8/16/2019 Efectele Antrenamentului Plyometric Si Suplimentarea Cu Creatina in Exercitiul Maximal Si de Rezisntenta in Fotb…

1/1

Efectele antrenamentului plyometric si suplimentarea cu creatina in exercitiulmaximal si de rezisntenta in fotbalul feminine

ABSTRACT

Obiective

Studiul efectelor a 6 saptamani de antrenament plyometric si suplimentarea cu creatina prininterventie in antrenamentul maximal si rezisntenta in fotbalul feminine in timpul sezonului

Design

Randomizat, placebo-controlat

Metode

Tinere ucatoare in varsta de !! de ani cu incarcaturi de antrenament similar au executataantrenamentul plyometric primind placebo si un grup primind creatina si grupul de control

primind placebo fara antrenament" #tletii au fost evaluate la saritura, sprint, alergare derezistenta inainte si dupa 6 saptamani de antrenament"

Rezultate

Dupa interventie grupul control nu sa sc$imbat, in timp ce cu antrenamentul plyometric aucrescut la sarituri, sprint si rezistenta" %rupul care a primit creatina au evoluat mai mult la sarituri

si la sprinturi fara de cei grupul control si ce placebo"

&oncluzii

#daptarea la antrenamentul plyometric poate fi crescut cu suplimentarea de creatina

#utori ' Rodrigo Ram(rez-&ampilloemail, )os* #ntonio %onz+lez-)uradoemail, &ristianMart(nezemail, +bio uzo .a/amuraemail, 0uis 1e2aililloemail, &esar M"1" Meylanemail,#lexis &aniu3ueoemail, Rodrigo &a2as-)ametemail, )ason Moranemail, #licia M" #lonso-Mart(nez, Mi/el 4z3uierdocorrespondence"

Data accesarii site' 5 "57"!586

9tml' $ttp'::;;;" sams"org:article:S8