Autohipnoza XAutohipnoza X

                                             după Bernard Raquin

 Disocierea dublă: împotriva fobiilor simple (frica de păianjeni, de şoareci, de neant);

împotriva amintirilor cu caracter traumatizant şi a tulburărilor obsesive (teama de a fi

uitat gazul deschis sau uşa de la intrare descuiată etc.)

Vă puteţi imagina că sunteţi aşezat(ă) într-un fotoliu, în faţa unui ecran pe care rulează

filmul dumneavoastră, al problemei pe care o aveţi. Când simţiţi că vă cuprinde emoţia,

reduceţi foarte repede sonorul, cu ajutorul telecomenzii şi atenuaţi intensitatea

culorilor. Derulaţi filmul înainte şi înapoi, cu viteză mare, de mai multe ori în ambele

sensuri, până obţineţi imagini şi sunete confuze. Menţineţi aceiaşi actori şi adăugaţi o

muzică veselă, culori vii şi o altă desfăşurare a evenimentelor. Faceţi asta de mai multe

ori la rând, până când simţiţi că a fost îndepărtată încărcătura emoţională.

Exemplu: ,,Dacă cineva ar fi filmat această scenă din viaţa mea, mă întreb cum ar fi

fost acest film, cu ce ar fi semănat această scenă… şi ce ar fi gândit despre ea

eventualii martori… Mă aşez pentru a viziona în linişte acest film şi apoi îl voi modifica,

îl voi derula cu viteză maximă până voi uza banda, astfel încât această scenă să devină

doar o amintire vagă…”

,,Voi transforma acest păianjen într-un păianjen de cauciuc sau nu voi vedea decât o

mică parte din corpul său, ori numai bucăţi împrăştiate… sau păianjenul va deveni

imens, apoi minuscul ca un microb, apoi din nou foarte mare, la fel de mare ca un

munte… Acum păianjenul este din hârtie şi-l voi colora cu ce culori doresc…”

About these ads