cina (ora 19:00) o friptura sau o salata sau ceva ce se doreste + un desert ATENTIE DESERT desertul consta in : 100 gr branza de vaci slaba care se amesteca cu esente de orice fel doriti cu vreo 2 - 3 zaharine pisate (in functie de cat de dulce se vrea) si eventual un praf de cacao.

- 19,00 -piept pui la gratar cu fasole verde- alata de laptuci cu o conserva de ton in zeama proprie:- cina patru ciuperci umplute cu piciorusele lor tocate cu un pic de usturoi tocat cu

3 feliute de o sunca de rata (cam grasa dar nu am avut ce face) si pe deasupra un pic de branzza gouda mai slaba la cuptor, scoase dupa jumate de ora , absolut delicioase:

- fasole verde- -ciuperci umplute cu spanac- alata de cruditati cu peste; urda cu vanilie(2 portii!)- peste cu broccoli- branza de veci (facut a la Opti) + spanac- peste (cod) cu niste legume mix facute la tigaie- inele de sepie cu castravete si ardei gras- un bol (destul de marisor) salata verde+1/2 ardei gras rosu+1/2 castravete+ceapa

verde+1/2 rosie, toate amestecate cu 2 linguri ulei masline, lamaie si o conserva ton light iar in una din dimineti ptr.ca nu am mai avut timp de omleta mi-am cumparat 400 g branza veci degresata, am slabit cca. 500 g/zi.

- linte fiarta amestecata dupa cu parmezan ras, ulei de masline si usturoi, si citeva bucati d vinete prajite

- Salata de ton (ton conservat in apa) cu ceapa,castravete,salata verde,masline si putin tofu natur. Cu 1 lingura ulei si otet; iarasi desert branza 0% cu indulcitor si fructoza.

- salata din o mozzarela(100g.) ton (100g), o rosie, masline