8/11/15 Qigong Qigong Institutul de Barcelona - Jing Yan Cao

www.institutoqigong.com/ro/sistemas-de-qigong/dinamicos/yan-jing-cao?lang=es 1/6

Acasă Qigong Systems Dinamic Yan Jing Cao

Yan Jing CaoYan Cao Jing, tradus ca sistem de qigong relaxează ochii în timp ce tonifiereamuschilor din zona ochilor, imbunatateste circulatia sangelui, echilibreaza energiasistemului nervos central și nervii optici, prin urmare reglementează și optimizeazătoate funcțiile vizuale atenuarea miopie, hipermetropie si astigmatism.

Acest sistem de sănătate preventive, este practicat în China din 1949 pentru toțicopiii din școlile primare și secundare și muncitori, de două ori pe zi, timp de 10minute, cu ajutorul unui poster oficial care arată cum se face.

Este potrivit pentru toți cei care privesc stabilite de ore în cărți sau ecrane. Multedintre bolile sunt cauzate de stres și fixări. Creșterea miopie a fost spectaculoasă înultimii 30 de ani, și în principal datorită tendinței de muncă intelectuală în spațiiînchise.

În trecut, chinezii au plătit o taxă la medic, cu condiția să fie menținute într-o starebună de sănătate, dar atunci când au căzut de boală oprit pentru că nu mai puteaulucra. Acesta este motivul pentru care studiul de boli -prevención- este înfloritoare șipremium pe aspectul de -curación-. Opusul este adevărat în Occident.

Industria optic cuprinde atat ochelari si lentile de contact se deplasează o cifra deafaceri semnificativ în corectarea defectelor de vedere, dar nu abordează cauzele carestau la baza. Ochelari de uzură sau lentile de contact îmbunătăți viziune nu ajuta doarviziunea dvs., care este foarte diferit. Încercați să-l: scoate ochelarii și anunț carearată mai rău atunci când au început să le poarte.

MetodaOchiul sistem de qigong este format din cinci rutine:. Pat, relaxare și clipesc. exerciții oculomotori la mușchii ton

09/21/2015

Briefing: Qigong Curs de

promovare a 8-a

05/10/2015

Trimestrial curs Fall: Qigong

Medical

10/10/2015

Workshop: Cele 12 Jewels

ședinței

11/07/2015

Workshop: Qigong pentru

femei Dr. Liu Ya Fei.

SponsorOficial

Sănătate QigongBarcelona

Studii PostuniversitareMedical Qigong &

nbsp;

înregistrare deschis Barcelona

Qigong-ul ON-LINE

Training QigongPromovare a 8-a

înregistrare deschisBARCELONA

Training Qigong1 Promovarea

înregistrare deschisMADRID

Atelier12 Jewels ședinței

10 octombrie 2015Barcelona

AtelierQigong-ul pentru

Acasă Disclaimer Contact Buletine

Martes, 11 Agosto 2015

Institutul Qigong Sănătate și Qigong Qigong Systems Training Activități Resurse

buscar...

8/11/15 Qigong Qigong Institutul de Barcelona - Jing Yan Cao

www.institutoqigong.com/ro/sistemas-de-qigong/dinamicos/yan-jing-cao?lang=es 2/6

. exerciții pentru tonifierea musculaturii ale pleoapelor

. abordare și cazarea

. Tuina-masaj

Trebuie să ia ochelarii pentru a începe aceste exerciții.

Palmeo, relaxare și clipesc

Frecați mâinile timp de câteva minute până când se încălzească și posarlas făcutecăuș deasupra ochilor sunt închise. Bazele palmele se odihnească pe obraji și degetele,închis pentru a nu lasa sa treaca lumina, atingând fruntea. Respiratia într-un lent,profund, abdominal. După 1 sau 2 minute, ochii se relaxeze și perceput un întunericmare. Wei Qi de energie, care transmite punctele de Laogong de la centrele de mâinicrește circulația sanguină și, prin urmare, de energie.

Pentru a ieși din aplaude, deschideți unele ochii încep să clipească încet la completdeschis, apoi face mai multe flash-uri cu vigoarea și energia. Clipește ochii și sebazează umed. Când punctul de vedere este bun, flicker este constant, la fiecare 5secunde sau cam asa ceva, dar atunci când ochii sunt forțate și privirea este fixă,tendința este de a reduce frecvența.

Exerciții oculomotor la mușchii tonAceste mișcări tonifierea muschilor oculomotori șase căror funcție este de a mutaglobul ocular. Când efectuați, asigurați-vă că nu pentru a muta capului si gatului

pentru a menține ascuțit, dar relaxat.

Inspire: a se vedea mai susExpirați: uita-te la orizont și relaxați-vă

Inspire: a se vedea mai josExpirați: uita-te la orizont și relaxați-vă

Repetați această secvență de 6 oriși la sfârșitul seriei, clipește.

Inspire: te uiți la dreaptaExpirați: uita-te la orizont și relaxați-vă

Inspire: uite stângaExpirați: uita-te la orizont și relaxați-vă

Repetați această secvență de 6 oriși la sfârșitul seriei, clipește.

Inspire: privi în sus și la dreaptaExpirați: uita-te la orizont și relaxați-vă

Inspire: se uita în jos și la stângaExpirați: uita-te la orizont și relaxați-vă

Repetați această secvență de 6 ori și la sfârșitul seriei, clipește.

Inspire: privi în sus și la stângaExpirați: uita-te la orizont și relaxați-vă

Imbunatatirea vederiiDE START15 minute

Qigong EYE

Ușor de învățat șiaplicate în mod corect

Respiratia este bun, trăi mai bine

Cunoaște beneficiile derespirație

Găsiți-ne pe Facebook

Femei

7 & nbsp; & nbsp;noiembrie

Luni și miercuri

predare cursuri pe:Eixample - Barcelona

Vezi selecția noastră declipuri video pe YouTube

canal

8/11/15 Qigong Qigong Institutul de Barcelona - Jing Yan Cao

www.institutoqigong.com/ro/sistemas-de-qigong/dinamicos/yan-jing-cao?lang=es 3/6

Inspire: se uita în jos și la dreaptaExpirați: uita-te la orizont și relaxați-vă

Repetați această secvență de 6 oriși la sfârșitul seriei, clipește.

Inspire: uite face o dată cercExpirați: uita-te la orizont și relaxați-vă

Repetați această secvență de 6 oriși la sfârșitul seriei, clipește.

Inspire: uite face un cerc invers acelor de ceasornicExpirați: uita-te la orizont și relaxați-vă

Repetați această secvență de 6 oriși la sfârșitul seriei, clipește.

Inspire: la vârful nasuluiExpirați: uita-te la orizont și relaxați-vă

Repetați această secvență de 6 oriși la sfârșitul seriei, clipește.

Finisaje această serie cu exercitarea palming, relaxare și clipesc

Puteți suplimenta aceste exercitii poti sa te uiti pe profilurile de elemente de decor,cum ar fi uși, ferestre și tocuri.

Exerciții pentru tonifierea musculaturii ale pleoapelorAceste exerciții echilibra energia și tonifierea musculaturii orbicular, și de ridicare a

pleoapelor.

Inspire: închide ochiiși strângeți pleoapelor

Expirați: uita-te la orizont și relaxați-văRepetați această secvență de 6 ori

Inspire: deschide ochii ca două plăciExpirați: uita-te la orizont și relaxați-vă

Repetați această secvență de 6 ori

Inspire: clipireExpirați: uita-te la orizont și relaxați-vă

Inspire: wink celalalt ochiExpirați: uita-te la orizont și relaxați-vă

Repetați această secvență de 6 ori

Închide ochii ușorInspira: ridica sprancenele si pleoapele inferioare

8/11/15 Qigong Qigong Institutul de Barcelona - Jing Yan Cao

www.institutoqigong.com/ro/sistemas-de-qigong/dinamicos/yan-jing-cao?lang=es 4/6

Expirați: relaxați-vă și obține sprânceneRepetați această secvență de 6 ori

Finisaje această serie cu exercitarea palming, relaxare și clipesc

Focus și cazareFocus sau cazare se numește capacitatea ochiului de a focaliza automat pe obiecte la

distanțe diferite. Această funcție este realizată de lentila prin muschii ciliari, care acontractului sau relaxați-vă pentru a schimba forma pentru a focaliza efectul deimagine și nivelul retinei. Această capacitate de a va pierde cu varsta din cauza

pierderii capacității de contracție experienta de muschi ciliari pentru obiectiv scade, deasemenea, elasticitate, crește diametrul său posterior anterior, și acționează ca o

lentilă de mai multe dioptrii, este ceea ce este cunoscut sub numele de distanta focalacauze presbiopia a crescut și suma minimă de lumină necesar pentru o imagine clară

se formează.

Așezați degetul in fata ochilor de 30 cm.

Inspire: să se concentreze pe degetExpirați: uita-te la orizont și relaxați-vă

Așezați degetul in fata ochilor la o lungime de brațInspire: să se concentreze pe deget

Expirați: uita-te la orizont și relaxați-vă

Uită-te pe fereastră și privi la un obiect la distanta: o antenă, un șemineu

Inspire: să se concentreze pe elementul peteExpirați: uita-te la orizont și relaxați-vă

După ce secvența de 3 exercitii, intermitentRepetati de 6 ori și a termina exercițiu și de relaxare Pat

Auto-masaj TuinaÎnainte de a începe auto-masajul la spalarea mainilor convenabile, cu apă și săpun. Intimpul masajului ochii sunt închise și relaxat. Masajul se face pe ambii ochi simultan,

folosind una sau ambele mâini până când punctul de masat în căldură.

Locația din cele 6 puncte utilizate la auto-masajJingming 1 • 1 • Elev Clara vezicii urinareAcesta este situat în colțul interior al ochiului.

Potrivit pentru miopie, conjunctivita, styes, glaucom, retinită și ochii umflati.2 Bambu Zanzhu • Frunze • 2 vezicii urinare

Acesta este situat în cazul în care începe sprânceană.Potrivit pentru conjunctivita mancarimi, lacrimare vânt, vedere încețoșată și dureri de

cap.

8/11/15 Qigong Qigong Institutul de Barcelona - Jing Yan Cao

www.institutoqigong.com/ro/sistemas-de-qigong/dinamicos/yan-jing-cao?lang=es 5/6

3 Yuyao • punct in plusAcesta este situat în mijlocul sprânceană.

Indicat pentru griji excesive, și de studiu tensiune psihică.4 Sizhukong • Bamboo Silk • 23 triplă de încălzire

Acesta este situat la capătul arcadei.Potrivit pentru miopie, strabism, ochii umflati, vedere încețoșată, paralizie facială.

5 Tongziliao • pupila ochiului • 1 vezicii biliareAcesta este situat la jumătatea distanței dintre unghiul extern al arcada orbitală și

osul zigomatic.Potrivit pentru miopie copii, conjunctivită, roșeață, fotofobie, ochi uscat, mâncărimi,

cataracta timpurie și vedere încețoșată.6 Chengqi • • 1 pahar de lacrimi de stomac

Potrivit pentru miopie, astigmatism, conjunctivita, cataracta,rupere, glaucom și retinită

Tuina 1Utilizați sfaturi de degetele de masaj, folosind o mișcare circulară, sau foi Zanzhu de

bambus (2 V) punct. Celelalte degete se odihnească ușor pe partea din față.

Tuina 2Utilizați vârful degetului arătător și degetul mare pentru a apăsa, folosind o mișcare în

sus și în jos, la punctul Jingming sau elev Clara (V 1).

Tuina 3Plasați degetele mari sub maxilarul inferior și prin vârfurile degetelor arătătoaremasaj, aplicând o circulară pe Chengqi sau sticla of Tears (1 E) punctul mișcare.

Tuina 4Postați degetele mari pe tâmple și apăsați pe punctele TAIYANG și prin falanga distalaa degetului arătător ștergeți de la interior spre exterior 5 puncte Zanzhu sau frunzeBambues (2 V), Yuyao punct in plus, Sizhukong sau bambus de mătase ( 23 TC),

Tongziliao sau pupilei ochiului (VB 1), Chengqi sau lacrimi de sticlă (1D).

Alte exerciții recomandate. AlternativPrivind la un loc luminos, respirație lentă și ușorCauti o respirație întunecată, lentă și ușorRepetați secvența de 3 ori și se va opri palming exercițiu, relaxare și clipesc. Bai cu apaÎn dimineața la trezire ochi umed cu apă fierbinte timp de un minut și apoi le uda cuapa rece un minut.La noapte, cu ochii umed cu apă rece pentru un minut și apoi să le înmoaie în apăfierbinte un minut.

8/11/15 Qigong Qigong Institutul de Barcelona - Jing Yan Cao

www.institutoqigong.com/ro/sistemas-de-qigong/dinamicos/yan-jing-cao?lang=es 6/6

Copyright © 2012 Institutul de Qigong Qigong Barcelona

Twittear 0Like

Toate aceste exerciții nu au contraindicații explicat, că sunt sigure de atransporta, ușor de învățat și de a aplica în mod corect. Nu trebuie sa cheltui

bani.Le practică în fiecare zi, timp de 15 minute.

Având o vedere buna, depinde numai de tine.

Disclaimer: Autor Text Autor Núria Leonelli și Ilustrații Dídac G. Teixidó. Înregistrareaproprietății intelectuale de la Barcelona nr de 10.2.20011 0656-11 B

Link­uri utile:Miopie