EALONAREA ANUAL A UNITILOR DE NVARE

Unitatea de nvmnt: Liceul tehnologic Piatra-Olt Disciplina: EDUCAIE FIZIC Anul colar: 2012-2013Cadrul didactic: prof. Barbulete Adrian CLASA a VIII-a

Unitatea de nvarelunaSeptembrieOctombrieNoiembrieDecembrieIanuarieFebruarieMartieAprilieMaiIunie

spt.12345678910111213141516/17/1819202122232425262728293031/323334353637383940

lecia111111111111111VACAN11111111111Sptmna activitilor extracurriculare i extracolareVACAN11111111

Relaia dintre para-metrii morfologici i funcionaliDeterminarea frecvenei cardiace i respiratorii, nainte i dup desfurarea efortuluixxxxx

Timpul de revenire dup efort~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~

Perimetrele toracelui i elasticitatea acestuiaxx

Cunotine teoretice~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~

Compensarea fizic i psihicStructuri motrice adaptate, din diferite discipline sportive~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~

Caracteristicile corecte ale jogging-uluixx

Caracteristici-le activitii ntr-o sal de fitnessxx

Caracteristicile activitii ntr-o sal de gimnastic aerobicxx

Caracteristicile desfurrii activitii turisticexx

Cunotine teoretice~ ~ ~ ~ ~ ~ ~~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~

Depr. de

baz i utilitareAciuni combinate~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~

Aciuni combinatexxx

Traciunea~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~

Aciuni combinatexxx

Caliti motriceVitezaxxxxx

ndemnareaxxx

Foraxxxxxxxxxx

Rezistenaxxxxx

Caliti motrice combinatexx

AtletismAlergrixxxxxx

Sriturixxxxxxx

Aruncrixxxxxxx

Cunotine teoreticexxxxx

GimnasticGimnastic acrobaticxxxxxxxx

Srituri la aparatexxxx

Cunotine teoreticexx

Joc. sportiv

Baschetxxxxxxxxxxx~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ xxxxxxxxxxxx

Fotbal~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~

EVALUARE

PLANUL CALENDARISTIC

Disciplina: EDUCAIE FIZICUnitatea de nvmnt: Liceul tehnologic Piatra-OltAnul colar: 2012-2013Cadrul didactic: prof. Barbulete Adrian

CLASA a VIII-a Semestrul I

Competene specificeUnitatea de nvareConinuturiNumr de lecii alocateSptmnaMsuri de reglare

01.02.03.04.05.06.

1.1.

1.2.

2.1.

2.2.

2.3.

5.1.

5.2.Relaia dintre parametrii morfologici i funcionaliDeterminarea frecvenei cardiace i respiratorii, nainte i dup desfurarea efortului Explicarea i demonstrarea modului de nregistrare a F.C. i F. R.;

nregistrarea F.C. (pulsaii/minut) i F.R. (inspiraie-expiraie/minut) nainte i dup fiecare repetare\serie etc.;21-2

Timpul de revenire dup efort Pauza pasiv i activ;permanentpermanent

Perimetrele toracelui i elasticitatea acestuia Perimetrul toracelui n inspiraie;

Perimetrul toracelui n expiraie21-2

Cunotine teoretice Anatomia i fiziologia efortului;

Efectele nocive ale curelor de slbire intensiv;permanentpermanent

1.1.

1.2.

2.1.

2.2.

2.3.

5.1.

5.2.Compensarea fizic i psihicStructuri motrice adaptate, din diferite discipline sportive Jocuri de micare;

Jocuri sportive cu reguli simplificate i pe teren redus;permanentpermanentOri de cte ori este nevoie

Caracteristicile corecte ale

jogging-ului Activitate necompetiional;

Alergare de durat cu scopul ntririi strii de sntate i divertisment;

Se adreseaz tuturor categoriilor de vrst;

Durata i ritmul alergrii este specific vrstei i nivelului de antrenament;

Se evit zonele aglomerate i industriale;

Se desfoar n parcuri, malul apelor, zone cu vegetaie bogat;

Timpul de alergare de la 5-10 minute pn la 40-60 minute;14

Caracteristicile activitii ntr-o sal de fitness Utilizarea unor aparate specifice pentru dezvoltarea forei;

Procedeul utilizat este cel al ridicrii de greuti;15

Caracteristicile activitii ntr-o sal de gimnastic aerobic Activitatea se desfoar cu acompaniament muzical;

Se creeaz o ambian emoional de bun dispoziie;

Combate senzaia de oboseal, dezvolt fantezia i creativitatea;

Formeaz capacitatea de munc independent a elevilor;16

Caracteristicile desfurrii activitii turistice Stabilirea prealabil a traseului;

Dotarea cu echipament corespunztor zonei unde urmeaz a se efectua excursia, drumeia;

inuta trebuie s fie una lejer;

Dotarea cu o trus de prim ajutor;

Ritmul de deplasare adecvat tuturor participanilor;17

Cunotine teoretice despre regimul echilibrat de via (zilnic i sptmnal) Asigurarea unui raport optim ntre activitate i odihn;

Regimul alimentar;

Echilibru ntre activitile fizice i de nvare;permanentpermanent

1.1.

1.2.

2.1.

2.2.

2.3.

5.1.

5.2.Securitate i igien individualCaracteristicile echipamentului mbrcmintea i nclmintea adecvate spaiului de lucru i condiiilor atmosferice;

Curat, lejer;permanentpermanent

Modaliti de verificare a funcionalitii aparaturii i materialelor didacticeExamenul vizual i funcional;permanentpermanent

Procedee de asigurare a condiiilor igienice specifice activitilor Verificarea echipamentului elevilor;

Aerisirea spaiului de lucru;

Asigurarea iluminatului corespunztor;

Curirea locului de activitate;permanentpermanent

Cunotine teoretice despre acordarea primului ajutor n cazul accidentelor Imobilizarea n caz de ntinderi musculare, crampe;

Imobilizarea n caz de luxaii, fracturi;

Utilizarea de comprese sterile n cazul unor plgi;permanentpermanent

4.1.

4.2.Dezvoltarea trsturilor de personalitateCriterii echitabile de constituire a grupelor/ echipelor Grupe/echipe de nivel valoric egal;permanentpermanent

Rolurile de conducere ndeplinite de elevi Cpitan de echip;

Arbitru;permanentpermanent

Autoorganizare i autoconducere nclzirea individual;

Exersarea individual;

Activitatea independent;permanentpermanent

Soluii de prevenire/ aplanare/ rezolvare a situaiilor conflictuale Asigurarea unor arbitraje competente i obiective;

Cunoaterea regulamentelor sporturilor practicate n coal;

Argumentarea parcurgerii unei anumite structuri a leciei;permanentpermanent

Criterii de evaluare a rezultatelor Performana motric;

Progresul individual i colectiv;

Atitudinea fa de disciplina educaie fizic;La sfritul ciclurilor tematiceLa sfritul ciclurilor tematice

ntreceri i concursuri cu adversari stabilii ntre elevi Constituirea echipelor de ctre elevi;

Stabilirea cpitanilor i ocuparea posturilor;permanentpermanent

Cunotine teoretice Fairplay i formele sale de manifestare;

Olimpismul;permanentpermanent

01.02.03.04.05.06.

1.1.

1.2.

2.2.

2.3.

3.1.

3.2.

3.3.

3.4.

4.1.

4.2.

5.1.

5.2.Caliti motriceViteza Viteza de reacie i execuie n aciuni motrice complexe;

Viteza de deplasare pe distane progresive;

Viteza de deplasare n condiii variate;

*viteza de reacie, execuie i deplasare n regim de ndemnare; *viteza de deplasare n regim de rezisten;54-5

ndemnarea---

Fora Fora dinamic segmentar;

Detenta;

Fora segmentar n regim de rezisten;

*rezistena specific probelor i disciplinelor sportive predate;412-15

Rezistena ---

Caliti motrice combinate Vitez-coordonare;210-11

1.1.

1.2.

2.2.

2.3.

3.1.

3.2.

3.3.

3.4.

4.1.

4.2.

5.1.

5.2.Deprinderi motrice de bazAciuni combinate Mers, alergare, sritur, aruncare, prindere;permanentpermanent

Deprinderi motrice utilitar-aplicativeAciuni combinate Crare, escaladare, traciune, mpingere, trre, transport de obiecte;214-15

1.2.

1.3.

2.3.

3.2.

4.1.

4.2.

4.3.

5.1.AtletismAlergri Alergarea de vitez cu start de jos:

Alergarea de vitez cu start de jos pe distane ntre 10-60 m, sub form de concurs;

Alergarea de rezisten:

Alergare de rezisten pe distane de 400-1000 m, sub form de concurs;

*alergare pe teren variat; *Alergare cu trecere peste obstacole:

Atacul obstacolului;

Ritmul pailor ntre obstacole;31-3

Srituri Elemente din coala sriturii:

plurisalt;

Sritura n lungime cu elan cu 1 pai n aer:

Etalonarea elanului;

Btaia i desprinderea n zona precizat;

Zborul i aterizarea;

Sritura n nlime cu pire:

Etalonarea elanului;

Btaia, desprinderea, zborul i aterizarea;

*sritura n nlime prin alte procedee;42-5

Aruncri Elemente din coala aruncrii:

Aruncri azvrlite i lansate cu o mn;

*aruncri lansate i mpinse cu ambele brae; Aruncarea mingii de oin cu elan la distan:

Elanul;

Blocarea;

Micarea braului;

Traiectoria optim;46-9

Cunotine teoretice Arbitraj, organizare i conducere, n desfurarea probelor de atletism;22,6

1.1.; 1.2.

2.3.

3.1.; 3.2.

3.3.

3.4.

4.1.

4.2.

5.1.

5.2.

5.3.GimnasticGimnastic acrobatic Elemente acrobatice statice i dinamice:

nlnuiri de elemente nsuite n clasele anterioare i linii acrobatice;

Exerciiu acrobatic liber ales;412-15

Srituri la aparate----

1.2.

1.3.

2.3.

3.2.

4.1.

4.2.4.3.

5.1.

Jocuri sportive

HandbalPase in diferite varianteAruncarea la poarta din sarituraJoc bilateral

Pasa lunga de contraatacDriblingul cu variatiide ritm

Aruncare la poarta dinsarituraJoc bilateralDribling si scoaterea mingii de la adversar Pasa in 3 cu schimbare de locuri si aruncare la poarta

Joc bilateral

Dezvoltarea fortei segmentelor de prima importanta

Dezvoltarea indemanarii specifice intreceri

Demarcajul Driblingul multiplu Aruncarea la poarta Atacarea jucatorului cu minge

Joc bilateral cu tema

Sustinerea in mod optional a uneia din cele 3 variante de evaluare

Joc bilateral Sustinerea in mod optional a uneia din cele 3 variante de evaluare111-11

Fotbal 412-15

1.3.

2.1.EVALUARE 1 not, cumulativ, din trei probe de for pentru segmente diferite;

1 not, calitatea motric viteza - Alergarea de vitez pe 50 m;

1 not - Aruncarea mingii de oin;5,9,15

PLANUL CALENDARISTIC

Disciplina: EDUCAIE FIZIC

Anul scolar 2012-2013

Unitatea de nvmnt: Liceul tehnologic Piatra-OltCadrul didactic: prof. Barbulete Adrian

CLASA a VIII-a Semestrul IICompetene specificeUnitatea de nvareConinuturiNumr de lecii alocateSptmnaMsuri de reglare

01.02.03.04.05.06.

1.1.

1.2.

2.1.

2.2.

2.3.

5.1.

5.2.Relaia dintre parametrii morfologici i funcionaliDeterminarea frecvenei cardiace i respiratorii, nainte i dup desfurarea efortului Explicarea i demonstrarea modului de nregistrare a F.C. i F. R.;

nregistrarea F.C. (pulsaii/minut) i F.R. (inspiraie-expiraie/minut) nainte i dup fiecare repetare\serie etc.;321-23

Timpul de revenire dup efort Pauza pasiv i activ;permanentpermanent

Perimetrele toracelui i elasticitatea acestuia ---

Cunotine teoretice Anatomia i fiziologia efortului;

Efectele nocive ale curelor de slbire intensiv;permanentpermanent

1.1.

1.2.

2.1.

2.2.

2.3.

5.1.

5.2.Compensarea fizic i psihicStructuri motrice adaptate, din diferite discipline sportive Jocuri de micare;

Jocuri sportive cu reguli simplificate i pe teren redus;permanentpermanent

Caracteristicile corecte ale

jogging-ului Activitate necompetiional;

Alergare de durat cu scopul ntririi strii de sntate i divertisment;

Se adreseaz tuturor categoriilor de vrst;

Durata i ritmul alergrii este specific vrstei i nivelului de antrenament;

Se evit zonele aglomerate i industriale;

Se desfoar n parcuri, malul apelor, zone cu vegetaie bogat;

Timpul de alergare de la 5-10 minute pn la 40-60 minute;124

Caracteristicile activitii ntr-o sal de fitness Utilizarea unor aparate specifice pentru dezvoltarea forei;

Procedeul utilizat este cel al ridicrii de greuti;125

Caracteristicile activitii ntr-o sal de gimnastic aerobic Activitatea se desfoar cu acompaniament muzical;

Se creeaz o ambian emoional de bun dispoziie;

Combate senzaia de oboseal, dezvolt fantezia i creativitatea;

Formeaz capacitatea de munc independent a elevilor;126

Caracteristicile desfurrii activitii turistice Stabilirea prealabil a traseului;

Dotarea cu echipament corespunztor zonei unde urmeaz a se efectua excursia, drumeia;

inuta trebuie s fie una lejer;

Dotarea cu o trus de prim ajutor;

Ritmul de deplasare adecvat tuturor participanilor;127

Cunotine teoretice Asigurarea unui raport optim ntre activitate i odihn;

Regimul alimentar;

Echilibru ntre activitile fizice i de nvare;permanentpermanent

1.1.

1.2.

2.1.

2.2.

2.3.

5.1.

5.2.Securitate i igien individualCaracteristicile echipamentului mbrcmintea i nclmintea adecvate spaiului de lucru i condiiilor atmosferice;

Curat, lejer;permanentpermanent

Modaliti de verificare a funcionalitii aparaturii i materialelor didactice Examenul vizual i funcional;permanentpermanent

Procedee de asigurare a condiiilor igienice specifice activitilor Verificarea echipamentului elevilor;

Aerisirea spaiului de lucru;

Asigurarea iluminatului corespunztor;

Curirea locului de activitate;permanentpermanent

Cunotine teoretice Imobilizarea n caz de ntinderi musculare, crampe;

Imobilizarea n caz de luxaii, fracturi;

Utilizarea de comprese sterile n cazul unor plgi;permanentpermanent

4.1.

4.2.

4.3.Dezvoltarea trsturilor de personalitateCriterii echitabile de constituire a grupelor/ echipelor Grupe/echipe de nivel valoric egal;permanentpermanent

Rolurile de conducere ndeplinite de elevi Cpitan de echip;

Arbitru;permanentpermanent

Autoorganizare i autoconducere nclzirea individual;

Exersarea individual;

Activitatea independent;permanentpermanent

Comportamentele integrate n noiunea de fair-play Respectarea cu strictee a regulilor;

Respectarea coechipierilor, adversarilor, arbitrilor, publicului spectator;

Spiritul de ntrajutorare;

Comportament civilizat;permanentpermanent

Soluii de prevenire/ aplanare/ rezolvare a situaiilor conflictuale Asigurarea unor arbitraje competente i obiective;

Cunoaterea regulamentelor sporturilor practicate n coal;

Argumentarea parcurgerii unei anumite structuri a leciei;permanentpermanent

Criterii de evaluare a rezultatelor Performana motric;

Progresul individual i colectiv;

Atitudinea fa de disciplina educaie fizic;La sfritul ciclurilor tematiceLa sfritul ciclurilor tematice

ntreceri i concursuri cu adversari stabilii ntre elevi Constituirea echipelor de ctre elevi;

Stabilirea cpitanilor i ocuparea posturilor;permanentpermanent

Cunotine teoretice Fairplay i formele sale de manifestare;

Olimpismul;permanentpermanent

1.1.

1.2.

2.2.

2.3.

3.1.

3.2.

3.3.

3.4.

4.1.

4.2.

5.1.

5.2.Caliti motricendemnarea Orientarea corpului n spaiu i coordonarea micrii segmentelor;

ndemnare specific probelor i disciplinelor sportive predate;

Echilibru;325-27-

Fora Fora dinamic segmentar;

Detenta;

Fora segmentar n regim de rezisten;

*rezistena specific probelor i disciplinelor sportive predate;619-24-

Rezistena Rezist. cardio-respiratorie la eforturi aerobe;

Rezist. cardio-respiratorie la eforturi mixte;

Rezistena muscular local;533-37

1.1.

1.2.

2.2.

2.3.

3.1.

3.2.

3.3.

3.4.

4.1.

4.2.

5.1.

5.2.Deprinderi motrice de baz

Deprinderi motrice utilitar-aplicativeAciuni combinate Mers, alergare, sritur, aruncare, prindere;permanentpermanent

Aciuni combinateCrare, escaladare, traciune, mpingere, trre, transport de obiecte;119

1.1.

1.2.

2.3.

3.1.

3.2.

3.3.

3.4.

4.1.

4.2.

5.1.

5.2.

5.3.AtletismAlergri Alergarea de vitez cu start de jos:

Alergarea de vitez cu start de jos pe distane ntre 10-60 m, sub form de concurs;

Alergarea de rezisten:

Alergare de rezisten pe distane de 400-1000 m, sub form de concurs;

*alergare pe teren variat; *Alergare cu trecere peste obstacole:

Atacul obstacolului;

Ritmul pailor ntre obstacole;328-29

33

Srituri Elemente din coala sriturii:

plurisalt;

Sritura n lungime cu elan cu 1 pai n aer:

Etalonarea elanului;

Btaia i desprinderea n zona precizat;

Zborul i aterizarea;

Sritura n nlime cu pire:

Etalonarea elanului;

Btaia, desprinderea, zborul i aterizarea;

*sritura n nlime prin alte procedee;334-36

Aruncri Elemente din coala aruncrii:

Aruncri azvrlite i lansate cu o mn;

*aruncri lansate i mpinse cu ambele brae; Aruncarea mingii de oin cu elan la distan:

Elanul;

Blocarea;

Micarea braului;

Traiectoria optim;337-39

Cunotine teoretice Arbitraj, organizare i conducere, n desfurarea probelor de atletism;328,34,37

Srituri la aparate Sritura cu rostogolire nainte cu picioarele ntinse pe lada de gimnastic;

Sritura n sprijin deprtat peste capr;422-25

1.2.

1.2.

2.3.

3.2.

3.3.

3.4.

4.1.

4.2.

5.1.

5.2.

5.3.Jocuri sportive

HandbalPase in diferite varianteAruncarea la poarta din sarituraJoc bilateral

Pasa lunga de contraatacDriblingul cu variatiide ritm

Aruncare la poarta dinsarituraJoc bilateralDribling si scoaterea mingii de la adversar Pasa in 3 cu schimbare de locuri si aruncare la poarta

Joc bilateral

Dezvoltarea fortei segmentelor de prima importanta

Dezvoltarea indemanarii specifice intreceri

Demarcajul Driblingul multiplu Aruncarea la poarta Atacarea jucatorului cu minge

Joc bilateral cu tema

Sustinerea in mod optional a uneia din cele 3 variante de evaluare

Joc bilateral 1226-29

33-40

1.3.

2.1.EVALUARE 1 not, cumulativ, dintr-o prob de for i alergarea de rezisten;

1 not din gimnastic acrobatic, sritur la un aparat sau o medie ntre cele dou;

1 not la baschet, cu cele 3 variante de notare;422,24,25,39

Legenda: X: tem principal; ~ : tem cu caracter permanent; : evaluare sumativ

6