PLAN CALENDARISTIC ANUALCLASA I

AN SCOLAR 2013-2014

NR.CRT.

UNITATI DE INVATARE

OBIECTIVE DE

REFERINTA

DETALIERI DE CONTINUT NR. ORE

SAPT. SISTEME DE ACTIONARE

1CAPACITATEA DE ORGANIZARE

1.1;1.2;1.3;2.3;5.1

-formaţie de adunare în linie pe un rând-formaţie de deplasare în coloană câte unul-aliniere în linie-întoarceri prin săritură la stânga si la dreapta

2

2

1

19

2ELEMENTE ALE DEZVOLTĂRII FIZICE ARMONIOASE

2.1;2.2;2.3;

-pozitiile:stând, stând depărtar,stând pe genunchi,aşezat culcat;-duceri ale bratelor:inainta,sus,lateral;-duceri ale unui picior inainte,inapoi,lateral;-duceri ale miinilor pe sold,pe umeri,la ceafa;-indoiti,aplecari ale trunchiului;;-rasuciri ale gatului,ale trunchiului,rotiri ale capului si ale bratelor ;exercitii de prelucrare selectiva a segmentelor corpului ;-aruncarea cu dooua miini dejos la tinta orizontala -stafeteEVALUARE :COMPLEX DE DEZVOLTARE FIZICA

6 10-12

3DEZVOLTAREA VITEZEI SI INDEMANARII

3.13.2

-viteza de executie in manevrarwa unor obiecte ;-viteza de deplasare ;-viteza de reactie ;-indemanare in actiuni motrice ;-coordonarea actiunilor motrice realizate individual

6

6

1-3

21-23

V

Î

4 DEPRINDERI MOTRICE DE BAZA :-MERS

3.13.44.2

-mers obisnuit cu tinuta corecta si coordonare in brate;-mers in coloana cite unul;

SE REALIZEAZA IN FIECARE LECTIE

-ALERGARE

-SARITURA-

ARUNCARE- PRINDERE

Caract.permanent

-pasul de alergare;-alergare cu pastrarea distantei ;

-saritura la coarda ,saritura de pe loc si cu deplasare,cu desprindere de pe ambele picioare ;-saritura de pe loc si cu deplasare ;-jocuri dinamice si cu stafete ;

-aruncarea lansata cu una si cu doua miini ;-aruncara cu rostogolirea obiectului pe sol la distanta-prinderea cu doua miini din auto aruncari in sus ,in podea,la perete ;-jocuri dinamice si stafete ;- EVALUARE : LA ALEGEREA ELEVULUI (ARUNCARE CU DOUA MIINI DE JOS LA TINTA, ARUNCARE LA TINTA VERTICALA , SARITURI LA COARDA.

5

DEPRINDERI MOTRICE UTILITAR-APLICATIVE

1.23.13.2

-echilibru(mentinerea pozitiilor stind pe virfuri,pe un genunchi,intr-un picior pe sol si pe suprafete inguste si inaltate);-catarare(catararea pe scara fixa,prin pasire si apucaturi succesive) ;-escaladare (escaladarea cu apucare ,sprijin si pasire pe/peste obstacol)’-tractiune –impingere (deplasarea propriului corp,prin impingere realizate cu bratele si cu picioarele) ;-târâre (pe palme si pe genunchi,pe antebrate,si genunchi);-transport de greutati (transport de obiecte usoare )apucate cu ambele miini ,individual si in perechi ;

4

4

2

4

4

2

22-23

24-25

26

19-20

24-25

26

6ALERGARE DE VITEZA

3.13.2

-startul din picioare ;-pasul alergator lansat de viteza;-alergare accelerata ;-concurs :alergare de viteza cu start din picioare ;

-EVALUARE : ALERGARE DE VITEZA CU START DIN PICIOARE PE DISTANTA DE 25 m (NAVETA 5X5 m)

8 4-7 AL.V.

7 ARUNCAREA MINGII DE OINA DE PE LOC,LA DISTANTA

3.13.24.1

-exercitii pregatitoare ;-aruncarera mingii de oina de pe loc ,la distanta ;-aruncarea mingii de oina sub forma de concurs ;

10 32-36 AR.M.O

8 ALERGARE DE DURATA IN TEMPO MODERAT

1.21.34.1

Alergare de rezistenta la eforturi aerobe ;-reglarea respiratiei in efort ;EVALUARE:

8 28-31 AL.R.

9GIMNASTICA ACROBATICA

3.12.23.22.3

Cumpana pe un genunchi ;-semisfoara ;-podul de jos ;-rulari ;-rostogoliri inainte din ghemuit in ghemuit ;EVALUARE :elemente acrobatice izolate,sau legarea 2-3 elemente acrobatice insusite

20 12-21 G.

10DEPRINDERI SPORTIVE ELEMENTARE

3.13.25.1

-pasarea si prinderea mingii cu doua miini de pe loc ;-pasarea cu o mina si prinderea cu doua miini de pe loc ;-dribling simplu si multiplu de pe loc ;-conducerea mingii cu piciorul ;-pasarea mingii de pe loc ;-stafete si jocuri cuprinzind procedeele invatate

20 1-11 H F

11 DEPRINDERI MOTRICE SPECIFICE JOCURILOR SPORTIVE

1.33.24.15.1

-exercitii pregatitoare ;-jocuri pentru invatarea jocului de minibaschet,minihandbal,minifotbal ;-informatii sportiveEVALUARE : procedee tehnice izolate,sau structuri simple de joc la alegere(handbal,fotbal,baschet)

24

12-23

24-36

B

H

F

12 JOCURI RECREATIVE

1.34.15.1

-jociri de atentie ;-jocuri dinamice

IN FIECARE LECTIE