8/10/2019 Entorsa SPORT

1/5

TIBU RUXANDRA

MG, An I, Seria D, grupa 23

Entorsa gamba

Cauze, diagnostic, recomandari, tipuri de tratament

Entorsa gambei apare atunci

candligamentele care asigura legatura intre oasele

piciorului si cele alegambei sunt rasucite.

Desi frecvente entorsele gleznei nu sunt

intotdeauna leziuni minore. Aproximativ 25% din cei care

fac o entorsa de glezna vor prezenta pe termen lung durere

inarticulatie si o oarecare sensibilitate.

CauzeEntorsele de glezna apar atunci cand ligamentele care fac

legatura intre oasele piciorului si cele ale gambei sunt

intinse sau rupte.

O leziune prin inversiune, cea mai frecventa cauza de

entorsa de glezna, apare atunci cand glezna este rotata in

exterior si talpa piciorului este adusa in interior. Rezulta

astfel intinderea sau ruperea ligamentelor din exteriorul

gambei. Intr-o entorsa de glezna inalta, un tip mai rar de

entorsa de glezna, ligamentele superioare si cele din

exteriorul gambei sunt de asemenea rasucite, marind astfel

severitatea entorsei si timpul de vindecare.

Intr-o leziune prin eversiune, glezna se roteste in interior si

talpa piciorului spre exterior, lezand ligamentele din parteainterioara a articulatiei.

Leziunile ligamentelor variaza de la simple intinderi sau rasuciri minore catre rasuciri severe de ligamente. Se va face o

stadializare a leziunii de catre medicul specialist:

- gradul I reprezinta intinderea sau o mica ruptura a ligamentelor, prezentand o usoara sensibilitate, edem (umflare a

gleznei) si rigiditate. Este posibil mersul cu o mica durere

- gradul II reprezinta o rupere mai mare de ligamente dar nu totala cu durere, edem si echimoza (invinetire) moderate.

Zonele lezate sunt sensibile la palpare si exista durere in timpul mersului

-gradul IIIreprezinta ruperea completa a ligamentului afectat insotita de edem si echimoza severe. De cele mai multe ori

mersul este imposibil intrucat glezna se poate deplasa in exterior si exista o durere puternica, desi durerea initiala poate

sa scada imediat in intesitate.

Simptome

De obicei este resimtita imediat durerea pe partea pe care s-a produs entorsa. De cele mai multe ori glezna incepe sa se

umfle imediat si poate de asemenea sa apara echimoza. Zona afectata este de obicei sensibila la palpare.

Intr-o entorsa usoara, edemul se amelioreaza in cateva zile.

http://www.sfatulmedicului.ro/Afectiunile-genunchiului/ligamentele-si-tendoanele_1645http://www.sfatulmedicului.ro/dictionar-medical/gamba_993http://www.sfatulmedicului.ro/dictionar-medical/articulatie_2866http://www.sfatulmedicului.ro/dictionar-medical/edem_893http://www.sfatulmedicului.ro/dictionar-medical/echimoza_884http://www.sfatulmedicului.ro/dictionar-medical/echimoza_884http://www.sfatulmedicului.ro/dictionar-medical/edem_893http://www.sfatulmedicului.ro/dictionar-medical/articulatie_2866http://www.sfatulmedicului.ro/dictionar-medical/gamba_993http://www.sfatulmedicului.ro/Afectiunile-genunchiului/ligamentele-si-tendoanele_1645

8/10/2019 Entorsa SPORT

2/5

TIBU RUXANDRA

MG, An I, Seria D, grupa 23

Severitatea simptomelor depinde de cat de mult s-a produs

ruperea ligametului afectat.

In entorsele mai severe apare incapacitatea mersului si chiar

incapacitatea punerii greutatii in picior si glezna este instabila.

La inceput apare de cele mai multe ori o durere extrema care se

amelioreaza in interval de o ora. Multe persoane simt sau aud inmomentul entorsei senzatia de rupere a ligamentelor sau o

pocnitura.

Daca o entorsa nu se vindeca in mod corespunzator, articulatia

gleznei va deveni predispusa catre o noua leziune. Acest lucru

apare si la untraumatism minor, cum este cel la coborarea unei

pante sau mersul pe o suprafata pavata. Unele persoana acuza

durere si edem care persista.

Consult de specialitate

Se recomanda adresarea imediata la medic daca membrul inferior este pozitionat intr-un unghi anormal.

Se recomanda adresarea la medic pentru o entorsa de glezna daca:

- s-a auzit o pocnitura in timpul entorsei

- exista durere moderata sau severa, edem si echimoza severe

- exista incapacitatea mersului sau punerea greutatii in picior pe partea afectata sau daca glezna sau membrul inferior se

simt instabile

- exista amorteli si furnicaturi (parestezii) care raman si dupa leziune.

Daca edemul si echimoza dureaza mai mult de 2 saptamani, se recomanda adresarea la medic. Daca durerea este usoara si

este posibila punerea greutatii in picior, se pot urma recomandarile de la tratament sau tratamentul la domiciliu.

Tratamentul initial si exercitiile de recuperare asigura o vindecare corespunzatoare. Daca nu sunt urmate recomandarile

de tratament, glezna poate sa ramana moale si instabila.

Investigatii

Medicul specialist va face oanamneza pentru a cunoaste cum s-a produs entorsa de glezna si va intreba despre aspectul

leziunii primare.

Apoi se va face un examen obiectiv al gleznei, piciorului si talpii si chiar si al genunchiului pentru a se observa daca sunt

prezente si alte leziuni asociate. Pacientul va fi rugat sa miste piciorul in sus si in jos si chiar sa faca cativa pasidaca este

posibil. Se va face mobilizarea gleznei si a piciorului de catre medic pentru a se obseva daca ligamentele sunt intacte.

Daca entorsa este usoara, nu este nevoie sa se face radiografie. Daca entorsa este mai severa, va fi nevoie de un

examen radiologicpentru a se observa daca s-a produs ruptura de ligamente sau fractura unui os, lucru posibil in acelasi

timp cu entorsa.

Examenul radiologic se va face la copil mai ales datorita posibilelor leziuni ale oaselor aflate in crestere si intreruperea

normala a cresterii.

http://www.sfatulmedicului.ro/dictionar-medical/traumatism_6660http://www.sfatulmedicului.ro/dictionar-medical/anamneza_307http://www.sfatulmedicului.ro/dictionar-medical/radiografie_2132http://www.sfatulmedicului.ro/dictionar-medical/radiografie_2132http://www.sfatulmedicului.ro/dictionar-medical/anamneza_307http://www.sfatulmedicului.ro/dictionar-medical/traumatism_6660

8/10/2019 Entorsa SPORT

3/5

TIBU RUXANDRA

MG, An I, Seria D, grupa 23

Tratament

Tratament -generalitati

Tratamentul initial al entorsei de glezna se face in felul

urmator:

- protectie - se foloseste o banda foarte stransa de

protectie, cum ar fi un ciorap medical strans sau alte

dispozitive de suport ale gleznei, alaturi de o fasa

compresiva, cum ar fi un bandaj elastic, in primele 24-48

de ore

- repaus - se folosesc carjepana cand mersul nu mai este

dureros

- gheata- in primele 24-72 de ore sau pana cand dispare edemul, se aplica pachete de gheta timp de 10-20 de minute la

fiecare 1-2 ore in timpul zilei

-AINS (antiinflamatoare nesteroidiene) trebuie administrate comform sfatului medicului, doar cand exista durere la

ora fixa in primele zile. Exemple de AINS sunt Ibuprofenul, Naproxenul, Ketoprofen

- compresie - aplicarea unei fase elastice compresive ajuta la reducerea edemuluisi trebuie purtata in primele 24-36 de

ore. Aceste fase compresive nu ofera protectie, de aceea este nevoie de gips protectiv mai ales daca se doreste sustinerea

greutatii in piciorul lezat. Nu se aplica o fasa compresiva prea strans. Se va face slabirea bandajului daca este prea strans.

Semnele care apar atunci cand bandajul este prea stramt sunt amorteala, furnicaturi, durere accentuata, racirea piciorului

sau edem in zona aflata sub bandaj

- ridicarea gleznei deasupra nivelului inimii timp de 2-3 ore pe zi daca este posibil pentru reducerea edemului si

echimozei.

Majoritatea entorselor de glezna se vindeca de la sine cu un tratament corespunzator si exercitii de refacere.

De obicei se face tratament chirurgical pentru ligamentele rupte, daca acestea sau doar unul dintre ele este rupt complet

sau daca glezna ramane instabila si dupa exercitiile de refacere. Este luat in considerare tratamentul chirurgical si pentrufractura oaselor asociate.

Tratament ambulator (la domiciliu)

Exercitiile de refacere dupa entorsa de glezna po fi efectuate la domiciliu pentru a se asigura o vindecare corespunzatoare

si a preveni durerea cronica si instabilitatea. Daca dupa o entorsa nu sunt efectuate exercitii de reabilitare, glezna poate

ramane slabita si instabila. Aproape 25% din persoanele cu entorsa de glezna prezinta durere si slabire a articulatiei pe

termen lung.

La aproape 48 de ore de la traumatism, unii experti recomanda bai alternante rece-caldpentru a se diminua edemul si

inflamatia. Pentru a se efectua aceste bai alternante se introduce glezna intr-un recipient cu apa inghetata (rece cat poatefi tolerata) timp de 30 secunde. Apoi se introduce glezna intr-un alt recipient umplut calda cat de mult poate fi tolerata la

40 grade C, timp de 30 de secunde. Acestea se efectueaza succesiv timp de 5 minute, astfel incat prima si ultima submersie

sa fie in apa rece. In mod ideal aceste bai alternative se fac de 3 ori pe zi. Baile alternative se pot efectua timp de 2

saptamani, iar daca edemul si echimoza persista atat de mult timp se recomanda consultul medicului.

In cazurile de entorsa minora de glezna, exercitiile de reabilitare incep imediat dupa traumatism in paralel cu exercitiile

de mers. In entorsele mai severe si mai dureroase este posibil ca exercitiile de mers sa nu poata fi efectuate, desi cu

http://www.sfatulmedicului.ro/dictionar-medical/ains_180http://www.sfatulmedicului.ro/dictionar-medical/ains_180http://www.sfatulmedicului.ro/dictionar-medical/ains_180

8/10/2019 Entorsa SPORT

4/5

TIBU RUXANDRA

MG, An I, Seria D, grupa 23

ajutorul carjelor si agipsului protector se poate sustine greutatea in picior, cum de altfel si cu ajutorul altor dispozitive de

protectie si sustinere a gleznei. Daca durerea este severa se recomanda purtarea carjelor sub control medical. In general,

daca durerea este suportabila, se incearca mersul si sustinerea greutatii in picior folosind carjele sau gipsul de

protectie, intrucat aceste activitati fizice grabesc procesul de vindecare.

Entorsele de glezna au nevoie de o medie de 6 saptamani pentru a se vindeca dar in unele cazuri pot sa dureze chiar 4 luniin functie de severitatea acestora. Un gips protector, un suport elastic sau alte forme de sustinere a gleznei trebuiesc

purtate in tot acest timp pentru a proteja ligamentele. Dupa vindecarea gleznei, folosirea unui dispozit de suport al gleznei

ajuta la prevenirea unui nou traumatism.

Exercitiile de intindere pot fi reluate in mod normal si mai ales inaintea unui exercitiu fizic care previne o noua leziune.

Chiar si dupa ce glezna si-a revenit destul de bine, se vor continua exercitiile de intindere si balans si alte exercitii fizice

controlate, de mai multe ori pe saptamana pentru a se mentine glezna cat mai stabila.

Exercitiile de reabilitare variaza in functie de preferintele fizioterapeutilor. Vor fi descrise mai multe tipuri de exercitii in

urmatoarele randuri.

Exercitii de miscare a gleznei

Aceste exercitii se vor incepe imediat dupa traumatism in timp ce se pune gheata pe glezna. Se

vor repeta aceste seturi de exercitii de 10 pana la 30 de ori pe zi . Fiecare set se efectueaza timp

de 3-5 minute.

- se efectueaza literele alfabetului cu degetele de la picioare, antrenand in miscare si glezna

- se pozitioneaza talpa piciorului pe podea in momentul in care se sta in sezut pe scaun. Cu

miscari lente se miscagenunchiul dintr-o parte in alta in timp ce talpa piciorului se mentine pe

podea.

Se pot face exercitii de miscare a degetelor de la piciore folosind un prosop. Acesta se

pozitioneaza pe podea si cu ajutorul degetelor de la picioare in timp ce calcaiul se mentine fixpe podea, se va trage acesta catre corp si apoi se va indeparta in acelasi mod.

Exercitii de intindere a gleznei

Cu aproximativ 48- 72 de ore dupa traumatism, se vor incepe exercitiile de intindere aletendonului lui Achile, care face

legatura dintre cufa musculara din partea posterioara a gambei si oasele de la nivelul calcaiului.

Exercitiile de intindere necesita un prosop - daca nu se pot face in picioare se vor efectua in sezut tinand genunchii drepti

si in jurul talpii se prinde un prosop. Lent si cu grija se trage de prosop si se tine ridicat timp de 15 secunde pana cand se

simte intinderea musculaturii. Intr-o entorsa a gleznei moderata sau severa, la inceput poate sa fie prea dureros sa se

traga de degete atat de mult incat sa se simta intinderea musculaturii. Se va face acest lucru cu prudenta si sub controlul

durerii.

O mica durere este un lucru normal, dar nu este nevoie ca aceasta sa devina moderata sau severa. Se vor repeta exercitiile

de 15-20 de ori pe zi timp de o saptamana. Apoi se vor face intinderi ale tendonului lui Achile ca parte a exercitiilor zilnice

de rutina pentru a se mentine flexibilitatea.

http://www.sfatulmedicului.ro/dictionar-medical/gips_3603http://www.sfatulmedicului.ro/dictionar-medical/genunchi_3590http://www.sfatulmedicului.ro/Afectiunile-gleznei-si-piciorului/afectiuni-ale-tendonului-lui-achile_1616http://www.sfatulmedicului.ro/Afectiunile-gleznei-si-piciorului/afectiuni-ale-tendonului-lui-achile_1616http://www.sfatulmedicului.ro/Afectiunile-gleznei-si-piciorului/afectiuni-ale-tendonului-lui-achile_1616http://www.sfatulmedicului.ro/dictionar-medical/genunchi_3590http://www.sfatulmedicului.ro/dictionar-medical/gips_3603

8/10/2019 Entorsa SPORT

5/5

TIBU RUXANDRA

MG, An I, Seria D, grupa 23

Se realizeaza apoi intinderea musculaturii posterioare a gambei. Daca este posibil aceste exercitii se efectueaza in

ortostatism cu fata la un perete si cu mainile la nivelul umerilor fixate pe perete. Se va pozitiona piciorul lezat in spatele

celui sanatos, stand pe varf. Se mentin calcaiele pe podea si partea posterioara a membrelor inferioare in pozitie dreapta.

Incet se va indoi genunchiul aflat in fata pana cand se simte intinderea musculaturii gambei. Se vor repeta aceleasi

miscari.

Exercitii de intarire a musculaturii

Odata ce se poate suporta mentinerea greutatii pe picior fara aparitia durerii sau edemului, se vor incepe exercitiile de

intarire a musculaturii. Aceste exercitii trebuiesc facute timp de 3-5 secunde. Se vor face 15-20 de repetari o data sau de 2

ori pe zi timp de 2-4 saptamani, in functie de severitatea leziunii.

Se vor incepe cu talpa piciorului pozitionata pe podea in sens invers peretelui, un obiect sau mobila. Dupa ce se creeaza un

comfort in aceasta pozitie se incearca atasarea unui cordon de cauciuc de talpa pentru a se crea o rezistenta.In aceeasi pozitie in picioare se vor apropia picioarele pe podea. Se va apasa pe piciorul afectat spre interior impotriva

celuilalt picior.

Apoi se va pozitiona calcaiul celuilalt picior peste piciorul afectat. Se vor apasa unul impotriva celuilalt.

Exercitii pentru control si balans

Cand este posibil statul in picioare fara durere, se vor incepe exercitiile de balans si pentru control. Una dintre metodele

de a face acest lucru este pozitionarea doar in piciorul afectat, tinand bratele ridicate in lateral cu ochii deschisi. Cand este

posibil acest lucru timp de 60 de secunde se vor incepe si alte exercitii pentru miscare.

Se sta doar in piciorul afectat cu bratele ridicate astfel:- de-a lungultoracelui cu ochii deschisi

- bratele lateral cu ochii inchisi

- cu bratele la piept si ochii inchisi

Se vor face aceste exercitii timp de 60 de secunde de 6 ori pe zi.

http://www.sfatulmedicului.ro/dictionar-medical/torace_5191http://www.sfatulmedicului.ro/dictionar-medical/torace_5191