10/28/15 Pentru o sanatate de fier, respecta acest orar intern ! - Hranatate

www.hranatate.ro/pentru-o-sanatate-de-fier-respecta-acest-orar-intern/ 1/5

Pentru o sanatate de fier, respecta acestorar intern !

BY DELIA 22 OC TOM BRIE 20 14 NU TRITIE , SANATATE HOLISTIC A

Intreg organismul nostru functioneazadupa un ceas intern, numit ceasulcircadian, pe care daca il respectam, vombeneficia de o sanatate de fier.Fiecare celula, fiecare organ al corpului nostru, sunt programate pentru a executa in

timp, anumite functii fiziologice.

Medicina traditionala chineza a studiat intens acest ceas intern al organismului, in

functie de meridianele energetice, iar acest bioritm al omului a fost confirmat, mai

tarziu, si de medicina vestica.

Searchandhitenter ...

Youremailaddress

Signup

Produsele noastre hranatoase

You and 8 other friends like this

Hranatate5,648 likes

Liked Share

Despre cancer

Pentru o sanatate de fier, respecta acest orarintern ! - Hranatate n Sunt vegetarian ! Si deunde-ti iei proteinele ?

happyyear n Raw vegan : Supa energizanta

Nuomos BiurasBaldai + IT +Telekomunikacijos.Neprilygstami tarifai!

ContinentalForumOradeaBestPriceGuarantee

36Booknow

BaileFelixPensiuneaKonfortBestPriceGuarantee

26Booknow

S U B S C RIB E & FO L L O W

N E W S L E T T E R

P RA V A L IE

N E G A S IT I S I P E FA C E B O O K !

L E GT U RI

U L T IM E L E C O M E N T A RII

H RA N A T A T E B L O G P RA V A L IE S E RV IC I I C O N T A C T

10/28/15 Pentru o sanatate de fier, respecta acest orar intern ! - Hranatate

www.hranatate.ro/pentru-o-sanatate-de-fier-respecta-acest-orar-intern/ 2/5

ceasul energetic al organismului

Conform acestor studii, fiecare organ al corpului nostru are o activitate maxima de 2

ore pe zi, astfel :

Orele 23 01 : perioada de maxima activitate a vezicii biliare. Cei care auprobleme cu acest organ, in aceasta perioada se trezesc din somn sau nu potadormi;

Orele 01 03 : se activeaza ficatul. In aceasta perioada oxigenareacreierului este minima. Cei care sufera de afectiuni hepatice au un somnzbuciumat sau chiar se trezesc in aceast perioad. Ficatul si vezica biliarafiind organe pereche si cei suferinzi de afectiuni biliare prezinta aceleasisimptome. In aceasta perioada nu se recomanda fumatul, consumul decafea, alimente grase si bauturi alcoolice.

Orele 03 05 : se activeaza plamanii, deci in aceasta perioada fumatorii,astmaticii, cei raciti sau cu alte afectiuni ale aparatului respirator se trezescdin somn sau au un somn zbuciumat, neodihnitor. Cei bolnavi sunt coplesiti de senzatia de teama si nesiguranta.

Orele 05 07 : este perioada de activitate maxima a intestinului gros. Esteperioada in care majoritatea oamenilor au scaune. Se recomanda evitareastresului i grabei in aceasta perioada. Cei bolnavi cu acest organ se simt deobicei mai rau decat in cursul zilei. Se recomanda consumul de ceaiuri dinplante medicinale.

Orele 07 09 : incepe activitatea maxima a stomacului. Se va evitaexpunerea corpului la frig sau dusuri reci, este mai indicata ramanerea intr-un mediu cald. Se recomanda administrarea de vitamine.

Orele 09 11 : splina i pancreasul sunt la activitate maxima. Este totalcontraindicat consumul de alcool! Se recomanda consumul de fructe si mierede albine, aceasta fiind singura perioada din zi cand organismul poate digerafara efort dulciurile. Se va evita efortul fizic. Din contra, disponibilitatea laefort psihic si intelectual este la maxim.

Orele 11 13 : perioada de activitate maxima a inimii. In aceasta perioadanu se recomanda consumul exagerat de alimente grele. Scade nivelul deoxigenare al creierului, din aceasta cauza exista un risc marit pentruaccidentare.

Orele 13 15 : in aceasta perioada intestinul subtire este foarte activ, scadesensibilitatea la durere a danturii, deci este perioada ideala pentrutratamentele stomatologice. Activitate fizic este pe curb ascendent.

Orele 15 -17 : perioada hiperactiva a vezicii urinare. In aceasta perioada serecomanda consum marit de lichide (apa, ceaiuri) si activitate sportiva.Organismul este capabil sa digere mai usor si alimentele mai grele, creste ncontinuare predispozitia pentru activitatea fizic. Acest interval este, astfel,propice pentru detoxifierea organismului, ceaiurile diuretice avnd cele maibune rezultate ntre aceste ore.

Orele 17 19 : rinichii functioneaza la capacitate maxima, este indicat sa seevite actiunile factorilor care le ingreuneaza activitatea ( grasimi, zahar, sare,bauturi racoritoare, conservanti alimentari, cafea, alcool, dar mai ales stresulsi frigul).

Orele 19 21 : activitatea maxima a pericardului i sistemului circulator.Este perioada de maxima receptivitate a simturilor, optima pentru a vizionaspectacole de teatru, filme sau muzica. In aceasta perioada toate tipurile demedicaie au eficienta maxima (atat cele administrate oral, cat si cele aplicateextern).

Orele 21 23 : este perioada de activitate a sistemului endocrin. Organismulse pregateste de odihna, deci nu se recomand nici o activitate care l-ar puteareactiva (exercitii fizice, consum de alimente grele sau cafea, fumat)

de morcovi si ghimbir

happyyear n Raw vegan : castraveti cumaioneza de avocado

Cele 10 reguli de aur in practica yoga -NIYAMA - Hranatate n Cele 10 reguli de aurin practica yoga YAMA

Delia n Cauzele subtile ale cancerului de san

octombrie 2015

septembrie 2015

august 2015

iulie 2015

iunie 2015

mai 2015

aprilie 2015

martie 2015

februarie 2015

ianuarie 2015

decembrie 2014

noiembrie 2014

octombrie 2014

septembrie 2014

august 2014

iunie 2014

mai 2014

martie 2014

februarie 2014

ianuarie 2014

decembrie 2013

octombrie 2013

septembrie 2013

iulie 2013

iunie 2013

mai 2013

aprilie 2013

martie 2013

decembrie 2012

noiembrie 2012

octombrie 2012

septembrie 2012

A RH IV E

10/28/15 Pentru o sanatate de fier, respecta acest orar intern ! - Hranatate

www.hranatate.ro/pentru-o-sanatate-de-fier-respecta-acest-orar-intern/ 3/5

(sursa : curs de nutritie ANATECOR profesor Floarea Damaschin)

Analizand perioadele de maxima activitate a organelor, ne putem da seama si care

sunt cele mai bune ore de luat masa si de ce este important sa le respectam, pentru

a avea o sanatate de fier.

Micul dejun

Este cea mai importanta masa a zilei si atentie : cei care sar peste aceasta masa se

expun unui risc cu 450% mai mare de a deveni obezi sau supraponderali.

Orele de luat micul dejun sunt orele de maxima activitate a pancreasului : 9-11.

Pancreasul este o glanda mixta (endocrina si exocrina), secretand substantefoarte importante pentru digestie. Dimineata se secreta cuprecadere lipaza (utilizata la digerarea grasimilor) si insulina (necesarautilizarii glucidelor).

Astfel, la micul dejun este indicat sa consumam cu precadere fructe sicarbohidrati. Smoothie-urile din fructe cu adaos de grasimi bune (ulei decocos, avocado, ulei de in) si superalimente, seminte, nuci, lapte de nuci,cereale integrale sunt cateva variante de mic dejun ce ne confera energiesi nutrienti, pana la urmatoarea masa importanta a zilei.

Pranzul

Orele cele mai bune pentru a manca de pranz sunt 13-15, atunci cand intestinulsubtire functioneaza la cote maxime. Aceasta, deoarece in intestinul subtire are loc

procesul de absorbtie al nutrientilor din alimente. In aceasta perioada, in organism

se secreta proteazele, enzime necesare digestiei proteinelor. Astfel, masa de pranz

este indicat a fi proteica, fiind cel mai usor de digerat in acest interval orar. Surse de

proteine vegetale am descris in acest articol.

Activitatea fizica/sportul este indicat sa o derulam in perioada 15-17.

Cina

Seara, secretiile digestive sunt diminuate, iar organismul se pregateste deodihna si repaus. Orele indicate pentru a servi cina sunt 17-19. Inainte,oamenii mancau seara pana la apusul soarelui. La cina este indicat saservim mese usoare, bazate pe legume, salate. Orice consum de alimentegreu de digerat (grasimi, carne grasa, branzeturi) va avea ca rezultatstocarea sub forma de tesut adipos ingrasarea.

Atentie ! daca simtim foame seara, este rezultatul unei gestionari deficitare a meselor

din timpul zilei : sarit peste mese, snacks-uri, chips-uri, junk food etc.

Mancatul la ore fixe si mai ales in intervalul optim pentru fiecare masa, confera

organismului o stare buna de functionare si sanatate.

Pentru a fi tot timpul la curent cu ultimul articol publicat pe HRANATATE, te

poti abona la NEWSLETTER, iar daca ai gasit utile informatiile cuprinse in acest

articol, te rog sa le distribui si prietenilor tai !

Te astept si pe pagina de Facebook a site-ului si te invit sa te alaturi grupului de

Facebook HRANATATE !

august 2012

iulie 2012

iunie 2012

mai 2012

aprilie 2012

T RA FIC

10/28/15 Pentru o sanatate de fier, respecta acest orar intern ! - Hranatate

www.hranatate.ro/pentru-o-sanatate-de-fier-respecta-acest-orar-intern/ 4/5

Tweet 0 265Like 0 1

Sa "ardem" calorii ? Din ce categorie de vegetarieni esti sau vreisa faci parte ?

Masaj tantric : oexperienta sublima

Nutritie sanatoasa si bolicardiovasculare

Raw vegan : castraveti cumaioneza de avocado

Cele 10 reguli de aur inpractica yoga NIYAMA

REPLY

Parerea ta conteaza pentru mine ! Imi poti lasa un comentariu la acest articol sau imi

poti scrie pe adresa de mail : contact@hranatate.ro. Voi citi cu interes si iti voi

raspunde degraba.

Iti multumesc !

CEASUL CI R CADI AN N UTR I TI E SAN ATOASA SAN ATATE STI L DE VI ATA SAN ATOS

Delia

Tzila Lila1 8 I AN UAR I E 2 0 1 5 AT 1 :4 0

foarte interesant!

L e a v e a R e p l y

NUME *

EMAIL *

265miplace

0comentarii Sorteazdup

FacebookCommentsPlugin

Celemaipopulare

Adauguncomentariu...

A b o u t t h e A u t h o r

Yo u M i g h t A l s o L i k e

1 C o mme nt

10/28/15 Pentru o sanatate de fier, respecta acest orar intern ! - Hranatate

www.hranatate.ro/pentru-o-sanatate-de-fier-respecta-acest-orar-intern/ 5/5

PAGIN

W EB

POST COMMENT

Facebook Pinterest Youtube

CU DIN ROMANIA

2 0 1 3 HR AN ATATE. TOATE DR EPTUR I LE R EZER VATE.