Brosura KinderAlegria pentru parinti si · PDF fileIdentificati in cadrul numelui vostru sau...

1

www.kinderalegria.ro

"Viata de familie este prima scoala a emotiilor. In acest creuzet intim, invatam sa recunoastem atat emotiile proprii, cat si reactiile celorlalti la emotiile noastre; cum sa gandim

aceste emotii si cum sa ne alegem reactiile cum sa citim si sa ne exprimam sperantele si temerile. Aceasta scoala emotionala nu inseamna doar ceea ce le spun parintii copiilor lor sau

ceea ce fac pentru ei; ea presupune, de asemenea, modelele oferite de parinti in ceea ce priveste felul de a-si trata propriile emotii si pe cele care apar in relatia sot-sotie."

Daniel Goleman

Constientizarea si exteriorizarea emotiilor: Cutiuta cu emotii

Idei de retinut:

1. Constientizarea emotiilor reprezinta un prim pas pe drumul schimbarii in viata; a vorbi despre sentimente este cea mai directa cale de a le intelege si a le controla; invatandu-i pe copii sa-si inteleaga si sa-si exteriorizeze emotiile, vom influenta multe aspecte ale dezvoltarii si succesului lor in viata. In familiile in care sentimentele sunt exprimate si discutate deschis, copiii isi dezvolta vocabularul necesar pentru a se gandi la emotiile lor si a le comunica; in familiile in care sentimentele sunt inabusite, iar comunicarea emotiilor este evitata, copiii sunt mai predispusi la un tip de mutism emotional. Din fericire limbajul emotiilor poate fi invatat la orice varsta, insa la fel ca in cazul insusirii unei limbi straine, vorbitorii cei mai fluenti sunt cei care au invata limba respectiva in copilarie:

Tip: incurajati-va copilul sa vorbeasca despre ceea ce il infurie, il intristeaza, il face sa se simta vinovat sau il bucura, il incurajeaza, motiveaza etc.

2. Capacitatea de a identifica si de a exprima emotiile este o parte importanta a comunicarii si un aspect esential al controlului emotional. Insa intuirea emotiilor celorlalti, dezvoltarea unor aptitudini de ascultare activa, au o importanta la fel de mare mai ales pentru dezvoltarea unor relatii personale de succes.

Exercitiu pentru acasa:

Scop: pentru a avea un copil pregatit sa inteleaga sentimentele

2


Metoda: dezvoltarea vocabularului asociat emotiilor folosind cuvinte care descriu emotiile: fericit, incantat, trist, ingrijorat, nelinistit, indurerat, nervos, furios, ingandurat etc

Tehnica:

1.intocmiti un "dictionar al sentimentelor", cerand copilului sa numeasca si sa descrie toate sentimentele pe care le cunosc;

2.notati-le in ordine alfabetica, intr-un caiet special ales, dedicand cate o pagina fiecarui sentiment.

3.Scrieti/desenati cuvantul care desemneaza cate o emotie in partea de sus a fiecarei pagini, cerandu-i copilului sa va dea cate un exemplu de situatie in care a resimtit acel sentiment.

4.oferiti la final exemple din propria dvs. experienta de viata.

Joc in trafic/calatorii/in sala de asteptare:

Varianta A:

Identificati in cadrul numelui vostru sau al parintilor, rudelor, prietenilor, profesorilor, colegilor etc cel putin o litera cu care puteti construi un cuvant ce desemneaza un sentiment;

de exemplu de la numele MIRELA

avem

M = manios/manie

I = implinit/implinire

R = relaxat/relaxare

E = euforic/euforie

L = linistit/liniste

A = artagos/nervozitate

3


Pentru fiecare cuvant identificat, fiecare membru primeste un punct, iar cine acumuleaza cele mai multe puncte, are dreptul sa fie "rasfatat" de ceilalti membri ai familiei o zi intreaga.

Varianta B:

Identificati in cadrul numelui vostru sau al parintilor, rudelor, prietenilor, profesorilor, colegilor etc cel putin o litera cu care puteti construi un cuvant ce desemneaza un atribut al vostru, care poate fi pozitiv (calitati, puncte tari, talente) sau negativ (defecte, puncte slabe, lucruri de imbunatatit)

De exemplu de la numele ANDREI avem

A = amabil/anxios

N = nesigur/neincrezator

D = darnic

R = rapid/responsanbil/respectuous

E = emancipat, erudit, evlavios, echilibrat

I = inteligent, insensibil, intolerant

Micul Intelept

"Nu exista oameni lipsiti de inteligenta sau taxati ca "prosti", ci oameni care nu si-au dezvoltat abilitatile intelectuale si emotionale". Nu exista persoana care sa nu le aiba; dar trebuie stiut si

ca toti avem "fantomele" noastre sau conflicte care blocheaza dezvoltarea acestori abilitati; daca nu e posibilia reeducarea lor, ar trebui cel putin sa le "domesticim". Nu exista fantoma care sa nu poata fi domesticita de un eu critic si activ. Infruntarea inteligenta a angoaselor, neincrederii, pierderilor sau altor rani reprezinta o cale sigura pentru a nu mai fi victime si a

deveni actori in rolul principal pe scena vietii noastre(…) Am calatorit pe alte planete, insa nu avem tehnologia pentru a cuceri spatiul unde se naste

timiditatea, unde infloreste nelinistea, unde se cultiva frica si se seamana sentimentul de vinovatie; exploram lumi indepartate insa nu si lumea noastra interioara.”

Augusto Cury, (Minti sclipitoare, minti antrenate)

4


Bunatatea si empatia sunt inscrise in genele copilului dvs, insa daca aceste trasaturi nu sunt cultivate si incurajate, pot disparea. In programul KinderEQ vom invata cateva lucruri care pot fi facute apoi si in familie pentru a-i invata pe copii sa-si dezvolte empatia si dorinta de a face fapte bune, de a se gandi si la ceilalti:

Exercitiu: Intr-un caiet jurnal notati cu copiii in fiecare zi o fapta buna facuta de fiecare membru al familiei sau pe care puteti/doriti sa o faceti, de exemplu a deschide usa pentru cineva sau a incuraja un prieten/ruda bolnava, etc

Alte activitati de implicare sociala sunt: Vizitarea batranilor sau copiilor de la camine de batrani/orfelinate Participarea la proiecte ecologice (scoala verde) Meditatii pentru copii mai mici (frati, verisori, colegi, vecini) Confectionarea unor obiecte origami care pot fi donate pentru copiii saraci (proiect

KinderAlegria)

Pentru a modela comportamentul copiiilor dvs, sentimentele de mandrie ca au facut un lucru bun si util precum si cele de apartenenta ce apar atunci cand copiii au grija de altii, ii ajuta sa-si dezvolte creierul emotional, importanta acordata cooperarii, a perseverentei si a lucrului facut pana la capat.

Transformarea maniei:

Invatati-va copiii sa isi exprime emotiile negative, insa nu in public.

Daca este furios, sfatuiti-l sa mearga in camera, sa inchida usa si sa ia la bataie o perna sau sa se aseze in fata unei oglinzi si sa inceapa sa strige la propria imagine din oglinda. Sa spuna lucruri pe care nu le-a spus niciodata, dar pe care a simtit totdeauna nevoia sa le spuna. Sa continue pana nu va mai suporta. Dupa o descarcare de cateva minute va simti cum i se ia o piatra de pe inima si va fi multumit ca nu si-a descarcat povara pe altcineva. O alta metoda este de a alerga impreuna intr-un parc sau de a respira profund.

Mania in viziunea lui Osho “Toate lucrurile frumoase pot fi uneori urate. Depinde numai de noi; daca le condamnam ele vor deveni urate; daca le transformam devin divine; transformata mania devine compasiune,

5


caci energia care sta la baza celor 2 emotii este aceeasi. Chiar si mania poate fi frumoasa atunci cand este constientizata cu intreaga fiinta, traita la nivel constient. Ea este o energie puternica, ce simte nevoia sa fie eliberata…”

Exersarea increderii intre parinti si copii: Caderea pe spate: (de la 5 ani in sus): stati in spatele copilului si spuneti-i sa se lase pur si simplu sa cada pe spate; prindeti-l de subtiori apoi inversati rolurile daca e posibil Varianta: legati-va la ochi cu o esarfa si spuneti-I sa va conduca prin casa, printer diverse obiecte, fara sa va loviti; apoi inversati rolurile.

Valorile morale:

Rusinea si vinovatia pot fi utilizate corect pentru a-i invata pe copii valorile morale. A-l face pe copil sa se simta rusinat de comportamentul sau antisocial este o modalitate legitima de a modifica acest comportament.

Aplicati reguli si pedepse consecvente, corecte si eficiente atunci cand normele impuse sunt incalcate

Reactionati mai dur atunci cand fapta comisa de copii face rau altcuiva sau lui insisi Insistati pe ideea de a-si cere scuze atunci cand greseste, atat in fata dvs. cat si in fata celui

fata de care a gresit. Acest act trebuie urmat obligatoriu de iertare si acceptare a scuzelor si a promisiunii ca nu se va repeta.

Exercitiu cum si cand puteti utiliza corect emotiile morale "negative" precum rusinea si vinovatia1:

Atunci cand copiii incalca reguli importante si par sa nu fie afectati de pedepsele pe care le aplicati, cereti-le sa-si dea si sa-si scrie singuri cate o pedeapsa sau o afirmatie pozitiva care sa anuleze comportamentul negativ; de exemplu, puteti sa-i cereti copilului sa scrie propozitia "ma voi purta frumos cu tata si cu mama", cand va mai raspunde obraznic; data viitoare va trebui sa o scrie de doua ori, apoi de trei ori si asa mai departe; fiti fermi si asigurati-va ca scrie propozitia citeti de cate ori i s-a cerut.

1 Inteligenta emotionala a copiilor- Lawrence E. Shapiro, Polirom 2012

6


Micul Optimist

Optimismul nu inseamna doar gandire pozitiva; ar trebui sa fie o obisnuinta, un stil de viata orientat spre a gandi pozitiv. Cei care sunt optimisti din fire sunt de fapt mai imunizati psihologic in fata problemelor ce pot aparea in viata, au mai mult succes la scoala si in cariera, se imbolnavesc mai greu. Din fericire optimismul nu e numai contagios, ci este o abilitate EQ care poate fi dobandita.

Principala diferenta dintre pesimisti si optimisti2 consta in modul de perceptie, de gandire si de traire a experientelor pozitive si negative. Optimistii cred ca intamplarile pozitive, fericite sunt permanente (vor aparea tot timpul) si generalizate (in diferite situatii); daca se intampla ceva rau, optimistul considera ca acest rezultat este doar temporar si specific situatiei respective; de asemenea recunoaste ca datorita lui se intampla lucruri bune Pesimistii gandesc in termeni opusi: intamplarile pozitive sunt temporare, intamplarile negative sunt permanente; intamplarile pozitive sunt rezultatul norocului sau al coincidentei, evenimentele negative sunt mai usor de prezis; pesimistul tinde sa se invinuiasca pe sine pentru tot ce se intampla rau, sau sa arunce vina in totalitate pe ceilalti si este predispus sa fie "prapastios" Pesimismul nu e numai un stil negativ de gandire ci si o amenintare la adresa sanatatii mentale a copiilor nostri. Din fericire exista dovezi stiintifice ca pesimismul si chiar depresia pot fi modificate invatandu-i pe copii sa gandeasca diferit. Copiii pot fi invatatti sa gandeasca altfel despre ei si sa rezolve in mod diferit problemele emotionale.

Cateva sfaturi pentru parinti: cum pot creste un copil optimist3 1. Ganditi-va cum criticati Exista moduri corecte si moduri gresite de a critica: trebuie sa existe un echilibru intre reprosuri si lipsa lor (reprosurile exagerate nu il stimuleaza pe copil sa se schimbe iar lipsa lor anuleaza dorinta de schimbare)



7


Explicati problemele in termeni realisti si priviti cauza dpret un lucru care poate fi imbunatatit 2. Fiti un model optimist

Copiii vor modela comportamentul optimist sau pesimist, calitatile si defectele dvs. Exercitiu: Tabelul de mai jos poate fi utilizat impreuna cu copiii ca mod de a exersa transformarea unor ganduri negative in unele pozitive

3. RECADRAREA – priviti aceeasi problema din mai multe perspective

Pentru a rezolva unele probleme si a depasi diverse contexte pesimiste, care va blocheaza, NLP (programare neurolingvistica) foloseste cinci cadre de referinta specifice rezolvarii sau depasirii acestora. Ele vizeaza schimbarea punctului de abordare a situatiei respective, dintr-unul negativ, limitator, care sustine sau agraveaza problema, intr-unul care sprijina depasirea acesteia printr-o abordare optimista.

TRANSFORMAREA GANDURILOR NEGATIVE IN GANDURI POZITIVE Noteaza problema/problemele aici:

COMENTARIU POZITIV COMENTARIU NEGATIV

8


1. Centrarea pe rezultat in locul determinarii gradului de vinovatie.

In loc de: Ce anume nu merge? Cine sau ce este de vina? Cine va repara?

Folositi: In ce situatie ma aflu? Ce anume doresc? In ce fel ajung din starea actuala in cea dorita?

2. Centrarea pe CUM in locul lui DE CE.

In loc de: De ce am ajuns in aceasta situatie? De ce tocmai/numai mie mi se intampla asta? De ce nu pot gasi o solutie?

Folositi: Cum de persista aceasta situatie? IN ce fel contribuie fiecare parte a sistemului la mentinerea sa? Cum pot/putem rezolva problema?

3. Centrarea pe posibilitati in locul centrarii pe nevoi.

In loc de: Ce am de facut? Ce trebuie sa mai obtin? Ce anume nu este posibil?

Folositi: Care sunt posibilitatile? Ce pot face pentru a le valorifica? Ce alte posibilitati mi se deschid astfel?

4. Centrarea pe feedback in locul ideii de esec.

In loc de: De ce am dat gres? Cat de tare am dat-o in bara? A observat toata lumea ca am gresit?

Folositi: Ce am obtinut in felul acesta? Ce am invatat din aceasta situatie? In ce fel imi pot modifica abordarea pe baza acestui feedback?

5. Centrarea pe curiozitate in locul emiterii de presupuneri.

In loc de: explicatii si justificari prin care prezentam o situatie, un anumit comporatment al nostru, un anumit rezultat pe care nu-l intelegem sau nu-l acceptam,

9


Folositi: curiozitatea de a descoperi cum ar putea fi si altfel.

Ce cred despre aceasta situatie?

Ce cred despre cei implicati?

Ce anume trebuie sa fie adevarat pentru ca situatia sa fie problematica?

Concluzie:

Folosirea acestor recadrari creeaza premisele pentru a descoperi alte abordari si noi oportunitati.

4. Stabilirea obiectivelor: Stabilirea obiectivelor dupa formula SMARTER este o tehnica folosita cu precadere in situatii in

care e nevoie de multa automotivare si asumare de responsabilitati si creeaza o atmosfera optimista, generatoare de solutii.

Exercitiu: stabiliti impreuna cu copiii obiective de familie raspunzand intrebarilor de mai jos

Balena sau sirena?

Acum câteva zile, într-un oraş din Franţa, pe un afiş cu o tânără spectaculoasă la intrarea într-o sala de gimnastică, scria: "În vara aceasta ce vrei să fii: sirenă sau balenă?" Se spune că o femeie tânără, ale cărei caracteristici fizice nu contează, a răspuns la întrebarea de publicitate în aceşti termeni: "Dragă domnilor: Balenele sunt mereu înconjurate de prieteni (delfinii, leii de mare, oamenii curioşi). Acestea au o viaţa sexuală foarte activă, rămân

SMARTER Specific - ce? Masurabil - in ce fel? Accesibil - cum? Relevant - de ce? Temporalizat - cand? Ecologic - unde, efecte? Recompensat - pentru ce?

10


gravide şi au balenuţe micuţe drăgălaşe, pe care le alăptează. Se distrează de minune cu delfinii, umplându-si burta cu creveţi. Se joaca şi înoată, cutreieră mările, cunoscând astfel de locuri minunate ca Patagonia, marea Barens sau recifii de corali din Polinezia. Balenele cântă foarte bine şi chiar înregistrează CD-uri. Sunt impresionante şi, practic, nu au nici un duşman care să le vâneze, în afară de om. Ele sunt iubite, apărate şi admirate de toata lumea. Sirenele nu există. Şi dacă ar exista, ar sta la coadă la cabinetele de psihoterapie, deoarece acestea ar avea o problemă serioasă de personalitate: "femeie sau peşte?". Nu au viaţă sexuală, pentru că-i omoară pe bărbaţii care se apropie de ele, şi pe lângă acest aspect, pe unde şi cum ar putea? Deci, din aceasta cauză, nu au copii. Ele sunt frumoase, adevărat, dar singure şi triste. Oricum, cine ar vrea sa apropie de o tipă care miroase ca un peşte? Pentru mine este clar, doresc să fiu o balenă! PS: În vremurile astea, în care toată mass-media ne baga în cap ideea că doar femeile slabe sunt frumoase, eu prefer să mă delectez cu o îngheţată împreună cu copii mei, cu o cina bună cu un bărbat care mă face să vibrez sau cu o cafea şi prăjiturele împreună cu prietenele mele. Cu timpul câştigăm în greutate, pentru că acumulăm multe cunoştinţe şi informaţii şi când nu mai au loc în cap sunt distribuite în restul corpului. Aşa că nu suntem grase, suntem teribil de culte. De astăzi, când o să mă uit la fundul meu în oglindă, o să mă gândesc: "Dumnezeule, ce inteligentă sunt .... "

Cele 2 vase

"O femeie bãtrâna din China avea doua vase mari, pe care le atârna de cele douã capete ale unui bãt, si le cãra pe dupã gât. Un vas era crãpat, pe când celalalt era perfect si tot timpul aducea întreaga cantitate de apa. La sfârsitul lungului drum ce ducea de la izvor pana acasã, vasul crãpat ajungea doar pe jumãtate. Timp de doi ani, asta se întâmpla zilnic: femeia aducea doar un vas si jumãtate de apã. Bineînteles, vasul bun era mândru de realizãrile sale. Dar bietului vas crãpat îi era atât de rusine cu imperfecþiunea sa, si se simtea atât de rãu ca nu putea face decât jumãtate din munca pentru care fusese menit! Dupã 2 ani de asa zisã nereusitã, dupã cum credea el, i-a vorbit într-o zi femeii lângã izvor: "Mã simt atât de rusinat, pentru ca aceastã crãpãturã face ca apa sa se scurgã pe tot drumul pânã acasã!" Bãtrâna a zâmbit, "Ai observat ca pe partea ta a drumului sunt flori, insã pe cealaltã nu?" "Asta pentru ca am stiut defectul tãu si am plantat seminte de flori pe partea ta a potecii, si, in fiecare zi, în timp ce ne întoarcem, tu le uzi." "De doi ani culeg aceste flori si decorez masa cu ele. Dacã nu ai fi fost asa, n-ar mai exista aceste frumuseti care împrospãteazã casa."

11


Unul din principiile programarii neuro-lingvistice:

Harta nu e totuna cu teritoriul

“Programarea neuro-lingvistica (NLP) este o metoda de eficientizare a comunicarii si de modificare a comportamentului, ale carei principii se bazeaza pe cunostinte din domeniile programarii, teoriei informatiei si teoriei comunicarii, cît si pe cunostintele de psihologie normala si clinica, avînd la baza ceea ce autorii numesc modalitati sau submodalitati senzoriale, care nu sînt altceva decît sisteme bazate pe reprezentari. Exista trei modalitati senzoriale principale: vizuala, auditiva si kinestezica, în cadrul acestora functionînd mai multe submodalitati care nu sînt altceva decît forme prin intermediul carora creierul uman precizeaza informatiile.

Sistemul NLP - elaborat de Richard Bandler (matematician) si John Grinder (lingvist) în 1976 - s-a dovedit util pentru optimizarea comportamentului (la sportivi, artisti, astronauti) pentru perfectionarea învatarii, medierea conflictelor, în domeniul comunicarii interpersonale si intrapersonale, ca si în rezolvarea comportamentelor indezirabile. Practic, sunt foarte putine domenii în care NLP sa nu-si fi adus o contributie considerabila. În cadrul programarii neuro-lingvistice sunt prezentate tehnici simple de autoreglare si autoconducere ale creierului si ale starilor psihice, avînd ca obiectiv modificarea voluntara a experientelor de care nu sîntem multumiti. Principiile fiind foarte simple, tehnicile NLP pot fi aplicate de orice persoana, sistemul fiind perfectibil, prin adaugarea unor inovatii4.”

Idei de retinut:

1. Ceea ce cunoastem sunt perceptii ale realitatii. Aceste perceptii sunt “harti” neurolingvistice create prin intermediul sistemelor reprezentationale (simturilor): Vizual, Auditiv, Kinetsezic, Olfactiv, Gustativ.

2. Hartile noastre contin elementele prezentului (acum si aici), trecutului (memoria) si viitorului (imaginatia).

3. Aceste harti ne determina comportamentul. Prin urmare putem actiona asupra mecanismelor perceptiei pentru a fi mai adaptabili, adica putem actiona asupra prezentului, trecutului si viitorului prin procesele de memorie si imaginatie deoarece folosesc aceleaşi circuite nervoase.

4 http://www.nlp.ro/despre-nlp/ce-este-nlp

12


4. Trebuie retinut faptul extrem de important ca “oamenii reactioneaza si raspund in conformitate cu hartile lor interioare” si nicio harta individuala nu este mai “reala”, mai “buna”, mai “adevarata”, mai “obiectiva” decat o alta harta.

5. Complexitatea si unicitatea hartilor noastre fac din fiecare dintre noi o persoana unica! 6. Recunoaşterea simţurilor pe care le preferă ceilalţi oameni ca să perceapă lumea şi

folosirea acestor infomaţii în procesul de stabilire a relaţiilor cu semenii noştri – pe plan personal, profesional sau social – pot să exercite o influenţă extraordinară asupra modului în care ne răspund. Aşa cum majoritatea oamenilor au o preferinţă pentru utilizarea mâinii drepte sau stângi, la fel se întâmplă şi cu sistemele de reprezentare . În lumea occidentală, sistemele O şi G sunt mai puţin importante, astfel că s-a produs o specializare pe sistemele V, A şi K. Proporţia în populaţie este aproximativ de :

7. 50% V, 8. 30 %K, 9. 20% A.

10.La multe persoane dialogul interior ( notat cu Ad – auditiv digital, digital insemnand aici ca ceva este oprit sau pornit) este imediat declanşat de informaţiile venite prin sistemul de reprezentare preferat, astfel încât probabil că a luat locul sistemelor OG.

11.Ceea ce este evident din acest fapt este că între două persoane care utilizează acelaşi sistem primar de reprezentare, comunicarea se stabileşte mai uşor şi transmiterea mesajelor se face mai fidel decât între persoane cu sisteme de reprezentare diferite.

Exercitiu pentru acasa: exista moduri prin care putem determina care este sistemul preferat de reprezentare al cuiva. Mai jos sunt este un test care iti poate determina ce sistem de reprezentare preferat ai. Tine minte: nici un sistem de reprezentare nu este mai bun decat celelalte si, cu exercitiu, poti sa iti dezvolti toate tiparele de gandire, astfel incat sa iti dezvolti foarte mult acuitatea senzoriala si implicit largirea hartii. Cu cat apelezi la mai multe sisteme cu atat obtii o redare a realitatii mai fidela.

Scop: pentru a descoperi ce stil dominant de reprezentare are fiecare membru al familiei, ceea ce poate conduce la imbunatatirea comunicarii cu cei din jur; daca copilul tau este auditiv iar tu esti un vizual, vei putea sa iti adaptezi stilul, vorbind “pe limba copilului tau”, astfel evitand conflictele si neintelegerile.

Metoda: completati chestionarul raspunzand la intrebari sincer si obiectiv.

LEGENDA:

13


Ve – vizual extern = imagini vazute in exterior, Vi – vizual intern = imagini construite in interior, Ae – auditiv extern = sunete auzite in exterior, Ad – auditiv digital = sunete construite in interior (dialogul interior), Ke – kinestezic extern = senzatii tactile externe, Ki – kinestezic intern = senzatiile interne. a.Chestionar pentru detectarea sistemului predominant de reprezentare Pentru fiecare dintre întrebările următoare atribuiţi un punctaj conform următoarei grile:

4 = varianta cea mai apropiată de realitate, 3 = varianta ce descrie ceva mai prost realitatea, 2 = varianta ce are doar rare aplicaţii în realitate, 1 = varianta ce nu mi se potriveşte deloc sau foarte puţin.

1) Deciziile importante le iau bazându – mă pe: __ intuiţie __ ceea ce sună mai bine __ ceea ce mi se pare mai corect/bun __ analiza precisă şi detaliată a problemei.

2) Pe timpul unei dispute, cel mai adesea mă influenţează:

__ tonul vocii celeilalte persoane __ dacă îmi pot sau nu imagina ce anume doreşte cealaltă persoană __ logica argumentelor aduse de celaltă persoană __ dacă mă simt sau nu în contact cu cealaltă persoană.

3) Le indic celor din jur cum mă simt la un moment dat prin: __ aspectul fizic şi îmbrăcăminte __ sentimentele pe care le exprim __ cuvintele pe care le aleg __ tonul vocii mele.

4) Pentru mine lucrul cel mai uşor este să: __ reglez cu precizie volumul şi tonul unui sistem audio __ identific argumentul logic cel mai relevant legat de un subiect __ selecţionez cea mai comodă mobilă __ să aleg cele mai atrăgătoare şi complexe combinaţii de culori.

14


5) De obicei: __ captez şi sunt în armonie cu sunetele care mă înconjoară __ mă preocupă descoperirea semnificaţiei şi logicii noilor situaţii cu care mă confrunt __ reacţionez puternic la culorile şi la aspectul mediului în care mă aflu

__ sunt foarte sensibil/ă la senzaţiile pe care mi le produce contactul hainelor sau obiectelor cu corpul meu.

Interpretare. Pasul 1. Copiaţi notele date la fiecare întrebare în următorul tabel: 1. __ K 2. __ A 3. __ V 4. __ A 5. __ A __ A __ V __ K __ Ad __ Ad __ V __ Ad __ Ad __ K __ V __ Ad __ K __ A __ V __ K Pasul 2. Copiaţi valorile date fiecărui canal senzorial în tabelul următor:

Sistemul Întrebare

V

A

K

Ad

1

2

3

4

5

TOTAL

Pasul 3. Valorile obţinute pentru cele 4 sisteme primare de reprezentare vă indică proporţia relativă de utilizare a lor în viaţa curentă.

15


Tipuri de reprezentare:

VIZUAL

Cei care sunt vizuali tind sa: Fie organizati, bine ingrijiti. Pentru ca ei vor sa arate bine. Si ce asteapta de la ceilalti? Acelasi lucru! Foloseasca vizualizarea pentru a-si aduce aminte si pentru a lua decizii. Aiba o imaginatie bogata si sa le fie greu sa-si exprime ideile in cuvinte. Vorbeasca mai repede decat majoritatea oamenilor. De ce? Pentru ca au o imagine in minte, si acea imagine se misca si trebuie sa spuna totul despre ea intr-un timp foarte scurt. Prefere interactiunile personale – sa vada persoana cu care vorbeste si sa-i vada reactiile. Vrea sa vada concepte, idei sau cum se face un anumit lucru. Vor sa vada imaginea de ansamblu. Uneori nu isi amintesc ce s-a spus si devin confuzi cand li se dau multe indicatii verbale. Daca le poti desena o harta sau o schita, ei vad mai clar ce ai vrut sa le comunici. Isi aminteasca mai degraba fete decat nume. Sa se concentreze mai degraba pe o activitate vizuala decat pe zgomot.

Mişcări oculare: Privire în gol sau în sus, alternând spre dreapta şi stânga. Tonul vocii şi ritmul vorbirii: În general vorbire rapidă, cu vocea ascuţită şi clară. Respiraţia: În partea de sus a pieptului, superficială sau agitată. Gesturile şi poziţia corpului: Corp tensionat, adesea cu gâtul alungit în sus sau spre înainte, ca şi cum ar pune capul să conducă întregul corp. Umerii traşi în sus. Adesea corp subţire. Arată cu degetele spre ochi sau îşi foloseşte mult degetul arătător. Mărimea buzelor: Buze subţiri, presate una de alta, cu linii vizibile pe ele. Culoarea feţei: Persoane palide, care îşi pierd rapid culoarea din obraji atunci când sunt tulburate.

AUDITIV Oamenii care prefera tiparul de gandire auditiv: Sunt constienti de schimbarile din tonul vocii si raspund mai usor la anumite tonalitati. Percep anumite secvente si isi pot aminti cu usurinta instructiunile primite. Se bucura de discutii si prefera sa comunice oral mai degraba decat in scris. Au nevoie sa fie auziti. Sunt usor distrasi de zgomot. Mişcări oculare: Privire care se mişcă în zona mediană ( pe orizontală)

16


Tonul vocii şi ritmul vorbirii: Ton melodios, rezonant, cu ritm mediu. Adesea se simte un anumit ritm al vorbirii. Respiraţia: Respiraţie echilibrată, constantă, în partea de mijloc, a pieptului. Gesturile şi poziţia corpului: Adesea corpolenţă medie. Umerii sunt traşi spre spate, iar pieptul adus înainte. Capul poate fi aplecat într – o parte, în poziţia telefonului. Este posibil să facă mişcări ale corpului, d eparcă ar asculta muzică. Poate ţine braţele încrucişate la piept, îşi atinge cu mâna maxilarul, gura, nasul. Numără pe degete, bate darabana. Mărimea buzelor: Buze medii, armonioase. Culoarea feţei: Culoare normală, aspect obişnuit, reacţii normale.

KINESTEZIC Cei care se simt confortabil sa se exprime in acest sistem: Vorbesc mai incet decat ceilalti oameni. Ei au nevoie de timp pentru a-si da seama ce simt despre acel subiect. Sunt mai sensibili la cum isi percep corpul si sentimentele si raspund bine la atingeri. Invata facand, miscandu-se si atingand. Se imbraca si se ingrijesc mai mult pentru propriul confort decat pentru modul in care arata. Iau decizii bazate pe sentimente. Stau mai aproape de oameni decat cei cu sistem vizual de reprezentare pentru a simti energia celeilalte persoane. Persoanele vizuale stau mai in spate pentru a avea o perspectiva mai buna si a-i vedea mai bine, in intregime, pe ceilalti. Mişcări oculare: Privire îndreptată mai mult în jos, mai ales spre dreapta persoanei. Tonul vocii şi ritmul vorbirii: Tonalitate joasă, volum redus, adesea vorbire lentă şi delicată, făcând multe pauze. Respiraţia: Respiraţie profundă, abdominală. Gesturile şi poziţia corpului: Adesea persoane corpolente, cu umerii rotunjiţi în faţă, capul aplecat în faţă, cu muşchii relaxaţi. Îşi ţin mâinile cu palmele în sus, şi le pun la piept sau pe inimă în timp ce vorbes, se freacă pe abdomen sau îşi ţin mâinile pe abdomen. Fac gesturi spre inimă sau spre talie. Mărimea buzelor: Buze pline, cu linii ce tind să dispară. Culoarea feţei: Persoane care se înroşesc rapid, cu faţa intens colorată, eventual strălucitoare.

AUDITIV DIGITAL: Astfel de persoane: Simt nevoia sa gaseasca un sens in orice, sa-si dea seama, sa inteleaga. Vorbesc cu ei insisi si poarta conversatii imaginare cu diverse persoane. Adesea isi aduc

17


aminte ca au discutat ceva cu cineva, cand de fapt conversatia nu a a vut loc decat in imaginatia lor. Invata prin a-si aseza lucrurile mental Nu sunt spontani, le place sa gandeasca mult. Logica, faptele si cifrele joaca cel mai mare rol in luarea deciziilor. Memoreaza pe secvente, proceduri, pasi. In ceea ce priveste celelalte distinctii fiziologice, imprumuta caracterisitici de la celalelate sisteme, in functie de sistemul secundar preferat de reprezentare.

OLFACTIV SI GUSTATIV Persoanele care au ca preferinta exclusiv sistemele olfactiv si gustativ se regasesc in randul populatiei extrem de rar. Evident, acestea reactioneaza foarte mult la mirosuri si gusturi. Aromele sunt cele care le infrumuseteaza viata si dau sens existentei lor. In NLP aceste 2 simturi sunt asimilate sistemului Kinestezic si sunt studiate impreuna cu acesta.

Sistemele de reprezentare senzoriala in cuvinte O modalitate importanta din care se poate depista sistemul senzorial de reprezentare dominant al fiecarei personae sunt cuvintele rostite. Prin acestea putem detecta felul in care oamenii cu care comunicam si relationam gandesc si percep realitatea; practic intelegem mai usor harta interioara a celuilalt si in acest fel comunicarea cu cei din jur (fie ca e vorba de copii, parinti, profesori, colegi, rude etc) se imbunatateste considerabil. Asta pentru ca predicatele (verbe, adverbe, adjective) sunt repere lingvistice despre hartile interne ale oamenilor. Daca ne acordam la limbajul celorlalti si le oferim propriile cuvinte, atunci„vorbim pe limba lor” si, astfel, comunicarea devine mai facila Expresiile uzuale pe care le folosim de regula pentru a descrie plastic situatii obisnuite din viata noastra sunt metafore care nu fac altceva decat sa releve modul in care gandim!

Vizual

Cuvinte (antonime)

Predicate Expresii „metafore” uzuale

clar imagine culoare limpede peisaj lumina

a vedea, a-si imagina,

a se concentra, a se lumina a i se parea

a zari

A se lumina la fata; Imi esti martor ca am facut totul!

Mi-am facut o imagine! Viitorul imi apare in ceata! Limpede precum cristalul!

O expresie plina de culoare!

18


privire grafic scena film

atrctiv stralucitor infatisare intunecat

forma nebuloasa perspectiva transparenta

focalizare concentrat

edificat suprafata vedenie aparenta

senin imaginatie vizualizare

ceata miop

raza vizuala

a avea o perspectiva a privi in

gol/prelung/in trecere/iscoditor a arunca o privire

a se holba a observa a se ivi

a examina a se uita fioros

a licari a scanteia

a strapunge cu privirea

a arunca o privire

Priveliste pentru ochii obositi! Viziunea pe termen scurt!

Vederea de ansamblu! Vad cu ochiul mintii!

O imagine face cat o mie de cuvinte! Ochii sunt oglinda sufletului! Este alta mancare de peste! Imaginea pe care o am..!

Acum totul mi se lumineaza! Am facut lumina in acest caz! Ai vazut ce au spus la sedinta! Sunt intr-o forma de zile mari! Te cam scalzi in ape tulburi!

Nu arati prea bine azi! Indragostitii vad lumea in roz!

Perspective sumbre se arata la orizont! Va este clar pana aici?

Nu imi pot face o imagine! Fa-mi te rog o schita!

Trecutul meu l-am lasat in spate! Am toata viata inaintea mea!

Ti l-au luat chiar de sub nasul tau! Te uiti la mine, dar nu ma vezi!

Voi straluci pe scena!

Auditiv Cuvinte

(antonime) Predicate Expresii „metafore” uzuale

sunete cuvinte urale acord unde ticait

rasunet melodios

surd rezonanta

a auzi a suna ca a vorbi a spune a plescai a plesni a audia

a se armoniza a cadea de

acord

Aud ce-mi spui! Ma auzi, dar nu ma asculti!

Ti-o spun raspicat ca sa intelegi! Suna bine ceea ce-mi spui!

Repeta-mi cuvant cu cuvant discutia lor! Nu suntem deloc pe aceeasi lungime de

unda! Sunt intr-o perfecta armonie cu ...!

Nu-mi spune nimic persoana (situatia) aceasta!

19


semnificatie gura-sparta

discurs discutie sonor cantec suspin vocal

strident declic liniste

zgomot mesaj zvon

exprimare intrebat

crescendo plangaret vociferari

ecou

a fi pe aceeasi lungime de

unda a apela la

a-si tine gura a se certa a palavragi a se plange a bombani a se balbai

a bazai a solicita a intreba

a tipa a mentiona a vocifera a anunta

Trancanim si noi! Tu te auzi ce spui?

Rezonez din plic cu aceasta idee! Sunt surd la durerea lor!

A avut un discurs foarte coerent! Trebuie sa existe un mesaj ascuns aici!

Tonul face muzica! Dansezi cum iti cant eu!

Puterea cuvantului este inimaginabila! Bebelusul toarce ca o pisica!

Ma simt legat la limba! Exprima-ti ideea! Mi-a picat fisa!

Salvati de clopotel! I-a sunat ceasul!

Am avut o convorbire stupida! Este un fel de aspune!

Zvonurile se formeaza din auzite! Sunt numai urechi!

Ma interesez de soarta lui! Suntem pe aceeasi frecventa, in sfarsit!

Kinestezic

Cuvinte (antonime)


impact atingere aspru

tensiune greu usor dificil dur

insensibil nepasator sensibil

a simti, a crede a

pricepe/intelege a se strecura a te implica a contacta

a fi mana in mana

a tine cu dinti a fi preocupat

a fi apasat

Te-ai prins ce-am vrut sa spun, nu? Te simti in stare sa o iei de la capat?

Esti beton! Intreaga lume apasa pe umerii mei!

Este macinat de durere! Gustul dulce al succesului!

Acum am luat contact cu realitatea! Calduroase urari de bine!

Tinem situatia sub control! Sunt miscata de vestile acestea!

O lovitura grea pentru guvernul Boc!

20


emotiv tandru concret precis solid masiv

compact o pacoste

dibaci increzator

calm linistit control

confortabil incitant forta ferm moale indesat

a se simti eliberat

a trage niste sfori

a te lasa purtat de val

a topai, a peria a se potrivi a se lupta a imbratisa a rani/irita a razui/se

catara/zgaria a aluneca a rezista

a tremura a rasuci

a impinge/trage a spala

Sa ne tinem tari! Atarn de-un fir de ata!

Acum teoria nu mai sta in picioare! Simt ca e de bine!

Ai un aer abatut, te simti bine? Intram direct in subiect si ii prindem din

urma pe ceilalti! Aschia nu sare departe de trunchi! Relatia noastra are fundatii solide! Dam de capat acestei probleme!

Ma las pe mainile voastre. O mana spala pe alta si amandoua fata.

Corb la corb nu scoate ochii. Am picat intr-o dezbatere aprinsa.

Lumea este cu susul in jos. Stai asa! Profita acum! Nu rata!

Sa dam cartile pe fata! Am avut un moment de panica.

Mi-a iesit din minte. Olfactiv, gustativ

Cuvinte (antonime)


imputit proaspat

adulmecare inmiresmat intepator

sarat savoare aroma amar

afumat acru dulce gustos

apetisant miros gust

a adulmeca a mirosi a savura

a fi afumat a se imputi

a digera a inghiti

Adulmec o idee buna! Nu-mi miros bine lucrurile! S-au cam imputit treburile! Diger greu ceea ce-mi spui! Nu-ti mai inghit prostiile!

Savurez momentul! Sunt beata de fericire!

Te-ai cam afumat aseara! Viata are gust!

Ai simtit mirosul fricii! Viata poate fi uneori amara!

Azi arati foarte proaspata/tonica!

21


Generice/nespecifice Cuvinte

(antonime) Predicate Expresii „metafore” uzuale

comunicare proces gandire logica

separat distinct

motivatie decizie

impresie

a fi constient a fi informat

a deveni constient a schimba a considera

a experimenta a invata a motiva a procesa a percepe a gandi

Vreau sa comunic ceva cu tine! Comunicarea este defectuoasa! Sunt constient ca este adevarat!

Am decis acest lucru! Experimentam aceasta situatie! Inteleg ca nu stiti ce inseamna!

Ma gandesc ca ar trebui sa venim acum!

.....si toate cele care nu se incadreaza in celelalte categorii....

In functie de aceste tipuri, au fost identificate urmatoarele stiluri de invatare: Vizual - preferinta pentru grafice, tabele, figuri, scheme si orice alte reprezentari grafice pentru ceea ce este expus prin intermediul cuvintelor; scris - preferinta pentru informatia vehiculata prin carti, manuale, articole, notite. Auditiv - preferinta pentru informatia auzita: prelegeri, casete audio, discutii. Kinestezic - preferinta pentru exercitiu si practica, conectare la realitate prin experienta, exemple sau simulare.

Vizualul: gandeste in imagini si observa ceea ce vede Auditivul: observa si gandeste in sunete

22


Kinestezicul-observa cum se simte, ce face

Intrebare de final: si totusi ce este NLP?5

Numele de „programare neuro-lingvistica“ vine de la cele trei domenii pe care le reuneste:

N neurologie Mintea si cum gandim.

L lingvistic Cum utilizam limbajul si cum ne afecteaza acesta.

P programare Cum ordonam actiunile noastre pentru a ne atinge scopurile.

Iata cateva definitii ale NLP:.

„NLP se ocupa cu studiul experientei subiective.“ John Grinder

„NLP este o strategie de invatare accelerata care se refera la detectarea si utilizarea modelelor din lumea inconjuratoare.“ John Grinder

„NLP este de fapt epistemologia reintoarcerii la ceea ce am pierdut – o stare de gratie.“ John Grinder

„NLP este orice are functionalitate.“ Robert Dilt

„NLP este o atitudine si o metodologie care lasa in urma un sir de tehnici.“ Richard Bandler

„NLP este influenta limbajului asupra mintii noastre si asupra comportamentului nostru ulterior.“ Alix Von Uhde

„NLP este studiul sistematic al comunicarii umane.“ Alix Von Uhde

„NLP este o metoda de modelare a excelentei in orice domeniu, astfel incat aceasta sa poata fi reprodusa oriunde.“

5 http://www.psychologies.ro/anchete-si-dosar/dezvoltare-personala/programarea-neurolingvistica-nlp-1336394

23


O poveste despre/cu NLP6

Un baietel a intrebat-o pe mama lui: „Ce e aia NLP?“ Mama lui i-a zis: „Am sa-ti spun intr-o clipa, dar mai intai trebuie sa faci ceva ca sa intelegi. Il vezi pe bunicu’ acolo pe scaun?“ „Da“, raspunse baiatul. „Du-te si intreaba-l cum ii mai e azi cu artrita.“ Baiatul s-a dus la bunicul sau. „Bunicule, zise, cum iti mai e azi cu artrita?“ „Of, e cam rau, nepoate, raspunse batranul. E mereu mult mai rau cand e umed afara. Azi de-abia daca pot sa-mi misc degetele.“ Durerea i se citea pe fata.

Baiatul s-a intors la mama lui. „Spune ca e rau. Cred ca-l doare. Acum o sa-mi spui ce e aia NLP?“ „Imediat, promit, spuse mama. Acum du-te si intreaba-l pe bunicul tau care a fost cel mai amuzant lucru pe care l-ai facut cand erai foarte mic.“

Copilul s-a dus din nou la bunicul sau.„Bunicule, incepu el din nou, care e cel mai amuzant lucru pe care l-am facut eu cand eram mai mic?“ Fata batranului se lumina. „O, zambi el, au fost multe lucruri amuzante. Tin minte ca odata tu si prietenul tau va jucati de-a Mos Craciun si ati presarat pudra de talc peste tot prin baie si ziceati ca e zapada. Ce-am mai ras — dar n-a trebuit sa fac eu curat dupa aceea.“ Privi lung in departare cu un zambet larg pe fata. „Apoi, alta data te-am luat la plimbare. Era o zi minunata si cantai un cantecel pe care tocmai il invatasesi. Cantai tare. A trecut un om si s-a uitat urat la tine. I se parea ca prea esti zgomotos. M-a rugat sa-ti spun sa te potolesti. Tu te-ai intors si i-ai spus: «Daca nu-ti place cum cant, poti sa te duci si sa-ti pui capul la fiert.» Dupa care ai continuat si mai tare…“ Batranul chicoti. Baiatul s-a intors la mama lui. „Ai auzit ce a spus bunicu’?“ intreba el.„Da, raspunse mama lui. I-ai schimbat starea cu doar cateva cuvinte. Asta e NLP.“

A doua poveste despre/cu NLP7

Un intelept calatorea printr-un sat situat in desert intr-o seara, exact la asfintit. Coborand de pe camila, a cerut apa unuia dintre sateni. „Cu mare placere“, spuse sateanul si i-a dat o cana cu apa. Calatorul a baut toata apa din cana.

6 http://www.psychologies.ro/anchete-si-dosar/dezvoltare-personala/programarea-neurolingvistica-nlp-1336394 7 http://www.psychologies.ro/anchete-si-dosar/dezvoltare-personala/programarea-neurolingvistica-nlp-1336394/2

24


„Multumesc, zise. Pot sa te ajut cu ceva inainte sa pornesc din nou la drum?“ „Da, raspunse tanarul. Avem o neintelegere in familie. Noi suntem trei frati si eu sunt cel mai tanar. Tata a murit de curand, Dumnezeu sa-l odihneasca, si tot ce avea era o mica cireada de camile. Saptesprezece, mai exact. A hotarat in testament ca jumatate din cireada sa-i revina fratelui cel mai mare, o treime fratelui mijlociu si a noua parte mie. Dar cum am putea imparti o cireada de saptesprezece camile? Nu vrem sa taiem vreuna, sunt mult mai valoroase vii.“ „Du-ma la tine acasa“, spuse inteleptul.

Cand a intrat in casa, a vazut pe ceilalti doi frati si pe vaduva stand in jurul focului si certandu-se. Fratele cel mic i-a intrerupt si l-a prezentat pe calator. „Stati putin, zise inteleptul. Cred ca va pot ajuta. Poftiti, va dau camila mea drept cadou. Acum aveti optsprezece camile. Jumatate din ele merg la fratele cel mai mare, adica noua camile. O treime din cireada merge la mezin, adica sase camile. Iar a noua parte revine prietenului meu de aici, fiul cel mai mic. Asta face doua camile.“ „Dar impreuna nu fac decat saptesprezece“, raspunse acesta din urma. „Da. Printr-o fericita coincidenta, camila ramasa este cea pe care v-am dat-o chiar eu. Daca aveti amabilitatea sa mi-o returnati, o sa-mi continui calatoria.“ Lucru pe care l-a si facut.

Inchei cu o intrebare: Este NLP la fel ca a optsprezecea camila?


Brosura KinderAlegria pentru parinti si · PDF fileIdentificati in cadrul numelui vostru sau...

Documents

Transcript of Brosura KinderAlegria pentru parinti si · PDF fileIdentificati in cadrul numelui vostru sau...