5/25/2018 Proiect Didactic 10B

1/3

Proiect didactic Nr.4

Materiale:mingi de handball,fluier,tricouriObiective generale urmarite:Mentinerea unei stari optime de sanatate,formarea unui sistem larg dedeprinderi de baza si specifice sporturilor

Modul de desfasurare a lectiei:Frontal,pe perechi,pe grupeMetodele folosite:demonstratia,explicatia,exersari

VerigaDurata

Coninutul lecieiDozare

Formatii i ind.metodice

bs.

!. ". #. $.!.rganizareacolecti%ului deele%i #&

'(dunarea,alinierea,raportul si salutul)'Verificarea starii de sanatate si a tinutei%estimentare)'Comunicarea temelor lectiei)'*xercitii de atentie,+ntoarceri la comanda

#-!-

"-!&

'+n linie pe un rand)ucru frontal

"./regatireaorganis'muluipentruefort 0&

Mers si %ariante de mers: 'pe %arfuri cu bratele lateral) 'pe calcaie cu mainile la spate) 'ghemuit cu palmele pe genunghi(lergare si %ariante de alergare:'alergare usoara)'alergare cu 1oc de glezne'alergare cu genunchii sus)'alergare cu pendularea gambei 2napoi)'alergare cu pas ad3ugat'pas s3ltat

!!!

"4!l""""

5n coloan3 c6te unu

#.7nfluenareaselecti%a aaparatuluilocomotor

8&

ex.!./.7.'stand departat cu palmele pe sold4!,9'aplecarea capului inainte4",0'aplecarea capului inapoi4#,'rasucirea capului spre dr.4$,8'rasucirea capului spre stg.ex."'/.7.'stand departat4!,",#,$'rotarea bratelor inainte49,0,,8'rotarea bratelor inapoiex.#./.7.'stand departat4!,9'ridicarea bratelor inainte4",0'ridicarea bratelor sus4#,'coborarea bratelor lateral4$,8're%enire in /.7.ex.$./.7.'stand departat cu mainile pe solduri

4!'indoirea trunchiului inainte4#'extensia trunchiului49'indoirea trunchiului lateral dr.4'indoirea trunchiului lateral stg4,",$,0,8're%enire in /.7.ex.9 /.7.'stand departat cu palmele pe sold4!,",9,0'rasucirea trunchiului spre dr.4#,$,,8'rasucirea trunchiului spre stg.

#x8

#x8

#x8

#x8

;e lucreaz3 2ncoloan3 degimnastic3 c6te $

o o o oo o o oo o o o o o o o

Data:".9."!$?rigore ?hica-/rofesor:?ilca Valentin CristianClasa: a @'a A*fecti%ul: "9 de ele%iocul desf3ur3rii: sala de sportMateriale necesare: mingi de baschet,

4ema leciei:!.Dez%oltarea %itezeibiecti% operational :Dez%oltarea %itezei de reactie la stimuliauditi%i si %izuali ". Bandbal' driblingul, alternati% cu mana dreapta

si cu mana stangaCompetene specifice :' s3 execute corect structura de realizare atemei's3 efectueze corect elementele exerciiilor's3manifestespiritde disciplin3 i orientare 2n spaiu

5/25/2018 Proiect Didactic 10B

2/3

ex.0 /.7.'stand departat4!'$'rotarea trunchiului spre dr.49'8'rotarea trunchiului spre stg.ex. stand4!,9'pas lateral dreapta cu ducera bratelor lateral4#,'pas lateral stanga cu ducera bratelor lateral4",$,0,8're%enire in /.7.ex.8 /.7.'stand departat4!'8'sarituri cu apropierea si departarea picioarelor

#x8

#x8

!. ". #. $.$.Dezvoltarea vitezei

Dez%oltarea %itezei dereactie la stimuliauditi%i si %izuali

8&

'din stand deplasare la semnal auditi% apoi

%izual,ocolirea unui 1alon si deplasare la coadasirului propriu'din stand pe un genunchi cu fata spre directia dedeplasare la semnal %izual alergare accelerata)'alergare la semnal cu plecari din:'stand pe ungenunchi)'asezat cu spatele spre directia de deplasare)'stand fandat cu fata spre directia de alergare)

9&

#&

*le%ii %or fi asezati

pe patru siruri se%or deplasa pe randprimii din fiecaresir,dupa fiecareexecutie ele%iiintorcandu'se,prinpartea stanga lacoada siruluipropriu

/rofesorul %a

indica un numar iarele%ii %or alergaocolind un 1alon sire%enind la loculinitial )

5HandbalPasa in doi dindeplasare-consolidare ;driblingul multiplualternativ cu manadreapta si stanga-invatare"&

'pase in doi cu usoara deplasare stg.'dr.

'cu doua maini de deasupra capului

'cu doua maini de la ni%elul pieptului

' cu o mana lansata de la sold

' cu o mana de la umar

'pase in doi din deplasare

'pase in doi din deplasare, finalizare cu aruncare lapoarta din alergare, precedata de dribling simplu'driblingul multiplu in linie dreapta cu o mana, apoicu trecere printre trei 1aloane alternati% cu manadreapta si stanga,executat din mers, 1oc de glezna,alergare usoara

'1oc bilateral

# sec

# sec

! min

# xfiecaregrupa

$'9xfiecare

;e lucreaz3 2ngrupe de c6te #;e lucreaz3 2n dou3coloane la celedou3 panouri'corect3ri,exemplific3ri

5/25/2018 Proiect Didactic 10B

3/3

7. Revenireaindicilor marilorfuncii la nivelobinuit.

(2!

'alergare usoara si mers di ce 2n ce mai lente)'mers cu exercitii de respiratie

!9'0x 'in coloana cate doi

".#nc$eiereaorgani%at& a leciei. '&

'reorganizarea colecti%ului de ele%i,adunarea'aprecieri poziti%e si negati%e a acti%itatiidesfasurate de ele%i)'recomandari pentru acti%itatea din timpul liber.'salutul.

'in linie pe un rand