AngoasaActivarea visului

Ancorarea: de resurse

Autobiografie: consideratie, iubire

Autohipnoza

Catalepsia

Cercul performantei: in caz de angoasa legata de un anume loc

Schimbarea istoriei vietii: compulsii repetitive sau sursa cunoscuta

Procesul esential: a partii responsabila de simptom

Deplasarea spatiala a amintirilor

Dezactivarea ancorei: destindere, calm

Desensibilizarea hipnotica: destindere, calm

Desensibilizarea oculara

Destructurarea deciziei

Determinarea obiectivului: pentru asigurare, relativizare

Dezvoltarea motivatiei

Disociatia dubla: in caz de angoasa excesiva sau fobie

Disociatia simpla: vizualizare in starea dorita

Distorsiunea timpului: rapida pe parcursul crizei

Domenii de viata: pentru a stabiliza, reechilibra

Scrierea automata

Efectul “bunica”

Stivuirea de ancore: pentru resurse

Gestiunea timpului: pentru asigurare, securizare

Generatorul unui nou comportament

Levitatia

Linia timpului: pentru recentrarea in prezent

Limite date: pentru securizare

Masina schimbarii

Sotronul credintelor: in cazul convingerilor limitante, de indoiala

Metafora vietii

Metoda Rossi

Modelul SCORE

Modelarea

Metafora calculatorului

Niveluri logice

Fazele emotionale

Fiziologie

Prescriptii/ sarcini/ incercari: de exemplu: ganduri angoasante la o ora precisa,, exercitii de noapte

Cine sunteti dvs? priza de constiinta

Recadrarea

Recapitularea: pentru a redirija energia

Reimprintingul: compulsii repetitive sau sursa cunoscuta

Regresia: inaintea declansatorului

Remotivarea: pentru a securiza, sustine, incita la actiune

Respiratia constientizata: pentru a calma, destinde, detasare

Responsabilizarea: a doua parte in cazul devalorizarii

Visul treaz, dirijat: capacitati de actiune, de a avansa

Negocierea intre parti

Comutatorul: pentru starea interna negativa

Tehnica doliului

Valori

Vizualizarea simbolica: nod in gat, gol in stomac

Vocea interioara: devalorizare