Chakra Coroanei – SAHASRARA

Chakra Coroanei este localizata in varful capului,este in legatura cu glanda pineala si ii corespunde culoarea violet. Rolul acestei chakre este sa trezeasca constiinta si ajuta la obtinerea iluminarii prin integrarea sinelui intr-o singura forma de inteligenta universala.Este in legatura cu aducerea ideilor din forma abstracta in forma concreta.

Afirmatii pentru acceptare de sine:

Sunt plina de maretie.

Sunt una cu energia divina.

Afirmatii pentru incredere de sine:

Las totul sa treaca si am incredere in procesul vietii.

Afirmatii generale:

Îmi accept şi ţin cont de spiritualitatea mea.

Mantra:

Ma abandonez CELUI mai maret si mai bun care doreste sa se manifeste prin mine.

Chakra Coroanei este centrul de energie care te conecteaza la divin. Vizualizeaza un glob violet care se invarte deasupra capului. Deseori inteleasa gresit ca renuntare sau slabiciune, detasarea poate fi, de fapt, un semn de mare intelepciune si tarie si poate aduce multe liniste.

Pe masura ce repeti mantra, imagineaza-ti cum ar fi sa vorbesti si sa actionezi cu adevarat dintr-un stadiu de conexiune divina. Cum ai gandi, ce ai spune si ce ai face diferit daca ai relationa cu lumea dintr-o perspectiva plina de bunavointa? Observa energia care se

acumuleaza pe coroana capului si pluteste deasupra suprafetei pielii din varful capului si pana la varful picioarelor.

Pentru a termina, inspira si expira foarte lent si adanc pe nas. Incearca aceasta meditatie cu mantre si fii deschis pentru a accepta echilibrul in sistemul chakrelor si in viata ta.

Chakra celui de-al Treilea Ochi – AJNA

Chakra celui de-al Treilea Ochi este pozitionata in centrul fruntii, intre sprancene si straluceste in albastru inchis(indigo). Ne ajuta sa ne conectam la viziunea divina si la instincte. Aceasta chakra are legatura cu dezvoltarea claritatii intuitive, eliberand emotii reprimate si provocand autorealizarea.Influenteaza glanda pituitara si este in legatura cu pereceptia realitatii.intuitia,abilitatea de a discerne si de a allege o optiune.

Afirmatii pentru acceptare de sine:

Ma conectez la intelepciunea divina universala si inteleg mereu adevaratul sens al vietii si al situatiilor.

Sunt inteleapta.

Afirmatii pentru incredere de sine:

Iau decizii intelepte.

Afirmatii generale:

Viziunea mea interioară este clară şi puternică.

Am încredere deplină în intuiţia şi viziunea mea interioară.

Mantra:

Sunt deschisa la idei noi.

Chakra a sasea, centrul intelepciunii, este ceea ce te calauzeste in viata. Cat de des cauti indrumare dar o respingi pentru ca ideea nu pare familiara? Concentreaza-ti ochiul interior catre un glob indigo care se invarte in spatiul dintre sprancene — este Cel de-al Treilea Ochi. Inspira. Recita mantra cu fiecare expiratie si simte energia cum incepe sa se cladeasca.

Cum ar fi sa incerci ceva nou, sau sa renunti la un vechi obicei sau rutina?

Chakra Gatului – VISHUDDA

Aceasta chakra este localizata in gat,langa glanda tiroida si este de culoare albastru deschis(bleu).Aceasta chakra guverneaza abilitatea noastra de a exprima si comunica ganduri si idei clare. Este de asemenea in legatura cu maturitatea, independenta,abilitatea de a avea incredere in ceilalti,daruirea si primirea,comunicarea cu ceilalti.

Afirmatii pentru acceptare de sine:

Gandurile mele sunt pozitive si ma exprim mereu cu sinceritate si claritate.

Invat si ma dezvolt. Cu totii invatam si crestem.

Afirmatii pentru incredere de sine:

Sunt plina de puterea spiritului.

Afirmatii generale:

Cu uşurinţă şi graţie îm exprim cele  mai adânci sentimente.

Mantra:

Cuvintele mele sunt seminte.

Imagineaza-ti un glob turcoaz care se invarte la nivelul gatului. Cea de-a cincea chakra este centrul comunicarii. Gandurile, cuvintele si chiar si comunicarea nonverbala isi au originile in chakra gatului. Aceasta mantra iti reaminteste ca ai puterea de a alege sa plantezi idei frumoase sau barfe rautacioase. Daca plantezi cuvinte iubitoare, blande, pline de inspiratie, acestea vor creste si vor deveni frumoase povestiri ale vietii tale.

Chakra Inimii – ANAHATA

Chakra Inimii este localizata in centrul pieptului,asezata pe stern,chiar deasupra inimii si straluceste intr-un verde vibrant,ca cel de primavara.Este în legatura cu acceptarea de sine,a altora si a conditiilor date,slujire fara efort,experienta compasiunii la nivel emotional inalt,clara simtire.In meditatie, aceasta chakra este accesata pentru a curata dezechilibrele spirituale. Elementele cheie ale acestei chakre sunt dragostea neconditionata, compasiunea si bunastarea.

Afirmatii pentru acceptare de sine:

Iubirea este raspunsul pentru orice in viata. Ofer si primesc iubire fara efort si neconditionat.

Ma iubesc si ma apreciez asa cum sunt.

Afirmatii pentru incredere de sine:

Sunt plina de curaj.

Afirmatii generale:

Dau şi primesc dragoste, liber şi cu uşurinţă.

Mă iert pe mine şi pe ceilalti în totalitate pentru erori şi judecăţi trecute .

Mantra:

Sa dai inseamna sa primesti.

Vizualizeaza un glob verde la nivelul inimii. Chakra inimii este centrul iubirii, al daruirii si al iertarii. Probabil ai fost invatat ca este mai bine sa dai decat sa primesti. Ai putea sta langa un copac, inspirand si expirand – amandoi participati in egala masura la procesul de daruire si primire.

Odata cu inspiratia, primesti aerul curat pe care-l filtreaza copacul. Odata cu expiratia, dai copacului dioxidul de carbon de care are nevoie pentru a trai. Respira, repeta mantra, si simte energia care se acumuleaza la nivelul pieptului.

Chakra Plexului Solar – MANIPURA

Chakra Plexului Solar este localizata in zona stomacului, de aceea joaca un rol important in digestie si straluceste in galben. Aceasta chakra are legatura cu dezvoltarea noastra si apartine intelectului, puterii noastre personale, controlului evolutiei spirituale. Influenteaza metabolismul si energia vitala, precum si fluxul de energie psihologica si emotionala,de asemeni capacitatea de a completa.

Afirmatii pentru acceptare de sine:

Primesc puteri benefice si succes in tot ceea ce fac.

Ma accept in intregime. Accept ca am puncte forte si accept ca am puncte slabe.

Afirmatii pentru incredere de sine:

Accept ca invat si ma dezvolt.

Afirmatii generale:

Mă eliberez de toate emoţiile nerezolvate într-un mod lin şi sănătos.

Îmi cer puterea mea ca persoană.

Mantra:

Uneori sa renunti este alegerea care-ti da cea mai multa putere.

Imagineaza-ti un glob auriu care se invarte deasupra plexului solar, centrul puterii. Cand acest centru este dezechilibrat, poti ramane agatat de o idee, de o relatie, sau de o postura a vietii, prins in convingerea ca “am dreptate” sau pierdut in tipare emotionale si povestiri cunoscute. Da, asa cum aceasta mantra ne reaminteste, uneori detasarea e cea mai buna solutie.

In primul rand vizualizeaza si cinsteste acel ceva de care esti inca atasat. Si-a indeplinit menirea in viata ta. Acum lasa-l, impreuna cu tot ceea ce tine de el, sa plece mai departe. Esti mai puternic acum. Respira si accepta senzatia de putere dobandita. Simte energia care iti cuprinde stomacul.

Chakra Sacrala – SVADHISTHANA

Chakra Sacrala este localizata in zona abdomenului inferior,la 3-4 cm sub buric,iar culoarea sa este portocalie. Aceasta chakra are legatura cu sistemul reproducator – la nivel fizic si cu creativitatea, bucuria si relatiile – la nivel emotional; de asemenea reprezinta eneregia si pasiunea noastra – la nivel spiritual.Influenteaza glanda suprarenala si are legatura cu capacitatile creative ale individului.

Afirmatii pentru acceptare de sine:

Radiez, sunt frumoasa si puternica si ma bucur de o viata sanatoasa si pasionanta.

Sunt si sensibila si puternica.

Afirmatii pentru incredere de sine:

Sunt in echilibru. Stiu cand sa actionez si cand sa astept.

Afirmatii generale:

Îmi accept şi ţin cont de sexualitatea mea.

Sănătatea mea fizică este puternică şi pură.

Mantra

Creativitatea curge prin mine.

Imagineaza-ti o minge stralucitoare portocalie in zona inferioara a abdomenului, centrul creativitatii. Fie ca ai sau nu incredere in abilitatile tale artistice, accepta ca te poti deschide catre creativitate. Acest lucru poate intensifica mii de aspecte ale vietii tale. Pe masura ce repeti mantra, simte energia care se acumuleaza in abdomenul inferior.

Chakra Radacina – MULADHARA

Chakra Radacina(Pamantului) este localizata la baza coloanei si ii corespunde culoarea rosu. Aceasta chakra are legatura cu instinctele umane de baza, cum ar fi instinctul pentru supravietuire, securitatea si stabilitatea.Te impamanteaza si te tine impamantat.Are energie stabilizatoare si impamantatoare.

Afirmatii pentru acceptare de sine:

Sunt o fiinta divina de lumina si sunt in pace, protejata si in siguranta.

Sunt plina de umilinta. Sunt suficienta asa cum sunt.

Afirmatii pentru incredere de sine: Afirmatii generale

Sunt disciplinata.

Afirmatii generale:

Am încredere deplină în Sinele meu Superior spiritual, care îmi satisface toate necesităţile.

Viaţa mea este plină de prosperitate.

Mantra:

Sunt puternica,stabia si calma.

Pentru a simti ca te conectezi la pamant, te asezi cu picioarele sau soldurile bine lipite de podea; sau stai in picioare cu picioarele paralel cu umerii; sau mergi cu picioarele bine lipite de pamant. Imagineaza-ti un glob rosu la baza sirei spinarii. Simte energia de la baza coloanei cum se aduna pe masura ce repeti mantra.

Meditatie

Centrul energiei chi sau puterea ki se află la 3 cm  sub ombilic. În acest punct numit numit „hara”, energia pământului care se mişcă în unde orizontale,  paralele cu suprafaţa pământului, intersectează energia spirituală care se mişcă de sus în jos, de-a lungul coloanei vertebrale. Anumite arte marţiale învaţă meditaţii similare pentru a stoca în organism energia ki sau energia REIKI. Este interesant de observat că în timpul acestei meditaţii, eşti conectat la diferite energii în momentul în care atingi cu degetul mare fiecare din  celelalte 4 degete. Cînd atingi cu degetul mare degetul mic, este o energie;  când atingi degetul inelar este altă energie, cînd atingi mijlociul este alta şi arătătorul alta.

1. Şezi confortabil. Uneşte degetul mare al fiecărei mâini cu arătătorul corespunzător şi odihneşte mâinile pe genunchi în această poziţie.

2. Inhalează pe nas numărând până la 4 şi vizualizând o lumină albă care-ţi intră în inimă.

3. Expiră pe gură numărând până la 4, vizualizând lumina albă, mişcându-se de la inimă spre centrul ki (hara), având următorul gând în minte : „Ia această energie vitală şi stocheaz-o în centrul hara.

4. Repetă inspiraţia şi expiraţia de încă 3 ori, deci în total de 4 ori pentru fiecare deget în parte (inelar, mijlociu şi mic). La ultima expiraţie din fiecare serie, ţine-ţi respiraţia numărând până la 20 (apnee 20 secunde).

5. Schimbă degetul mare la următorul deget ( mijlociu).

6. Repetă mişcările de la 2 la 4, de 9 ori, în total 10 ori, deci 10 x 4 = 40 respiraţii pentru toate degetele, mutând degetul mare la următorul deget mereu,ajută la numararea grupului de câte 10 respiraţii.