INVENTARUL C. I. Modelul identific 10 convingeri iraionale care genereaz mari dificulti n gestionarea propriei existene, n relaionarea interpersonal, implicit n comunicare.1. Ar trebui s m fac iubit i aprobat n toate, ntotdeauna i de ctre toat lumea trebuie s le plac tuturor.

2. Ar trebui s am talent la..........ca s fiu capabil s reuesc.

3. Viaa este o catastrof dac lucrurile nu merg de fiecare dat aa cum doresc eu.

4. Cei care mi provoac dificulti sau probleme sunt ri i ei trebuie blamai, pedepsii.

5. Trebuie s fiu mereu atent la numeroasele lucruri amenintoare i la cei ce-mi vor rul.

6. Trebuie s gsesc soluii pentru a-mi face viaa mai bun, pentru c ele sigur exist ntotdeauna, iar eu trebuie doar s le gsesc.

7. Nemulumirea interioar, insatisfacia, tririle emoionale negative provin numai din presiuni exterioare, iar eu am puine posibiliti de a-mi controla sentimentele i de a m elibera de depresie i ostilitate.

8. Este mult mai uor s m stpnesc (s nghit), dect s m confrunt cu dificultile existenei.

9. Trecutul meu este de importan capital i nu pot face abstracie de el, pentru c ceea ce mi-a influenat altdat viaa trebuie s-mi guverneze i sentimentele i comportamentul actual.

10. Dect s te zbai cu riscul de a o da n bar, mai sigur poi obine fericirea prin neimplicare, inactivitate, pasivitate, atitudini care, oricum, sunt i mai plcute nu te bagi nu te doare capul.

INVENTARUL CONVINGERILOR IRAIONALEMODELUL ELLIS

InterpretareInterpretarea este clinic.

Fiecare item se analizeaz n detaliu, sub diverse aspecte.Tem

Alegei 5 itemi i enumerai aspectele referitoare la ei, n legtur cu care ai cere clarificri (informaii suplimentare) unui subiect pe care l evaluai.

12