Sorin Mihu http://evolutiaperfecta.ro/blog/

“Instinctele şi emoţiile sunt forţe care te trag în jos, către natura

animală. Tu trebuie să preiei controlul asupra minţii tale de o asemenea manieră încât corpul, instinctele şi emoţiile să ţi se supună ţie”.(Herbert

Harris) A fost nevoie de ceva timp pentru a-mi da seama că EMOŢIILE mele sunt

combustibilul care mă ajută să-mi ating obiectivele. Tu cât de bine înţelegi care este puterea emoţiilor? Avertizare: Emoţia bate logica sau emoţia este superioară minţii!!! Este motivul pentru care vezi tot felul de ştiri negative în ziare şi la televizor. SCOPUL acestui material este: ❶. “SĂ AJUNGI SĂ TE SIMŢI BINE ÎN PIELEA TA.” ❷. “SĂ AI COMPORTAMENTE FOLOSITOARE PENTRU PROGRESUL TĂU.” Din NLP am învăţat că mintea are 3 nivele:

Minte raţională (conştientă) Subconştientul (toate informaţiile din viaţa ta dar pe care ai impresia că le-ai uitat) Inconştientul – instinctele ( de agresivitatea, de teamă, de supravieţuire,

sexuale, perpetuarea speciei, dominare)

AVERTIZARE: FIE PARCURGI ACEST MATERIAL CU ATENŢIE ŞI CURIOZITATE MAXIMĂ, FIE INCHIZI TOT ACUM.

http://evolutiaperfecta.ro/blog/

GÂNDIREA

EMOŢIILE

INSTINCTELE

Urmând schema de mai sus gândurile scot la suprafaţă emoţiile. Provocarea pentru tine este să găseşti răspunsul la următoarea întrebare: “CUM să am acele gânduri care-mi generează emoţiile pe care mi le DORESC? Până descoperi răspunsurile tale nişte exemple personale: • Îmi doresc să învăţ =>> simt emoţia de curiozitate, entuziasm.

• Îmi doresc să scriu un articol =>> mă întreb dacă am emoţia necesară să-l scriu.

http://evolutiaperfecta.ro/blog/

Tema ta de casă: Să afli pentru fiecare comportament (acţiune) în parte care este emoţia care ar

ajuta acel comportament. Asta înseamnă să te gândeşti care sunt comportamentele de care ai nevoie

ACUM, faci o listă şi în dreapta listei să scrii ce emoţie este mai

potrivită pentru a face perfect acel lucru (comportament, acţiune). Adică îţi poţi genera emoţii noi în funcţie de situaţiile şi obiectivele tale. Poţi simţi ceea ce îţi doreşti. Tu ALEGI! Îţi poţi da voie să te gândeşti la ceva pozitiv în orice situaţie îţi iese în cale, să

fii entuziasmat şi deschis la soluţiile cele mai bune. Să fii orientat cum să-ţi

rezolvi situaţiile de viaţă.

ETAPA I. - eşti relaxat pe cât posibil în faţa provocării.

ETAPA II.- te gândeşti - CUM ar trebui să arate soluţia? - CUM va arata situaţia ta de viaţa după? - CE rezolvă provocarea respectivă?

ETAPA III. – uit de provocarea respectivă şi-mi dau voie să fiu CREATIV.

Aşa SETEZI DIRECŢIA

http://evolutiaperfecta.ro/blog/

Bonus: Metoda scurtă ca să faci rost de emoţia dorită

(exerciţiu practic) Pasul 1: Îţi defineşti exact ce emoţie ai nevoie, ce emoţie este potrivită pentru a face aceea acţiune (în cazul tău acţiunea de a învăţa). Pasul 2: După ce ai ales emoţia potrivită este indicat să te gândeşti la un

moment din viaţa ta când ai simţit aceea emoţie la intensitate maximă.

Pasul 3: Apoi închide ochii şi imagineză-ţi că “INTRI” în corpul tău din

momentul acela când ai avut emoţia intensă, vezi tot ce s-a întâmplat atunci,

auzi iarăşi tot ce ai auzit atunci şi simţi tot ce ai simţit atunci . Pasul 4: Apoi te bucuri pentru retrăirea acelei emoţii şi-ţi imaginezi că-ţi umpli

corpul, fiecare celulă, fiecare gând cu aceea emoţie intensă retrăita. Pasul 5: Păstrezi ACUM emoţia în tine şi-ţi imaginezi o nouă scenă. Îţi

imaginezi că faci acţiunea la care ai nevoie de emoţia aceea (învăţatul). Poţi de fiecare dată când înveţi înainte cu 5 minute să faci acest exerciţiu ( ai nevoie să simţi emoţii ca entuziasm, curiozitate)

Repet exerciţiul: Alegi orice emoţie ai nevoie (entuziasm, curiozitate), o

iei din trecut, o activezi (o retrăiesc) şi merg să fac activitatea respectivă

(învăţatul)

http://evolutiaperfecta.ro/blog/

Referitor la cele 5 obiceiuri (ritualuri) am să le enumăr şi mai departe tine de

tine să-mi semnalezi care dintre ele ţi-a atras atenţia cel mai mult, pe care le

foloseşti deja şi care merită aprofundat.

❶ Afirmaţiile: Imediat la trezire îmi repet în gând de 20 de ori (folosesc

nişte mărgele): “Din zi în zi sunt tot mai sănătos şi mă simt din ce în ce mai

bine.”

❷ Recunoştinţă: pentru tot ceea ce se întâmplă în viaţa mea

spun un mare mulţumesc.

❸.Gândire pozitivă: atent la gândurile negative şi la momentul când

apar scene catastrofale, spun: “Mulţumesc pentru atenţionare, totul este în regulă!”

❹.Prezent la moment: observ tot ceea ce se întâmplă în jurul meu fără

să pun etichete, să analizez...să mă bucur de tot ce-mi iese în cale.

❺. Iertarea: Mă iert pe mine şi pe cei din jur în momentul în care apar

conflicte şi diferenţe de opinie.

“Cine nu e capabil să-şi stăpânească emoţiile, sau, spus

la modul mai cuprinzător, trăirile, îl vor stăpâni ele pe el.”

(Juliana Mallart)

http://evolutiaperfecta.ro/blog/

Ce ai de făcut acum? • Să faci tema propusă.

• Pentru o mai bună înţelegere a emoţiilor să urmăreşti această prezentare

(imaginea de mai jos, click pe link):

http://prezi.com/g765qbsfxk0i/emotii/

• Pentru că fiecare din cele 5 direcţii recomandate are mai multe detalii specifice TE ROG să alegi unul care ţi se pare cel mai deficitar pentru tine în acest moment şi să-l analizăm împreună.

Te invit să-mi trimiţi un mesaj în care-mi spui ce ai testat deja cu privire la emotii şi CE ai de gând să testezi de acum înainte.

Adresa de email la care mă găseşti cel mai uşor: sorin@evolutiaperfecta.ro

Mulţumesc pentru că ai citit aceste rânduri, Sorin Mihu evolutiaperfecta.ro

http://evolutiaperfecta.ro/blog/