1

SANATATEA MINTALA

Sanatatea mintala inseamna mult mai mult decat absenta bolii psihice. Atunci cand vorbim despre fericire, pacea mintii, bucurie ori satisfactie, ne referim de fapt la sanatatea mintala. Sanatatea mintala este o parte a vietii noastre, inseamna modul in care oamenii se inteleg in familie, la scoala, la serviciu, la joaca, in comunitate cu semenii lor. Inseamna modul in care fiecare isi poate armoniza dorintele, ambitiile, capacitatile, idealurile, sentimentele si constiinta pentru a putea face fata cerintelor vietii. Nu exista o delimitare neta intre sanatatea si boala mintala. Nici una dintre caracteristicile ei nu poate fi luata singura drept o dovada de sanatate mintala si nici absenta vreuneia nu este o dovada de boala mintala. Nimeni nu poseda in orice moment toate trasaturile caracteristice ale unei sanatati mintale perfecte.

Intr-un mod constient sau mai putin, cu totii ne dorim sanatate mintala. Adesea vorbim despre fericire, pace a mintii, bucurie ori satisfactie si fara sa ne dorim savanti, ne referim de fapt la sanatate mintala! Ea este o parte a vietii cotidiene si inseamna modul in care oamenii se inteleg in familie, la scoala, la serviciu, cu semenii in general indiferent de imprejurari, si comportamentul manifestat in comunitatea din care facem parte. Mai inseamna modul in care fiecare isi poate armoniza dorintele , ambitiile, capacitatile , idealurile, sentimentele si constiinta pentru a putea face fata cerintelor vietii care nu sunt de loc putine. Nu exista o delimitare neta intre sanatatea mintala si boala mintala. Exista o varietate de aspecte ale sanatatii mintale. Nici una dintre caracteristicile ei nu poate fi luata singura drept o dovada de s.m. si nici absenta vreuneia dintre aceste caracteristici nu este o dovada de boala mintala. Nimeni nu poseda in orice moment toate trasaturile caracteristice ale unei sanatati mintale perfecte. ____________________________________________________________________________ Sunt persoane care in mod spontan au stiinta mentinerii unui bun echilibru mental si la care putem constata existenta unor factori comuni. Citeva trasaturi ale persoanelor sanatoase mintal: AU O PARERE BUNA DESPRE ELE Nu se lasa coplesite de propiile emotii: teama , suparare, gelozie, dragoste, vinovatie sau griji. Pot face fata din mers dezamagirilor. Pot avea o atitudine toleranta fata de ele insele si fata de altii si pot face haz cu usurinta de propia

persoana. Isi pot accepta propiile defecte. Nu-si subestimeaza, dar nici nu-si supraestimeaza capacitatile. Au respect fata de ele insele. Se simt capabile sa faca fata in cele mai multe situatii. se bucura de lucruri simple, de intimplari cotidiene.

2

SE SIMT BINE IMPREUNA CU ALTI OAMENI Sunt capabile sa iubeasca si sa se gindeasca la interesele altora. Stabilesc relatii personale satisfacatoare si durabile. Iubesc oamenii, au incredere in ei si simt ca ceilati au sentimente reciproce vizavi de ei. respecta diferentele pe care ei le descopera la oameni. nu-I inseala pe altii si nici nu-I lasa pe altii sa profite de ei. Simt ca fac parte dintr-un grup. Simt ca au o raspundere fata de semeni. ____________________________________________________________________________ CUM POT SA FACA FATA CERINTELOR VIETII ? Isi rezolva problemele pe masura ce apar. Isi acopera responsabilitatile. Isi modeleaza propiul ambient, cind se poate , sau se adapteaza ori de cite ori este nevoie. Isi fac planuri de viitor. Se bucura de experientele si ideile noi. Isi folosesc talentele. Isi fixeaza teluri realiste. Sunt capabili sa ia singuri hotariri in problemele care ai privesc. Sunt multumiti sa depuna cele mai eforturi in ceea ce fac.

CE TREBUIE SA AVEM IN VEDERE PENTRU A NE MENTINE UN BUN ECHILIBRU MENTAL ?

Emotiile negative afecteaza memoria. Trebuie deci sa le evitam, pe cit posibil Corpul si mintea noastra vor ramine tinere atita timp cit ne vom pastra tineretea gindirii Nimeni nu trebuie sa accepte situatiile care ai displac sau sa faca mereu compromisuri Doar perceptiile noastre gresite ne induc sentimentele negative:minia , nelinistea, ura Increderea in sine permite o retea de legaturi solide, calduroase si directe cu ceilalti. Acest

lucru inlesneste adaptarea individului, ai va dezvolta creativitatea si ai va permite sa-si depaseasca limitele.

Mentinerea unor sentimente de vina, readucerea lor permanenta in memorie ataca sentimentul stimei de sine

ar fi mai corect sa spunem "persoana aflata in dificultate" pentru ca nu orice om cu o problema psihologica este neaparat un bolnav.

Sanatatea mintala inseamna mult mai mult decat absenta bolii psihice. Atunci cand vorbim despre fericire, pacea mintii, bucurie ori satisfactie, ne referim de fapt la sanatatea mintala. Sanatatea mintala este o parte a vietii noastre, inseamna modul in care oamenii se inteleg in familie, la scoala, la serviciu, la joaca, in comunitate cu semenii lor. Inseamna modul in care fiecare isi poate

3

armoniza dorintele, ambitiile, capacitatile, idealurile, sentimentele si constiinta pentru a putea face fata cerintelor vietii. Nu exista o delimitare neta intre sanatatea si boala mintala. Nici una dintre caracteristicile ei nu poate fi luata singura drept o dovada de sanatate mintala si nici absenta vreuneia nu este o dovada de boala mintala. Nimeni nu poseda in orice moment toate trasaturile caracteristice ale unei sanatati mintale perfecte.

Boala psihica in perceptia societatii

Persoanele cu probleme psihice pot primi ajutor medical, fara prea mari costuri. Cu toate acestea, o mare parte dintre ei nu-l primesc. Multi sufera in tacere, marginalizati de societate din cauza unor conceptii eronate. Nu este nici o justificare in a ignora, marginaliza si exclude persoanele care sufera de asemenea boli. Este loc pentru toti pe pamant. Un rol important in viata acestor bolnavi il are medicul, dar nu inseamna ca toti cei care au probleme de sanatate mintala ar trebui tinuti in sanatorii, departe de lumea civilizata. Este de datoria noastra sa fim alaturi de ei si sa avem grija ca respectivii bolnavi sa se adreseze medicului. Cu cat mai devreme, cu atat mai bine pentru ei, pentru noi toti.

Cum se recunoaste o persoana sanatoasa?

O persoana se bucura de o sanatate mintala deplina daca: 1. Nu se lasa coplesita de propriile emotii: teama, suparare, dragoste, gelozie, vinovatie sau griji; 2. Poate face fata din mers dezamagirilor; 3. Isi poate accepta propriile defecte; 4. Are respect de sine; 5. Se bucura de lucruri simple, intamplari din viata de zi cu zi; 6. Se simte bine impreuna cu alti oameni; 7. Isi face planuri de viitor; 8. Se bucura de experientele si ideile noi; 9. Isi fixeaza teluri realiste; 10. Este capabila sa ia singura hotarari in problemele care o privesc.

Material realizat de Compartimentul de Promovare a Sanatatii