Masturbarea lenta Masturbarea lenta este o metoda de a va obisnui sa intrati in contact cu instinc tele dumneavoastra. Din moment ce prezentati o disfunctie sexuala, insasi prezenta unui partener dev ine o sursa de stres, de aceea veti recurge la o metoda de a va excita fara acest stres, iar masturbarea ar fi solutia evidenta. In multe societati obtinerea de satisfactii prin masturbare este considerata dau natoare, copilareasca si chiar un pacat. Daca ideea de a va masturba va repugna, aceasta tehnica nu vi se potriveste. Masturbarea este metoda ideala de a face experimente cu propria sexualitate si d e a depasi multe probleme sexuale. Incercati sa o aceeptati in viata dumneavoast ra ca pe un lucru absolut normal, caci sentimentul de vinovatie care va impiedica s a recurgeti la masturbare are in sine un efect de castrare. Incercati sa depasiti aceste obstacole si sa profitati de masturbare ca de o parte a sexualit atii dumneavoastra. Masturbarea lenta este o metoda de a pune in functiune procesul de excitare si e rectia penisului. Prin repetarea exercitiului pe care il vom descrie va veti imbunatati calitatea erectiilor si posibilitatea de a nu mai ejacula prea d evreme. Calitatea unei erectii este data de dimensiunea penisului si de fermitatea sa, si evident orice apreciere este subiectiva. Scopul dumneavoastra este sa va autodepasiti, sa ajungeti la capacitatile dumneavoastra maxime, nu sa va comparati cu alti barbati. Comparatia aceasta are efecte inhibatoare. Pentru a practica masturbarea lenta ar trebui sa fiti intr-un loc linistit, de e xemplu in dormitor. Stand dezbracat in pat trebuie sa va relaxati prin orice metode vi se par potrivite (de exemplu autosugestia). Apoi veti incepe sa va man gaiati pe tot trupul, incepand cu pieptul, abdomenul si stomacul dumneavoastra, nu direct cu partile erogene. Concentrati-va pe senzatia placuta a contactului d intre mana si restul corpului. Din cand in cand puteti atinge sau mangaia zona organelor genitale, pentru a continua apoi cu restul trupului. Ar trebui sa va acordati cam 15 minute pentru a descoperi placerea atingerii propriului dumneavoastra trup si a afla ce va place mai mult. Aceasta este singura cale de a sti ce zone va pot procura placere, pentru a va invata partenera unde si cum sa va mangaie. Apoi va veti concentra asupra penisului si a testicolelor, mangaindu-le in conti nuare. Puteti sa apelati la propria imaginatie pentru a va furniza fantezii, sau puteti privi reviste sau casete video cu femei dezbracate pentru a va excita . Gradul de excitare creste. Puteti acum sa apucati penisul in mana si sa il strangeti ca si cum ati mulge o vaca, foarte, foarte incet, in timp ce va ganditi la fanteziile sexuale care va excita. Trebuie sa continuati sa va strangeti penisul foarte lent (de aceea tehnica se n umeste masturbare lenta) lasandu-va in voia fanteziilor, dar opriti-va inainte de a simti ca ejacularea este inevitabila. Daca prima data nu veti reusi sa va o priti la timp, bucurati-va de momentul ejacularii si nu va invinovatiti pentru aceasta. Puteti incerca din nou mai tarziu, sau a doua zi. Frecventa "sedintelor" de masturbare lenta depinde foarte mult de fiecare dintre dumneavoastra. Incercarile repetate si explorarea propriului trup va vor invata cat de des, cum si pentru cat timp veti apela la masturbare, si in cazul in care aveti un partener sexual, cum sa combinati partidele de sex cu masturbarea la care veti recurge cand sunteti singur.

Daca problemele sexuale dispar si decideti ca nu mai aveti nevoie de masturbare, puteti sa nu o mai practicati; mai tarziu, daca veti simti ca masturbarea ar putea aduce imbunatatiri vietii dumneavoastra sexuale, puteti reincepe. Scopul acestor exercitii este sa mariti gradual durata perioadei de masturbare c are precede ejacularea, avand de fiecare data erectii din ce in ce mai ferme si mai durabile. Atunci cand calitatea si durata erectiei vi se vor parea multumitoare, veti ince pe sa capatati incredere in capacitatile dumneavoastra sexuale. Priviti-va penisul in erectie si intipariti-va aceasta imagine pozitiva in memorie. Va avea un efect important asupra imaginii despre dumneavoastra in ansamblu. Amintiti-v a ca pentru multe femei nu marimea, ci felul in care va miscati conteaza. Daca sunteti in situatia de a nu face sex pentru perioade indelungate de timp, a r fi bine sa apelati la masturbare lenta din cand in cand, pentru a pastra contactul cu sfera sexualitatii dumneavoastra. Acum vom trece la metoda de imbunatatire a performantelor sexuale adresata cuplu rilor. cont keret vge end keret Sexpert.ro Copyright Sexpert.ro. Toate drepturile rezervate. end keret vge index keret vge