Revista Culturism & Fitness nr. 194 (8/2008)

Click here to load reader

  • date post

    25-May-2015
  • Category

    Sports

  • view

    1.058
  • download

    18

Embed Size (px)

Transcript of Revista Culturism & Fitness nr. 194 (8/2008)

  • 1. director: CRISTIAN DULGHERU l nr. 8 (194) 2008 l 0,90 lei l www.efitness.ro &F I T N E S S O .RM IS RULTGrand PrixRomnia U CMr. Olympia PFii tu nsu]i!OCampionateleTMondialede senioareSkandenberg

2. CUPRINS Olympia 2008 . . . . . . .8OMEGA COMPLEX MAGAZINUL REDISProdusul se recomand` datorit` efectelor benefice ale acizilor gra[i Profil fitness:esen]iali: Omega 3 (acidul gras Alfa Linolenic) este recomandat pentru apor- Judit Palecian . . . .11 tul de gr`simi polinesaturate care sunt necesare organismului uman pentru oREDISbun` func]ionare a aparatului cardiovascular, pentru reglarea nivelului coles- M TINERETULUI Fete la sal` (2) . . . . .12 terolului seric, prevenindu-se astfel accidentele cardiovasculare; Omega 6 O(acidul gras Gamma Linolenic) cre[te rata metabolic` accelernd sc`derea tia]i c`... . . . . . . . . . .18 n greutate, mbun`t`]e[te calitatea p`rului, a pielii [i a unghiilor, poate pre- .Rveni distrugerea ficatului datorat` alcoolului; Omega 9 (acidul Oleic) ajut` la Fii tu nsu]i! . . . . . . .20 reducerea hipertensiunii arteriale, a inflama]iilor [i ac]ioneaz` benefic asuprasistemului cardiovascular. Liceul Administrare: se administreaz` oral cte 1-3 capsule, de 2 ori pe zi, mpre-INCAIM Un prietenun` cu un pahar cu ap` sau la nevoie: fierul . . . .22sucuri naturale.IS Ingrediente: ulei de pe[te Ramat cu haltera,(anchoa [i sardine), ulei din Adresa: Calea {erban Vod` nr. 159, sector 4, Bucure[ti.semin]e de in [i ulei de limba La magazin se poate ajunge foarte u[or de la sta]ia de metrou Tineretului, n circa 2 minute priz` prona]ie mielului (borago officinale)de mers pe jos, ocolind prin stnga Liceul Gheorghe {incai. R Informa]ii nutri]ionale/cap-Program: luni - vineri 10.30 - 18.00, smb`t` 11.00 - 14.00 sau supina]ie? . . . .23Orice informa]ii despre magazin ob]ine]i la tel. 021.337.34.37sul` (1.200 mg): ulei deUNUTRIMAXXpe[te - 400 mg, ulei din Campionatele Mondialesemin]e de in - 400 mg, uleiLT de senioare . . . . . . .24de limba mielului - 400 mg.Valoare energetic`/capsul`: Cupa Libert`]ii . . . . .2610,8 Kcal (44,5 Kj).SUPLIMENTE NUTRITIVE Produc`tor: InovoBiologicB.C.A.A. 90 g 11,00 lei gr`sime, m`re[te performan]ele fizice [i300 g 21,00 lei rezisten]a la efort, reduce nivelul coles-U Grand Prix Rom~nia 28Inc. Canada.Produs cu efect anabolic, ce are capac- 500 g 31,00 lei terolului [i trigliceridelor. uitatea de a m`ri semnificativ sinteza de 30 g 17,00 lei Distribuitor: Redis Nutri]ie.proteine n organism [i care faciliteaz` eli- LGlutamina50 g 29,00 leiberarea natural` de hormoni, precum hor-100 g 52,00 lei Skandenberg . . . . . . .30Se prezint` la cutii cu 90monul de cre[tere (GH), IGF-1 [i insulina.Glutamina reprezint` 60% din totalul CAre un remarcabil efect anticatabolic, pre- aminoacizilor liberi din mu[chi [i 20% din u M`sura din interiorul flacoanelor,capsule. Pre]: 29,00 leivenind distrugerea proteinelor [i pierderea totalul aminoacizilor circulan]i n organism. ras`, con]ine 1 g de pudr`.masei musculare. uFavorizeaz` sinteza proteine- Flexii cu supina]ie .32 90 g 19,00 lei lor, previne catabolismul mus-P 200 g 35,00 leicular (distrugerea ]esutuluimuscular), mbun`t`]e[te recu-Abonamente 300 g 45,00 leiFITNESSperarea dup` efort, stimuleaz` Cei care doresc s` se aboneze la& Taurinaproducerea hormonului de Ocre[tere, stimuleaz` activitatea revista Culturism&Fitness pot con-Taurina [i lecitina sunt necesare pen- sistemuluiimunitar,tracta abonamente la oricare oficiu tru metabolizarea gr`similor, previn for- favorizeaz` hidrarea celular`, po[tal, pn` pe data de 15 a fiec`reiEditura Redis Comarea calculilor biliari, favorizeaz` ab- cre[te produc]ia de glicogen nficat, transport` azotul nTStr. Industriei nr. 2, Buftea, jud. Ilfov, cod 070000 sorb]ia vitaminelor liposolubile, mbun`- luni. Facem precizarea c` publica]ia t`]esc starea de s`n`tate a inimii, asi-locurile n care organismul areeste nscris` n Catalogul Presei Telefon/Fax: 021/300.75.46; Fax: 021/351.50.58;/ gur` suportul necesar sintezei neurotran- cea mai mare nevoie (pentruTelefon: 021/300.75.46, 0744.632.294, 0722.244.783, smi]`torilor [i au efect protector asupra sinteza proteic`). uInterne la pozi]ia 4025. Dac` dori]i, 90 g 21,00 lei0724.579.149, 0744.324.645 [i 0788.571.181creierului. u v` pute]i abona direct la redac]ie, 100 g 9,50 lei200 g 33,00 lei trimi]nd un mandat po[tal cu sumae-mail: [email protected] website: www.efitness.ro- b300 g 41,00 leide 5,00 lei pentru [ase apari]ii sau Colectiv de redac]ie Creatin Monohidrat LCarnitin 10,00 lei pentru 12 apari]ii. Creatin` monohidrat avnd 100% puri-Redactor [ef: Florin Uceanu. Redactori: Cristian Neagu, Daniel Oprea, tate. Ofer` organismului energia necesar` M`re[te cu 70 % metabo-lizarea gr`simii. Acceleraz`Alexandru Bolborici, Ion Oncescu, Drago[ Corcoveanu [i C-tin Ionescusus]inerii efortului intens, m`re[te for]ametabolismul lipidelor, favo- Coperta 1: Dexter Jackson(corespondent SUA). Foto: Viorel Dulgheru, Dorel Florea muscular`, mbun`t`]e[te refacereariznd oxidarea lor la nivel ce-postefort, cre[te volumul celular, cre[te lular, mobilizeaz` depozitele de [i Mircea Netea. Corectur`: Elena Miculi]`.hidrarea celular`.u2 Culturism&Fitness nr. 8/2008 Culturism&Fitness nr. 8/2008 3 3. Acum sunt sponsoriza]i [i folosesc cusucces produsele Redis cunoscu]iiVITAMINE, MINERALEamine [i minerale. Datorit` procentu-lui mare de vitamina C, are rol antiox-sportivi: Petru Ciorb`, Florin Uceanu, VitalizantR te secundare nedorite.idant [i stimuleaz` sistemul imunitar.Alexandru Costache, Cristian Ra[c`,Complex alimentar proteic, vita- 100 tablete 11,00 leiSe prezint` sub form` de capsule ge-Daniel Oprea, Ovidiu Cozma, Florina Vi-mino-mineral care con]ine antioxi- latinoase de 500 mg. Se administrea-[an, Florina Cernat, Alexandru Bolbo- IsotonicRz` 2-4 capsule/zi. dan]i cu diferite structuri (antociani,rici, Costel Pripas, C-tin Ple[ea, Danielprotoantociani, picnogenol, flavone, Plicuri pentru b`utur` isotonic` re-50 capsule 11,00 leiRacoveanu, Daniel R`ducanu, Ion On-catehine, lactoalbumine) [i nutrien]iconfortant` ce con]in glucoz` cris- [i cescu [i top-modelul Nicoleta Luciu.Petru Ciorb` naturali. nl`tur` stresul oxidativ [i n- talizat` [i cele mai importante vita-AlliumR cum `le]i cetine[te mb`trnirea celulelor. m-mine [i minerale. |nlocuie[te rapid li-A gbun`t`]e[te circula]ia sngelui, nl`- chidele [i mineralele pierdute printranspira]ie, furnizeaz` energie, aju- Stimulent general, antioxidant, di-la PRODUSE PENTRU MAS~ MUSCULAR~ tur` riscurile accidentelor sangvine [iO mpiedic` formarea varicelor. Cre[te tnd la recuperarea rapid` dup` efort gestiv, reechilibrant glandular, stimu- imunorezisten]a, capacitatea la efort[i nl`tur` oboseala. lent imunitar, vitaminizant [i minerali- fizic, rezisten]a la suprastres, prin n- 5 plicuri 5,00 lei 10 plicuri + recipient 1 L 9,50 leizant n care ingredientele principaleNutrifortR Mass Forte CreatinR S`cule]i 2,5 kg 19,00 lei l`turarea radicalilor liberi ai oxigenului.R G`le]i 2,5 kg 22,00 leisunt extrase din ceap` [i usturoi. Se [i a metalelor toxice, ac]ionnd efi-Este un concentrat de carbohidra]i, pro- Acelea[i specifica]ii ca la Nutrifort [i, nplus, creatin` monohidrat pentru stimula- G`le]i 5 kg 39,00 lei cient n limitarea producerii acestora. ComplexRprezint` sub form` de capsule gelati-teine, vitamine [i minerale (cu arome devanilie, ciocolat`, tutti frutti [i cola) reco- rea cre[terii rapide n mas` [i for]`. Catifeleaz` pielea, protejeaz` nche- Este un complex de vitamine-[i noase de 500 mg. Se administreaz`mandat pentru cre[terea rapid` n mas`Arome: vanilie, ciocolat`, tutti frutti [i cola. FosfocreatinRieturile, tendoanele [i ligamentele. Seminerale indicat n cazul solicit`rilor fi- 2-4 capsule pe zi, n dou` reprize,muscular`. O por]ie reprezint` 105 g de Cutii 1 kg 19,00 lei Combinarea creatinei monohidrat cuadministreaz` de 3 ori pe zi dup` me-zice mari, n avitaminoze. Este indicatdup` mese.Mprodus [i, pentru o cre[tere accelerat` aS`cule]i 2,5 kg 36,00 lei fosfolipide duce la formarea fosfocreatinei sele principale cte 1-2 tablete la co-pentru sportivi, dar [i pentru oameniimasei musculare, se recomand` dou`-treiG`le]i 2,5 kg 39,00 lei n stomac [i o face mai u[or asimilabil`. pii [i 3-4 tablete la adul]i. Nu are efec- care nu fac sport, ca supliment de vit-100 capsule 14,00 leipor]ii pe zi. O m`sur` con]ine 35 g. G`le]i 5 kg 73,00 lei Prezentarea sub form` de comprimate es-Cutii 1 kg 18,00 lei te foarte convenabil`, deoarece pot fi tran- S`cule]i 2,5 kg 34,00 lei Super MassRsportate, administrate u[or [i [tii cu preci- CONCENTRATE PROTEICEIzolat proteic soia IS G`le]i 2,5 kg 37,00 lei Este un supliment (cu arome de vanilie, zie cte grame iei de fiecare dat`. O table- Gale]i 5 kg 67,00 lei Izolat proteic, din soia, ISP 95 SA,ciocolat`, tutti frutti [i cola) ce, datorit`t` con]ine 1 g de creatin`. Suplimentareacompozi]iei (50% proteine [i 35% carbo-alimenta]iei cu creatin`: m`re[te for]a, re-ProtR 85ProtwheyRprodus de Solae Europe, Belgia, cu o MixforteR hidra]i), poate nlocui mesele obi[nuite din duce timpul de refacere, m`re[te volumul Este un concentrat proteic din lapte Con]ine 81% protein` din zer cu un concentra]ie de 90% f`r` nici un ada-timpul zilei [i este recomandat att tuturor muscular, m`re[te sinteza de ATP, cre[te[i soia, cu o concentra]ie de 85%, efect anabolic puternic prin promova- os de arom` sau ndulcitori.Produsul con]ine o propor]ie ridicat` decategoriilor de sportivi, ct [i celor care nuR energia muscular`, absoarbe acidul lactic recomandat celor care vor s`-[i asig-rea sintezei proteinelor n timp ce si-Cutii 750 g 17,00 leicarbohidra]i (70%), ce provin din fructoz`, fac sport, dar doresc s` aib` o alimenta]iedin mu[chi. Creatina folosit` este marcaure o cantitate mare de proteine n ali- multan reduce distrugerea de pro-maltodextrin` [i dextroz`, substan]e care s`n`toas`, cu ct mai pu]ine gr`simi [i S`cule]i 2 kg 36,00 leidau un gust foarte bun produsului. Are o Creapur. Se recomand` administrarea a menta]ie, f`r` a cre[te stratul adipos.tein` (catabolismul). Absorb]ie rapid`,colesterol. Se recomand` cte o por]ie decte 3 comprimate de 3 ori/zi, cu un paharG`le]i 2 kg 39,00 leiconcentra]ie de 25% proteine de origine dou`-trei ori pe zi (o por]ie = 60 g de pro- Arome: vanilie, ciocolat`, tutti frutti [i valoare biologic` foarte mare, gust Uanimal` (lapte caseinat, albumine din ou mare cu sucuri naturale sau cu ap`.foarte bun.dus). O m`sur` con]ine 30 g. cola.[i proteine din zer, n cantit`]i egale fie-Cutii 900 g 21,00 lei 90 tablete 14,00 lei Cutii 900 g 21,00 leiCutii 900 g 43,00 leiProteinmixRcare). Se recomand`, celor care doresc S`cule]i 2,2 kg 43,00 lei S`cule]i 2,2 kg 43,00 leiG`le]i 2 kg 85,00 leicre[tere rapid` n masa muscular`, s` ad- G`le]i 2,2 kg 46,00 leiCreatina ForteR G`le]i 2,2 kg 46,00 lei Concentrat proteic de calitate supe-LTministreze acest supliment de 2-3 ori pe zi,G`le]i 4,5 kg 85,00 lei Tablete masticabile, cu un gust foarteG`le]i 4,5 kg 85,00 leiIdeal Proteinrioar` din zer, lapte [i albu[ de ou, nntre mese, pentru ca organismul sa fiebun, care con]in 500 mg creatin` mono- propor]ii egale, cu efect puternic pentrumereu n stare anabolic`, [i dup` antre-Energocarb-R Con]ine dou` surse de protein`:nament, pentru refacere. hidrat [i 300 mg dextroz`.Super ProteinR 90 una cu absorb]ie rapid` (75% din totalperforman]a sportiv` combinnd efecte-Este un supliment energetic din carbo-90 tablete 9,00 lei de protein`) [i una cu absorb]ie lent`le benefice ale celor trei surse diferite dePentru cre[terea n mas` muscular`, hidra]i (cu arome de vanilie, ciocolat`, tutti300 tablete 21,00 leiCon]ine 90% protein` de calitate su-se administreaz` cte o por]ie de 105 g (3 perioar`, ob]inut din lapte. Arome: va-(25% din total). Se asigur` astfel un proteine. Pentru culturi[ti, este excelentfrutti [i cola) [i se recomand` pentru re-flux continuu de aminoacizi n sngem`suri), de dou`-trei ori pe zi, amestecatn perioada de mas` sau de definire.facerea rezervelor energetice ale orga-CreatinaRnilie, ciocolat`, tutti frutti [i cola.timp de 4-6 ore. Arome: ciocolat` [icu ap`, lapte sau sucuri. M`sura din inte- Unismului. Se administreaz` 35 g nainte deConcentra]ia proteic` este de 85%.riorul ambalajului con]ine 35 g.antrenament (pentru a avea energie) [i Tablete care con]in 1.000 mg de cre- vanilie. Cutii 900 g 22,50 lei Cutii 1 kg 23,00 lei 35-70 g dup` antrenament, pentru refa- atin monohidrat. Cutii 900 g 41,00 lei S`cule]i 2 kg 45,00 lei Cutii 900 g 47,00 lei S`cule]i 2,5 kg 43,00 leicere. O m`sur` con]ine 35 g. 90 tablete 11,00 lei G`le]i 2 kg 47,00 lei G`le]i 2 kg 91,00 lei G`le]i 2,5 kg 46,00 lei Cutii 1 kg 11,00 lei 300 tablete 25,00 lei CAMINOACIZITaurinaR mg/kgcorp/zi.PRODUSE PENTRU SL~BIT intestinal, mpiedic` acumularea de 200 tablete 31,00 lei colesterol, elimin` toxinele din organism Tablete care con]in 500 mg de tau-300 tablete 41,00 lei P [i reduce riscul apari]ei bolilor cardiovas- rin`. Se recomand` administrarea a culare.Amino anabolic12 tb. naintea uneia dintre mese cu 500 tablete 65,00 lei FibrobarR arderea gr`similor, eliminarea coles-terolului din organism, nl`tur` senza]iaCutii 400 g 10,00 leiTablete cu arginin` [i ornitin` n pro- un pahar cu ap`.Arginin`Baton cu o valoare energetic` redus`de foame, ajut` sistemul imunitar, L-Carnitin Instantpor]ie de 2:1 (700 mg arginin` [i 350100 tablete 12,00 lei O[i con]inut mare de fibre vegetale. Datori- regleaz` traficul intenstinal. Plicuri care con]in 1.000 mg L-car- mg ornitin`) pentru cre[terea n mas` Tablete de 1.000 mg. Stimuleaz`t` fibrelor, se reduce asimilarea gr`similorCutii 400 g 10,00 leinitin` pur` [i 13,5 g fructoz`, avnd unmuscular` [i reducerea stratului de Amino Esen]ialR eliberarea hormonului de cre[tere (GH)[i se favorizeaz` eliminarea lor. Combate la nivelul hipofizei, contribuie la men]i-senza]ia de foame [i are un efect de deto- SiluetR Vegetalgust excelent. Se fac comenzi de mini- mum 5 plicuri. 25% reducere pentru co- gr`sime. 100 tablete 31,00 lei Este un supliment care con]inenerea func]ionalit`]ii sistemului imunitaraminoacizi esen]iali liberi sub form` deTxifiere a stomacului. Se recomand` con- Pudr` instant cu con]inut mare demenzi de peste 50 buc`]i.[i are un rol important n buna func]io-sumarea a 1-3 batoane pe zi, un baton pu- fibre vegetale, ajut` la sl`bire stimulndcomprimate de 1.000 mg, cu un raport 1,50 lei/plicAminoR optim de aminoacizi esen]iali. Necesa-nare a aparatului cardiovascular ntnd nlocui o mas`, deoarece asigur` [iarderea gr`similor, eliminarea coles-necesarul de nutrien]i. Cu ct sunt nlocu- terolului din organism, nl`tur` senza]iaFibromixRProdus de calitate superioar`, natu- rul mediu de aminoacizi esen]iali pen-mu[chiul solicitat.ite mai multe mese, cu att se va realiza de foame, ajut` sistemul imunitar, Tablete masticabile cu valoare ener-ral, cu un procent [i raport optim detru sportivi este de aproximativ 400100 tablete 29,00 leimai repede eliminarea gr`similor. 100%regleaz` traficul intenstinal. Este 100% getic` redus`, pentru reducerea stra-vegetal. Pentru comenzi mai mari de 50 aminoacizi esen]iali [i dipeptide, carevegetal. tului adipos [i sc`derea n greutate. Este Comenzile se facbatoane, se face o reducere de 25%.u asigur` o nutri]ie proteic` complet`. 021/300.75.46, 0744.63.22.94, Cutii 400 g 10,00 lei bogat n proteine, fibre naturale expan- Plata se face Cre[te rata metabolic`, asigur` o main scris pe adresa1,50 lei/bucVegetalRdate, minerale [i vitamine [i are un bun` oxigenare a mu[chilor [i folose[-redac]iei 0722.24.47.83, 0744.324.645,la primirea coletu- con]inut sc`zut de lipide (sub 4%). Pro-Produs natural, exclusiv vegetal, ce dusul este 100% vegetal. Poate s` fie te gr`simile pentru energie. Nu con]ine sau telefonic0788.571.181, 0724.579.149lui, pre]urileSiluetRpoate nlocui una sau mai multe mese utilizat perioade ndelungate.zaharuri [i gr`simi. Este 100% natural.(inclusiv smb`ta fax: 021/351.50.58 incluznd [i taxelePudr` instant cu con]inut mare de zilnice. Nu con]ine colesterol. Ajut` ndietele de sl`bire, regularizeaz` tranzitul90 tablete 7,50 lei300 tablete 23,00 lei[i duminica) sau la: www.redis.ro po[talefibre vegetale, ajut` la sl`bire stimulnd500 tablete 29,00 lei4 Culturism&Fitness nr. 8/2008 Culturism&Fitness nr. 8/2008 5 4. BATOANEdatorit`con]inutului bogat n arahide. Compo- zi]ie nutritiv`: proteine Instant Energy Drink Nutrimaxx Majoritatea [tim cum este cndpre] foarte bun.iar seara este contraindicat` ad- 10 g, carbohidra]i 30 g, ProteinR gr`sime vegetal` 15 g, nu ai chef de antrenament sau s` Deci, de acum,ministrarea pentru c` aceast` b`- Un baton proteic este echivalentul nu-fibre 2 g, vitamine [i min-faci diverse lucruri, cnd te sim]idac` ave]i o peri-utur` con]ine cofein` [i s-artritiv a 90 g carne vit`. Batoane cu un gust erale 2 g. Ingrediente: dex- troz`, fructoz`, ulei din sm- f`r` energie.oad` a zilei n careputea s` nu mai pute]i dormi.excelent de ciocolat`, de 60 g, avnd ur-m`toarea compozi]ie nutritiv`: proteine bure de palmier, cacao, De ceva timp, au fost inventate v `Costul unui plic este de circa 5 arahide, fulgi de porumb,16 g, carbohidra]i 23,2 g, gr`sime vege-concentrat proteic din zer, concentrat pro- b`uturile de tip Energy Drink, ori mai mic dect al b`uturilor detal` 14,5 g, vitamina C 24 mg, lecitin`ice deosebite, care i confer` calit`]i 145 mg, vitamina B6 1,7 mg, vitamina terapeutice. Medicina naturist` arat` c`,teic din albu[ de ou, concentrat proteic dinesen]a din care sunt ob]inute ma-acest tip gata preparate, careB5 1,7 mg, zinc 1,7 mg, magneziu 12prin consum de gru germinat, se pot lapte, lecitin`. Batonul are 60 g [i 370joritatea acestora fiind fabricat` se g`sesc n magazine, dar pro-mg. Valoare energetic`: 350 calorii. Sepreveni obezitatea, constipa]ia, can-calorii. Se fac comenzi de minimum 5 buc.25% reducere pentru minimum 50de firma Neuber Brenntag din dusul nostru are avantajul c`Ofac comenzi de minimum 5 buc. 25% re-cerul, astenia nervoas` etc. iar organis-ducere pentru minimum 50 buc`]i. u mul [i spore[te vitalitatea.buc`]i.uAustria, fabricantul [i distribu-ocup` pu]in spa]iu, este u[or (151,70 lei/buc.1,50 lei/buc.Batonul Granobar este indicat pentru itorul suplimentelor Nutrimaxx.g) [i nu con]ine conservan]i sau oricine dore[te o hran` s`n`toas` putndDe curnd, firma Redis a adus alte substan]e care asigur` deEnergicRfi consumat n locul unei mese, fulgii deWheybarR.R gru germinat, pe lng` multitudinea deWheybar-R este o nou` formul` den Romnia produsul Instant obicei stabilitatea lichidelor.Batoane proteice [i energizante care efecte biostimulatoare asupra organismu- baton proteic n care proteinele provin din Energy Drink Nutrimaxx, produs Compozi]ie nutritiv`/plic: Zaha-con]in proteine 8,5 g, creatin` 1710 mg, lui, con]in [i foarte multe fibre vegetale concentrat proteic din zer. Zerul, arahideleglutamin` 857 mg, taurin` 857 mg [i toatecare potolesc foamea, contribuind astfel [ioriginal, fabricat n Austria, la un roz`-12,5 g, Acid citric-1g,[i fulgii de porumb crocan]i dau batonuluivitaminele [i mineralele con]inute de bato-la sl`bit. Compozi]ie nutritiv`: carbohidra]iun gust excelent fiind indicat a se con- sim]i]i f`r` energie, nu trebuieTaurin`-801 mg, Glucoronolac-nul ProteinR. Se fac comenzi de mini- 37 g, gr`sime vegetal` 12 g, fibre 4g,Se fac comenzi de minimumsuma pentru importantul aport proteic [i dect s` dizolva]i un plic de ton`-481 mg, Cofein`-80mg,Mmum 5 buc. 25% reducere pentru mini- proteine 5 g, vitamine [i minerale 2 g.energetic. Compozi]ie nutritiv`: proteine 5 plicuri. 25% reducere pentrumum 50 buc`]i. u Este un produs 100% vegetal. Ingredien-20 g, carbohidra]i 24 g, gr`sime vegeta- Instant Energy Drink, n 250 ml Inozitol-40 mg, Niacin`9 mg, Ac. 1,70 lei/buc.comenzi de peste 50 buc`]i. te: fulgi de gru germinat, dextroz`, fructo-l` 12 g, fibre 2 g, vitamine [i minerale de ap` [i, n circa 20-30 dePantotenic-3,3mg, Piridoxina-1,2 z`, cacao, ulei din smbure de palmier, le- 1 g. Ingrediente: dextroz`, fructoz`, uleiPre]: 1,00 lei/plicFibrobar Forte citin`. Batonul are 60 g [i 276 calorii. Se minute, sunte]i apt de orice activ- mg, Riboflavina-0,8 mg, Cianco-din smbure de palmier, cacao, arahide, Reducerea este valabil` numaiIS fac comenzi de minimum 5 buc. 25% re-fulgi de porumb, concentrat proteic dinitate fizic` sau intelectual`.balamina-0,5 mg, EnergyflavourBaton cu o valoare energetic` redus`,ducere pentru minimum 50 buc`]i.ula comenzile prin po[t`,con]inut ridicat de fibre vegetale, acizi zer, lecitin`. Batonul are 60 g [i 284 calorii. Culturi[tilor le recomand`mSD-0,8 mg.gra[i polinesatura]i Omega 3 [i L-car- 1,50 lei/buc.Se fac comenzi de minimum 5 buc. 25% nu [i la magazine sau s`li. aceast` b`utur` nainte de antre-Produsul este contraindicatnitin`. Formula favorizeaz` sc`dereareducere pentru minimum 50 buc`]i.u Comenzile se fac la telefoanelegreut`]ii, eliminarea gr`similor, coles- MassbarR1,90 lei/buc.redac]iei sau pe www.redis.ro nament pentru a rupe fiarele. persoanelor sensibile la cofein`terolului [i trigliceridelor, mbun`t`]e[te Recomand`m numai un plic/zi, [i diabeticilor. RMassbar-R este un baton bogat ntranzitul intestinal, s`n`tatea articula]iilor carbohidra]i care ajut` la cre[terea[i tonific` sistemul cardio vascular. Areenergiei [i a masei musculare. Proteineleu Reducerea este valabil` Siluet-R Forte L-carnitingust pl`cut, dulce-acri[or. Combate sen-za]ia de foame. Se recomand` consuma- con]inute sunt de origine animal`, din celenumai la comenzile prin po[- mai importante surse: lapte, zer [i albu[Urea a 1-3 batoane pe zi, permi]nd de ou. Gustul batonului este foarte bunt`, nu [i la magazine sau s`li. Instantrenun]area la una sau mai multe mese.100% vegetal. 25% reducere pentru mini-mum 50 buc`]i.uTablete cu valoare energetic` mic` [i con]inut mare de Comenzile se fac021/300.75.46; 0744.63.22.94LT1,70 lei/buc. Plata se face n scris pe adresa fibre vegetale, care se recomand` pentru reducerea strat-redac]iei 0722.24.47.83; 0744.324.645; la primirea cole -Granobarsau telefonic 0788.571.181; 0724.579.149 tului, pre]urile ului adipos [i pentru sc`derea greut`]ii corporale. Odat`Suplimentarea cu L-carnitin` poate m`ri cu Prin germinare, grul [i m`re[tefax: 021/351.50.58incluznd [i tax- ajunse n stomac, fibrele [i m`resc volumul ajutnd la pn` la 70% cantitatea de gr`sime metabo- (inclusiv smb`tacon]inutul de vitamine, enzime [i mine-rale asimilabile, c`p`tnd valen]e biolog-[i duminica)sau la: www.redis.ro ele po[talereducerea apetitului [i astfel se poate s`ri peste mese lizat` de organism. Este o substan]` a c`reiprincipal` func]ie este de a facilita transportulsau se poate reduce cantitatea de alimente la o mas` f`r`U[i metabolismul acizilor gra[i n celul`, undea sim]i dup` aceea senza]ia de foame. Fibrele detoxifiaz`NUTRIBARRgerminat sunt biostimulatori [i, mpreun` sunt metaboliza]i [i transforma]i n energie. |ncu fulgii de porumb crocan]i, dau un gustexcelent batonului.Livr`ri prin curier,stomacul [i au efect de regularizare a traficului intestinal. afara mbun`t`]irii performan]elor atletice [i a n toat` ]araSe recomand` administrarea a 5-10 tablete, de 2-3 ori pest`rii de s`n`tate a aparatului cardiovascular,CSe pot consuma 1-3 batoane pe zi.Se recomand` pentru mbog`]irea ali-menta]iei cu nutrien]i de calitate, care dauCompozi]ie nutritiv`/baton 60 g: car- zi, mpreun` cu un pahar de ap`, cnd apare senza]ia de L-carnitina este foarte util` n cazul per-bohidra]i - 30,3 g, proteine - 13,54 g (tau-soanelor supraponderale sau obeze care vorenergie [i au un rol benefic pentru organ-rin` - 600 mg, carnitin` - 250 mg), lipide -Am introdus livrarea rapid`, foame sau nainteaism. Taurina este un aminoacid cu rolprin curier, n toat` ]ara, gratuit` s` sl`beasc`. Un plic con]ine 1.000 mg L-car- P12,02 g (din care Omega 3 - 1000 mg),meselor.neurotonic, mbun`t`]e[te memoria [i la comenzi de peste 150 lei [i cunitin` pur` [i 13,5 g fructoz`, avnd un gustfibre - 2,06 g, minerale - 2,02 g, acid Siluet-RFortenl`tur` starea de oboseal` mental`, L-carnitina [i acizii gra[i Omega 3 con-acetilsalicilic - 40 mg, vitamina C - 20 mg. o tax` de numai 5 lei la comen-excelent.Valoare energetic`: 289 kcal (1209 kj).zi sub aceast` sum`. Ca [icon]ine fibre vege- Otribuie la m`rirea arderii gr`similor [i a25% reducere pentru minimum 50 buc.regl`rii nivelului colesterolului seric, vita- pn` acum, taxele la livrarea tale din gru, praf de Se facuprin po[t` vor fi incluse n pre] [imina C este un bun antioxidant, iar acidul 1,70 lei/bucro[cove, izolat pro-acetilsalicilic are rol de prevenire a acci- fiecare poate s` aleag` modul teic din soia, cacao, comenzi dedentelor cardiovasculare. Fulgii de gru cel mai convenabil prin care s` T primeasc` comenzile: clasic, ca drojdie uscat`.minimum 5 pli- pn` acum, prin po[t`, cu tax- Se prezint` la fla-curi. 25% re- ele incluse n pre] [i cu livrare ncoane cu 200 table- 3-5 zile, sau prin curier, cuducere pentru livrare acas` sau la serviciu, n te, la pre]ul de 15 lei. 1-2 zile [i cu o tax` de numai 5Comenzile se fac pe comenzi de lei, n cazul comenzilor sub 150siteul www.redis.ro peste 50 buc`]i. lei.sau la telefoaneleCnd da]i comanda, specifi- Pre]: 1,50 ca]i cum dori]i s` se fac`redac]iei. livrarea.lei/plic6 Culturism&Fitness nr. 8/2008Culturism&Fitness nr. 8/2008 7 5. Olympia 2008DEXTER JACKSON, NOUL CAMPION!Constantin Ionescu (USA) meritat s` c[tig, dar acest sport este plin deLas Vegas a devenit locul prefer-surprize! Acum, dup`at pentru competi]iile Olympia. Thec[tigarea titlului, sunt nOrleans Arena a fost sala de com-[oc! Am visat la titlulpeti]ii din acest an. A fost prima suprem de cnd amOedi]ie a concursului Mr. Olympia, n nceput practicarea aces- tui sport. Totu[i, nu am15 ani, cnd Ronnie Coleman nu a crezut vreodat` c` a[.Rfost printre concuren]i! Prelimina- putea c[tiga!riile, ca de obicei, au stabilit ordinea Dexter este n vrst` ToneyMelvinSilvion clasamentul final, cu excep]ia lo- de 39 de ani, ceea ce FreemanAnthony Samuelcului nti. Trziu, smb`t` seara, a confirm` c` n acest Mavut loc finala pentru stabilirea sport apogeul este atinslui Dexter.fel [ans` altui culturist, mai n anun]ul. Dexter a meritat titlul, el acampionului. Doar doi concuren]i mai trziu dect n multeCutler s-a prezentat n form` form`, s` ob]in` titlul. Dndu-[i ar`tat mai bine dect mine. A[aau r`mas pe scen` naintea anun- alte sporturi. C[tigarea excelent`, foarte aproape de cea seama de situa]ie, Cutler a pierdut este n via]`, o dat` c[tigi, alt`]`rii locului nti: campionul curent, IS titlului suprem la Mr.pe care a ob]inut-o n 2001, cnd s- 4,5 kg pn` la finala de smb`t`dat` pierzi. |mi pare bine c` zilele,Jay Cutler, [i rivalul s`u, Dexter Olympia reprezint` al a clasat al doilea dup` Ronnie seara. {ansele sale au fost totu[icnd acela[i concurent c[tiga me-Jackson. Jay a fost deja ntr-opatrulea concurs major la Coleman, de[i foarte controversat. foarte bune pn` la final`, ]inndreu ani la rnd, s-au dus. Este binesitua]ie asem`n`toare de multe ori,care Dexter s-a impus n |n special trenul inferior a fost de cont c`, n runda de compara]ie, el s` fie mai echilibrat, dnd altoraRnc` de pe vremea lui Ronnie acest an, ceea ce con-Dexter departe cel mai bun dintre to]ise ar`ta favorit! {i, de[i ar`ta mai[ansa s` c[tige titlul suprem.Coleman, cnd s-a clasat al doilea firm` cre[terea sa n val- J a c k s o n sportivii! Nu acela[i lucru s-a pututbine n seara finalei, Dexter a fostOricum, asta este ceea ce m` mo-de cteva ori. |n schimb, Dexter,oare. Totul a nceput cu Udup` 10 ani de competi]ii [i 47 de spune despre partea superioar` a ntr-o form` mult mai bun` ca s`tiveaz` [i m` face ceea ce sunt. c[tigarea concursului de[i aceasta a nsemnat o cre[tereconcursuri la profesionism, se aflaArnold Classic, pentru a treia oar`, n greutate, n compara]ie cu con- corpului, unde a lipsit definirea per- poat` fi dep`[it.{i lupta pentru locurile urm`toa-la doar un pas de titlul suprem pen- acest concurs fiind considerat alcursul precedent. Dar ceea ce afect`. Jay a fost mai bun dect anulDup` concurs, Jay a declarat:re a fost acerb`, poate cea mai tareLTtru prima oar`!doilea, ca importan]`, dup` Mr.contat mai mult a fost forma satrecut, dar nu att de bun ca n Sunt bucuros pentru Dexter pentrudin istoria recent` a competi]iei. DeDup` concurs, Dexter a declarat: Olympia. superioar` [i esteticul corpului, n 2006, cnd a ob]inut titlul suprem.c` [tiu ce nseamn` s` c[tigi titlul exemplu, nou venit, Phil Heath a|mi f`ceam rug`ciuni. Nu era clar Dexter s-a prezentat la acestcompara]ie cu masa lui Jay. Dup` Din nefericire, la preliminarii, s-a suprem. Dexter nu era sigur del`sat o bun` impresie. Heath arec` a[ fi putut c[tiga n searaconcurs cu o greutate de 106 kg, cupreliminarii, diferen]a dintre cei doi prezentat cu un corp care re]inuse c[tigarea titlului cnd amndoidoar 29 de ani [i este primul nouaceasta. Eram con[tient c` a[ fi 14 kg mai pu]in dect Jay Cutler,a fost clar`, de 7 puncte n favoareaap`, deci, nu prea striat, dnd ast- st`team pe scen` [i a[teptamvenit la Mr. Olympia clasndu-se alUCP O TJayPhilDennisDennis Moe GustavoCutler Heath WolfJamesElmoussawiBadell8 Culturism&Fitness nr. 8/2008Culturism&Fitness nr. 8/20089 6. treilea, de cnd Flex Wheeler, deal carierei. Ea a acumulat un scorRaudoniene, din Lituania, s-aasemenea nou venit, s-a clasat alperfect [i a prezentat un corp de clasat a treia, ea fiind campioan` nJUDIT PALECIANdoilea dup` Dorian Yates n 1993.mare simetrie [i separare muscu-2007 [i 2008 la New York ProHeath a luptat din greu cu german- lar`. Cea mai mare surpriz` a con-Figure.Vrsta: 37 aniul Dennis Wolf, 29 de ani, care s-acursului a produs-o Betty Adkins-Figure Olympia|n`l]ime: 1,57 mclasat al patrulea, indicnd o rivali- Viana, locul doi, care cu greu s-a 1. Jennifer GatesGreutate: 52 kg extrasezon,tate interesant` pentru anii ce vin. calificat n ultimul moment lund2. Gina Aliotti |nainte de concurs, Wolf eralocul trei la Atlantic City Pro, doar3. Zivile Raudoniene48 kg n concursv`zut ca principalul rival la titlul lui cu dou` s`pt`mni mai devreme! 4. Jenny Lynn Re[edin]`: Gyor (Ungaria)Jay Cutler. Dar, surprinz`tor, forma Venezueleanca Yaxeni Oriquen-5. Mary Elizabeth LadoStare civil`: nec`s`torit` Osa nu a fost maxim`, chiar [i masa,Garcia, Ms. Olympia 2005, a ocu- 6. Sonia Adcock Ocupa]ie: instructor de fitnesspentru care era bine cunoscut, nu apat un merituos loc trei. Ocupantele Jen Hendershott, [i kickboxingfost acolo!locurilor 3, 4 [i 5 au fost separate dubl` campioan` .R Toney Freeman, n forma vie]iidoar de patru puncte!Palmares:la Fitness Olympiasale, s-a clasat al cincilea, de[iMs. Olympia dubl` campioan` mondial`Jennifer Hendershott, cam-publicul [i-a ar`tat dezaprobarea!? 1. Iris Kylela box profesionist (prima femeie pioana la Fitness Olympia 2005, s-Pe locul [ase, Melvin Anthony, cu 2. Betty Adkins-Viana a prezentat n condi]ie excelent`, din Romnia cu acest titlu)Mun corp care a ar`tat re]inere de 3. Yaxeni Oriquen-Garcia chiar mai bun` dect la cucerirea campioan` na]ional` la culturismap`, a ocupat acela[i loc ca [i anul4. Lisa Aukland primului titlu n 2005. A fost a nouasenioare [i bodyfitness mastertrecut. 5. Dayana Cadeau participare a ei la concursulIS Mr. Olympia6. Cathy LeFrancois Planuri de viitor: un meci de Olympia. Tracey Greenwood a 1. Dexter Jackson (USA)retragere de titlu mondial profesio- Gates c[tig` ob]inut cea mai bun` clasare a cari- 2. Jay Cutler (USA) Figure Olympiaeri sale, locul doi, iar Kim Scheidler nist [i continuarea performan]ei n 3. Phil Heath (USA){i competi]ia pentru Figurea ocupat locul trei. Din nefericire, culturism [i bodyfitness R 4. Dennis Wolf (Germania) Olympia a nregistrat o nou` cam- Julie Lohre, o pretendent` laMncare preferat`: orice, n cantit`]i 5. Toney Freeman (USA) pioan`: Jennifer Gates. Astfel, ealocurile frunta[e, s-a accidentat la 6. Melvin Anthony (USA)mari, n extrasezon, orice, n can- devine a treia concurent` care apreliminarii, deci nu a putut partici-U 7. Silvio Samuel (Spania)tit`]i mai mici, la regim ob]inut titlul suprem n doar cei 6 pa la final`. 8. Dennis James (USA)Exemplu de exerci]ii ani ai competi]iei, dup` Jenny LynnFitness Olympia 9. Moe Elmoussawi (Liban)LT (2006-2007) [i Davana Medina 1. Jennifer Hendershott pentru biceps: 10. Gustavo Badell (Porto Rico) (2003-2005). 2. Tracey Greenwood flexii cu bara la banca Scott, 3-4 Kyle, Ms. OlympiaJennifer este n vrst` de 31 de3. Kim Scheidelerserii a 8-10 repet`ripentru a patra oar`! ani, are doi copii [i este din statul4. Julie Palmer Iris Kyle s-a prezentat n form`Indiana. Competi]ia a fost foarte5. Tanji Johnson flexii la scripete, 3-4 x 8-10Uexcelent`, deci nu a fost niciun puternic`. Gina Aliotti, care s-a6. Regiane Da Silvadubiu c` ea va cuceri cel de-alclasat a doua, este campioana detreilea titlu consecutiv [i al patruleaFigure International 2008. Zivile surs` foto: flexonline.comCP O TIris JenniferJenniferKyle Gates Hendershott10 Culturism&Fitness nr. 8/2008Culturism&Fitness nr. 8/2008 11 7. Fete la sal` (2) c`ror necunoa[tere ntrzie, une- orele pe care le-a]i stabilit pentru ori semnificativ, ob]inerea rezul-antrenament. tatelor.Foarte multe s`li ofer` [i vari- Deci, s` ncepem! Alegereaanta pl`]ii pe [edin]` de antre- s`lii [i a variantelor de antrena-nament [i de aceea v` recomandvoi prezenta cteva principii care, speran]a c` gr`simea speriat` de ment oferite de aceasta estes` nu ezita]i s` calcula]i dac`Alexandra Stancusunt convins`, vor face ca de-zecile de repet`ri va p`r`si foarte important`; sala n care v`cumva aceast` variant` nu estemersul vostru s` fie mult mai efi-zonele muncite, pe care uneori ve]i antrena trebuie s` ndepli-mai convenabil` dect achizi]io- |mi amintesc c` n ultimul arti-cace [i, n final, s` ob]ine]i ceea grijulia posesoare le nf`[oar` n neasc` cteva condi]ii minime:narea unui abonament lunar.col, dedicat n mod special fetelorprima este s` fie aproape deOrarul de func]ionare a s`liice v-a]i propus. De cele maifolie de plastic ori pantaloni din Ocare au decis s` mearg` la o sal`cas` sau de locul de munc`. De- este esen]ial; orele [i zilele n caremulte ori, fetele care vin la sal`nu [tiu ce material minune cusau care deja au nceput antre- au ca obiectiv principal reduc- efect de saun`. Prima s`pt`m- plasarea la [i de la sal`, mai ales dori]i s` merge]i la sal` trebuindnamentele, ns` nu au o ideeerea stratului de ]esut adipos. |nn` trece, zonele vizate sunt doarn ora[ele mari, este o activitates` se reg`seasc` n acesta. .Rfoarte clar` asupra tuturor aspec-prima s`pt`mn`, pentru c` ap-iritate de la transpira]ia acumu-cronofag`, iar cineva care [i-a Nu n ultimul rnd, nainte de atelor pe care le implic` practi-lombul este maxim, se apuc` [ilat` sub plasticul cu rol de propus s` se antreneze timp de opl`ti pentru serviciile oferite de ocarea fitnessului, am promis c` lucreaz` abdomenul [i fesierii n arz`tor de gr`sime, ns` celulitaor` va constata c` drumul la sal`,sal`, face]i un tur al loca]iei, ndizgra]ioas` este tot acolo. timpul petrecut n vestiar pentru care s` fi]i atente la detalii, pre- MMai mult, n urma efortului fizic, schimbarea hainelor, du[ul etc. cum cur`]enie, aerisire, califi-apetitul cre[te, iar principiul rec-vor costa per ansamblu aproa- carea personalului [i facturaompensei, potrivit c`ruia pot s` pe trei ore. Loca]ia aleas` ar tre- social` a celor care frecventeaz` ISm`nnc mai mult pentru c` am bui s` aib` acele aparate care v` sala respectiv`. Astfel, ve]i evitaf`cut sport, intervine [i e[eculintereseaz`, n func]ie de obiec- surprize nepl`cute.este aproape. Lipsa rezultatelor tivul propus, iar num`rul acestoraAlegerea echipamentului poa-rapide [i evidente frustreaz` [i o s` fie suficient astfel nct s` nu te pune probleme cuiva neini]iat;Rmpinge pe cea care nu demultfi]i nevoite s` a[tepta]i o or` cade obicei, echipamentul se achi- Att pentru acum; pentru c`,[i propusese s` frecventeze salas` pute]i avea acces la o biciclet` zi]ioneaz` din magazine special-dac` a[ continua articolul, a[cu regularitate c`tre renun]are [i U sau la o band` de alergat. Pre]ul izate [i, n opinia mea, combi- dep`[i spa]iul afectat acestuia nresemnare. abonamentului este o alt` prob- na]ia bumbac, polyester [i elas-revist`. A[adar, nchei promi]n-Cea mai bun` solu]ie, n opinialem`, n sensul c` ar trebui s` v`tan este cea mai potrivit` pentru du-v` c` n num`rul viitor vom LTmea, este aceea de a asocia ho-planifica]i bugetul astfel nct s` fitness. |nc`l]`mintea este nece- discuta despre cele 10 principiit`rrea de a merge la sal`, pe pute]i sus]ine plata acestuia timpsar s` fie foarte atent aleas` ca care stau la baza alc`tuirii unuicare deja a]i luat-o, cu stabilireade mai multe luni. Cea mai bun` m`sur`, fiind bine [tiut c`, pe tim-program de antrenament viabil [iunui obiectiv absolut realist [i variant` de abonament estepul [edin]elor de aerobic sau eficace.pentru realizarea c`ruia s` acor-aceea care v` garanteaz` acce-alergare, protec]ia picioarelor [i a {i nu uita]i: sportul ne face s` Uda]i suficient timp [i r`bdare,sul la acele facilit`]i care se genunchilor vo[tri depinde de fim frumoase, hainele doar ne ]inpentru c` trebuie s` recunoa[te]i, potrivesc nevoilor voastre, lanc`l]`mintea pe care o purta]i.de cald!]esutul adipos nu a ap`rut pe [ol- Cdurile voastre peste noapte [i niciOfert`nu va disp`rea ntr-o s`pt`mn`.cu arome de portocale,De asemenea, este nevoie [i l`mie [i tutti fruttiPspecial`de un regim alimentar echilibrat,care s` nu priveze organismul denutrien]ii necesari sus]inerii activ- proteice, putnd ]ine loc de Oshaker. Oferta standard cu-it`]ilor zilnice [i efortului fizic10 plicuri de Isotonic-prinde plicuri cu toate celedepus la sal`. R la pre]ul de numai trei arome, dar, la cerere,Antrenamentul trebuie bine 9,50 lei pute]i primi toate plicurile cu Tgndit, n func]ie de fiziologia fie- Aceast` ofert` cuprinde [io singur` arom`.c`reia dintre voi, de forma fizic` un recipient de 1 litru care se Comenzile pentru aceast` poate folosi la preparareaofert` se pot face la tele-n care v` g`si]i la momentul n foanele redac]iei sau pe produsului.care decide]i s` ncepe]i, de Recipientul are un dopwww.redis.ro.vrst` [i, nu n ultimul rnd, deconstruit special pentruBucure[tenii pot be-timpul pe care dori]i s`-l afecta]isportivi, nefiind nevoie s` neficia de ofert` la ma-Alexandra s`pt`mnal sportului.fie scos pentru a se con-gazinul de prezentare suma lichidul din el. AcestRedis, Calea {erbanStancuAr mai fi cteva probleme ad- Vod`, nr. 159. recipient poate fi folosit [iministrative [i de logistic` a pentru prepararea pudrelor12 Culturism&Fitness nr. 8/2008Culturism&Fitness nr. 8/2008 13 8. T OP CU LTU R ISM .R O 9. T OP CU LTU R ISM .R O 10. feminitatea 25%. [i profesioni[tii pot c`dea n ridicol? Cu ocazia concursului Cupa Libert`]ii, de la Timi[oara, c]iva amatori, care nu aveau ce s` caute pe scen`, au f`cut deli- ciul publicului, care a rs copios [i au atras criticile forumi[tilor no[tri, care cred c` nu ar trebui l`sa]i pe scen` oameni care niciO m`car nu arat` a sportivi.De[i, mai rar, prefesioni[tii se asemenea om reprezint` culturis-fac [i ei de rs. Un exemplu e.R mul pe plan mondial. De aici, din Caesar Mendible, din Venezuela Romnia, transmitem [i noi con- care a concurat la Timi[oara la dolean]e familiei.Weiders Grand Prix Romnia.Olympia vine n Europa?Gunter|nchipui]i-v` un tip foarte masiv, M Nu chiar n esen]a sa, ns` peSchlierkampCaesar nu prea fibrat, dar oricum cuFouadMendible mu[chi imen[i, care e singur peAbiad aproape. Joe Weider va organi-acestui sport, care se plngeauscen` [i face pozi]iile obligatorii za, ncepnd cu 2009, un con- acest clasament. ISc` nu-i pot vedea live pe marii]ipnd la fiecare ncordare. Intra]i ]uri la ambele capete ale halterei curs n Europa, la o s`pt`mn` a ap`rut Flex Bikinicampioni, din cauz` c` Mr. pe www.topculturism.ro pentru a pentru mpinsul din culcat. Pe dup` Mr. Olympia. Numele con- Model Search? O nou` compe-Olympia se desf`[oar` de ani viziona concursul de amatori [i m`sur` ce haltera este mpins`, cursului, data [i loca]ia au fost ti]ie, pentru femeile care merg labuni numai n Las Vegas, vor cel de profesioni[ti.greutatea cre[te constant, deoa- deja stabilite: Joe Weiders Prosal`, a ap`rut [i pare s` aib`Ravea [ansa s` vad` o copie a cel mai bun culturist pro- rece mai multe zale ale lan]urilor World Bodybuilding Champion-mare succes printre femei, n pri-concursului, oarecum, n centrul fesionist canadian la ora actual` sunt ridicate de la sol. ships, pe 3-4 octombrie 2009, lamul rnd, din moment ce nu maiEuropei. Coleman a declarat c` este Fouad Abiad? De[i nu a Daniel Oprea, redactor al U Ben Messe Hall, n Berlin. Cei maipu]in de 72 de concurente auva participa la acest concurs n prins o form` foarte bun` la Mr. revistei noastre, [i-a s`rb`torit Weiderbuni sportivi de la Mr. Olympia ap`rut la prima edi]ie, dar [i print-Europa. De ce nu [i la Mr. Olympia, el este n progres [i a ziua de na[tere, pe 13 octombrie, vor semna un contract care i vare b`rba]ii din sal`, care au mplinit luna aceasta 30 de ani. {iOlympia? Nu se [tie.LTa murit Ben Weider?obliga s` participe [i la acest con-aplaudat apari]ia fiec`rei con-n sal`, al`turi de cei care i sunt cel mai des invitat cultur- cum o poz` face mai mult dect oBen, fondator, mpreun` cu Joe curs, a[a c` fanii europeni aicurente. Regulile sunt relativ sim-al`turi la antrenamente? Danielist profesionist la Mr. Olympia, mie de cuvinte...Weider al IFBB, n 1946, a dece-care nu era calificat, este Gunter ple: se caut` cea mai frumoas` rsul poate sl`bi? Po]i le-a oferit acestora tricouri spe-dat pe 17 octombrie, la vrsta defemeie, care s` nu fie neap`rat arde pn` la 40 de calorii pe zi cial confec]ionate pentru acestSchlierkamp? El de]ine recordul85 de ani. Foarte pasionat defibrat`, ci sexi, dar cu un trupdac` rzi timp de 15 minute. eveniment [i inscrip]ionate cula astfel de apari]ii. Gunter nu a Uacest sport, n a c`rui stea a lucrat la sal`. Frumuse]ea gener- Rsul cre[te pulsul inimii cu 20%, sloganul Sunt n echipa luimai participat din 2006 n circuitulcrezut cu t`rie, a adus IFBB-ul de al` [i tonusul muscular conteaz`ceea ce cre[te metabolismul. De Daniel, dorind astfel s` sublini-profesionist, dar se pare c`, dela o singur` ]ar` afiliat`, n 1946, 50% din punctaj, simetria 25% [iasemenea, sistemul imunitar eze faptul c` cei care le poart` aucurnd, a fost rugat de sponsori Cla peste 170 de ]`ri afiliate nputernici s` revin`, n for]`, pedevine mai alert. A[a c`, nu doar n]eles care sunt beneficiile prac-2008. Tr`im o zi trist` pentru c` scena de concursuri. Primul am`nnc` banana, ci arunc`-i [i tic`rii culturismului [i fitnessului.odat` cu dispari]ia lui Ben Weider coaja pe podeaPfost Markus Ruhl, apoi Ronniese sfr[e[te o er`. A fost oColeman, acum Gunter. Cine [i a[teapt`.perioad` n care el, personal s-a urmeaz`? dup` Oocupat ca acest sport s` sePhil Heath e cel mai bun? mpinsul cur`spndeasc` n ct mai multe Dup` ce n prim`var` a fost nscndura, pre-]`ri de pe toate continentele,ceafa lui Dexter la Arnoldzentat acum Tdevenind un sport global. Classic, Phill a f`cut progreseceva timp, e L-am ntlnit personal pe Benremarcabile pn` n octombrie [i,vremea mpin-Weider n 1996 [i tot atunci mi-a prin clasarea pe locul trei, a ajuns sului cu lan]uri?nmnat o diplom` de merit dins` fie considerat cel mai bun dinProcedeul, maipartea IFBB pentru contribu]ianoua genera]ie. Phill are 28 dedes ntlnit lamea la dezvoltarea culturismului antrenamentulani, cea mai fraged` vrst` a[i fitnessului n Romnia. Mi-apowerlifterilor,unui concurent clasat n primii Philconst` n a[e-f`cut impresia unei personalit`]i trei. Dennis Wolf, 29 de ani [iechipa lui Daniel Heath zarea unor lan-distinse [i m-am bucurat c` unlocul 4, este acum al doilea n18 Culturism&Fitness nr. 8/2008Culturism&Fitness nr. 8/2008 19 11. Fii tu nsu]i! venim la sal`? Ca s` ar`t`m maigenuflexiuni, s` se r`coreasc` cudac` antrenamentul t`u seam`- bine, s` fim mai puternici [i maio vodc` mic`.n` sau nu cu cel al lui Ronnie s`n`to[i Iar asta ne d` o stareDe ce la sal`? Pentru c`, mai Coleman sau Dexter Jackson. de bine, nu? Corect, am spus,mult dect oricare alt sport, cultur-Nu conteaz` s` mpingi de la asta f`cea [i b`iatul `la; f`cea ismul/fitnessul poate fi practicat tot piept ct bodyguardul care toc- cel pe care l-am v`zut zilele tre- Marinarul. ceva s`n`tos, legal [i moral caretimpul anului, costurile implicate,mai a lucrat pectoral la b`ncu]` cute m-a bulversat total. Dac`De obicei, nu mi plac imixtiu- i aducea satisfac]ie atunci cnd nu e vorba de per- naintea ta, la fel cum nu con- ceilal]i m`car aveau un obiectiv,nile n antrenamentul cuiva, ns` Povestea aceasta are o mora-forman]`, sunt minime, echipa- teaz` c` rezultatele tale nu sunt acela de a m`ri sau defini gru-nu am rezistat [i l-am ntrebat, s`l` aparte: sportul n general [i mente speciale practic nu sunt ne- cele pe care le preconizeaz` cei pele respective, acesta nu aveanu par necunosc`tor [i neintuind frecventarea unei s`li, n special,cesare [i, n opinia mea, fiecaredin reviste cnd recomand` nu O nicio logic` n ceea ce f`cea. Cel r`spunsul lui, dac` cumva se este printre acele pu]ine ocupa]ii n]elege foarte bine, dup` prima despre care vreau s` v` spun a preg`te[te specific pentru alpin-[tiu ce antrenament avansat. care ofer` satisfac]ie, s`n`tate [ilun` la sal`, ce [i cum trebuie s` lucrat o or` [i jum`tate antebra]e!ism, skandenberg sau, m` rog, la Conteaz` doar starea ta de bine, moralitate la un loc. |mi ve]i lucreze ca s` ob]in` acea stare de .R {i nu exerci]ii diferite, cum proba- ce i folose[te{ti]i ce mi-afizic` [i psihic`, conteaz` c` ]i spune c` mai sunt [i alte hobby- bine despre care v` vorbeam.Daniel Oprea bil v` a[tepta]i, ci unul singur, [i r`spuns? La nimic, ns` m`petreci pu]inul timp pe care ]i-l uri cu acelea[i nsu[iri. Sigur,Sigur, e adev`rat, am fost [i anume acel exerci]iu, habar n-am relaxeaz` teribil L-am ntre-sunt! Po]i colec]iona timbre [i, nr`mn partizanul ideii potrivitacorzi doar ]ie f`cnd ceva care cum se nume[te, cu o bucat` de bat: Te-ai gndit s` te relaxezitimp ce le aranjezi n clasor, s` te c`reia, dac` tot ai venit la sal`, ]i place [i care nu contravine Recunosc c`, de-a lungul tim- M coad` de m`tur` pe care se lucrnd [i alte grupe musculare?ndopi cu fursecuri sau po]i fi pa-ncearc` s` sco]i ct mai mult niciunei norme; conteaz` c` e[tipului, am v`zut o mul]ime de nf`[oar` o sfoar` cu ni[te gre- A spus: Nu! Doar exerci]iul `stasionat de pescuit, ns` to]i [timposibil de la efortul t`u [i de la tu nsu]i f`r` s` ]i pese de ceeaciud`]enii n s`lile prin care am ut`]i la cap`t. |l [ti]i! Apuci lemnul mi place!care sunt, de cele mai multe ori,timpul petrecut acolo. Dar astace cred ceilal]i despre tine [itrecut am v`zut tipi care [i IS cu palmele orientate c`tre n jos,N-am avut putere s` mai activit`]ile conexe acestui sport. nu e o axiom`! Vino la sal`, hobby-ul t`u!ucideau bra]ele din toate unghi- l ]ii n dreptul abdomenului [i adaug ceva [i am plecat cl`ti- Personal, chiar nu am v`zut n antreneaz`-te cum consideri deDeci, tipul cu antebra]e era, celurile posibile de cte 4 ori penf`[ori [i desf`[ori sfoara pe el nnd capul asemenea celui care sal` pe cineva f`cnd trac]iuni la cuviin]`, f`r` s` te accidentezi pu]in teoretic, chiar n regul`! |is`pt`mn` am v`zut odat` pe pn` te ustur` palmele. Simplu [ia f`cut 1500 de abdomene la un helcometru cu ]igara n gur` sau sau s` i deranjezi pe cei din jurul cer scuze [i i urez nf`[urareunul care a f`cut o mie [i ceva deR eficace, nu? L-am urm`rit pe tipul antrenament. pe cineva care, dup` o serie det`u. Nu conteaz`, pn` la urm`,pl`cut`!abdomene la un antrenament `sta o or` [i jum`tate [i v` asig-Nu am ncetat s` m` gndesca[a nct, atunci cnd a cobort ur c` nu s-a oprit dect s` beala ntmplarea asta [i, la un Ude pe b`ncu]`, nc` mai num`ra ap`. Incredibil! M` gndeam c`,moment dat, m-am luminat. De[i balansa capul n spate [i ndac` o ]ine a[a jum`tate de an,fapt, s` [tii c` tipul are dreptate,fa]` cu privirea pierdut` ns`va ar`ta sigur ca Popeye mi-am zis P`i e logic! De ceLT U C P O T Infinity Town Bd. Dimitrie Cantemir, nr. 90 Tel. 0728.305.548, 0749.949.99320 Culturism&Fitness nr. 8/2008Culturism&Fitness nr. 8/2008 21 12. UN PRIETEN LA NEVOIE: FIERUL RAMAT CU HALTERAAlexandru Bolboricicare i iube[ti mor. Exist` un sin- gur lucru pe care te po]i baza [is-au schimbat, nc` se afl` acolopentru tine, pentru a le testa. Nu PRIZ~ PRONA}IE SAU SUPINA}IE? |n revista noastr` au ap`rut, care va fi acolo oricnd pentruexist` sup`rare, nesiguran]` sauAlexandru Bolboricide-a lungul timpului, multe arti-tine, [i anume fierul. fric`. E[ti doar tu [i fierul... Dincole avnd ca bibliografie revisteRecent, mama mea a murit [i acest motiv, ndemn pe oricare Ramat cu haltera cu priz` prona]ie. Cumde specialitate interna]ionale. |n asta mi-a amintit de ziua cnd dintre voi, care trece printr-o Oeste mpinsul la banca orizontal` pentrumod deosebit, mi place cumtat`l meu a murit, n 1986, cnd perioad` mai grea a vie]ii, s` nu piept, a[a acest exerci]iu este pentru spate.gnde[te, cum arat` [i cum scrie aveam 16 ani. Dup` ce am fostuite de antrenament. Po]i fi tentat Este un exerci]iu de baz`. Priza supina]ie chemat mai devreme de la [coa- .Rarticole redactorul Ron Harris, des` renun]i la antrenamente pn` te oblig` la o priz` mai larg` dect umerii, l` pentru a participa la funeralii,cnd lucrurile se mai aranjeaz`,la revista Ironman. Este [i un cul- n partea de sus haltera atinge sternul, iar m-am dus la sala de antrenamentdar va fi mult mai bine dac`turist competitiv, natural. Felul coatele se dep`rteaz` de corp. Exerci]iul din ora[, a[a cum f`ceam n fie-cum arat` [i cum gnde[te dove- p`strezi cel pu]in un aspect dinlucreaz` toat` partea superioar` a spatelui, care weekend. Unii m-au ntrebatMde[te u[or acest lucru. Recent, a via]a ta neschimbat.cu preponderen]` marele dorsal. Priza cum de am putut s` m` antrenezpublicat un articol, cu titlul Un |n loc s`-]i faci r`u, c`utndu-]i prona]ie face ca bicepsul s` nu intre prea n ciuda circumstan]elor. Le-amprieten la nevoie: fierul, pe care alinarea n lucruri, ca alcoolul saumult n ecua]ia mi[c`rii. Pe ct de productiv replicat: de ce s` nu pot?este exerci]iul, pe att de dificil este de exe-ISdoar l voi traduce, f`r` alte modi-drogurile, mai bine nt`re[te-]iCnd via]a pare groaznic`,fic`ri [i adapt`ri. corpul [i f`-l mai tn`r, mai s`n`- cutat ntr-o form` corect`. Trunchiul trebuie nsp`imnt`toare [i f`r` sper- Nu ne putem baza pe multe lu- tos. Problemele tale vor fi tot s` r`mn` aproximativ paralel cu solul, an]`, nu exist` ceva mai purifica- model: Ionu] Ianacruri n lumea asta. Chiar dac` neacolo imediat ce ie[i pe u[a s`liitri[area prin ndoirea genunchilor nu este tor dect s` faci un antrenament Rdorim ca totul s` decurg` dup`de antrenament, dar vor p`rea deloc indicat`. O priz` cu aproximativ 10- onest, s`-]i sim]i mu[chii ncor-planurile [i dorin]ele noastre, aparpu]in mai simplu de rezolvat. 15 cm mai larg` dect l`]imea umerilor este da]i iar sudoarea s`-]i curg` peprobleme. Companii mari [i reduc Sun` copil`resc poate, doar ideal` pentru c` astfel sunt recrutate cele frunte. Poate nu vei recunoa[teUmai multe fibre musculare.cifrele de afaceri sau dau faliment. lumea din afara pere]ilor s`lii dindac` nu te-ai confruntat nc` cu Ramat cu haltera, priz` supina]ie. Fa]`Rela]ii [i prietenii ntre oameni dis- momentul cnd ai ie[it din ea, dar ele, dar ascult` la mine: fierulde priza prona]ie, bara este acum dus`,par. Oameni de care depinzi te po]i fi sigur c` n interiorul s`lii poate fi cel mai bun prieten al t`uLTlas` balt`. Cteodat`, oamenii pelumea cap`t` sens. Greut`]ile nu la nevoie.mai aproape de picioare, cam pe la mijlocul abdomenului. De aceea, contribu]ia trapezu- lui superior [i mijlociu, a romboizilor [i del- toizilor posteriori este redus` semnificativ. Din perspectiva mecanic`, priza supina]ie U este mai natural` dect priza prona]ie, permi]nd o curs` mai lung` [i o izolare mai bun` a dorsalilor dac` sunt folosite greut`]i C mici. Dac` opt`m pentru greut`]i mai mari, atunci ramatul este mai pu]in productiv pen- tru mu[chii spatelui, bicep[ii intr` mai mult nP ac]iuni, cursa este mai scurt` [i suntem tenta]i s` tri[`m. Totu[i, este un exerci]iu mai O u[or de nv`]at [i de controlat dect cel cu priza prona]ie.Un antrenament pentru spate, pentru T avansa]i, const`, n general, din dou` exerci]ii de trac]iuni [i dou` de ramat. Dac` ave]i de ales ntre ramatul cu priz` prona]ie [i cel cu supina]ie, clar, f`r` niciun dubiu, alege]i pe cel cu priz` prona]ie. O dat` la 2-3 antrenamente, efectua]i pe cel cu priz` supina]ie. Dac` timpul [i energia v` permit, pute]i efectua ambele exerci]ii la un antrena- ment, dar primul tot cel cu prona]ie s` fie.22 Culturism&Fitness nr. 8/2008 Culturism&Fitness nr. 8/2008 23 13. CAMPIONATELE MONDIALE DE CULTURISM, FITNESS, BODYFITNESS SENIOARE, 2008 IRINA MUNTEAN, VICECAMPIOAN~ MONDIAL~!ALINA POPA, CAMPIOAN~ MONDIAL~ ABSOLUT~! oar`. Irina a trebuit s` se mul]u-Alexandru Bolboricimeasc` cu titlul de vicecampioa- n` mondial`, un rezultat foarte Capitala fitnessului mondial, bun pentru o sportiv` de 40 deOora[ul Santa Susanna (Spania), ani!a fost gazda acestui campionat,Cona]ionala noastr`, Alinan perioada 3-5 octombrie 2008.Popa, concurnd acum pentru.RA fost un campionat puternic, cu Elve]ia, a fost singura sportiv`176 de sportive [i sportivi nscri[i din tot concursul care a ob]inutdin 43 de ]`ri. Num`rul de parti-punctaj perfect pe foaia de arbi-cipan]i este exact acela[i ca [i traj. Drept urmare, a c[tigat, cu Manul trecut, dar num`rul ]`rilor u[urin]`, openul senioarelor, fiindeste mai mare, fiind un record declarat` campioan` mondial`pentru o astfel de competi]ie. absolut` la culturism senioare. La categoria culturism senioa- IS Alina dore[te acum s` concurezere 55 kg, Irina Muntean a nfrun-la profesionism. |i ur`m succes!tat alte dou` foste campioaneLa fitness masculin, medaliatul Costinmondiale, o campioan` europea- cu bronz de la Europenele din Bucura Rn`, ntr-o categorie cu un total deprim`var`, Costin Bucura, a con-18 sportive. De[i smb`t`, n pri- firmat [i aici, ocupnd locul 5.cm), Elena Moldoveanu (bodyfit-ma zi, Irina s-a calificat pe primul La celelalte categorii la careness 168 cm) [i Maria SzaboUloc, duminic`, n final`, arbitrii [i- am avut sportive nscrise, Florina(bodyfitness +168 cm) nu s-auau schimbat modalitatea de arbi- Cernat s-a clasat pe locul 10 lacalificat n semifinale.traj, declarnd-o pe Ana fitness 163 cm, la fel [i Ana Maria Poze, video [i comentarii de laLTPurdjakova (Slovacia) cam- Zvnc` la fitness +163 cm, iaracest concurs, g`si]i pe siteulpioan` mondial`, pentru a [aseaRaluca R`ducu (bodyfitness 163www.topculturism.roU C PO TFlorina Cernat, Alina Popa, Dan Enu]` [i Irina Muntean24 Culturism&Fitness nr. 8/2008 Culturism&Fitness nr. 8/2008 25 14. CUPA LIBERT~}II MEMORIALUL umeri largi, talie minuscul`, forme frumoase ale mu[chilor, simetric, ar putea face fa]`, cu succes, la VASILE BALMU{ profesioni[ti, dac` se mai ncarc` pu]in cu mu[chi.Poze, video, comentarii g`si]i La masters 40-50 de ani, bul- f`cut legea. Romnii clasa]i celpe siteul www.topculturism.roAlexandru Bolborici garul Ivan Todorov a ocupat clar mai bine au fost campionul Masters 50 de aniprima pozi]ie. Masiv, propor]io- na]ional en titre de la categoria1. Cristian Mih`ilescu (Rom.) Cunoscutul concurs intern de 2. Gyorgy Dimentiev (Bulg.)nat, nu a l`sat [anse prea marisupergrea, Costic` C`ileanu,Osfr[it de an a ajuns la edi]ia a 3. Vitalo Rosanela (Ita.)urm`ritorilor. Pe locul secund,locul 8, [i campionul na]ional ab-XX-a. Principalul organizator,4. Eugen Kantor (Rom.)Mihaly Lakatos, care a participatsolut pe 2007 [i 2008, ManuelFlorin Teodorescu, ajutat de Pri- 5. Teodor Sab`u (Rom.)pentru Romnia, de[i este stabilit Firic`, locul 7..Rm`ria [i Consiliul Jude]ean Timi- Masters 40 de anin Ungaria, iar pe pozi]ia a treia, Medalia de bronz a fost c[ti-[oara, a reu[it strngerea unui 1. Ivan Todorov (Bulg.)Costel Torcea, aflat ntr-o form`gat` de ungurul Garz Bognar, unfond de premii n bani care a 2. Mihaly Lakatos (Rom.)mai bun` dect la na]ionalele de tn`r de perspectiv` cu realeatras sportivi de valoare interna-3. Costel Torcea (Rom.)seniori desf`[urate luna trecut`.calit`]i. Locul al II-lea i-a revenitM]ional`. |n total, s-au nscris 39 de 4. Giuseppe Bessana (Ita.)concuren]i la cele 4 categorii deSingura categorie din concurs celui mai masiv culturist de perezervat` fetelor a fost fitnessul.scen`, dac` raport`m greutatea 5. Isztvan Heghedus (Ung.)concurs. Organizarea a fost bu- 6. Engi Dene[ (Rom.)n`, n general, ns` cu un mare Multipla campioan` mondial` [i la n`l]ime. Bulgarul Hristomir ISFitnessminus la partea de iluminare ana]ional`, Florina Cernat, [i-aHristov, fost campion mondial de1. Florina Cernat (Rom.)scenei, care nu a fost uniform` [ip`strat forma de concurs de la seniori, a prezentat o mas` mus-2. Dora Szantai (Ung.)nici bine pozi]ionat`.mondialele recent ncheiate, im- cular` cum rar po]i vedea la un3. Orsolya Nagy (Ung.)punndu-se u[or. Pe podium autip de o n`l]ime relativ mic`.R La categoria masters peste 504. Aurelia Ciurea (Rom.)de ani, multiplul campion Cristianmai urcat dou` sportive dinAproape c` mu[chii nu mai nc`-5. Lenu]a Slabu (Rom.)Mih`ilescu s-a prezentat ntr-o Ungaria. peau pe structur`.6. Mihaela Mari[ca[ (Rom.) Uform` foarte bun`, n progres fa]` Cea mai a[teptat` categorie aCel mai estetic, armonios cul-Senioride acum doi ani, cnd a participatacestui concurs, culturism seni- turist al categoriei, Alex La Llave, 1. Alex La Llave (Ung.)pe aceea[i scen`, dar la profesio-ori, a adunat pe scen` 17 spor-reprezentnd Ungaria, dar avnd2. Hristomir Hristov (Bulg.) LTni[ti. El s-a impus n fa]a bulga-tivi, a[a c` arbitrii au avut de f`- p`rin]i cubanezi, a c[tigat cate- 3. Gergo Bognar (Ung.)rului Gyorgy Dimentiev aflat ntr-o cut preliminarii. A fost o categorie goria [i trofeul Memorial Vasile 4. Levente Nagy (Ung.)form` de concurs extraordinar`. foarte valoroas`, unde ungurii auBalmu[. Cu o structur` perfect`,Alex5. Ferenc Kovacs (Ung.)La Llave6. Zjolt Major (Ung.)UC POTCristianIvanFlorinaMih`ilescuTodorov CernatCostic` C`ileanu [i Manuel Firic`26 Culturism&Fitness nr. 8/2008 Culturism&Fitness nr. 8/2008 27 15. Grand Prix Romniadolari. Publicul generos a aplau-Genul de fizic foarte masiv, nalt,Alexandru Bolborici dat fiecare apari]ie [i compara]ie lat, dens care te face s` te ntre-din concurs. bi: Ce m`nnc` omul `sta?.A doua edi]ie a concursuluiCteva cuvinte despre finali[ti.Datorit` acestei clas`ri, a ob]inutprofesionist, organizat de Florin Germanul Armin Scholz, locul 6,calificarea pentru Mr. OlympiaTeodorescu, a nceput imediat Oa prezentat un fizic complet, ns` 2009.dup` terminarea concursului cu trenul inferior pu]in n urm` Carismaticul german, Ronnyinterna]ional Cupa Libert`]ii.fa]` de cel superior. |n`l]imea [i Rockel, s-a clasat pe locul .RArbitrii s-au schimbat, publiculstructura lui permit mai mult` secund. A avut un programfiind deja nc`lzit. Printre arbitrimas` muscular`.dinamic, care a aprins publicul.la profesioni[ti, Dan Enu]`. Pe locul 5, Hanni Glanville. Un Cu forme frumoase, rotunde [iConcursul a cuprins 4 runde:fizic estetic, armonios, talie mic`, pline, la limita maxim` a esteticu- Mrunda 1 - prezentarea doar aabdomen f`r` distensie, nu lui pentru n`l]imea lui, a fost unulpozi]iilor obligatorii de c`tre foarte masiv, aducea, n unele dintre prefera]ii publicului, bunfiecare concurent, runda 2 - com- pozi]ii, cu Flex Wheller. De cunosc`tor, [i, evident, ai arbi-para]ii, runda 3 - program liber,Sergey Hanni Arminasemenea, programul liber bine trilor. ISrunda 4 - pozi]ii obligatorii finali[tiShelestovGlanville Scholzales, conform liniilor estetice aleActualul Mr. Olympia, ameri-[i, la final, premierea.mu[chilor. canul Dexter Jackson, a c[tigat13 sportivi profesioni[ti s-au La un pas de podium, pe locul clar, f`r` emo]ii. {i-a p`strat, nnscris, printre care [i actualulR4, o mai veche cuno[tin]` de-a mare parte, forma de la concur-Mr. Olympia, Dexter Jackson,noastr`, pentru cei prezen]i lasul suprem, desf`[urat n urm`pentru premiile n bani puse n prima edi]ie, rusul Sergey cu numai dou` s`pt`mni. Ujoc, care au totalizat 20.000 deShelestov. Dup` concurs, profesioni[tii au Locul 3, cel mai masiv [i greustat la dispozi]ia fanilor pentruconcurent, suedezul Martin fotografii. LTKjellstrom. L-am v`zut nc` de Poze, video, comentarii g`si]idiminea]` la hotel [i era enorm. pe siteul www.topculturism.roUC POTDexterRonnie MartinJackson Rockel Kjellstrom28 Culturism&Fitness nr. 8/2008 Culturism&Fitness nr. 8/2008 29 16. OVER THE TOP 2008pndu-[i bra]ul, chiar n timpul unui meci!|ntr-o alt` ipostaz` inedit`, la sfr[itul competi]iei, am licitat,Maramure[enii, n topul mondial! al`turi de ceilal]i prezen]i n sal`,Skandenberg l Skandenberg l Skandenberg l Skandenberg n interesul copiilor orfani dinDrago[ CorcoveanuGermania, [i am reu[it s` achizi- ]ionez tricoul prezentatorului con- La sfr[itul lunii septembrie cursului, moment aplaudat de ofi-O2008, s-a desf`[urat n ora[ul cialit`]ile prezente.Mannheim, din Germania, La final ]in s` mul]umesc orga-edi]ia din 2008 a tradi]ionaluluinizatoarei, Camilla Kttstrm,.R pentru ospitalitate.Drago[ Corcoveanu c[tig` tricoul prezentatoruluiconcurs de skandenberg, OverThe Top.Gashevski Cup 2008 S-a nregistrat un record de Mparticipare, nu mai pu]in de 11]`ri fiind prezente la startul La vn`toare de bulgari!competi]iei, printre care [iRomnia. Lotul nostru a cu- {tefan T`ma[ vs. Peter Kovacs ISprins 4 sportivi [i 2 arbitri. Afla]i la prima participare Drago[ Corcoveanuinterna]ional`, merit` felicit`ri RViorel Nechita [i Victor BarbuOra[ul bulgar,Gorna(a [i arbitrat), care, cu pu]inOriahovitsa, a fost gazda turneu-noroc la tragerea la sor]i, pu-lui interna]ional de skandenbergUteau avansa chiar spre medalii.Gashevski Cup 2008. Concursul S-au impus ns` maramure- a prilejuit mai mult o confruntare de for]e ntre echipele RomnieiLT[enii din {i[e[ti! {tefan T`ma[, la categoria[i Bulgariei, capitol la care am90 kg, a ocupat locul 2 la bra]ulcam suferit n ultimii ani [i am venit cu gndul revan[ei.stng [i locul 1 la bra]ul drept,Din lotul nostru, Andreiuimind asisten]a n competi]iaU Glon]ul Chipreanov s-a impusdirect` cu mult mai experimen- la 75 kg bra]ul drept, plus nc` unta]ii s`i adversari, PascalOlimpiu F`t bronz la 80 kg bra]ul stng, IoanAndrei Chipreanov vs Dimitur YulevGirard din Elve]ia [i mai vechi- C Ursul Pu[ca[u a c[tigat +95ul nostru prieten Peter Kovacs,kg seniori bra]ul drept [i a luatdin Ungaria. argintul la open, acela[i bra]. P Olimpiu F`t, aflat n form` Performerul concursului a fostbun`, a c[tigat categoria dublul campion mondial Ion Irongrea, +100 kg, la bra]ul stng,Oncescu, care a ocupat locul doi O[i a luat bronzul la bra]ul drept, la bra]ul stng +85 kg [i a luatcednd n fa]a campionului dou` medalii de aur la bra]ul drept, la categoria 95 kg, respec-Tmondial maghiar, Gyorgy tiv open.Szasz.De la noi, s-au mai remarcat |n competi]ia rezervat` fe- campioniina]ionali Danieltelor s-a impus clar Miss Andronache [i Florin Rizea, nSkandenberg frumoasaclar` cre[tere de form`.suedez`. Sarah Bckman. Competi]ia, ce tinde s` devin` Eu, n calitate de arbitru, amtradi]ional`, a fost organizat` deIoan Pu[ca[u, Cvetan Gashevski, Ion Oncescuavut parte de momente emo- multiplul campion mondial, bul- [i Krasimir Konstantinov Sarah Backman [i {tefan T`ma[ garul Cvetan Gashevski.]ionante, un concurent ru-30 Culturism&Fitness nr. 8/2008 Culturism&Fitness nr. 8/2008 31 17. Flexii cu supina]ie Cupa Rom~niei 2008 Data: 29 noiembrie 2008 loc 2 700 lei, loc 3 500 lei, loc 4 Alexandru BolboriciLoca]ie: Gimnaziul privat Mirona, Reghin300 lei, loc 5 200 lei, loc 6 100 lei Categorii: culturism seniori, culturism culturism senioare: loc 1 300 lei, Dac` iei un om de pe strad`, care nu are niciosenioare, fitness senioare, toate n sis- loc 2 200 lei, loc 3 100 leileg`tur` cu sportul, [i l pui ntr-o sal` de antrena-ment s` fac` ce vrea, pariez c` prima oar` apuc` tem open fitness senioare: loc 1 300 lei, loc Oni[te gantere [i face biceps. Asta e, bicepsul este oProgram: nscriere ora 11, concurs 2 200 lei, loc 3 100 leigrup` foarte popular`. ora 14Alte informa]ii g`si]i pe forumul siteului Premii: www.topculturism.ro la rubrica Competi]ii .R Dou` exerci]ii sunt de baz` la antrenamentulbicep[ilor, pe lng` cele de izolare: flexiile cu bara culturism seniori: loc 1 1.000 lei, sau la tel. 0744.178.218[i flexiile cu supina]ie cu gantere. Dac` vrei s` ]i SUPLIMENT PAKaduci bra]ele la o dezvoltare ct mai aproape de tru. Produc`tor: Solae Europe Mlimita ta genetic`, atunci trebuie s` iei serios n con- S.A., Belgia. Se prezint` lasiderare acest exerci]iu: flexii cu supina]ie cu gan-s`cule]i de 750 g 17,00 lei, cutiitere.de 750 g 19,00 lei. Mu[chiul biceps este compus dintr-un cap scurtDextroz` IS[i unul lung [i ajut` la flexarea cotului cnd este Cei care au studiat foarte mult Germania. Se prezint` la s`cule]i Are o concentra]ie de 100% car- nutri]ia sunt din ce n ce mai pre-de 900 g 39 lei, cutii de 900 g bohidra]i simpli, cu absorb]ie model: Ionu] Ianacontractat. Asta probabil [tiai. Ceea ce poate nu ten]io[i cu alegerea suplimen- 41,00 lei. rapid` [i gust dulce, pl`cut.[tiai este c` bicepsul, de asemenea, supineaz` telor. Am ntlnit din ce n ce mai Concentrat din zer (WPC 80) Produc`tor: Amylum, Bulgaria. Seantebra]ul. Dac` nu antrenezi serios [i acest rol al R multe cereri de suplimente cu o Concentrat proteic din zer cu o prezint` la s`cule]i de 1 kg 7,50bicepsului, nu vei ajunge la poten]ialul lui maxim deanumit` compozi]ie proteic` [i unconcentra]ie proteic` de 80%, se lei, cutii de 1 kg 9,50 lei.dezvoltare.anumit gust. Avnd n vedere dizolv` foarte bine [i are gustFructoz`U Supinarea se refer` la rota]ia palmei [i, prinaceste lucruri, ne-am gndit s`neutru. Produc`tor: Fonterra, Are o concentra]ie de 100%urmare, a antebra]ului, astfel nct, n partea de lans`m o gam` nou`, denumit` Noua Zeeland`. Se prezint` lacarbohidra]i simpli, cu absorb]ieflexie maxim`, palma s` priveasc` n sus. |n afar`bicepsul [i brahialul sunt cei mai mari [i mai vizibiliSupliment Pak, care s` con]in` s`cule]i de 900 g 39 lei, cutii de lent` [i gust dulce, pl`cut.mu[chi care sunt implica]i n supinare. 900 g 41,00 lei. LTde mu[chii supinatori mai mici, situa]i n interior, diferite substan]e nutritive pure,Produc`tor: Amylum, Bulgaria. A[adar, lua]i o pereche de gantere [i ncepe]i cu adic` noi dect le ambal`m exactConcentrat proteic din lapteSe prezint` la s`cule]i de 1 kg bra]ele ntinse pe lng` corp, astfel nct palmele s` a[a cum le primim de la produc`-(Caseinat de sodiu) 9,50 lei, cutii de 1 kg 11,50 lei.se priveasc` una pe alta. Flexa]i bra]ul [i, ntori, f`r` s` intervenim n vreun Concentra]ia proteic` este de Maltodextrin`acela[i timp, supina]i. Cnd antebra]ul ajunge para- fel, adic` s` le combin`m cu alte89%, se dizolv` foarte bine [i areAre o concentra]ie de 100%lel cu solul, palma s` priveasc` drept n sus. Cndsubstan]e, s` le d`m gust saugust neutru. Produs n Fran]a. Secarbohidra]i complec[i, cu absorb- U arom`. Dumneavoastr` pute]iprezint` la s`cule]i de 900 g 45 ]ie lent` [i gust neutru. Pro-bra]ul e flexat la maximum, palma s` priveasc` spre cump`ra aceste substan]e purelei, cutii de 900 g 47,00 lei. duc`tor: Roquette, Fran]a. Se pre-exterior. Cobor]i lent f`cnd mi[carea invers` de zint` la s`cule]i de 1 kg 9,50 lei, [i s` le combina]i cum dori]i, n Izolat proteic din soiasupina]ie. Astfel, ve]i lucra bicep[ii la capacitatea lor C func]ie de obiective [i gusturi. Pu-Concentra]ia proteic` este de cutii de 1 kg 11,50 lei.maxim`.te]i ad`uga la un concentrat pro-90%, se dizolv` bine, gust neu- |n general, mi[c`rile de rota]ie sau r`sucire nuteic de un anumit fel, sau la o Psunt recomandate la majoritatea exerci]iilor, dar n combina]ie de mai multe feluri deacest caz nu este doar sigur, ci [i indicat. concentrate proteice, dextroza, Cteva indica]ii finale:ca aport de carbohidra]i simpli [iO execut` acest exerci]iu din stnd, nu din pentru a da un gust bun, malto-[eznd, pentru o mai bun` concentrare; efectueaz`dextrin`, pentru aport de carbohi-flexiile alternativ, fiecare bra] pe rnd; dra]i complec[i, [i, n func]ie deT loca]ie: Exclusive Fitness apuc` gantera, nu de la jum`tatea mnerului, ci gustul fiec`ruia, diferite ingredi-din exteriorul ei, palma s` fie lipit` de discuri (pen-ente pentru un gust ct mai pl`- cut (cacao, vanilie sau diversetru mna dreapt` apuc` mnerul cu palma ct mai arome care se g`sesc n comer]).spre dreapta, iar pentru stnga cu palma ct mai Iat` primele substan]e nutritivespre stnga), astfel va fi mai dificil` supinarea, iar din gama Supliment Pak:gantera nu ]i va aluneca;Concentrat din zer (Lactomin 80) alterneaz` exerci]iul din stnd drept pe o Concentrat proteic din zer cu ob`ncu]` cu cel din stnd pe o b`ncu]` nclinat` cu concentra]ie proteic` de 80%, sespatele lipit de sp`tarul nclinat.dizolv` foarte bine [i are gust neutru. Produc`tor: Lactoprot,32 Culturism&Fitness nr. 8/2008Culturism&Fitness nr. 8/2008 33 18. Omega-3 Lysi Ulei Pur de Pe[te es- Uleiul din ficatUleiul din ficat de cod un produste bogat n acizi gra[i polinesatura]i, de rechin, datorit`ob]inut din materie prim` din apele S`li de culturismP`tr`[canu nr. 3.DHA, acidul docosahexaenoic [i EPA,con]inutului s`u n Atlanticului de Nord, de cea mai bun` Tel. 021.340.00.24alcoxigliceroli, calitate, cu ac]iune benefic` pentru co-CSS 5 Bucure[tiacidul eicosapentaenoic, care s-a do-Stadion Lia Manoliu FITNESS CLUBvedit a juca un rol important n pre- ajut` la com-pii, adul]i [i persoane n vrst`. Este bo-Foarte multe filmule]e cuBucure[ti, lng` podul IORbaterea multor in- gat n vitaminele A [i D, care sunt foar- lng` turnul de para[utism.venirea bolilor de inim`, sc`derea mo- antrenamente, concursuri de str. Liviu Rebreanu nr. 6, bl.fec]ii, deoarece te necesare pentru a asigura dezvolta-Tel. 0722.697.522;derat` a hipertensiunii, prevenirea aritmi-culturism [i fitness, dar [i alteB1, sc. 8, parter, sector 3.are efect n pro-rea normal` a oaselor [i a din]ilor, cu antrenor Dan Enu]`ilor, men]inerea s`n`t`]ii articula]iilor [i clipuri senza]ionale din sport, Vindem produse Redis.reducerea simptomelor de amor]eal` de ducerea de celu- efecte benefice n osteoporoz`, precum INFINITY TOWNTel. 021.340.29.73le albe. Compu-[i pentru s`n`tatea ochilor. momente amuzante sauBucure[ti, Bd. Dimitriediminea]` [i durere a ncheieturilor, pre-sul are efect anti-Uleiul din ficat de cod este o sursarecorduri mondiale, pute]i Cantemir, nr. 90, MATRIX GYMcum [i pentru starea de bine a creierului.Cercet`rile efectuate de speciali[ti au oxidant, antibac-bun` de acizi gra[i polinesatura]i viziona pe site-ulzona Tineretului. Bucure[ti, Calea Crnga[iOstabilit c` organismul uman are o mareterian [i antimi-Omega 3, dintre care acidul docosa- www.videosport.ro Tel. 0728.305.548nr.6. Tel. 0722.530.015nevoie de acizi gra[i Omega-3, care secotic: ajut` la re-hexaenoic, DHA joac` un rol important SIMONE GYM 1 NICK & BOBOg`sesc n procent foarte mare n uleiul facerea ]esutu-n dezvoltarea creierului [i a sistemuluiSAL~ DE CULTURISMBucure[ti, cart. DrumulBucure[ti, magazin Bucur nervos central [i [i-a dovedit eficien]a Obor, la etaj, vizavi de.Rde pe[te. Omega-3 nu poate fi produs rilor, nt`rirea siste- {I FITNESSTaberei, str. Pa[cani 8.de organismul uman, de aceea trebuie mului imunitar al organismului, favorizeaz` n conservarea memoriei [i combat- Bu c u r e[ti, Car tier u l Paj u r a,ur rj Tel. 021.725.77.04,Prim`ria sector 2. refacerea sistemului nervos, fortific` celulele erea unor forme de depresie. str . Dr idu , n r . 2 ({c . n r . 178 )r r uc 8 Tel. 0729.517.291suplimentat prin diet`. 0721.818.132 [i atenueaz` nocivitatea chimioterapiei sau a Ingrediente: ulei din ficat de cod, Aparatur` ultramodern`.Ingrediente: ulei de pe[te Omega-3, gelatina, glicerin`.CLUB FORCE 1 SUPERGYM INC terapiei cu radia]ii, stimuleaz` mecanismulG`si]i [i suplimente nutritive.gelatin`, glicerin`, vitamina E. Bucure[ti, Cart. Macaralei,Bucure[ti, cartier Berceni,M de producere a leucocitelor [i trombocitelor. Con]inut: flacon cu 120 capsule, fie- Tel. 0724.262.142,Con]inut: 120 capsule, fiecare cap- care capsul` avnd 500 mg.0724.534.043 str. Armeni[ 2, tel. str. Ni]u Vasile nr. 57.sul` con]ine 500 mg ulei pur de pe[te.Ingrediente: 500 mg ulei din ficat de re-Tel. 021/461.08.67 chin/capsul` cu 100 mg alkoxigliceroli. Doza recomandat` pentru adul]i: 2-3 021.345.25.90Recomand`ri: pentru adul]i [i copii deCon]inut: flacon cu 60 capsule, fiecarecapsule pe zi sau CLUB FORCE 2GLADIATOR GYM peste 11 ani, 2-3 capsuleCraiova, n incinta fostului ISpe zi sau la re- capsul` con]ine 500 mg ulei din ficat dela recomanda-Bucure[ti, {os. Colentinei rechin. rea medicului.25-27 (Teiul Doamnei),UCECOM. Antrenor: CostelcomandareaDoza recomandat` pentru adul]i: 1-2 cap- Pre]: 32 lei. tel. 021.242.80.00 Torcea. Tel. 0744.789.764,medicului. sule pe zi sau la recomandarea medicului. DUMSIL GYM 0744.648.929Pre]: 32 lei.Pre]: 29 lei.Sal` fitness, masaj, body-OXYGEN CLUBRbuilding n Bucure[ti, Bd. Bucure[ti, n spatele Po[tei Basarabia 110.Vitan, str. Andrei Brseanu comenzile se fac la telefoaneleTel. 021.324.26.99; nr 6. Tel. 0745.677.316 Uwww.redis.ro0722.227.048TONIK FITNESS CLUB redac]iei sau online, pe siteul magazin on-line de vnzare POWER ZONEBucure[ti, Liceul Nichita Bucure[ti, Drumul Taberei - Pia]a Moghioro[, deasupra LTsuplimente nutritive St`nescu, str. Lucre]iuBRD. www.tonik.ro www.redis.ro[i accesorii pentru practicarea sportuluiMIC~ PUBLICITATE Magazin, cu supli-mente Redis Nutri]ie, Vnd pres` - 3.600 lei,Solu]ia ideal` pentru cei care vor s` c[tige mas` muscular` datorit` formulei cu Magazin de comercializa-banc` reglabil` mpins cul- Udou` surse de protein`: re a suplimentelorg`si]i n Bucure[ti,cat - 850 lei, aparat extensiil una cu absorb]ie rapid` (75% din total protein`) coapse - 2.900 lei, paralele -l cealalt` cu absorb]ie lent` (25% din total protein`) nutritive n Ploie[ti, str. la magazinul Obor, pe 420 lei [i alte aparateSe asigur` astfel un flux continuu de aminoacizi n snge timp de 4-6 oreBrebenei 3, bl. 3, ap. 3,de culturism.C lng` complex Nord. holul intr`rii principaleTel. 0723.495.432,l PENTRU CRE{TEREAl PENTRU SC~DEREA Tel. 0722.324.061 (intrarea McD.). 0788.572.118.N GREUTATE N GREUTATEVnd sal` complet echipat`, Ptrei por]ii pe zi nainte dou` por]ii pe zi care40 posturi, gantere, discuri,s` nlocuiasc` dou` dintre cele Dori]i o sal` cu aparate debare, vestiare, aparat aercu dou` ore de cele trei meseultim` or` [i aparate clasice, cumprincipale ale zileitrei mese principale ale zileicondi]ionat etc.O ar fi: bare [i discuri olimpice?Tel. 0723.320.178 Sunte]i a[tepta]i la sala de cultur-Dac` dori]i rezultate spectaculoase: ism [i fitness din Bucure[ti, n in- O por]ie se ob]ine amestecnd dou` m`suri cinta Liceului Aurel Vlaicu, si-topculturism.ro Tde IDEAL PROTEIN cu o can` mare cu lapte (sau cu ap`, dac` tuat n zona 1 Mai Grivi]a.vre]i s` sl`bi]i). O cutie con]ine 35 de m`suri.Antrenor, multiplul campion na- informa]ii despre culturism ]ional [i maestru al sportului: Ale-Nu are efecte negative xandru Costache. Sala bene- Comenzile se fac n scris pe adresa sau la telefoaneleficiaz` de mas` ping-pong, mas` topfitness.ro biliard, sac de box, incluse nredac]iei. Ve]i pl`ti produsul doar n momentul ridic`riiabonamentul lunar. Programulinforma]ii despre fitness de la po[t`, pre]ul include [i taxele po[tale.s`lii este: 9:00-20:00 zilnic; 9:00- Se prezint` la cutii de 0,9 kg 22,50 lei, s`cule]i de 2 15:00 smb`ta.Informa]ii la tel. 0723.154.313 Alexandru bratdefier.rokg 45,00 lei, g`le]i de 2 kg 47,00 lei. [i 0740.096.475.Costacheinforma]ii despre skandenberg 34 Culturism&Fitness nr. 8/2008 Culturism&Fitness nr. 8/2008 35 19. Florin Uceanul n nv` recomand`` c m n ` suplimentele nutritivem nr O .R M IS RULTUCPOT