Siniucova EcaterinaMaster KFR , anu IIMASAJ SPORTIV SAU SPORTMASAJDefnitie:- Este o terapie ce a luat nastere in scopul de a trata atletii, pentru a preveni viitoare leziuni si afectiuni musculare si articulare, pentru a imbunatati forma fzica generala a sportivilor si a grabi recuperarea post-traumatica sau post-operatorie. Se recomanda si persoanelor care urmeaza programe intense de pregatire, fara a practica sporturi de performanta.- Masaul Sportiv consta in aplicarea in mod creativ si intuitiv a te!nicilor de masa pentru imbunatatirea performantelor sportive. Masaul sportiv cuprinde totalitatea manevrelor si procedeelor de masa ce contribuie la perfectionarea fzica a sportivului, la inlaturarea oboselii si la tratamentul diferitelor leziuni dobandite in urma accidentelor sportive.Masajul sportiv poate f aplicat inurmatoarele situatii:- in perioada pregatitoare "deobicei dupa antrenament$%- in perioada competitionala, inainte de probe, sau dupa probele sportive%- in perioada de refacere si recuperare medicala- in cazul accidentelor si imbolnavirilor specifce, dupa cum urmeaza&-' in cazul leziunii tesuturilor moi periferice%-' in cazul leziuniilor musculare si tendinoase%-' in accidentele articulare%-' in accidentele osoase%-' in leziunile nervilor periferici%-' in cazul unor tulburari functionale%-'in cazul aparitiei supraantrenamentului%-' in cazul epuizarii fzice.Exista 4 tipuri de masaj sportiv:( )nte-eveniment& un masa scurt, stimulant de *+-,+ de minute inaintea efortului sportiv. Este indreptat spre partile corpului implicate direct in efort.( -ost-eveniment& facut la *-. ore dupa eveniment pentru normalizarea tesuturilor corpului.( Masaul sportiv de refacere& facut in timpul antrenamentelor pentru a permite altletului sa se antreneze mai mult timp.( Masaul de reabilitare& atenueaza durerile.Benefcii terapeutice:- implica e/ercitii fzice pasive pentru musc!ii atrofati%- rela/eaza musc!ii raniti si suprasolicitati%- reduce spasmele si crampele%- creste 0e/ibilitatea articulatiilor%- scurteaza perioada de recuperare, auta la pregatirea pentru antrenamente intense si elimina durerile ulterioare ale sportivilor%- grabeste recuperarea.Contraindicatii in masajul sportiv:- 1emperatura corpului peste 23 grade sau senzatii derau%- 1raumatisme acute%- Rani desc!ise%- 1raumatisme ale pielii%- )rsuri%- Rupturi de ligament sau articulatii%- 4emoflie%- 5oli ale vaselor desange "varice,tromboze,0ebite$.Masajul in entorsaInainte de a incepe terapia prin masa este important ca medicul dumneavoastra sa va consulte pentru a vedea daca e/ista vreun factor care contraindica masaul. 6e e/emplu daca aveti o afectiune maligna, o infectie activa sau tulburari de coagulare, masaul va face mai mult rau decat bine. Masaul terapeutic poate f de mare autor in tratamentul unei entorse. 7onditia esentiala pentru ca efectele benefce sa se materializeze este ca te!nicile terapeutice sa fe efectuate doar de catre specialisti cu e/perienta. Initial, se practica un masa usor in urul gleznei si pe musc!ii gambei care auta la resorbtia edemului si la reducerea tumeferii regiunii. )ceasta te!nica usoara se poate practica numai dupa 3 zile de la traumatism ( in faza subacuta a leziunii. -e masura ce durerea dispare se pot folosi te!nici de masa mai profunde pentru ameliorarea contracturii musculare si pentru a imbunatatii amplitudinea miscarilor la nivelul gleznei.-8 alta te!nica foarte utila in entorsa gleznei este reprezentata de masaul transversal profund. )cest masa este aplicat direct la nivelul ligamentului pentru a preveni formarea unei cicatrici fbroase, neelastice. -Este recomandat ca masaul transversal profund sa fe inceput numai dupa 9 zile de la traumatism sau c!iar mai tarziu, daca durerea nu inceteaza. - Este esential ca terapeutul sa nu foloseasca nici un fel de ulei sau creme de masaj pentru a putea simti mai bine ligamentul prin piele. :leiurile reduc mult masura in care terapeutul isi controleaza miscarile. -Masaul transversal profund trebuie efectuat pe ligamentul intins si astfel persoana care practica masaul va alege atent pozitia in care se incepe. 1e!nica presupune aplicarea unei presiuni cu un singur deget, la nivelul tendonului. Se maseaza in profunzime, respectand limitele de durere, prin miscari efectuate transversal pe tendon si nu de-a lungul lungimii sale.- ;igamentul lezat trebuie sa fe foarte bine simtit prin piele. 6in acest motiv este esential ca masaul sa fe efectuat de o persoana care cunoaste foarte bine anatomia regiunii. 6eoarece acest masa poate f usor dureros, poate f mai usor de suportat daca se incepe dintr-o zona mai la distanta de leziune si se progreseaza treptat catre leziune. - 6urata tratamentului poate f intre + si *< minute. - 6e obicei este mai bine sa fe o zi libera intre sedintele de masa pentru ca astfel se poate aprecia mai e/act care este raspunsul la tratament. - 6aca de la inceperea sedintelor de masa reapar durerea si tumeferea, sedintele trebuie oprite pana la disparitia acestora.Masajul in tendinita- 1endinitele sunt mai des intalnite in patologia sportiva, dar se intalnesc si la nesportivi, iar diagnosticul este in cea mai mare masura, clinic. - Factorii favorizanti includ tulburari circulatorii, deprinderi biomecanice gresite, greseli metodice de pregatire, oboseala, supraantrenament, carente alimentare. - Frecvente, sunt& tendinita epicondiliana "epicondilita cotului$ si epitro!leana "epitri!leita$% acestea apar la tamplari, ucatori de tenis.- Masaul are un rol deosebit de important, inca din primele ore ale apartiei tendinitei. - Se foloseste crioterapia "masaul cu g!eata$ inca din primele ,3 de ore, avand un important efect analgetic. - Se efectueaza manevre calmante, lente, cu efect antalgic, antin0amator si trofc.- In aceasta categorie de leziuni, masaul transversal profund are o efcienta variabila in functie de musc!iul interesat si de localizarea afectiunii. - In urma stagiilor clinice si a diagnosticelor prezentate, s-a constatat ca reactioneaza pozitiv la tratamentul prin masa transversal profund coiful rotatorilor umarului, bicepsul, epitro!leenii, adductorii, isc!iogambierii si cvadricepsul in urul rotulei.Exemplu& epitro!leenii nu raspund la acest tratament daca leziunea este localizata la nivelul onctiunii teno-periostale, dar * cm mai os intre epicondil si capul radiusului, aceasta teaca este valabila si asigura o vindecare in +