Proiect Sport Cls a2a
-
Upload
olteanu-geta -
Category
Documents
-
view
220 -
download
1
Transcript of Proiect Sport Cls a2a
Proiect Didactic
Data: Clasa: a-II-a Prof.Categoria de activitate:Educatie fizicaTema1:Rostogolire inainte si inapoi din departare in ghemuit
Tema2:Forta-dezvoltarea fortei membrelor superioareTipul de activitate: Formare de priceperi si deprinderiScopul:Dezvoltarea calitatii motrice-forta Formarea deprinderilor de executare a rostogolirilor
Obiective Operationale:
O1-sa execute corect exercitiile pentru incalzirea organismului si cele pentru dezvoltarea fortei principalelor grupe musculare
O2-sa actioneze prompt la comenzile date O3-sa perceapa miscarea organizata cu plecare si oprire la semnal
O4-sa execute corect rostogolirile din pozitia apropiat si departat
Metode si procedee:-demonstratia
-explicatia
-exercitiul
Forme de organizare si exersare a activitatii: -frontal
-individual
Durata: 50 'minute
Parte Verigi Continut Dozare Formatii de lucru si indicatii metodice Observatii
Partea introductiva 1.Organizarea colectivului de elevi (3')-aliniere-raportul
-salutul
-verificarea echipamentului
-anuntarea temelor 3'Linie pe rand
((((...(((
2.Pregatirea organismului pentru efort-intoarceri la stanga si la dreapta-variante de mers
a)pe varfuri cu bratele sus/pe calcaie cu mainile la spate
b)mersul piticului
(variante de alergare
-alergare usoara
-alergare cu joc de glezne
-alergare cu genunchii sus
-alergare cu pendularea gambelor inapoi
5'
3'Linie pe un rand
((((...((( cerc
( ( ( ( (
Partea introductiva3.Preluarea selectiva a aparatului locomotorEx.1
Pi: stand departat cu mainile pe sold:
T:1-2 aplecarea capului inainte cu arcuire
T:3-4 extensia capului cu arcuire
T:5-6 indoirea capului lateral pe umarul stang cu arcuireT:7-8 indoirea capului lateral pe umarul drept cu arcuire
Ex .2
Pi: stand departat:
T:1-2 rotarea bratelor spre inainte
T:3-4 rotarea bratelor inapoi
Ex .3
Pi:stand departat
T;1-2 indoirea bratelor la piept cu arcuire
T:3-4 ducerea bratelor lateral cu extensie si arcuire
Ex.4
Pi:stand departat cu mainile pe sold
T:1-2 indirea trunchiului lateral stanga cu arcuire
T:3-4 indoirea trunchiului lateral dreapta cu arcuire
Ex.5
Pi:stand departat cu mainile pe sold:
T:1-2extensia trunchiului cu arcuirea bratelor
T:3-4 indoirea trunchiului cu atingerea solului cu palmele
Ex .6
Pi:ghemuit cu sprijin pe palme
T: 1-2 saritura cu aruncarea picioarelor intinse inapoi
T:3-4 revenire in ghemuit
Ex.7Pi :stand
T: 1 pas inainte cu piciorul stang simultan cu ridicarea bratelor prin lateral si inspiratie
T:2 revenire in stand cu indoirea trunchiului inainte si expiratie
T:3-4 cu piciorul drept 2x8
4x4
4x4
4x4
4x4
3x4 Coloana de gimnastica
(((( (((( (((( (((( (
Partea fundamentala4.Rostogolire inainte din departat in ghemuit (15')-rulari pe saltea-din stand ghemuit rostogolire inainte in ghemuit
-din stand ghemuit rostogolire inainte in departat
-din stand departat rostogolire inainte in ghemuit6x6x
6x
6xCate patru la saltea
5.Forta (7')- Caruciorul pe sine-
Impingerea partenerului
-roaba
- trage franghia3x5 m
3x5
4xCate doi
Cate doi
Cate doi
6.Revenirea organismului dupa efort (3')-alergare usoara cu revenire
-exercitii de relaxare cu nspiratie si expiratie ( ( (
Partea de incheiere 7.recomandari si aprecieri (3')-aprecieri generale si individuale
-recomandari-salutul((...(((