Jud Aproapele

© 2010 Byron Katie International, Inc. Toate drepturile rezervate. www.thework.com/romana Rev. 16 dec 2010 Judecă-ţi aproapele (chestionar) Judecă-ţi aproapele • Scrie • Pune cele patru întrebări • Întoarce gândul Completează formularul de mai jos, scriind despre cineva (în viaţă sau nu) pe care nu l -ai putut ierta sută la sută. Foloseşte propoziţii simple şi scurte. Nu te cenzura, încearcă să trăieşti furia sau durerea, ca şi cum întâmplarea s-ar petrece chiar acum. Foloseşte această ocazie pentru a-ţi exprima judecăţile în scris. 1. Cine te supără, întristează, dezamăgeşte sau te face să te simţi confuz şi de ce? Ce anume nu -ţi place la el/ea? Sunt pe pentru că (Nume) (Exemplu: Sunt supărată pe Paul pentru că nu mă ascultă. Nu mă apreciază. Se ceartă cu mine pentru orice aş spune .) 2. Cum ai vrea să se schimbe? Ce ai vrea să facă? Aş vrea ca să (Nume) (Exemplu : Aş vrea ca Paul să vadă că nu are dreptate . Aş vrea ca el să- şi ceară scuze.) 3. Ce ar trebui să facă sau să nu facă, cum ar trebui să fie, să gândeasc ă sau să simtă? Ce sfat i -ai putea oferi? ar trebui /nu ar trebui să (Nume) (Exemplu : Paul ar trebui să aibă mai multă grijă de el însuşi. El nu ar trebui să se mai certe cu mine.) 4. Ce ar trebui să facă pentru ca tu să fii fericit(ă)? Am nevoie ca să (Nume) (Exemplu : Am nevoie ca Paul să mă asculte. Am nevoie ca Paul să mă respecte .) 5. Ce părere ai despre această persoană? Fă o listă. este (Nume) (Exemplu : Paul este nedrept, arogant, gălăgios, mincinos, depăşeşte orice limită şi este inconştient .) 6. Ce anume ţi-ai dori să nu mai trăieşti niciodată legat de această persoană? Niciodată nu mai vreau să (Exemplu : Niciodată nu mai vreau să mă simt neaprec iată de că tre Paul;.Niciodată nu mai vreau să -l văd fumând şi distrugându - şi sănătatea.) Cele patru întrebări 1. Este adevărat? 2. Poţi fi absolut sigur că este adevărat? 3. Cum reacţionezi, ce se întâmplă când crezi acest gând? 4. Cine ai fi fără gând? Întoarce gândul (gândul original: Paul nu mă ascultă.) a) către un înţeles opus ( Paul mă ascultă.) b) către tine (Eu nu mă ascult pe mine.) c) către celălalt (Eu nu îl ascult pe Paul .) Găseşte trei exemple autentice, specifice despre cum aceste întoarceri pot fi reale în viaţa ta. Pentru mai multe informaţii despre cum să faci Lucrarea , intră pe www.thework.com/romana

Jud Aproapele

Documents

Transcript of Jud Aproapele