Universitatea Babe-BolyaiFacultatea de educaie fizic i sportSpecializare Kinetoterapie n afeciunile aparatului locomotor

PROIECT DIDACTICActiviti sportive adaptate n cadrul centrelor de plasament

Bocskai OrsolyaFehr Lajos TamsNagy Mria-GabriellaPl AndrsSzilveszter Dorottya-JulinnaProiect didactic

Centrul de plasament nr. 1 Prichindel, Cluj-NapocaGrup de 10 copii (6 biei i 4 fete) (12 ani)Locul de desfurare: sal de educaie fizic (dimensiuni 25/25 m)Materiale: 2 saltele, 2 spaliere, banc, fluturae, pahare, scndurDurata leciei: 50 minuteTEME:1. nvarea podului de jos.2. Jocuri recreative

Obiective operaionale:1. s execute corect complexul de exerciii;2. s-i consolideze deprinderile motrice, mers i alergare i organizare n formaii de lucru;3. s execute corect podul de jos;4. s manifeste spirit de echip, competitivitate , corectitudine n timpul jocurilor ntreceri;5. s-i formeze o inut corect;

Obiectiv cognitiv:- dezvoltarea deprinderilor motrice de baza, aplicativ-utilitare si sportiv-elementare

Obiective afective:-educarea capacitatii de concentrare, a atentiei , a curajului , a spiritului de competitie- spirit de echip

Verigile lecieiConinutDozareFormaii de lucru

Organizarea colectivului5 minutealinierea clasei pe un rand;- controlul tinutei;- salutul;- prezenta;- verificarea starii de sanatate a elevilor.5 minuteIn linie pe un rand ***********

Pregtirea organismului pentru efort 10 minuteActivitate frontala intoarceri la stanga, la dreapta prin saritura; exercitii de atentie: mana dreapta sus, mana stanga la piciorul drept, mana dreapta la spate, mana stanga pe cap. mers normal; mers cu variante:- pe loc cu oprire la semnal;- pe varfuri cu bratele sus ; - pe calcaie cu bratele la spate ; - cu prinderea gleznelor;- mersul piticului ; Se relaxeaza bratele si picioarele. variante de alergare:- alergare obisnuita;- alergare cu schimbarea directiei la semnal ;- alergare cu genunchii sus;- alergare cu calcaiele la sezuta;- alergare cu pasi adaugati, cu fata si cu spatele spre marginea terenului .10 minuteCate o tura de teren pentru fiecare varianta

In coloana cate unul* * * * * * * * ** :* :* ** * * * * * * * *

Influenarea selectiv a aparatului locomotor 10 minute

Se formeaz coloana de gimnasticI P.I. stnd: 3 x 8 T1. ducerea braelor ndoite la umeri;2. ducerea braelor sus pe lng urechi;3. ghemuit;4. revenire;5 8 se repet 1-4;II P.I. stnd: 3 x 8 T1. fandarea spre dreapta cu ducerea braelor n fa;2. revenire;3. fandare spre stnga cu ducerea braelor n fa;4. revenire;5. fandare n fa cu ducerea braelor lateral;6. revenire;7. fandarea n spate cu ducerea braelor lateral;8. revenire;III P.I. stnd: 3 x 8 T1. ducerea braelor nainte;2. ducerea braelor lateral cu semigenuflexiune;3.- ducerea braelor sus cu ridicarea pe vrful picioarelor;4.- revenire;5 8 idem 1 -4;IV P. I. stnd cu picioarele ndeprtate 3 x 8 T1 -2 aplecarea cu arcuirea stng, mna stng pe old, dreapta arcuit deasupra capului;3 4 aplecarea cu arcuirea dreapt, mna dreapt pe old, stnga arcuit deasupra capului;5 8 idem 1 4;V. P. I. stnd cu picioarele ndeprtate 3 x 8 T1. ducerea braului stng pe lng ureche sus i a braului drept lateral;2 -3 rsucirea spre dreapta;4. inversarea poziiei braelor;5 6 rsucirea spre stnga;7. rsucire dreapt cu ducerea braelor sus;8. rsucire spre stnga cu coborrea braelor; VI. P.I. pe spate culcat, minile ntinse pe lng corp;1 ridicarea piciorului drept, ridicarea braului drept;2 revenire;3. ridicarea piciorului stng, ridicarea braului stng;4. revenire;5 6 ridicarea ambelor picioare la 45;7 8 revenire;VII. Exerciii de respiraie10 minute

Elevii se formeaza n cerc la o distan ct mai mare posibil

nvarea podului de jos10 minuteA. Se execut exerciii pentru nvare-culcat facial: apucat cu minile de glezn, rulri nainte i napoi (leagnul mic);-aezat pe clcie, cu genunchii uor deprtai, minile sprijinite pe clcie: ridicarea n stnd pe genunchi cu minile pe clcie i extensie mare a trunchiului capului;- sprijin culcat nainte: extensia trunchiului cu ndoirea picioarelor i atingerea capului cu vrful tlpilor (couleul);- stnd cu spatele la scara fix, cu braele ndoite, apucat de ipca de la nivelul capului, ntinderea braelor odat cu extensia trunchiului i capului. Se demonstreaz cu ajutorul unui elev mai bun la gimnastic.a) culcat dorsal, picioarele uor deprtate;b) ndoirea uoar a genunchilor;c) ridicarea trunchiului cu extensia capului, sprijin pe palme i tlpi;Se execut pe rnd de ctre fiecare elev mai nti la saltea, cu ajutorul profesorului. Se exerseaz dup aceea la dou saltele cu i fr ajutorul partenerului;

1 minute

1 minute

1 minute

1 minute

1 minut

5 minute2 coloane

Jocuri recreative10 minuteActivitate frontala si pe grupe: Joc "Puntea peste prapastie"Elevii sunt grupati in mod egal pe echipe, in spatele unei linii de start, cu un pahar de plastic gol in maini. La semnal, primul alearga in viteza pana la prapastie, trece puntea din scandura, pastrandu-si echilibrul, ajunge in celalalt capat al traseului, umple paharul cu apa, se intoarce pe acelasi traseu, avand grija sa nu verse apa, il atinge pe urmatorul coechipier, trecand la sfarsitul sirului si punand paharul pe o masa. Castiga echipa care termina prima de umplut paharele.Daca se intampla ca un copil sa se dezechilibreze si sa verse apa, trebuie sa se intoarca si sa reumple paharul, pierzand din timp.Se explica jocul, se demonstreaza de catre invatator, se executa jocul de proba, apoi jocul propriu-zis.Joc "Berzele"Copiii sunt asezati cate 2 intr-un picior, intr-un cerc cu diametrul de 1 m, si cu mainile incrucisate la piept. La semnal, prin impingere cu corpul, fiecare cauta sa-si scoata adversarul din cerc sau sa-l faca sa puna piciorul jos. Echilibrul se pastreaza prin sarituri intr-un picior. Castiga barza mai puternica. Se explica jocul, se demonstreaza de catre invatator, se executa jocul de proba, apoi jocul propriu-zis.Joc "Fluturasul"Elevii sunt risipiti liber pe spatiul de joc .Fiecarui jucator i se da in mana un fulg care reprezinta fluturasul. La semnalul de incepere se arunca fulgul in sus si fiecare elev sufland cauta sa-l tina in zbor cat mai mult timp.Castiga elevul care mentine fluturasul in aer mai mult timp. Se avertizeaza elevii ca trebuie sa respecte regulile unei respiratii corecte.

4 minute

3 minute

Revenirea organismului dupa efortExercitii:- alergare usoara alternanta cu variante de mers;- exercitii de inspiratie si expiratie- relaxarea bratelor si picioarelor

3 minutein coloana cate doi* * * * * * * * * * * *

Aprecieri asupra modului de desfurare a lecieiSunt evidentiati elevii cu rezultate deosebite, se fac observatii privind comportamentul le lectieAdunarea, alinierea, salutul.

2 minuteSemicerc