8/3/2019 Plan de lectie Dezvoltarea vitezei si pasa cu dou mini de la piept

1/5

Grup colar Naval Viceamiral Ioan Blnescu profesor, Gigi OprianGiurgiu

Proiect de lecie

Clasa : XII AData: 12.03.2008Loc desfasurare: Sala de sport - teren baschet 16x28Subiecti: 20 eleviMateriale:10 mingi de baschet, 10 maieuri de departajare, 4 jaloane

Teme

1.Viteza - Dezvoltarea vitezei de deplasare

2.Baschet - Pasa cu dou mini de la piept i cu dou mini de deasupra capului consolidare cu accent pe precizia pasei

Obiective operaionale

Pe parcursul si la sfritul leciei elevii vor fi capabili :1.MotriceO.M.1. s execute corect pasa cu dou mini de la piept i cu dou mini de deasupra capuluiO.M.2. s execute corect exerciiile propuse pentru dezvoltarea vitezei2.Cognitive

O.C.1. s reproduc etapele de execuie a pasei cu dou mini de la piept i cu dou mini de deasupra capuluiO.C.2. s precizeze procedeele folosite pentru dezvoltarea vitezei e deplasareO.C.3. s cunoasc mecanismul alergrii de vitez3.AfectiveO.A.1. s manifeste interes pentru practicarea exerciiilor si procedeelor demonstrateO.A.2. s se mobilizeze n vederea rezolvrii sarcinilor propuse4.SocialeO.S.1. s-i dezvolte spiritul de echip

8/3/2019 Plan de lectie Dezvoltarea vitezei si pasa cu dou mini de la piept

2/5

Forme d e organizare:

- frontal- individual- 4 echipe de cte 5 elevi

D urata : 50 minute

Bibliografie:

Crstea Gh. (2000) Teoria i metodica educaiei fizice i sportului, Bucureti, Editura AN-DA ;Ghidurile metodologice de aplicare a programelor de educaie fizic i sport(2000) (2001) MEC-SNEE;Predescu T., Moan A. (2001)Baschetul n coal. Instruire nvare, Bucureti, Editura Semne.

8/3/2019 Plan de lectie Dezvoltarea vitezei si pasa cu dou mini de la piept

3/5

Verigile si durataleciei

Continutul leciei Dozare Formatii de lucru Observaii

Organizareacolectivului de elevi

130

adunarea i alinierea, salutul

verificarea echipamentului i a strii de

sntateraportul

prezentarea temelor

2020

2030

n semicerc

n semicercn semicercn semicerc

Pregtireaorganismului pentru

efort6

mers normal

mers pe varfuri cu braele ntinse sus

mers pe clcie cu minile ntinse la spate

mers pe partea exterioar a planteipiciorului

mers pe partea interioar a planteipiciorului

mers ghemuit

alergare usoara

alergare cu joc de glezn

alergare cu genunchii sus

alergare cu pendularea gambei napoi

alergare cu pendularea gambei nainte

alergare cu pas sltat

1T1D

1L+l1L

1L

1l1T1D1L1L1L1l

n coloan cte unuln coloan cte unuln coloan cte unuln coloan cte unul

n coloan cte unul

n coloan cte unuln coloan cte unuln coloan cte unuln coloan cte unuln coloan cte unuln coloan cte unuln coloan cte unul

Influenareaselectiv a aparatului

locomotor7

1stnd deprtat cu palmele pe solduri :(1-8) rotarea capului spre dreapta(1-8) rotarea capului spre stnga

2stnd deprtat cu braele pe lng corp :(1-8) rotarea braelor spre nainte(1-8) rotarea braelor spre napoi

1x

1x

n linie pe 2 rnduri

n linie pe 2 rnduri

8/3/2019 Plan de lectie Dezvoltarea vitezei si pasa cu dou mini de la piept

4/5

3stnd deprtat cu palmele pe olduri :(1,5) aplecare spre stnga(2,6) arcuire(3,7) aplecare spre dreapta(4,8) arcuire

4stnd deprtat, aplecat spre nainte cubraele ntinse lateral, braul merge la picioropus (morica )

5fandri n plan lateral

6fandri n plan frontal

7srituri simple

8srituri cu deprtri, apropieri, ncruciri,n plan frontal i n plan lateral

2x

2x

3x

5x5x10x10x

n linie pe 2 rnduri

n linie pe 2 rnduri

n linie pe 2 rndurin linie pe 2 rndurin linie pe 2 rndurin linie pe 2 rnduri

Dezvoltarea vitezeide deplasare

12

alergare pe 10 m

alergare pe 15 m

alergare pe 20 m

t100 %2x

t100 %2x

t100 %2x

doua randuri

doua randuri

doua randuri

Consolidarea paseicu dou mini de la

piept i dou mini

de deasupra capului20

pasarea mingii cu dou mini de la piept depe loc

pasarea mingii cu dou mini de la piept

din joc de glezne de pe locpasarea mingii cu dou mini de la pieptdin deplasare

pasarea mingii doua maini de deasupracapului de pe loc

10x

10x

10x

10x

10x

perechi fa n fa

perechi fa n fa

perechi fa n fa

perechi fa n fa

perechi fa n fa

8/3/2019 Plan de lectie Dezvoltarea vitezei si pasa cu dou mini de la piept

5/5

pasarea mingii cu dou mini de deasupracapului din joc de glezne de pe loc

pasarea mingii dou mini de deasupracapului din deplasare

joc bilateral pe teren redus cu tema, fr

dribling, pasarea mingiijoc bilateral pe teren redus

10x

2x3

2x3

perechi fa n faperechi fa n fa

4 echipe a cate 5 elevi

4 echipe a cate 5 elevi

Revenireaorganismului dupa

efort230

alergare uoar

mers normal

un turun tur

n coloan cte unuln coloan cte unul

Aprecieri sirecomandari

1

adunarea si alinierea

aprecieri si recomandari

salutul

153510

n linie pe un rndn linie pe un rndn linie pe un rnd