2. Programare neurolingvistic

Identificarea ancorelor legate de obiceiuri alimentare: un anumit miros care v evoc

o amintire gastronomic plcut v

mpinge s mncai. Aceste ancore sunt

stimuli responsabili de declanarea relelor

comportamente alimentare. Obiectivul

muncii asupra ancorelor este de a nlocui

vechile comportamente asociate acestor

stimuli prin comportamente mai adaptate

(plcerea gustativ a ciocolatei nlocuit

de plcerea gustativ a legumelor i

fructelor, reducerea cantitii de mncare

consumat etc.).

Utilizarea propriilor resurse pentru ntrirea eului i a ncrederii n sine. De-a

lungul vieii, am avut parte i de reuite,

de succese, de realizri. n starea

hipnotic, vei retri acele momente. Le

vom asocia cu prezentul i cu viitorul prin

instalarea de ancore pozitive. Sportivii de

performan au adesea un obiect care le

poart noroc. Este un obiect care

funcioneaz ca o ancor.

Recadrarea. Recadrarea permite modifica-

rea rspunsului intern n faa unui

comportament sau a unei situaii,

modificnd sensul pe care i-l acordai.

Recadrarea n stadiul de veghe const, de

exemplu, n nelegerea compulsiilor

alimentare. Dac lum exemplul unei

persoane care ronie ntre mese pentru a

umple un vid interior, recadrarea l ajut

s neleag acest fenomen pentru a se

mobiliza spre o soluie care va rspunde n

mod real unui vid interior, eliminnd

astfel roniala (care nu mai are sens).

3. Autohipnoza

Practica autohipnozei cu o nregistrare

audio personalizat i nvarea tehnicilor de

vizualizare accelereaz i ntrete rezultatele

hipnoterapiei.

Vizualiznd sub hipnoz imagini-cheie,

creierul vostru trimite spre corp mesaje de

eliminare a grsimilor i zaharurilor.

Vizualizarea va permite reprogramarea

hipotalamusului i a funcionrii celulare pentru

un metabolism celular de ne-stocare sau de

eliberare a grsimilor inute prizoniere. Una

dintre vizualizrile cele mai eficiente i mai

rapide const n a crete temperatura n zona

vizat i a o face s se topeasc.

Sntate

Armonie corp spirit

Calitatea vieii

PUTEI SLBI

Fr regim, fr alimente

interzise i fr lupt

ntre voin i dorin

Aceast brour v aduce informaii

despre hipnoterapia problemelor de

supraponderabilitate i a disfunciilor

comportamentului alimentar; bulimie,

compulsii, adicii alimentare, dar i

despre originile acestor disfuncii:

imagine i stim de sine sczut, o slab

gestiune a emoiilor negative i a

stresului, o igien a vieii nepotrivit.

CresCent hipnoterapie & dezvoltare personal

psiholog Codrua Gheran

0746 05 33 04 codruta_gheran@yahoo.com

Problema cu regimurile Sup de varz, regim disociat, glucidic,

proteic, adaptat la grupa sanguin, le-ai ncercat

pe toate! Ai fost curajoi i v-ai atins obiectivul

de a pierde din greutate!

Dar, ineluctabil, kilogramele au revenit i

ai luat-o de la nceput...

Efectul yo-yo se explic prin faptul c

organismul se aga de toate posibilitile.

Corpul are memoria sa, i amintete de

perioadele de privaiuni i, n concluzie, se pune

pe stocat chiar mai eficient dect nainte,

prevznd o perioad viitoare de carne slab de

vit.

Multiplicarea regimurilor alimentare are

nc o consecin: devenii incapabil s v

adaptai alimentaia la nevoile proprii.

Progresiv, v pierdei plcerea de a mnca,

nu mai recunoatei senzaia de foame i de

saietate, confundai foamea fiziologic i

foamea emoional ... devenii victime ale

compulsiilor.

Pentru a slbi durabil, facei-o corect!

Cauza cea mai rspndit a creterii n

greutate este stresul. Multe femei sunt

multifuncionale, ncercnd s echilibreze

viaa lor profesional i cea familial. Roniala

este asociat cu o alimentaie de confort

(sandwich-uri, fast-food, dulciuri) n timpul

perioadelor de stres, semnificnd obezitate i

luare n greutate.

Prea mult hran confortabil alimente

bogate n grsimi, zahr, calorii corespunde

unui comportament de cutare a plcerii.

Hipnoterapia v permite s nvai s v

relaxai i s reducei nivelul stresului, ceea ce

permite creierului s se opreasc din cutarea

strii de bine prin supra-alimentare i hran

confortabil.

Hipnoza este cu precdere utilizat ca o

unealt proactiv pentru evitarea exceselor,

pentru ntrirea motivaiei i a ncrederii de sine,

ca i pentru modificarea comportamentelor

alimentare i a imaginii de sine.

Cum v ajut hipnoza s slbii mai uor i fr s recidivai?

Aciunea hipnozei se exercit la mai multe

niveluri:

1. ntrete motivaia.

2. Vei slbi n ritmul ideal pentru a obine un echilibru fizic i psihologic, cu asigurarea

de rezultate durabile.

3. Vei dobndi comportamente alimentare s-ntoase, care v vor permite s v pstrai

greutatea de echilibru. Vei deveni o

persoan slab n mod natural, scpat de

grija de a-i pstra greutatea ideal.

4. Vei nva s deosebii foamea emoional de foamea fiziologic. Vei dobndi noi

obiceiuri de via (hran sntoas, exerciii

fizice), care v vor plcea i pe care le vei

aprecia n mod natural.

5. Vei nva s gestionai n alt mod stresul i emoiile negative care sunt cauza foamei

emoionale.

6. V vei crete ncrederea de sine i vei

schimba o imagine de sine supraponderal

cu o imagine de sine slab i seductoare,

care va aciona indirect, ntrind noile

obiceiuri alimentare.

7. Asociind autohipnoza i vizualizarea, putei aciona asupra formei corpului,

modelndu-l.

Metoda Crescent pentru a slbi: o metod care d rezultate!

Metoda hipnoterapeutic folosit

integreaz tehnici care deriv din mai multe

abordri:

1. Tehnici comportamentale

Definirea atingerii greutii de echilibru ca obiectiv i determinarea gradului de

motivaie. Aceast etap ne furnizeaz

cheile pentru un lucru hipnotic repetitiv

individualizat de ntrire a motivaiei.

Lucru repetitiv asupra ncrederii de sine i asupra imaginii de sine. Persoanele avnd o

suprancrcare ponderal au tendina de a

se devaloriza (devalorizare agravat prin

anturajul social).

Descoperirea, analiza i stpnirea com-portamentelor i a automatismelor alimen-

tare i gestiunea stresului i a emoiilor

negative.

Descoperirea stimulilor care stau la originea tulburrilor comportamentului

alimentar, pentru a-i nlocui cu

comportamente mai adaptate.

Fiecare edin v va permite s nvai

cum s v stpnii mai bine impulsurile. De

asemenea, s v dez-vinovii n faa unor

eventuale eecuri trectoare, ntotdeauna

posibile i lipsite de gravitate dac sunt

nelese. ntreaga terapie funcioneaz pe

principiul doi pai nainte, unul napoi.