6/8/2015 Anemia | Calea Lactee

http://bogdanadobre.ro/2015/06/08/anemia/?utm_campaign=shareaholic&utm_medium=facebook&utm_source=socialnetwork 1/4

Acasa Blog Blogroll Contact Despre noi Ne plac Proiecte

Anemiaby Bogdana Dobre | Iun 8, 2015 | Blog, Publicitate | 0 comments

Uitându-mă înapoi, după trei sarcini şi aproape cinci ani de alăptat (în perioada august 2008-iunie 2013 fie am fost

însărcinată, fie am alăptat, fie am alăptat însărcinată fiind) mă şi mir că organismul meu nu a luat-o razna.

În toată această perioada mi-am făcut mereu toate seturile de analize recomandate de medic şi absolut de fiecare dată

am ieşit impecabil, cu rezultatele într-un echilibru perfect. Mai puţin hemoglobina, care ieşea mereu “niţel” sub limită, sau

chiar la limită. De fiecare dată mi se spunea că aşa e constituţia mea, că oricum sunt eu mai “panseluţă” şi că asta se vede

inclusiv din tensiunea mea devenită proverbială, de 8/9 cu 5.

Am încheiat povestea frumoasă a alăptatului şi-am zis că ok, ma reîntorc şi eu înapoi pe făgaşul normal,  reîncep să dorm şi

eu noaptea şi îmi revin din starea de oboseală cronică în care eram de atâţia ani de bebeluşeală.  Lunile au trecut, eu chiar

am ajuns să dorm, şi chiar dacă dimineaţa la noi în casă erau multe de făcut, Radu mă lăsa să dorm în continuare,

înţelegându-mi nevoia de somn. Somn şi odihnă, odihnă şi somn. Eu însă mă simţeam şi mai obosită, şi mai fără vlagă şi mai

epuizată. Eram parcă într-un cerc vicios, în care, cu cât dormeam mai mult, cu atât mai obosită mă simţeam şi aveam

nevoie de şi mai mult somn şi tot aşa.

Am ajuns evident la doctor, şi analizele mi-au  transmis că dincolo de o anemie feripivă (hemoglobina mea nu mai era de

panseluţă delicată, se dusese undeva mai jos, iar sideremia bifase şi ea un salt sub linia de minim) organismul îmi

transmitea că l-am folosit prea mult la cote maxime, că l-am neglijat prea multă vreme în defavoarea celorlalţi „chiriaşi” şi

că ar fi cazul să îi acord mai multă atenţie. Semnalele erau acolo de ceva vreme fiindcă pe fondul acestei slăbiciuni am luat

la rând toate “goangele” aduse de copii din colectivitate şi le-am făcut în nişte forme mult mai nasoale decât ei.

Fierul este unul din mineralele care transportă oxigenul dinspre plămâni înspre restul corpului, de acolo şi senzaţia de

slăbiciune, atunci când oxigenul nu mai are transportatori suficienţi si a fost un „detaliu” pe care l-am aflat abia atunci cand

am primit rezultatele analizelor. Recunosc, daca nu m-a preocupat, nu am studiat deloc.

Vrei sa te abonezi lablogul nostru?

Căutare:

Nimic mai simplu. O adresa

de mail valida si gata. Si

promitem sa nu iti umplem

casuta de mail cu informatii

inutile :)

E­mail

Dezaboneaza-te

Aboneaza­te

6/8/2015 Anemia | Calea Lactee

http://bogdanadobre.ro/2015/06/08/anemia/?utm_campaign=shareaholic&utm_medium=facebook&utm_source=socialnetwork 2/4

Dincolo de tratamentul cu fier recomandat de medic, care tratament, de altfel este singurul în masură să readucă valorile

la normal şi trebuie urmat minimum 3 luni, am ţinut, atât cât am putut în haosul zilnic din casa noastră, un soi de regim, în

sensul că m-am concentrat pe produse cu un conţinut mai ridicat de fier. Aşa am descoperit că dincolo de ceea ce ştiam

despre ficat şi spanac, există o multitudine de alte alimente care au mult mai mult fier decât mult prea promovatul spanac

al lui Popeye (nu că nu mi-ar plăcea :P spanacul, nu Popeye!)

Preferatele mele sunt seminţele de chia – sunt nişte adevărate miracole create de natură. Conţin de trei ori mai mult fier

decât spanacul şi nu vă uitaţi cruciş, puteţi face nişte budinci demenţiale din aceste seminţe (şi cu viteza luminii, deoarece

nu necesită preparare termică)

În tabelul de mai jos aveţi o listă destul de comprehensivă a alimentelor pe care le puteţi consuma astfel încât să oferiţi un

aport de fier organismului. Cu toate acestea, în cazul unui diagnostic de anemie prin carenţă de fier, trebuie urmat

tratamentul medicamentos timp de trei luni, sau cât indică recomandarea medicală.

 

Denumire aliment Fier (mg/100g)

Ficat de porc 22,1

Cacao (praf) 12

Rinichi de porc 10,0

Graminee 9,0

Soia boabe 8,6

Ficat de vițel 7,9

Bureți galbeni 6,5

Semințe de floarea soarelui 6,3

Fasole albă 6,1

Stridii 5,8

Pateu de ficat 5,3

Mazăre 5,0

Fulgi de ovăz 4,6

Spanac 4,1

Urzici 4,1

Alune 3,8

Carne de vită 3,2

Carne de porc 3,0

Carne de pasăre 2,6

Sursa: Wikipedia

Anemia feripivă (fierodeficitară) este cea mai răspândită formă de anemie şi probabil cea mai frecventă carenţă alimentară

întâlnită în lume. Prevalenţa acestei afecţiuni este întâlnită, potrivit statisticilor Organizaţiei Mondiale a Sănătăţii, la

aproximativ 30% din populaţia din întreaga lume, adică 2 miliarde de persoane suferă de anemie, iar 50% dintre aceste

cazuri sunt corelate cu lipsa unui nivel optim de fier în organism.

O cercetare efectuată în luna martie a acestui an pentru

Căutare:

Caută

Arhive

iunie 2015 (11)

mai 2015 (43)

aprilie 2015 (19)

martie 2015 (22)

februarie 2015 (10)

ianuarie 2015 (9)

decembrie 2014 (26)

noiembrie 2014 (52)

octombrie 2014 (54)

septembrie 2014 (13)

august 2014 (3)

iulie 2014 (19)

iunie 2014 (21)

mai 2014 (21)

aprilie 2014 (23)

martie 2014 (52)

februarie 2014 (31)

ianuarie 2014 (32)

decembrie 2013 (42)

noiembrie 2013 (52)

octombrie 2013 (28)

septembrie 2013 (17)

august 2013 (15)

iulie 2013 (22)

iunie 2013 (29)

mai 2013 (27)

aprilie 2013 (24)

martie 2013 (48)

februarie 2013 (45)

ianuarie 2013 (28)

decembrie 2012 (29)

noiembrie 2012 (46)

octombrie 2012 (34)

septembrie 2012 (25)

august 2012 (26)

iulie 2012 (16)

iunie 2012 (20)

mai 2012 (35)

aprilie 2012 (33)

martie 2012 (32)

februarie 2012 (15)

ianuarie 2012 (20)

decembrie 2011 (29)

noiembrie 2011 (25)

octombrie 2011 (19)

septembrie 2011 (14)

august 2011 (22)

iulie 2011 (15)

iunie 2011 (22)

mai 2011 (33)

aprilie 2011 (9)

martie 2011 (16)

februarie 2011 (22)

ianuarie 2011 (32)

decembrie 2010 (28)

noiembrie 2010 (24)

octombrie 2010 (19)

septembrie 2010 (17)

august 2010 (15)

iulie 2010 (17)

iunie 2010 (19)

mai 2010 (14)

aprilie 2010 (17)

martie 2010 (15)

februarie 2010 (18)

ianuarie 2010 (18)

6/8/2015 Anemia | Calea Lactee

http://bogdanadobre.ro/2015/06/08/anemia/?utm_campaign=shareaholic&utm_medium=facebook&utm_source=socialnetwork 3/4

O cercetare efectuată în luna martie a acestui an pentru

Anemia Working Group România arată că, “două din zece

femei tinere nu şi-au făcut niciodată analizele pentru

determinarea nivelului de fier din organism, în vreme ce

mai puţin de 10% dintre persoanele intervievate şi-au făcut

analizele complete în acest sens anul trecut.

Potrivit rezultatelor cercetării, femeile intervievate cu

vârstă cuprinsă între 25 şi 35 de ani, cunosc faptul că

anemia poate fi cauzată de lipsa de fier din organism şi

sunt conştiente de importanţa unui nivel optim de fier

pentru sănătate. Cu toate acestea, deşi aproximativ 60%

dintre respondente au menţionat la cel mai recent consult

medical efectuat dintr-un alt motiv şi că suferă de lipsa de

energie şi de performanţă în activităţile zilnice, precum şi

că prezintă o stare de slăbiciune fizică, numai 13% dintre

acestea au spus că ar merge special la medic pentru a

investiga aceste simptome.

Riscul este mai mare la femeile tinere, mai ales la cele

gravide şi la cele care alăptează. Confirmarea carenţei de

fier se face printr-un set de analize de laborator:

măsurarea hemoglobinei, evaluarea depozitelor de fier din

organism prin determinarea feritinei şi a fierului disponibil

prin determinarea saturaţiei transferinei. Studiul arată faptul că doar una din patru femei merge la consultaţii anual, în

vreme ce 80% din respondente merg la medic mai degrabă pentru urgenţe. Este unul din motivele pentru care anemia şi

deficitul de fier sunt frecvent ignorate şi rămân netratate.”

Va regăsiţi cumva în această descriere? Bănuiesc că da. Şi pentru că am aproape în totalitate cititoare care fie sunt deja

mame, fie sunt pe cale să devină, vreau să va gândiţi la exemplul pe care l-am mai dat, acela cu mama care trebuie să fie

bine, pentru că şi copiii ei să fie bine.

Iniţiativa de informare a publicului „Anemia este slăbiciunea ta! Testează-ţi fierul!”, îşi propune să crească nivelul de

cunoştinţe al femeilor active cu privire la anemia prin carenţă de fier şi asupra riscurilor la care pacientele se expun în

cazul în care nu corectează această stare printr-un tratament corect, recomandat de medic.

Submit a Comment

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile necesare sunt marcate *

Nume *

Email *

Pagină web

sapte × 6 = Om sau masina?  *

ianuarie 2010 (18)

decembrie 2009 (14)

noiembrie 2009 (16)

octombrie 2009 (21)

septembrie 2009 (25)

august 2009 (23)

iulie 2009 (20)

iunie 2009 (32)

mai 2009 (43)

aprilie 2009 (69)

martie 2009 (56)

februarie 2009 (52)

ianuarie 2009 (26)

decembrie 2008 (14)

Etichete

alaptare Alfie Kohn ateliere

creativitate Avon babele lui

Marte baie beautyferia

Cadouri campanie

umanitara Cersanit

conferinta copiicopiii nostri David de-ale

burticii de-ale inimii de-ale

sufletului de la Chitzi

adunate educatieFamilie Foto Union give away

iubire iubire

neconditionata joaca jucarii

lapte locuri de mers Lumea lui

Momo panseuri parent's

toolshop parenting

publicitate Pure

Silver Protect Radu mic

Rebecca recomandari

Romania scoala sistem de

invatamant Tetra Pak totul

despre mame umanitare

Urania Cremene utile

6/8/2015 Anemia | Calea Lactee

http://bogdanadobre.ro/2015/06/08/anemia/?utm_campaign=shareaholic&utm_medium=facebook&utm_source=socialnetwork 4/4

Submit Comment

Comentariu

Poți folosi aceste etichete și atribute HTML: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b>

<blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Calendar articole

iunie 2015Lu Ma Mi Jo Vi Sâ Du

« Mai    

1 2 3 4 5 6 7

8 9 10 11 12 13 14

15 16 17 18 19 20 21

22 23 24 25 26 27 28

29 30  

Despre mine

Daca ar fi sa ma

descriu in cateva

cuvinte acestea ar

suna cam asa: "Out of

the ordinary. The cynical side of

vulnerability. Mother of 3, lover,

blogger, sometimes photographer,

sometimes snowboarder."

Sustinem! Articole recente

Anemia 8 iunie 2015

Marsul Prematurilor 8 iunie 2015

Regatul meu pentru un birou. 6

iunie 2015

Tu stii ce face copilul tau pe

Internet? (3) 5 iunie 2015

Bunele maniere se invata in

pauza de publicitate 5 iunie 2015

Designed by Elegant Themes | Powered by WordPress