Vreau sa aflu sv

23

description

Vreau sa aflu sv

Transcript of Vreau sa aflu sv

Page 1: Vreau sa aflu sv
Page 2: Vreau sa aflu sv

DE CE TE APUCI DE DE CE TE APUCI DE FUMAT?FUMAT?

Page 3: Vreau sa aflu sv
Page 4: Vreau sa aflu sv

Componenţa fumului de ţigarăComponenţa fumului de ţigară

Este incredibil, dar în fumul de ţigară există

aproximativ 4000 de substanţe chimice.

Dintre acestea cel puţin 200 au efecte

nocive, iar 50 sunt cancerigene.

Page 5: Vreau sa aflu sv

CÂND FUMEZI, ÎŢI INTRODUCI ÎN ORGANISM ŞI URMĂTOARELE SUBSTANŢE CARE SE AFLĂ ŞI ÎN ALTE

PRODUSE DE UZ CURENT!ButanGaz

CadmiumBaterii Acid Stearic

Lumânări

ToluenSolvent

AmoniacDezinfectant WC

NicotinăInsecticid

Monoxid de carbonGaze de eşapament

PoloniumRadioactiv Arsenic

Otravă

Acid AceticOţet

Page 6: Vreau sa aflu sv

Fumatul creează Fumatul creează DEPENDENŢĂDEPENDENŢĂ

- Nicotina este un DROG foarte puternic.

- Fiecare fum de ţigară înseamnă o doză de nicotină

pe care o introduci în corp.- Din fiecare ţigară se fumează

în medie 10 “fumuri”.- Un om care fumează în

medie 1 pachet de ţigări pe zi, îşi administrează 200 de doze

de drog! Zi de zi!

Page 7: Vreau sa aflu sv

- La început, fumătorul îşi aprinde ţigara doar cândvrea să se simtă bine. Creierul se adaptează şi cere ocantitate din ce în ce mai mare.- Astfel se ajunge la situaţiaîn care perioada dintre 2 ţigărinu mai este liniştită, ci estemarcată de o dorinţă din ce înce mai mare de a fuma, intervenind nervozitatea şi agitaţia.- Fumătorul are un tic nervos,fiind obişnuit să ducă mâna lagură de cel puţin 200 ori pe zi!

Aceasta este dependenţa fizică de nicotină.

Page 8: Vreau sa aflu sv

Fumatul te face să miroşi urâtFumatul te face să miroşi urât

Respiraţia, hainele şi părul tău miros îngrozitor!

Ai vrea să fii atât de aproape

de unul care pute?

Page 9: Vreau sa aflu sv

Fumatul ne Fumatul ne îmbolnăveşte îmbolnăveşte şi ne omoară!şi ne omoară!

- Anual, milioane de oameni de pe tot globul, mor din cauzafumatului. - În România circa 30.000 de persoane decedează anualdin aceeaşi cauză.

- Fumatul provoacă mai multe decese decât consumul de droguri ilegale,accidente de circulaţie, sinucideri şi SIDA la un loc.

Page 10: Vreau sa aflu sv

RIDURI.Fumatul reduce fluxulsangvin spre piele,

ceea ce conduce la un aspect îmbătrânit al pielii

şi la apariţia ridurilor

CATARACTĂ.Riscul de apariţie a

cataractei este direct proporţional cu numărul

de ţigări fumate.

BOLI ALE GURII.Cancer de gură şi limbă.

Împiedică saliva să elimine germeni. Dinţii se

îngălbenesc de la gudron. Cariile apar mai repede.

Boli gingivale.

Page 11: Vreau sa aflu sv

AFECŢIUNI ALE PIELII.Gudronul din fumul ţigării îngălbeneşte degetele şi

pătează unghiile.

PSORIAZIS.Este o boală de piele care se manifestă prin roşeaţă,

scuame şi mâncărimi. Fumătorii au risc dublu în comparaţie cu nefumătorii de a se îmbolnăvi

Page 12: Vreau sa aflu sv

BOLI DE INIMĂ.Fumatul este principala cauză a

infarctului.Începând cu primul fum, inima începe să

bată mai repede, vasele de sânge se contractă, ducând la creşterea tensiunii arteriale şi forţând inima să muncească

mai mult.

BOLI DE PLĂMÂNI.La fumători există posibilitatea de 20 de ori mai mare să se îmbolnăvească de

cancer pulmonar.

PROBLEME SEXUALE.Femeile care fumează şi iau pilule

contraceptive au risc crescut de boli de inimă şi accident vascular cerebral.

Bărbaţii care fumează au risc crescut de impotenţă.

Fertilitatea este scăzută.

Page 13: Vreau sa aflu sv

ExperimenteExperimente1122

Page 14: Vreau sa aflu sv

FUMATUL PASIVFUMATUL PASIV

Page 15: Vreau sa aflu sv
Page 16: Vreau sa aflu sv

mecherȘ

Page 17: Vreau sa aflu sv

MĂ LAS?MĂ LAS?

Page 18: Vreau sa aflu sv

De ce să mă las de fumat?De ce să mă las de fumat?

Să fiu liber.Să fiu liber. Să respir uşor.Să respir uşor. Să-mi reduc riscul de a mă Să-mi reduc riscul de a mă

îmbolnăvi de plămâni, inimă, îmbolnăvi de plămâni, inimă, stomac etc.stomac etc.

Să merg / să alerg mai uşor.Să merg / să alerg mai uşor. Să simt gustul şi mirosurile.Să simt gustul şi mirosurile. Să mă trezesc mai odihnit.Să mă trezesc mai odihnit. Să am mai mulţi bani.Să am mai mulţi bani. Să am mai multă energie.Să am mai multă energie. Să petrec mai mult timp cu Să petrec mai mult timp cu

familia.familia. Să-mi demonstrez că pot.Să-mi demonstrez că pot.

Pentru ca să-mi fie mai bine… Pentru ca să nu-mi mai fie rău…

Să nu mai tuşesc.Să nu mai tuşesc. Să nu mai obosesc la efort.Să nu mai obosesc la efort. Să nu mai depind de ţigări.Să nu mai depind de ţigări. Să nu mai am găuri de la Să nu mai am găuri de la

scrum.scrum. Să nu mai ies afară doar Să nu mai ies afară doar

pentru ca să fumez.pentru ca să fumez. Să nu mai miros urât.Să nu mai miros urât. Să nu mă mai usture ochii.Să nu mă mai usture ochii. Să nu mai ard banii.Să nu mai ard banii. Să nu mă mai simt vinovat.Să nu mă mai simt vinovat. Să nu mai fiu un fraier.Să nu mai fiu un fraier.

Page 19: Vreau sa aflu sv

CONSECINŢELE RENUNŢĂRII LA FUMAT

- Tensiunea arterială ajunge la un nivel apropiat de cel dinainte de ultima ţigară.- Temperatura extremităţilor ajunge la normal.

După 20 minute

După 8 ore - nivelul de monoxid de carbon din sânge scade.- nivelul de oxigen din sânge creşte.

După 24 ore - riscul de accident vascular cerebral scade.

După 2-3 săptămâni

- circulaţia sanguină se îmbunătăţeşte.- funcţia pulmonară creşte cu până la 30%.

După 1-9 luni - tusea oboseala şi respiraţia grea se ameliorează.

După 5 ani - riscul de cancer bucal, laringian sau de esofag scadecu 50%.

După 10 ani - riscul de cancer pulmonar se reduce cu 30 - 50%.

Page 20: Vreau sa aflu sv
Page 21: Vreau sa aflu sv

Cateva reguli de baza pentru cei care doresc sa se lase de fumat (am 47 ani Cateva reguli de baza pentru cei care doresc sa se lase de fumat (am 47 ani si am fumat 32 ani): si am fumat 32 ani):

1. Pastrati tigarile intr-un spatiu spre care trebuie sa va deplasati in mod 1. Pastrati tigarile intr-un spatiu spre care trebuie sa va deplasati in mod special atunci cand doriti sa fumati o tigara (nu le mai tineti asupra special atunci cand doriti sa fumati o tigara (nu le mai tineti asupra dumneavoastra); dumneavoastra); 2. Fumati tigara fara sa faceti si altceva in timpul acesta;... cu aceste 2 2. Fumati tigara fara sa faceti si altceva in timpul acesta;... cu aceste 2 conditii indeplinite in mod constient incercati sa eliminati mecanica gestului. conditii indeplinite in mod constient incercati sa eliminati mecanica gestului. 3. Nu mai fumati in timpul diverselor activitati scurte dar care se repeta zilnic 3. Nu mai fumati in timpul diverselor activitati scurte dar care se repeta zilnic sau periodic (deplasari la un magazin dupa paine sau alte cumparaturi); sau periodic (deplasari la un magazin dupa paine sau alte cumparaturi); 4. Toate cele de mai sus insotite de tratament medicamentos; 4. Toate cele de mai sus insotite de tratament medicamentos; Incet , incet , veti incepe sa reduceti momentele in care sunteti tentat sa Incet , incet , veti incepe sa reduceti momentele in care sunteti tentat sa fumati ( personal am avut o regresie continua de la 3 pachete in 2 zile, la 2 fumati ( personal am avut o regresie continua de la 3 pachete in 2 zile, la 2 pachete in 3 zile, la 1 pachet in 2 zile, la 1 pachet in 3 zile - in 3 saptamani) pachete in 3 zile, la 1 pachet in 2 zile, la 1 pachet in 3 zile - in 3 saptamani) 5. Incepand cu saptamana a 4 (patra) nu mai cumparati tigari; atunci cand 5. Incepand cu saptamana a 4 (patra) nu mai cumparati tigari; atunci cand nu mai puteti rabda cereti unui fumator si platiti-o ca sa nu ramaneti dator; ... nu mai puteti rabda cereti unui fumator si platiti-o ca sa nu ramaneti dator; ... combinand cele de mai sus veti ajunge cam in 4 saptamani sa fumati din ce combinand cele de mai sus veti ajunge cam in 4 saptamani sa fumati din ce in ce mai rar (intervale de 3, 4, 5 ore) (personal, in saptamana 4, am fumat 3 in ce mai rar (intervale de 3, 4, 5 ore) (personal, in saptamana 4, am fumat 3 zile cate 3 tigari pe zi, 3 zile cate 2 tigari pe zi, iar in a saptea am renuntat zile cate 3 tigari pe zi, 3 zile cate 2 tigari pe zi, iar in a saptea am renuntat de tot); de tot); Cel mai greu este sa amani tigara de dimineata...stiu. Constietizati atunci Cel mai greu este sa amani tigara de dimineata...stiu. Constietizati atunci cand va duceti sa luati o tigara (1), cand fumati o tigara (2), faceti cafeaua, cand va duceti sa luati o tigara (1), cand fumati o tigara (2), faceti cafeaua, lasati-o pe masa, iesiti afara si fumati si apoi beti cafeaua...Incercati lasati-o pe masa, iesiti afara si fumati si apoi beti cafeaua...Incercati

Page 22: Vreau sa aflu sv

-inlocuieste tigara cu tic tac-inlocuieste tigara cu tic tac-cand ies colegii la fumat, du-te cu ei dar ia cu tine -cand ies colegii la fumat, du-te cu ei dar ia cu tine

o tigara falsa sau una electricao tigara falsa sau una electrica- ine un creion la indemana ca sa te joci cu el ț- ine un creion la indemana ca sa te joci cu el ț-cooptează un ALIAT (o să-l ură ti apoi o să-l ș-cooptează un ALIAT (o să-l ură ti apoi o să-l ș

iube ti)șiube ti)ș-când î i vine cheful de igară ron ăie mere sau ț ț ț-când î i vine cheful de igară ron ăie mere sau ț ț ț

morcovimorcovi-CREDE că vei reu i! Le fiecare reu ită personală ș ș-CREDE că vei reu i! Le fiecare reu ită personală ș ș

spune- i ”a a voi reu i să mă las i de fumat”ț ș ș șspune- i ”a a voi reu i să mă las i de fumat”ț ș ș ș Cum?Cum?

Page 23: Vreau sa aflu sv

Nu-ţi fuma viaţa!

libertate = să nu depinzi de nimic