ADOLESCENTII SI TIMPUL

Managementul timpului este de multe ori abilitatea care diferentiaza succesul de esec. De aceea, este bine sa ii invatam pe adolescenti sa foloseasca timpul intr-un mod cat mai eficient.

CE URMARIM PRIN UTILIZIREA METODELOR SI INSTRUMENTELOR DE PLANIFICARE EFICIENTA A TIMPULUI ?

Sa ii invatam sa nu amane, sa-si stabileasca prioritatile si sa planifice;

Sa ii ajutam sa foloseasca timpul in mod responsabil;

Sa ii orientam in stabilirea scopurilor si in alegerea modalitatilor de atingere a lor

TIMPUL PENTRU ADOLESCENTI

Majoritatea adolescentilor incep sa isi dea seama de necesitatea de a-si organiza timpul atunci cand isi propun sa finalizeze tot ce au de facut.

In aceasta perioada a vietii lor, cei mai multi sunt pusi in situatia de a decide in ce scopuri isi folosesc timpul: pentru invatare sau pentru socializare.

Din dorinta de a realiza tot ce isi propun, adolescentii pot lua decizii nesanatoase legate de stilul de viata: somn insuficient sau invatat noaptea, mancatul pe fuga, lipsa unor activitati de relaxare.

Programul aglomerat de la scoala si “obligatiile” sociale tot mai numeroase fac necesara achizitia unor abilitati de gestionare eficienta a timpului .

CE PROBLEME APAR LA ACEASTA VARSTA

Este vorba de caracteristica acestei varste : adolescentul traieste la extreme, isi pune la incercare propriile limite, se afla in procesul de separare, de cucerire a autonomiei si a identitatii proprii.

Adolescentii se pot simti presati sau stresati pentru ca sunt nevoiti sa faca frecvent alegeri in privinta felului in care folosesc timpul pentru scoala, prieteni, hobby-uri, etc.

Rezultatele la scoala pot avea de suferit deoarece multi adolescenti sunt mai tentati sa isi dedice timpul prietenilor decat sa-l petreaca invatand.

Conflictele intre adolescenti si parinti pornesc de multe ori de la aceste lucruri, insa dincolo de ele se ascunde nevoia profunda a adolescentului de a se diferentia de parintii sai, de a-si asuma propria existenta.

Poate aparea si situatia inversa, cand adolescentul alege sa petreaca prea mult timp invatand si nu aloca suficient timp odihnei sau relaxarii. In aceste cazuri, apare riscul oboselii cronice si al surmenajului.

De asemenea, exista si cazuri in care adolescentii prefera sa aloce timpul activitatilor liber nu invatatului sau distractiei cu prietenii, ci activitatilor extrascolare. Acest lucru se intampla mai ales in cazul copiilor talentati, care sunt implicati in cursuri extrascolare.

E POSIBIL CA UN ADOLESCENT SA INVETE SA-SI GESTIONEZE TIMPUL IN MOD EFICIENT?

Da, adolescentii pot invata si practica tehnici de

managementul timpului asemenea adultilor.

Managementul timpului ii ajuta sa:

isi atinga scopurile; stabileasca prioritatile; creeze o imagine de

ansamblu a sarcinilor; isi aminteasca mai

multe lucruri o data; profite mai mult de

timpul lor;

delege; comunice mai bine; isi imbunatateasca

creativitatea; isi tina viata in

echilibru; faca fata schimba-

rilor din viata lor; isi asigure calitatea

vietii.

HOTII DE TIMP telefonul care suna tot timpul vizitatori care te tin prea mult din intalniri prea lungi si dezorganizate prioritati neclare lipsa de delegare amanarea sarcinlor mari si neplacute televizorul internetul lipsa de structura si oganizare probleme tehnice pe care nu le stapanesti nu poti spune NU

METODE DE EFICIENTIZARE A TIMPULUI

Organizarea;

Stabilirea prioritatilor;

Planificarea.

ORGANIZAREA

Realizarea de cu seara, a unei liste cu ce este de facut in ziua urmatoare. In aceasta etapa nu se planifica tot. Nici macar nu se stabilesc prioritati – pur si simplu se scrie tot ce e de facut. Se pot scrie sarcinile pe 5-7 zile inainte. Vor exista zile in care nu poti sau nu vrei sa faci tot. Flexibilitatea e importanta (ofera mai mult spatiu pentru erori!).

“CU CE SA INCEAPA?!” - CUM SA PRIORITIZEZE ACTIVITATILE ?

Isi pot stabili prioritatile realizand o lista cu activitatile pe care le au de facut si stabilind importanta fiecareia – acordandu-i o nota de exemplu, in functie de beneficiile si dezavantajele realizarii ei. Astfel, vor constientiza ce activitate este mai importanta si le vor putea alege pe cele care sunt cu adevarat necesare pentru ei.

Una din greselile de gestionare a timpului o reprezinta realizarea activitatilor pe masura ce se ivesc. De exemplu: adolescentul a inceput sa scrie temele; dupa 5 minute, primeste un email de la un prieten; se opreste din scris pentru a citi sau pentru a raspunde email-ului.

Concentrarea pentru realizarea temelor se diminueaza, sirul ideilor se intrerupe, iar reluarea temelor se poate amana indefinit.

MATRICEA MANAGEMENTULUI TIMPULUI:

De ce ai nevoie:

Creion , Hartie

Cum se procedeaza: Cereti copiilor dvs. sa

imparta foaia de hartie in 4 parti.

Fiecare patrat va fi alocat unei categorii de activitati:

Activitati importante si urgente, care nu suporta amanare;

Activitati importante, dar neurgente;

Activitati urgente, dar neimportante;

Activitati neurgente si neimportante.

Urgent Putin urgent

Important O criza,

O problema presanta

Un proiect cu termen

O planificare

O oportunitate

Un moment de recreere

Neimportant Cateva telefoane

O intalnire

Activitati cotidiene

Un telefon

Timpii morti

Activitatile relaxante

MAI EXPLICIT….

CE SFATURI LE PUTEM OFERI?

Important FA ACUM PLANIFICA

Neimportant DELEAGA UITA

Urgent Putin urgent

PLANIFICAREA SCOPUL PLANIFICARII stii de ce faci ce faci, si

legi activitatile spre scopul final

spargi sarcinile elefant (mari) in activitati mici

stii ce ai de facut si te simti responsabil

stii ce ai de terminat pana sa te apuci de altceva

hotarasti termenele limita!

PRINCIPIUL PLANIFICARII

Unde te afli? Unde vrei sa

ajungi? ce trebuie sa

facem sa ajungem acolo?

INSTUMENTE PENTRU PLANIFICARE

EFICIENTA:

scopuri(posibil de atins, credibile, clare, dorite)

agenda/ jurnalul calendar termene: lista cu prioritati un cos de gunoi sistem

Logo School Name

February 2011Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday

1 2 3 4

7 8 9 10 11

14 15 16 17 18

21Presidents' Day

22 23 24 25

28

Important Information:

http://cl1.calendarlabs.netdna-cdn.com/calendars/school_template/2010_monthly_sept_weekday_1.doc

TEHNICI DE PLANIFICARE

Organizarea activitatilor intr- un calendar/ pe coloane: pe domenii de acitivitate( scoala, timp liber, activitati extrascolare; pe obiective/ orar/ termene/ limite/ costuri.

          

Harta mentala util de realizat pentru fiecare competenta verificabila la o teza/ un test/ examenul de bacalaureat. In final se pot alcatui seturi de astfel de harti pe discipline.

CUM II INVATATI SA FOLOSEASCA TIMPUL IN MOD EFICIENT ?

Tehnica STING. Numele ei provine de la cele cinci principii care stau la baza ei:

S -stabileste sarcina pe care o ai de realizat; T - fixeaza timpul de care ai nevoie pentru a o

finaliza (de preferat, perioade scurte de timp: 30 min, 45 min maxim);

I -ignora orice factor care iti distrage atentia: telefon, mail, messenger, etc.;

N -nicio pauza - daca ti-ai fixat un interval de timp scurt in care sa finalizezi sarcina, este bine sa aplici acest principiu.

G -gratificare - ofera-ti un premiu pentru ca ai reusit sa duci la indeplinire ce aveai de facut.

Jurnalul ”Unde se duce timpul meu?”

Timp de o saptamana, cereti-le sa completeze tabelul in fiecare zi. Ii va ajuta sa isi dea seama de cate ori se intrerupe din activitatile planificate, de cate ori amana si aleg sa faca altceva decat ce este nevoie si care sunt persoanele sau activitatile care le consuma cel mai mult timp.

CATEVA RECOMANDARI PENTRU A-I

INVATA SA NU AMANE

Fiti un exemplu pentru ei. Pentru ca educatia pentru folosirea timpului in mod eficient sa aiba rezultate, este esential ca liceenii sa vada ca se poate si altfel. Demonstrati-le, zi de zi, ca va este mult mai usor daca nu amanati lucrurile pe care le aveti de facut.

Ajutati-i sa identifice situatiile in care amana fara motiv sarcina pe care o au de facut.

Scuze precum: nu am chef acum, maine o sa fiu in dispozitia potrivita ca sa ma ocup de……

Daca sarcina pe care o au de facut este prea complexa, ajutati-i sa o imparta in parti.

Indemnati-i sa stabileasca termene limita pentru fiecare activitate pe care o au de facut.

In cazul in care sarcina este complet neplacuta,

incurajati-i sa isi ofere o mica recompensa pentru

finalizarea ei.

Este posibil sa se simta mai responsabili daca si altcineva stie ce si cand si-a propus sa realizeze. De asemenea, este bine sa stabileasca un termen limita “de siguranta”, cu doua sau trei zile mai devreme decat cel real

TENDINTA CATRE PERFECTIONISM

Una dintre cauzele amanarii o reprezinta perfectionismul sau tendinta catre perfectionism.

Daca observati ca adolescentul tinde sa se critice excesiv, se teme sa nu greseasca, are asteptari foarte mari de la el insusi, dar si de la ceilalti, ii este greu sa ia decizii si amana finalizarea lor pentru ca “Mereu este loc

pentru mai bine”, este posibil sa aiba o tendinta spre perfectionism. Ajutati-i sa inteleaga ca nimic nu este perfect, ca nimeni nu asteapta de la ei sa nu greseasca niciodata si ca oamenii ii apreciaza pentru cine sunt, nu

pentru rezultatele pe care le obtin.

Aratati-le intelegere si disponibilitatea de a-i ajuta.

CELE 7 DEPRINDERI ALE PERSOANELOR

EFICIENTE SAU MODELUL EFICIENTEI

Performanta inalta este atinsa de catre persoanele care traiesc in fiecare zi pe baza principiilor eficientei .

A fi eficient inseamna: In sens restrans: Sa faci un

lucru bine fara a irosi timp sau bani; a indeplini obiectivul in cele mai bune conditii de timp si de cost.

In sens larg: Sa introduci niste principii de durata care sa-ti schimbe deprinderile de comportament nesatisfacatoare si, prin metode noi de realizare a activitatilor, sa obtii eficienta.

PRINCIPIILE EFICIENTEI

Fii proactiv. Pune prioritatile pe primul loc. Incearca mai intai sa intelegi si apoi sa fii

inteles. Incepe cu gandul la final. Gandeste castig-castig. Actioneaza in sinergie. Ascute ferastraul.

GRESELI FRECVENTE PE CARE LE FAC ADULTII

Incurajeaza un program incarcat/ prea lejer al adolescentului.

Nu sunt suficient de perseverenti si de rabdatori in demersul de formare a acestor deprinderi.

Colaborarea intre parinti si profesori nu urmareste intotdeauna realizarea unui echilibru in timpul scolar al adolescentului.