「あれ…なんか最近、まつ毛がよく抜けるな…」
最初は、気のせいだと思っていた。
でも、洗顔のたびに指に絡みつく、数本のまつ毛。
アイメイクを落とすコットンについている、黒い影。
朝起きたら、枕にハラリと落ちていることも。
日に日にその数は増えていき、鏡を見ると、まつ毛全体が明らかに薄くなっている…。
心の中で、無視できない不安が、どんどん大きくなっていく。
（私の体、どこかおかしいのかな…）
（これって、ストレス…？それとも、何かの病気のサイン…？）
誰にも相談できず、スマホで「まつ毛 抜ける 原因」と検索しては、怖い情報ばかりが目に飛び込んでくる。
その不安と孤独、本当にお辛いですよね。
この記事は、そんな風に、原因不明の抜け毛に一人で怯えている、あなたの心を少しでも軽くするために書きました。
大丈夫。まずは落ち着いて、正しい知識を知ること。それが、不安から抜け出すための最初の、そして最も大切な一歩です。
考えられる原因を一緒に探り、あなたが今すぐできる対策を、優しくお伝えしていきます。
まつ毛が抜ける…考えられる5つの主な原因
まつ毛が急に抜け始めるのには、いくつかの原因が考えられます。
ご自身の最近の生活と照らし合わせながら、読んでみてください。
※注意： この記事は、医学的な診断をするものではありません。症状がひどい場合や、不安が続く場合は、必ず専門の医療機関（皮膚科や眼科）を受診してください。
原因①：ビューラーやマスカラなど、日々のメイクによる「物理的ダメージ」
毎日、良かれと思ってやっているメイクが、実はまつ毛をいじめている可能性があります。
- ビューラーの使いすぎ： ゴムが劣化したビューラーを使ったり、力を入れすぎたりすると、まつ毛が途中で切れたり、根元から抜けてしまったりする原因になります。
- 落ちにくいマスカラやクレンジング： ウォータープルーフのマスカラを、洗浄力の強いクレンジングでゴシゴシ落とす行為は、まつ毛とまぶたにとって大きな負担です。
これは、毎日ヘアアイロンで髪を強く引っ張り、強力なスプレーで固めているようなもの。髪が傷んで切れてしまうのと同じ現象が、まつ毛で起きているのです。
原因②：ホルモンバランスの乱れ
女性の体は、ホルモンバランスの影響を非常に受けやすい、繊細なものです。
特に、髪の毛の成長に関わる女性ホルモンが乱れると、まつ毛の毛周期にも影響が出ることがあります。
- 過度なダイエット
- 睡眠不足
- 妊娠・出産
- 更年期
これらのライフステージの変化によって、一時的に抜け毛が増えることがあると言われています。
原因③：強いストレスによる「心因性の影響」
「ストレスで髪が抜ける」とよく言いますが、それはまつ毛も同じです。
強いストレスは、自律神経のバランスを乱し、血行を悪化させることがあります。
すると、まつ毛の根元にある毛母細胞に、十分な栄養が届かなくなってしまうのです。
栄養不足の土壌では、美しい花が育たないのと同じ。
あなたの心が疲れている時、まつ毛も元気をなくしてしまうのです。
原因④：アレルギーや皮膚炎などの「まぶたトラブル」
まぶたは、顔の中でも特に皮膚が薄く、デリケートな部分です。
- アトピー性皮膚炎
- 化粧品かぶれ（接触皮膚炎）
- 花粉症などのアレルギー
これらの症状で、無意識に目元を擦ってしまったり、炎症が毛根にダメージを与えたりすることで、抜け毛を引き起こす可能性があります。
原因⑤：まれに、病気が隠れている可能性も
多くの場合、抜け毛の原因は上記のような生活習慣にありますが、ごくまれに、以下のような病気が原因となっている可能性もゼロではありません。
- 円形脱毛症： 髪の毛だけでなく、まつ毛や眉毛に症状が現れることもあります。
- 甲状腺機能の異常： 甲状腺ホルモンのバランスが崩れると、全身の代謝に影響し、脱毛の症状が出ることがあります。
だからこそ、「ただの抜け毛」と自己判断せず、不安な時は専門医に相談することが大切なのです。
不安なあなたが、今日から始められる3つのこと
原因が何であれ、これ以上まつ毛を失わないために、そしてあなたの不安を少しでも和らげるために、今日から始められることがあります。
目元への刺激を、徹底的にゼロにする
まずは、まつ毛を「安静」にさせてあげましょう。
ビューラー、マスカラ、マツエク、まつ毛パーマなど、負担になる可能性のあるものは、思い切って数週間お休みしてみてください。
それは、肌が荒れている時に、ファンデーションを塗らずに、肌を休ませてあげるのと同じです。
生活習慣を見直し、”内側から”ケアする
バランスの取れた食事、十分な睡眠、リラックスできる時間。
当たり前のことのように聞こえますが、これこそが、健康なまつ毛を育むための、最高の栄養剤になります。
まつ毛の「土台」をケアする習慣を始める
弱ってしまった土壌に、栄養を与えるように。
まつ毛が生えてくる土台（まぶたの皮膚や毛根）を、優しくケアする習慣を取り入れましょう。
市販のまつ毛美容液は、保湿成分などが含まれており、乾燥を防ぎ、まつ毛にハリ・コシを与えてくれます。これは、荒れた畑に、まず水分を与えるような応急処置として有効です。
一人で抱え込まないで。専門家に相談するという、最も確実な一歩
生活習慣を見直しても、抜け毛が止まらない。
「病気だったらどうしよう」という不安が、頭から離れない。
そんな時は、どうか一人で悩まないでください。
その道のプロである、専門のドクターに相談すること。それが、あなたの心を本当の意味で安心させる、最も確実な方法です。
「でも、皮膚科に行くのは大袈裟かな…」
「忙しくて、病院に行く時間がない…」
そんなあなたのための選択肢が、「オンライン診療」です。
スマホ一つで、自宅にいながら、専門のクリニックのドクターに相談できます。
あなたの症状を伝え、考えられる原因についてのアドバイスをもらったり、必要であれば、まつ毛の育毛を目的とした外用薬（医薬品）を処方してもらったりすることも可能です。
誰にも会わずに、あなたの不安を打ち明けられる。
それは、あなたの心の負担を軽くするだけでなく、具体的な「次の一手」を示してくれる、頼れる存在になるはずです。
まとめ：その抜け毛は、あなたの心と体を大切にするサイン
まつ毛が抜けるという現象は、あなたにとって、とても怖く、不安な体験だったと思います。
でも、それは「少し休んで、もっと自分を大切にしてね」という、あなたの体からのメッセージなのかもしれません。
どうか、自分を責めないで。
この記事が、あなたの深い不安に寄り添い、安心への道を照らす、小さな光となったなら幸いです。
