SECRETELE C.I.A

MISIUNEA SI VIZIUNEA C.I.A

MISUNEA #1. DESCOPERIREA OBIECTIVELOR.

MISIUNEA #2. DISTRUGEREA ZONEI DE CONFORT.

MISIUNEA #3. INDEPLINIREA OBIECTIVELOR.

VIZIUNEA:

TRANSFORMAREA EXTRAORDINARULUI IN OBISNUINTA.

STRUCTURA C.I.A

LT. R DET. C LT. P

AGENT XAGENT B AGENT “TU”

GENERAL Z.

AGENTII C.I.A – SERIA 1

“RAZVAN” “MADALINA” “ALINA” “MONICA” “CRISTINA”

“ANCA” “GEORGE” “ELENA” “ADRIANA” “LARISA”

AGENTII C.I.A – SERIA 2

“NATALIA” “VALERIU” “CLARA”

“ANDREEA C.” “MARIA”“ANDREEA D.” “OVIDIU “IOANA”

“MIRELA” “ALIN” “IONUT”

“AVI”

AGENTII C.I.A – SERIA 3

“WILIAM” “MARIAN T.” “DOINA”

“FLORIN” “IRINA”“MARIAN I.” “MADALINA “AURA”

“VALENTIN” “BRINDUSA” “COSTIN”

“VENU”

RECRUTII C.I.A – SERIA 4

“ANDREEA M.” “VALENTINA” “ANCA”

“OANA” “BIANCA” “DIDINA”

“CORI”

“ANDREEA V.”

“VLAD” “OVIDIU” “COSMIN” “DRAGOS”

“CORINA”

OBIECTIVELE VOASTRE.

... Fac sport constant de 10 ani, dar numai in sala. Am iesit prima data sa alerg acum 4 luni

si am fost socata sa descopar ca nu rezistam nici 2 kilometri in ritm usor. De atunci, incerc sa

alerg de 2-3 ori pe saptamana, in completarea antrenamentului obisnuit. Vreau sa invat sa

alerg corect si eficient...

... Sa reusesc sa fiu perseverenta cu planurile mele...

…Vreau sa imi imbunatatesc performantele sportive pentru a putea participa in viitor in

mod constant la triatloane. Chiar daca dintre cele 3 probe punctul meu slab e inotul, si la

alergare simt ca e destul loc de imbunatatiri. Sunt rezistent dar nu am viteza. Pana acum 2

luni cand mi-am fracturat degetul mare de la piciorul drept, alergam saptamanal un

semimaraton in herastrau + alte 2 sedinte de 12 km in timpul saptamanii, dimineata, pe

banda. Acum sunt in perioada de refacere si vreau sa reincep usor usor cu alergatul…

…Pentru ca, desi mi-am stabilit cateva obiective clare de atins si planul de atingere a lor, tot

imi este uneori destul de dificil sa respect acel plan. Am nevoie de ceva ajutor si sunt convins

ca aici il voi putea obtine…

OBIECTIVELE VOASTRE.

...Sa invat lucruri utile de la oameni cu experienta, sa socializez cu oameni care impartasesc

acelasi mod de viata cu al meu, sa mai slabesc si sa ma pun la incercare…

...Pentru a-mi mentine forma excelenta si a propulsa cu mai multa energie si curaj in toate

provocarile care apar in calea mea…

…Intotdeauna am fost o fire "atletica", insa niciodata nu am reusit sa ma tin de un sport.

Fie ca a fost inot, fitness, alergare, scrima etc, de fiecare data dupa cateva luni gaseam

motive, importante desigur, de a renunta. Bineinteles dupa alte cateva luni incepeam din nou

sa fac miscare si tot asa. Obiectivul meu este acela de a-mi crea un program de sport de care

sa nu ma las tot restul vietii...

…Vreau sa invat sa fiu cat mai productiva si mai eficienta fiind o femeie activa, implicata

in foarte multe proiecte. Vreau sa ma disciplinez sa fac sport, sa ma mentin sanatoasa, sa fiu

un model pentru familia si copii mei, sa ma simt bine in propriul corp, sa ma tonific dupa cele

doua sarcini! Vreau sa scriu saptamanal trei articole si sa fac doua video, pentru propriul

site, ca sa imi dezvolt pasiunea mea pentru coaching si dezvoltare personala…

OBIECTIVELE VOASTRE.

...Slabit 10 kg in 4 luni. Alergat primul maraton in 6 luni (full)…

…Vreau sa imi imbunatatesc tehnica de alergare si anduranta. Obiectivul pentru anul viitor

este participarea la un Iron Man…

…Sa reinvat sa respir. Sa reintru in forma. Sa ma bucur de alergare…

…Restructurare sustenabila a stilului de viata!...

…Vreau sa ma apuc de alergat...

“UN OBIECTIV ALES TREBUIE SA FIE S.M.A.R.T.:

SPECIFIC. MASURABIL. ACCESIBIL. RELEVANT. TEMPORAL.

SI CONECTAT LA VALORILE TALE.”

GENERAL Z.

#1. ORGANIZARE SI PRODUCTIVITATE.

#2. FOCUS, FOCUS, FOCUS.

#3. FORMA FIZICA SI PSIHICA EXCELENTA.

“PENTRU A ITI ATINGE OBIECTIVELE, TREBUIE:

SA STII CUM. SI SA AI ENERGIE PENTRU ASTA.”

GENERAL Z.

ATRIBUTELE UNUI AGENT C.I.A

#1. ORGANIZARE SI PRODUCTIVITATE.

#1. ORGANIZARE SI PRODUCTIVITATE.

#1. ORGANIZARE SI PRODUCTIVITATE.

CONSTIENT. 1.

PRECONSTIENT. 10.

SUBCONSTIENT. (+) ∞

#1. ORGANIZARE SI PRODUCTIVITATE.

“TIMPUL ESTE SINGURA RESURSA DISTRIBUITA

DEMOCRATIC PE PLANETA. FOLOSESTE-L INTELEPT.”

GENERAL Z.

#2. FOCUS. FOCUS. FOCUS.

“REZULTATELE SUNT ACOLO UNDE ESTE ATENTIA TA.”

GENERAL Z.

#2. FOCUS. FOCUS. FOCUS.

“INTRERUPERILE SUNT INAMICUL PRODUCTIVITATII.”

GENERAL Z.

#2. FOCUS. FOCUS. FOCUS.

“CE NU EXISTA IN AGENDA, NU SE INTAMPLA.”

GENERAL Z.

#2. FOCUS. FOCUS. FOCUS.

DE STIUT IN PERMANENTA:

TASK-URI.

TERMENE LIMITA.

DURATA.

ORDINEA.

INDICATORI MAJORI DE SANATATE:

# CUM MA SIMT.

# ANALIZELE.

(INCLUSIV NON-CONVENTIONALE: BIOREZONANTA, SCANARE NIVEL

ANTIOXIDANTI, INTERSTITIALA ETC.).

# CE POT SA FAC.

(MOBILITATE, CONCENTRARE, CAPACITATE DE EFORT)

#3. FORMA FIZICA SI PSIHICA EXCELENTA

HIDRATAREA*.

NUTRITIA*.

MISCAREA.

RESPIRATIA.

ODIHNA.

ATITUDINEA.

* ATELIER SEPARAT.

#3. FORMA FIZICA SI PSIHICA EXCELENTA

MISCAREA.

FILMUL, VA ROG!

“AGENT INTERN VANEAZA UN AGENT EXTERN”

MISCAREA.

METABOLISMUL INTENS: DIMINEATA!

PENTRU A SLABI: FARA APA SI MANCARE > 2 ORE.

PREVENIREA STRESULUI.

MISCAREA.

CRISTIAN UNGUREANU (IASI)

MISCAREA.

FLORIN CHINDEA (TIMISOARA)

MISCAREA.

DIANA CRAINICEANU (LUGOJ)

MISCAREA.

ABDOMINALA!

RESPIRATIA.

SOMNUL PROFUND: 22.00 – 24.00 !

7-8 ORE / NOAPTE

ODIHNA.

ASTAZI ALEG SA MA SIMT:

FOARTE BINE

EXCELENT

EXTRAORDINAR

MAGNIFIC

ATITUDINEA.

“FERICIREA ESTE O STARE TEMPORARA.

IMPLINIREA ESTE PERMANENTA.”

GENERAL Z.

OBIECTIVE MARI, REALIZARI MARI.

VISEAZA. PLANIFICA. ACTIONEAZA. APOI REPETA.

ACTIUNI IN ZONA POZITIVA, REZULTATE IN ZONA POZITIVA.

ATITUDINEA.

“CAND ALEGI UN OBIECTIV, GANDESTE-TE LA CE ITI DORESTI,

NU LA CE AI VREA SA EVITI. POTI SA NU TE GANDESTI LA O

LIMUZINA NEAGRA CU GEAMURI FUMURII SI ROTI AURII?”

GENERAL Z.

NU POT, PENTRU CA…

POT, DACA SE INDEPLINESC URMATOARELE:

ATITUDINEA.

“MOTIVATIA TE AJUTA SA INCEPI, DAR CEEA CE TE AJUTA SA

MERGI MAI DEPARTE SUNT OBICEIURILE DOBANDITE.”

GENERAL Z.

CUM DEVENIM AGENTI C.I.A.

21.10 (AZI, 5.55 A.M.). 21.10 (AZI, 5.55 A.M.). 21.10 (AZI, 5.55 A.M.). 21.10 (AZI, 5.55 A.M.). PRIMA INTALNIRE TRANSFORMATIONALA.

CASA CONSPIRATIVA C.I.A – 180 MIN180 MIN180 MIN180 MIN.

28.10 (06.30 A.M.) 28.10 (06.30 A.M.) 28.10 (06.30 A.M.) 28.10 (06.30 A.M.) STADION DINAMO. ANTRENAMENT IN GRUP.

TEHNICI DE INCALZIRE, ALERGARE, STRETCHING – 90 MIN0 MIN0 MIN0 MIN.

CUM DEVENIM AGENTI C.I.A.

29.1029.1029.1029.10----14.11 (06.30 A.M, 07.30 A.M ). 14.11 (06.30 A.M, 07.30 A.M ). 14.11 (06.30 A.M, 07.30 A.M ). 14.11 (06.30 A.M, 07.30 A.M ). COACHING IN ALERGARE, 1-1.

PARCUL HERASTRAU. TU + LT. R… 60 MIN60 MIN60 MIN60 MIN.

CUM DEVENIM AGENTI C.I.A.

29.1029.1029.1029.10----20.11 20.11 20.11 20.11 COACHING IN BIROU / PARC, 1-1, CU LT. P.

DISCUTAM… 60 MIN60 MIN60 MIN60 MIN.

CUM DEVENIM AGENTI C.I.A.

13.11 (13.11 (13.11 (13.11 (12.30 P.M.12.30 P.M.12.30 P.M.12.30 P.M.) ) ) ) ATELIER NUTRITIONAL…CU DEGUSTARE.

DESPRE HIDRATARE, NUTRITIE, TESTARI…SI ALTELE! – 120 MIN0 MIN0 MIN0 MIN.

CUM DEVENIM AGENTI C.I.A.

(OPTIONAL) 21.10 (OPTIONAL) 21.10 (OPTIONAL) 21.10 (OPTIONAL) 21.10 –––– 20.11 20.11 20.11 20.11 DISCUTII TELEFONICE 1-1 (2 X 30 MIN.)

SUGESTIE: LISTA DE INTREBARI TRIMISA IN PREALABIL.

CUM DEVENIM AGENTI C.I.A.

21.10 21.10 21.10 21.10 –––– 21.11 21.11 21.11 21.11 MONITORIZARE ZILNICA STATUS OBICEIURI/OBIECTIVE.

CONT PE WWW.LIFT.DO

CUM DEVENIM AGENTI C.I.A.

(OPTIONAL) 06.11 (6.00 A.M.). (OPTIONAL) 06.11 (6.00 A.M.). (OPTIONAL) 06.11 (6.00 A.M.). (OPTIONAL) 06.11 (6.00 A.M.). VIDEO CONFERINTA DE GRUP. (60 MIN.)

CONT PE WWW.OOVOO.COM. DEZBATEM O TEMA DE INTERES COMUN.

CUM DEVENIM AGENTI C.I.A.

22.10 22.10 22.10 22.10 –––– 21.11 FACEBOOK. 21.11 FACEBOOK. 21.11 FACEBOOK. 21.11 FACEBOOK. GRUPUL DE SPRIJIN SECRET CIA.

VERIFICATI ZILNIC POSTARILE.

CUM DEVENIM AGENTI C.I.A.

21.11 (5.55 A.M.). 21.11 (5.55 A.M.). 21.11 (5.55 A.M.). 21.11 (5.55 A.M.). INTALNIRE FINALA (180 MIN.)

SURPRIZE!

CUM DEVENIM AGENTI C.I.A.

ARE CUVANTUL LT. PLESUVESCU…

PE CE NIVEL DE CONSTIINTA SUNTETI…?

Despre termeni…

• Constienta – starea in care omuleste treaz fizic si atent la tot ce ilinconjoara (luciditate)

• Concentrare – starea in care o persoana este atenta la un singurlucru, dar scapa din vedere celelaltedin jurul sau (focus)

• Constiinta – este starea in care omuleste constient de sine de propriileganduri, emotii, senzatii, trairi, mediulinconjurator, de adevaratadimensiune a fiintei sale si a celor din jur (prezenta)

Harta constiintei

• Nivelul de constiinta in care ne desfasuram si operam ca oameni reprezinta exact “ochelarii” prin care vedem lumea materialainconjuratoare. Acesti ochelari sunt setul de perceptii, credinte, principii si valori pe care le detinem in acest moment.

• Gandurile, emotiile, credintele, valorile suntnivelul de constiinta la care vibram in acestmoment si in concordanta cu acesta ne cream un anumit prezent si il percepem asa cum dorim, potrivit nivelului de constiinta.

• Cresterea nivelului de constiinta este tocmaiprocesul prin care realitatea poate fi vazuta cu acuratete tot mai crescuta

Dr. David Hawkins, 3 iunie 1927-19 septembrie 2012

Nivele de constiinta

PE LOC REPAUS!

“NU POTI REALIZA LUCRURI EXTRAORDINARE

FACAND CE FAC OAMENII OBSINUITI.”

GENERAL Z.