Salvarea Relatiilor - Teste

download Salvarea Relatiilor - Teste

of 21

Transcript of Salvarea Relatiilor - Teste

  • 8/17/2019 Salvarea Relatiilor - Teste

    1/21

    Profilul conceptelor personale

    Începeţi cu chestionarul următor, menit să vă stimuleze să vă gândiţi la relaţia dvs.curentă şi la modul în care v-a afectat ea. Vom folosi aceste informaţii atunci când

    vom încerca să stabilim mai clar ce se întâmplă cu relaţia dvs. hestionarul prezintăînceputurile a !" de propoziţii. #vs. trebuie să terminaţi fiecare propoziţie cu ungând sincer şi spontan. $u reflectaţi prea mult la nici o întrebare. %rima dvs. reacţieva fi probabil cea mai relevantă.&'&()* (+/ înainte de a începe primul nostru e0erciţiu, permiteţi-mi să văspun că toate răspunsurile dvs. trebuie să fie de o sinceritate brutală. tim amândoică puteţi manipula acest proces printr-o serie de răspunsuri conformiste, acceptabiledin punct de vedere social. (ezistaţi tentaţiei de a da un răspuns 1corect2. $imeni înafară de dvs. nu va vedea ceea ce aţi scris. #acă acum o luaţi cu binişorul, mai târziuvă veţi înşela atât pe dvs. înşivă, cat şi pe partenerul dvs.%entru a păstra confidenţialitatea şi pentru a vă fi mai uşor să răspundeţi, vărecomand să vă notaţi gândurile într-un 3urnal. & vă gândi la răspunsuri şi a le aşterne

     pe hârtie sunt doua lucruri total diferite. 4crisul va obligă să daţi răspunsuri cât maicoerente şi mai complete, lucru deosebit de important atunci când reuniţi diferitegânduri, sentimente şi reacţii. #e asemenea, capacitatea de a reflecta asupraanumitor gânduri pe care le-ati păstrat în scris se va dovedi nepreţuită atunci cândvom merge mai departe. 5n 3urnal vă oferă o anumită obiectivitate de care aveţinevoie atunci când vă evaluaţi pe dvs. înşivă.&siguraţi-vă însă că 3urnalul nu a3unge în mâinile altcuiva. #e fapt, prote3aţi

     permanent intimitatea şi confidenţialitatea lui. ste important să vă simţiţi liber şidezinhibat în răspunsurile dvs. &ceasta va va oferi claritatea necesară pentru faceschimbări şi pentru a crea relaţia dorită.

    6. &m tendinţa să neg77777777777777777777777777777777777777777777777777 ". 4unt cel mai fericit atunci când7777777777777777777777777777777777777777 8. 5neori, eu777777777777777777777777777777777777777777777777777777777 !. )ă înfurie să7777777777777777777777777777777777777777777777777777777 9. &ş vrea.77777777777777777777777777777777777777777777777777777777777 

    :. $u-mi place deloc atunci când77777777777777777777777777777777777777777 ;. &tunci când mă înfurii777777777777777777777777777777777777777777777777 . &ş fi mai iubitor dacă77777777777777777777777777777777777777777777777 66. )ama şi tatăl meu 7777777777777777777777777777777777777777777777777 6". $umai de-aş fi77777777777777777777777777777777777777777777777777777 68. alitatea mea cea mai de preţ este77777777777777777777777777777777777777 6!. 5neori, noaptea 777777777777777777777777777777777777777777777777777 

    69. înd eram copil7777777777777777777777777777777777777777777777777777 6:. ?răsătura mea cea mai rea este7777777777777777777777777777777777777777 

    6

  • 8/17/2019 Salvarea Relatiilor - Teste

    2/21

    6;. Viaţa mea s-a schimbat cu adevărat când ____________  777777777777777777776

  • 8/17/2019 Salvarea Relatiilor - Teste

    3/21

    6, 0aminaţi frazele !, :, ;, 6:, 6;, "!, "9, 86. e vă comunică acestea în legătură cufuria care e0istă în viaţa şi în relaţia dvs. B 4crieţi în 3urnal un răspuns de două

     paragrafe. 77777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777 

     77777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777 ". 0aminaţi frazele l, ", 6!, "9, ";, 8>. e vă comunică acestea în legătură cu rolulfricii în viaţa dvs. B 4crieţi în 3urnal cel puţin un răspuns de doua paragrafe.

     77777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777  77777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777 8. 0aminaţi, frazele ", , 6!, ">, "8, "!, !". e vă comunică acestea în legăturăcu singurătatea pe care o resimţiţi în viaţă şi în relaţia dvs. B 4crieţi în 3urnal cel

     puţin doua paragrafe. 77777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777  77777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777 !. 0aminaţi frazele !, :,

  • 8/17/2019 Salvarea Relatiilor - Teste

    4/21

    6>. &m pierdut controlul. & A66. %artenerul îmi este alături în momentele grele. & A6". %artenerul meu mă critică cu asprime. & A68. %artenerul meu mă înţelege. & A

    6!. )i-e teamă că partenerul meu este plictisit. & A69. %artenerului meu nu-i place să-mi spună la ce se gândeşte. & A6:. îmi imaginez că sunt divorţat & A6;. (elaţia mea este ceea ce am visat întotdeauna. & A6

  • 8/17/2019 Salvarea Relatiilor - Teste

    5/21

    9". )i-am ales partenerul din motive greşite. & A98. &bia aştept să petrecem timp împreună. & A9!. %artenerul meu crede că în pat sunt o persoană plicticoasă. & A99. %artenerul meu e norocos că mă are. & A

    9:. %artenerul meu mă tratează ca pe un anga3at. & A9;. âştig o parte dintre dispute. & A9. 4unt o persoană suspicioasă cu partenerul meu. & A:6. 4imt că partenerul meu are nevoie de mine. & A:". %artenerul meu este gelos. & A

    &cum uitaţi-vă din nou peste răspunsuri şi număraţi toate întrebările pare la care aţirăspuns prin &devărat. $otaţi totalul. &poi număraţi toate întrebările impare la careaţi răspuns prin Aals. &dunaţi acest număr cu totalul anterior pentru a obţine

     puncta3ul general.(ăspunsuri 1&devărat2 la numerele pare 777777 (ăspunsuri 1Aals2 la numerele impare 777777 ?otal general 777777  

    (olul acestui test este să vă ofere o imagine de ansamblu a stării relaţiei dvs. #acăaţi obţinut un puncta3 general mai mare de 8", probabil că relaţia e în mare pericol săse destrame. #acă puncta3ul general este cuprins între "> şi 8", atunci relaţia se

    confruntă cu probleme serioase şi poate ca sunteţi într-un 1divorţ emoţional2. #acă puncta3ul total este între 6" şi 6=, atunci relaţia dvs. se află probabil la un nivelmediu Dceea ce nu e grozavE şi cu siguranţă necesită schimbări. #acă puncta3ul estemai mic de 66, atunci aveţi o relaţie mult deasupra mediei şi pot e0ista aspecteizolate care au nevoie de îmbunătăţiri.

    Profilul comportamentului în cadrul relaţiei: dvs. înşivă

    %ână acum, a fost partea uşoară. &cum urmează zece întrebări similare la caretrebuie să răspundeţi cu cea mai mare sinceritate, pentru a putea cântări şi sorta câtmai bine ceea ce gândiţi despre dvs. înşivă si despre relaţia cu partenerul. 4untîntrebări pe care poate nici nu v-aţi gândi să vi le puneţi, deci acordaţi-le atenţiacuvenită. #ecideţi că nu vă veţi minţi pe dvs. înşivă. %ropuneţi-vă să înfruntaţiadevărul, chiar dacă este dureros. %regătiţi-vă să aveţi mintea şi inima deschise şi sănu intraţi în defensivă. & da vina pe altcineva înseamnă laşitateF a refuza să recunoştiadevărul înseamnă laşitate şi autodistrugere. #acă doriţi, folosiţi-vă 3urnalul pentru avă înţelege mai bine sentimentele.

    9

  • 8/17/2019 Salvarea Relatiilor - Teste

    6/21

    6. numeraţi cinci moduri în care v-aţi manifestat dragostea faţă de partener înultima lună.

     77777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777  77777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777 

    ". numeraţi cinci lucruri neplăcute pe care i le-aţi făcut partenerului în ultima luna. 77777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777  77777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777 8. numeraţi şi descrieţi cele mai importante cinci calităţi ale dvs.

     77777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777  77777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777 !. numeraţi şi descrieţi cele mai importante cinci defecte ale dvs.

     77777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777  77777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777 9. numeraţi cinci lucruri pe care partenerul dvs. v-a cerut să le corectaţi sau să leîmbunătăţiţi G prin rugăminţi, mustrări sau cicăleli, dar pe care nu le-aţi corectat sauîmbunătăţit.

     77777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777  77777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777 :. numeraţi cinci lucruri care 6-au făcut pe partener să se îndrăgostească de dvs.

     77777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777  77777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777 ;. numeraţi cinci lucruri care astăzi 6-ar face pe partener să-i 1treacă dragostea2faţă de dvs.

     77777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777  77777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777 . %artenerul dvs. aşteaptă cu nerăbdare să vă revadă la sfârşitul zilei B #acă nu,scrieţi motivele în 3urnal. Aiţi cât mai e0act. #acă aveţi tendinţa să vă plângeţi

     partenerului despre neplăcerile din cursul zilei de îndată ce-6 revedeţi, scrieţi acest

    lucru. #acă în general aveţi o e0presie stresată atunci când vă întâlniţi cu partenerul,scrieţi asta. #acă vă simţiţi speriat când vă vedeţi partenerul, notaţi acest lucru.

    :

  • 8/17/2019 Salvarea Relatiilor - Teste

    7/21

     77777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777  77777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777 

    4per ca acest test vă va a3uta să înţelegeţi că îndreptarea unei relaţii înseamnă mult

    mai mult decât a-6 îndrepta pe partener. #e fapt, aşa cum voi accentua în modrepetat pe parcursul cărţii, nu e nevoie să abordaţi această 1misiune de salvare2 cuideea de a-6 schimba pe partener. redeţi-mă, aveţi foarte mult de lucru cu dvs.înşivă. $u se pune problema de a ieşi învingător în raport cu partenerul dvs., ci carelaţia să iasă învingătoare.#e asemenea, vă voi aminti de multe ori că trebuie să abordaţi relaţia cu dorinţa de alua asupra dvs. o parte dintre probleme. ndiferent de greşelile repetate ale

     partenerului, acestea se datorează, cel puţin în parte, reacţiilor dvs. l învăţaţi pe partener cum sa se poarte cu dvs. G sau cum să continue să se poarte cu dvs. G prinfelul în care îi răspundeţi. %rovocaţi, întreţineţi sau permiteţi un anumitcomportament prin reacţiile dvs. #e e0emplu, dacă partenerul este predispus laanumite e0cese în cadrul relaţiei sau dacă este tot timpul grosolan şi insensibil, eu văasigur că felul în care i-aţi răspuns 6-a făcut să creadă că acesta e un comportamentacceptabil. #e fapt, poate chiar 6-aţi 1recompensat2 pentru comportamentul lui/ oriaţi cedat, v-aţi anulat poziţia ori v-aţi supărat atât de tare, încât nu v-au mai putute0prima în mod adecvat sentimentele şi convingerile.(ecunoaşterea propriile probleme poate fi foarte încura3atoare atunci când înţelegeţică, în fine, ştiţi ce se întâmplă în realitate. Veţi descoperi cu siguranţă cădisponibilitatea de a vă autoevalua fără a intra în defensivă îl va inspira pe partenerul

    dvs.

    Profilul stilului de viaţa în cadrul relaţiei

    %e parcursul acestei cărţi, vă voi cere să vă evaluaţi propriul stil de viaţă, precum şistilul de viată pe care 6-aţi definit şi creat împreună cu partenerul dvs. ?rebuie săidentificaţi ce anume din stilul de viaţă al cuplului provoacă, întreţine sau permite orelaţie proastă.#vs. şi partenerul dvs. v-aţi definit reciproc relaţia. onştient sau nu, aţi a3uns să

    definiţi relaţia voastră aşa cum este ea în prezent. (elaţia curentă este o consecinţă anegocierii/ fiecare dintre voi 6-a influenţat pe celălalt prin reacţiile lui. %oate că n-aţiobţinut rezultatul pe care 6-aţi dorit în mod conştient G dar iată-vă aici. 4i aici veţirămâne până când nu veţi crea un stil de viaţă care să stimuleze un comportamentmai sănătos.Iaideţi să vedem care este stilul dvs. de viaţă. $u pot sublinia îndea3uns cât deimportant este să acceptaţi acest concept de 1responsabilitate pentru stilul de viaţă2,

     pentru a transforma relaţia curentă într-una sănătoasă şi împlinită. $u e0istă e0cepţii.5rmătoarele întrebări vă vor a3uta să aflaţi care sunt efectele negative ale propriuluidvs. stil de viaţă asupra relaţiei cu partenerul. Vă reamintesc că dacă nu răspundeţicât se poate de sincer, vă faceţi rău singuri.

    ;

  • 8/17/2019 Salvarea Relatiilor - Teste

    8/21

    H #vs. purtaţi cu partenerul discuţii serioase B Vorbiţi în special despre probleme B 7777777777777777777777777777777777777777 H 4înteţi, în general, pesimişti cu privire la viitorul dvs. B

     7777777777777777777777777777777777777777 

    HVă simţiţi dominat de copiiB #e profesia dvs. B #e treburile casei B #e datoriilefinanciare B 7777777777777777777777777777777777777777 H 4imţiţi ca nu sunteţi în formă B 4unteţi o persoană supraponderală B V-a pieritdorinţa de a arăta bine atunci când sunteţi acasă B

     7777777777777777777777777777777777777777 H 4imţiţi că nu prea aveţi energie B %etreceţi mult timp în faţa televizorului B Vă egreu să vă ţineţi ochii deschişi după cină B 5nul dintre voi are tendinţa să fie de3aadormit când celălalt merge la culcare

     7777777777777777777777777777777777777777 H ?receţi prin perioade îndelungate în care unul sau amândoi manifestaţi lipsă deinteres faţa de se0, afecţiune sau contact fizic B

     7777777777777777777777777777777777777777 H Vă plictisiţi uşor unul de celalalt B

     7777777777777777777777777777777777777777 H Văzîndu-vă pe amândoi în public, oamenii v-ar descrie ca fiind nefericiţi B

     7777777777777777777777777777777777777777 H (ecurgeţi la alţii pentru încura3are sau distracţie B

     7777777777777777777777777777777777777777 

    H @eţi mai mult alcool decât obişnuiaţi B Vă drogaţi B 7777777777777777777777777777777777777777 H Vă faceţi amândoi gri3i că partenerul s-ar putea să fie în avanta32, ceea ce v-ar obliga să staţi în defensivă atunci când sunteţi împreună B

     7777777777777777777777777777777777777777 H &tunci când faceţi ceva pentru partenerul des., aveţi gri3ă ca el sau ea să afle acestlucru şi să ştie că vă datorează o favoare B %artenerul procedează la fel în ce vă

     priveşte B 7777777777777777777777777777777777777777 

    H &tunci când izbucneşte o ceartă, se întâmplă să nu ştiţi când să vă opriţi B 7777777777777777777777777777777777777777 H &tunci când vă certaţi, aveţi amândoi tendinţa să faceţi remarci brutale şi sărecurgeţi la atacuri la persoană B

     7777777777777777777777777777777777777777 H Vă izolaţi frecvent unul de celălalt, în loc să spuneţi ce vă preocupăB

     7777777777777777777777777777777777777777 H V-aţi pierdut interesul faţă de ceea ce-6 interesează pe partener G şi invers B

     7777777777777777777777777777777777777777

  • 8/17/2019 Salvarea Relatiilor - Teste

    9/21

    H redeţi că aveţi anumite comportamente sau atitudini pe care nu vreţi să leschimbaţi de dragul relaţiei dintre voi, chiar dacă ştiţi că sunt distructive B %arteneruldvs, are comportamente sau atitudini similareB

     7777777777777777777777777777777777777777 

    H hiar atunci când sunteţi cât se poate de drăgăstos cu partenerul, vă este greu săuitaţi sentimentele negative faţă de elCea B redeţi că şi cu partenerul dvs. seîntâmplă la fel B

     7777777777777777777777777777777777777777 H &ţi încetat să mai vorbiţi despre viitorul dvs. B e-aveţi de gând să faceţi după cevă pensionaţiB 'a ce visaţiB

     7777777777777777777777777777777777777777 

    Test de comunicare în cadrul relaţiei

    e tipar de comunicare v-aţi dezvoltat, dvs. şi partenerul, în cadrul relaţiei B%arcurgeţi rapid acest test, menit a vă a3uta să înţelegeţi mai bine cum comunicaţi G sau nu comunicaţi G cu partenerul dvs. #e asemenea, aceste întrebări va vor permitesă înţelegeţi cât de confortabil vă simţiţi alături de partenerul dvs. G care ar trebui săfie persoana cea mai importantă şi mai de încredere din viaţa dvs. (epet, testul nutrebuie văzut de altcineva, încercuiţi opţiunea &devărat D&E în cazul tuturor afirmaţiilor care în opinia dvs. reprezintă probleme, chiar şi ocazionale.

    6. #e multe ori nu reuşesc să găsesc cuvintele

     potrivite pentru a e0prima ceea ce vreau. & A". )i-e teamă că partenerul mă va respingedacă mă arăt aşa cum sunt. & A8. #e multe ori nu vorbesc pentru că mi-e teamăcă părerea mea este greşită. & A!. #acă vorbesc, o să fie şi mai rău. & A9. Vorbesc prea mult şi nu-i dau partenerului ocaziasă vorbească şi el. & A:. $u ard de nerăbdare să vorbesc cu partenerul meu. & A

    ;. +dată ce am început o ceartă, mi-e greu să mă opresc. & A. 5na spun şi alta fac. & A66. $u prea ascult ceea ce-mi spune. & A6". Încerc să răspund la furie cu furie sau la insulte cu insulte. & A68. îmi tachinez prea mult partenerul. & A6!. Vorbesc mult prea rar despre lucrurile cu adevărat importante. & A69. #e multe ori mint prin faptul că omit să spun unele lucruri. & A

    6:. $u-mi place deloc când partenerul aduce vorba despre o problemă. & A6;. red că e important să-i dezvălui partenerului tot ce mă supără la elCea. & A

    =

  • 8/17/2019 Salvarea Relatiilor - Teste

    10/21

    6

  • 8/17/2019 Salvarea Relatiilor - Teste

    11/21

    le puneţi pentru a vedea cît de aproape sunteţi de limita periculoasă de care vorbeammai devreme. ât de negative sunt sentimentele dvs. faţă de relaţia cu partenerul şicât de negativ gândiţi despre dvs. înşivă şi despre partenerB $u-i împărtăşiţi

     partenerului aceste răspunsuri, sub nici o formă. #upă cum veţi afla ceva mai târziu,

    atunci când suntem dezamăgiţi, avem tendinţa să ne e0agerăm sentimentele negativeşi uităm să accentuăm sentimentele pozitive. #ar acum haideţi să le scoatem pe toatela lumină G şi să le notăm în 3urnal. ?rebuie să aveţi cura3ul să fiţi sincer, chiar dacăva e teamă să recunoaşteţi anumite lucruri prin răspunsurile dvs. 4ingurul lucru mairău decât a avea o relaţie problematică este să aveţi o relaţie problematică şi să nuacceptaţi acest lucru. 'a fel ca în cazul a numeroase alte probleme, o intervenţierapidă şi la obiect poate determina rezultatul final.

    6. &vând în vedere că a vă iubi partenerul înseamnă, printre altele, ca siguranţa şifericirea lui sunt la fel de importante pentru dvs. ca şi propria dvs. siguranţă şifericire, credeţi că modul în care vă comportaţi reflectă dragostea faţă de partener B#e ce B

     77777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777 ". %ornind de la aceleaşi considerente de mai sus, credeţi că partenerul dvs. esteîndrăgostit de dvs. B #e ceB

     77777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777 8. #acă aţi şti ceea ce ştiţi acum despre relaţia voastră, v-aţi alege acelaşi partener,dacă ar fi s-o luaţi de la începutB #e ceB

     77777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777 

    !. &tunci când vă comparaţi cu alte cupluri, aveţi impresia că aţi fost păcălit sau căva vindeţi prea ieftin B #e ceB

     77777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777 9. #acă aţi putea chiar acum să rupeţi relaţia sau să divorţaţi de partener, fără nici unfel de inconveniente, costuri legale sau încurcături, fără să-i faceţi pe copii să sufere

     pe nedrept Dîn caz că-i aveţiE, aţi face-o B #e ce B 77777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777 

    tiu că a răspunde la aceste întrebări poate fi la fel de amuzant ca o obturare de

    canal, dar odată ce aţi răspuns, aţi înregistrat un progres important în eforturile dvs.de a vă salva relaţia. #acă scoateţi la lumină adevărul în ce va priveşte pe dvs., pe partener şi relaţia dintre dvs., veţi identifica o serie de forţe periculoase şi e0trem dedistructive din viaţa dvs., pe care trebuie să le înlăturaţi. Vreau să ştiu dacă astăziîncă mai aveţi o relaţie cu partenerul pentru că aşa doriţi sau pentru că aţi avut-o şiieri. & va petrece viaţa alături de cineva pentru că e mai uşor decât să faceţi oschimbare nu poate constitui baza unei relaţii sănătoaseF dacă aşa stau lucrurile,atunci aveţi de muncit. #ar cel puţin veţi afla şi veţi înţelege ce simţiţi cu adevărat.4unt convins ca puteţi rezolva orice problemă, cu condiţia să ştiţi care este aceea.

    #acă faceţi efortul de a înfrunta adevărul, atunci cel puţin ştiţi care este situaţia reala

    66

  • 8/17/2019 Salvarea Relatiilor - Teste

    12/21

    şi încotro vă puteţi îndrepta. tiţi cu ce aveţi de luptat, deci vă puteţi mobilizaresursele în direcţia potrivită. &utoamăgirea nu e o soluţie.

    Îmi închipui că n-aţi mai fost niciodată atât de sincer în legătură cu dvs., cu

    sentimentele dvs. şi relaţia cu partenerul de viaţă. %rin urmare, am o puternică bănuială că sJar putea să vă întâlniţi pentru prima oară cu dvs. înşivă G deci cu partenerul partenerului dvs. %oate că pe moment emoţiile vă sunt puţin confuze, dar nu vă opriţi aici. #acă în urma acestor teste v-aţi gândit/ 1Vai, relaţia mea este mult,mult mai proastă2, citiţi în continuare. #upă cum v-am spus la începutul acestei cărţi,vi s-au dat atâtea informaţii greşite, încât este de-a dreptul uluitor că aţi pututîntreţine o relaţie. Vreau ca ideea de a afla adevărul despre dvs. înşivă să văstârnească entuziasmul. 4unteţi pe cale să faceţi o schimbare radicală în relaţia încare sunteţi implicat. 

    Construirea profilului personal

    &bordaţi cu inima deschisă acest e0erciţiu de autodescopenre. &veţi încredere înfaptul că e foarte firesc să ai anumite nevoi, în general, alături de nevoile dvs.speciale. $u vă închipuiţi că trebuie să 3ustificaţi sau să e0plicaţi motivele de la bazaacestora. #acă simţiţi că aveţi nevoie de un anumit lucru, este suficient. $evoile dvs.nu sunt corecte sau greşite, bune sau rele G ele pur şi simplu e0istă.%entru a structura procesul de autodescoperire, vom identifica şi defini cincicategorii de nevoi. &cestea sunt/ nevoi emoţionale, fizice, spirituale, sociale şi de

    siguranţă. %uteţi adăuga şi alte categorii, dacă vreţi. &dăugaţi câte doriţi sauîmpărtiţi-le pe acestea cinci în subcategoriile potrivite pentru dvs. în orice caz, întimp ce le vom parcurge pe acestea cinci, ţineţi minte că nu-i puteţi împărtăşi saucere partenerului ceea ce nu ştiţi nici dvs. Aiţi sincer cu dvs. înşivă, pentru caformula succesului să aibă şanse de realizare.%entru fiecare dintre cele cinci categorii, am enumerat câteva dintre cele maifrecvente şi mai generale nevoi care au fost identificate de partenerii cu care amlucrat, atât bărbaţi, cât şi femei. &ceste liste au menirea să vă stimuleze gândurilelegate de nevoile dvs. individuale. Vă rog să reţineţi că, întrucât sunt trebuinţe de

    ordin general, ele trebuie considerate doar un punct de pornire. ?rebuie să specificaţifoarte clar propriile dvs. nevoi, inclusiv detalii precum momentul, locul, frecvenţa şimi3loacele de e0primare, după cum este cazul. ând a3ungeţi la un punct careconsideraţi ca reflectă o nevoie de-a dvs., încercuiţi-6.+ notă referitoare la nevoile emoţionale/ aceasta este o categorie generală legată denevoile dvs. de a simţi anumite lucruri. &ceste nevoi depind de dvs., nu de partener.%artenerul dvs. nu vă poate face să vă simţiţi într-un anume fel, dar vă poate a3uta sădobândiţi sentimentele dorite, devenind conştient de ele şi de faptul că suntimportante pentru dvs. n acest moment, nu vă faceţi gri3i pentru felul în care ar trebui să răspundă partenerul la aceste nevoi. &veţi gri3ă doar să le identificaţi, pentrua i le putea comunica ulterior.

    6"

  • 8/17/2019 Salvarea Relatiilor - Teste

    13/21

    NEV! E "#!N$%E

    6. $evoia de a simţi şi de a vi se spune că sunteţi iubit.". $evoia de a simţi şi de a vi se spune că sunteţi o parte preţioasă, esenţială din

    viaţa partenerului dvs.8. $evoia de a simţi ca dvs. şi partenerul vă aparţineţi unul altuia.!. $evoia de a vă simţi respectat ca individ.9. $evoia de a vă simţi necesar şi pentru altceva decât sarcinile pe care le îndepliniţiDcâştigaţi bani, gătiţi etc.E:. $evoia de a simţi că aveţi întâietate în viata partenerului.;. $evoia de a vă simţi deosebit, mai presus de oricine altcineva din viaţa

     partenerului.. $evoia de a simţi că partenerul v-ar alege din nou, dacă ar fi s-o luaţi de laînceput.66. $evoia de a simţi ca puteţi fi iertat pentru greşelile şi defectele dvs.6". $evoia de a va simţi acceptat, cu toate slăbiciunile şi cusururile dvs.68. $evoia de a simţi că dvs. şi partenerul sunteţi, mai presus de orice, prieteniapropiaţi şi de încredere.6!. $evoia de a vă simţi dorit.69. $evoia de a va simţi apreciat pentru cine sunteţi si ce faceţi.6:. $evoia de a simţi pasiunea dintre dvs. şi partener.

    NEV! &!'!CE

    6. $evoia de a fi atins şi mângâiat.". $evoia de a fi sărutat, chiar şi în trecere.8. $evoia de a fi îmbrăţişat sau ţinut în braţe.!. $evoia de a simţi că sunteţi binevenit în spaţiul personal al partenerului.9. $evoia de a vă simţi binevenit în momentele de intimitate fizică cu partenerul.:. $evoia de a simţi că faceţi parte dintr-un cuplu, în interacţiunile cu restul lumii.;. $evoia de a vă simţi încura3at şi binevenit prin comunicări nonverbale.

  • 8/17/2019 Salvarea Relatiilor - Teste

    14/21

    !. $evoia de a şti şi a simţi că diferenţele şi convingerile dvs. individuale sunt cel puţin respectate, dacă nu împărtăşite.

    NEV! (C!$%E

    6.  $evoia de a simţi că partenerul se gândeşte la dvs. atunci când nu sunteţiîmpreună, fie că vă caută sau vă spună.". $evoia de a simţi că partenerul îşi va planifica activităţile astfel încât să văincludă si pe dvs.8. $evoia de a simţi că împărtăşiţi activităţile sociale, nu că sunteţi fiecare pe cont

     propriu.!. $evoia de tandreţe şi spri3in când vă aflaţi în public.9. $evoia de a primi încura3ări şi spri3in fizic şi emoţional atunci când vă aflaţi în

     public.:. $evoia de a auzi lucruri tandre într-un mediu social.;. $evoia de a şti că sunteţi susţinut şi încura3at în iniţiativele sociale.. $evoia de a avea o legătură e0primată prin atenţie şi delicateţe din partea

     partenerului.66. $evoia de a râde şi de a vă bucura împreună.6". $evoia de a simţi că sunteţi cea mai importantă persoană din viaţa parteneruluiatunci când vă aflaţi într-un mediu social aglomerat.

    NEV! %E+$TE ,E (!+*)$N#-

    6. $evoia de a şti că partenerul vă va fi alături în vremuri grele sau în situaţiiconflictuale.". $evoia de a simţi că partenerul vă va sări în a3utor la nevoie.8. $evoia de a simţi că aveţi o parte de merit şi control asupra aspectelor emoţionaleale relaţiei.!. $evoia de a fi spri3init de partener.

    9. $evoia de a şti că partenerul vă este loial şi devotat.:. $evoia de a şti că relaţia dvs. nu va fi ameninţată sau pusă sub semnul întrebării încaz de neînţelegeri şi confruntări.

     $evoia de a şti că partenerul vă este devotat pentru totdeauna.

  • 8/17/2019 Salvarea Relatiilor - Teste

    15/21

    $. N*"E%E C"P%ET $% P$)TENE)*%*!

    6. um şi-a dobândit numele partenerul dvs. B". & fost numit după cinevaB #upă cineB e semnificaţie are acea persoană în viaţa

     partenerului sau în viaţa părinţilor lui B8. $umele lui mai are vreo altă semnificaţie specialăB 0plicaţi.!. %artenerului îi place numele pe care îl poartă sau nu B #e ceB

    . V/)(T$

    6. %artenerul dvs. consideră că vârsta lui are importanţă B n ce fel B". 4e simte prea bătrân sau prea tânăr B8. &r dori să aibă o altă vârsta B 0plicaţi.

    !. 4unteţi de aceeaşi vârsta sau de vârste diferite B redeţi că asta e o problemă B

    C. )E%$#!$ C* "$"$

    Încercuiţi #a sau $u.

    6. )ama partenerului dvs. mai trăieşteB #a $u". în caz că a murit, credeţi că aceasta poate reprezenta o problemăB #a $u8. %artenerul dvs. consideră această relaţie un plus sau un minusB #a $u!. onsideraţi că partenerul are o relaţie normală cu mama iuiB #a $u9. %artenerul simte că mama lui este mândră de elB #a $u:. %artenerul dvs. îl tratează pe acest membru al familiei cu demnitate şi respectB

    #a $u;. &veţi impresia că partenerul tinde să profite sau să e0ploateze acest membru alfamilieiB #a $u

  • 8/17/2019 Salvarea Relatiilor - Teste

    16/21

     77777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777  77777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777 ". are credeţi ca este cea mai importantă trăsătură pozitivă a acestei relaţii B arecredeţi că este cea mai mare problemă din această relaţie B

     77777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777  77777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777 8. 4unt momente în care partenerul dvs. a avut impresia că mama.sa i-a încălcatdomeniul psihologic intimB n acest caz, cum a reacţionat partenerul faţă deîncălcarea graniţelor B -a transmis în mod clar că s-a întâmplat ceva inacceptabil saua avut vreo altă reacţie B

     77777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777  77777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777 !. #upă părerea dvs., relaţia partenerului cu mama sa este, în general, pozitivă saunegativă B dentificaţi acele aspecte ale relaţiei pe care se bazează concluzia dvs.

    E. )E%$#!$ C* T$T-%

    6. ?atăl partenerului dvs. mai trăieşteB #a $u". În caz că a murit, credeţi că aceasta poate reprezenta o problemăB #a $u8. %artenerul dvs. consideră această relaţie un plus sau un minusB #a $u!. onsideraţi că partenerul are o relaţie bună cu tatăl luiB #a $u9. %artenerul simte că tatăl lui este mândru de elB #a $u:. %artenerul dvs. îl tratează pe acest membru al familiei cu demnitate şi respectB

    #a $u;. &veţi impresia că partenerul tinde să profite sau să e0ploateze acest membru alfamilieiB #a $u

  • 8/17/2019 Salvarea Relatiilor - Teste

    17/21

    8. 4unt momente în care partenerul dvs. a avut impresia că tatăl său i-a încălcatdomeniul psihologic intimB n acest caz, cum a reacţionat partenerul faţă deîncălcarea graniţelorB -a transmis în mod clar că s-a întâmplat ceva inacceptabil saua avut vreo altă reacţie B

     77777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777  77777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777 !. #upă părerea dvs., relaţia partenerului cu tatăl său este în general pozitivă saunegativă B dentificaţi acele aspecte ale relaţiei pe care se bazează concluzia dvs.

     77777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777  77777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777 

    +. )E%$#!$ C* &)$#!! ($* C* (*))!%E

    încercuiţi #a sau $u. (ăspundeţi separat pentru fiecare frate sau sora.

    6. Aratele sau sora partenerului dvs. mai trăieşteB #a $u". În caz că a murit, credeţi că aceasta poate reprezenta o problemăB #a $u8. %artenerul dvs. consideră această relaţie un plus sau un minusB #a $u!. onsideraţi că partenerul are o relaţie bună cu fratele sau cu sora luiB #a $u9. %artenerul simte că acest frate sau această soră este mândruCmândră de elB

    #a $u:. %artenerul dvs. îl tratează pe acest membru al familiei cu demnitate şi respectB

    #a $u;. &veţi impresia că partenerul tinde să profite sau să e0ploateze acest membru al

    familieiB #a $u

  • 8/17/2019 Salvarea Relatiilor - Teste

    18/21

    încălcarea graniţelor B -a transmis în mod clar că s-a întâmplat ceva inacceptabil saua avut vreo altă reacţie B

     77777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777  77777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777 

    !. #upă părerea dvs., relaţia partenerului cu fratele sau cu sora sa este în general pozitivă sau negativăB dentificaţi unele aspecte ale relaţiei pe care se bazeazăconcluzia dvs.  _____________________________________________________________ 

     _____________________________________________________________ 

    %auză/ înainte de a trece la următoarea secţiune a profilului, vă sugerez să lăsaţideoparte 3urnalul pentru câteva momente. (ela0aţi-vă, faceţi-vă comod şi 1înlăturaţi

     pânzele de păian3en2, ca să aveţi mintea trează şi atenţia îndreptată sută la sutăasupra e0erciţiului ce urmează.

    !V. "odul de abordarea partenerului dvs.

    1)odul de abordare2 se referă la felul în care cineva îşi găseşte locul în lume. #ee0emplu, atunci când intră într-o încăpere plină de chipuri străine, unii oameni seîndreaptă imediat spre locul cel mai aglomerat G nu se simt confortabil până cândnu se aruncă în centrul acţiunii. &lţii preferă să se 1infiltreze2 în încăpere, ca un

     parfum. %este câteva minute se pot simţi de3a foarte bine G numai că abordarea lor 

    este diferita. ?oată lumea, inclusiv partenerul dvs., are un mod de abordare sau unstil de a fi în această lume.+pţiuni multiple/ Kândiţi-vă care este felul unic al partenerului dvs. de a abordalumea, apoi alegeţi varianta a sau b din următoarea listă de afirmaţii/ 

    6. ând a3ungem la o petrecere sau la un eveniment similar, unde sunt de faţă persoane necunoscute, partenerul meu preferă/a. să dea, târcoale mulţimii, aşteptând ca altcineva să deschidă conversaţia

     b. să se îndrepte direct către oamenii care par să se distreze cel mai bine

    ". &ş spune că partenerul meu este mai degrabă/a. participativ b. pasiv8. &ş spune că partenerul meu este mai degrabă/a. un lider 

     b. o persoana care îi urmează pe alţii!. %artenerul meua. este o persoană cura3oasă

     b. este emotiv, se sperie uşor 9. Vorbind la modul general, partenerul meu poate fi considerat/a. leneş

    6

  • 8/17/2019 Salvarea Relatiilor - Teste

    19/21

     b. harnic:. %artenerul meu estea. în general mulţumit de viaţa lui

     b. neliniştit si frustrat

    ;. %artenerul meua. trăieşte într-o zona de confort si refuză să treacă dincolo de graniţele familiare b. are spirit de aventură şi îi plac provocările.

  • 8/17/2019 Salvarea Relatiilor - Teste

    20/21

     77777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777 ". acasă

     77777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777 8. relaţiile cu anumiţi membri ai familiei

     77777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777 !. rezolvarea anumitor chestiuni 77777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777 9. 4e pot identifica anumite tipare ale frustrărilor partenerului dvs. G adică e0istăanumite momente şi împre3urări în care sunt şanse ca partenerul dvs. să fie e0trem desupărat B

     77777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777 :. %uteţi prevedea cum îşi va e0prima frustrarea partenerul dvs. B e face când estefrustrat

     77777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777 ;. %artenerul dvs. îşi păstrează în general o atitudine pozitivă, chiar şi atunci cândlucrurile nu merg bineB

     77777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777 . ât de importante sunt pentru partenerul dvs. pacea si armonia B

     77777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777 66. 4e poate spune că partenerul dvs. este iertător sau răzbunător B

     77777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777 6". ât de competitiv este partenerul dvs. B

     77777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777 68. e părere are partenerul dvs. despre confruntăriB

     77777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777 6!. %artenerul dvs. este 1băiat de gaşcă2 B tie că câştige cu eleganţă B

     77777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777 

    69. %artenerul dvs. obişnuieşte să se plângă şi să-i acuze pe alţii sau, în general,accepta cele întâmplate şi merge mai departe B

     77777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777 6:. %artenerul dvs. se simte nesigur în legătură cu unele lucruri B are sunt acestea B

     77777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777 6;. e face partenerul dvs. când se simte lezatB

     77777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777 6

  • 8/17/2019 Salvarea Relatiilor - Teste

    21/21

     77777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777  77777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777  77777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777