TimiditateaTimiditatea

Toronciuc Ana Maria

Agenda

Definitie. Reactii. Menifestari. Tratament.

Ceea ce esti si ceea ce nu poti arata ca esti!

Timiditatea poate fi definita experiential ca disconfort sau inhibitie in situatiile interpersonale, si care interfera cu realizarea scopurilor personale sau profesionale.

Timiditatea este o forma de centrare pe sine.

Reactiile de timiditate pot aparea la orice nivel: cognitiv, afectiv, fiziologic si comportamental, si pot fi declansate de o mare varietate de factori si situatii.

Printre factorii tipici care declanseaza reactii de tip timiditate sunt figurile autoritare, interactiunile cu persoanele de sex opus, intimitatea, strainii, necesitatea de a interactiona intr-un grup, initierea actiunilor sociale in situatii nestructurate, spontane.

La nivel de comportament timiditatea se poate manifesta prin:

inhibitie si pasivitate  aversiune fata de a fi privit  evitarea unor situatii  ton scazut al vocii  putine miscari corporale, expresivitate scazuta  zambet excesiv  comportament nervos, cum este atingerea constanta a fetei  tulburari in vorbire

La nivel fiziologic in timiditate pot apare:

• batai accelerate ale inimii•  uscaciunea gurii•  tremuraturi•  transpiratii•  ameteli•  teama de pierdere a controlului.

Timiditatea se poate manifesta la nivel cognitiv prin:

•  ganduri negative despre sine•  teama de evaluare negativa•  perfectionism, griji, ruminatii• auto- invinovatire•  credinte negative•  negativim in conceptul despre sine.

La nivel afectiv timiditatea se caracterizeaza prin:

  jena si constienta dureroasa de sine  rusine  stima de sine scazuta  singuratate  tristete  uneori depresie.

Tratamentul timiditatii se realizeaza prin consiliere si psihoterapie.

Psihoterapia si consilierea timiditatii se centreaza pe cresterea stimei de sine, invatarea de noi modele comportamentale si modificarea cognitiilor, cu modificarea ulterioara la nivel de emotii.

Timiditatea are ca efect final singuratatea, desi persoana respectiva nu si-o doreste. Acest fapt accentueaza si mai mult izolarea si suferinzii pot ajunge sa consume alcool, droguri etc.

Ca tratament, acesta nu e foarte complicat si tine de diverse terapii psihice, combinate, bineinteles.

Intr-un articol al sau, Zimbardo (cunoscut psiholog italian) enumera consecintele nefaste ale timiditatii.

Articolul lui Zimbardo a marcat un domeniu nou de studiu. Ultimele concluzii la care s-a ajuns in intelegerea acestei boli sunt urmatoarele: Incidenta timiditii in lume a ajuns la 48% si este in crestere!

In general timiditatea este ascunsa.

Unii oameni se nasc cu o inclinatie a temperamentului spre timiditate. Totusi, acest fapt nu condamna persoanele respective la "evitarea privirii celorlalti".

Foarte mult se datoreaza educatiei din familie. Se vorbeste chiar de o neurobiologie a timiditatii. In mare parte, timiditatea este dobandita in urma experientei de viata.

Timiditatea are o anumita valoare pentru supravietuire!

VA MULTUMESC PENTRU VA MULTUMESC PENTRU ATENTIE!ATENTIE!

Date de contact:Date de contact:

Telefon: 0747.580.817Telefon: 0747.580.817sausau

Email: anna_4u_tooEmail: anna_4u_too@@yahoo.comyahoo.com