1

Chestionar pentru constientizarea furiei

Raspunde cu DA sau NU la intrebarile de mai jos. Daca esti tentat sa scrii

UNEORI, analizeaza si stabileste cu ce frecventa se intampla, astfel incat sa

poti raspunde la fiecare intrebare cu da sau nu.

1. Cand erai copil, la tine acasa se admiteau manifestarile de furie?

2. Aveai dificultati in a le face pe plac parintilor tai?

3. Consideri ca parintii tai au avut o atitudine negative, pe vremea cand erai

copil si apoi adolescent?

4. Intreprinzi actiuni concrete pentru a pastra lucrurile asa cum sunt in

prezent?

5. Folosesti raspunsuri concise sau fraze scurte pentru a te exprima?

6. Zambesti, atunci cand de fapt esti necajit?

7. Se intampla ca altii sa iti spuna, ca dupa parerea lor, ai o problema in

relatiile interpersonale, pe care tu inca nu o sesizezi?

8. Ti se intampla vreodata sa fii intentionat mai lent in a face ceva ce ai fost

rugat?

2

9. Le spui altora ca nu le intelegi doleantele sau temerile, doar ca sa te lase

in pace?

10. Atunci cand nu esti de acord, sentimentul de anxietate ti se diminueaza

daca iti treci sub tacere frustrarea?

11. Vezi lucrurile mai ales in alb si negru, foarte putine dintre ele

incadrandu-se in zona de gri dintre cele doua extreme?

12. Daca vezi un coleg de munca facand o greseala grava, nu spui nimic?

13. Atunci cand iti este teama sa iti spui parerea, mai tarziu iti este necaz pe

ceilalti ca lucrurile n-au mers asa cum ai fi vrut?

14. Te “aricesti” atunci cand altii te critica la munca?

15. Iti atenuezi sentimentele neplacute cu ajutorul unor mici placeri cum ar fi

mancare, alcool, medicamente sau droguri, sex sau jocuri de noroc?

16. Ti se intampla des sa ai senzatia ca altcineva poarta vina pentru

problemele cu care te confrunti?

17. Continui sa te certi si dupa ce disputa si-a atins finalul firesc?

18. Teama de respingere te impiedica sa treci la actiune?

3

19. Ai impresia ca altii pot lua decizii mai bune decat ai putea sa iei tu?

20. Ti s-a intamplat vreodata sa predai un proiect care continea erori sau

omisiuni de natura sa provoace necazuri cuiva?

21. Tanjesti dupa mai multa libertate intr-o relatie cu cineva, dar, in acelasi

timp, vrei sa ramaneti apropiati?

22. Ai avut de luptat cu tine insuti, ca sa te supui dorintelor celor aflati in

pozitii de autoritate?

23. Te deranjeaza profund cand cineva iti spune cum sa iti faci treaba mai

bine?

24. Simti o nemarturisita placere atunci cand iti pastrezi un avantaj asupra

celorlalti?

25. Tii in tine ceea ce simti atat de mult timp, incat ajungi sa explodezi in

accese neasteptate?

26. Atunci cand cineva are pretentii prea mari de la tine, cauti moduri in care

sa-l faci sa se poticneasca?

4

27. Ti s-a intamplat sa pui o piedica in calea cuiva fiindca ti-a fost necaz pe

cat de mult noroc are?

Rostul acestui chestionar nu este acela de a-ti da un “scor” categoric. Ideea este

sa iti atraga atentia supra prezentei propriei tale furii latente, a nevoilor, a

spaimelor. Cu cat ai mai multe raspunsuri de DA, cu atat este mai probabil sa

iti ascunzi anumite stari emotionale, printre care si furia.

www.armonieinsuflet.ro