TESTE DE APTITUDINI GENERAL u2013 MOTRICE 01 -15 NOV.2014.doc

7/26/2019 TESTE DE APTITUDINI GENERAL u2013 MOTRICE 01 -15 NOV.2014.doc

http://slidepdf.com/reader/full/teste-de-aptitudini-general-u2013-motrice-01-15-nov2014doc 1/11

CONSILIUL GENERAL AL MUNICIPIULUI BUCUREŞTI

Clubul Sportiv Municipal Bucureşti

www.csmbucuresti.ro

Ghid pentru evaluarea copiilor de 6 – 12 ani

în vederea practicrii di!eritelor ramuri de sport"#tletism$ Baschet$ %andbal$ Motociclism$ &u'b()ta'$ *olei+

#,--/0 G&#3 – M4-&C

1. C&-& 0 *#3/#&1.1. 05*43-#&# M4&434GC71.2. C#,#C-#-# /C84#371.9. C#,#C-#-# M4-&C7 "G&#3 -SS+1.:. C#,#C-#-# ,S%C7

2. -S- ; ,&4B < C#0&/3 C7&/ C&-&/

2.1. 05*43-#&# M4&434GC7

2.1.1. <nl=imea corpului în st>nd "statura+ "cm+2.1.2. #nver'ura "marea deschidere a bra=elor+ "cm+2.1.9. ,erimetrul toracic

- inspiraţie maximă (cm)- expiraţie forţată (cm)

2.1.:. Greutatea corpului "?'+

Materiale necesare:- taliometru sau instalaţii asemănătoare- bandă metrică (metru de croitorie)- cântar

2.2. C#,#C-#-# /C84#372.2.1. -impul de reac=ie (pornirea şi oprirea cronometrului –

la comandă) (s)2.2.2. 0inamometrie (forţa flexorilor palmari) (dreapta/stânga)2.2.9. ,roba &u!!ier

Descrierea probei:,roba &u!!ier – probă funcţională cardio-vasculară care apreciază condiţia fizică a subiecţilor.

. !ondiţii de efectuare" – temperatura camerei" #$–##%! – orele" &– a.m. – subiectul 'mbrăcat sumar comod (ecipament sportiv adecvat) – subiectul să fie perfect sănătos apt fiziologic pentru efort.

#. *odul de efectuare al probei"

+ubiectul se relaxează 'n sedestatism (aşezat pe scaun) , minute timp 'n care examinatorulface o scurtă anamneză din care să reiasă"

– activitatea ultimelor # de ore (absenţa oboselii) – starea de sănătate" absenţa oricăror afecţiuni intercurente febrile.

e asemenea examinatorul va explica 'n ce constă proba pentru a elimina stresul subiectuluifaţă de acest tip de examinare şi pentru a-l instrui pe subiect 'n scopul examinării unei probecorecte.

!alea 0ictoriei nr.#1eta2 # sector 3ucuresti4el" $#/55.11.55 6ax" $#/57.#.8 e-mail" office9csmbucuresti.ro

!.6.##58&8,1 !ont":;54:<=7$,,$$>>>$$-4rez +ect.,

mailto:[email protected]






www.csmbucuresti.ro

-impul unu al probei constă 'n determinarea pulsului subiectului 'n sedestatism pe , secundeobţinând valoarea ? – prin raportare la minut.

-impul doi – subiectul se ridică lent 'n picioare şi va efectua 5$ de genuflexiuni corecte 'n timpde , de secunde. :itmul de efectuare va fi diri2at cu a2utorul metronomului fixat de examinator.

-impul trei – dup terminarea e!ortului$ subiectul se aşea@ pe scaun şi în primul minutdup e!ort eAaminatorul va !ace 2 determinri de puls

– ?# – 'ntre secundele –, ale primului minut după efort (valoarea se raportează laminut 'nmulţind cu )

– ?5 – 'ntre secundele ,–1$ ale primului minut după efort (valoarea raportată 'n acelaşimod la minut)

Materialele necesare: scaun cu spătar, cronometru, metronom, puls tester.

2.9. C#,#C-#-# M4-&C7

2.9.1. ,roba de echilibru

Descrierea probei:

@a proba de ecilibru se foloseşte o bucată de lemn (scândură) lungă de 1$ cmlată de #-, m cu o mucie pe mi2loc 'naltă de , m şi lată de # cm.

+e cere subiectului să-şi menţină ecilibrul pe un picior mâinile pe şolduri. +ecronometrează timpul din clipa când se dă semnalul de pornire şi cea 'n care atingesolul cu orice parte a corpului sau cand riciă o mână de pe şold. +ubiectul dăsemnalul de pornire (după ce a făcut o 'ncercare de probă) după ce consideră că s-aecilibrat. +e poate efectua cu ocii descişi.

+e repetă procedura cu ocii 'ncişi. Anciderea ocilor este şi semnalul deplecare. ?roba se efectuează de două ori pe acelaşi picior şi se repetă pentru piciorulperece.

2.9.2. #tin'erea plcilor "toppin'+

Obiectiv: investigarea vitezei de execuţie a membrelor superioare.

Descrierea probei : atingerea rapidă alternativă a două plăci cu o anumită mână.

Materiale necesare:

- o masă cu înălţime reglabilă

- două discuri de cauciuc cu diametrul de !" cm, #i$ate ori%ontal pe masă, la distanţă de &" cmîntre ele (centrele lor sunt la &" cm unul de altul). 'ntre cele două discuri se plasea%ă o placădreptungiulară ("*!"cm)

- un cronometru.

. Bplicarea probei"

+ubiectul se plasează 'n faţa mesei 'n stând cu picioarele uşor depărtate cu o mână aşezată 'n centrul plăcii dreptungiulare. !u cealaltă mână (dominantă) se efectuează o mişcare dus-'ntorscât mai rapid posibil 'ntre cele două discuri trecând peste mâna situată pe placa dreptungiulară.


!.6.##58&8,1 !ont":;54:<=7$,,$$>>>$$-4rez +ect.,







www.csmbucuresti.ro

@a comanda Cfiţi gata – startD a examinatorului se efectuează rapid #, de cicluri atingând discurile B şi 3.

<xaminatorul numără cu voce tare ciclurile efectuate şi după al #,-lea anunţă 'ncetarea probei.

?roba se execută de două ori 'nregistrându-se cel mai bun rezultat (t).

#. Endicaţii"

– 'nălţimea mesei se reglează astfel 'ncât aceasta sa se situezedeasupra regiunii ombilicale

– cronometrul se opreşte 'n momentul 'n care numărul total de atingeripe cele două discuri este de ,$ (#, cicluri B–3)

– mâna plasată pe placa din centru rămâne fixată pe toată durata probei

– subiectul poate face o 'ncercare 'naintea probei pentru a-şi alege mânaconvenabilă (dacă un disc nu a fost atins se adaugă o atingeresuplimentară pentru a realiza cele #, de cicluri cerute)

– se recomandă folosirea a doi examinatori pentru realizarea acesteiprobe unul pentru cronometrare şi comenzi şi celălalt pentrunumărătoare

– se 'nregistrează cel mai bun rezultat obţinut 'n secunde şi zecimi desecunde. Fn timp de $5 sec. reprezintă $5 puncte.

2.9.9. leAia trunchiului în plan anterior din aşe@at

Obiectiv: investigarea mobilităţii articulaţiei coxo-femurale.

Descrierea probei : din aşezat flexia trunciului 'nainte cât mai mult posibil.

Materiale necesare:

- o masă de testare sau o ladă cu următoarele dimensiuni: + cm. lungime, cm. lăţime, +! cm.înălţime.

- dimensiunile plăcii superioare sunt cm lungime, cm. lăţime. ceastă placă depă/e/te cu cm. porţiunea pe care se spri0ină picioarele.

- o scală de la " la " cm. este trasată la mi0locul plăcii superioare

- o riglă de +" cm. plasată pe ladă, riglă pe care subiectul o poate deplasa cu a0utorul degetelor.

. Bplicarea probei"

+ubiectul se aşează punându-şi tălpile picioarelor vertical pe ladă şi cu vârfurile degetelor mâinilor la marginea plăcii orizontale 'n contact cu rigla.

4runciul se apleacă 'nainte cât mai mult posibil fără a se 'ndoi genuncii se 'mpinge lent şiprogresiv rigla 'nainte fără mişcări bruşte menţinând braţele 'ntinse. +e păstrează această poziţiecât mai mult timp posibil.

?roba se efectuează de două ori la rând 'nregistându-se cel mai bun rezultat.


!.6.##58&8,1 !ont":;54:<=7$,,$$>>>$$-4rez +ect.,







www.csmbucuresti.ro

# Endicaţii"

– examinatorul se plasează lateral faţă desubiect menţinându-i membreleinferioare 'ntinse prin presare la nivelulgenuncilor

– dacă vârfurile degetelor nu sunt laacelaşi nivel se va 'nregistra distanţamedie (se măsoară distanţele pentrufiecare mână şi se calculează mediaaritmetică a acestora)

– a doua 'ncercare se efectuează după oscurtă pauză.

Fn subiect care atinge vârfurile picioarelor obţine , pct. Fn altul care depăşeşte acestnivel cu 7 cm. obţine ## pct.

2.9.:. Sritura în lun'ime de pe loc

Obiectiv: investigarea forţei explozive a membrelor inferioare.

Descrierea probei : din poziţia stând săritură 'n lungime.

Materiale necesare: - o supra#aţă plană, aderentă

- o cretă /i o ruletă.

. Bplicarea probei"

+ubiectul din stând cu picioarele la acelaşi nivel şi vârfurile plasate 'napoia liniei de plecare execută un balans cu braţele 'nsoţit de 'ndoireagenuncilor şi printr-o desprindere riguroasă se propulsează spre 'nainte.

Bterizarea se face pe ambele picioare 'ntr-o poziţie ecilibrată.

+e acordă două 'ncercări 'nregistrându-se cel mai bun rezultat.

# Endicaţii" – distanţa se măsoară de la linia de plecare până la ultima urmă lăsată pe

sol – dacă subiectul se dezecilibrează spre 'napoi i se va acorda o nouă

'ncercare.

:ezultatul se 'nregistrează 'n centimetri.

1$emplu: un subiect care efectuează o săritură de ,1 cm obţine ,1 puncte.

2.9.. &idicarea trunchiului din culcat dorsal

Obiectiv: investigarea forţei abdominale.

Descrierea probei : executarea unui număr maxim de ridicări ale trunciului din aşezat timp de 5$ sec.

Materiale necesare:


!.6.##58&8,1 !ont":;54:<=7$,,$$>>>$$-4rez +ect.,







www.csmbucuresti.ro

- o saltea de gimnastică

- un cronometru.

. Bplicarea probei"

in şezut trunciul la verticală mâinile la ceafă genuncii flectaţi (&$%) tălpile pesol trecere 'n culcat dorsal umerii 'n contact cu solul apoi ridicare 'n aşezat ducândcoatele spre 'nainte până la strângerea genuncilor.

# Endicaţii" – un coleg fixează gambele subiectului cu priză 'n regiunea poplitee astfel 'ncât

să se menţină ungiul impus de &$% la nivelul genuncilor – o execuţie completă implică o trecere 'n culcat dorsal urmată de o ridicare 'n

aşezat şi aplecare 'nainte cu revenire 'n aşezat

– nu se iau 'n considerare execuţiile incomplete sau incorecte.1$emplu: , ridicări corecte duc la obţinerea a , puncte.

2.9.6. Men=inere în at>rnat cu bra=ele îndoite

Obiectiv: investigarea rezistenţei musculare la nivelul centurii scapulare.

Descrierea probei : menţinerea poziţiei atârnat cu braţele 'ndoite la bara fixă.

Materiale necesare:

- o bară circulară, ori%ontală, cu diametru de !cm., plasată deasupra solului- un cronometru

- pra# de magne%iu.

. Bplicarea probei"

+ubiectul apucă bara cu mâinile 'n pronaţie depărtate la nivelulumerilor. <xaminatorul a2ută subiectul să se ridice până când bărbiadepăşeşte nivelul barei. +e menţine această poziţie cât mai mult timpposibil fără spri2in pe bărbie.

?roba se 'nceie când linia ocilor coboară sub nivelul barei.

# Endicaţii"

– cronometrul se pune 'n funcţiune 'n momentul 'n care subiectulnesusţinut are bărbia deasupra barei

– nu sunt permise balansările subiectului

– cronometrul se opreşte 'n momentul 'n care subiectul nu maimenţine poziţia iniţială.

:ezultatul se 'nregistrează 'n zecimi de secundă.


!.6.##58&8,1 !ont":;54:<=7$,,$$>>>$$-4rez +ect.,







www.csmbucuresti.ro

1$emplu: un timp de 7 sec. reprezintă 7 de puncte.Fn timp de G5GG, corespund unui puncta2 de 15, puncte.

2.9.D. Cursa EnavetF 1A m

Obiectiv: investigarea calităţii viteză-coordonare.

Descrierea probei : se execută cursa navetă cu viteză maximală.

Materiale necesare: - o supra#aţă curată, antiderapantă- un cronometru

- cretă

- 0aloane.

. Bplicarea probei"

+ubiectul se plasează 'napoia liniei de plecare 'n poziţiaCstart din picioareD. @a semnalul de plecare se aleargă câtmai repede posibil până la o linie aflată la , m distanţă pecare o depăşeşte cu ambele picioare şi se revine la linia deplecare. Bcesta reprezintă un ciclu. +e efectuează , cicluri.?roba se efectuează o singură dată.

# Endicaţii"

– cele două linii trasate pe sol au o lungime de #$m

– extremităţile liniilor se marcează cu 2aloane

– după fiecare ciclu se anunţă cu voce tare numărulrepetării la care s-a a2uns

– cronometrul se opreşte când subiectul după al ,-leaciclu depăşeşte linia cu un singur picior.

4impul se 'nregistrează 'n zecimi de secunde.

1$emplu: un timp de #1 sec. reprezintă #1 puncte.

2.9.H. Cursa EnavetF pentru re@isten= "2m+

Obiectiv: investigarea rezistenţei cardio-respiratorii. (desen )

Descrierea probei : se efectuează o deplasare 'ntr-un tempou crescător pe o distanţă a #$m scimbându-se atât sensul cât şi ritmul impus de un semnal sonor a cărui frecvenţă se accelerează progresiv.

Materiale necesare:

- o pistă de !"m lungime

- o ruletă de !"m

- o bandă ade%ivă pentru marcarea culoarelor


!.6.##58&8,1 !ont":;54:<=7$,,$$>>>$$-4rez +ect.,







www.csmbucuresti.ro

- un magneto#on, cu posibilitate de reglare a vite%ei de derulare a ben%ii

- o bandă magnetică înregistrată.. Bplicarea probei"

+e parcurge distanţa de #$m dus-'ntors viteza este controlată cu a2utorul benzii sonore careemite semnale la intervale regulate. +ubiectul alege ritmul deplasării astfel 'ncât să se găsească lacapătul pistei 'n momentul 'n care aude semnalul sonor. @inia se atinge cu piciorul. !ând se a2ungela capătul pistei subiectul se 'ntoarce rapid şi aleargă 'n sensul opus.

0iteza lentă la 'nceput creşte progresiv la fiecare 1$ sec. +copul probei este de a urma ritmulimpus cât mai mult timp posibil. +ubiectul se opreşte 'n momentul 'n care nu mai poate să sedeplaseze conform ritmului.

+e notează cifra dată de banda sonoră 'n momentul opririi subiectului" acesta este rezultatulfinal.

An rezumat este vorba de un test maximal şi progresiv uşor la 'nceput şi greu sprefinal.# Endicaţii"

– se studiază prezentarea grafică a desfăşurării probei (fig. nr.)

– se asigură cel puţin m 'n plus la fiecare extremitate a pistei

– se verifică funcţionarea magnetofonului şi a benzii sonore

–se

notează cifrele care apar la indicatorul de poziţie a benzii pentru a putea repera rapid pasa2ele ceie.


!.6.##58&8,1 !ont":;54:<=7$,,$$>>>$$-4rez +ect.,







www.csmbucuresti.ro

G/&#. &. 1

+e notează semi-palierul la care subiectul s-a oprit (tabel nr. ).

-est C/&S# #*-7 0 &5S-87

,aliere (min) *ite@a (2m3min) -imp !rac=ionat (sec.)

1 H I$

2 I H$

9 I$ D$DI

: 1 D$2

1$ 6$HH

6 11 6$:

D 11$ 6$261

H 12 6$

I 12$ $D6

1 19 $9H

11 19$ $999

12 1: $1:9

19 1:$ :$I66

1: 1 :$H

1 1$ :$6:

16 16 :$

1D 16$ :$96:

1H 1D :$29

1I 1D$ :$11:

2 1H :$


!.6.##58&8,1 !ont":;54:<=7$,,$$>>>$$-4rez +ect.,







www.csmbucuresti.ro

21J29 1H$ 9$HI2

-#B3/3 &. 1

:ezultatul se 'nregistrează pe formulare individuale doar 'n semi-paliere.

– 'nainte cu 5$ sec. de 'nceperea probei subiectul va fi plasat 'napoia liniei de plecare

– subiectul va fi instruit să menţină culoarul de alergare

– 'n momentul opririi subiectului se va anunţa cifra ultimului palier cifră care reprezintărezultatul.


!.6.##58&8,1 !ont":;54:<=7$,,$$>>>$$-4rez +ect.,







www.csmbucuresti.ro

;7 0*0/#37

1. umele şi prenumele HHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHH

2. *>rsta IHHIHHI (ani /i luni) – Cate'oria Sportiv HHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHH

9. SeAul IHHI

:. /nitatea de invatamant în care activea@ HHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHH

. 0e@voltarea mor!olo'ic

.1. <nl=imea corpului în st>nd (statură) " IHHIHHIHHI (cm)

.2. #nver'ura (marea descidere a braţelor)" IHHIHHIHHI (cm)

.9. ,erimetrul toracic – inspiraţie maximă " IHHIHHI (cm)

– expiraţie forţată " IHHIHHI (cm)

.:. Greutatea corpului IHHIHHIHHIHHI (2g /i subdivi%iuni)

6. Capacitatea !unc=ional

6.1. -impul de reac=ie IHHIHHIHHI (sec.)

6.2. 0inamometrie

– mâna stângă IHHIHHI (2g34)

– mâna dreaptă IHHIHHI (2g34)

6.9. ,roba &u!!ier IHHIHHI (4.5.)

-1 IHHIHHI (sec.) -2 IHHIHHI (sec.) -9 IHHIHHI (sec.)

D. Capacitatea motric

D.1. ,roba de echilibru

1. IHHIHHI (sec.) 2. IHHIHHI (sec.)

D.2. #tin'erea plcilor IHHIHHIHHI (sec.)

D.9. leAia trunchiului în plan anterior IHHIHHI (cm)

D.:. Sritura în lun'ime de pe loc IHHIHHIHHI (cm)

D.. &idicarea trunchiului din culcat dorsal IHHIHHIHHI (ridicări)

D.6. Men=inere în at>rnat cu bra=ele îndoite IHHIHHIHHI (sec.)

D.D. Cursa EnavetF "1Am+ IHHIHHI (sec.)

D.H. Cursa EnavetF "re@isten=+ pe 2 m IHHIHHIHHI (m3sec.)

,ro!esor – antrenor

/nitatea de invatamant 0ata

4-#


!.6.##58&8,1 !ont":;54:<=7$,,$$>>>$$-4rez +ect.,







www.csmbucuresti.ro

) evaluarea copiilor se va e!ectua in intervalul 1)1 noiemrie 21: si va cuprinde teste si probe deaptitudini speci!ice !iecarui criteriu de evaluare "mor!olo'ic$ !unctional$ motric+K

) evaluarea va !i reali@ata de catre !iecare pro!esor)antrenor de la urmatoarele ramuri de sport

atletism$ baschet$ handbal$ motociclism$ ru'b()ta'$ voleiK

) se vor completa !isele individuale in !ormat electronic cu re@ultatele obtinute urmand ca acesteasa !ie salvate in aplicatia ba@a de date a Centrului de Copii si Luniori al CSM Bucuresti$ dar siAerocopiate si depuse in dosarul alocat 'rupeiJechipei propriiK


! 6 ##58&8,1



TESTE DE APTITUDINI GENERAL u2013 MOTRICE 01 -15 NOV.2014.doc

Documents

Transcript of TESTE DE APTITUDINI GENERAL u2013 MOTRICE 01 -15 NOV.2014.doc