1.1. Exerciiul fizic - necesitate practic i obiect de reflecie. nelegerea fenomenului de practicare a exerciiilor fzice (sub diferite forme de activitate motric) este condiionat de cunoaterea evoluiei concepiilor i organizrii culturii fizice, ntlnite sub diferite tipuri n toate etapele de dezvoltare a societii umane. Raporturile dintre ideologie, organizare i dezvoltarea social, pe de o parte, i obiectivele i metodologia de organizare, pe de alt parte, sunt evideniate n relaii de coordonare reciproc.Deosebit de complex, i cu profunde implicaii n dezvoltarea fiinei umane, fenomenul practicrii exerciiilor fizice i regsete prezena la nceputul istoriei omenirii. Diferite forme de activitate motric efectuate n scopul producerii unor bunuri sau a aprrii, prin care se asigura supravieuirea (vntoare, pescuit, lupte de diferite tipuri etc.) i-au pierdut treptat acest caracter, desprinzndu-se ca mijloace de pregtire a tineretului pentru via. Astfel, adulii au folosit anumite secvene de munc, n scop educativ (alergare, aruncare, not etc), sub form de ntrecere, secvene care, n decursul anilor, s-au constituit ca modaliti de educare fizic, ajungnd pn la formele sofisticate de astzi.Putem considera c exerciiile fzice i au originea n procesul muncii, derivnd din aceasta. Delimitndu-se n timp, practicarea exerciiilor fizice dobndete o logic proprie, un fga specific de dezvoltare, fiind supus unor multiple influene. Pe lng activitile de munca, omul primitiv este i executantul a numeroase aciuni motrice, cu caracter religios i ludic, cum este dansul. Acesta reprezint una dintre formele de exprimare uman ce apare n strns legtur cu ritualurile de diferite tipuri ale populaiilor primitive, fiind numit de T.Ribot art primordial.Cronicile istorice consemneaz particulariti ale exercitiilor fizice n fiincie de condiiile geografice n care triau populaiile respective. Astfel, populaiile insulare practicau mai ales exerciii de not, scufundare i de vslit. Populaiile care triau n condiii de es sau de munte erau renumite pentru calitile lor de alergtori, dar i de arunctori la int. Interesante sunt i descrierile diferitelor tipuri de jocuri care au ca subiect aciuni motrice de tipul celor enunate anterior.Odat cu dezvoltarea societii omeneti i a diferitelor tipuri de exerciii fizice, precum i a asocierii lor cu anumite scopuri pe care le urmreau: utilitare, educative, ludice, omul a simit nevoia asigurrii transmiterii, din generaie n generaie, a acestei experiene.Antichitatea este cea care marcheaz un important moment n dezvoltarea fenomenului de practicare a exerciiilor fizice, precum i a consemnrii primelor cugetri pe aceast tem.1.2. Concepii despre exerciii fizice n Antichitate.Recunoscndu-li-se contribuia pe care i-o aduceau la desvrirea pregtirii tinerilor pentru via, exerciiile fizice au fost descrise ca importante mijloace ale educaiei.n Vedele, cartea sfnt a hinduilor, cea mai veche dovad a culturii indiene, datnd din mileniul IV. i constnd dintr-o serie de poeme scrise n limba sanscrit, se fac referiri la exerciiile fizice care trebuiau practicate n vederea atingerii idealurilor religioase i sociale.Dup dou milenii, ca urmare a modificrilor din structura social a Indiei, exerciiile fizice, ca de altfel ntreg accesul la cultur, devine apanajul castelor conductoare, a brahmanilor. n lucrarea intitulat Legile lui Manu, care coninea regulile conform crora acetia i desfurau viaa, sunt prevzute exerciii de not i exerciii de respiraie.i la chinezi educaia era rezervat nobililor. Prin ea se urmrea dezvoltarea tuturor laturilor personalitii, de aceea, exerciiile fizice, reprezentate mai ales de cele cu caracter utilitar i de lupt (trasul cu arcul, conducerea carului, lupta cu pumnii, cu sabia, aruncarea cu piatra), ocupau un loc important n pregtirea tinerilor. Alturi de aceste forme de activiti motrice, mai erau practicate dansurile cu caracter religios. n contextul unei activiti fizice deosebit de diverse, nu este de mirare faptul c primul sistem chinez de exerciii fizice dateaz din anul 2698 .Ch. El aparine medicului Kong-Fu i era constituit dintr-o serie de micri fizice nsoite de micri de respiraie.Modelul antic al practicrii exerciiilor fizice este considerat a fi cel grecesc, datnd din perioada clasic. Dovezi scrise despre locul pe care diversele forme de activiti motrice l ocupau n viaa grecilor antici, dateaz ns din perioada preelenic. Ele sunt prezente n Legenda Argonauilor i n Poemele homerice. Important pentru conturarea concepiilor despre practicarea exerciiilor fizice este mbinarea caracterului competitiv al exerciiilor descrise, cu cel religios, precum i asocierea lor cu poezia i muzica.Constituit ntr-un sistem coerent, educaia a devenit n Grecia perioadei clasice o funcie a statului i obiect de reflecie pentru numeroi filosofi. Se constat, pentru prima oar n gndirea teoretic a domeniului, sublinierea contribuiei pe care exerciiile fizice, denumite cu titlul generic de gimnastic, o aveau la realizarea unei stri de armonie ntre corp i spirit.Conceptul de armonie a caracterizat statul atenian i era exprimat n idealul kalos kai agatos (om frumos i bun). Platon, n lucrrile sale Legile i Republica, a contribuit decisiv la fundamentarea teoretic a acestei concepii. El pune bazele abordrii tiinifice a practicrii exerciiilor fizice, nglobnd termenilor de gimnastic i alimentaie, bile i masajul. De asemenea, el studiaz aspecte de fziologia i psihologia micrii, ridicnd gimnastica la rang de tiin. n concepia sa, Platon va accentua faptul c nti trebuie cultivat spiritul i, apoi, corpul.Un alt mare gnditor al Greciei Antice, Aristotel, n lucrrile sale va pleda pentru includerea gininasticii n educaia tinerilor, alturi de gramatic, muzic i desen. El atrgea atenia c lipsa echilibrului ntre educaia fizic i educaia intelectual se repercuteaz negativ asupra creterii i dezvoltrii copilului. Aristotel recomanda practicarea exerciiilor fizice n mod gradat, inndu-se cont de particularitile de vrst.Abordarea exerciiilor fizice n Grecia Antic se va face i din perspectiv militar, aceast concepie dezvoltndu-se n Sparta. Practicarea exerciiilor fizice se realiza n scopul dezvoltrii capacitii motrice a tinerilor, n vederea transformrii lor n soldai ai armatei spartane. Latura spiritual a educaiei era neglijat, i implicit aportul pe acest plan al exerciiilor fizice.Cel mai bine reprezentat, din punct de vedere a scrierilor existente, este concepia igienic privind practicarea exerciiilor fzice. Ea este prezentat n lucrrile unor filosofi i medici care au subliniat legtura dintre acest tip de exerciii i sntate.Esculap, n lucrrile sale de medicin, recomanda exerciiile fizice, bile, masajul i regimul alimentar pentru meninerea unei stri optime de sntate.Herodicos din Selimbra este considerat a fi printele gimnasticii terapeutice greceti, find primul care a stabilit regulile de practicare a gimnasticii igienice i terapeutice.Dei nu s-a ocupat n mod special de gimnastic, Hipocrat (460-377 .Ch.), recomanda exerciii fizice i regim alimentar n tratarea unor afeciuni.Dintre crile pe care le-a scris Galen (138-211 .Ch.), trei (Higieinon logoi, Trasybul, Manual despre jocuri cu mingea) au ca subiect exerciiile fizice. El face aprecieri deosebit de interesante privind relaiile dintre gimnastic i medicin. Gimnastica era considerat a fi un mijloc de meninere a sntii, deci parte component a igienei, i prin urmare aparinnd medicinii.Filostrat (176-249 d.Ch.), n lucrarea sa De arte gymnastica, considera c practicarea gimnasticii presupune o strns legtur ntre fiziologie, igien i pedotribie, fundamentarea realiznd-o att medicina, ct i pedagogia.Un alt medic al secolului al II-lea .Ch., Antylos continu perfecionarea sistemului de cunotine privind gimnastica terapeutic.Theon din Alexandria, a scris Enciclopedia ginmasticii (16 volume) din care astzi se ptreaz doar cteva fragmente. El a realizat o tipologie a exerciiilor fzice n fiincie de caracterul lor i de influena asupra organismului, precum i o teorie a masajului.O deosebit de sugestiv concluzie a concepiilor promovate de antichitatea este sintetizat de poetul latin Juvenal: Optandum est ut sit, mens sana in corpore sano (Este de dorit ca o minte sntoas s fie ntr-un corp sntos).Trecerea n revist a ideilor promovate n antichitate de medici i filosofi scoate n eviden ncercrile acestora de a argumenta tiinific relaia dintre exerciiile fizice i alimentaie, somn, odihn. Concepiilor lor sunt ilustrate i de principiile care guvernau ntrecerile sportive, care, la greci, erau purttoare de semnificaii politice, religioase, educative: jocuri olimpice, pitice, nemeice, istmice, panateniene.1.3. Concepii privind practicarea exerciiilor fizice n Evul Mediu .Ansamblul transformrilor sociale au influenat i concepia despre practicarea exerciiilor fizice.Unii conductori ai bisericii cretine, de exemplu Tortulian (160-220), considerau c: palestrica diaboli negotium (exerciiile fizice sunt o oper a diavolului). Aceast idee, i altele asemntoare, au determinat renunarea la nobilele idealuri promovate de antichitatea greac, locul exerciiilor fizice, al ntrecerilor sportive, fiind luat de ritualurile religioase.Evul Mediu a fost dominat de dou curente filosofice care au influenat nefavorabil practicarea exerciiilor fzice. Primul aparine cretinismului, care n forma sa primar a pus accentul pe dezvoltarea spiritului, corpul fiind neglijat; acest mod de gndire a dus la ascetism, punnd accentul pe viaa de apoi.A doua influen vine din partea celor care considerau c achiziionarea de cunotine este lucrul cel mai important. Atitudinea este cunoscut sub numele de scolastic i era promovat mai ales n mnstiri.In timp ce asceii subliniau importana sufletului, adepii scolasticii puneau accent pe minte, glorificnd intelectul i degradnd corpul.Pot fi amintii ns i o serie de factori favorizani, mai ales de natur practic, oglindii, pe de-o parte de educaia cavalerilor, i pe de alt parte, de apariia i dezvoltarea unor jocuri de caracter popular. Educaia cavalerilor includea o serie de exerciii fzice ce aveau ca prim destinaie pregtirea militar i realizarea unor obiective morale. n acest context, s-a manifestat preocuparea privind diversificarea formelor de practicare a exerciiilor fizice.1.4. Influenele Renaterii asupra formrii concepiilor despre practicarea exerciiile fizice.Evul Mediu nu a reuit s sting din contiina oamenilor importana practicrii exerciiilor fizice. Renaterea a promovat ideea c privilegjul de a fi revelator al frumuseii omului aparine corpului, care reprezint n acelai timp factor de sntate i face posibil manifestarea calitilor morale. Este motivul pentru care epoca Renaterii a constituit i pentru acest domeniu deschiderea unui nou drum. Alturi de transfomrile n plan cultural se constat i modificarea atitudinii fa de exerciiile fizice.n Italia, Pietro Paolo Vergerio (1349-1428) a promovat altemarea pregtirii intelectuale cu cea fizic, susinnd ideea instaurrii educaiei militare a tineretului.Vittorino da Feltre (1378-1446) prevede n sistemul de educaie promovat de el i exerciiile fizice, alturi de filosofie, retoric, educaie moral, religie i muzic, preocupat fiind de asigurarea unui echilibru i a unei dezvoltri armonioase a copilului.Subliniind valoarea educativ a exerciiilor fizice, Ludovic Vives (1492-1540) recomand ca colile s fie prevzute cu palestre i educaia fizic s se subordoneze scopurilor colare, i nu celor militare.Preocupat de studiul ideilor care stteau la baza gimnasticii antice, Hieronymus Mercurialis (1530-1606), va elabora una dintre cele mai valoroase opere ale Renaterii, Ars gimnastica. Alctuit din ase cri lucrarea cuprindea n primele trei descrierea tehnicii exerciiilor fizice, iar n celelalte, era detaliat aspectul medical i utilitar al acestora.Thomasso Campanella (1568-1639) recomand n celebra sa lucrare Civitas Solis (Cartea Soarelui) subordonarea educaiei fizice profesiunii pe care o are subiectul care practic exerciiile fizice.n Frana, Michel de Montaigne (1533-1592) promova ideea unitii dintre trup i suflet, n educaia copiilor, precum i a valorificrii legturilor dintre educaia fizic, intelectual i moral.Frangois Rabelais (1500-1553), n lucrarea sa Gargantua i Pantagruel, susine i el ideea unei educaii complexe, care s includ laturile intelectual, moral i fizic.Erasmus din Rotterdam (1467-1536), unul dintre cei mai mari umaniti ai timpului, n cartea Despre arta de a guverna moravurile copiilor susine ideea dezvoltrii armonioase a corpului i a meninerii sntii prin exerciii fizice. Luther Martin (1483-1546), dei nu s-a ocupat n mod direct de educaie fizic, este cel care a luat atitudine mpotriva concepiilor religioase care dispreuiau activitile care vizau dezvoltarea annonioas a corpului.n Anglia, Thomas Morus (1478-1535), autorul renumitei Utopia susine includerea exerciiilor fizice n coal. Thomas Elyot (1490-1546) este primul pedagog englez care subliniaz valoarea educativ a exerciiilor fizice i a jocurilor la vrsta copilriei.n epoca Renaterii se remarc faptul c educaia fizic i redobndete statutul de latur a educaiei. Dei sunt consemnate o serie de idei teoretice privind practicarea exerciiilor fizice, aplicarea lor n practic s-a realizat cu dificultate.

Aparatul noional este unul dintre elementele menite s justifce statutul de tiin al teoriei educaiei fzice i sportului. Acesta cuprinde principalii termeni utilizai, corespunztori celor trei nivele conceptuale: termeni comuni, termeni specifici i termeni generali.

Activitate motric - ansamblu de micri sau de aciuni produse de organism, o mulime de operaii, acte sau gesturi motrice orientate n vederea ndeplinirii unui anumit obiectiv, n general n scop adaptativ.Activiti de timp liber - complexe de structuri motrice efectuate individual sau n grup, n scop recreativ, compensator sau formativ, n funcie de nivelul de pregtire i de opiunile subiecilor.Activiti de expresie corporal - produciile (mimici, ritualuri, posturi, micri segmentare etc), care exercit o funcie de semnal n cadrul activitilor sociale. Cuprind ansamblul de tehnici corporale n general grupate i bazate pe ideea conform creia este important s se elibereze fore sau conduite care vehiculeaz semnifcaii difereniate ce port fi analizate sub forma unor coduri de comunicare.Act motric - element de baz al oricrei micri, efectuat n scopul adaptrii imediate sau al constmirii de aciuni motrice. (Terminologia educaiei fizice i sportului, 1978)Aciune motric - sistem de acte motrice prin care se atinge un scop imediat, unic sau integrat ntr-o activitate motric. (Terminologia educaiei fizice i sportului, 1978)Adaptare - proces dinamic, de transfomiare, dezvoltat n mod contient sau incontient, ce permite individului s depeasc dificultile pe care le ntmpin n raporturile sale cu mediul, n special cu viaa de relaie, n ocaziile de angajare intens pe care educaia fizic i sportul de performan le furnizeaz ca stri (finaliti); echilibrul fzic i psihic care conduce la reducerea sau suprimarea consecinelor defavorabile ale constrngerilor, conflictelor, schimbrilor.Adaptabilitate - capacitatea de trecere rapid de la o situaie la alta prin optimizarea comportamentului, implicit a funcionalitii organismului conform cerinelor noii situaii.Aptitudini - caracteristici individuale relativ stabile ce apar ca o rezultant a interaciunii dispoziiilor ereditare cu condiiile educative de formare a acestora i activitatea subiectului (M. Epuran).Aptitudini motrice - sistem de procese fizice i/sau psihice organizate n mod original pentru efectuarea cu rezultate nalte a activitii. Acestea se deosebesc de aptitudinile psihomotrice, care sunt mai rafinate, cuprinznd un grad superior de manifestare a funciei perceptive i intelectuale (R. Singer).Antrenament sportiv - proces complex bio-psiho-pedagogic, planificat, desfaurat sistematic i continuu gradat, de adaptare a organismului sportivului la eforturi fizice i psihice intense, necesare obinerii performanei sportive n competiii.Capacitate de performan - rezultant a interaciunii operaionale a unor sisteme bio-psiho-educogene, concretizat n valori recunoscute i clasificate pe baza unor criterii elaborate social-istoric; manifestare complex a disponibilitilor (a integralitii) individului, materializat n valori obiective - puncte, locuri n clasament, drepturi ctigate (promovri) etc. (A. Dragnea, 1996)Capacitate motric - complex de manifestri preponderent motrice (priceperi i deprinderi), condiionat de nivelul de dezvoltare a calitilor motrice, indicii morfo-fiincionali, procesele psihice (cognitive, afective, motivaionale) i procesele biochimice metabolice, toate nsumate, corelate i reciproc condiionate, avnd ca rezultat efectuarea eficient a aciunilor i actelor solicitate de condiiile specifce n care se practic activitile motrice. (A. Dragnea, 1984)Competiie - manifestare organizat i planificat a crei fnalitate const n stabilirea unor ierarhii pe criterii ce fac posibil compararea ntre indivizi, echipe, naiuni etc, n conformitate cu regulamente elaborate anterior i recunoscute de participani. (A. Dragnea, S. Mate, 2000) Comportament motric - manifestri ale proceselor interne materializate n activiti direct observabile ale organismului n interaciune cu mediul nconjurtor; se caracterizeaz printr-un coeficient nalt de complexitate att n ceea ce privete nivelele de integrare neurofiziologic, ct i n privina formelor de manifestare.Cultur fizic - ansamblu de valori nfaptuit printr-un tip de activitate specific, motric i sportiv, care are drept fel ridicarea nivelului calitativ al potenialului biologic, spiritual i motric al omului. (Terminologia educaiei fizice i sportului, 1978)Educaie - activitate social fundamental ce marcheaz o succesiune de aciuni menite s influeneze i s formeze deprinderile persoanei, s valorifice capacitile individului i disponibilitile creatoare ale acestuia. Termenul poate avea cel puin patru semnificaii (G. Milaret, 1982): sistem sau instituie; aciune exercitat de o persoan sau un grup asupra altei persoane sau altui grup; coninut - educaie literar, tiinific, artistic etc; efect (foarte bun, bun, mediocr etc).Educaia este un proces prin care se formeaz, se dezvolt i se maturizeaz laturile fiindamentale ale fiinei umane: fizicul, psihicul, moralul, esteticul, cognitivul, afectivul, volitivul. Acest proces reunete mijloace, metode, procedee i tehnici necesare exercitrii influenelor formative.

2.2. Educaie fizic. l. Tip de activitate motric, constituit din aciuni motrice sistematizate conform unor criterii specifice subiecilor pentru care este proiectat i programat.2.Component a educaiei generale, realizat n cadrul unui proces instructiv-educativ sau n mod independent, n vederea dezvoltrii armonioase a personalitii i creterii calitii vieii. Educaia fizic cuprinde un complex de stimuli ce influeneaz procesele de dezvoltare somato-funcional, motric i psihic.3. Ansamblu de idei, norme i reguli, reunite ntr-o concepie unitar de organizare i aplicare la diferite categorii de subieci.4. Ansamblu de forme de organizare ce valorific sistematic exerciiile fizice n scopul realizrii obiectivelor sale.5. Sistem complex de instruire care se exercit simultan asupra individului, favoriznd ameliorarea condiiei fizice, psihice i integrarea socio-cultural.Efort - conduit conativ de mobilizare, concentrare i accelerare a forelor fizice i psihice n cadrul unui sistem de autoreglaj contient i acontient n vederea depirii unui obstacol, a nvingerii unei rezistene a mediului i a propriei persoane. (P. Popescu-Neveanu, 1978) Este o consecin a unitii bio-psiho-sociale a omului i a conceptului de activitate i aciune.Efort fizic - stimul predominant biologic adecvat care oblig organismul s rspund prin manifestri electrice, biochimice, mecanice, termice etc, acestea conducnd la forme diverse de solicitare, corespunztoare parametrilor si. (C. Bota, 1999)Efort de antrenament - proces de nvingere contient, de ctre sportiv, a solicitrilor din pregtire, pentru perfecionare fizic, pentru atingerea unui nivel tehnico-tactic superior, precum i pentru accentuarea factorilor psihici i intelectuali ale cror rezultate produc n mod voit modificri ale capacitii de performan i adaptarea organelor i sistemelor implicate. Efort competiional - proces contient de valorificare a tuturor cunotinelor teoretice, a aptitudinilor psiho-motrice i abilitilor tehnico-tactice, pe fondul unei stabiliti relative a formei sportive, n confruntrile individuale sau colective, pentru obinerea performanei. Exerciiu fizic - aciune motric cu valoare instrumental, conceput i programat n vederea realizrii obiectivelor proprii educaiei fizice i sportului. (A.Dragnea, A.Bota, 1999)Evaluare - sistem de concepii i tehnici referitoare la msurarea i aprecierea rezultatelor din cadrul procesului instructiv-educativ i a activitii competiionale.Eviden - consemnarea sub form obiectiv a coninutului procesului de instruire desfurat anterior (planificarea lipsit de o eviden precis, rmne o declaraie lipsit de sens).Fitness - set de atribute prin care individul face fa solicitrilor fizice i funcionale din activitile cotidiene sau sportive, dependent de condiia sa anatomic, fiziologic i psihologic. (Allsen, Harison, Vance, 1984).Integrare social - proces prin care indivizii nva modurile de a aciona i de a gndi despre mediul lor, le interiorizeaz, integrndu-le personalitii lor, devenind astfel membri ai unor grupuri n care dobndesc un statut specific. (Dubar, 1991)Kinetoterapie - component a kinetologiei medicale care aplic mijloace specifce (exerciii fizice), nespecifice (masaj, ageni fizici naturali i artificiali, mijloace psibice, elemente din sporturi sau ramuri sportive) i complexe (combinaii ale acestora) cu scopul recuperrii somato -funcionale, motrice i psihice sau al reeducrii unor funcii secundare, compensatorii.Micare - n sensul cel mai larg, desemneaz o schimbare de poziie sau transformare suferit de un corp sau de una dintre prile sale, o ieire din starea de imobilitate, stabilitate, o schimbare a poziiei corpului n spaiu, n raport cu unele repere fixe. (A. Dragnea, A. Bota, 1999).Micare biologic - form specific materiei vii care se bazeaz pe micarea fizic i pe cea chimic, fr a se reduce ns la acestea. Motricitate - caracteristic fiindamental a fiinelor vii, care faciliteaz percepia mediului natural i asigur, n final, comportamentele necesare autonomiei i supravieuirii subiectului. Motricitatea este o activitate integrat, adaptat, ce reunete totalitatea actelor motrice efectuate pentru ntreinerea relaiilor cu mediul natural sau social, inclusiv prin efectuarea deprinderilor specifice rainurilor de sport. (Terminologia educaiei fizice i sportului, 1978). Motricitatea exprim o caracteristic global, cuprinznd ansamblul de procese i mecanisme prin care corpul uman sau segmentele sale se deplaseaz, detandu-se fa de un substrat (prin contracii fizice sau dinamice) sau i menin o anumit poziie (prin contracii tonice sau statice). (A. Dragnea, A. Bota, 1999).Norm de control - barem standardizat, prestabilit n stare s evalueze o nsuire - grad de dezvoltare, nivel de pregtire. (D. Colibaba-Evule, I. Bota, 1998).Oboseal - stare tranzitorie datorat unui proces de degradare progresiv a eficienei motrice sau mentale, ca urmare a unei activiti prelungite sau excesive, peste nivelul la care energia ar mai putea fi restabilit printr-o condiie exterioar, prin repaus sau somn, caracterizat prin scderea potenialului funcional al organismului i printr-o senzaie subiectiv caracteristic.Odihn - stare opus efortului n care parametrii morfologici i funcionali se afl la nivel bazal (de referin).Olimpism - ansamblu de idei, valori, atitudini i tipuri de activiti ce consider esena activitii motrice i sportive ca factor de perfecionare multidimensional a fiinei umane pus exclusiv n slujba idealurilor umaniste. (I.Btlan, 1999)Performan sportiv desemneaz att procesul, ct i rezultatul unei aciuni, care din punct de vedere normativ reprezint miestria sau ndeplinirea unei sarcini, ct mai bine posibil, fiind dependent de interrelaia factorilor endogeni (predispoziii, aptitudini) cu factori externi (ambientali), exprimai n calitatea procesului de antrenament, condiii materiale i de instruire, nivelul motivaiei i influena factorilor sociali.Planificare - proces de elaborare a unor strategii de pregtire formate din secvene de operaii sau de obiective subordonate, cu niveluri diferite de generalitate i rol de orientare a activitii subiectului.Pregtire fizic - sistem de msuri care asigur o capacitate funcional ridicat a organismului, prin nivelul nalt de dezvoltare a calitilor motrice de baz i specifice, valori optime ale indicilor morfo-fiincionali i o stare perfect de sntate. (A.Dragnea, 1996) Pregtire artistic - totalitatea mijloacelor coregrafice, muzicale, de stimulare a creativitii, a cror finalitate se concretizeaz n deprinderi motrice executate cu un grad ridicat de expresivitate n stare s transmit un mesaj spectatorilor i juriilor de arbitri. (A.Dragnea, 1996).Pregtire biologic pentru concurs - ansamblul factorilor fiziologici, naturali sau artificiali aplicai n pregtirea sportivilor de performan cu 7-10 zile naintea competiiilor importante (C.M., C.E., J.O.), n scopul creterii potenialului ergotrop al organismului, ce determin capaciti de efort crescute. (I. Drgan, 1989).Pregtire psihologic - ansarablu de procedee al crui obiectiv este acela de a institui o stare psihologic favorabil realizrii unei performane maximale competitive. Pregtire tehnic - totalitatea msurilor cu caracter organizatoric, metodic etc, stabilite n cadrul procesului de pregtire cu scopul nsuirii tehnicii specifice fecrei ramuri de sport. (A.Dragnea, 1996). Pregtire teoretic - ansamblul cunotinelor de specialitate transmise de ctre antrenori, n vederea aplicrii n practic a unor noiuni, principii, reguli, menite s optimizeze randamentul sportivilor n antrenamente i competiii. (A.Dragnea, 1996). Prob de control - structur motric elaborat cu scopul identificrii, constatrii, descoperirii sau verificrii unei nsuiri sau a unei componente a capacitii motrice. Reproduce n mare msur obiectivul instrucional, putndu-se folosi i ca mijloc de pregtire.Program motor - organizare anticipativ la nivel central a unei secvene de micri finalizate, prealabil aciunii, destul de riguroas pentru a-i asigura execuia pn la scop, dar i destul de supl, pentru a admite n cursul derulrii aciunii, reglri prin bucle retroactive (feed-back), dac ajustarea micrii o impune. (M. Richelle )Programare - activitate de elaborare a obiectivelor procesului de instruire, a sarcinilor i formelor de organizare, innd seama de condiiile obiective n care urmeaz s se desfaoare ntregul proces. (A.Dragnea, 1996) Proiectare didactic - numit i design instrucional, const dintr-un aranjament eficient de etape, operaiuni, demersuri, msuri metodologice, n stare s asigure rezolvarea eficient a finalitilor. (D. Colibaba-Evule, LBota, 1998)Psihomotricitate- funcie ce exprim relaiile complexe interdeterminative ntre actele motrice i activitatea psihic. (V.Horghidan, 2000) Restabilire - refacere - fenomen de reorganizare i restructurare a organismului ca urmare a unor eforturi de diferite mrimi i orientri. Rezerva de adaptare - potenial i/sau limit care separ starea actual a capacitilor de prestaie ale unui subiect de condiiile limit ce presupun adaptarea sa.Sociomotricitate - interaciuni sociale i motrice n cadrul activitilor colective, n care individul este impregnat de afectiv, de social n cadrul realizrii diferitelor activiti motrice care se nscriu ntr-o schem plin de semnificaii. (P. Parlebas, 1976)2.3. SPORT. l. Activitate de ntrecere constituit dintr-un ansamblu de aciuni motrice, difereniate pe ramuri de sport prin care se caut perfecionarea posibilitilor morfo-funcionale i psihice, concretizate n rezultate ca: record, depire proprie sau a partenerului.2. Form de activitate fzic menit, printr-o participare organizat sau nu, s exprime sau s amelioreze condiia fizic i confortul spiritual, s stabileasc relaii sociale sau s conduc la obinerea de rezultate n competiii de orice nivel. (Charta European a Sporturilor).3. Structur de activiti motrice codificate i regii instituionalizate corespunztoare practicrii diferitelor forme de competiii motrice dup regulile oficiale, ntre doi sau mai muli protagoniti sau a unui individ cu sine nsui.4.Activitate motric de loisir sau de ntrecere, ntr-un cadru instituionalizat sau independent, cu caracter mai mult sau mai puin spontan i competitiv.5.Mediu propice pentru nsuirea atitudinilor, valorilor i comportamentelor social - personale apreciate n plan cultural.Tactic - sistem de principii, norme i reguli de abordare a competiiilor de ctre sportiv, prin care acesta i valorific toate capacitile telinice, fizice, psihice n vederea rezolvrii situaiilor problematice (de concurs) create de adversari, coechipieri i ambian, pentru obinerea succesului. Pregtirea tactic cuprinde msurile metodico - organizatorice de nsuire a tacticii. Tehnic - sistem de structuri motrice specifice fiecrei ramuri de sport, efectuate raional i economic, n vederea obinerii unui randament (optim) maximal n competiii.Test - instruraent de lucru standardizat, cu valoare de model, elaborat pe cale experimental, pentru evaluarea capacitilor subiecilor aflai n aceeai situaie.Baterie de teste - ansamblu de teste selecionate, menite (fiecare n parte i apoi global) s evalueze anumite elemente ale structurii personalitii sportivului sau capacitatea de performan de care dispune echipa. (I.Bota, D.Colibaba-Evule, 1998).