Rpppenjaske Pui Skelasxi

download Rpppenjaske Pui Skelasxi

of 42

  • date post

    06-Jul-2018
  • Category

    Documents

  • view

    213
  • download

    0

Embed Size (px)

Transcript of Rpppenjaske Pui Skelasxi

  • 8/18/2019 Rpppenjaske Pui Skelasxi

    1/42

    RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN

    (RPP)

    Nama Sekolah : SMK PUI JATIBARANG

    Mata Pelajaran: Pen!!kan Ja"man! #lahra$a% an Ke"ehatan&Kela"'Seme"ter : I'

    Aloka"! *akt+ : , -. men!t

    Koe Kom/etan"! :

    Stanar Kom/eten"! : Mem/rakt!kkan 0er0a$a! ketram/!lan /erma!nan olahra$a

    alam 0ent+k "eerhana an n!la!1n!la! 2an$ terkan+n$ !

    alamn2a&

    A& Kom/eten"! 3a"ar

    1.1 Mempraktikkan ketrampilan bermain salah satu permainan dan olahraga beregu

     bola besar serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai semangat dan percayadiri.

    B& In!kator

    1. Menggunakan formasi bentuk strategi pola penyerangan.

    2. Mengunakan berbagai formasi bentuk dan strategi pola pertahanan.

    C& Mater! Pokok 

    Sepak Bola

    3& Skenar!o Pem0elajaran

    No& Ke$!atan Aloka"!

    *akt+

    Metoe

    1. Penah+l+anPeserta didik dibariskan menjadi 4 saf, berdoa

     bersama, diadakan presensi serta penjelasan materi

    yang akan dibahas serta dilanjutkan pemanasan

    1 menit !eramah"emonstrasi

    #ugas

    2. Int!□ Melakukan latiihan formasi 4$2$4 caranya% 4

     pemain baris belakang merupakan suatu

     pertahanan yang baik untuk menjaga ga&angnya,dua centre back saling berdampingan untuk saling

    menolong, sedangkan dua full back bertugasmelindungi centre back, dan membantu penyerangan secara aktif.

    □ Pemain tengah harus bekerja keras untuk

     beroperasi pada lapangan yang mempunyai daerah

    yang luas. Mereka dikonsentrasikan untukmembangun serangan dan bertahan. 4 barisan

    depan dipersiapkan untuk penyerangan.

    □ Pola pertahanan dapat dilakukan dengan cara'

    o Penjagaan satu la&an satu (man to man

    marking). "alam sistem ini prinsip dasar

    * menit !eramah

    "emonstasi#ugas

    1

  • 8/18/2019 Rpppenjaske Pui Skelasxi

    2/42

     permainan adalah bertahan dengan cara

     penjagaan orang per orang, bila la&an masuk 

    daerah pertahanan kita.

    o Penjagaan daerah (+one defence).

    "alam pertahanan dengan cara penjagaandaerah, seorang pemain menjaga daerah

    tertentu di daerah pertahanan.

    o Penjagaan gabungan (kombinasi)

    adalah perpaduan antara man t manmarking dan +one defence.

    . Pen+t+/

    □ Peserta didik dibariskan, diadakan

    koreksi-ealuasi terhadap kegiatan yang barudipraktekkan.

    □ /nformasi$informasi.

    2 menit !eramah"iskusi

    E& Me!a' Alat

    Buku ' Pendidikan 0asmani #eori dan Praktek elas / oleh Muhajir 

    3lat' apangan sepakbola, bola kaki, peluit.

    4& E5al+a"!

    Penilaian dilakukan dengan pengamatan langsung terhadap kegiatan yang

    dilakukan peserta didik.0atibarang, 5 0uni 216

    epala Sekolah 7uru Mapel

    3ra& 6j& NURASLI6ATI UMAR SAI3% S&P

    2

  • 8/18/2019 Rpppenjaske Pui Skelasxi

    3/42

    RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN

    (RPP)

    Nama Sekolah : SMK PUI JATIBARANG

    Mata Pelajaran: Pen!!kan Ja"man! #lahra$a% an Ke"ehatan&Kela"'Seme"ter : I'

    Aloka"! *akt+ : 7 -. men!t

    Koe Kom/etan"! :

    Stanar Kom/eten"! : Mem/rakt!kkan 0er0a$a! ketram/!lan /erma!nan olahra$a

    alam 0ent+k "eerhana an n!la!1n!la! 2an$ terkan+n$ !

    alamn2a&

    A& Kom/eten"! 3a"ar

    1.1 Mempraktikkan ketrampilan bermain salah satu permainan dan olahraga beregu

     bola besar serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai semangat dan percayadiri.

    B& In!kator

    1. Menggunakan berbagai formasi, bentuk dan strategi dalam permainan bola oli.

    2. Memperlihatkan nilai pantang menyerah dan jujur (fair play) dalam permainan.

    C& Mater! Pokok 

    Bola 8oli

    3& Skenar!o Pem0elajaran

    No& Ke$!atan Aloka"!

    *akt+

    Metoe

    1. Penah+l+anPeserta didik dibariskan menjadi 4 saf, berdoa

     bersama, diadakan presensi serta penjelasan materi

    yang akan dibahas serta dilanjutkan pemanasan

    1 menit !eramah"emonstrasi

    #ugas

    2. Int!□ atihan teknik serangan menggunakan sistem

    4Sm$2Su dengan cara' Set uper berada pada posisi

    dan * lainnya diisi oleh smasher.

    □ atihan pola pertahanan, dilakukan dengan cara'

    Sistem pertahanan terhadap seris.

    * menit !eramah

    "emonstasi#ugas

    . Pen+t+/

    □ Peserta didik dibariskan, diadakan

    koreksi-ealuasi terhadap hasil latihan

    □ /nformasi$informasi.

    2 menit !eramah"iskusi

    E& Me!a' Alat

    Buku ' Pendidikan 0asmani #eori dan Praktek oleh Muhajir.3lat' apangan bola oli, bola oli, net poli, peluit.

    4& E5al+a"!

    Penilaian dilakukan dengan menggunakan tes perbuatan.

  • 8/18/2019 Rpppenjaske Pui Skelasxi

    4/42

    Surakarta,..........................................

    epala Sekolah 7uru Mapel

    3ra& 6j& NURASLI6ATI UMAR SAI3% S&P&

    4

  • 8/18/2019 Rpppenjaske Pui Skelasxi

    5/42

    RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN

    (RPP)

    Nama Sekolah : SMK PUI JATIBARANG

    Mata Pelajaran: Pen!!kan Ja"man! #lahra$a% an Ke"ehatan&Kela"'Seme"ter : I'

    Aloka"! *akt+ : 7 -. men!t

    Koe Kom/etan"! :

    Stanar Kom/eten"! : Mem/rakt!kkan 0er0a$a! ketram/!lan /erma!nan olahra$a

    alam 0ent+k "eerhana an n!la!1n!la! 2an$ terkan+n$ !

    alamn2a&

    A& Kom/eten"! 3a"ar

    1.1 Mempraktikkan ketrampilan bermain salah satu permainan dan olahraga beregu

     bola besar serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai semangat dan percayadiri.

    B& In!kator

    1. Menggunakan berbagai formasi, bentuk dan strategi dalam permainan bola basket.

    2. Menerapkan strategi penyerangan.. Memperlihatkan nilai pantang menyerah dan jujur dalam permainan.

    C& Mater! Pokok 

    Bola Basket

    3& Skenar!o Pem0elajaran

    No& Ke$!atan Aloka"!

    *akt+

    Metoe

    1. Penah+l+anPeserta didik dibariskan menjadi 4 saf, berdoa

     bersama, diadakan presensi serta penjelasan materiyang akan dibahas serta dilanjutkan pemanasan

    (&arming up)

    1 menit !eramah

    "emonstrasi

    #ugas

    2. Int!

    □ atihan pola penyerangan, dilakukan dengan cara '

    o Penyerangan bebas.

    oPenyerangan kilat.

    o Penyerangan kilat berpola.

    o Penyerangan berpola.

    □ Macam$macam latihan penyerangan'

    o 9peran jarak jauh.

    o 9peran jarak jauh dalam segitiga.

    o #iga la&an satu.

    o #iga la&an dua.

    □ atihan bertahan, yang perlu diperhatikan adalah '

    o Sikap jaga.

    o 9lah kaki untuk memenangkan

    * menit !eramah

    "emonstasi

    #ugas

    6

  • 8/18/2019 Rpppenjaske Pui Skelasxi

    6/42

    langkah.

    o "asar$dasar umum dalam jaga.

    o Posisi jaga dan pembagian daerah.

    o 0aga terhadap situasi$situasi khusus.

    . Pen+t+/□ Peserta didik dibariskan, diadakan

    koreksi-ealuasi terhadap kegiatan yang barudipraktekkan.

    □ /nformasi$informasi.

    2 menit !eramah"iskusi

    E& Me!a' Alat

    Buku ' Pendidikan 0asmani #eori dan Praktek oleh Muhajir.

    3lat' apangan bola basket, bola basket, peluit.

    4& E5al+a"!

    Penilaian dilakukan dengan menggunakan tes perbuatan

    0atibarang, 5 0uni 216

    epala Sekolah 7uru Mapel

    3ra& 6j& NURASLI6ATI UMAR SAI3% S&P&

    *

  • 8/18/2019 Rpppenjaske Pui Skelasxi

    7/42

    RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN

    (RPP)

    Nama Sekolah : SMK PUI JATIBARANG

    Mata Pelajaran: Pen!!kan Ja"man! #lahra$a% an Ke"ehatan&Kela"'Seme"ter : I'

    Aloka"! *akt+ : 7 -. men!t

    Koe Kom/etan"! :

    Stanar Kom/eten"! : Mem/rakt!kkan 0er0a$a! ketram/!lan /erma!nan olahra$a

    alam 0ent+k "eerhana an n!la!1n!la! 2an$ terkan+n$ !

    alamn2a&

    A& Kom/eten"! 3a"ar

    1.2 Mempraktikkan ketrampilan bermain salah satu permainan dan olahraga beregu

     bola kecil dengan menggunakan alat dan peraturan yang dimodifikasi serta nilaikerjasama, kejujuran, menghargai semangat dan percaya diri.

    B& In!kator

    1. Menggunakan berbagai formasi, bentuk dan strategi dalam permainan rounders.

    2. Memperlihatkan nilai pantang menyerah dan jujur (fair play) dalam permainan.

    C& Mater! Pokok 

    :ounders

    3& Skenar!o Pem0elajaran

    No& Ke$!atan Aloka"!

    *akt+

    Metoe

    1. Penah+l+anPeserta didik dibariskan menjadi 4 saf, berdoa

     bersama, diadakan presensi serta penjelasan materi

    yang akan dibahas serta dilanjutkan pemanasan(&arming up)

    1 menit !eramah"emonstrasi

    #ugas

    2. Int!

    □ Peserta didik masih dalam formasi 4 saf, tetapi

    dibuat saling berhadapan untuk melakukan latihan'

    o empar tangkap bola melambung.

    oempar tangkap bola datar.

    o empar tangkap bola menggelinding.

    o #eknik memukul bola.

    o Bermain rounders dengan peraturan

    yang dimodifikasi.

    * menit !eramah"emonstasi

    #ugas

    . Pen+t+/

    □ Peserta didik dibariskan, diadakan

    koreksi-ealuasi terhadap kegiatan yang barudipraktekkan.

    □ /nformasi$informasi.

    2 menit !eramah

    "iskusi

    5

  • 8/18/2019 Rpppenjaske Pui Skelasxi

    8/42

    E& Me!a' Alat

    Buku ' Petunjuk Permainan #radisional oleh ;

  • 8/18/2019 Rpppenjaske Pui Skelasxi

    9/42

    RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN

    (RPP)

    Nama Sekolah : SMK PUI JATIBARANG

    Mata Pelajaran: Pen!!kan Ja"man! #lahra$a% an Ke"ehatan&Kela"'Seme"ter : I'

    Aloka"! *akt+ : 7 -. men!t

    Koe Kom/etan"! :

    Stanar Kom/eten"! : Mem/rakt!kkan 0er0a$a! ketram/!lan /erma!nan olahra$a

    alam 0ent+k "eerhana an n!la!1n!la! 2an$ terkan+n$ !

    alamn2a&

    A& Kom/eten"! 3a"ar

    1. Mempraktikkan ketrampilan atletik dengan menggunakan peraturan yang

    dimodifikasi serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai semangat dan percayadiri.

    B& In!kator

    1. Melakukan teknik nomor tolak peluru gaya menyamping.

    C& Mater! Pokok 

    #olak Peluru 7aya Menyamping

    3& Skenar!o Pem0elajaran

    No& Ke$!atan Aloka"!

    *akt+

    Metoe

    1. Penah+l+an

    Peserta didik dibariskan menjadi 4 saf, berdoa bersama, diadakan presensi serta penjelasan materi

    yang akan dibahas serta dilanjutkan pemanasan

    (&arming up), dengan menekankan kekuatan ototlengan, dada dan kaki.

    1 menit !eramah

    "emonstrasi#ugas

    2. Int!

    □ #eknik memegang peluru. Peluru diletakkan pada

     pangkal tiga jari tengah, kelingking dan ibu jari berada di samping peluru dengan se&ajarnya.

    #eknik meletakkan peluru. Setelah dipegangdengan benar, peluru diletakkan di atas bahu di

     ba&ah telinga, merapat ke leher, telapak tanganmenghadap depan agak ke atas, siku pemegang

     peluru lurus ke samping (sejajar dengan bahu)

    tangan satunya dengan siku ditekuk di depan dahi.

    □ #eknik tolak peluru gaya menyamping. Berdiri

    dengan berat badan pada kaki kanan, lutut sedikitditekuk, badan membungkuk kaki kiri diayunkan

    ke samping kiri ke arah lemparan, setelah ayunan

    dirasa enak kaki kanan ikut bergeser ke kiri, begitu

    * menit !eramah"emonstasi

    #ugas

    >

  • 8/18/2019 Rpppenjaske Pui Skelasxi

    10/42

    kaki kiri mendarat bersamaan dengan kaki kanan,

    lengan kiri memutar badan ke kiri diikuti

    menolakkan peluru kearah atas depan untukmenjaga keseimbangan setelah peluru didorong ke

    depan posisi kaki berubah yaitu kaki kanan kedepan kaki kiri lurus ke belakang.

    . Pen+t+/

    □ Peserta didik dibariskan, diadakan koreksi-

    ealuasi terhadap kegiatan yang baru

    dipraktekkan.

    □ /nformasi$informasi.

    2 menit !eramah

    "iskusi

    E& Me!a' Alat

    Buku ' Pemdidikan jasmani dan praktek oleh Muhajir.3lat' Peluru, lapangan tolak peluru, roll meter, peluit.

    4& E5al+a"!

    Penilaian dilakukan dengan menggunakan tes perbuatan

    0atibarang, 50uni 216

    epala Sekolah 7uru Mapel

    3ra& 6j& NURASLI6ATI UMAR SAI3% S& P&

    1

  • 8/18/2019 Rpppenjaske Pui Skelasxi

    11/42

    RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN

    (RPP)

    Nama Sekolah : SMK PUI JATIBARANG

    Mata Pelajaran: Pen!!kan Ja"man! #lahra$a% an Ke"ehatan&Kela"'Seme"ter : I'

    Aloka"! *akt+ : 7 -. men!t

    Koe Kom/etan"! :

    Stanar Kom/eten"! : Mem/rakt!kkan 0er0a$a! ketram/!lan /erma!nan olahra$a

    alam 0ent+k "eerhana an n!la!1n!la! 2an$ terkan+n$ !

    alamn2a&

    A& Kom/eten"! 3a"ar

    1.4 Mempraktikkan ketrampilan teknik penyerangan salah satu cabang olahraga

     beladiri serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai orang lain, serja keras dan percaya diri.

    B& In!kator

    1. Melakukan teknik penyerangan dengan menggunakan tangan.

    2. Melakukan teknik menghindar dari serangan dengan menggunakan tangan.. Melakukan gerakan serang hindar secara berpasangan.

    C& Mater! Pokok 

    Pencak Silat (#eknik Serangan #angan)

    3& Skenar!o Pem0elajaran

    No& Ke$!atan Aloka"!

    *akt+

    Metoe

    1. Penah+l+anPeserta didik dibariskan menjadi 4 saf, berdoa

     bersama, diadakan presensi serta penjelasan materiyang akan dibahas serta dilanjutkan pemanasan

    (&arming up)

    1 menit !eramah

    "emonstrasi

    #ugas

    2. Int!

    □ #eknik serangan lengan, berdasarkan arah

    serangan terdiri dari arah depan meliputi'

    o

    #inju dilakukan dengan cara tanganmengepal.

    o #ebak dilakukan dengan cara

    menggerakkan telapak tangan.

    o Sodok dilakukan dengan cara tangan

    menggenggam menghadap ke atas.

    o Bandul dengan cara tangan

    menggenggam perkenaan pada punggung

    tangan.

    □ "ari arah ba&ah meliputi 'bandul, sanggah, dan

    colok.

    * menit !eramah

    "emonstasi

    #ugas

    11

  • 8/18/2019 Rpppenjaske Pui Skelasxi

    12/42

    □ 3rah atas meliputi ' tabak, tumbuk, pedang.

    □ 3rah samping' pedang, bandul, kepret.

    □ Serangan menggunakan siku.

    □ #eknik menghindar meliputi' hindar hadap, hindar

    sisi, hindar angkat kaki, hindar kaki silang.□ atihan gerakan serang hindar seca berpasangan.

    . Pen+t+/□ Peserta didik dibariskan, diadakan

    koreksi-ealuasi terhadap kegiatan yang baru

    dipraktekkan.

    □ /nformasi$informasi.

    2 menit !eramah

    "iskusi

    E& Me!a' Alat

    Buku ' Pendidikan 0asmani #eori dan Praktek oleh Muhajir.

    3lat' 3ula, pelindung badan, stop&atch.

    4& E5al+a"!

    Penilaian dilakukan dengan menggunakan tes perbuatan

    0atibarang, 5 0uni 216

    epala Sekolah 7uru Mapel

    3ra& 6j& NURASLI6ATI UMAR SAI3% S& P&

    12

  • 8/18/2019 Rpppenjaske Pui Skelasxi

    13/42

  • 8/18/2019 Rpppenjaske Pui Skelasxi

    14/42

    melempar , tangkap dan lempar kea rah sasaran.

    □ Melakukan latihan daya tahan kardiorespirasi

    dengan melakukan lari jarak jauh.

    . Pen+t+/

    □ Peserta didik dibariskan, diadakankoreksi-ealuasi terhadap kegiatan yang baru

    dipraktekkan.

    □ /nformasi$informasi.

    2 menit !eramah

    "iskusi

    E& Me!a' Alat

    Buku ' Pendidikan 0asmani #eori dan Praktek oleh Muhajir 

    3lat' lintasan lari, bola tenis, pluit, stop&atch.

    4& E5al+a"!

    Penilaian dilakukan melalui pengamatan terhadap kegiatan yang dilakukan oleh

     peserta didik.

    0atibarang, 5 0uni 216

    epala Sekolah 7uru Mapel

    3ra& 6j& NURASLI6ATI UMAR SAI3% S&P&

    14

  • 8/18/2019 Rpppenjaske Pui Skelasxi

    15/42

  • 8/18/2019 Rpppenjaske Pui Skelasxi

    16/42

    E& Me!a' Alat

    Buku ' Panduan #es ebugaran 0asmani.

    3lat' Perlengkapan tes kebugaran jasmani

    4& E5al+a"!

    Penilaian dilakukan dengan mengamati hasil tes (tes perbuatan).

    0atibarang, 5 0uni 216

    epala Sekolah 7uru Mapel

    3ra& 6j& NURASLI6ATI UMAR SAI3% S&P&

    1*

  • 8/18/2019 Rpppenjaske Pui Skelasxi

    17/42

    RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN

    (RPP)

    Nama Sekolah : SMK PUI JATIBARANG

    Mata Pelajaran: Pen!!kan Ja"man! #lahra$a% an Ke"ehatan&Kela"'Seme"ter : I'

    Aloka"! *akt+ : 7 -. men!t

    Koe Kom/etan"! : ,

    Stanar Kom/eten"! : Mem/rakt!kkan ketram/!lan "enam an n!la!1n!la! 2an$

    terkan+n$ ! alamn2a&

    A& Kom/eten"! 3a"ar

    .1 Mempraktikkan rangkaian senam ketangkasan dengan menggunakan alat sertanilai percaya diri, kerjasama, tanggungja&ab dan menghargai teman.

    .2 Mempraktikkan rangkaian senam ketangkasan tanpa menggunakan alat sertanilai percaya diri, kerjasama, tanggungja&ab dan menghargai teman.

    B& In!kator

    1. Melakukan guling lenting.

    2. Melakukan guling belakang.. Melakukan lenting tengkuk.

    4. Melakukan gerakan rangkaian.

    6. Melakukan guling depan di atas peti lompat.

    C& Mater! Pokok 

    Senam etangkasan

    3& Skenar!o Pem0elajaran

    No& Ke$!atan Aloka"!

    *akt+

    Metoe

    1. Penah+l+anPeserta didik dibariskan menjadi 4 saf, berdoa

     bersama, diadakan presensi serta penjelasan materi

    yang akan dibahas serta dilanjutkan pemanasan(&arming up)

    1 menit !eramah"emonstrasi

    #ugas

    2. Int!

    □ Melakukan latihan 7uling depan dari sikap

     jongkok.

    □ Melakukan guling belakang dari sikap berdiri.

    □ Melakukan latihan lenting tengkuk caranya%

    o Sikap a&al% berdiri tegak, kaki rapat,

     bungkukkan badan di depan ujung kaki sejauh

    A * cm. Bengkokkan siku, letakkan tengkuk

    (leher bagian belakang) pada matras.

    entingkan tungkai ke akats sudut *o

     bersamaan tolakan tangan kuat, kemudian kaki

    mendarat. Panggul didorong ke depan, kepala

    * menit !eramah

    "emonstasi#ugas

    15

  • 8/18/2019 Rpppenjaske Pui Skelasxi

    18/42

    dilipat ke belakang, lengan lurus ke atas.

    □ Melakukan rangkaian guling depan, guling

     belakang, dan lenting tengkuk.

    □ 7uling depan di atas peti lompat, caranya a&alan

     berlari, kemudian kedua kaki menolak dengan kuatke depan atas, badan melayang condong ke depan, pandangan dan tangan mengarah ke tempat

    tumpuan tangan, setelah tangan menumpu,

     panggul dan tugkai naik, letakkan tengkuk di atas peti diteruskan berguling ke depan. Sikap akhir%

     jongkok di atas peti lompat.

    . Pen+t+/

    □ Peserta didik dibariskan, diadakan

    koreksi-ealuasi terhadap kegiatan yang baru

    dipraktekkan.

    □ /nformasi$informasi.

    2 menit !eramah

    "iskusi

    E& Me!a' Alat

    Buku ' Pendidikan 0asmani #eori dan Praktek oleh Muhajir.3lat' Peti lompat, papan tolakan, matras.

    4& E5al+a"!

    Penilaian dilakukan dengan mengamati hasil tes (tes perbuatan).

    0atibarang, 5 0uni 216

    epala Sekolah 7uru Mapel

    3ra& 6j& NURASLI6ATI UMAR SAI3% S& P&

    1=

  • 8/18/2019 Rpppenjaske Pui Skelasxi

    19/42

    RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN

    (RPP)

    Nama Sekolah : SMK PUI JATIBARANG

    Mata Pelajaran: Pen!!kan Ja"man! #lahra$a% an Ke"ehatan&Kela"'Seme"ter : I'

    Aloka"! *akt+ : 7 -. men!t

    Koe Kom/etan"! : -

    Stanar Kom/eten"! : Mem/rakt!kkan akt!5!ta" r!tm!k men$$+nakan alat en$an

    koor!na"! 2an$ 0a!k an n!la!1n!la! 2an$ terkan+n$ !

    alamn2a&

    A& Kom/eten"! 3a"ar

    4.1 Mempraktikkan ketrampilan ada aktiitas ritmik tanpa alat dengan koordinasi

    gerak lanjutan serta nilai kedisiplinan, konsentrasi, kelu&esan dan estetika.4.2 Mempraktikkan ketrampilan aktiitas ritmik menggunakan alat serta nilai

    disiplin, toleransi dan estetika.

    B& In!kator

    1. Melakukan senam aerobik menggunakan alat.

    C& Mater! Pokok 

    Senam "ingklik 

    3& Skenar!o Pem0elajaran

    No& Ke$!atan Aloka"!

    *akt+

    Metoe

    1. Penah+l+anPeserta didik dibariskan menjadi 4 saf, berdoa

     bersama, diadakan presensi serta penjelasan materi

    yang akan dibahas serta dilanjutkan pemanasan(&arming up)

    1 menit !eramah"emonstrasi

    #ugas

    2. Int!

    □ Melakukan senam aerobik menggunakan alat yaitu

    dengan dingklik, gerakannya adalah '

    o angkah 3.

    oMenyilang di atas.

    o Sudut ke kiri.

    o angkah ke kiri.

    o 9er the stop

    o unge

    o Po&er moes

    o Berjongkok.

    * menit !eramah"emonstasi

    #ugas

    . Pen+t+/

    □ Peserta didik dibariskan, diadakan

    koreksi-ealuasi terhadap kegiatan yang baru

    dipraktekkan.

    2 menit !eramah

    "iskusi

    1>

  • 8/18/2019 Rpppenjaske Pui Skelasxi

    20/42

    □ /nformasi$informasi.

    E& Me!a' Alat

    Buku ' Pendidikan 0asmani #eori dan Praktek untuk SM3 elas // oleh Muhajir.

    3lat' "ingklik, #ape recorder, kaset recorder, aula.

    4& E5al+a"!

    Penilaian dilakukan dengan pengamatan langsung terhadap gerakan-kegiatan yangdilakukan oleh peserta didik.

    0atibarang, 5 0uni 216

    epala Sekolah 7uru Mapel

    3ra& 6j& NURASLI6ATI UMAR SAI3% S& P&

    2

  • 8/18/2019 Rpppenjaske Pui Skelasxi

    21/42

    RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN

    (RPP)

    Nama Sekolah : SMK PUI JATIBARANG

    Mata Pelajaran: Pen!!kan Ja"man! #lahra$a% an Ke"ehatan&Kela"'Seme"ter : I'

    Aloka"! *akt+ : 7 -. men!t

    Koe Kom/etan"! : .

    Stanar Kom/eten"! : Mem/rakt!kkan "alah "at+ $a2a renan$ an lon8at !nah

    an n!la!1n!la! 2an$ terkan+n$ ! alamn2a9)&

    A& Kom/eten"! 3a"ar

    6.1 Mempraktikkan ketrampilan salah satu gaya renang untuk pertolongan serta nilaidisiplin, keberanian, tanggungja&ab dan kerja keras.

    6.2 Mempraktikkan ketrampilan loncat indah dari papan satu meter dengan teknikserta disiplin, keberanian, tanggungja&ab, dan kerja keras.

    B& In!kator

    1. Melakukan renang gaya bebas.

    2. Melakukan renang pertolongan dengan menggunakan gaya bebas kepala di atas.. Melakukan teknik memba&a korban ketika terjadi kecelakaan di air.

    C& Mater! Pokok 

    :enang Pertolongan

    3& Skenar!o Pem0elajaran

    No& Ke$!atan Aloka"!

    *akt+

    Metoe

    1. Penah+l+anPeserta didik dibariskan menjadi 4 saf di tepian

    kolam, berdoa bersama, diadakan presensi serta penjelasan materi yang akan dibahas serta dilanjutkan

     pemanasan (&arming up)

    1 menit !eramah

    "emonstrasi

    #ugas

    2. Int!

    □ Praktek renang gaya bebas secara benar.

    □ Praktek renang gaya bebas dengan kepala selalu di

    atas permukaan air.□ atihan teknik masuk ke permukaan air, caranya

    asalah '

    o Meloncat dengan kaki dahulu.

    o ari kemudian masuk ke air.

    o #erjun dekat jangkauan jauh.

    o !ara mendekati korban.

    □ atihan teknik memba&a korban, caranya '

    o Memegang dari depan.

    o Memegang lengan dari belakang.

    o Memegang lengen korban dengan dua

    * menit !eramah

    "emonstasi

    #ugas

    21

  • 8/18/2019 Rpppenjaske Pui Skelasxi

    22/42

  • 8/18/2019 Rpppenjaske Pui Skelasxi

    23/42

    RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN

    (RPP)

    Nama Sekolah : SMK PUI JATIBARANG

    Mata Pelajaran: Pen!!kan Ja"man! #lahra$a% an Ke"ehatan&Kela"'Seme"ter : I'

    Aloka"! *akt+ : 7 -. men!t

    Koe Kom/etan"! :

    Stanar Kom/eten"! : Menera/kan 0+a2a h!+/ "ehat&

    A& Kom/eten"! 3a"ar

    *.1 Memahami bahaya @/8-3/"S.

    *.2 Memahami cara penularan @/8-3/"S.*. Memahami cara menghindari penularan @/8-3/"S

    B& In!kator

    1. Menjelaskan pengertian @/8-3/"S.2. Menjelaskan bahaya @/8-3/"S.

    . Menjelaskan cara penularan @/8-3/"S.

    4. Menyebutkan gejala$gejala terkena @/8-3/"S6. Menjelaskan cara$cara pencegahan @/8-3/"S.

    C& Mater! Pokok 

    Penyakit @/8-3/"S

    3& Skenar!o Pem0elajaran

    No& Ke$!atan Aloka"!

    *akt+

    Metoe

    1. Penah+l+anBerdoa bersama, diadakan presensi.

    3persepsi' tanya ja&ab tentang 3/"S.

    1 menit !eramah

    "emonstrasi

    #ugas

    2. Int!

    □ Pengertian @/8 adalah nama irus yang dapat

    menimbulkan penyakit 3/"S

    □ @/8 singkatan dari @uman /mmunodeficiency

    8irus.□ 3/"S singkatan 3c?uired /mmuno "eficiency

    Syndrome yang artinya suatu penyakit yang bisa

    merusak kekebalan tubuh terhadap serangan penyakit.

    □ Bahaya @/8-3/"S adalah dapat merusak sistem

    kekebalan tubuh manusia.

    □ !ara penularan @/8-3/"S melalui '

    o @ubungan seksual dengan penderita.

    o #ransfusi darah.

    o Penggunaan jarum suntik yang tidak

    5 menit !eramah"emonstasi

    #ugas

    2

  • 8/18/2019 Rpppenjaske Pui Skelasxi

    24/42

    steril.

    o /bu hamil yang positif terkena

    @/8-3/"S menularkan ke janinnya.

    □ 7ejala$gejala klinis terkena @/8 maupun gejala$

    gejala yang diperlihatkan pasien.□ !ara pencegahan'

    o Menjalin komunikasi yang akrab

    dengan keluarga.

    o Menanamkan konsep yang benar dan

    yang salah.

    o Membuat mereka merasa menjadi

     bagian dari keluarga.

    o Mengajarkan tentang bahaya narkotika,

    seks bebas.

    o Mendalami ajaran agama.

    . Pen+t+/□ #anya ja&ab.

    □ /nformasi$informasi.

    □ #ugas.

    2 menit !eramah"iskusi

    E& Me!a' Alat

    Buku ' Mengenal dan mencegah bahaya narkotika oleh !handra Pur&anto.

    3lat' 7ambar$gambar yang berhubungan dengan @/8-3/"S

    4& E5al+a"!

    Penilaian dilakukan dengan tes tertulis.

    0atibarang, 5 0uni 216

    epala Sekolah 7uru Mapel

    3ra& 6j& NURASLI6ATI UMAR SAI3% S& P

    24

  • 8/18/2019 Rpppenjaske Pui Skelasxi

    25/42

    RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN

    (RPP)

    Nama Sekolah : SMK PUI JATIBARANG

    Mata Pelajaran: Pen!!kan Ja"man! #lahra$a% an Ke"ehatan&Kela"'Seme"ter : I'7

    Aloka"! *akt+ : - -. men!t

    Koe Kom/etan"! : ;

    Stanar Kom/eten"! : Mem/rakt!kkan 0er0a$a! ketram/!lan /erma!nan olahra$a

    en$an tekn!k an takt!k% an n!la!1n!la! 2an$ terkan+n$ !

    alamn2a&

    A& Kom/eten"! 3a"ar

    5.1 Mempraktikkan ketrampilan bermain salah satu permainan dan olahraga bola

     besar serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai semangat dan percaya diri).5.2 Mempraktikkan ketrampilan bermain salah satu permainan dan olahraga bola

    kecil serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai semangat dan percaya diri).5. Mempraktikkan ketrampilan atletik dengan menggunakan peraturan yang

    dimodifikasi serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai semangat dan percaya

    diri).5.4 Mempraktikkan ketrampilan teknik salah satu permainan dan olahraga bela diri

    serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai semangat dan percaya diri).

    B& In!kator

    1. Menerapkan dasar$dasar strategi dan taktik penyerangan maupun pertahanan

    sepak bola.

    2. Memperlihatkan nilai pantang menyerah, dan jujur (fair play) dalam permainan.. Menerapkan dasar$dasar strategi dan taktik penyerangan maupun pertahanan bola

    oli.

    4. Memperlihatkan nilai pantang menyerah, jujur (fair play) dalam permainan.6. Menerapkan dasar$dasar strategi dan taktik penyerangan maupun pertahanan bola

     basket.

    *. Memperlihatkan nilai pantang menyerah, jujur (fair play) dalam permainan.5. Menerapkan dasar$dasar strategi dan taktik penyerangan maupun pertahanan bola

    softball-baseball.

    =. Memperlihatkan nilai pantang menyerah, jujur (fair play) dalam permainan.>. Melakukan teknik lompat tinggi gaya streadle.

    1. Melakukan teknik lempar cakram.

    11. Melakukan serangan dengan menggunakan kaki.

    12. Melakukan teknik menghindar serangan kaki.1. Secara berpasangan ,elakukan teknik serang pada olahraga beladiri.

    C& Mater! Pokok 

    □ Permainan sepak bola

    o #aktik dan strategi permainan sepakbola pola 4$4$2

    o Pola pertahanan 6$$2

    □ Permainan bola oli

    26

  • 8/18/2019 Rpppenjaske Pui Skelasxi

    26/42

    o #aktik dan strategi permainan bola oli.

    □ Permainan bola basket

    o #aktik dan strategi permainan bola basket dengan menggunakan

     penyerangan 1$2$2, 2$ dan pertahanan $2.

    □ Softball- baseball□ 3tletik 

    o Pemantapan teknik lompat tinggi gaya guling perut.

    o #eknik lempar cakram.

    o #eknik serang dan hindar menggunakan kaki.

    o #eknik tendangan pencak silat.

    o 7erakan menghindar.

    3& Skenar!o Pem0elajaran

    No& Ke$!atan Aloka"!

    *akt+

    Metoe

    1. Penah+l+anPeserta didik dibariskan menjadi 4 saf, berdoa

     bersama, diadakan presensi serta penjelasan materiyang akan dibahas serta dilanjutkan pemanasan

    1 menit !eramah

    "emonstrasi

    #ugas

    2. Int!

    □ Melakukan permainan sepakbola yang

    menekankan pembagian tugas para pemain sesuai

     prinsipnya berdasarkan pola penyerangan pola 4$4$

    2 prinsipnya pemain centre back membantu semua

     pemain belakang, jadi tidak menjaga satu orangsaja.

    □ Melakukan permainan sepakbola yang

    menekankan pembagian tugas para pemain sesuai

     posisinya berdasarkan pola pertahanan 6$$2. prinsipnya pemain belakang lima orang, tiga

     pemain tengah dan dua pemain depan.

    □ Setelah dibagi menjadi beberapa kelompok sis&a

    melakukan permainan bola oli yang menekankan

     pembagian tugas sesuai posisinya denganmenggunakan pola 4 smasher dan 2 set$uper, 4

    smasher 1 set$uper dan 1 libero dan 6 smasher dan

    1 set$uper.

    □ Setelah dibagi menjadi beberapa kelompok sis&a

    melakukan permainan bola basket yang

    menekankan pembagian tugas sesuai posisinya

    dengan menggunakan pola penyerangan 1$2$2, 2$dan pertahanan $2.

    □ Melakukan permainan softball-baseball yang

    menekankan pembagian tugas sesuai posisinya

    yaitu memainkan base pertama ketika menerima

    lemparan dari pemain depan tangan dijulurkansejauh mungkin, ambilah posisi dekat palt apabila

    hendak menahan seorang pelari. Memainkan base

    * menit !eramah"emonstasi

    #ugas

    2*

  • 8/18/2019 Rpppenjaske Pui Skelasxi

    27/42

    kedua dan shortstop, melangkah kebelakang dan

     berputar pada &aktu menangkap bola yagn

    dilempar shortstop, maka penjaga base kedua akanmenyentuh base, lalu menarik kaki kembali lalu

    dilempar ke base satu.□ Secara klasikal melakukan pemanasan dengan

    running 3B! dilanjutkan latihan lari kijang untuk

    meningkatkan daya ledak otot kaki tolak.

    □ Secara bergantian melakukan latihan lompat tinggi

    gaya steadle dari ketinggian yang rendah,

    kemudian perlahan tingginya dinaikkan secara

     bertahap.

    □ Secara klasikal melakukan pemanasan running

    3B! dilanjutkan pengenalan lempar cakram mulaicara memegang, latihan mengayunkan cakram ke

    arah depan dengan putaran searah jarum jam.□ Secara bergantian sis&a berlatih melempar cakram

    menyamping tanpa a&alan.

    □ Secara bergantian sis&a berlatih melempar cakram

    dengan a&alan dua kali putaran badan, caranya

    yaitu% memegang cakram ada tiga cara, berdiri

    membelakangi arah lemparan, lengan memegang

    cakram diayunkan ke belakang kanan diikutigerakan badan, kaki kanan agak ditekuk, berat

     badan sebagian ada di kanan, cakram diayunkan ke

    kiri, kaki kanan kendor dan tumit diangkat,

    lemparan cakram o

     lepas dari pegangan, ayunancakram jangan mendahului putaran badan,

    lepasnya cakram diikuti badan condong ke depan.

    □ Secara klasikal berlatih teknik menendang dengan

    kaki, ada beberapa macam yaitu tendangan lurus,sabit, #, jejag, belakang, tandangan gajul.

    □ Secara bergantian teknik menghindar dari serangan

    la&an, gerakan menghindar dapat dilakukan

    dengan hindar kana dan hindar kiri satu langkah.

    . Pen+t+/□ Peserta didik dibariskan, diadakan

    koreksi-ealuasi terhadap kegiatan yang barudipraktekkan.

    □ /nformasi$informasi.

    2 menit !eramah

    "iskusi

    E& Me!a' Alat

    Buku ' Panduan belajar bermain sepak bola.

    ' Panduan belajar bermain oli.

    ' Panduan belajar bermain bola basket' Panduan belajar bermain softball-baseball.

    ' 7erry 3. !arr, (2) 3tletik untuk Sekolah, 0akarta' P#. :aja 7rafindo

    Persada

    25

  • 8/18/2019 Rpppenjaske Pui Skelasxi

    28/42

    ' Panduan bela diri3lat ' apangan sepakbola, bola kaki, peluit, stop&atch, corong.

    ' apangan bola oli, bola, net, pluit, stop&atch.

    ' apangan bola basket, bola, pluit, corong, stop&atch.

    ' apangan softball-baseball, bola, corong, pluit, stop&atch.' Matras, pluit, bubuk kapur, tiang lompat tinggi, mistar lompat tinggi

    ' Meteran, pluit, bubuk pakur, bendera kecil.

    ' Stop&atch, body protektor, target pukulan dan tendangan.

    4& E5al+a"!

    Penilaian dilakukan dengan pengamatan langsung terhadap kegiatan yangdilakukan peserta didik.

    0atibarang, 5 0uni 216

    epala Sekolah 7uru Mapel

    3ra& 6j& NURASLI6ATI UMAR SAI3% S& P&

    2=

  • 8/18/2019 Rpppenjaske Pui Skelasxi

    29/42

    RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN

    (RPP)

    Nama Sekolah : SMK PUI JATIBARANG

    Mata Pelajaran: Pen!!kan Ja"man! #lahra$a% an Ke"ehatan&Kela"'Seme"ter : I'7

    Aloka"! *akt+ : - -. men!t

    Koe Kom/etan"! :<

    Stanar Kom/eten"! : Mem/rakt!kkan k+al!ta" ke0+$aran ja"man! an 8ara

    /en$+k+rann2a an n!la!1n!la! 2an$ terkan+n$ !

    alamn2a&

    A& Kom/eten"! 3a"ar

    =.1 Mempraktikkan latihan sirkuit untuk peningkatan kebugaran jasmani serta nilai

    tanggungja&ab, disiplin dan percaya diri.=.2 Mempraktikkan peningkatan beban latihan sirkuit untuk meningkatkan

    kebugaran jasmani serta nilai kejujuran, semangat, tanggungja&ab, disiplin, dan percaya diri.

    =. Mempraktikkan tes untuk mengukur tingkat kebugaran jasmani serta nilai

    tanggungja&ab, disiplin, dan percaya diri.

    B& In!kator

    1. Melakukan latihan sirkuit untuk meningkatkan unsur kelincahan.2. Melakukan latihan sirkuit untuk meningkatkan unsur ketepatan.

    . Melakukan latihan sirkuit untuk meningkatkan unsur reaksi.

    4. Melakukan latihan sirkuit untuk meningkatkan unsur kekuatan.

    6. Melakukan latihan sirkuit untuk meningkatkan kelentukan.*. Melakukan penambahan beban latihan sirkuit untuk meningkatkan unsur

    kelincahan.

    5. Melakukan penambahan beban latihan sirkuit untuk meningkatkan unsurketepatan.

    =. Melakukan penambahan beban latihan sirkuit untuk meningkatkan unsur reaksi.

    >. Melakukan penambahan beban latihan sirkuit untuk meningkatkan unsurkekuatan.

    1. Melakukan penambahan beban latihan sirkuit untuk meningkatkan unsur

    kecepatan.11. Melakukan penambahan beban latihan sirkuit untuk meningkatkan daya tahan.

    12. Melakukan tes dan pengukuran kelincahan.

    1. Melakukan tes dan pengukuran po&er.

    14. Melakukan tes dan pengukuran daya tahan.16. Mempresentasikan hasil tes dan pengukuran kebugaran jasmani.

    C& Mater! Pokok 

    atihan ebugaran 0asmani'

    □ atihan untuk meningkatkan daya tahan kerja jantung.

    □ Prinsip latihan peningkatan kebugaran.

    □ #es dan pengukuran kelincahan

    2>

  • 8/18/2019 Rpppenjaske Pui Skelasxi

    30/42

    3& Skenar!o Pem0elajaran

    No& Ke$!atan Aloka"!

    *akt+

    Metoe

    1. Penah+l+an

    Peserta didik dibariskan menjadi 4 saf, berdoa bersama, diadakan presensi serta penjelasan materiyang akan dibahas serta dilanjutkan pemanasan

    (&arming up)

    1 menit !eramah

    "emonstrasi#ugas

    2. Int!

    □ Berlatih dengan menggunakan metode sirkuit

    training untuk meningkatkan unsur$unsur

    kebugaran jasmani terdiri dari' sirkuit yaitu pencapaiana kondisi fisik melalui program latihan

    yang berariasi dibagi dalam beberapa pos,

    misalnya pos 1 untuk kekuatan, pos 2 kelincahan,

     pos ketepatan, pos 4 kecepatan reaksi, pos 6kelentukan dan pos * untuk latihan daya tahan.

    □ Berlatih dengan menggunakan metode sirkuit

    training dengan penambahan beban untuk

    meningkatkan unsur$unsur kebugaran jasmani.

    □ Selalu melakukan pemanasan sis&a secara

     bergantian berlatih untuk mengikuti tes kelincahan

    menggunakan tes Boomerang, tes lari bolak$balik

    = C 6 meter, dan tes s?uat thrust serta lari

    mengelak- menghindar ("odging run)

    □ Secara berkelompok membuat laporan hasil tes

    dan pengukuran kebugaran jasmani.

    * menit !eramah

    "emonstasi

    #ugas

    . Pen+t+/

    □ Peserta didik dibariskan, diadakan

    koreksi-ealuasi terhadap kegiatan yang baru

    dipraktekkan.

    □ /nformasi$informasi.

    2 menit !eramah"iskusi

    E& Me!a' Alat

    Buku ' Panduan peningkatan kebugaran jasmani.

      ' #es dan pengukuran kepelatihan, Mochamad Moeslim, oni Pusat 0akarta'1>>6

    3lat' Pluit, matras, stop&atch.

    4& E5al+a"!

    Penilaian menggunakan tes perbuatan.

    0atibarang, 5 0uni 216

    epala Sekolah 7uru Mapel

  • 8/18/2019 Rpppenjaske Pui Skelasxi

    31/42

    3ra& 6j& NURASLI6ATI UMAR SAI3% S& P&

    1

  • 8/18/2019 Rpppenjaske Pui Skelasxi

    32/42

    RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN

    (RPP)

    Nama Sekolah : SMK PUI JATIBARANG

    Mata Pelajaran: Pen!!kan Ja"man! #lahra$a% an Ke"ehatan&Kela"'Seme"ter : I'7

    Aloka"! *akt+ : 7 -. men!t

    Koe Kom/etan"! : =

    Stanar Kom/eten"! : Mem/rakt!kkan ketram/!lan "enam ketan$ka"an an n!la!1

    n!la! 2an$ terkan+n$ ! alamn2a&

    A& Kom/eten"! 3a"ar

    >.1 Mempraktikkan ketrampilan senam ketangkasan dengan menggunakan alatlanjutan serta nilai percaya diri, kerjasama, tanggungja&ab dan menghargai

    teman.>.2 Mempraktikkan ketrampilan senam ketangkasan tanpa menggunakan alat

    lanjutan serta nilai percaya diri, kerjasama, tanggungja&ab dan menghargaiteman.

    B& In!kator

    1. Melakukan gerakan senam head spring di atas peti lompat.

    2. Melakukan gerakan guling, hand$spring.

    . Melakukan gerakan rangkaian senam.

    C& Mater! Pokok 

    Senam etangkasan

    □ @ead spring di atas peti lompat.

    □ enting tangan - hand spring.

    3& Skenar!o Pem0elajaran

    No& Ke$!atan Aloka"!

    *akt+

    Metoe

    1. Penah+l+anPeserta didik dibariskan menjadi 4 saf, berdoa

     bersama, diadakan presensi serta penjelasan materi

    yang akan dibahas serta dilanjutkan pemanasan

    (&arming up)

    1 menit !eramah"emonstrasi

    #ugas

    2. Int!

    o Setelah pemanasan dilanjutkan

     peregangan yang diikuti semua sis&a.

    o Secara bergantian sis&a mencoba

     berguling ke depan di atas peti lompat dia&ali

    dengan gerakan berdiri dengan kepala lalu

     badan dilenting.

    o Setelah melakukan pemanasan dan

    sis&a menguasai berdiri dengan tangan makadapat dilanjutkan latihan lenting tangan yang

    * menit !eramah

    "emonstasi#ugas

    2

  • 8/18/2019 Rpppenjaske Pui Skelasxi

    33/42

    tahapannya sebagai berikut' melakukan hand

    stand a&alan satu langkah, disertai lecutan kaki

     belakang dan kaki tumpu secara berurutan kedinding.

    oSetelah menguasai gerakan berguling

    ke depan dan ke belakang, sis&a melakukan

    latihan guling lenting dengan tahapan sebagai

     berikut' tidur terlentang, kedua kaki lurus,kedua lengan berada pada sisi badan, angkat

    kedua kaki ke belakang dan lemparkan kedua

    kaki ke atas.

    . Pen+t+/□ Peserta didik dibariskan, diadakan

    koreksi-ealuasi terhadap kegiatan yang baru

    dipraktekkan.

    □ /nformasi$informasi.

    2 menit !eramah

    "iskusi

    E& Me!a' Alat

    Buku ' Panduan senam lantai

    3lat' Matras, peti lompatl, peluit.

    4& E5al+a"!

    Penilaian dilakukan dengan mengamati hasil tes (tes perbuatan).

    0atibarang, 5 0uni 216

    epala Sekolah 7uru Mapel

    3ra& 6j& NURASLI6ATI UMAR SAI3% S& P&

  • 8/18/2019 Rpppenjaske Pui Skelasxi

    34/42

    RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN

    (RPP)

    Nama Sekolah : SMK PUI JATIBARANG

    Mata Pelajaran: Pen!!kan Ja"man! #lahra$a% an Ke"ehatan&Kela"'Seme"ter : I'7

    Aloka"! *akt+ : 7 -. men!t

    Koe Kom/etan"! : >

    Stanar Kom/eten"! : Mem/rakt!kkan akt!5!ta" r!tm!k men$$+nakan alat en$an

    koor!na"! 2an$ 0a!k an n!la!1n!la! 2an$ terkan+n$ !

    alamn2a&

    A& Kom/eten"! 3a"ar

    1.1 Mempraktikkan kombinasi gerak berirama menggunakan alat dengan

    koordinasi serta nilai kedisiplinan, toleransi, dan kelu&esan.1.2 Merangkai aktiitas ritmik menggunakan alat serta nilai kedisiplinan,

    konsentrasi, dan kelu&esan.

    B& In!kator

    1. Menampilkan rangkaian senam aerobik dengan kombinasi gerak berariasi antaraayunan lengan, langkah kaki dan lompat kaki.

    2. Menampilkan rangkaian senam aerobik menggunakan alat dengan kombinasi

    gerak berariasi antara ayunan lengan, langkah kaki dan lompat kaki.

    C& Mater! Pokok 

    Senam aerobik'

    □ 7erak dasar senam aerobik berariasi menggunakan alat pita-tali.

    □ :angkaian senam aerobik berariasi menggunakan alat pita-tali.

    3& Skenar!o Pem0elajaran

    No& Ke$!atan Aloka"!

    *akt+

    Metoe

    1. Penah+l+anPeserta didik dibariskan menjadi 4 saf, berdoa

     bersama, diadakan presensi serta penjelasan materi

    yang akan dibahas serta dilanjutkan pemanasan

    (&arming up)

    1 menit !eramah"emonstrasi

    #ugas

    2. Int!

    □ Setelah melakukan pemanasan sis&a melakukan

     beberapa gerakan dasar senam aerobikmenggunakan alat pita-tali yang dia&ali dengan

    melingkar tangan, melingkar badan, mengeper,

    melingkar duduk, melingkar kesamping, melingkar 

    di atas kepala, melingkar dan berpindah sertaayunan horisontal dan dilanjutkan dengan gerakan

    melangkah samping kana atau kiri, langkah ke

    depan dan ke belakang disertai gerakan ayunan

    * menit !eramah

    "emonstasi#ugas

    4

  • 8/18/2019 Rpppenjaske Pui Skelasxi

    35/42

    lengan.

    □ Setelah pemanasan sis&a melakukan beberapa

    gerakan dasar senam aerobik yang dia&ali

    melingkar ba&ah dengan lompatan, melingkar

    samping dengan melangkah, hop ke samping danlari. angkah samping kanan atau kiri, langkah ke

    depan dan ke belakang disertai gerakan ayunan

    lengan.

    . Pen+t+/□ Peserta didik dibariskan, diadakan

    koreksi-ealuasi terhadap kegiatan yang barudipraktekkan.

    □ /nformasi$informasi.

    2 menit !eramah

    "iskusi

    E& Me!a' Alat

    Buku ' Pendidikan 0asmani elas SM oleh 3gus Mukholid, Dudistira.3lat' aset aerobic, tali atau pita

    4& E5al+a"!

    Penilaian dilakukan dengan tes perbuatan.

    0atibarang, 5 0uni 216

    epala Sekolah 7uru Mapel

    3ra& 6j& NURASLI6ATI UMAR SAI3% S& P&

    6

  • 8/18/2019 Rpppenjaske Pui Skelasxi

    36/42

    RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN

    (RPP)

    Nama Sekolah : SMK PUI JATIBARANG

    Mata Pelajaran: Pen!!kan Ja"man! #lahra$a% an Ke"ehatan&Kela"'Seme"ter : I'7

    Aloka"! *akt+ : 7 -. men!t

    Koe Kom/etan"! :

    Stanar Kom/eten"! : Mem/rakt!kkan a"ar /ertolon$an ke8elakan a!r an n!la!1

    n!la! 2an$ terkan+n$ ! alamn2a9)&

    A& Kom/eten"! 3a"ar

    11.1 Mempraktikkan ketrampilan kombinasi gerakan renang serta nilai disiplin,kerjasama serta keberanian.

    11.2 Mempraktikkan ketrampilan dasar pertolongan kecelakaan di air dengan sistem:esutasi 0antung dan Paru (:0P) serta nilai disiplin, dan tanggungja&ab

    B& In!kator

    1. Melakukan kombinasi gerakan renang gaya punggung dan kupu$kupu.

    2. Melakukan kombinasi gerakan renang gaya dada dan bebas.. Melakukan penyelamatan kecelakaan di air.

    4. Melakukan tindakan pemberian pernapasan buatan untuk pertolongan kecelakaan

    di air dengan sistem :0P teknik Silester.

    C& Mater! Pokok 

    :enang 7aya 7anti'

    □ ombinasi renang gaya punggung dan kupu$kupu.

    □ ombinasi renang gaya dada dan bebas.

    □ Penyelamatan 3ir.

    □ P dengan sistem :0P.

    3& Skenar!o Pem0elajaran

    No& Ke$!atan Aloka"!

    *akt+

    Metoe

    1. Penah+l+an

    Peserta didik dibariskan menjadi 4 saf di tepian

    kolam, berdoa bersama, diadakan presensi serta penjelasan materi yang akan dibahas serta dilanjutkan

     pemanasan (&arming up).

    1 menit !eramah

    "emonstrasi

    #ugas

    2. Int!□ Setelah melakukan pemanasan dan pergangan

    sis&a secara bergantian melakukan kombinasi

    renang antara gaya punggung dan kupu$kupu

    □ Melakukan kombinasi renang gaya dada dan

     bebas.

    □ Melakukan renang pertolongan pada kecelakaan di

    air merupakan ketrampilan renang lanjutan,

    * menit !eramah

    "emonstasi#ugas

    *

  • 8/18/2019 Rpppenjaske Pui Skelasxi

    37/42

    sebagai syarat utamabah&a penyelamat harus

    menguasai betul berbagai teknik renang khususnya

    renang gaya dada, dengan cara memegang korbanyang dapat dilakukan dengan satu tangan atau dua

    tangan dari arah belakang korban.□ Melakukan teknik pertolongan dengan sistem :0P

    yaitu% memindahkan korban ke tempat yang lebih

    aman, mengeluarkan air yang terhirup, danmemberikan bantuan resusutasi jantung dan paru,

    menutup korban dengan selimut.

    . Pen+t+/

    □ Peserta didik dibariskan, diadakan

    koreksi-ealuasi terhadap kegiatan yang baru

    dipraktekkan.

    □ /nformasi$informasi.

    2 menit !eramah

    "iskusi

    E& Me!a' Alat

    Buku ' Panduan belajar renang  ' Panduan pertolongan kecelakaan air .

    3lat' stop&atch, kacamata renang, pelampung, peluit, kolam renang.

    4& E5al+a"!

    Penilaian dilakukan dengan pengamatan langsung terhadap gerakan-kegiatan yang

    dilakukan oleh peserta didik.

    0atibarang, 5 0uni 216

    epala Sekolah 7uru Mapel

    "ra. @j.

  • 8/18/2019 Rpppenjaske Pui Skelasxi

    38/42

    RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN

    (RPP)

    Nama Sekolah : SMK PUI JATIBARANG

    Mata Pelajaran: Pen!!kan Ja"man! #lahra$a% an Ke"ehatan&Kela"'Seme"ter : I'7

    Aloka"! *akt+ : 7 -. men!t

    Koe Kom/etan"! : 7

    Stanar Kom/eten"! : Mem/rakt!kkan /eren8anaan an ketram/!lan /enjelajahan

    an /en2elamatan akt!5!ta" ! alam 0e0a" an n!la!1n!la!

    2an$ terkan+n$ ! alamn2a999)&

    A& Kom/eten"! 3a"ar

    1.1 Mempraktikkan ketrampilan merencanakan penjelajahan di perbukitan.

    1.2 Mempraktikkan ketrampilan dasar penyelamatan penjelajahan di perbukitanserta nilai tanggungja&ab dan keselamatan.

    B& In!kator

    1. Mengurus perijinan untuk melakukan penjelajahan di perbukitan pada instansi

    terkait.2. Memilih lokasi perbukitan yang aman dan nyaman untuk penjelajahan.

    . Mengidentifikasikan peralatan yang dibutuhkan pada penjelajahan di perbukitan..

    4. Menentukan kebutuhan logistik yang dibutuhkan pada penjelajahan di perbukitan.6. Melakukan penjelajahan mele&ati bukit landai.

    *. Mengidentifikasi jenis kecelakaan pada penjelajahan di perbukitan.

    5. Secara berkelompok melakukan ketrampilan eakuasi korban kecelakaan

    diperbukitan dengan menggunakan peralatan sederhana.=. Secara berkelompok melakukan ketrampilan eakuasi korban kecelakaan di

     perbukitan dengan menggunakan peralatan sederhana.

    C& Mater! Pokok 

    Penjelajahan

    □ Penjelajahan perjalanan yang mele&ati bukit landai.

    □ #eknik surial pada saat penjalajahan di gunung dan hutan.

    3& Skenar!o Pem0elajaran

    No& Ke$!atan Aloka"!*akt+ Metoe

    1. Penah+l+an

    Peserta didik dibariskan menjadi 4 saf di tepiankolam, berdoa bersama, diadakan presensi serta

     penjelasan materi yang akan dibahas serta dilanjutkan

     pemanasan (&arming up)

    1 menit !eramah

    "emonstrasi#ugas

    2. Int!Masih dalam formasi 4 saf diteruskan latihan'

    o Secara berkelompok sis&a diberikan tugas untuk

    mengurus perijinan tentang rencana pendakian di

    * menit !eramah

    "emonstasi

    #ugas

    =

  • 8/18/2019 Rpppenjaske Pui Skelasxi

    39/42

     perbukitan.

    o Menentukan lokasi yang aman dan nyaman

    melalui diskusi di antara sis&a.

    o Setiap sis&a diberikan tanggungja&ab memba&a

     perlengkapan dan logistik yang dibutuhkan penjelajahan di perbukitan seperti perlengkapandasar di antaranya% pakaian, alat masak, peralatan ,

    M!, alat naigasi (peta, kompas) senter, ransel,

     pisau, ikat pinggang dan perlengkapan pribadi dankhusus di antaranya% kamera, tali statis dan

    dinamis, harnes, ascender, descender, sling, dan

    lain$lain sesuai dengan kebutuhan.

    o Melakukan penjelajahan mele&ati bukit landai.

    o Sis&a dibagi dalam beberapa kelompok tim S3:,

    satu orang menjadi korban, kemudian dilanjutkan

    latihan memba&a korban lari dari tempat kejadiansampai ke :umah Sakit terdekat. #indakan yang

    harus dilakukan saat menghadapi situasi surialyaitu'

    Size up situation (sadarilah

    kondisi diri, teman$teman dan logistik). Undue haste makes waste 

    (jangan terburu$buru)  Remember where you are

    (pengenalan lingkungan) Vanquish fear ang panic (kuasai

     panic dan rasa takut).  Improvice (mengubah cara

     pandang terhadap segala sesuatu dapat

    dimanfaatkan untuk keluar dari kesulitan). Value living (hargai nilai

    kehidupan).

     Act like the natives (belajar dari

     penduduk setempat).  earn basic skill  (belajar dan

    latih teknik surial)

    . Pen+t+/

    □ Peserta didik dibariskan, diadakan

    koreksi-ealuasi terhadap kegiatan yang baru

    dipraktekkan.

    □ /nformasi$informasi.

    2 menit !eramah

    "iskusi

    E& Me!a' Alat

    Buku ' "ikatat Pendidikan "asar E3>.

    3lat' naigasi, peta, kompas, bendera, semapur, senter lipat, ikat pinggang, tali

    carmantle statis dan dinamis, hernes, descender, ascender, sling, tas ransel,

     perlengkapan pribadi, kotak P.

    >

  • 8/18/2019 Rpppenjaske Pui Skelasxi

    40/42

    4& E5al+a"!

    Penilaian dilakukan dengan pengamatan langsung (tes perbuatan).

    0atibarang, 5 0uni 216

    epala Sekolah 7uru Mapel

    3ra& 6j& NURASLI6ATI UMAR SAI3% S& P%

    4

  • 8/18/2019 Rpppenjaske Pui Skelasxi

    41/42

    RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN

    (RPP)

    Nama Sekolah : SMK PUI JATIBARANG

    Mata Pelajaran: Pen!!kan Ja"man! #lahra$a% an Ke"ehatan&Kela"'Seme"ter : I' 7

    Aloka"! *akt+ : - -. men!t

    Koe Kom/etan"! : ,

    Stanar Kom/eten"! : Menera/kan 0+a2a h!+/ "ehat&

    A& Kom/eten"! 3a"ar

    1.1 Memahami cara pemanfaatan &aktu luang untuk kesehatan.

    1.2 Menerapkan pola hidup sehat

    B& In!kator1. Mendefinisikan pengertian pemanfaatan &aktu luang untuk kesehatan.

    2. Mengklasifikasikan jenis kegiatan pemanfaatan &aktu luang untuk kesehatan.. Menyusun daftar kegiatan rutin selama 24 jam berdasarkan pola hidup sehat.

    4. Melakukan ealuasi mandisi terhadap rencana kegiatan rutin selama 24 jam

     berdasarkan pola hidup sehat.6. Mengenakan pakaian dalam kondisi bersih dan rapih.

    *. Mengkonsumsi makanan dan minuman yang bergi+i dan sehat.

    C& Mater! Pokok 

    Pemanfaatan &aktu luang untuk kesehatan'

    □ egiatan &aktu luang untuk kesehatan.

    □ Pola hidup sehat.

    3& Skenar!o Pem0elajaran

    No& Ke$!atan Aloka"!

    *akt+

    Metoe

    1. Penah+l+anBerdoa bersama, diadakan presensi dan diberi penjelasan materi secara singkat.

    1 menit !eramah

    "emonstrasi#ugas

    2. Int!

    □ Melakukan diskusi kelompok tentang pemanfaatan

    &aktu luang untuk kesehatan.□ Melakukan diskusi kelompok untuk merumuskan

    kegiatan yang dapat dimanfaatakan untuk

    kesehatan di antaranya mengidentifikasi jenis

    makanan yang sehat, cara hidup teratur, rutin berolehraga, menghindari pergaulan yagn tidak

     baik.

    □ Melakukan diskusi keompok, sis&a merumuskan

    daftar kegiatan selam 24 jam secara indiidu.

    □ Mengklasifikasikan jenis kegiatan yang dapat

    meningkatkan pola hidup sehat.

    * menit !eramah

    "emonstasi

    #ugas

    41

  • 8/18/2019 Rpppenjaske Pui Skelasxi

    42/42

    . Pen+t+/

    □ #anya ja&ab.

    □ #ugas

    2 menit !eramah

    "iskusi

    E& Me!a' AlatBuku ' Buku panduan memanfaatkan &aktu luang.

    3lat' $

    4& E5al+a"!

    Penilaian dilakukan dengan pengamatan terhadap kegiatan yang dilakukan peserta

    didik..

    0atibarang, 5 0uni 216

    epala Sekolah 7uru Mapel

    3ra& 6j& NURASLI6ATI UMAR SAI3% S& P&