ACUMULATEACUMULATEACUMULATEACUMULATE

63

NIVELUL TAU DE VITALITATE ESTE LA LIMITA.NIVELUL TAU DE VITALITATE ESTE LA LIMITA.NIVELUL TAU DE VITALITATE ESTE LA LIMITA.NIVELUL TAU DE VITALITATE ESTE LA LIMITA.

Este timpul sa faci urmatoarele schimbari:

Investeste in ecare zi minim 30 de minute pentru linistea ta. Contempla

natura, mediteaza, asculta o muzica relaxanta sau ofera-ti un pui de somn.

Este foarte important sa dormi intre ora 23:00 si 01:00. In afara acestui

interval energiile vitale fundamentale nu se refac, indiferent ce practici

abordezi. Este esential sa te culci inainte de 23:00 si sa te trezesti natural

atunci cand te simti odihnit.

AIMGroup - Test de vitalitate http://quiz.aimgroup.ro/default.php#mainwrapper

1 of 3 22.04.2014 14:11

Fii permanent atent la emotiile tale si urmareste sa le cultivi doar pe cele

pozitive: generozitate, compasiune, iubire. Emotiile negative iti fac rau in

primul rand tie si-ti scad foarte mult nivelul de vitalitate.

Incepe dimineata cu un pahar de suc verde (lucerna, ovaz, iarba de grau).

Daca nu ai acasa un storcator pentru verdeturi, poti cumpara pulbere,

sucuri sau capsule de clorola.

Fereste-te de alimentele prajite si elimina zaharul din alimentatie. Daca iti

este pofta de ciocolata, alege-o pe cea cu peste 80% cacao. Uleiul prajit

devine foarte acid si coroziv si din aceasta cauza este extrem de periculos

pentru organism. Zaharul, pe de alta parte, ataca sistemul nervos, iar pe

termen lung provoaca oboseala cronica si conduce la boala.

Consuma zilnic broccoli, conopida, fasole sau varza. Integreaza-le

in salate.

Bea 6-8 pahare de apa in

ecare zi.

Elimina tutunul, alcoolul si cofeina. Sunt considerate droguri si creeaza

dependenta. Este foarte grav faptul ca incetinesc foarte mult si chiar

blocheaza procesele de vindecare si regenerare. Doar dupa ce renunti la

ele poti simti imbunatatirile de sanatate.

Mananca in ecare zi fructe proaspete sau uscate (mere, fructe de padure,

kiwi, portocale, banane, smochine, prune, curmale, caise). Pe langa

vitaminele si enzimele pe care le contin, acestea iti asigura si zaharurile de

care ai nevoie.

Introdu in alimentatia ta hrisca, meiul, ovazul,

orezul brun.

Imprieteneste-te cu nucile, semintele (neprajite) si germenii. Sunt printre

alimentele necesare pentru supravietuire!

Mananca de 2 - 3 ori pe saptamana peste (somon, halibut, sardine, cod)

sau fructe de mare. In ele gasesti o sursa bogata de calciu, potasiu, zinc,

er si alte minerale vitale pentru organismul tau.

AIMGroup - Test de vitalitate http://quiz.aimgroup.ro/default.php#mainwrapper

2 of 3 22.04.2014 14:11

Fa exercitii zice usoare intre 40 si 60 de minute in ecare zi. Mergi pe jos,

alearga, fa un sport sau danseaza. Miscarea reduce stresul, anxietatea,

imbunatateste puterea de concentrare si performantele intelectuale,

intareste oasele si tonica muschii, reduce riscul de imbolnavire a inimii,

imbunatateste digestia si detoxica organismul, reduce probabilitatea de a

aparitie a diabetului, creste aportul de oxigen din corp. Si nu in ultimul

rand, te mentine in forma!

187LikeLike ShareShare

AIMGroup - Test de vitalitate http://quiz.aimgroup.ro/default.php#mainwrapper

3 of 3 22.04.2014 14:11