Download - 7 Diete de Slabit Rapide - YVE

Transcript
Page 1: 7 Diete de Slabit Rapide - YVE

18.10.2015 7 Diete de slabit rapide ­ YVE.ro

http://yve.ro/diete­fitness/cum­sa­slabesti­rapid/diete­de­slabit­rapide/?ref=yfp 1/5

⌂ Home / DIETE & FITNESS / CUM SA SLABESTI RAPID / Diete de slabit rapide

Diete de slabit rapide Postat de: Alina in CUM SA SLABESTI RAPID » 2 zile in urma

Pierderea in greutate si mentinerea kilogramelor nu este un proces rapid sau usor, insa va oferim catevadiete de slabit rapide. Secretul este consumul de proteine, fibre si carbohidrati sanatosi.

In continuare o sa va prezentam cateva diete de slabit care ard caloriile rapid, si care se potpragati in doar 30 minute sau mai putin.

7 diete de slabit rapide1. Omleta cu broccoli, feta si paine prajita

Broccoli contine fibre si doar 30 calorii pe portie, iar ouale sunt bogate in proteine.

Ingrediente:

1 cana de bucatele de broccoli

2 linguri de branza feta maruntita

2 oua batute

2 felii de paine de secara prajita

Preparare:

Puneti o tigaie pe foc mic, adaugati putin ulei de masline si prajiti 3 minute broccoli. Amestecati ouale cufeta si puneti­le in tigaie peste broccoli. Prajiti omleta 3, 4 minute, apoi serviti­o cu painea prajita.

2. Grapefruit cu banane si miere

Grapefruitul este unul din cele mai bune fructe in diete, deoarece lupta impotriva grasimii din sange si are oconcentratie mare de apa (90%).Ingrediente:

Fii primul dintre prietenii tăi căruia îi place asta

YVE129.508 aprecieri

Îmi place Pagina Distribuie

ABONARE NEWSLETTER

Adresa de email 

Abonare

ARTICOLE POPULARE

Lindsay Lohan a anunţat că vacandida pentru Casa Albă în2020!

10 motive sa­ti iubestibalsamul de buze

Prinţul William, discursemoţionant despre suferinţape care a simţit­o atunci cândşi­a pierdut mama!

YVERevista online pentru femei

ὐ�Cautare...

Page 2: 7 Diete de Slabit Rapide - YVE

18.10.2015 7 Diete de slabit rapide ­ YVE.ro

http://yve.ro/diete­fitness/cum­sa­slabesti­rapid/diete­de­slabit­rapide/?ref=yfp 2/5

1 borcan cu bucati de grapefruit tinut la frigider

1 cana de banane taiate marunt

1 lingura de menta proaspata maruntita

1 lingura miere

Preparare:Se amesteca toate ingredientele si se servesc imediat sau mai tarziu.

3. Quinoa

Quinoa este o cereala bogata in proteine si fibre, adica perfecta pentru un plus de energie si un metabolismcare sa functioneze in parametrii normali.Ingrediente:

1 cana de quinoa fiarta

1/3 cana de fasole neagra, fiarta

1 rosie mica, taiata bucati

1 praz, taiat rondele

1 lingurita de ulei de masline

1 lingurita de zeama de lamaie

un praf de sare

un praf de piper

Preparare:Amestecati toate ingredientele intr­ul bol si serviti.

4. Mic dejun cu orz, banane si seminte de floarea soarelui

Aceasta combinatie de orz si banane este bogata in fibre, facand­o un mic dejun satios si sanatos.Ingrediente:

2/3 cana de apa

1/3 cana seminte de orz

1 banana taiata felii

1 lingura de seminte de floarea soarelui nesarate

1 lingurita de miere

Preparare:Puneti orzul intr­un vas impreuna cu 2/3 cana de apa si bagati­o in cuptorul cu microunde cel mult 6 minute.Apoi amestecati si lasati 2 minute. Dupa aceea, adaugati banana, semintele si mierea.

5. Salata cu oua si orez

Aceasta salata este bogata in proteine si grasimi omega­3, care va vor oferi senzatia de satietate.Ingrediente:

jumatate cana de orez brun fiert

1 cana de fasole verde fiarta, taiata bucati

1 pruna taiata marunt

2 linguri de alune maruntite

1 ou fiert tare

1 lingurita de ulei de susan

2 lingurite de zeama de lamaie

1/4 lingurita de sare

un praf de piper negru

Preparare:Amestecati orezul, fasolea, pruna, alunele si oul, peste ele adaugati uleiul de susan, zeama de lamaie,sarea si piperul.

6. Iaurt cu fructe

Ingrediente:

3/4 cana iaurt fara grasimi

2 cani de fructe mixate: prune, piersici si nectarine

3/4 cana de cereale de orez expandatURMARESTE-NE PE GOOGLE+

Placinte cu carne de pui,lamaie si ciuperci

Prinţesa Sofia a Suediei esteînsărcinată!

Chirurgia pleoapei

Mădălina Ghenea, apariţieinedită pe covorul roşu dinLondra!

Remedii naturiste pentrupuncte negre

Horoscop saptamanal 19­25Octombrie 2015

Cand este momentul potrivitpentru a iesi dintr­o relatie?

Tinute cu colanti

Trucuri sa arati bine in poze

Începe emisiunea “HamTalent”!

Noi modele elegante pentruunghii

Tratamente naturiste pentruproblemele digestive

Coc de balerina in 5 pasi usori

Afla ce masina ti se potrivestein functie de zodie

Cea mai eficienta dieta deslabit

Secretele machiajului anilor’60

Periutele de dinti obisnuite vs.Periutele de dinti electrice

Page 3: 7 Diete de Slabit Rapide - YVE

18.10.2015 7 Diete de slabit rapide ­ YVE.ro

http://yve.ro/diete­fitness/cum­sa­slabesti­rapid/diete­de­slabit­rapide/?ref=yfp 3/5

Tweet 0 4Like

Cea mai eficienta dieta deslabit

5 sfaturi despre diete Nu consumați alimentedegresate în cantităținelimitate

Planul de 30 zile pentruremodelarea corpului

Mananca potrivit in functie detipul de metabolism

Dieta cu cafea verde te ajutasa slabesti 10 kilograme

2 linguri de alune si migdale, prajite si maruntite

1 lingura seminte de in

1 lingura de sirop de artar sau miere

Preparare:

Intr­un bol mai inalt puneti un strat de jumate din cantitatea de iaurt, de fructe, cereale, alune, seminte sisirop. Apoi procedati la fel cu cantitatile ramase.

7. Salata italiana cu naut

Aceasta salata contine doar 159 calorii!Ingrediente:

2 cani de radacina de marar maruntita

2 cani de rosii maruntite

1 cana si 3 sferturi de ceapa rosie maruntita

1 cana de busuioc proaspat maruntit

1/3 cana de otet balsamic

1 lingura de ulei de masline

1 lingurita de piper negru

1/4 lingurita sare

4 catei de usturoi pisati

2 cani de boabe de naut fierte

1/2 cana de branza feta taiata bucatele

Preparare:Amestecati toate ingredientele, cu exceptia branzei si lasati 30 minute. Dupa aceea adaugati branza siserviti.

ARTICOLE ASEMANATOARE

Obiectiv.info

Luna de miere in Mauritius

Machiaj mireasa fata rotunda

Coafuri mireasa bob

Posete mireasa 2015

Modele de pantofi de mireasaMihai Albu

Dieta CarmenBruma

Dieta Carmen Bruma

Dieta Dukan faza 2

Dieta grupelorsangvine – ceamai complexadieta

Dieta grupelor sangvine – ceamai complexa dieta

Detoxifiereaaparatuluidigestiv

Detoxifierea aparatului digestiv

Cum sa neingrasamsanatos?

Cum sa ne ingrasam sanatos?

Test de personalitate in 5minute: esti leu, vidra, cainesau castor?

A fost invidiata pentrugreutatea ei: povestea dinspatele siluetei perfecte a luiAudrey Hepburn!

MIREASA PERFECTA

DIETE-SANATOASE.RO

DIVA HAIR

FEMINIS.RO

Anterior:Zodiacul floral Bujor« Urmator:

Invioreaza­ti si remodeleaza­ti corpul»

 YVE

+ 94

Urmărește +1

STIRI MODA FRUMUSETE SANATATE RELATII DIETE RETETE HOROSCOP AM TESTAT