METODOLOGIE DE LUCRU

Fisa nr. 1

EU SUNT

Strofa 1

Eu sunt.

(doua lucruri adevarate despre tine)

As dori sa stiu...

(ceva care te intereseaza)

Aud

(un sunet imaginar)

Vad..

(ceva imaginar)

Vreau.

(ceva ce-mi doresc mult)

Eu sunt..............................

(repetarea primului vers)

Strofa a 2-a

Ma prefac...............................

(ceva ce fac sau spun prefacandu-ma ca este adevarat)

Simt.....................................................................................................................................

(ceva ce simt acum)

Ating...................................................................................................................................

(ceva ce-ti imaginezi ca atingi)

Ma ingrijoreaza....................................................................................................................

(ceva ce te nelinisteste cu adevarat)

Plang caci............................................................................................................................

(ceva ce te intristeaza foarte tare)

Eu sunt.............................

(repetarea primului vers)

Strofa a 3-a

Stiu.......................................................................................................................................

(un lucru care stii ca este adevarat)

Spun....................................................................................................................................

(ceva in care crezi cu tarie)

Visez....................................................................................................................................

(ceva la care visezi de multe ori)

Ma straduiesc......................................................................................................................

(ceva pentru care lupti cu adevarat)

Sper ca................................................................................................................................

(ceva ce speri cu adevarat)

Eu sunt..............................

(repetarea primului vers)

Fisa nr.2STEAUA AUTO/ CUNOATERII

1. Harta personal

Fisa nr. 4

2. Puzzle / lul personal

Fisa nr. 5

Spaiul interior

Instruciuni:

In cerc se reprezinta persoanele cu care ma simt bine

In al II-lea cerc se reprezinta persoanele care nu ma fac sa ma simt bine

Pe colturi persoanele sau situatiile care ma fac sa ma simt anxios.1. Mana mea cea valoroasa - timp de lucru 45 min.

Obiectivele urmarite prin acest joc vizeaza stimularea increderii in sine precum si dobandirea unor ancore de mentinere a increderii si stimei de sine pozitive. Instructajul va fi urmatorul:

Haideti sa reflectati putin asupra voastra. Ce va face sa fiti valorosi? ce la place la voi si ati vrea sa cunoasca si ceilalti? care sunt calitatile voastre, caracteristicile care va ajuta sa fiti persoana care doriti sa fiti? cele care va ajuta sa treceti peste dificultatile vietii sau cele care va fac speciali, deosebiti?

Indata ce una dintre calitatile voastre prinde contur, scrieti-o pe o coala de hartie. Va alegeti din cutia cu creioane colorate acel creion cu care veti dori sa scrieti. Incercati sa scrieti cat mai multe calitati

Va fi lasat sa scrie fiecare participant calitatile pe care el le-a constientizat dupa care vor fi incurajati sa mai scrie inca o calitate. Dupa ce au terminat de scris, sunt rugati sa impartaseasca ceea ce au scris pe foaie. Apoi, sunt rugati sa sugereze fiecaruia dintre ei cel putin o calitate pe care au vazut-o la celalalt si pe care acesta nu a notat-o pe foaie. In felul acesta, numarul calitatilor creste.

Acum priviti toate calitatile pe care le-ati scris. Sunt ale voastre! cititi-le cu atentie si alegeti dintre ele doar 5, cele care sunt esentiale pentru voi, de care aveti nevoie in fiecare moment al vietii voastre. Pe masura ce se clarifica alegerile voastre,scrieti-le separat pe partea cealalta a foii de hartie!

Dupa ce au terminat de scris si cele 5 calitati, li se mai da cate o foaie de hartie.

Acum va invitam sa faceti ceva deosebit. Puneti mana pe care o simtiti cea mai importanta si desenati-i conturul. Veti obtine un desen cu mana voastra., dupa aceasta, va trebui sa va ganditi cum atribuiti fiecarui deget cate o calitate, astfel incat sa le aveti la indemana oricand aveti nevoie de ele.

Acum alegeti cate o culoare potrivita pentru fiecare calitate si scrieti cu e ape degetul potrivit. O sa aveti o mana colorata si valoroasa. De acum inainte ori de cate ori va veti indoi de voi, amintiti-va de cele 5 calitati pe care le aveti!

Puncte de discutie:

Vor fi incurajati sa discute despre situatiile in care vor folosi calitatile identificate

(In masura in care timpul va permite) se va realiza un dans al mainilor valoroase!

Exercitiul Sala Oglinzilor Imaginati-va ca va aflati intr-o sala de oglinzi. Fiecare dintre ceilalti este o oglinda magica in care puteti vedea o parte dintre voi. Poate fi o parte pe care o aveti sau una care va lipseste, o parte care va place sau una care nu va place. Veti intra pe rand in sala oglinzilor si va veti oglindi in fiecare dintre ele. Veti denumi ceea ce vedeti in fiecare oglinda. Daca doriti, puteti modifica pozitia oglinzilor, astfel incat sa va oglindeasca cel mai bine caracteristica pe care o vedeti!

Fiecare se va oglindi in ceilalti-oglinzile. Va denumi ceea ce vede in ceilalti, cum ar fi In tine vad timiditatea mea! sau Aici ma vad cand sunt vesela. Daca va avea dificultati in a denumi partea care este rflectata, i se va da o batista devenita burete magic si cu care va sterge oglinda de praf pentru a se putea vedea imaginea reflectata. Acest aspect va indeparta posibilele rezistente ale participantului in a se autoexplora cu ajutorul celorlalti.

Dupa ce a terminat de reflectat fiecare, i se va cere sa fiecaruia sa le mai priveasca inca o data si sa faca ultimele modificari ale pozotiei corporale sau faciale pentru a-si vedea mai clar caracteristicile. Apoi, este rugat sa puna caracteristicile in relatie unele cu altele astfel incat sa arata modul in care este in prezent.

Ulterior, i se cere fiecaruia sa reaseze imaginaile astfel incat sa formeze imaginea ideala (cum si-ar dori sa fie). I se poate spune: Ai acum ocazia sa schimbi ceva la tine, astfel incat lumea sa vada exact ceea ce vrei tu sa vada

La final, fiecare este ajutat sa-si exprime emotiile fata de nous au look, fata de noua sa persoana care a devenit prin eforturi proprii de evolutie!

2. exercitiul Mesaj catre mine

Obiectivele urmarite prin acest exercitiu se refera la ancorarea imaginii de sine pozitive, precum si constientizarea responsabilitatii fata de transformarea de sine.

Va fi utilizat urmatorul instructaj:

Va invitam acum sa luati cate o foaie de hartie si un creion astfel incat sa puteti scrie o scrisoare care Adultul care creste in mine. Si in aceasts scrisoare veti scrie despre ceea ce ati invatat din toate intalnirile de grup de pana acum si ce anume considerati va va fi de folos in viitor.

De asemenea, scrieti acum, in scrisoare, un mesaj sub forma unui angajament cu voi insiva prin care sa realizati schimbarea pe care o doriti. Este un angajamant care odata ce va fi respectat va va ajuta sa fiti altfel decat pana acum. Precizati in angajamentul vostru caile prin care doriti sa va transformati si dati-va un termen limita, o data pana l care veti face acest lucru. Voi alegeti in ce fel si cand veti fi altcineva. Altcineva in pielea caruia sa va simtiti mai bine, mai deschisi, mai puternici!

In finalul exercitiului, participantii isi vor impartasi unii celorlalti mesajul creat, planul lor de dezvoltare. Vor primi feedback pozitiv si vor fi rcomensati cu aplauze de catre membrii grupului!

Trei lucruri pozitive care te caracterizeaz

Dou motive pentru care oamenii te apreciaz.

Trei lucruri de care eti mndru.

Dou lucruri pe care ai dori s le schimbi.

Dou lucruri pe care le aduci ntr-o prietenie.

Dou obiective de viitor.

Prenumele sau cum doreste sa fii apelat

Trei calitati personale ce incep cu initialele prenumelui

Locul in care te simti cel mai bine

Ultimul succes

Ce apreciezi cel mai mult la parintii tai / ceilalti?

Ce-ti place la tine ca adolescent?

Cea mai mare dorinta Trei puncte tari

Culoarea Ce-ti place sa Ce ti se

preferata faci in timpul liber? reproseaza

cel mai des?

Mancarea

preferata Cu cine vorbesti cel mai mult? Obiecte preferate

Daca ai avea o bagheta Muzica pe care o asculti

magica ce ai schimba?

PAGE 5