Meditaţia Shenu
2
Meditaţia Shenu, a Infinitului şi a Crucii de Lumină Aceasta meditaţie concepută de Patrick Zeigler se află într-o continuă evoluţie. În continuare o aveţi sub forma în care o utilizez de obicei. 1. Staţi relaxaţi, închideţi ochii. Inspiraţi adânc, abdominal. Simţiţi cum aerul intră şi iese din corp. 2. Continuaţi să respiraţi adânc, dar concentraţi-vă acum pe zona inimii. Simţiţi ce se petrece aici. 3. Vizualizaţi un soare auriu, strălucitor, deasupra capului. Iar în acest soare, o piramidă. Ridicaţi mâinile şi simţiţi soarele între palmele voastre. 4. Lăsaţi mâinile pe picioare şi simţiţi cum energia soarelui coboară în voi. 5. Vizualizaţi chakra a VII-a ca pe o floare ce se deschide pentru a primi energia soarelui. 6. Energia şi lumina coboară până în inimile voastre. Inima voastră, sufletul vostru are nenumărate uşi dincolo de care sunt a mintiri, emoţii, sentimente. Deschideţi uşile şi vedeţi ce se ascunde în sufletul vostru. 7. Coborâţi energia prin corp până în plexul solar, în chakra a II-a, apoi pe picioare până la tălpi. Vizualizaţi rădăcinile care cresc din picioarele voastre şi pătrund tot mai adânc, în pământ. Simţiţi cum ajungeţi la chiar inima Pământului Simţiţi cum inima Pământului acceptă inima voastră. Iubiţi Pământul! 8. Uniţi-vă cu Sinele vostru superior, sunteţi aici întregi, cu toate corpurile voastre energetice. Aici şi acum vă amintiţi motivul pentru care vă aflaţi pe această planetă. 9. Sunteţi o adevărată coloană de lumină. Rămâneţi coloană de lumină! 10. Simţiţi cum energia Pământului urcă prin rădăcinile voastre şi vă umple până la inimă. 11. Simţiţi cum energia din ceruri coboară prin chakra a VII-a şi ajunge până la inimă. 12. Puneţi-vă ambele palme pe inimă ca să simţiţi cum cele două energii lucrează împreună. Puteţi să lăsaţi inima voastră să danseze uşor, desenând simbolul infinitului. 13. În inima voastră se află o cupă din care răsare un trandafir. De fiecare dată când inspiraţi, acesta creşte, creşte pana cand ajunge în al treilea ochi. 14. Inspiraţi lumină prin chakra a VII-a şi aduceţi-o în inimile voastre, apoi pe expir o trimiteţi către palmele voastre. 15. Pe fiecare inspir aduceţi e nergia Pământului prin picioarele voastre, până la inimă, apoi pe expir o trimiteţi către palmele voastre. 16. Inspiraţi simultan şi lumină, prin chakra a VII-a, şi energia Pământului, prin rădăcini, iar pe expir le trimiteţi pe ambele către palmele voastre. 17. Aţi devenit o Cruce de Lumină! Arta meditatiei, © Georgeta Popescu, 2009 1
-
Upload
simonaalexandra -
Category
Documents
-
view
244 -
download
1
Transcript of Meditaţia Shenu
5/10/2018 Meditaţia Shenu - slidepdf.com
http://slidepdf.com/reader/full/meditatia-shenu 1/3
Meditaţia Shenu, a Infinitului şi a Crucii de Lumină
Aceasta meditaţie concepută de Patrick Zeigler se află într-o continuă evoluţie. În continuare o
aveţi sub forma în care o utilizez de obicei.
1. Staţi relaxaţi, închideţi ochii. Inspiraţi adânc, abdominal. Simţiţi cum aerul intră şi iese din
corp.2. Continuaţi să respiraţi adânc, dar concentraţi-vă acum pe zona inimii. Simţiţi ce se petrece
aici.
3. Vizualizaţi un soare auriu, strălucitor, deasupra capului. Iar în acest soare, o piramidă.
Ridicaţi mâinile şi simţiţi soarele între palmele voastre.
4. Lăsaţi mâinile pe picioare şi simţiţi cum energia soarelui coboară în voi.
5. Vizualizaţi chakra a VII-a ca pe o floare ce se deschide pentru a primi energia soarelui.
6. Energia şi lumina coboară până în inimile voastre. Inima voastră, sufletul vostru are
nenumărate uşi dincolo de care sunt amintiri, emoţii, sentimente. Deschideţi uşile şi vedeţi ce seascunde în sufletul vostru.
7. Coborâţi energia prin corp până în plexul solar, în chakra a II-a, apoi pe picioare până la
tălpi. Vizualizaţi rădăcinile care cresc din picioarele voastre şi pătrund tot mai adânc, în pământ.
Simţiţi cum ajungeţi la chiar inima Pământului Simţiţi cum inima Pământului acceptă inima
voastră. Iubiţi Pământul!
8. Uniţi-vă cu Sinele vostru superior, sunteţi aici întregi, cu toate corpurile voastre
energetice. Aici şi acum vă amintiţi motivul pentru care vă aflaţi pe această planetă.
9. Sunteţi o adevărată coloană de lumină. Rămâneţi coloană de lumină!10. Simţiţi cum energia Pământului urcă prin rădăcinile voastre şi vă umple până la inimă.
11. Simţiţi cum energia din ceruri coboară prin chakra a VII-a şi ajunge până la inimă.
12. Puneţi-vă ambele palme pe inimă ca să simţiţi cum cele două energii lucrează împreună.
Puteţi să lăsaţi inima voastră să danseze uşor, desenând simbolul infinitului.
13. În inima voastră se află o cupă din care răsare un trandafir. De fiecare dată când inspiraţi,
acesta creşte, creşte pana cand ajunge în al treilea ochi.
14. Inspiraţi lumină prin chakra a VII-a şi aduceţi-o în inimile voastre, apoi pe expir o trimiteţi
către palmele voastre.15. Pe fiecare inspir aduceţi energia Pământului prin picioarele voastre, până la inimă, apoi pe
expir o trimiteţi către palmele voastre.
16. Inspiraţi simultan şi lumină, prin chakra a VII-a, şi energia Pământului, prin rădăcini, iar
pe expir le trimiteţi pe ambele către palmele voastre.
17. Aţi devenit o Cruce de Lumină!
Arta meditatiei, © Georgeta Popescu, 2009 1
5/10/2018 Meditaţia Shenu - slidepdf.com
http://slidepdf.com/reader/full/meditatia-shenu 2/3
18. Aduceţi soarele în cel de-al treilea ochi! V-aţi transformat în Ankh, crucea egipteană.
19. Aduceţi soarele în inima voastră! V-aţi transformat în crucea celtă!
20. Ramaneti coloana de lumina.
Cand va simtiti pregatiti, reveniti incet, aici si acum.
Forma de incheiere a unei meditatii.
Arta meditatiei, © Georgeta Popescu, 2009 2
5/10/2018 Meditaţia Shenu - slidepdf.com
http://slidepdf.com/reader/full/meditatia-shenu 3/3
