consumata la prima ora dimineata, este un adevarat tratament de curatare a organismului de toxine. Daca mai adaugam si putin turmeric in aceasta bautura, atunci detoxifierea devine si mai eficienta. Turmericul este un condiment indian, bogat in vitamine si minerale, care se gaseste foarte usor la orice magazin naturist. Desi nu are cine stie ce gust sau miros, beneficiile lui pentru sanatate sunt printre cele mai cautate. Care sunt cele mai importante beneficii ale turmericului pentru sanatate? 1. Curata eficient organismul de toxine si mentine sanatatea ficatului. 2. Previne cancerul de colon. India are rata cea mai scazuta a cancerului de colon din lume si asta datorita turmericului. Studiile au aratat ca antoxidantii din turmeric au proprietati antiinflamatorii, antivirale, antibacteriene si anticancerigene. 3. Previne aparitia Alzheimerului, a diabetului de tip 2, a artritei reumatoidale si a bolilor de inima. 4. Stimuleaza metabolismul si ajuta la pierderea kilogramelor in plus. 5. Scade nivelul de colesterol si intareste imunitatea. 7. Previne extinderea celulelor canceroase.  8. Intareste sistemul imunitar. 9. Studiile au aratat ca un consum zilnic de turmeric ajuta la cresterea sperantei de viata. Cum decurge dieta de detoxifiere cu turmeric? Prepara-ti in fiecare dimineata un pahar cu apa calduta, sucul de la o jumatate de lamaie si un sfert de lingurita de turmeric. E musai sa bei aceasta bautura pe stomacul gol. Pentru un gust imbunatatit, poti adauga putina miere. 

Daca inca te mai lupti cu kilogramele in plus depuse in perioada Sarbatori, Oana Cuzino iti propune un plan dietetic orientativ pentru urmatoarele 5 zile, care te va scapa de aproximativ 3 kilograme.

Ai nevoie de un un mic dejun in care sa predomine proteinele, cum ar fi ouale fierte, branza de vaci, tofu, iaurt degresat sau carne de pui rece. Tot la micul dejun poti bea un ceai negru sau o cana de cafea.

La birou ai nevoie neaparat de o sticla de 1,5 litri de apa plata si cateva legume, precum morcov, telina, ardei sau castravete, in caz ca vrei sa rontai ceva.  Un truc eficient ar fi o cana de cafea fierbinte cu lapte degresat, care, potrivit celor scrise de Oana Cuzino pe blog, “taie foamea instantaneu”.

La pranz, consuma o supa clara de pui sau legume. Felul doi poate fi o bucata de carne de pui, vita sau peste cu salata. Pentru cele care tin post, Oana Cuzino recomanda ciupercile la cuptor, gatite cu putin ulei de masline.

Gustarea de dupa-amiaza poate consta intr-un pahar mare de iaurt natural cu 0,1 - 1,5 % grasime sau un pahar cu lapte de migdale, daca esti vegetariana.

La cina, nu mai tarziu de 6.30 - 7.00, poti manca o salata bogata, cu salata, rucola, ceapa verde si eventual fasole pastai, pentru consistenta. Ca dressing, amesteca sucul de la un sfert de lamaie cu piper, ierburi aromate si o lingura de ulei de masline. Poti adauga in salata ton, hering, fructe de mare sau carne de curcan.

Daca iti este foame in continuare, Oana Cuzino recomanda sa servesti inainte de culcare un pahar de lapte dulce, degresat, cu putina coaja de lamaie.

In plus, este recomandat sa maresti programul de exercitii fizice cu 10-15 minute. Poti alege sa faci miscare dimineata, sa mergi mai mult pe jos sau sa mergi la sala, unde sa stai ceva mai mult decat de obicei. 

- See more at: http://www.feminis.ro/oana-cuzino-iti-spune-cum-slabesti-rapid-3-kilograme_27843.html#sthash.LqPwbnFY.dpuf