7/25/2019 Referat Magneziul

1/3

MAGNEZIUL IMPORTANTA BIOLOGICA

Generalitati

Magneziul este un macroelement mineral esential organismului prin functiile indeplinite si prin

procentul relativ ridicat pe care il reprezinta in structurile corpului. Organismul adult contine, in

medie, 20-30 de grame de magneziu, peste 50% din acesta fiind in oase (sub forma de fosfat de

magneziu si carbonat de magneziu.

!olurile magneziului sunt predominant metabolice, fiind implicat in producerea si transportul

energiei necesare diverselor procese fiziologice. "ste implicat in proteinogeneza, in metabolismul

lipidelor si glucidelor, catalizeaza o mare parte din reactiile bioc#imice, are rol in contractia si

rela$area musculara.

rintre cele mai cunoscute functii sunt cele care implica #omeostazia calciuluisi procesul de

mineralizare, in care magneziul are un rol activ, regland ec#ilibrul calcic (prin favorizarea absorbtiei

si metabolizarii acestuia si impiedica precipitarea lui cu formare de calculi (renali, biliari.

Magneziul este un mineralcare, asemanator calciului, are capacitatea de a deprima e$citabilitatea

neuromusculara. &in aceasta proprietate deriva efectul lui tranc#ilizant.

Surse alimentare de magneziu

Magneziul este un mineral raspandit in natura, fiind continut in legume verzi, in special in frunze

(spanac, salata verde, urzici, ceapa verde. 'antitati insemnate de magneziu sunt aduse insa si de

produsele din soia (cum ar fi tofu, seminte, nuci, migdale, cereale integrale (orez brun, fasole,

mazare, fructe (avocado, banane, caise des#idratate, smoc#ine, crustacee.

bsorbtia magneziului este redusa in prezentaacidului o$alic,acidului fitic si e$cesului de

celuloza, precum si in cazul unui regim predominat carnat.

Organismul asimileaza mai bine acest mineral in prezenta vitaminei)*.

http://www.sfatulmedicului.ro/dictionar-medical/proteinogeneza_6941http://www.sfatulmedicului.ro/dictionar-medical/proteinogeneza_6941http://www.sfatulmedicului.ro/Vitamine-si-minerale/importanta-calciului-in-dieta_1519http://www.sfatulmedicului.ro/Vitamine-si-minerale/importanta-calciului-in-dieta_1519http://www.sfatulmedicului.ro/Vitamine-si-minerale/ingrediente-minerale_1468http://www.sfatulmedicului.ro/Vitamine-si-minerale/ingrediente-minerale_1468http://www.sfatulmedicului.ro/dictionar-medical/acid-oxalic_66http://www.sfatulmedicului.ro/dictionar-medical/acid-oxalic_66http://www.sfatulmedicului.ro/dictionar-medical/acid-oxalic_66http://www.sfatulmedicului.ro/Vitamine-si-minerale/vitaminele_1527http://www.sfatulmedicului.ro/Vitamine-si-minerale/vitaminele_1527http://www.sfatulmedicului.ro/Vitamine-si-minerale/importanta-calciului-in-dieta_1519http://www.sfatulmedicului.ro/Vitamine-si-minerale/ingrediente-minerale_1468http://www.sfatulmedicului.ro/dictionar-medical/acid-oxalic_66http://www.sfatulmedicului.ro/Vitamine-si-minerale/vitaminele_1527http://www.sfatulmedicului.ro/dictionar-medical/proteinogeneza_6941

7/25/2019 Referat Magneziul

2/3

Excesul si defcitul de magneziu

Magneziul este un mineral a carui absorbtie intestinala este controlata de catre organism si este

adaptat in permanenta nevoilor. +n general, dintr-o dieta ec#ilibrata, mi$ta, in conditiile unui necesar

normal, organismul preia 30-0% din aport (acest procent insa variaza in functie de starea

metabolica, intre 20-0%. &eoarece utilizarea sa digestiva este in permanenta controlata, niveluri

to$ice de magneziu se ating foarte rar si de obicei au ca substrat patologii comple$e sau administrari

irationale (mult peste necesar de suplimente dietetice. uplimentele nutritionale continand magneziu

nu sunt indicate pacientilor cu probleme renale (insuficiente renale cronice, litiaze sau biliare,

deoarece concentratia ridicata de magneziu din acestea le poate agrava sau precipita

simptomatologia.

&eficitul de magneziu este si el destul de rar intalnit. e manifesta de obicei prin cefalee,

astenie, #ipere$citabiliate si somnolenta, tremor muscular,parestezii,labilitate emotionala.

'arenta de magneziu este de obicei e$presia unor boli concrete si cu interesare sistemica, cum

ar ficiroza #epatica, diabetul za#arat(in special in faza de acidoza diabetica,

diareeacronica, alcoolismulcronic, malnutritia si orice alta patologie de natura digestiva care scade

absorbtia (interventii c#irurgicale, boli infectioase. "$ista medicamente care pot asocia scaderea

magneziului din organism (cum ar fi diureticele. /ipocalcemia este o alta stare care poate duce la

deficitul de magneziu.

'arenta de magneziu se manifesta prin 3 categorii de simptome

- simptome ce apar precoce iritabilitate, anore$ie (scaderea apetitului, astenie, insomnie si spasme

musculare1 apar de asemenea si tulburari de memorie, apatie, confuzii si scaderea capacitatii de

asimilare a cunostintelor noi1

- deficitul moderat se traduce prin tulburari ale ritmului cardiac si alte modificari de natura

cardio-vasculara1

- in carenta severa pacientul are convulsii, crize de tetanie, apatie generala, #alucinatii si delir.

Recomandarile specialistilor

&ozele recomandate suntcopii -3 ani 0 mg4zi 1 - ani 30 mg4zi 1 -3 ani 20 mg4zi1

fete - ani 0 mg4zi 1 baieti - ani 3*0 mg4zi 1

http://www.sfatulmedicului.ro/Cefaleea-si-migrena/cefaleea_309http://www.sfatulmedicului.ro/Afectiuni-ale-nervilor-periferici/paresteziile-amortelile-si-pierderea-sensibilitatii_341http://www.sfatulmedicului.ro/Afectiuni-ale-nervilor-periferici/paresteziile-amortelile-si-pierderea-sensibilitatii_341http://www.sfatulmedicului.ro/Ficatul-si-caile-biliare/ciroza-hepatica_547http://www.sfatulmedicului.ro/Ficatul-si-caile-biliare/ciroza-hepatica_547http://www.sfatulmedicului.ro/Diabetul-Zaharat/diabetul-zaharat_894http://www.sfatulmedicului.ro/Tulburari-de-tranzit--diareea-si-constipatia-/diareea_533http://www.sfatulmedicului.ro/Tulburari-de-tranzit--diareea-si-constipatia-/diareea_533http://www.sfatulmedicului.ro/Alcoolul/9-idei-preconcepute-despre-alcoolism_143http://www.sfatulmedicului.ro/Alcoolul/9-idei-preconcepute-despre-alcoolism_143http://www.sfatulmedicului.ro/dictionar-medical/tetanie_5146http://www.sfatulmedicului.ro/Cefaleea-si-migrena/cefaleea_309http://www.sfatulmedicului.ro/Afectiuni-ale-nervilor-periferici/paresteziile-amortelile-si-pierderea-sensibilitatii_341http://www.sfatulmedicului.ro/Ficatul-si-caile-biliare/ciroza-hepatica_547http://www.sfatulmedicului.ro/Diabetul-Zaharat/diabetul-zaharat_894http://www.sfatulmedicului.ro/Tulburari-de-tranzit--diareea-si-constipatia-/diareea_533http://www.sfatulmedicului.ro/Alcoolul/9-idei-preconcepute-despre-alcoolism_143http://www.sfatulmedicului.ro/dictionar-medical/tetanie_5146

7/25/2019 Referat Magneziul

3/3

adulti femei - 30mg4zi 1 barbati - 00mg4zi

femei in perioada maternitatii 3*0-00 mg4zi in timpul sarcinii1 320-3*0 mg4zi in timpul alaptarii.

BIBLIOGRAFIE

http://www.sfatulmediului.r!/"itamine#si#minerale/magneziul#si#imp!rtanta#lui#in#

dieta$%&'(

http://www.sfatulmediului.r!/arhi)a$mediala/surse#alimentare#de#magneziu

https://www.sla*saugras.r!/imp!rtanta#magneziului#si#simpt!mele#defiientei#lui#

art#(+,%.html

http://www.*!li#mediina.!m/)itamine#minerale/-agneziul#B-#O-.php

http://)iata)erde)iu.r!/magnifiul#magneziu/

http://www.argesepres.r!/inde.php/magazin/%01'#sfatul#mediului#imp!rtanta#

magneziului#aliului#si#zinului#in#!rganism

http://www.sfatulmedicului.ro/Lauzia/alaptarea_997http://www.sfatulmedicului.ro/Vitamine-si-minerale/magneziul-si-importanta-lui-in-dieta_1523http://www.sfatulmedicului.ro/Vitamine-si-minerale/magneziul-si-importanta-lui-in-dieta_1523http://www.sfatulmedicului.ro/arhiva_medicala/surse-alimentare-de-magneziuhttps://www.slabsaugras.ro/importanta-magneziului-si-simptomele-deficientei-lui-art-3891.htmlhttps://www.slabsaugras.ro/importanta-magneziului-si-simptomele-deficientei-lui-art-3891.htmlhttp://www.boli-medicina.com/vitamine-minerale/Magneziul-BM-COM.phphttp://viataverdeviu.ro/magnificul-magneziu/http://www.argesexpres.ro/index.php/magazin/1742-sfatul-medicului-importanta-magneziului-calciului-si-zincului-in-organismhttp://www.argesexpres.ro/index.php/magazin/1742-sfatul-medicului-importanta-magneziului-calciului-si-zincului-in-organismhttp://www.sfatulmedicului.ro/Lauzia/alaptarea_997http://www.sfatulmedicului.ro/Vitamine-si-minerale/magneziul-si-importanta-lui-in-dieta_1523http://www.sfatulmedicului.ro/Vitamine-si-minerale/magneziul-si-importanta-lui-in-dieta_1523http://www.sfatulmedicului.ro/arhiva_medicala/surse-alimentare-de-magneziuhttps://www.slabsaugras.ro/importanta-magneziului-si-simptomele-deficientei-lui-art-3891.htmlhttps://www.slabsaugras.ro/importanta-magneziului-si-simptomele-deficientei-lui-art-3891.htmlhttp://www.boli-medicina.com/vitamine-minerale/Magneziul-BM-COM.phphttp://viataverdeviu.ro/magnificul-magneziu/http://www.argesexpres.ro/index.php/magazin/1742-sfatul-medicului-importanta-magneziului-calciului-si-zincului-in-organismhttp://www.argesexpres.ro/index.php/magazin/1742-sfatul-medicului-importanta-magneziului-calciului-si-zincului-in-organism