În vigoare în perioada 1 ianuarie 2017

Listă de alimente aprobate

Program special de nutriție suplimentară pentru femei, sugari și copii

Întrebări frecvente ...............................................................2Cum se efectuează o achiziție WIC.....................................2Lapte, lapte de capră ..........................................................3Lapte de soia, brânză..........................................................4Iaurt ....................................................................................5Tofu, ouă, unt de arahide, fasole .........................................6Cereale reci ....................................................................7−9Cereale calde ....................................................................10Pâine din grâu / cereale integrale 100% ............................11Tortilla ...............................................................................12Paste din grâu integral 100% ............................................13Orez brun, sfaturi de nutriție WIC ......................................14Suc 100% − pentru femei ..................................................15Suc 100% − pentru copii ...................................................16Fructe................................................................................17Legume .............................................................................18Sfaturi pentru cumpărături și raportarea fraudelor .............19Cum se utilizează cecurile pentru fructe și legume ..........20Produse alimentare pentru sugari .....................................21Produse din carne pentru sugari alăptați ...........................22Conserve de pește pentru mame care alăptează ..............22 Cu

prin

s

Cuprins

1

Cupr

ins

• Participanții pot cumpăra doar produsele alimentare imprimate pe cecul WIC.

• Este posibil ca unele produse din această broșură să nu fie disponibile în toate magazinele autorizate WIC.

Important:

Î. Îmi pot folosi cecurile WIC în alt stat?R. Nu, cecurile WIC din Missouri pot fi utilizate doar în Missouri.

Î. Ce se întâmplă dacă cecurile mele sunt pierdute, furate sau deteriorate?

R. Informați biroul WIC local.

Î. Primesc rest dacă nu utilizez întreaga valoare a cecului WIC?R. Nu, magazinele nu au permisiunea de a vă da rest pentru

sumele de pe cecul WIC care nu au fost cheltuite.

Î. Pot modifica produsele alimentare indicate pe cecul meu?R. Nu, doar biroul WIC relevant poate modifica pachetul

dumneavoastră alimentar. În caz de întrebări sau de nevoi speciale, consultați-vă cu nutriționistul dumneavoastră WIC înainte de imprimarea cecurilor. Acesta vă poate modifica pachetul alimentar. Nu scrieți pe cecuri și nu le modificați.

Î. Pe cine trebuie să contactez dacă am întrebări despre produsele alimentare WIC?

R. Trebuie să contactați biroul WIC local.

Î. Trebuie să cumpăr toate produsele indicate pe cecul meu WIC?R. Nu, nu este obligatoriu să cumpărați toate produsele indicate

pe cecul dumneavoastră.

Luați cu dumneavoastră la magazin:1. Dosarul de identificare WIC (ID) și lista de produse alimentare

WIC aprobată. Utilizați lista de produse alimentare WIC aprobată pe măsură ce faceți cumpărături.

2. Cecuri WIC. Acestea trebuie utilizate între Data primei utilizări și Data ultimei utilizări, așa cum este imprimat pe fiecare cec.

În timpul cumpărăturilor:1. Cumpărați cantitatea și tipul indicat pe cecul WIC și consultați

lista de produse alimentare WIC aprobată pentru o listă completă a produselor alimentare WIC eligibile.

2. Separați produsele alimentare WIC de celelalte produse alimentare din coșul dumneavoastră.

La casă:1. Spuneți casierului că efectuați o achiziție WIC.2. Separați produsele alimentare WIC de celelalte produse

alimentare.3. Dați cecul WIC casierului înainte de scanarea produselor.4. Separați produsele alimentare pentru fiecare cec WIC achiziționat.

Fiecare cec WIC trebuie să fie răscumpărat separat.5. Prezentați dosarul ID WIC casierului pentru verificarea

semnăturii. Casierul poate solicita alte date de identificare.6. Casierul va scrie data achiziției și suma totală pe cecul WIC.

Apoi casierul vă va solicita să semnați cecul.7. Casierul compară semnătura de pe cecul WIC cu semnăturile

autorizate de pe dosarul ID WIC.2

Cum se efectuează o achiziție WIC

Întrebări frecvente

Nu se acceptă:• Lapte de migdale• Lapte de caju• Lapte de cocos• Lapte complet

degresat• Lapte cu conținut de

grăsimi vegetale

Lapte praf degresat• Doar marca proprie a magazinului• Exclusiv cutie de 8 qt

Lapte fără lactoză (dacă este disponibil)• Orice marcă• Conținut scăzut de grăsimi / fără grăsimi (degresat, 1%)• Lapte integral și 2% • Exclusiv recipient de jumătate de galon• Numai simplu / fără arome• Se acceptă lapte fără lactoză îmbogățit/fortificat cu calciu

Lapte evaporat• Doar marca proprie a magazinului• Fără grăsimi (degresat)• Lapte integral• Exclusiv cutie de 12 oz

Zară de cultură• Orice marcă• Exclusiv recipient de 1 qt

• Lapte condensat îndulcit

• Vitamite

Lapt

e, l

apte

de

capr

ă

Lapt

e, la

pte

de c

apră

Lapte, lapte de capră

Lapte• Orice marcă (mărcile proprii ale magazinelor sunt

recomandate)• Dimensiunea și tipul recipientului conform celor

imprimate pe cecul WIC• Conținut scăzut de grăsimi / fără grăsimi

(degresat, ½%, 1%)• Lapte integral și 2%

3

Lapte de capră (dacă este disponibil)• Numai marca Meyenberg• Lapte evaporat (cutie de 12 oz) (integral)• Lapte praf degresat (cutie de 12 oz)

• Lapte aromatizat• Recipiente de sticlă• Înlocuitori de lapte• Lapte organic• Lapte de orez

Nu se acceptă:• Adaosurile de arome (ardei, vin,

sortimente afumate etc.)• Aditivii pentru brânză• Produsele alimentare din brânză,

produsele tartinabile• Brânzeturile mărunțite, în cubulețe,

rase, sfărâmate, în batoane• Cu conținut redus de colesterol• Brânza întreagă sau feliată de la

raionul de delicatese

Brânză localăSe acceptă:• Doar marca proprie a magazinului• Exclusiv pachet de 8 sau 16 oz• Brânză cu conținut scăzut de grăsimi / fără grăsimi• Brânză americană feliată, neambalată individual• Exclusiv brânză locală: • Brânză americană / procesată în America • Brick • Cheddar (extra picant, mediu, ușor, natural, picant, alb) • Colby / Colby Jack / Monterey Jack • Mozzarella (parțial degresată sau integrală) • Muenster • Provolone • Elvețiană• Sunt autorizate varietățile de brânzeturi aprobate în variantă

marmorată/amestec

Lapte de soia, brânzăBr

ânză

La

pte

de s

oia

Brân

ză

Lapt

e de

soi

a

4

Original

Original simpluVanilie

Nu se acceptă:• Îndulcitori artificiali• Arome de ciocolată sau căpșuni• Slab• Produse organice

Lapte de soiaSe acceptă:• Exclusiv recipient de jumătate

de galon• 8th Continent, exclusiv cu

aromă de vanilie și original simplu

• Great Value, exclusiv original

• Brânza de import• Feliile ambalate individual• Produse organice• Queso blanco /

Queso fresco• Brânza feliată, cu excepția

brânzei americane de marca proprie a magazinului

Iaur

t

Iaur

t

Iaurt

5

Iaurt

Coburn / Save-A-LotConținut scăzut de grăsimiSimpluVanilie

DannonConținut scăzut de grăsimiSimpluVanilieDegresatSimplu

Essential EverydayConținut scăzut de grăsimiPiersiciSimpluZmeurăCăpșuniCăpșuni și bananeVanilieFără grăsimiSimplu

Iaurtul provine din lapte și, prin urmare, conține proteine și alte substanțe nutritive. Folosiți-l pentru sosuri sau adăugați fructe

pentru o gustare sănătoasă.

Great ValueConținut scăzut de grăsimiPiersiciCăpșuniCăpșuni și bananeVanilieDegresatCăpșuni și banane light*Vanilie light*Simplu

HyVeeConținut scăzut de grăsimiPiersiciCăpșuniCăpșuni și bananeVanilieDegresatSimplu*Vanilie*

KrogerConținut scăzut de grăsimiSimplu gradul AVanilie gradul ADegresatCăpșuni gradul A Lite*Simplu gradul A

SchnucksConținut scăzut de grăsimiSimpluCăpșuniVanilieDegresatSimplu

ShurFineConținut scăzut de grăsimiCăpșuniVanilieFără grăsimiSimplu*

YoplaitConținut scăzut de grăsimiHarvest PeachCăpșuniCăpșuni și bananeVanilieDegresatSimplu

Dannon Light & FitDegresatCăpșuni*Vanilie*

*conține îndulcitori artificiali

Nu se acceptă:• Adaosuri de ingrediente amestecate• Iaurturi grecești• Iaurturi organice

• Exclusiv recipient de 32 oz

Conserve de fasoleSe acceptă:• Exclusiv marca Bush’s Best:

fasole de Lima, fasole repreparată fără grăsimi, năut, fasole roșie mare, fasole comună, fasole pestriță sau fasole roșie mică

• Exclusiv cutie de 16 oz• Conținut redus de sodiu

Se acceptă:• Doar marca proprie a magazinului• Exclusiv pachet de 16 oz• Orice varietate de fasole, mazăre

sau linte simplă, matură, uscată

Tofu

, ouă

, unt

de

arah

ide,

faso

le

Tofu

, ouă

, unt

de

arah

ide,

faso

le

Tofu, ouă, unt de arahide, fasole

6

Unt de arahideSe acceptă:• Doar marca proprie a magazinului • Exclusiv borcan de 16−18 oz• Cremos, crocant, normal sau fin

Nu se acceptă:• Untul de arahide cu conținut

scăzut de grăsimi• Amestecuri cu ciocolată, miere,

gemuri, jeleuri, bezele etc.

• Untul de arahide natural• Untul de arahide organic

TofuSe acceptă:Marca Azumaya:• Firm Tofu (16 oz)

OuăSe acceptă:• Orice marcă• Exclusiv pachet cu 12 bucăți• Exclusiv mari, albe, gradul A sau AA

Nu se acceptă:• Ouăle maro• Ouăle de la găini crescute

în aer liber• Ouăle cu niveluri îmbogățite

de acizi grași omega 3, vitamine sau minerale

Nu se acceptă:• Aditivi cum ar fi șunca• Produse organice• Condimente sau arome

Fasole, mazăre și linte uscată

• Ouăle fertile• Ouăle cu colesterol redus• Ouăle organice• Alte ouă speciale

Marca NaSoya:• Silken Tofu Organic

(16 oz)

Nu se acceptă:• Fasole gătită• Amestecuri de fasole

• Produse organice• Fasole condimentată

Best ChoiceAlways Save (cutie/pungă)

Dierbergs

Essential Everyday

Cere

ale

reci

(exc

lusi

v în

tre

12 o

z și

36

oz)

Cere

ale

reci

(exc

lusi

v în

tre

12 o

z și

36

oz)

Cereale reci

7

Great Value

Hy Top

IGA

Cereale reciCe

real

e re

ci (e

xclu

siv

într

e 12

oz

și 3

6 oz

)

Cere

ale

reci

(exc

lusi

v în

tre

12 o

z și

36

oz)

HyVee

8

Kiggins / Save A Lot

Great Value

Kroger

Schnucks

Shurfine

Cere

ale

reci

(exc

lusi

v în

tre

12 o

z și

36

oz)

Cere

ale

reci

(exc

lusi

v în

tre

12 o

z și

36

oz)

Cereale reci

9

Ralston (cutie/pungă)

Valu Time

Kroger

(cutie/pungă)

Cereale integrale

Essential Everyday Great Value

Malt-O-Meal

Best Choice HyVee

IGA Kroger Ralston Shurfine

Cere

ale

cald

e

Cere

ale

cald

e

Cereale calde

10

Best Choice Hy Top HyVee

Schnucks

Fulgi de ovăz instantExclusiv 11,8−12 oz (12 pachete/cutie)

Grâu integral

28 oz 28 oz

18, 28 sau 36 oz

• Dimensiuni aprobate: între 11,8/12 oz și 36 oz în cutii/pungi din mărcile și varietățile aprobate

• Amestecați diferite tipuri și dimensiuni, până la cantitatea indicată pe cec

• Cumpărați doar mărcile și dimensiunile aprobate, inclusiv cerealele reci și/sau calde

Cereale și dimensiuni WIC aprobate în Missouri

Cereale calde din grâu

Ralston Schnucks

28 oz

Cream of Rice(fără gluten)

14 oz

Cream of Wheat

18 oz

Cereale calde din

orez

(pungă/cutie)

28 oz(exclusiv pungă)

Crupe

Essential Everyday

12 oz

Best Choice Grâu integral 100%

Grâu integral / cereale integraleExclusiv 16 oz

Pâin

ePâine

Healthy LifeGrâu integral și cereale

integrale 100%Pâ

ine

11

Pâinile WIC aprobate conțin grâu integral 100%. De asemenea, reprezintă surse excelente de fibre

dietetice, vitamine și minerale.

BunnyGrâu integral 100%

EssentialEveryday

Grâu integral 100%

DillonsGrâu integral 100%

Roundtop

Healthy LifeGrâu integral

100%Fără zahăr

KrogerGrâu integral

100%

Nature’s OwnGrâu integral

100%Fără zahăr

Ozark HearthGrâu integral

100%

Price ChopperGrâu integral 100%

Sara LeeGrâu integral

100%

SchnucksGrâu integral

100%

WonderGrâu integral

100%

HyVeeGrâu integral

100%

Porumb dulceExclusiv 16 oz

Tort

illa

Tort

illa

Tortilla

Grâu integral / cereale integraleExclusiv 16 oz

Tortilla din porumb dulce reprezintă o sursă adecvată de fibre, vitamina B și acid folic. Savurați tortilla din porumb dulce

pentru enchilada, fajita sau taco.

12

Best ChoiceGrâu integral

100%

Chi-Chi’sGrâu integral

Don PanchoGrâu integral

HyVeeGrâu integral

IGAGrâu integral

KrogerGrâu integral

La BanderitaGrâu integralPentru fajita

MissionGrâu integral

OrtegaGrâu integral

SchnucksGrâu integral

ShurfineGrâu integral pentru fajita

Best ChoicePorumb

HyVeePorumb alb

Don PanchoPorumb alb

La BanderitaPorumb alb

La BurritaPorumb galben

MissionPorumb galben

ShurfinePorumb

Penne RigateRotini

TăiețeiLinguineScoici mediiPenne Rigate

TăiețeiSemiluniLinguineScoici medii

Past

e di

n gr

âu in

tegr

al 1

00%

Past

e di

n gr

âu in

tegr

al 1

00%

Paste din grâu integral 100%

13

Paste din grâu integralExclusiv 16 oz

Nu se acceptă:• Adaos de zahăr, grăsimi, uleiuri sau sare• Produse organice

SemiluniPenneRotini

TăiețeiMacaroane semiluniSpaghetti

PenneRotiniSpaghettiSpaghetti subțiri

SpaghettiSpaghetti subțiri

Rigatoni romaniRotiniSpaghettiSpaghetti subțiri

Great ValueSpaghetti

SpiraleSpaghetti subțiri

SpaghettiSpaghetti subțiri

CapelliniSemiluniFarfalleLinguinePenne Rigate

RigatoniRotiniSpaghettiSpaghetti subțiri

LinguinePenne RigateRotini

SpaghettiSpaghetti subțiri

ShurfinePenne RigateSpaghetti

Hodgson Mill

Gia Russa Ronzoni Healthy Harvest

Racconto

KrogerBarilla

Essential Everyday

14

Ore

z br

un, s

fatu

ri d

e nu

triți

e W

IC

Ore

z br

un, s

fatu

ri d

e nu

triți

e W

IC

Orez brun, sfaturi de nutriție WIC

Sursa: Calendarul WIC al National WIC Association pe anii 2014 și 2015

Se acceptă:• Doar marca proprie a magazinului• Exclusiv pachet de 16 oz• Grâu integral neprocesat

Nu se acceptă:• Orez instant• Produse organice

Orez brun

• Cerealele integrale sunt cereale care nu au fost procesate. Ele vă ajută să obțineți fibrele care vă sunt necesare.

• Consumul de alimente din cereale integrale poate ajuta la scăderea riscului apariției bolilor cardiace și unor forme de cancer.

• Cele mai multe fructe au în mod natural un conținut scăzut de grăsimi, sodiu și calorii.

• Acidul folic din fructe și legume este important înaintea și în timpul sarcinii.

• Fructele și legumele ajută organismul să lupte cu bolile și să păstreze o greutate sănătoasă.

• Proteinele provin atât din surse vegetale, cât și din surse animale. Alimentele bogate în proteine, precum peștele, ouăle, fasolea și untul de arahide, ajută la formarea de mușchi puternici.

• Grăsimile nesaturate din nuci, semințe și pește pot ajuta la scăderea riscului de apariție a bolilor cardiace.

Sfaturi de nutriție WIC

skim

Alegeți cerealele integrale

Energizați-vă cu fructe și legume

Revigorați-vă cu proteine

• Oasele au nevoie de calciu și de vitamina D în fiecare zi pentru a se dezvolta și pentru a rămâne puternice.

• Laptele și brânza cu conținut redus de grăsimi sau fără grăsimi ajută la formarea de oase puternice și dinți puternici.

Construiți-vă oase de oțel

Always SaveMere Portocale

Best ChoiceMerePortocale

Essential EverydayMereStruguriPortocale

Great ValueMereStruguriPortocale

Hy TopMereStruguriPortocale

HyVeeMerePortocale

IGAMerePortocale

Clear ValuePortocale

KrogerMereStruguriPortocaleAnanas

ShurfineMerePortocale

Old OrchardMere și cireșe Mere și merișoare Mere Mere, kiwi și căpșuni Mere, fructul pasiunii

și mango Mere și zmeură Mere și căpșuni Banane Amestec de fructe

de pădure Coacăze și rodii Cireșe și rodiiAmestec de merișoare Merișoare și rodiiMerișoare și zmeurăStruguri PortocaleAnanasAnanas și portocale Ananas și portocale BananeStruguri albiCrisp

Portocale

Suc exclusiv pentru femeiExclusiv 11,5−12 oz, concentrat congelat

Suc

100%

− p

entr

u fe

mei

Suc

100%

− p

entr

u fe

mei

Suc 100% − pentru femei

15

Tipton GroveMerePortocale

Suc de portocale acceptat:• Oricare dintre sucurile de portocale congelate de mărcile aprobate• Suc de portocale cu pulpă, fără pulpă, stil rustic, îmbogățit cu calciu

și/sau vitamina D etc.

Valu TimePortocale

Suc exclusiv pentru copiiExclusiv 64 oz, sticlă sau recipient din plastic

Suc

100%

− p

entr

u co

pii

Suc

100%

− p

entr

u co

pii

Suc 100% − pentru copii

16

Always SaveMere Struguri

Best ChoiceMereStruguriAnanasRoșiiLegumeStruguri albi

Diane’s GardenLegume

Great ValueMereStruguriRoșiiLegumeStruguri albi

HyVeeMereStruguriAnanasRoșiiLegumeStruguri albi

Hy TopMereStruguriAnanasRoșiiLegumeStruguri albi

Suc de portocale acceptat:• Oricare dintre sucurile de portocale de mărcile aprobate în

recipiente de 64 fl oz• Refrigerate sau nerefrigerate

DierbergsMere

ShurfineMereStruguriRoșiiLegumeStruguri albi

Tipton GroveMereStruguri

SchnucksMere StruguriAnanasRoșiiLegumeStruguri albi

Old OrchardAcai și rodiiMereMere și merișoareAmestec de fructe de pădureCireșe amare și merișoareCoacăze și rodiiCireșe și rodiiMerișoare și rodiiStruguriKiwi și căpșuniPiersici și mangoAnanasZmeură roșieStruguri albi

KrogerMereStruguriAnanasLegumeLegume LSStruguri albi

EssentialEverydayMereAmestec de fructe de pădureAmestec de cireșeAmestec de merișoare și zmeurăStruguri / amestec de struguriAnanasRoșiiRoșii LSLegumeLegume LSStruguri albi

IGAMereStruguriRoșiiLegumeStruguri albi

Shopper’s ValueSuc de portocaleLangers

MereMere, fructe de pădure și cireșeMere și merișoareMere și struguriMere, kiwi și căpșuniMere, portocale și ananasMere, piersici și mangoAnanas

LS = Conținu scăzut de sodiu

Nu se acceptă:• Suc organic

17

Nu se acceptă:• Produsele de patiserie cu fructe (de exemplu, brioșele cu afine,

plăcintele cu fructe și dovleac)• Recipientele pentru bufet / de la raionul de delicatese sau tăvile

pentru petreceri cu fructe• Fructele tăiate în recipiente de porții individuale• Fructele uscate, la conservă sau rulourile din fructe• Fructele uscate cu adaos de zahăr, *caramel, ciocolată sau iaurt• Coșurile cu fructe• Fructele comercializate la bufetul de salate• Fructele cu adaos de acid ascorbic (sau cu adaos de soluție

aromatizantă) comercializate în frigider• Porțiile individuale sau de la raionul de delicatese• Alunele (de exemplu, arahidele) sau amestecurile de fructe-alune• Fructele ornamentale sau decorative

Nu se acceptă:• Fructe congelate cu adaos de zahăr*

Fructe proaspeteSe acceptă:• Orice varietate de fructe proaspete întregi,

jumătăți, sferturi, feliate sau tăiate, fără adaos de zahăr*

• Fructe în suc sau cu adaos de concentrat de suc de fructe

• Produse organice

Fructe congelateSe acceptă:• Orice marcă, tip sau dimensiune• Orice fructe cu suc de fructe,

îndulcitori artificiali sau apă• Orice fructe simple sau amestecuri

de fructe simple • Produse organice

*Adaosurile de zahăr includ: siropul de porumb, siropul de porumb cu conținut ridicat de fructoză, maltoza, dextroza, zaharoza,

siropul de arțar și mierea

Fruc

te

Fruc

te

Fructe

Creați un Curcubeu în farfurie!

• Fructele și legumele colorate sunt pline de vitamine și minerale importante.

• Beneficiile pentru sănătate sunt cu atât mai mari cu cât consumați mai multe culori.

• Jumătate din farfuria dumneavoastră trebuie să conțină legume și fructe.

Sursa: Calendarul WIC al National WIC Association pe 2016

18

Legume congelateSe acceptă:• Orice marcă, tip sau dimensiune• Orice tip de fasole și mazăre congelată

(de exemplu, fasole ochi-negri, fasole verde, mazăre verde, mazăre dulce și/sau soia)

• Orice legume congelate simple, legume la abur congelate sau amestecuri de legume simple congelate fără adaos de ingrediente, condimente sau uleiuri

• Produse organice• Legumele congelate normale sau cu conținut scăzut de sodiu

Legume proaspeteSe acceptă:• Orice varietate de legume proaspete întregi, jumătăți, sferturi,

feliate sau tăiate, fără adaos de zahăr*, grăsimi sau uleiuri• Salată ambalată, căpățână de salată și salată verde fără

arome, sos sau crutoane • Usturoi proaspăt și ghimbir proaspăt• Produse organice• Cartofi (orice varietate proaspătă)

Nu se acceptă:• Orice recipiente pentru bufet sau tăvile pentru petreceri cu

legume cu/fără sosuri suplimentare, sosuri pentru salate etc.• Salata ambalată sau salata verde cu sosuri pentru salate,

brânză, crutoane sau alte ingrediente adăugate• Legumele pané, cu smântână, marinate sau în sos• Ierburile sau condimentele uscate, murate sau pulbere,

folosite în principal ca arome• Ierburile sau condimentele proaspete• Legumele proaspete ambalate cu brânză, pește, carne roșie

și/sau de pasăre (de exemplu, frigărui pentru grătar, ciuperci umplute)

• Salatele sau porțiile individuale de la raionul de delicatese• Legumele ornamentale sau decorative (de exemplu, ardei chili

pe ață, usturoi pe ață, tărtăcuțe, porumb indian sau dovleac)• Coșurile cu legume• Amestecurile de legume-cereale (paste sau orez)• Legumele comercializate la bufetul de salate

Fasole verdeCongelate

Amestec de legumeCongelate

Nu se acceptă:• Orice cartofi cubulețe, cartofi prăjiți, chiftele din cartofi tocați,

rondele de cartofi, cartofi tocați sau crochete de cartofi, cu adaos de grăsimi/uleiuri, condimente sau zahăr*

• Adaos de zahăr*, grăsimi sau uleiuri• Legume condimentate, aromate sau pané• Legume cu sosuri (de exemplu, sos de unit, brânză sau

îngroșat), paste, fidea, orez sau orice alte ingrediente, inclusiv pește, carne roșie sau de pasăre

Legu

me

Legu

me

Legume

19

Sfat

uri p

entr

u cu

mpă

rare

a fr

ucte

lor ș

i leg

umel

or

Sfat

uri p

entr

u cu

mpă

rare

a fr

ucte

lor ș

i leg

umel

or

Sfaturi pentru cumpărături

• Consultați ofertele speciale (online, broșuri ale magazinelor etc.).• Comparați prețurile.• Cumpărați fructe și legume proaspete de sezon.Atunci când cumpărați fructe și legume proaspete cu prețuri pe livră, urmați pașii de mai jos.1. Puneți produsele pe cântar.2. Rotunjiți greutatea până la cea mai apropiată livră sau cea mai

apropiată jumătate de livră.3. Estimați costul articolului folosind un calculator, dacă este necesar.4. Scrieți produsul și prețul pe lista de cumpărături.

Sfaturi pentru cumpărarea fructelor și legumelor proaspete

• Nu este obligatoriu să cumpărați toate alimentele de pe cecuri.• Discutați cu personalul WIC dacă nu folosiți sau nu aveți

nevoie de toate alimentele indicate pe cecuri.• Nu aveți voie să restituiți alimentele WIC la magazin pentru a

primi în schimb bani, credit sau alte articole.• Tratați personalul magazinului cu respect și amabilitate.• Dacă aveți probleme la un magazin alimentar, discutați cu

directorul magazinului sau sunați la biroul local WIC pentru a rezolva problema.

• Asigurați-vă că notați numele magazinului, data/ora și numele persoanelor implicate și păstrați chitanța.

• Dacă bănuiți o fraudă, raportați situația la biroul local WIC.

Nu vindeți, nu dați la schimb și nu donați alimente WIC!

Acest fapt este considerat fraudă.

Știați că

20

1. Utilizați cecurile pentru fructe și legume doar la magazine WIC aprobate.

2. Cumpărați doar fructele și legumele proaspete și congelate aprobate.

3. Pe cecul pentru fructe și legume este imprimată suma maximă în dolari. În cazul în care cantitatea de fructe și legume depășește suma în dolari de pe cec, puteți să plătiți diferența utilizând:• Numerar, cec, card de credit/debit sau card SNAP EBT.• Mai multe cecuri pentru fructe și legume pentru o

achiziție. (Este posibil ca unele magazine să accepte un singur cec pentru fructe și legume pentru o singură achiziție.)

De exemplu, cecul pentru fructe și legume are o valoare de 11 $, iar costul fructelor și legumelor este de 13 $. Puteți fie să scoateți fructe și legume în valoare de 2 $ din cumpărăturile dumneavoastră, fie să plătiți diferența de 2 $ utilizând una dintre metodele indicate mai sus.

4 Se aplică taxe diferenței pe care o plătiți prin numerar, cec sau card de credit/debit.

5. În cazul în care cantitatea de fructe și legume nu atinge suma maximă imprimată pe cec, nu veți primi rest.

Cum se utilizează cecurile pentru fructe și legume

Cecu

ri p

entr

u fr

ucte

și l

egum

e

Cecu

ri p

entr

u fr

ucte

și l

egum

e

Cecuri pentru fructe și legume

Informații utile

uncie = oz

sfert de galon = qt

galon = gal

livră = lb

8 oz = 1 ceașcă

16 oz = 1 livră

64 oz lichidă = 1/2 gal

128 oz lichidă = 1 gal

Se acceptă:• Recipient de 4 oz sau pachet de

2 recipiente de câte 4 oz, așa cum este indicat pe cecul WIC

• Orice fructe sau amestec de fructe• Orice amestec de fructe și legume• Orice stadiu• Orice legume sau amestec

de legume

21

Beech-Nut

Nu se acceptă:• Adaos de DHA/ARA• Adaos de zahăr, sare sau făină• Adaos de cereale, boabe

sau orez• Adaos de condimente sau

scorțișoară• Cine sau adaosuri de carne• Combinație din amestec de

fructe cu paste și/sau carne• Combinație din amestec de

legume cu paste și/sau carne• Produse organice

Prod

use

alim

enta

re p

entr

u su

gari

Prod

use

alim

enta

re p

entr

u su

gari

Produse alimentare pentru sugari

Nu se acceptă:• Adaos de DHA/ARA• Adaos de fructe uscate/

alune, scorțișoară și/sau iaurt• Produse organice

Cereale pentru sugariSe acceptă:• Exclusiv recipient de 8 sau 16 oz• Exclusiv cereale simple• Exclusiv cereale uscate

Beech-Nut Gerber(exclusiv 8 oz)

Tippy ToesGerber pachet de 2

OrzFulgi de ovăzOrezGrâu integral

Fulgi de ovăzOrezMulticereale

Fructe și/sau legume proaspeteFructele și/sau legumele proaspete sunt acceptate pentru sugari doar când sunt imprimate pe cecul WIC.

Formule pentru sugari• Cantitatea, marca, tipul și dimensiunea, conform datelor imprimate

pe cecul WIC

Utilizați întotdeauna o lingură pentru a administra

hrana pentru sugari.

Fructe și legume pentru sugari

(exclusiv 8 sau 16 oz)

Nu se acceptă:• Adaos de DHA/ARA• Cine• Combinație de carne și fructe• Combinație de carne și legume• Produse organice

Produse din carne pentru sugariSe acceptă:• Exclusiv recipient de 2,5 oz• Exclusiv Beech-Nut,

Gerber sau Tippy Toes

Beech-Nut Gerber

Pentru mamele care alăptează

Produsele din carne pentru sugari reprezintă un beneficiu suplimentar pentru sugarii alăptați.

Tippy Toes

Conserve de peșteTon slabSe acceptă:• Exclusiv 5 oz • Orice marcă• Bucăți, solid sau mărunțit• Conținut scăzut de sodiu• Exclusiv în apă

Conservă de somonSe acceptă:• Exclusiv 5 oz• Orice marcă• Exclusiv somon roz

Nu se acceptă:• Pachete de 4 / pachete multiple• Adaos de arome, condimente

sau sosuri• Ambalaje din aluminiu• Recipiente cu porții individuale• Ton alb sau albacore

Nu se acceptă:• Pachete de 4 / pachete multiple• Adaos de arome, condimente

sau sosuri• Ambalaje din aluminiu• Somon roșu, somon Sockeye sau

somon roz sălbatic de Alaska• Afumat

Nu se acceptă:• Busuioc, mărar, ardei chili verzi• File de pește• Ambalaje din aluminiu• Sos picant sau sos de lămâie• Recipiente cu porții individuale• Afumat

SardineSe acceptă:• Exclusiv 3,75 oz• Orice marcă• Sos de roșii sau de muștar• În apă

Pentru sugari alăptați

22

Pent

ru s

ugar

i ală

ptaț

i, pe

ntru

mam

ele

care

ală

ptea

ză

Pent

ru s

ugar

i ală

ptaț

i, pe

ntru

mam

ele

care

ală

ptea

ză

Departamentul pentru Sănătate și Servicii pentru Seniori (DHSS) din Missouri

WIC și Servicii NutriționaleP.O. Box 570

Jefferson City, MO 65102-0570573-751-6204

health.mo.gov/wic

DHSS are o politică de recrutare bazată pe egalitatea de șanse / acțiune afirmativă. Serviciile sunt furnizate în mod nediscriminatoriu.

Formatele alternative ale acestei publicații pentru persoanele cu dizabilități pot fi obținute contactând Departamentul pentru Sănătate și Servicii pentru Seniori din

Missouri la numărul de telefon 573-751-6204. Cetățenii cu deficiențe de auz și de vorbire pot apela 711.

Această instituție are o politică de furnizare bazată pe egalitatea de șanse.WIC-640 (01-17)

Missouri

Eat Healthy. Stay Well.WIC

• Laptele degresat nu conține grăsimi.• Laptele 1% reprezintă următoarea cea mai

sănătoasă opțiune. Conține doar 30% din grăsimile din laptele integral și are aceeași aromă. Constituie un pas adecvat spre laptele degresat.

• Laptele 1% și laptele degresat conțin mai mult calciu și sunt opțiunile cele mai sănătoase pentru toate persoanele cu vârsta peste 2 ani.

Treceți la lapte 1% și/sau degresat! MUU!

Referințe: National Nutrient Database for Standard Reference Ediția 26

Birouri WICAlimente WIC

Comparație lapte(1 ceașcă / 8 oz)

Lapte integral(3,25%)

Lapte conținut redus de grăsimi(2%)

Lapte conținut scăzut de grăsimi(1%)

Lapte degresat

Calorii 149 122 102 83

Grăsimi totale (gm) 8 5 2,5 0

Grăsimi saturate (gm) 4,5 3 1,5 0

Proteine (gm) 8 8 8 8

Calciu (mg) 276 293 305 299

Vitamina D (IU) 124 120 117 115