TU! Sa fii frumos 5p - cdn4.libris.rocdn4.libris.ro/userdocspdf/439/TU-Sa-fii-frumos.pdfTest TU-Q...

10

Transcript of TU! Sa fii frumos 5p - cdn4.libris.rocdn4.libris.ro/userdocspdf/439/TU-Sa-fii-frumos.pdfTest TU-Q...

Introducere .......................................................................................................... 1

Test TU-Q (testul de frumuseþe) Mãsoarã-þi frumuseþea interioarã ºi exterioarã ............................................. 8

Partea I: Cum sã arãþi frumos

1. În carne ºi oase: Fã-þi pielea sã strãluceascã .................................................. 33

2. Capul sus: Cum sã-þi salvezi pãrul ................................................................. 75

3. Victorii rãsunãtoare: Gura ºi dinþii sunt o poartã spre interiorul tãu

ºi spun multe despre cum te vezi din exterior................................................. 101

4. Revoluþia digitalã: Cum sã ai mâini ºi picioare frumoase ........................... 125

5. O formã de zile mari: Cum sã ai corpul pe care þi l-ai dorit dintotdeauna ........................................ 149

Partea a II-a: Cum sã te simþi frumos

6. Energie ºi vigoare: Reseteazã-þi sistemul pentru un corp plin de viaþã ...... 179

7. Au! Cum sã-þi controlezi cele mai mari dureri ............................................. 203

8. Intrã în atmosferã: Ce poþi face ca sã-þi pui ordine în idei ......................... 261

9. Rãzboiul grijilor: Rezolvã-þi cele mai chinuitoare activitãþi

ºi problemele financiare ................................................................................... 297

Partea a III-a: Cum sã fii frumos

10. O senzaþie minunatã: Amelioreazã-þi relaþiile cu cei apropiaþi ................ 32911. Pe drumul cel bun! Cum sã gãseºti fericirea adevãratã! ............................ 361

Planul TU de frumuseþe: Atinge frumuseþea supremã (ºi îmbunãtãþeºte-þi rezultatul testului TU) ....................................................... 389

Metode TU: Alte strategii care te vor ajuta sã devii ºi mai frumos ................. 401

Anexã: ªi bisturiul vindecã Aflã ce operaþie plasticã þi se potriveºte .............................................................. 453

Mulþumiri ............................................................................................................. 463

Indice ..................................................................................................................... 471

Spãlatul ideal .......................................................................................................... 62Body Art ............................................................................................................... 69Îngrijirea pãrului ................................................................................................... 97Preludiul: primii paºi ........................................................................................... 146Despre modã ......................................................................................................... 172Traumatisme ortopedice ...................................................................................... 239Programul pentru o respiraþie liberã .................................................................. 285Descoperã-þi personalitatea ................................................................................. 293Sã trãim eco ........................................................................................................... 384Exerciþii cu banda elasticã .................................................................................... 403Exerciþii yoga ........................................................................................................ 415Ce punem în geanta pentru salã .......................................................................... 431Instrumente pentru sãnãtate ................................................................................ 433Ochii tãi ................................................................................................................. 439Bateria biofizicã. Teste de sânge pentru stabilirea nivelului de energie ........... 443

Ten care radiazãPãr plin de vitalitate

Gurã seducãtoareDegete frumoase

Forme atrãgãtoare

Repede: gândeºte-te la un loc unde nu sunt oglinzi. Nu-i prea simplu, nu? La baie sunt, fireºte. În maºini, în supermarketuri ºi magazine, în sãlile de sport, în hoteluri ºi baruri, în poºetã, în dormitor (pe

tavan ºi pe pereþi) de asemenea. Poate numai dacã ai trãi închis ºi izolat de restul lumii, ca un infractor, sau pe fundul mãrii, într-un submarin pentru o persoanã, ai putea sã nu ai ocazia de a te studia într-o oglindã.*

Pe lângã faptul cã te gândeºti cum arãþi de fiecare datã când te uiþi în oglindã, chipul ºi corpul tãu sunt adesea þinta privirii celorlalþi (ºi, de ce nu, a fluierãturilor admirative). Poate nu þi se pare corect sã fii mereu mãsurat din priviri, dar un lucru e sigur: persoanele cu un fizic atrãgãtor se bucurã de mai multe avantaje decât cele care nu aratã bine. E o teorie greu de acceptat, într-adevãr, dar ia în calcul faptele de mai jos:

Minte ascuþitã, abilitãþi de comunicare interpersonalã, bunãtatea sufleteascã, toate sunt atribute pe care le asociem persoanelor cu un fizic foarte plãcut.Lumea crede cã oamenii frumoºi sunt mai fericiþi în cãsnicie ºi mai bine plãtiþi. ªansele sã-ºi gãseascã un nou loc de muncã, sã aibã un salariu mai mare ºi sã fie promovaþi mai repede decât ceilalþi sunt ºi ele mai mari. E de aºteptat ca persoanele atrãgãtoare fizic sã se cãsãtoreascã mai devreme, iar partenerii lor sã fie oameni mai înstãriþi, cu un statut social mai bun. S-a dovedit cã bebeluºii mai frumoºi se bucurã în mod evident de mai multã afecþiune maternã.

În paginile care urmeazã vom analiza factorii care au un rol important în determinarea modului în care eºti perceput – ca fiind o persoanã frumoasã sau nu. E vorba despre lucruri ca tenul, pãrul, silueta. Dar înainte de a aborda

* În lume, doar douã specii au capacitatea de a se recunoaºte în oglindã: omul ºi maimuþele antropoide de talie mare. Ca sã te poþi recunoaºte în oglindã trebuie sã ai conºtiinþã de sine, o imagine mentalã despre tine cu care sã poþi identifica tot ceea ce vezi. Asta ne face sã ne întrebãm de unde vine imaginea mentalã. Sensul pe care îl dãm ideii de sine e construit oare suprapunând chipurile celorlalþi peste al nostru ºi observând cumva diferenþele? Poate astfel se explicã de ce felul în care ne apreciem frumuseþea este influenþat negativ atunci când ni se cere sã ne spunem pãrerea imediat dupã ce am petrecut mai mult timp în compania unei persoane mult mai atrãgãtoare.

în mod specific subiecte ca tipurile de riduri ºi pielea lipsitã de fermitate, am vrea sã faci un pas înapoi cât sã ai o vedere de ansamblu.

Ar fi multe de spus despre toate curiozitãþile anatomice ale corpului omenesc, dar când vine vorba despre frumuseþe, cea mai importantã parte a corpului nu este nici gura cu buze pline, nici fesierii bine fãcuþi. Cel mai important este creierul tãu.

Nu spunem cã glanda pituitarã ºi hipotalamusul sunt pãrþi ale corpului care pot fi aºa de frumoase încât sã stârneascã admiraþia tuturor, cum ar face un pãr bogat ºi mãtãsos sau un abdomen perfect plat.* Ce trebuie sã înþelegi e cã frumuseþea e întotdeauna în mintea ta. De fapt, creierul tãu are nevoie de frumuseþe.

Creierul tãu – sub presiunea enormã de a procesa în orice moment o cantitate imensã de informaþii – trebuie sã facã o serie de alegeri: în cine sã ai încredere, cu cine sã te asociezi ºi pe cine sã eviþi. Reuºeºte sã facã asta renunþând sã ia în calcul stimuli care nu sunt întru totul necesari ºi trãgând concluzii pornind de la un numãr restrâns de fragmente de informaþie. Asta înseamnã cã nu suntem programaþi sã ne batem capul cu o ºuviþã de pãr care e sau nu la locul ei, ci sã observãm diferenþele de nuanþã de la o expresie facialã la alta, de exemplu sã intuim dacã arcuirea uºoarã a buzelor înseamnã mânie, tristeþe sau teamã. Chiar acest proces stã la baza percepþiei – cum înregistrezi ºi situezi în context ce se întâmplã ºi chipuri care te înconjoarã.** Frumuseþea nu este atât o trãsãturã fizicã a unei persoane, cât produsul final al unui proces mental complex care traduce în forme tridimensionale milioane de puncte de luminã care se aflã în spatele retinei ºi care luate separat nu au niciun sens. Programul în care a fost codatã mintea omului conþine reguli dupã care creierul se ghideazã în interpretarea „biþilor“ de informaþie vizualã. Imagineazã-þi aceºti „biþi“ ca pe literele alfabetului. Regulile dupã care se combinã sunt normele lor gramaticale; acestea stabilesc cum se îmbinã pãrþile pentru a forma un întreg.

Interesant e faptul cã aceste constatãri se fac automat: i-am putea spune reflexul de frumuseþe. Cei mai mulþi dintre noi avem, în special atunci când suntem tineri, instinct sexual, un instinct atât de puternic încât de multe

* Mai puþin în cazul în care punctul tãu forte chiar e o glandã pituitarã frumoasã. ** De fapt, în creier existã o anumitã zonã care nu face decât sã analizeze chipurile în

girusul fusiform (aria 19 – în lobul temporal).

ori poate umbri toate celelalte porniri naturale. Dar nimeni nu ne învaþã sã fim atraºi sexual de alte persoane. N-am fost nevoiþi sã învãþãm ceva despre femei cu forme generoase sau cu un maxilar proeminent. E instinctiv: un comportament programat genetic.

Aceste comportamente instinctuale nu sunt niºte acte pe care le conºtien-tizezi. Se manifestã spontan, nu pot fi controlate sau anticipate. Reacþionãm fãrã un motiv aparent, dar ca rãspuns la un anumit stimul. Senzorii tãi pentru frumuseþe, asemenea unui ecograf Doppler, pot scana în timp real mediul în care te afli, pentru a detecta semnele ce indicã un partener atrãgãtor ºi pentru a genera o impresie în legãturã cu locul în care te afli. Îþi formezi foarte repede o pãrere clarã. De exemplu, e suficient sã observi un chip numai pentru o fracþiune de secundã pentru a stabili cu precizie cât de frumos e, dar ºi ce încearcã sã-þi transmitã, prin expresii faciale, detalii ºi diferite tipuri de indicii nonverbale. În aceeaºi mãsurã, ºi felul în care arãþi tu influenþeazã prima impresie pe care ceilalþi ºi-o fac despre tine. ªi e posibil ca aceastã primã impresie sã fie una de duratã.

Întrebarea este: cum de-þi formezi atât de uºor o pãrere? Totul începe cu un grup de numere, care poartã numele de ºirul lui Fibonacci. Aceastã secvenþã de numere începe cu 0, 1, 1, 2, 3, 5, 8, 13 ºi se continuã la infinit. Fiecare numãr este suma celor douã care-l preced, iar raportul dintre fiecare numãr ºi cel dinaintea lui este o valoare apropiatã de cea a lui Phi, ºi anume 1,618.* Bun, poate cã te întrebi de unde ºi pânã unde existã o legãturã între un ºir de numere ºi faptul cã ai, sã zicem, o preferinþã pentru bãrbaþii fãrã pãr pe piept. Ei bine, Phi stã la baza a ceea ce numim proporþie divinã sau numãrul de aur: raportul de lungimi de la un element la altul este de 1,618 la 1 (vezi Figura A.1). Aceastã proporþie divinã a fost descoperitã în naturã, de la frunze, la felul în care sunt dispuse seminþele unei plante sau la cochiliile de scoici. De asemenea, acest raport se regãseºte în multe dintre capodoperele umanitãþii, cum ar fi marile piramide, Partenonul, David al lui Michelangelo sau Mona Lisa a lui Leonardo da Vinci. Omniprezenþa lui Phi în lumea în care trãim creeazã un simþ al echilibrului, o armonie ºi o frumuseþe în tipare pe care le vedem ºi care sunt naturale sau create de mâna omului.

* Oamenii de ºtiinþã au descoperit acest numãr în încercarea de a intui tiparele reproductive din lumea animalã. Dacã luãm doi iepuri, o femelã ºi un mascul, ºi îi închidem într-o cuºcã unde sã se poatã reproduce, vom avea trei (urmãtorul numãr în ºir). Dacã în cuºcã sunt trei iepuri (un mascul ºi douã femele) vom avea în câteva sãptãmâni încã 5. ªi aºa mai departe (vezi Figura A.1).

Phi îºi spune cuvântul ºi când vine vorba despre atracþia dintre oameni: bãrbaþi ºi femei din lumea întreagã preferã sã aibã un partener a cãrui faþã, simetricã, sã respecte acest raport. Acum mai bine de 2000 de ani, Pitagora a creat o formulã pentru un chip de femeie perfect, care includea, printre alte, urmãtoarea afirmaþie: raportul dintre lãþimea gurii ºi lãþimea nasului ar trebui sã fie de – tadaaa! – 1,618 la 1.

Tiparele reproductive ale animalelor ne dau formula frumuseþii. Fiecare generaþie de viaþã se reproduce respectând un raport predictibil. Pe mãsurã ce creºte numãrul progeniturilor care se nasc, rezultatul împãrþirii unui grup la cel care îl precede stã la baza a ceea ce noi percepem ca fiind frumos. Prin urmare, 5/3 înseamnã aproximativ 8/5, care e aproximativ 13/8, adicã 1,6 – numãrul de aur.