Revista Human Brand

Președinte: Liviu MACOVEIVicepreședinte: Teodora TOMPEAArt Director: Andrei CUCUMedia Manager: Andrei-Sandrino IRIMIAMarketing Manager: Ioana RAȚĂEditor: Suzana SEMENIUCRedactori: Sînziana BOGHEAN Iulia NĂNESCU

Adresa RedactieiStr. Ghica Vodă, Nr. 13, Cod poștal 700469, Etajul 10, Iași

Telefon: 0758.028.613E-mail: [email protected] www.humanbrand.ro

***Drepturile de autor pentru articole și fotografii aparțin revistei Human Brand. Reproducerea parțială sau totală se face numai cu acordul editorului.

Parteneri IANUARIE

Curs fonduri Europene ONE DAY TRAING pg. 6

Șansa ta de muncă: EURES pg. 8

Scapă de obiceiurile proaste pg. 9

Mesaj pentru siguranța ta! pg. 11

Cum să dai bacșisul potrivit? pg. 14

Scrie un plan despre tine pg. 16

Interviu: CRISTIN MĂRGĂRIT pg 18

Personal Branding Magazine 32. Human Brand

Universitatea “Petre Andrei” din Iaşi este cea mai mare şi mai prestigioasă instituţie privată de învăţământ superior din Moldova. A fost înfiinţată în anul 1990, ca parte a Fundaţiei Academice “Petre Andrei”, o organizaţie non guvernamentală dedicată memoriei lui Petre Andrei, un binecunoscut filosof şi academician. După un lung proces de evaluare instituţională, în 2002, Universitatea “Petre Andrei” a fost acreditată conform Legii 408/20 iunie 2002, ca o instituţie de învăţământ superior privată, de utilitate publică, parte integrantă a sistemului educaţional românesc. Toate diplomele noastre de licenţă şi masterat sunt recunoscute şi certificate de Ministerul Educaţiei, Cercetării, Ti-neretului şi Sportului. Programele noastre de studiu sunt elabo-rate în conformitate cu prevederile Tratatului de la Bologna.


Odată cu proiectul Human Brand In-ternational m-am înconjurat de oameni frumoși și deosebiți, cărora le pasă de ce se întâmplă în jurul lor și cărora le plac proiectele pe care le-am adus în atenția lor. Cel mai important e că le pasă de oameni, de educație, de sănătate și sunt gata să se implice în creșterea calității vieții. Există în jurul nostru multe exemple de bună practică, pe care din acest număr al revistei Human Brand le vom aduce în atenția voastră. Asociațiile au evoluat diferit în direcțiile pe care și le-au propus, unele s-au pierdut, altele noi au

apărut, unele au cedat în interesul unor orgolii per-sonale, unele au fost supuse intereselor financiare. Poate vă întrebați ce am făcut în ul-tima periodă la Asociația Human Brand?Păi ce ne place cel mai mult să facem și anu-me să punem oamenii în legatură, să schimbe idei, să împărtașească experiențe și să construias-că ceea ce numim Comunitatea Human Brand. Am scris proiecte, am depus proiec-te, am prezentat Asociația Human Brand în oraș și în mediul on-line, am împărtășit experiențele

Îmi place comunitatea Human Brand International! cadrelor didactice și le-am notat sfaturile. Am scris agenda de lucru pentru primele 6 luni ale anului 2012 și am realizat că lucrurile se mișcă și că avem puterea și voința necesară de a da înainte. Și am uitat, revista Human Brand pe care tu o citești în aceste momente. Suntem bucuroși că cei care alcătuiesc Co-munitatea Human Brand au început să pună în-trebări, să fie selectivi, să fie mai drepți în jude-cată. Suntem alături de ei prin tot ceea ce facem și dacă toți vom adopta o atitudine înclinată spre acțiune, avem șanse mari ca lucrurile să se schimbe. Vă propun un exercițiu de atitudine. Scrieți-mi pe adresa [email protected],

dacă aveți întrebări legate de asociații, fundații, de acțiunile Asociației Human Brand. Scrieți-mi când vă simțiți doborâți de snobii din jurul vos-tru, când sunteți fericiți, bucuroși, veseli și curajoși. Vă spun sincer că nu voi avea răspun-suri mereu, dar împreună cu echipa Human Brand ne vom da toată silința să vă punem în le-gătura cu cineva care să inițieze un dialog în fa-voarea voastră și a problemei care o expuneți. Mă opresc aici cu mulțumirile de ri-goare pentru timpul acordat, vă doresc un se-zon la maxim și aștept să ne citim și pe mail.

“Nu uita ca luna aceasta să investești în tine și să nu aștepți ca alții să o facă!”

“Am realizat de curând că în toată nebunia asta economică și în stresul cotidian, mai există și părți frumoase chiar extraordinare care trebuiesc menționate și aduse în atenția voastra.“

de Liviu [email protected]

• Ce este un proiect;• Surse de finanțare, cu focus pe Fondurile Structu-rale și de Coeziune;• Definirea elementelor de bază ale proiectului;• Planificarea activităților;• Echipa de proiect;• Conceperea bugetului;• Evaluarea și monitorizarea proiectului;• Relația cu finanțatorul;• Recomandări generale privind cererea de finanțare;

Universitatea ”Petre Andrei” din Iași te in-vită la un training intensiv de scriere de cereri de finanțare pentru fonduri nerambursabile, care se adresează tuturor celor care doresc să învețe elemen-tele de bază și absolut necesare pentru completarea corectă a unei cereri de finanțare, indiferent de tipul de organizație în care profesează. Cursul va avea un pronunțat caracter practic, cuprinzând sfaturi și recomandări utile pentru proiecte de succes. Specialiști cu experiență de peste 10 ani în domeniul atragerii de fonduri te vor învăța despre:

Data: Seria I - 27 ianuarie 2012, seria a II a - 4 februarie 2012, seria a III a - 17 februa-rie 2012.

Locația: Universitatea Petre Andrei din Iași, etaj 8, sala 8.3.

Durata: 1 zi de training.

Program: 100 lei (reducere 20% în cazul plății anticipate cu 2 săptămâni).

Taxă de curs: suportul de curs, certificatul de participare, pa-uzele de cafea.

Plata taxei se face exclu-siv prin virament bancar în contul bancar RO75UGBI-0000572001776RON deschis

la Garanti Bank SA.

Înscrierea se face prin com-pletarea și trimiterea la adresa de email [email protected] a unei fișe de înscriere, însoțite de copia după cartea de identitate, în urma căre-ia veți fi contactat în cel mai scurt timp posibil pentru alte date suplimentare.

Fișa de înscriere poate fi des-cărcată sau completată online pe site-ul www.upa.ro

Parteneri: - Centrul de Dezvoltare Soci-ală - Asociația Human Brand In-ternational

ONE DAY TRAININGProiectele cu finanțare nerambusabilă

Ce este un proiect? Ce sunt fondurile nerambursabile, ce sunt Fondurile Structurale?


Bun venit în comunitatea Human Brand International. Investește în tine! Ne găsești pe următoarele site-uri de socializare: Fa-cebook, Twitter, Messenger și pe website dacă dorești să ne semnalezi un eveniment sau dacă vrei să colaborezi cu noi. Conținutul revistei aparține în exclusivi-tate Asociației Human Brand International Iași.Reproducerea parțială sau integrală a conținutului este ilegală fără acordul pre-alabil al Asociației Human Brand Interna-tional . Nu ne asumăm responsabilitatea pentru modificările survenite în programul ca-lendarului de evenimente din revistă după intrarea acesteia la tipar. Human Brand – apare lunar și este distri-buită gratuitPublicitate în revista: Ioana Rață – Head of Marketing Telefon: 0723 224 416

Ai adunat cunoștințe, experiență și un stil personal de ați face auzite ide-ile, însă la fel ca mulți alții, ai simțit că îți ești dator cu o încercare. Iar ca încercarea să fie una sigură, trebuie să știi la ce porți trebuie să bați!” Una dintre ele este EURES, o rețea interguvernamentală prin interme-diul căreia poți să pleci la muncă în statele din spațiul Uniunii Europene. Nu trebuie decât să intri pe site-ul Agenției Naționale pentru Ocuparea Forței de Muncă, www.anofm.ro, să găsești secțiunea “Muncă în străină-tate” și apoi să vizualizezi posturile

scoase la concurs de angajatorii stră-ini. Majoritatea job-urilor presupun studii de specialitate și experiență do-bândită în domeniu. Deși condițiile pot părea dure pentru viitorul an-gajat, acesta este ademenit cu salarii tentante, care pot depăși 10.000 de euro lunar în funcție de domeniul de activitate. Ca să te convingem că merită să încerci, îți mai spunem că posturile vacante vizează toate specializările, pornind de la bucătari și ajungând până la specialiști în IT.

Șansa ta sigură de a munci în străinătate!

de Iulia NĂNESCU


“De câte ori nu te-ai gândit că înainte să îți faci viitorul peste hotare, vei încerca să-ți găsești un job la tine în țară? Ca să te convingem că merită să încerci, îți mai spunem că posturile vacante vizează toate specializările, pornind de la bucătari și ajungând până la specialiști în IT.

”O țigară mică, din când în când, nu strică.” De câte ori ai auzit această frază? Chiar dacă nu fumezi un pachet de țigari pe zi, ci unul pe săptămână, asta nu înseamnă că nu îți otrăvești organismul. Unele studii arată că un procent mare din fumătorii ocazi-onali, devin cu timpul fumători activi. Cum scapi de acest obicei prost? E foarte simplu. Poartă bomboane mentolate la tine, folosește pastila cu nicotină și fă tot ceea ce trebuie să faci să scapi de acest obicei.

Televizorul te ține departe de cei dragi? Cu siguranță o dată sau de două ori pe săptămână e plăcut să stai în fața televizorului cu o gustare apetisantă și o băutură pe placul tău și să te relaxezi. Dar dacă faci asta în fiecare seară, înseamnă că un obicei prost s-a prins de tine. A sta seară de seară în fața televizorului înseamnă să te izolezi și să ai un stil de viață care te privează de anumite plăceri. Cum scapi de acest obicei prost? Faci o selecție a programelor care te in-teresează, iar dacă ai un videorecorder poți înregistra emisunile care te interesează și urmărește-le cu o oră înainte de culcare. Cercetătorii recomandă 80 de minute de vizionare a programelor TV pe zi, ca să fii în trend cu noutățile. Asigură-te că în decursul unei săptămâni, de 3-4 ori ai în plan ieșiri cu prietenii, activități sportive și alternative care te vor scăpa de acest obicei. Găsește cele mai sănătoase formule prin care să ai parte de clipe sănătoase alături de prieteni și familie.

Scapă de obiceiurile proastede Liviu Macovei

[email protected]

[email protected]

Organismului uman îi plac foarte mult viciile. Dependența de cofeină este iarăși un obicei prost. Consumată peste doza zilnică recomandată, te face să fii foarte irascibil, agitat și să îți tremure mâinile. Cum scapi de acest obicei? Redu cantitatea de cofeină la o ceașca pe zi, iar de câte ori simți nevoia să mai consumi ceva, orientează-te spre un suc de fructe proaspăt dacă vrei să ai un tonus bun.

Vorbești la telefon sau scrii sms-uri când ești la volan? Atunci citește aici. Trebuie să pornim de la premiza că nu ți se va întâmpla niciodată ceva rău. Dacă analizăm această ecuație însă, avem în minte cele nefericite scenarii. Acest obicei prost este cauza multor acci-dente grave. Nu uitați că ”Viața are prioritate”! Conform unui studiu, chiar și folosirea unui echipament hands free, în timpului condusului, încetinește reacțiile cu 20 %. Cum scapi de acest obicei? Dacă ții la viața ta și la cei dragi, atunci când te vei urca la volan vei da telefonul pe modul silențios. Dacă nu ai de gând să faci asta e recomandat să asociezi soneria telefonului, atunci când ești la volan, cu un accident grav și cu siguranță nu vei mai fi tentat să răspunzi în timp ce conduci.

Vrei să fii sănătos, bucuros și fericit? Vrei să mă-nânci sănătos, să ai prieteni, vacanțe reușite și un job de success? Atunci găsește modalitățile necesare prin care să elimini comportamentele dăunătoare și dezvoltă în fiecare zi noi deprinderi care te fac să ai un tonus de in-vidiat.


MESAJ PENTRU SIGURANȚA TA! Creșterea calității vieții presupune atât informare cât și educare.

Începând cu acest număr, vă propun tema siguranța pe internet, sfaturi pentru părinți.

Fiți persoana care îl inițiază pe copil în utilizarea calculatorului și a tele-fonului mobil. Copilul trebuie să știe că poate discuta cu părinții despre orice subiect. Aspectele pozitive ale internetului le depășesc pe cele ne-gative.

Obținerea consensului determină o conduită responsabilă din partea co-piilor. Iată câteva aspecte sensibile asupra cărora veți conveni de comun acord:- tipurile de site-uri și activitățile permise în familie, precum și cele in-terzise;- durata zilnică a prezenței copiilor la calculator și pe internet;- reguli privind datele personale(numele membrilor de familie, vârsta,

Descoperiți împreună Internetul! Comunicați deschis copiilor avantajele și dezavantajele lui.

Stabiliți împreună cu copiii reguli de utilizare a calculatorului și telefonului mobil.

Inspector de Poliție Mihaela DIMA ABAZA

de Mihaela DIMA [email protected]


numărul de telefon, fotografii, adresa, școala la care învață copiii, locul dumneavoastră de muncă, detalii privind cărțile de credit etc.);- programele instalate pentru a evita virusarea sau pierderea datelor de pe calculator;- comportamentul adoptat față de persoanele necu-noscute din mediul virtual ( chat, email, SMS,etc.);

Copilul va fi tentat să ascundă celor din familie preocupările legate de internet;

De exemplu, în camera de zi sau sufragerie, unde puteți urmări site-urile pe care le vizitează copilul. Evitați pe cât posibil să vă lăsați copilul să navigheze nesupravegheat pe Internet, în intimitatea camerei sale;

Nu acceptați niciodată să fie singur la întâlnire. Datele privind identitatea persoanelor necunoscute ( nume, sex, vârsta, etc.) sunt deseori false, în scopul de a pă-trunde mai ușor într-un grup de copii sau tineri.

Astfel puteți descoperi din timp dacă persoane rău intenționate încearcă să intre în contact cu el. În ca-zul adolescenților, vă recomandăm să procedați cu atenție, ei putând oricând să schimbe aceste parole sau să-și creeze noi adrese de email. Nedivulgarea parolei trebuie considerată un act de responsabilitate din partea adolescentului, menit să asigure acestuia un anumit grad de autonomie. Nu uitați însă să le reamintiți că există riscuri la care se pot expune și că, în orice situație dificilă se vor gasi, veți fi gata să-i ajutați;

Nu restricționați excesiv și fară justificare accesul la calculator și la Internet.

Așezați calculatorul în camera cea mai accesibilă.

Discutați despre riscurile la care se pot expune dacă acceptă întâlniri cu persoane necunoscute cu care au

comunicat prin email, chat sau telefonul mobil.

Asigurați-vă de faptul că știți parolele de acces la e-mail-ul copilului dumeneavoastră sau paginile web

personalizate.

Încercați să aflați mai multe despre “prietenii online” ai copiilor, așa cum doriți să-i știți și pe cei din lumea

reală.

Încurajați-i pe copii să vă povestească despre acești prieteni, unde i-au întâlnit, ce discută, etc. Închide-rea bruscă a calculatorului sau schimbarea rapidă a ferestrelor pe monitor pot fi semne că ei comunică cu persoane cu care nu ar trebui;

Le puteți propune și alte surse de informare (cărți, reviste de specialitate) și încurajați-i să-și creeze propria opinie cu privire la ceea ce este adevărat sau fals. Astăzi, crearea unei pagini web sau postarea de informații sunt operațiuni simple, la îndemâna multor persoane (inclusiv copiii). În acest mod o mare parte din informații sunt neverificate, existând riscul de a fi eronate. Fotografiile și filmele pot fi modificate cu ușurință, prin intermediul unor soft-uri performante, și pot înfățișa situații nereale;

Îngrijorările cu care vă confruntați ar putea găsi o re-

zolvare prin soluțiile pe care alți părinți deja le apli-că. Participați la sesiunile de informare organizate în școli;

Învățați copilul să nu răspundă e-mail-urilor de tip spam, la mesajele de hărțuire cu conținut jignitor, agresiv sau obscen. Raportați orice formă de abuz autorităților.

Ministerul Adiministrației și InternelorInspectoratul de Poliție Județean Iași

Compartimentul de Analiză și Prevenire a Criminalității

Amintiți-le copiilor că nu tot ceea ce citesc sau văd pe Internet este adevărat.

Împărtășiți din experiența dumneavoastră și altor părinți.

Pentru a înlesni navigarea în siguranță pe Internet a copiilor, folosiți programe de filtrare specializate sau utilizați filtrele motoarelor de căutare preferate


Te-ai intrebat de multe ori ce bacșiș ar trebui să lași la restaurant, la coafor sau bonei? Te-ai întrebat cui poți lăsa bacșiș fără să jignești pe cineva? Iată câteva sugestii.

...îi poți lăsa bacșis în valoare de 10% din totalul consumației. Nu este însă o regulă. În cazul în care ai organizat o petrecere sau un eveniment impor-tant, bacșișul poate să fie și de 100 de lei.

Cum să dai bacșisul potrivit?

Chelnerului sau barmanului

...bacșișul hairstylist-ului este de obicei jumătate din costul unui tuns. Depinde de complexitatea serviciului ales. Însă cel mai bine înmânezi banii înainte de a te așeza pe scaun, astfel încât să fii sigur că îți va acorda o atenție mai mare.

La coafor sau la frizerie

bonă În cazul în care ai apelat la o și ești pe deplin mulțumit de serviciile ei, o poți remu-nera din când în când, suplimentar. La sărbătorile de Crăciun sau de Paști, de 8 Martie sau de ziua ei, bacșișul poate fi considerat plata în avans pe câteva zile, plus un cadou. Ca să fii sigur că mesajul tău de mulțumire este pe deplin înțeles, include și o felicitare, chiar personalizată, din partea copilului ca să nu existe nici o confuzie.

...este de nelipsit din viața noastră, a tuturor. Și fiindcă, oficial, poștașilor nu le este permis să primească bani, poți apela la mici atenții care îi pot face mai prietenoși. Prăjiturile sau ciocolata sunt la îndemâna oricui, mai ales dacă vrei să te asiguri că vei intra cât mai repede în posesia corespondenței.

Poștașul

În cazul în care stai la casă, lucrătorii la te pot ajuta să scapi cât mai repede de deșeuri și să îți păstrezi curtea curată și mediul cât mai sănătos. Bacșișul oferit acestora poate ajunge

chiar la 30 de lei, în cazul în care se oferă să ridice mai mult gunoi decât de obicei. Lucrătorii la Salubritate sunt obișnuiți ”să ceară” bani, dar tu îi poți surprinde cu ceva în avans. Nu uita să iei în calcul că sunt mai mulți, dar și că fiecare vecin poate contribui la bacșișul lor.

Salubritate

de Teodora [email protected]


Scrierea viselor, aptitudinilor și a tuturor lu-crurilor care te fac să te simți împlinit ca om te ajută să descoperi anumite aspecte despre tine pe care nu le știai înainte. Planificarea viitorului te va face să devii mai încrezător, mai hotărât și mai concentrat în ceea ce te privește pe tine și creșterea calității vieții tale. Înainte de a începe să scrii un astfel de plan trebuie să te asiguri că ești în formă bună, ai un tonus pozitiv, te simți în formă și dispus să stai de vorbă cu tine, să te detașezi, să te analizezi, să fii sincer și să pui tot pe hârtie cu minusurile și plusurile necesare, exact acolo unde trebuie. De asemenea, trebuie să iei în considerare numai aspectele pozitive. Se recomandă, să începi acest plan de dez-voltare personală, cu un vis pe care vrei să ți-l

îndeplinești. Ar trebui să ai un scop anume, precum obținerea unui nou loc de muncă, obținerea unei promovări, adoptarea unui stil de viață sănătos, îmbunătățirea imaginii, un program de slăbire sau o schimbare de look îndrăzneață. Identifică cele mai importante trei aptitudini care crezi că te vor duce acolo unde vrei, pune-le pe hârtie si treci la acțiune. Ar trebui, de asemenea, să înțelegi motivele pentru care ai aceste vise și să îți faci un program în fiecare zi. Raportul de monito-rizare personală ar trebui să fie parte din campania ta de marketing personal a anului 2012. În centrul atenției ești tu și acțiunile tale. Astfel, vei urmări sco-purile personale și vei nota progresele făcute.

Planul tău de dezvoltare personală!Scrierea unui plan de dezvoltare personală poate să fie un proces foarte copleșitoar, dar și

terapeutic în sensul bun al descoperiri de sine.SOLICITĂ VARIANTA ELECTRONICĂ

A REVISTEI HUMAN BRAND

Intră pe www.humanbrand.ro și descarcă ultimul număr al revistei în format digital sau comandă-l la adresa de e-mail

[email protected]

de Liviu [email protected]


CRISTIAN MĂRGĂRIT“Un stil de viață sănătos începe cu tine!”

Cristian Mărgărit este cunoscut ca fiind cel care a creat o comunitate de oameni pasionați de fit-ness și viață sănătoasă, începând cu anul 2001. Din 2003 are o mică afacere în domeniul su-plimentelor nutritive - www.suplimente.ro. Afacerea cu suplimentele a apărut ca o consecință a faptului că era nevoie pe piața noastră de o abordare nouă, flexi-bilă, de calitate la un preț corect. A creat instructori și concepte moderne în fit-nessul de la noi. A experimentat o gamă foarte largă de substanțe și suplimente nutritive, diete, programe

de antrenament. A lucrat personal cu sute de oameni de cele mai diferite tipuri. Iar pentru cei care se simt amenințați: ”nu sunt medic, nici culturist, nu am terminat facultatea de sport, nu vreau să fiu mai bun decât alții, sunt doar un om pasionat de aceste domenii. Sunt absolvent de Management la ASE și autodidact din domeniul sportului și nutriției. Din punct de vedere formal, am și niște hârtii eliberate de Federația Română de Culturism și Fitness și de ACE Fitness, SUA.”

Care este cea mai bună cură de slăbire?

Cea mai bună cură de slăbire este un mod de viață să-nătos, care cuprinde, pe lângă mișcare și o alimentație personalizată, concepută pentru condițiile concrete în care trăim fiecare dintre noi.

Un stil de viață sănătos înseamnă renunțarea la pof-te și mici placeri?

Gustul se reeducă, poftele pentru alimente nesănătoa-se dispar, în timp. Plăcerile devin sănătoase, deci un stil de viață sănătos înseamnă și satisfacția plăcerilor culinare. Abaterile sunt normale, atât timp cât rămân ca excepție.

Cum putem să implementăm cu succes stilul de viață sănătos?

Stilul de viață sănătos se implementează în timp, gra-

dual, pas cu pas. După o informare serioasă, planifi-carea și organizarea sunt factorii esențiali. Realismul obiectivelor este și el foarte important.

Cum ar trebui să facem sport, în funcție de categoria de vârstă?

Dupa un control medical, următorul pas este întâlni-rea cu un antrenor sau instructor, care concepe acest program în funcție de datele personale (printre care și vârsta), obiective, diverși alți factori.

Ce fel de suplimente putem folosi pentru susținerea unui stil de viață sănătos?

În primul rând sunt utile vitaminele și mineralele (pen-tru completarea aportului alimentar), antioxidanții, grăsimile sănătoase (în special omega 3), suplimente pentru detoxifiere, diverse extracte de plante cu efect adaptogen (ajută organismul să facă față stress-ului).

Interviu de Teodora [email protected]


Ce nu ar trebui să lipsească din alimentația noastră zilnică?

În alimentația zilnică ar trebui să fie prezente ali-mente de sezon, produse local și preparate în mod tradițional, sănătos.

Cristian Mărgăritconsultant în nutriție și fitness,www.getfit.ro

GetFIT - Cultura wellness

Care sunt cele mai periculoase alimente pe care le consumăm zilnic?

Cele mai periculoase alimente, consumate relativ frecvent sunt zahărul (sub diverse forme), făina albă și derivatele sale, mezelurile, uleiurile (prăjelile) și, în general, alimentele procesate industrial.

Care sunt obiceiurile proaste, ale tinerilor din ziua de azi în ceea ce privește alimentația?

Mâncatul la întâmplare, pe fugă, al unor produse com-erciale de tip “junk food”. Cel mai sănătos obicei ar fi să aleagă și să își prepare singuri alimentele sănătoase, în special “pachețelul” pentru la școală.

Alimentația vegetariană este o soluție potrivită pentru un stil de viață sănătos?

Alimentația vegetariană este una dintre soluții, eu rămânând fidel unei diete omnivore, care conține și alimente de origine animală, curate, preparate optim și mâncate în cantități potrivite.

Cum se calculează greutatea ideală? Rapor-tul înălțime-vârstă.

Greutatea ideală este cea la care corpul tău este sănătos și se simte cel mai bine, rezultat al unui mod de viață care include nutriția corectă, mișcare, odihnă și relax-are.

INTERVIU - CRISTIAN MĂRGĂRITHUMAN BRAND INTERNATIONAL HUMAN BRAND HUMAN BRAND INTERNATIONAL

HUMAN BRAND INTERNATIONAL


BRAND INTERNATIONAL HUMAN BRAND INTERNATIONAL HUMAN BRAND INTERN

INTERVIU - CRISTIAN MĂRGĂRITHUMAN BRAND INTERNATIONAL HUMAN BRAND HUMAN BRAND INTERNATIONAL



BRAND INTERNATIONAL HUMAN BRAND INTERNATIONAL HUMAN BRAND INTERN


În era digitală, „scrierea cu lumini” se face cu pixeli, de aceea echipamentele ultramoderne tot mai accesibile încurajează publicul să imortalizeze momente. Calitatea imaginii este importantă și o grijă tot mai crescută este acum pentru regulile fotografiei, alegerea subiectului, compoziţie, cromatică, efecte, prelucrări computerizate și imprimare. De aceea, PRO IMAGE Photo Agency și-a completat portofoliul de servicii fotografice cu predarea noţiunilor de bază ale fotografiei, dar și a noţiunilor pentru un nivel avansat de fotografi semi-profe-sioniști. O noua serie de cursanţi PRO IMAGE participă în aceste săptămâni la cursurile teoretice, dar și la aplicaţiile practice, desfășurate în studioul foto din Iași, dar și în diferite locaţii din Iași sau din proximitate. Majoritatea fotografilor înscriși la curs sunt din Iași, dar mulţi vin special și din Botoșani, Suceava, Vaslui, Neamţ și Bacău la întâlnirea fiecare sâmbătă. Partea teoretică, tutorialele foto, demonstraţiile făcute adhoc și hoinărelile fotografice se desfășoară pe parcursul a 40 de ore de deslușire a tainelor fotografiei, de fixare a unor cunoștinţe deja acumulate sau de descoperire a altor domenii tentante ale imaginii. PRO IMAGE are experienţă de peste 20 de ani în domeniul fotografiei, a înfiinţat singura agenţie foto din regiunea Moldovei, și deţine un portofoliu impresionant de clienţi în domenii variate: fotojurna-lism, publicitar, fashion, beauty and style, economic, industrial etc.

SECRETELE FOTOGRAFIEIArta fotografică fascinează din ce în ce mai multe persoane.

de Gabriela DOBOȘwww.proimage.ro


“Sănătatea poate începe din farfurie și nu este doar gustoasă, ci mai ales accesibilă tuturor,

spune dr. Mihaela Bilic!”

Trimite pe adresa [email protected] rețeta sănătoasă din farfuria ta și poți câștiga prin

tragere la sorți volumul “Sănătatea are gust” de dr. Mihaela Bilic.

Porția de sănătate!“Sănătatea are gust este mai mult decât o carte de nutriţie, este o pledoarie pentru a face din mâncare un prieten și un aliat în viaţa noastră de zi cu zi. Nu există alimente toxice și alimente sănătoase, cantitatea și frecvenţa cu care le consu-măm pot să le transforme în „dușmani”.

În cele 640 de pagini ale cărți sunt strânse experi-enţa mea de peste 15 ani ca medic nutriţionist, observaţiile culinare pe care le-am descoperit din postura omului căruia îi place să gătească și concluziile la care am ajuns după o viaţă de luptă cu plăcerea de a mânca. Am ascultat, am pus întrebări, am citit, am experimentat pe pielea mea și tot ce am aflat vreau să vă împărtășesc și vouă, cei cărora le pasă de ce este în farfurie. Am jucat pe rând rolurile medicului specialist în nutriţie, al psihologului, al bucătarului, al paci-entului supraponderal sau al viciosului gurmand. Concluzia însă a fost una singură: nu mâncarea e de vină, ci felul în care noi o folosim.

În cele 55 de capitole ale cărţii, care pot fi citite fără legătură unele cu altele, veţi descoperi că nu există nici un aspect sau etapă din viaţa noastră care să nu beneficieze de un aliment „prieten”. Fie că dorim să ne creștem performanţele fizice sau intelectuale, să încetinim îmbătrânirea sau să ameliorăm anumite afecţiuni, tot mâncarea ne ajută. Singurul lucru de care avem nevoie este informaţia corectă, simplă și dezinteresată. De la bărbaţii cu burtică la copiii mofturoși, de la persoanele cu hipertensiune arterială la cei cu ane-mie, de la iubitorii de dulciuri la fanaticii de produse BIO, de la doamnele cu metabolism lent la doritorii de performanţe sexuale, toţi își vor găsi sfaturi și răspunsuri personalizate. Mai mult, am „condimentat” totul cu secrete și curiozităţi culinare, am desemnat alimente „vedetă” și am constituit topuri, am încercat să „îndul-cesc” vocea medicului și am dat prioritate comunicării cu sufletul, ca între prieteni.”

Dr. Mihaela BILICwww.doctorbilic.ro

Mesajul tău de susținere!


FLORIN (32 de ani, chelner) – Am luat din întâmplare revista Human Brand să o răsfoiesc. Mi-a plăcut că e de buzunar. Feli-citări și să vă meargă bine.

DANIELA (25 de ani, masterandă) – Am aflat de Asociația Human Brand de pe facebook. Mi-ar face plăcere să fiu și eu membru și să mă implic în proiectele voastre viitoare.

MIHAELA (29 de ani, contabil) – Cred că este nevoie de oa-meni care să ne învețe ce înseamnă să trăiești sănătos. Cu toții avem principii bune de viața, dar nu avem curaj să le punem în practică.

VALETIN ( 35 de ani, șofer) – Într-un mediu ca cel din Româ-nia, o astfel de inițiativă precum Asociația Human Brand este mai mult decât de felicitat. Mi-aș dori să îmi îmbunătățesc viața și să fiu un om mai bun.

ANDREEA ( 21 de ani, studentă) – De când m-am mutat în Iași la facultate am crezut că viața mea se va îmbunătăți. Dar mi-am dat seama că uneori este nevoie de mult mai mult de-cât să schimbi orașul sau să îți găsești un servici. Îmi doresc să devin membru Human Brand și sunt curioasă cum îmi pot îmbunătăți viața.

Echipa Human Brand vă mulțumește pentru mesajele trimise, cuvintele frumoa-se și pentru cum ați descris inițiativa noas-tră. Vă stăm la dispoziție și vă invităm să ne cunoaștem și să povestim la următoa-rele adrese:

E-mail:[email protected]: Human BrandTelefon: 0758.028.631Web: www.humanbrand.ro

IRINA (30 de ani, jurist) – Voi susține inițiativele Asociației Human Brand prin toate resursele mele. Voi redirecționa cei 2% din impozitul pe venit și voi încerca să mă implic activ, în limita timpului disponibil, în acțiunile Human Brand.

Agenda anului 2012 presupune multe proiecte și inițiative. De aceea te invităm să faci parte și tu din echipa Human Brand. Poți fi voluntar în Asociația Human Brand. Poți alege să colaborezi cu noi pe următoarele posturi:

Administrator web –susține crearea paginii web www.humanbrand.ro; asigură buna funcționare a platfor-melor world wide web – www.humanbrand.ro , Blog Human Brand, magazin on-line . Editor Pagina Web – elaborează și redactează arti-cole și materiale informative pentru partea new media Hu-man Brand International. Promotion Team – în cadrul acestui departament voluntarii asigură platformă de promovare a acțiunilor Asociației Human Brand International, elaborează strategii de promovare; scriere și depunere de proiecte ce au în prim plan promovarea acțiunilor și mesajelor Human Brand con-form statutului asociației.

Investește în tine! Intră în echipa Human Brand !

WEB: www.humanbrand.ro TELEFON : 0745.505.713 / 0745.406.737 MAIL: [email protected]

Asociația Human Brand International recrutează voluntari pentru anul 2011-2012!


Staff Member – departamentul asigură recru-tarea de membri și voluntari în cadrul asociației Hu-man Brand International. După recrutare, repartizează membri pe departamente în funcție de skills-uri și asi-gură logistica departamentului secretariat. Party Management – departamentul asigu-ră organizarea de întâlniri, tabere, excursii, petreceri, workshop-uri, dezvoltă politici de organizare a unor întâlniri care au suport de învățare non-formală în ca-drul unor proiecte de dezvoltare personală.

Orele de voluntariat pot fi cuantificate, la ce-rere, ca ore de practică la facultatea la care sunteți stu-dent, prin eliberarea unei adeverințe. Toți cei interesați să devină membri pot trimite CV cu foto și scrisoare de intenție, pe adresa de e-mail [email protected] cu subiectul: vo-luntar 2011-2012 + departamentul pentru care doriți să aplicați.

Asociația Human Brand International recrutează voluntari pentru anul 2011 - 2012!

WEB: www.humanbrand.ro TELEFON : 0745.505.713 / 0745.406.737 MAIL: [email protected]

Fă și tu parte din redacția Human Brand!

Ai talent sau crezi că poți transmi-te un mesaj interesant comunității noastre? Atunci te așteptăm să faci parte din echipa redacțională a revistei Human Brand Inter-national. Trimite-ne un e-mail sau un mesaj pe facebook cu ceea ce ai vrea să scrii în revis-tă, iar noi te contactăm în cel mai scurt timp pentru mai multe detalii.

Contact:Facebook ID: Human Brand

E-mail: [email protected]

NOI VĂ SUSȚINEM!

NOI VĂ SUSȚINEM!

NOI VĂ SUSȚINEM!


Ai ajuns până la această pagină? Înseamnă că ești interesat de revista noastră.

Te invităm și pe tine să faci parte din Comu-nitatea Human Brand. Pagina alăturată este rezerva-tă oamenilor care vor spune ce înseamnă să reușești și ce presupune succesul. Nu promovăm ascensiu-nea fabricată, nici să evidențiem reușitele de peste noapte, ci vorbim despre tinerii care se încadrează în segmentul Smart Education. În această categorie îi includem pe cei care se concentrează în procesul educației, care obțin performanță în domeniulor lor de activitate, oameni care construiesc comunități de teatru, film, design, muzică, televiziune, radio, mar-keting, imobiliare sau turism.

Este foarte important să intri în comunitatea Human Brand. Fie că prefer să ieși cu echipa Human Brand la o cafea sau la un ceai, fie că vrei să intri în comunitatea noastră pe platformele new media, con-

tactează-ne să ne povestești despre tine, despre tinerii pe care îi ai lângă tine și care luptă să se dezvolte per-sonal, oameni speciali cu aptitudini și calități de-ose-bite. Fă-l cunoscut pe prietenul/prietena ta, colegul tău, sora sau fratele tău și noi îi rezervăm un loc în revista Human Brand. Și asta pentru că investim în construirea brand-urilor de succes și pentru că pute-rea exemplului este cea care contează.

Îți mulțumim că te implicit și că susții segmen-tul Smart Education. Te așteptăm să ne povestești, în câteva rânduri pe cine ai ales, din comunitatea ta.

Rezervă o pagina în revista Human Brand!

32. Human Brand

Poliţia 955 sau 112Pompieri 981 sau 112Salvarea 961 sau 112Ora exactă 958Info CFR 952Jandarmeria 956

Protecţia civilă, Salvamont 982Informaţii gratuite 930, 931, 951Asistenţă socială 979Telefonul cetateanului 948

CFR 0232/216381 sau 952Agenţia CFR 0232/242.620TAROM 0232/271.570Aeroport 0232/271.570

Oficiul Poștal Iași 1 Str. Cuza Vodă nr. 3 0232/252.544Oficiul Poștal Iași 2 Str. Silvestru nr. 2 0232/267.787Oficiul Poștal Iași 3 Str. Nicolina nr. 2 0232/215.133Oficiul Poștal Iași 4 Str. Vasile Lupu nr. 83 0232/254.951Oficiul Poștal Iași 5 Str. Vitejilor nr. 10 0232/254.948 Oficiul Poștal Iași 6 B-dul Carol nr. 50 0232/254.946Oficiul Poștal Iași 7 Str. Banu nr. 8 0232/242.980 Oficiul Poștal Iași 8 Costache Negri nr. 64 0232/256.033Oficiul Poștal Iași 9 Str. Păcurari nr.13 0232/254.950 Oficiul Poștal Iași 10 Complex Iulius Mall 0232/254.952Oficiul Poștal Iași 11 Piața Voievozilor nr. 21 0232/254.947 Oficiul Poștal Iași 12 Str. Carpați nr.15 0232/254.944Oficiul Poștal Iași 13 Str. Banu nr. 8 0232/252.793 Oficiul Poștal Iași OPRM Str. Silvestru nr. 2 0232/260.383Oficiul Poștal Iași PJPCR Str. Silvestru nr. 2 0232/217.060

URGENȚE

VOIAJ

POȘTA ROMÂNĂOficiile poștale din Iași care sunt deschise în fiecare zi, inclusiv sâmbătă dimineață și furnizează atât servicii locale cât și externe.

Numere utile! Nu trebuie să lipsească din agenda ta!Personal Branding Magazine 33

CONTACT: 0723.224.416

Numere utile! Nu trebuie să lipsească din agenda ta!

Spitalul Clinic de Urgențe Str. General Berthelot nr. 2Tel: 0232/216.584, 0232/409.815 Spitalul Clinic NeurochirurgieStr. Ateneului nr. 2Tel: 0232/473.020 Fax: 0232/472.675Spitalul Clinic Județean de Urgențe Sf. Spiridon B-dul Independenței nr. 1 Tel: 0232/240.822 Fax: 0232/217.781 Spitalul de Copii Sf. MariaStr. Vasile Lupu nr. 62 Tel: 0232/264.266 Fax: 0232/254.331Spitalul Clinic de RecuperareStr. Pantelimon Halipa nr. 14Tel: 0232/266.044

Spitalul de Obstetrică si Gineco-logie Cuza VodăStr. Cuza Voda nr. 34 Tel: 0232/213.000 Fax: 0232/215.468Spitalul Universitar C.F. IașiBdul. Carol I (Copou) Tel: 0232/216.422 Fax: 0232/264.013Spitalul de Obstetrică și Gineco-logie Elena DoamnaStr. Elena Doamna nr. 49 Tel: 0232/210.390 Fax: 0232/210.396

Spitalul de Boli InfecțioaseStr. Octav Botez nr. 2Tel: 0232/267.719 Fax: 0232/212.646

Spitalul de PneumoftiziologieStr. Iosif Cihac nr. 30Tel: 0232/239.408 Fax: 0232/316.540Spitalul de Psihiatrie SocolaB-dul Bucium nr. 36Tel: 0232/430.920 Fax: 0232/230.990Spitalul Militar Str. General Berthelot nr. 6Tel: 0232/266.268 Fax: 0232/216.844Spitalul Clinic Nr.2 ParhonB-dul Carol I nr. 50Tel: 0232/267.555 Fax: 0232/211.752Spitalul pentru Elevi și Studenți B-dul Toma Cozma nr.4Tel: 0232/267.782

SĂNĂTATE

34. Human Brand

Donează 2% din impozitul tău către Asociația Human Brand International. Detalii pe www.humanbrand.ro

CAMPANIA 2%

Revista Human Brand

Documents

Transcript of Revista Human Brand