8/3/2019 Exercitii de Fitness Pentru Un Abdomen de Invidiat

1/3

EXERCITII DE FITNESS PENTRU UNABDOMEN DE INVIDIAT

8/3/2019 Exercitii de Fitness Pentru Un Abdomen de Invidiat

2/3

Anotimpul rece pare ca si-a intrat pe deplin in drepturi, dar o vorbadin batrani spune: "gospodarul isi face vara sanie si iarna car".

Adaptand aceasta zicala , am putea spune ca o femeie moderna si preocupata cu adevarat de infatisarea ei isi ingrijeste corpul, pregatindu-l inca de acum pentru venirea verii, pentru bustiere,

pantaloni subtiri, blugi stramti...

Ai ghicit, nu-i asa?Astazi vom trece la o serie de exercitii care, daca vor fi urmate

conform instructiunilor, timp de sase saptamani, iti vor asigura unabdomen plat si ferm, asa ca nu vei mai avea motive de ingrijorare din

aceasta directie.

Previzibil,am putea spune, primul exercitiu pe care ti-l propunem consta intr-o

serie de "abdomene". Dintre toate exercitiile pentru tonifiereamuschilor abdominali, acesta este cel mai eficient. Cu siguranta ai mai

practicat asa-ceva, deci stii ca, in esenta, nu e nimic complicat.Secretul este sa respiri adanc inainte de fiecare noua repetitie, care

trebuie sa dureze, in medie, cam 4-5 secunde. Iti recomandam cate 30 demiscari zilnic, in seturi de cate 15, cu o scurta pauza intre ele.

Prinal doilea exercitiu, iti vei tonifia, alternativ, muschii oblici, care

se afla intre extremitatea cutiei toracice si bazin. Asadar, executa, pe rand, cate 15 miscari, similare ca executie cu "abdomenele", singura

diferenta fiind ca, la ridicare, vei inclina trunchiul spre dreapta,respectiv stanga.

Ultimulexercitiu din acest ciclu urmareste sa "definitiveze" tonifierea

http://www.studentie.ro/Dictionar_de_proverbe-u872.htmlhttp://www.studentie.ro/Dictionar_de_proverbe-u872.htmlhttp://www.studentie.ro/Dictionar_de_proverbe-u872.htmlhttp://www.studentie.ro/Dictionar_de_proverbe-u872.htmlhttp://www.studentie.ro/Dictionar_de_proverbe-u872.htmlhttp://www.studentie.ro/Fitness___exercitii_pentru_acasa-u430.htmlhttp://www.studentie.ro/Fitness___exercitii_pentru_acasa-u430.htmlhttp://www.studentie.ro/Fitness___exercitii_pentru_acasa-u430.html

8/3/2019 Exercitii de Fitness Pentru Un Abdomen de Invidiat

3/3

http://www.studentie.ro/Fitness___exercitii_pentru_acasa-u430.htmlhttp://www.studentie.ro/Fitness___exercitii_pentru_acasa-u430.htmlhttp://www.studentie.ro/Fitness___exercitii_pentru_acasa-u430.html