Antioxidanti surprizaAntioxidanti surpriza Arma perfecta impotriva Arma perfecta impotriva

toxinelor,antioxidantii se regasesc din toxinelor,antioxidantii se regasesc din plin in alimente la care nici nu te plin in alimente la care nici nu te

gandesti .gandesti . Afla la ce-I bun fiecare !Afla la ce-I bun fiecare !

Antioxadantii naturali sunt nutrienti care ne Antioxadantii naturali sunt nutrienti care ne protejeaza celulele de efectele radicalilor protejeaza celulele de efectele radicalilor

liberi, prevenind imbatranirea si imbolnavirea liberi, prevenind imbatranirea si imbolnavirea lor.Se impart in diverse categorii- de care cel lor.Se impart in diverse categorii- de care cel mai probabil n-ai auzit vreodata-, dar merita mai probabil n-ai auzit vreodata-, dar merita

atentia ta, pentru ca fiecare in parte are atentia ta, pentru ca fiecare in parte are propietati de-a dreptul uimitoare.propietati de-a dreptul uimitoare.

Iata ce si unde gasesti: Iata ce si unde gasesti:

Popcorn Popcorn

Contine polifenoli.Contine polifenoli.

Polifenolii se gasesc in Polifenolii se gasesc in fructe, ceai verde si fructe, ceai verde si ciocolata.Au rol ciocolata.Au rol antiiflamator si antiiflamator si anticancerigen.In plus, anticancerigen.In plus, pocornul contine multe pocornul contine multe fibre.fibre.

Sfat:Sfat: Nu adauga sare sau Nu adauga sare sau unt la floricele! Nu fac nici unt la floricele! Nu fac nici un bine siluetei tale. un bine siluetei tale.

Cartofi Cartofi Contin carotenoiziContin carotenoizi.. Un aliment banal la prima Un aliment banal la prima

vedere, cartoful ascunde vedere, cartoful ascunde beneficii comparabile cu cele beneficii comparabile cu cele oferite de rosii ori oferite de rosii ori afine:antioxidantii pe care ii afine:antioxidantii pe care ii contine protejeaza organismul contine protejeaza organismul de cancer si pastreaza inima de cancer si pastreaza inima sanatoasa.sanatoasa.

SFATSFAT:Consuma si coaja! Daca :Consuma si coaja! Daca prepari cartofii la cuptor, nu o prepari cartofii la cuptor, nu o evita, pentru ca ea contine evita, pentru ca ea contine cea mai mare concentratie de cea mai mare concentratie de antioxidanti!antioxidanti!

OuaOua Contin luteina.Contin luteina. Luteina face parte din grupul Luteina face parte din grupul

carotenoizilor si se regaseste carotenoizilor si se regaseste si in diverse legume cu frunze si in diverse legume cu frunze verzi.Din oua insa, organismul verzi.Din oua insa, organismul o asimileaza mai usor.Cel mai o asimileaza mai usor.Cel mai cunoscut beneficiu este cel de cunoscut beneficiu este cel de protectie impotriva cataractei protectie impotriva cataractei si a problemelor de vedere si a problemelor de vedere aduse de inaintarea in varsta.aduse de inaintarea in varsta.

SFATSFAT: Se pare ca un ou : Se pare ca un ou consumat zilnic timp de cinci consumat zilnic timp de cinci saptamani creste nivelul de saptamani creste nivelul de luteina din organism cu luteina din organism cu aproape 30%,fara sa afecteze aproape 30%,fara sa afecteze in vreun fel colesterolul.in vreun fel colesterolul.

ScortisoaraScortisoara Contine uleiuri fenolice.Contine uleiuri fenolice.

O singura lingurita de scortisoara contine O singura lingurita de scortisoara contine mai multi antioxidanti decat 100 de mai multi antioxidanti decat 100 de grame de fructe de padure.Regleaza grame de fructe de padure.Regleaza nivelul glicemiei,fiind de ajutor nivelul glicemiei,fiind de ajutor diabeticilor.diabeticilor.

SFATSFAT: Savureaza cerealele de la micul : Savureaza cerealele de la micul dejun altfel decat erai dejun altfel decat erai obisnuita:presara deasupra lor obisnuita:presara deasupra lor scortisoara ! E o metoda sigura de a-ti scortisoara ! E o metoda sigura de a-ti asigura portia zilnica din acest asigura portia zilnica din acest condiment-medicament.In plus s-a condiment-medicament.In plus s-a dovedit ca puterea antioxidantilor dovedit ca puterea antioxidantilor continuti de cereale creste remarcabil continuti de cereale creste remarcabil in combinatie cu scortisoara .in combinatie cu scortisoara .

Ciocolata Ciocolata Contine flavonoizi,antioxidanti din Contine flavonoizi,antioxidanti din

grupul polifenolilor.grupul polifenolilor.

Atentie insa, nu orice fel de ciocolata Atentie insa, nu orice fel de ciocolata aduce beneficii! Ciocolata obisnuita, aduce beneficii! Ciocolata obisnuita, cu lapte si cea alba nu contin cu lapte si cea alba nu contin antioxidanti.Cand cumperi, cauta pe antioxidanti.Cand cumperi, cauta pe ambalaj procentul de cacao din ambalaj procentul de cacao din compozitie.Cu cat este mai mare compozitie.Cu cat este mai mare (peste 60%), cu atat e mai bine.(peste 60%), cu atat e mai bine.

SFATSFAT: Alege ciocolata amaruie, dar nu : Alege ciocolata amaruie, dar nu consuma mai mult de patru patratele consuma mai mult de patru patratele pe zi! E cantitatea recomandata.pe zi! E cantitatea recomandata.