Remedii naturale pentru calmarea nervilor: cinci ceaiuri care te scapa de nevroza, anxietate si insomnii

Irina Ripan,

Remediul pentru ameliorarea starilor de nervozitate excesiva si agitatie este la indemana tuturor si nu necesita un mare efort financiar. In plus, pe langa efectul calmant asupra sistemului nervos, infuziile din aceste plante au rezultate dovedite in cazul persoanelor care sufera de insomnie.

1. Sunatoarea. Un aliat de nadejde in combaterea oboselii cronice si a starilor depresive, ceaiul de sunatoare este recomandat inca din secolul al XIX-lea pentru efectul calmant asupra sistemului nervos, planta fiind utilizata in urma cu doua sute de ani pentru tratarea isteriilor si a depresiilor. Sunatoarea contine hipericina si hiperforina, doua substante care favorizeaza eliberarea de dopamina si serotonina, substantele chimice din creier responsabile pentru modul in care reactionam ori atitudinea noastra. Fitoterapeutii recomanda doua cesti de ceai de sunatoare pe zi ajuta la armonizarea starii psiho-emotionale si calmarea nevrozelor. 2. Valeriana. Planta medicinala actioneaza ca un sedativ natural, cu efect dovedit in combaterea insomniei, crizelor de nervi si isteriei. O cana de ceai de valeriana seara, cu o jumatate de ora inainte de culcare, combate tulburarile de somn. Infuzia de valeriana (o lingurita de planta la o cana de apa) se poate consuma si pe parcursul zilei. Atentie, insa, consumul excesiv de valeriana poate provoca stari de somnolenta, asocierea cu alte sedative fiind interzisa. 3. Lavanda. In categoria remediilor naturale impotriva nevrozelor a fost inclusa si lavanda, o planta medicinala

cunoscuta pentru proprietatile sedative, antiinflamatoare, antiseptice si diuretice. Ceaiul de lavanda sau levantica este recomandat in terapiile care combat stresul, starile de anxietate si isterie, precum si insomnia. In cazul persoanelor care sufera din cauza agitatiei nervoase, se recomanda infuziile de lavanda: doua lingurite de flori uscate la o cana de apa clocotita.  4. Roinita. Cunoscuta in special ca remediu natural impotriva afectiunilor cardiovasculare, roinita sau melissa este recomandata si  ca adjuvant in stari de stres, nervozitate, anxietate, depresii sau insomnii. Infuzia de roinita (o lingura de flori la 250 ml apa clocotita) poate fi consumata cu 30 de minute inainte de mese, de trei ori pe zi.  5. Teiul. Substantele active pe care le contin fac din florile de tei un excelent remediu impotriva starilor excesive de nervozitate si anxietate, oboselii, suprasolicitarii intelectuale, migrenelor sau in cazul tulburarilor de somn. Medicii atrag insa atentia ca ceaiul de tei trebuie consumat cu moderatie, deoarece se poate transforma intr-un excitant al sistemului nervos. De asemenea, ceaiul de tei nu este recomandat  pentru o perioada mai mare de o luna, intrucat exista riscul aparitiei unor complicatii cardiace. Ceaiul de tei este contraindicat gravidelor, soferiilor sau persoanelor care sufera din cauza unei carente de fier .