Programe Scolare 2008 2009

7/23/2019 Programe Scolare 2008 2009

http://slidepdf.com/reader/full/programe-scolare-2008-2009 1/92

MINISTERUL EDUCAŢIEI, CERCETĂRII ŞI TINERETULUI

CONSILIUL NAŢIONAL PENTRU CURRICULUM

PROGRAME Ş COLARE REVIZUITE

EDUCAŢIE FIZICĂ

CLASELE I – A II-A

Bucureşti, 2003

Programa a fost aprobată prin Ordin al Ministrului Educaţiei nr. 4686 / 05.08.2003(Anexa 5).



Educa ţ ie fizică – Clasele I – a II-a 2

INTRODUCERE

Curriculum-ul şcolar de Educa ţ ie fizică pentru învăţământul primar reflectă concepţia care stă

la baza reformei sistemului românesc de învăţământ, urmărind realizarea finalităţilor prezentate

în Legea Învăţământului, referitoare la dezvoltarea complexă a personalităţii copiilor. Prinobiectivele specifice stabilite, sunt urmărite cu precădere: întărirea stării de sănătate a copiilor,

dezvoltarea fizică armonioasă a acestora, dezvoltarea capacităţilor psiho-motrice şi educarea

unor trăsături de comportament favorabile activităţilor desf ăşurate în echipe.

De asemenea, prin educaţia fizică se realizează echilibrarea solicitărilor de natură intelectuală

cu cele psiho-motrice şi ludice, aspect deosebit de important pentru organizarea activităţilor

didactice cu elevii cu vârste cuprinse între 6-10 ani.

Din conţinutul programei şcolare sunt obligatorii obiectivele cadru, obiectivele de referinţă şi

standardele curriculare de performanţă. Conţinuturile învăţării prezentate asigură realizarea

tuturor obiectivelor, solicitând cadrului didactic să le selecteze pe acelea care pot fi utilizate în

condiţiile concrete în care î şi desf ăşoară activitatea. Aceste conţinuturi oferă posibilitatea de a

proiecta trasee individuale de instruire, concordante cu opţiunile şi cu posibilităţile elevilor.

Activităţile de învăţare pot fi înlocuite, completate sau diversificate, potrivit condiţiilor

concrete, experienţei cadrului didactic şi potenţialului elevilor.

Curriculum-ul de Educa ţ ie fizică se adresează cadrelor didactice (învăţători, institutori,

profesori de specialitate), directorilor de şcoli, elevilor, părinţilor, specialiştilor în evaluarea

performanţelor elevilor, precum şi autorităţilor locale interesate de procesul educaţional.




I. OBIECTIVE CADRU

1. Menţinerea stării optime de sănătate a elevilor şi creşterea capacităţii de adaptare

a acestora la factorii de mediu

2. Armonizarea propriei dezvoltări fizice şi prevenirea instalării abaterilor posibile

de la aceasta

3.

Extinderea fondului propriu de deprinderi motrice de bază, aplicativ-utilitare şi

sportive elementare şi dezvoltarea calităţilor motrice aferente

4.

Practicarea independentă a exerciţiilor fizice, a jocurilor şi a diferitelor sporturi

5. Manifestarea spiritului de echipă şi de întrecere, în funcţie de un sistem de reguli

acceptate




CLASA I

A. OBIECTIVE DE REFERINŢĂ ŞI EXEMPLE DE ACTIVITĂŢI DE ÎNVĂŢARE

1. Men ţ inerea stă rii optime de să nă tate a elevilor şi creş terea capacităţ ii de adaptare a acestora la

factorii de mediu

Obiective de referinţă Exemple de activităţi de învăţare

La sfâr şitul clasei I elevul va fi

capabil:

Pe parcursul clasei I se recomand ă următoarele

activit ăţ i:

1.1. să recunoască principalelecaracteristici ale stării de sănătate

− compararea principalilor indicatori ai stării de sănătatecu abaterile de la aceştia;−

urmărirea evoluţiei stării de sănătate individuale;

1.2. să respecte regulile de igienă personală şi pe cele specificeefortului

- aplicaţii practice ale regulilor de igienă personală;- practicarea exerciţiilor de reglare a respiraţiei;- practicarea exerciţiilor de pregătire a organismuluipentru efort;- practicarea exerciţiilor de relaxare şi de refacere după efort;

1.3. să acţioneze, în activităţile practice, în condiţii de siguranţă, respectândregulile de evitare a accidentelor

- dialog însoţit de exemplificări şi de recomandări;- identificarea celor mai frecvente accidente şi modalităţide evitare.

2. Armonizarea propriei dezvoltă ri fizice şi prevenirea instal ă rii abaterilor posibile de la aceasta


2.1. să recunoască principalelecaracteristici ale posturii corecte, înpoziţii statice

- observarea posturilor corecte şi a celor incorecte şicompararea acestora;- autocorectări şi corectări reciproce de posturi;

2.2. să adopte poziţiile corecte alecoloanei vertebrale şi alesegmentelor corpului în raport cu

aceasta, în situaţii statice

−

adoptări de poziţii pe baza prezentării şi aexemplificării;− practicarea exerciţiilor de corectare şi de autocorectare;

−

practicarea exerciţiilor şi a jocurilor pentru adoptareapoziţiei corecte;

2.3. să execute principalele exerciţii dedezvoltare fizică însuşite, potrivitposibilităţilor individuale, după demonstraţie

− identificarea elementelor exerciţiului în demonstrări;−

practicarea exerciţiilor selective pentru dezvoltareafiecărui segment al corpului;− practicarea exerciţiilor de corectare şi de autocorectare;

2.4. să-şi determine înălţimea şigreutatea corporală

− determinări şi autodeterminări ale înălţimii şi alegreutăţii corporale.

3. Extinderea fondului propriu de deprinderi motrice de bază , aplicativ-utilitare şi sportive elementare

şi dezvoltarea calităţ ilor motrice aferente

Obiective de referinţă Exemple de activităţi de învăţare3.1. să-şi însuşească deprinderile

motrice de bază şi aplicativ-utilitare, în contextul activităţilormotrice

−

identificarea elementelor componente ale deprinderilormotrice de bază şi utilitar-aplicative;− exersare parţială şi globală;

3.2. să-şi însuşească mecanismul de bază aldeprinderilor motrice sportiveelementare

− identificarea elementelor deprinderilor în demonstrareşi în explicaţie;− exersare parţială şi globală;− exerciţii de corectare şi de autocorectare;− ştafete, jocuri dinamice şi pregătitoare.

4. Practicarea independentă a exerci ţ iilor fizice, a jocurilor şi a diferitelor sporturi




Obiective de referinţă Exemple de activităţi de învăţare4.1. să conştientizeze efectele pozitive

ale practicării independente aexerciţiilor fizice

−

dialog euristic;−

exerciţii de argumentare;− exemplificări de conţinuturi şi din activitatea proprie.

5. Manifestarea spiritului de echipă şi de întrecere, în func ţ ie de un sistem de reguli acceptate

Obiective de referinţă Exemple de activităţi de învăţare5.1 să respecte regulile simple de

organizare şi de desf ăşurare aactivităţilor practice

− jocuri şi întreceri cu reguli simple, individuale şi în

echipe;− activităţi practice de exersare şi de întrecere, curespectarea regulilor stabilite.

B. CONŢINUTURlLE ÎNVĂŢĂRII

1. Elemente de organizare a activităţ ilor practice sportive

• Formaţii de adunare (în linie pe un rând şi pe două rânduri); formaţiile de deplasare în coloană câteunul şi câte doi.

• Poziţiile drepţi şi pe loc repaus.• Întoarceri prin săritură, la stânga şi la dreapta.

2. Elemente ale dezvoltă rii fizice armonioase

•

Postura corectă.• Poziţiile: stând, stând depărtat, stând pe genunchi, şezând şi culcat.•

Mişcări: duceri ale braţelor (înainte, sus, lateral); duceri ale unui picior înainte, înapoi, lateral;duceri ale mâinilor pe şold, pe umeri, la ceaf ă; flexii şi extensii ale braţelor şi ale picioarelor; îndoiri, aplecări ale trunchiului: răsuciri ale gâtului, ale trunchiului; rotări ale capului şi ale braţelor.

• Exerciţii de prelucrare selectivă a segmentelor corpului.• Complexe de dezvoltare fizică libere.•

Exerciţii corective pentru atitudini deficiente; principalele atitudini deficiente.

3. Calităţ i motrice de bază

• Viteza (viteză de reacţie la stimuli vizuali, auditivi şi tactili, viteză de execuţie în acţiuni motricesingulare, viteză de deplasare pe direcţie rectilinie).

•

Îndemânarea (coordonarea acţiunilor motrice realizate individual).• Forţa (forţa dinamică segmentară)•

Rezistenţa (rezistenţă generală la eforturi aerobe).• Mobilitate şi stabilitate articulară.

4. Deprinderi motrice de bază

•

Mers şi variante de mers (pe vârfuri, pe călcâie, ghemuit).•

Alergare şi variante de alergare (alergare şerpuită, cu ocolire de obstacole, peste obstacole).• Săritură (săritură pe loc şi cu deplasare, cu desprindere de pe ambele picioare).• Aruncare şi prindere de pe loc (aruncări lansate, azvârlite, la ţintă, la partener, la distanţă; prinderi

cu două mâini).

5. Deprinderi motrice utilitar-aplicative

•

Echilibrul (menţinerea poziţiilor stând pe vârfuri, pe un genunchi, într-un picior pe sol şi pesuprafeţe înguste şi înălţate).•

Căţărare (căţărare pe scara fixă, prin păşire şi apucări succesive).•

Escaladare (escaladare cu apucare, sprijin şi păşire pe/peste obstacol).• Tracţiune-împingere (deplasarea propriului corp, prin împingeri realizate cu braţele şi cu

picioarele).•

Târâre (pe palme şi pe genunchi, pe antebraţe şi genunchi).

• Transport de greutăţi (transport de obiecte uşoare, apucate cu una/ambele mâini, individual şi înperechi).

• Ştafete şi parcursuri aplicative.




6. Deprinderi motrice sportive elementare

• specifice atletismului (alergarea de rezistenţă, alergarea de viteză cu start din picioare, aruncareamingii de oină de pe loc, la distanţă);

• specifice gimnasticii:- acrobatice (cumpănă pe un genunchi, semisfoara, podul de jos, rulări, rostogolire înainte din

ghemuit în ghemuit);-

ritmice-sportive (balansări de braţe, variaţii de paşi, întoarceri pe loc);

-

aerobice (paşi aerobici de bază);• specifice jocurilor sportive – jocuri dinamice şi pregătitoare specifice fiecărui joc sportiv predat(minibaschet, minifotbal, minihandbal, badminton, tenis de masă şi de câmp).

• specifice sporturilor sezoniere (schi, patinaj role/gheaţă, înot, sanie).•

Regulile de bază ale sporturilor predate.7. Informa ţ ii sportive




CLASA A II-A

A. OBIECTIVE DE REFERINŢĂ ŞI EXEMPLE DE ACTIVITĂŢI DE ÎNVĂŢARE

1. Men ţ inerea stă rii optime de să nă tate şi creş terea capacităţ ii de adaptare la factorii de mediu


La sfâr şitul clasei a II-a elevul va fi

capabil:

Pe parcursul clasei a II-a se recomand ă

următoarele activit ăţ i:

1.1. să aplice măsuri adecvate pentrumenţinerea stării de sănătate

− receptarea exemplelor şi a explicaţiilor;

− adoptarea unui program echilibrat de activitatezilnică şi săptămânală;

−

utilizarea procedurilor de călire a organismului;

1.2. să respecte regulile de igienă personală şi colectivă şi pe cele specifice efortului

− aplicaţii practice ale regulilor de igienă personală şi colectivă;

−

exerciţii de reglare a respiraţiei, de relaxare şi derefacere după efort;

1.3. să evite principalele accidente care pot să apară pe parcursul desf ăşurării diferitelortipuri de activităţi sportive

−

asigurarea şi autoasigurarea, ajutorul şi sprijinulreciproc în execuţii;

− formularea de aprecieri, de autoaprecieri şi derecomandări referitoare la situaţiile care pot generaaccidente.

2. Armonizarea propriei dezvoltă ri fizice şi prevenirea instal ă rii abaterilor posibile de la aceasta



capabil:



2.1. să identifice principalele cauze care pot

genera abateri de la postura corectă − observarea sistematică a efectelor unor poziţii şiacţiuni frecvent adoptate, care determină abateri dela postura corectă;

− autoobservarea şi observarea reciprocă a poziţiilorşi a acţiunilor desf ăşurate;

2.2. să adopte poziţii corecte ale coloaneivertebrale şi ale segmentelor corpului înraport cu aceasta, în situaţii statice şidinamice

−

execuţia poziţiilor după modelul demonstrat;

− practicarea exerciţiilor selective pentrudezvoltarea fiecărui segment al corpului;

−

practicarea exerciţiilor corective;

−

practicarea exerciţiilor pentru formarea reflexuluide menţinere a posturii corecte;

2.3. să execute un complex de dezvoltarefizică predat, alcătuit din patru exerciţii

−

practicarea exerciţiilor de mobilitate şi destabilitate a principalelor articulaţii;

2.4. să î şi aprecieze evoluţia principalilorindicatori de dezvoltare fizică (talie,greutate, perimetre, diametre)

− determinări şi autodeterminări ale indicatorilor dedezvoltare fizică;

− discuţii pe baza rezultatelor determinărilor.




3. Extinderea fondului propriu de deprinderi motrice de bază , aplicativ-utilitare şi sportive elementare

şi dezvoltarea calităţ ilor motrice aferente



capabil:



3.1. să aplice în activităţile practice

deprinderile motrice de bază şi pe celeutilitar-aplicative

− exersare parţială şi globală;

−

exersare în relaţie cu alte deprinderi;

3.2. să aplice deprinderile motrice sportive însuşite

−

jocuri dinamice şi pregătitoare;

− exersare în relaţie cu alte deprinderi;

3.3. să execute exerciţiile fizice însuşite,potrivit posibilităţilor individuale, încondiţii complexe;

− adoptări de poziţii şi declanşări de mişcări ladiferite semnale;

− jocuri şi ştafete care solicită viteza şi cu elemente deforţă;

− execuţia rapidă de mişcări şi deprinderi, subformă de întrecere;

−

repetarea sistematică a fiecărei deprinderi motrice

însuşite;− combinaţii de deprinderi însuşite, executate în jocuri şi ştafete;

− exersarea unor acţiuni motrice în “serii”,intercalate cu pauze de revenire parţială;

− jocuri şi ştafete extinse ca durată, repetate.

4. Practicarea independentă a exerci ţ iilor fizice, a jocurilor şi a diferitelor sporturi


4.1. să selecteze diferite exerciţii fizice, pentrupracticarea lor independentă

− exemplificări de conţinuturi şi de forme deorganizare a activităţii proprii;−

practicarea exerciţiilor individuale;−

practicarea exerciţiilor fizice şi a sporturilorindividuale şi de grup;



5.1. să recunoască regulile simple stabilitepentru organizarea şi desf ăşurareaactivităţilor practice

− activităţi în diferite formaţii de lucru;−

jocuri şi întreceri individuale şi pe echipe;

5.2. să manifeste iniţiativă în colaborarea cucolegii, pe parcursul activităţilor practice

− activităţi practice de exersare;− jocuri, ştafete şi întreceri.


1. Elemente de organizare a activităţ ilor practice sportive

• Formaţii de adunare (în linie pe unul şi pe două rânduri; formaţii de deplasare în coloană câte unulşi câte doi).

• Alinierea în linie şi în coloană.•

Poziţiile drepţi şi pe loc repaus.• Întoarceri prin săritură, la stânga şi la dreapta.•

Pornire cu mers pe loc şi oprire (pornire şi oprire din mers).• Trecerea din linie pe un rând în formaţie de semicerc şi cerc, trecerea din coloană câte unul în

formaţiile de semicerc şi cerc).




2. Elemente ale dezvoltă rii fizice armonioase

• Postura corectă în poziţii şi acţiuni motrice variate.• Poziţiile: stând, stând depărtat, stând pe genunchi, şezând, culcat.• Mişcări specifice segmentelor corpului: duceri ale braţelor (înainte, sus, lateral); ale unui picior

(înainte, înapoi, lateral); ale mâinilor pe şold, pe umeri, la ceaf ă; flexii şi extensii ale braţelor, îndoiri, aplecări, extensii ale trunchiului, flexii şi extensii ale picioarelor; răsuciri ale gâtului, aletrunchiului; rotări ale capului şi ale braţelor.

•

Educarea actului respirator (inspiraţii profunde, expiraţii forţate, fazele actului respirator).• Exerciţii de prelucrare selectivă a segmentelor corpului.• Complexe de dezvoltare fizică libere, cu obiecte portative, cu/f ără fond muzical.•

Exerciţii corective pentru atitudini deficiente; atitudinile deficiente ale coloanei vertebrale şi alemembrelor inferioare.

3. Calităţ i motrice de bază

• Viteza (viteză de reacţie la stimuli vizuali, auditivi şi tactili, viteză de execuţie în acţiuni motricesingulare, viteză de deplasare pe direcţie rectilinie).

• Îndemânarea (coordonarea acţiunilor motrice realizate individual).• Forţa (forţă dinamică segmentară).• Rezistenţa (rezistenţă generală la eforturi aerobe).•

Mobilitate şi stabilitate articulară.

4. Deprinderi motrice de bază

• Mers şi variante de mers (mers pe vârfuri, pe călcâie, mers ghemuit).• Alergare şi variante de alergare (alergare şerpuită, cu ocolire de obstacole, peste obstacole).•

Săritură (sărituri pe loc şi cu deplasare, cu desprindere de ambele picioare, săritura la coardă).• Aruncare şi prindere de pe loc (aruncări lansate, azvârlite la ţintă, la partener, la distanţă,

autoaruncări şi prinderi în sus, în podea, la perete; prinderi cu două mâini).


•

Echilibrul (deplasări în echilibru pe suprafeţe înguste şi înălţate).•

Târâre (târâre pe palme şi pe genunchi, pe antebraţe şi pe genunchi, târâre joasă).•

Căţărare (căţărare pe scara fixă şi pe banca înclinată).• Escaladare (escaladare cu apucare, sprijin şi păşire peste obstacol).•

Tracţiune-împingere (deplasarea unui obiect sau partener, prin tractare şi împingere cu braţele,realizată individual şi în perechi).

• Transport de greutăţi (transport de obiecte uşoare, apucate cu ambele mâini, sprijinite la piept, peumăr, individual şi în perechi).



•

specifice atletismului (alergarea de rezistenţă, alergarea de viteză cu start din picioare; exerciţiipregătitoare pentru săritura în lungime cu elan; aruncarea mingii de oină de pe loc, la distanţă).

• specifice gimnasticii:-

acrobatice (cumpănă pe un genunchi, semisfoara, podul de jos, rulări, rostogolire înainte dinghemuit în ghemuit, rostogolire înainte din depărtat în ghemuit);

- ritmice-sportive (balansări de braţe, variaţii de paşi, întoarceri pe loc, echilibru);-

aerobice (paşi aerobici de bază);• specifice jocurilor sportive – jocuri dinamice şi pregătitoare, specifice fiecărui joc sportiv predat

(minibaschet minifotbal, minihandbal, badminton, tenis de masă şi de câmp);• specifice sporturilor sezoniere (schi, patinaj role/gheaţă, înot, sanie).• Noţiuni de regulament sportiv.

7. Informa ţ ii sportive




III. STANDARDE CURRICULARE DE PERFORMANŢĂ PENTRU ÎNVĂŢĂMÂNTUL PRIMAR

OBIECTIVE CADRU STANDARDE1. Menţinerea stării optime de sănătate a

elevilor şi creşterea capacităţii deadaptare a acestora la factorii de mediu

S1. Exemplificarea a două activităţidesf ăşurate în scopul menţinerii stăriiproprii de sănătate

2. Armonizarea propriei dezvoltări fiziceşi prevenirea instalării abaterilorposibile de la aceasta

S2. Executarea unui complex de dezvoltarefizică alcătuit din patru exerciţiiposibilităţile individuale

S3. Prezentarea câte unui exerciţiu pentruprevenirea instalării abaterilor de la posturacorectă, pentru spate, membrele inferioare,abdomen

3. Extinderea fondului propriu dedeprinderi motrice de bază, aplicativ-utilitare

şi sportive elementare

şi

dezvoltarea calităţilor motrice aferente

S4. Aplicarea, în cadrul unei ştafete, a două deprinderi motrice de bază, dintre alergare,

săritură, aruncare-prindere

4. Practicarea independentă a exerciţiilorfizice, a jocurilor şi a diferitelorsporturi

S5. Aplicarea, în cadrul unei ştafete, a două deprinderi aplicativ-utilitare dintre târâre,escaladare, transport, tracţiune

5. Manifestarea spiritului de echipă şi de întrecere, în funcţie de un sistem dereguli acceptate

S6. Demonstrarea nivelului de dezvoltare acalităţilor motrice, raportat la valoriledeterminate prin evaluarea predictivă la

începutul ciclului de şcolaritate

S7. Aplicarea deprinderilor sportive elementare

însuşite în cadrul unei discipline sportive,cu respectarea regulamentului specific şiadecvarea la sistemul de relaţii cupartenerii şi cu adversarii



Anexa 3 la ordinul ministrului educa ţ iei şi cercet ării nr. 5198 / 01.11.2004

MINISTERUL EDUCAŢIEI ŞI CERCETĂRII


PROGRAME ŞCOLARE PENTRU CLASA A III-A

EDUCAŢ IE FIZIC Ă

Aprobat prin ordin al Ministrului

Nr. 5198 / 01.11.2004

Bucureşti, 2004



Educa ţ ie fizică , clasa a III-a 2

NOTA DE PREZENTARE

Curriculum-ul şcolar de Educa ţ ie fizică pentru învăţământul primar reflectă concepţiacare stă la baza reformei sistemului românesc de învăţământ, urmărind realizarea finalităţilor

prezentate în Legea Învăţământului, referitoare la dezvoltarea complexă a personalităţiicopiilor. Prin obiectivele specifice stabilite, sunt urmărite cu precădere: întărirea stării desănătate a copiilor, dezvoltarea fizică armonioasă a acestora, dezvoltarea capacităţilor psiho-motrice şi educarea unor tr ăsături de comportament favorabile activităţilor desf ăşurate în grupuristabile sau constituite spontan.

De asemenea, prin educaţie fizică se realizează echilibrarea solicitărilor de natur ă intelectuală cu cele psiho-motrice şi ludice, aspect deosebit de important pentru organizareaactivităţilor didactice cu elevii cu vârste cuprinse între 6/7-10/11 ani.

Obiectivele de referinţă orientează spre rezultatele aşteptate ale învăţării la sfâr şitul claseia III-a, respectiv, a IV-a, în timp ce sugestiile de activităţi de învăţare ofer ă cadrului didactic

posibile soluţii pentru abordarea acestora.Conţinuturile învăţării, prezentate şi ele pentru fiecare clasă în parte, sunt acoperitoare

pentru realizarea tuturor obiectivelor programei, solicitând cadrului didactic să le selecteze peacelea care pot fi utilizate în condiţiile concrete în care îşi desf ăşoar ă activitatea. Acesteconţinuturi ofer ă posibilitatea de a proiecta trasee individuale de instruire, concordante cuopţiunile şi cu posibilităţile elevilor.

Activităţile de învăţare pot fi înlocuite, completate sau diversificate, potrivit condiţiilorconcrete, experienţei cadrului didactic şi potenţialului elevilor.

În situaţia în care se optează pentru curriculum extins (3 ore pe să ptămână), obiectivelorde referinţă şi unităţilor de conţinut obligatorii pentru programa de trunchi comun (2 ore pesă ptămână), li se adaugă şi cele marcate prin asterisc (*) şi corp de liter ă cursiv.

Standardele curriculare de performanţă, prezentate în încheierea documentului, ofer ă reperele necesare pentru construirea descriptorilor de performanţă în vederea evaluării

rezultatelor învăţării la finele învăţământului primar.




I. OBIECTIVE CADRU

1.

Menţinerea stării optime de sănătate a elevilor şi creşterea capacităţii de adaptarea acestora la factorii de mediu

2.

Armonizarea propriei dezvoltări fizice şi prevenirea instalării abaterilor posibilede la aceasta

3.

Extinderea fondului propriu de deprinderi motrice de bază, aplicativ-utilitare şisportive elementare şi dezvoltarea calităţilor motrice aferente

4. Practicarea independentă a exerciţiilor fizice, a jocurilor şi a diferitelor sporturi

5.

Manifestarea spiritului de echipă şi de întrecere, în funcţie de un sistem de reguli

acceptate




CLASA A III-A

A.

OBIECTIVE DE REFERINŢĂ ŞI EXEMPLE DE ACTIVITĂŢI DE ÎNVĂŢARE

1. Men ţ inerea st ării optime de sănătate şi creşterea capacit ăţ ii de adaptare la factorii de mediu

Obiective de referinţă Exemple de activităţi de învăţare La sfâr şitul clasei a III-a elevul va fi

capabil:

Pe parcursul clasei a III-a se recomand ă


1.1. *să diferen ţ ieze factorii favorabili şinefavorabili st ării proprii de sănătate

- *prezentarea şi compararea programelor de

activitate zilnică şi să pt ămânal ă;

- exersarea procedurilor de călire a

organismului;

1.2. să aplice regulile de igienă înainte, întimpul şi după desf ăşurareaactivităţilor motrice

- dialog pe tema echipamentului adecvat;

- exersări în condiţii igienice;

- efectuarea exerciţiilor de pregătire aorganismului pentru efort;

-

schimbarea echipamentului folosit şirealizarea igienei corporale;

-

folosirea trusei igienice personale;1.3. să prevină producerea unor accidenteîn procesul de exersare

- verificarea stării de funcţionare a materialelorşi a aparatelor sportive;

- exersări în condiţiile respectării integrale aregulilor stabilite;

-

exersări în perechi, cu asigurare reciprocă.

2. Armonizarea propriei dezvolt ări fizice şi prevenirea instal ării abaterilor posibile de la aceasta

Obiective de referinţă Exemple de activităţi de învăţare2.1. să adopte constant, în mod reflex,

postura corectă a coloanei vertebrale* şi a segmentelor corpului în raport cuaceasta, în situaţii statice şi dinamice

-

exersarea complexelor de dezvoltare fizică;-

aprecieri şi autoaprecieri ale posturiicorporale în activităţile desf ăşurate;

2.2. să aprecieze evoluţia principalilorindici de dezvoltare fizică proprie(talie, greutate, * perimetre) determinaţi

- determinări şi autodeterminări ale indicilor dedezvoltare fizică;

- analiza indicilor proprii de dezvoltare fizică.

3. Extinderea fondului propriu de deprinderi motrice de baz ă , aplicativ-utilitare şi sportive

elementare şi dezvoltarea calit ăţ ilor motrice

Obiective de referinţă Exemple de activităţi de învăţare3.1. să aplice adecvat deprinderile motrice

de bază şi pe cele utilitar-aplicative îndiverse activităţi motrice

- exersarea deprinderilor însuşite, în condiţiivariabile;

- exersarea de structuri motrice, conţinând trei-

patru deprinderi;- participarea la întreceri sub formă de ştafete

şi parcursuri aplicative;

3.2. să aplice deprinderile sportiveelementare specifice disciplinelorsportive predate, în condiţii deîntrecere

- exersarea elementelor şi a procedeelor tehnicespecifice disciplinelor sportive predate

-

participarea la întreceri sub formă de ştafeteşi jocuri pregătitoare;

- practicarea globală, cu reguli adaptate, a probelor şi a ramurilor de sport însuşite;




Obiective de referinţă Exemple de activităţi de învăţare3.3. să acţioneze în vederea creşterii

indicilor de manifestare a calităţilormotrice proprii

- exersarea deprinderilor însuşite, în condiţii decreştere a rapidităţii, complexităţii sau duratei;

- efectuarea exerciţiilor de dezvoltare a mobilităţiiarticulare şi a for ţei segmentelor corpului;

- parcurgerea de circuite scurte pentrudezvoltarea for ţei;

- realizarea de eforturi uniform moderate, cudurate prelungite progresiv.

4. Practicarea independent ă a exerci ţ iilor fizice, a jocurilor şi a diferitelor sporturi

Obiective de referinţă Exemple de activităţi de învăţare4.1. să practice constant, în mod

independent, exerciţiile fizicerecomandate, în funcţie de intereseleşi posibilităţile proprii

- exemplificări de activităţi recomandate pentruexersarea independentă;

- exersări independente, individual şi pe grupe, pe parcursul lecţiilor;

- receptarea modelelor de activităţi motrice

care pot fi practicate independent;- îndeplinirea de roluri de organizator,

conducător, că pitan de echipă, arbitru.


Obiective de referinţă Exemple de activităţi de învăţare5.1. să aplice regulile cunoscute, în

desf ăşurarea întrecerilor individuale şicolective

- aplicarea în condiţii concrete de activitatemotrică a regulilor stabilite;

- colaborarea la stabilirea sistemului de reguli, pentru diferite activităţi;

- urmărirea modului de respectare a regulilor şi

sancţionarea nerespectării acestora;- activităţi practice pe perechi, grupe, echipe,

cu îndeplinirea de roluri de conducere şi desubordonare;

- participarea la întreceri, în relaţie cuadversarii;

5.2. să-şi adapteze comportamentul, înrelaţie cu partenerii şi cu adversarii, înfuncţie de regulile stabilite

- participare la întreceri cu parteneri de niveluricompetitive variate;

- încurajări ale coechipierilor şi aprecieri şirecunoaşteri ale meritelor învingătorilor.


1. Elemente de organizare a activit ăţ ilor practice sportive

•

Formaţia de adunare în linie pe două rânduri.•

Alinierea în linie şi în coloană.•

Poziţiile drepţi şi pe loc repaus.•

Raportul.• Întoarceri la stânga şi la dreapta de pe loc.•

Pornire şi oprire din mers.• Formarea şi strângerea coloanei de gimnastică câte 4.




2. Elemente ale dezvolt ării fizice armonioase

• Poziţiile de bază şi derivate.•

Exerciţii de influenţare analitică a aparatului locomotor.•

Exerciţii compensatorii şi preventive instalării abaterilor de la atitudinea corporală corectă.•

Complexe de dezvoltare fizică libere, cu obiecte portative, cu/f ăr ă fond muzical.•

Exerciţii pentru reglarea ritmului respirator în efort.

3. Calit ăţ i motrice de baz ă •

Exerciţii pentru dezvoltarea vitezei:-

de reacţie la stimuli vizuali, auditivi şi tactili,-

de execuţie în acţiuni motrice variate,- de deplasare pe distanţe şi direcţii variate.

• Exerciţii pentru dezvoltarea îndemânării:-

coordonarea segmentelor corpului în acţiuni cu complexitate crescândă,- coordonarea acţiunilor în relaţie cu un partener,- manevr ări de obiecte.

•

Exerciţii pentru dezvoltarea for ţei:-

dinamice segmentare, cu învingerea greutăţii propriului corp;- *explozive.

•

Exerciţii pentru dezvoltarea rezistenţei:-

la eforturi aerobe, cu creşterea progresivă a duratei<-

*musculare locale.• Exerciţii pentru dezvoltarea mobilităţii şi stabilităţii articulare:

- mobilitatea articulaţiilor coloanei vertebrale şi a articulaţiilor coxo-femurale,- stabilitatea articulaţiilor umărului, cotului, genunchiului şi gleznei.

4. Deprinderi motrice de baz ă

• Mers şi variante de mers (mers cu pas fandat, mers cu pas adăugat, *mers cu diferite pozi ţ ii

ale bra ţ elor ).•

Alergare şi variante de alergare (alergare cu picioarele întinse înainte, *alergare cu pa şi

încruci şa ţ i, alergare cu schimbare de direcţie).

•

Săritur ă (săritur ă cu desprindere de pe unul şi de pe ambele picioare, săritur ă cu trecere peste obstacole joase).

• Aruncare şi prindere (aruncări prin diferite procedee la ţintă fixă şi la distanţă, de pe loc; prinderea cu două mâini).


•

Echilibrul (deplasări în diferite variante, pe suprafeţe înguste şi înălţate progresiv, cuîntoarcere de 90°, *180° ).

•

Târâre (târâre joasă cu braţ şi picior opus, *târâre pe o latur ă).• Căţărare-coborâre (căţărare-coborâre pe banca de gimnastică înclinată; căţărare, deplasare

laterală şi coborâre la scara fixă).• Escaladare (escaladare cu apucare şi sprijin pe şezută, *escaladare prin încălecare

lateral ă).•

Tracţiune-împingere (tracţiune-împingere simultană şi alternativă cu braţele din culcat pe banca de gimnastică).

•

Transport de obiecte şi de aparate uşoare, individual şi în perechi.




6. Deprinderi sportive elementare

•

Specifice atletismului (alergarea de rezistenţă – pasul alergător de semifond, startul din picioare; alergarea de viteză – pasul alergător de accelerare, pasul alergător lansat deviteză, startul din picioare; săritura în lungime cu elan – şcoala săriturii, fazele săriturii;* săritura în înăl ţ ime cu păşire; aruncarea mingii de oină de pe loc, la distanţă – exerciţiiintroductive şi fundamentale pentru învăţarea tehnicii de aruncare).

• Specifice gimnasticii-

acrobatice (cumpăna pe un picior, sfoara, podul de jos, stând pe omoplaţi, rulare pespate, rostogolire înainte din ghemuit în ghemuit, rostogolire înainte din depărtat înghemuit, rostogolire înapoi din ghemuit în depărtat, legări de elemente acrobatice);

-

ritmice-sportive (variaţii de paşi specifici, balansări de braţe, elemente de echilibru- passé, întoarcerea cu paşi succesivi, săritur ă dreaptă, exerciţii cu obiecte portative, paşi de dans clasic şi modern, legări de elemente pe fond muzical);

-

aerobice (paşi aerobici de bază şi de legătur ă, structuri de paşi aerobici în 8 timpi, pefond muzical).

• Specifice jocurilor sportive (unul la alegere)-

jocuri dinamice şi pregătitoare, specifice fiecărui joc sportiv predat (minibaschet,minifotbal, minihandbal, badminton, tenis de masă şi *de câmp);

-

procedee tehnice de bază, de pasare şi de prindere (preluare) a mingii şi câte un procedeu de finalizare;-

jocuri bilaterale cu efective variate şi reguli adaptate.•

*Specifice sporturilor sezoniere (înot, patinaj, sanie, schi).

7. No ţ iuni de regulament sportiv



Anexa nr. 2 la Ordinul ministrului educa ţ iei şi cercet ării nr. 3919 / 20.04.2005

M I N I S T E R U L E D U C AŢ I E I Ş I C E R C E TĂR I I


PROGRAME ŞCOLARE PENTRU CLASA A IV-A

EDUCAŢ IE FIZIC Ă

Aprobat prin ordin al ministrului

Nr. 3919 / 20.04.2005

Bucureşti, 2005



Educa ţ ie fizică , clasa a IV-a 2

NOTA DE PREZENTARE

Curriculum-ul şcolar de Educa ţ ie fizică pentru învăţământul primar reflectă concepţiacare stă la baza reformei sistemului românesc de învăţământ, urmărind realizarea finalităţilor

prezentate în Legea Învăţământului, referitoare la dezvoltarea complexă a personalităţiicopiilor. Prin obiectivele specifice stabilite, sunt urmărite cu precădere: întărirea stării de

sănătate a copiilor, dezvoltarea fizică armonioasă a acestora, dezvoltarea capacităţilor psiho-motrice şi educarea unor tr ăsături de comportament favorabile activităţilor desf ăşurate în grupuristabile sau constituite spontan.

De asemenea, prin educaţie fizică se realizează echilibrarea solicitărilor de natur ă intelectuală cu cele psiho-motrice şi ludice, aspect deosebit de important pentru organizareaactivităţilor didactice cu elevii cu vârste cuprinse între 6/7-10/11 ani.

Obiectivele de referinţă orientează spre rezultatele aşteptate ale învăţării la sfâr şitul claseia III-a, respectiv, a IV-a, în timp ce sugestiile de activităţi de învăţare ofer ă cadrului didactic

posibile soluţii pentru abordarea acestora.Conţinuturile învăţării, prezentate şi ele pentru fiecare clasă în parte, sunt acoperitoare

pentru realizarea tuturor obiectivelor programei, solicitând cadrului didactic să le selecteze peacelea care pot fi utilizate în condiţiile concrete în care îşi desf ăşoar ă activitatea. Aceste

conţinuturi ofer ă posibilitatea de a proiecta trasee individuale de instruire, concordante cuopţiunile şi cu posibilităţile elevilor.

Activităţile de învăţare pot fi înlocuite, completate sau diversificate, potrivit condiţiilorconcrete, experienţei cadrului didactic şi potenţialului elevilor.

În situaţia în care se optează pentru curriculum extins (3 ore pe să ptămână), obiectivelorde referinţă şi unităţilor de conţinut obligatorii pentru programa de trunchi comun (2 ore pesă ptămână), li se adaugă şi cele marcate prin asterisc (*) şi corp de liter ă cursiv.

Standardele curriculare de performanţă, prezentate în încheierea documentului, ofer ă reperele necesare pentru construirea descriptorilor de performanţă în vederea evaluăriirezultatelor învăţării la finele învăţământului primar.





1. Men ţ inerea st ării optime de sănătate şi creşterea capacit ăţ ii de adaptare la factorii de mediu


La sfâr şitul clasei a IV-a elevul va ficapabil:

Pe parcursul clasei a IV-a se recomand ă următoareleactivit ăţ i:

1.1. să cunoască factorii de mediu careasigur ă călirea organismului şimenţinerea stării de sănătate

- identificarea factorilor de mediu care asigur ă călireaorganismului;

- utilizarea exerciţiilor de înviorare în vederea căliriiorganismului;

1.2. să respecte regulile de igienă personală în funcţie de anotimp şi de locul dedesf ăşurare a activităţii

- activităţi practice în condiţii de mediu variate;

1.3. să manifeste grijă faţă de propria starede sănătate

- echiparea corespunzătoare în funcţie de stareaatmosferică;

1.4. să adopte un comportament care să

asigure prevenirea producerii unoraccidente în timpul activităţilorsportive

- cunoaşterea şi respectarea regulilor de prevenire a

accidentelor ce pot surveni în desf ăşurareaactivităţilor sportive;

- aprobări/ dezaprobări, evidenţieri.

2. Armonizarea propriei dezvolt ări fizice şi prevenirea instal ării abaterilor posibile de la aceasta


La sfâr şitul clasei a IV-a elevul va ficapabil:

Pe parcursul clasei a IV-a se recomand ă următoareleactivit ăţ i:

2.1 să menţină postura corectă a corpuluiîn poziţii statice şi acţiuni dinamice

- observarea poziţiei corecte a corpului (coloană,segmente) în timpul desf ăşur ării activităţilor;

- identificarea unor poziţii şi acţiuni incorecte care potdetermina abateri de la postura corectă;

- controlarea sistematică a coloanei vertebrale şi a

segmentelor corpului în poziţii statice şi activităţidinamice;

- exerciţii corective cu atenţionări şi corectărisistematice;

2.2 să execute un complex de dezvoltarefizică cu şi f ăr ă obiecte specifice

-

executarea corectă a exerciţiilor selective, cu şi f ăr ă obiecte specifice, pentru dezvoltarea fiecăruisegment al corpului după modelul demonstrat;

- repetarea sistematică a exerciţiilor de mobilitate a principalelor articulaţii;

- programe de exerciţii pentru dezvoltarea fizică pefond muzical;

- manevr ări de obiecte individual, pe perechi şi în grup;





La sfâr şitul clasei a IV-a elevul va fi

capabil:

Pe parcursul clasei a IV-a se recomand ă următoarele

activit ăţ i:2.3 să execute corect mişcările comandate/

solicitate în ritm susţinut, impus prinsemnale vizuale, auditive şi tactile

- execuţii rapide de mişcări/ schimbări de ritm prinnumărare;

- exersarea cu ritmuri rapide a mişcărilor şideprinderilor cunoscute, sub formă de întrecere;

-

ştafete şi jocuri dinamice;2.4 să depună eforturi uniforme şi variabile

cu durate prelungite progresiv- exerciţii de alergare în tempo uniformmoderat,

urmărind progresia duratei;- jocuri, ştafete, parcursuri aplicative desf ăşurate pe

durate şi distanţe prelungite succesiv;

2.5 să manifeste interes pentru dezvoltareafor ţei principalelor grupe musculare

- efectuarea de exerciţii localizate la nivelul principalelor regiuni musculare, cu învingereagreutăţii propriului corp;

- ştafete şi jocuri cu elemente de for ţă;- testări.

3.Extinderea fondului propriu de deprinderi motrice de baz ă , aplicativ-utilitare şi sportive elementare

şi dezvoltarea calit ăţ ilor motrice aferente



capabil:


activit ăţ i:

3.1. să-şi perfecţioneze deprinderile motricede bază

-

exersare par ţială şi globală;- jocuri şi ştafete- repetarea sistematică a fiecărei calităţi motrice

însuşite;

3.2. să-şi perfecţioneze deprinderileaplicativ-utilitare, prin folosirea lor înactivităţi motrice complexe

- exersarea în relaţie cu alte deprinderi;- jocuri şi ştafete care solicită calităţi motrice;- execuţia rapidă de mişcări şi deprinderi sub formă de

întreceri;

3.3. să-şi perfecţioneze procedeele tehnicede bază ale probelor şi ramurilor desport pentru a le aplica în întreceri

- exersarea fragmentar ă şi globală a procedeelortehnice;

- întreceri / concursuri sportive;- jocuri dinamice, ştafete, parcursuri aplicative;

3.4. să manifeste interes pentru creştereaindicilor propriilor calităţi motrice

- evidenţierea rezultatelor obţinute;-

evaluare şi autoevaluare.

4. Practicarea independent ă a exerci ţ iilor fizice, a jocurilor şi a diferitelor sporturi



capabil:


activit ăţ i:

4.1. să selecteze diferite activităţi fizice pentru valorificarea calităţilor şideprinderilor însuşite

- identificarea de activităţi variate în care pot fi

valorificate calităţile şi deprinderile însuşite;- recomandări generale şi individualizate;

4.2. să manifeste interes pentru practicarea jocurilor/ sporturilor în funcţie deinteresele şi nevoile individuale

- activităţi organizate în şcoală şi în afara şcolii, cu participare opţională







capabil:


activit ăţ i:5.1. să aplice regulile de organizare/

autoorganizare şi desf ăşurare aactivităţilor practice, a întrecerilor

individuale şi colective

- jocuri şi întreceri individuale şi pe echipe;- arbitraje;- identificarea cerinţelor de organizare/ autoorganizare

în prezenţa cadrului didactic;5.2. să adopte un comportament adecvat în

relaţiile cu partenerii şi adversarii- jocuri, ştafete, întreceri.

CONŢINUTURILE ÎNVĂŢĂRII

1. Elemente de organizare a activit ăţ ilor practice - sportive • Formaţii de adunare (în linie pe unul şi pe două rânduri).• Alinierea în linie şi în adâncime.• Poziţiile drepţi şi pe loc repaus; poziţia depărtat – repaus.•

Întoarceri la stânga şi la dreapta; la stânga împrejur.•

Pornire şi oprire din mers în doi timpi.•

Formarea şi strângerea coloanei de gimnastică.

2. Elemente ale dezvolt ării fizice armonioase •

Postura corectă în poziţii şi acţiuni motrice variate.• Poziţiile: stând, stând depărtat, stând pe genunchi, şezând, culcat.• Mişcări specifice segmentelor corpului•

Complexe de dezvoltare fizică cu/ f ăr ă obiecte portative, cu / f ăr ă fond muzical;complexe de dezvoltare fizică în perechi.

•

Educarea actului respirator; reglarea respiraţiei în efort.•

Exerciţii corective pentru atitudini deficiente (cu / f ăr ă obiecte de sprijin).

3. Calit ăţ i motrice de baz ă

•

Viteza (viteză de reacţie la stimuli vizuali, auditivi şi tactili, viteză de execuţie în acţiunimotrice complexe, viteză de deplasare pe distanţa de 30 metri).

•

Îndemânarea (coordonarea acţiunilor motrice în acţiunile segmentelor corpului; înmanevrarea de obiecte; în relaţii motrice de colaborare cu partenerii).

•

For ţa (for ţă dinamică segmentar ă şi generală, for ţă explozivă).•

Rezistenţa (rezistenţă generală la eforturi aerobe; rezistenţă muscular ă locală).•

Mobilitate şi stabilitate articular ă.

4. Deprinderi motrice de baz ă •

Mers şi variante de mers (mers în cadenţă, mers cu schimbarea direcţiei de deplasare, merscu purtare de obiecte).•

Alergare şi variante de alergare (alergare şerpuită, alergare laterală cu pas adăugat, alergarecu diferite sarcini: opriri, ocoliri, întoarceri, alergare cu accelerare, alergare cu transportde obiecte).

•

Săritur ă (sărituri în adâncime de pe suprafeţe înălţate, cu desprindere de pe ambele picioare, săritura la coardă, săritura în lungime de pe loc,pasul săltat).

• Aruncare şi prindere de pe loc şi din deplasare (aruncări lansate, azvârlite, la ţintă, ladistanţă, la partener şi prinderi în sus, în podea; prinderi cu două mâini).




5. Deprinderi motrice utilitar - aplicative

•

Echilibrul (deplasări în echilibru pe suprafeţe înguste şi înălţate, cu purtare şi păşire pesteobiecte).

• Târâre ( târâre joasă şi laterală, pe sub obstacole, cu/ f ăr ă obiecte).• Căţărare (căţărare pe scara fixă şi pe banca înclinată - cu progresia înălţimii; deplasare

laterală pe banca înclinată şi coborâre pe scara fixă).•

Escaladare (escaladare cu apucare, sprijin şi păşire peste obstacol).•

Tracţiune (deplasarea propriului corp pe banca de gimnastică prin tracţiune alternativă cu braţele).

• Împingere (împingerea unor obiecte, individual şi pe perechi; împingere reciprocă între parteneri, cu / f ăr ă obiecte; împingeri reciproce din şezând spate în spate).

• Transport (transportul de obiecte şi aparate pe perechi în grup, transport în doi a unuicoleg - scăunelul).



•

Specifice atletismului (alergare de rezistenţă în tempo moderat cu start din picioare,

alergare de viteză cu start de jos, săritura în lungime cu elan, aruncarea mingii de oină de pe loc, la distanţă, săritur ă în înălţime cu păşire).•

Specifice gimnasticii:- acrobatice (cumpănă pe un picior, semisfoara, podul de sus cu sprijin, stând pe

omoplaţi, rulări, rostogolire înapoi din ghemuit în ghemuit, rostogolire înaintedin depărtat în ghemuit, rostogolire înapoi din ghemuit în depărtat);

-

ritmice - sportive (balansări de braţe, variaţii de paşi, întoarceri pe loc, echilibru);-

aerobice (paşi aerobici de bază).

• Specifice jocurilor sportive – jocuri dinamice şi pregătitoare, specifice fiecărui joc sportiv predat (minibaschet, minifotbal, minihandbal, badminton, tenis de masă şi de câmp).

• Specifice sporturilor sezoniere (schi, patinaj role/ gheaţă, înot, sanie).•

Noţiuni de regulament sportiv. Educarea spiritului de fair-play.

7. Informa ţ ii sportive



Educa ţ ie fizică 10

STANDARDE CURRICULARE DE PERFORMANŢĂ

PENTRU ÎNVĂŢĂMÂNTUL PRIMAR

Obiective cadru Standarde

1. Menţinerea stării optime de sănătate aelevilor şi creşterea capacităţii de

adaptare a acestora la factorii de mediu

S1. Exemplificarea a două activităţi desf ăşurateîn scopul menţinerii stării proprii de sănătate

2. Armonizarea propriei dezvoltări fiziceşi prevenirea instalării abaterilor posibile de la aceasta

S2. Executarea unui complex de dezvoltarefizică alcătuit din patru exerciţii posibilităţileindividuale

S3. Prezentarea câte unui exerciţiu pentru prevenireainstalării abaterilor de la postura corectă, pentruspate, membrele inferioare, abdomen

3. Extinderea fondului propriu dedeprinderi motrice de bază, aplicativ-utilitare şi sportive elementare şi

dezvoltarea calităţilor motrice aferente

S4. Aplicarea, în cadrul unei ştafete, a două deprinderi motrice de bază, dintre alergare,săritur ă, aruncare-prindere

S5.

Aplicarea, în cadrul unei ştafete, a două deprinderi aplicativ-utilitare dintre târâre,escaladare, transport, tracţiune

S6.

Demonstrarea nivelului de dezvoltare acalităţilor motrice, raportat la valoriledeterminate prin evaluarea predictivă laînceputul ciclului de şcolaritate

S7.

Aplicarea deprinderilor sportive elementareînsuşite în cadrul unei discipline sportive, curespectarea regulamentului specific şi

adecvarea la sistemul de relaţii cu parteneriişi cu adversarii

4. Practicarea independentă a exerciţiilorfizice, a jocurilor şi a diferitelorsporturi

5. Manifestarea spiritului de echipă şide întrecere, în funcţie de un sistemde reguli acceptate



EDUCAŢIE FIZICĂ

Clasele a V-a – a VI-a

Programa şcolar ă a fost aprobată prin ordinul ministrului educaţiei naţionale cu nr. 4237 din23.08.1999.



Educa ţ ie fizică – Clasele a V-a – a VI-a 2

NOTĂ DE PREZENTARE

Curriculum-ul şcolar de educaţie fizică pentru învăţământul gimnazial reflectă concepţia care stă la bazareformei sistemului românesc de învăţământ, urmărind realizarea finalităţilor prevăzute de LegeaÎnvăţământului, referitoare la dezvoltarea complexă a personalităţii autonome şi creative a elevilor.

Prin obiectivele specifice disciplinei sunt urmărite cu precădere: întreţinerea şi îmbunătăţirea stării desănătate, dezvoltarea fizică armonioasă, dezvoltarea capacităţii motrice generale şi a celei specifice unor

ramuri şi probe sportive, educarea unor tr ăsături pozitive de caracter.La elaborarea programei s-au avut în vedere finalităţile exprimate prin standardele de performanţă ale

învăţământului primar, necesitatea obiectivă de reluare în sens concentric a principalelor elemente deconţinut predate din ciclul anterior, experienţa şi tradiţiile educaţiei fizice din ţara noastr ă cât şi condiţiilemedii de dotare materială a şcolilor generale.

Acest curriculum se adresează profesorilor de educaţie fizică, directorilor de şcoli, elevilor, părinţilor,specialiştilor în evaluare şi autorităţilor locale interesate de procesul educaţional.

Prin acest curriculum se realizează creşterea posibilităţilor de opţiune, premisele determinării unor parcursuri individuale de învăţare şi creşterea autonomiei unităţilor şcolare în elaborarea propriuluicurriculum.

Concepţia despre predare vizează următoarele aspecte metodico-organizatorice:

− adoptarea unei scheme orare care să asigure realizarea obiectivelor cadru;−

stabilirea conţinuturilor potrivit schemei orare adoptate, condiţiilor materiale, tradiţiilor şi opţiunilorelevilor;

−

asigurarea prin orar a valorificării integrale a bazei sportive şi a posibilităţilor de demixtare aclaselor;

− omogenizarea nivelului de pregătire al elevilor începând din cl. a V-a şi reluarea conţinuturilorînvăţate pe parcursul unui an şcolar şi de la o clasă la alta, realizând caracterul concentric al predării;

− acţionarea constantă, în fiecare lecţie, asupra dezvoltării fizice şi calităţilor motrice ale elevilor;−

conţinuturile prevăzute la capitolele “capacitate de organizare”, “deprinderi motrice de bază şiutilitar-aplicative” vor fi exersate în structuri complexe, de regulă sub formă de întrecere, f ăr ă a seconstitui în teme de lecţie;

−

predarea probelor şi a ramurilor de sport va fi permanent însoţită şi de practicarea globală a acestora;− valorificarea în plan educativ a fiecărei lecţii.

Faţă de variantele de conţinuturi prevăzute în programă, profesorii vor preda obligatoriu:−

una din cele două sărituri prevăzute la “atletism”;− unul din cele patru jocuri prevăzute la capitolul “jocuri sportive”;− una din săriturile prevăzute la capitolul “gimnastică”;− una din cele trei ramuri ale gimnasticii (acrobatică, ritmică, aerobică).La capitolul “ramuri sportive alternative”, în cazul opţiunii pentru predarea oinei, badmintonului sau

rugbiului, acestea vor înlocui jocul din capitolul “jocuri sportive”. În cazul predării unui sport de sezon,acesta va înlocui probele şi ramurile de sport prevăzute în segmentul obligatoriu, pe perioada existenţeicondiţiilor de practicare.

Conţinuturile marcate cu asterisc reprezintă posibilităţi de extindere a conţinuturilor obligatorii.



Educa ţ ie fizică – Clasele a V-a – a VI-a 3

OBIECTIVE CADRU

1. Dezvoltarea capacităţii motrice generale a elevilor, necesare desf ăşur ăriiactivităţilor sportive

2.

Asimilarea procedeelor tehnice şi a acţiunilor tactice specifice practicăriidiferitelor sporturi de către elevi, în şcoală şi în afara acesteia

3.

Favorizarea întreţinerii şi îmbunătăţirii stării de sănătate conform particularităţilor de vârstă şi de sex ale elevilor

4. Dezvoltarea tr ăsăturilor de personalitate favorabile integr ării sociale



Educa ţ ie fizică – Clasa a V-a 4

CLASA A V-A


1. Dezvoltarea capacit ăţ ii motrice generale a elevilor necesare desf ăşur ării activit ăţ ilor

sportive

Obiective de referinţă Exemple de activităţi de învăţare La sfâr şitul clasei a V-a elevul va fi

capabil:

Pe parcursul clasei a V-a se recomand ă


1.1 să adopte poziţiile corecte ale corpului şiale segmentelor acestuia în efectuareaacţiunilor motrice

−

adoptarea posturii corecte a corpului în poziţiile stând, şezând şi pe parcursul deplasărilor;

*1.2 să folosească adecvat exerci ţ iile specifice pentru dezvoltarea musculaturii spatelui,

a abdomenului şi a membrelor

−

executarea de mi şcări analitice, precis

localizate, libere, în regim izotonic;

1.3 să realizeze acţiuni motrice cu structuri şieforturi diferite

−

exersarea mecanismului de bază al fie-căreideprinderi motrice (de bază şi aplicativ-utilitare);−

exersarea de structuri motrice conţinând două-

trei deprinderi;− efectuarea exerciţiilor specifice de dez-voltarea vitezei de reacţie, de execuţie şi de deplasare;− efectuarea exerciţiilor specifice de dez-voltarea coordonării segmentelor şi a corpului în spaţiu şitimp;− efectuarea de exerciţii specifice, libere, pentrudezvoltarea for ţei dinamice (izoto-nice) a principalelor grupe musculare;−

realizarea de eforturi aerobe, cu durate progresive, în tempo uniform-moderat;− ştafete şi jocuri desf ăşurate sub formă deîntrecere.

2. Asimilarea procedeelor tehnice şi a ac ţ iunilor tactice specifice practicării diferitelor sporturi

de către elevi, în şcoal ă şi în afara acesteia


La sfâr şitul clasei a V-a elevul va fi

capabil:



2.1 să aplice procedeele tehnice şi acţiuniletactice însuşite, în structuri simple

− exersarea tehnicii fiecărui procedeu până laînsuşirea mecanismului de bază;− exersarea de structuri tehnice cuprin-zând 1-2 procedee;−

exersarea acţiunilor tehnice individuale simple;−

aplicarea procedeelor tehnice şi acţiu-nilortactice însuşite în jocuri dinamice şi pregătitoare;−

ştafete, întreceri;2.2 să realizeze acţiuni motrice specifice ra-

murilor de sport şi să se integreze în ac-tivităţile desf ăşurate sub formă de în-trecere

−

participarea la întreceri desf ăşurate în lecţii,sub formă de jocuri dinamice, pre-gătitoare şiştafete.




3. Favorizarea între ţ inerii şi îmbunăt ăţ irii st ării de sănătate conform particularit ăţ ilor de

vârst ă şi de sex ale elevilor



capabil:



*3.1 să cunoască principalii indici morfo-

logici şi func ţ ionali şi să- şi determine

indicii morfologici proprii

−

identificarea elementelor schemei corporale;

−

determinarea principalilor indici mor-fologici

proprii;

−

observarea reac ţ iei func ţ iilor cardio-vasculare

şi respiratorii la eforturi cu in-tensit ăţ i diferite;

3.2 să cunoască şi să respecte regulile deigienă personală şi să utilizeze echipa-mentul adecvat pentru activităţile deeducaţie fizică şi sport

−

echipări corespunzătoare pentru lecţii;−

verificarea stării igienice şi funcţionale aechipamentului;

3.3 să evite pericolul de accidentare respec-tând regulile stabilite

−

exersare în condiţii de respectare a structurilormotrice stabilite, a formaţiilor de lucru, a ordiniide realizare a execu-ţiei, a reperelor, direcţiilor şisensurilor de deplasare.




capabil:



4.1 să se integreze şi să acţioneze eficientîntr-un grup prestabilit

−

ocuparea şi păstrarea sistematică a lo-culuistabilit în formaţiile de adunare, de mar ş şi de lucru;−

îndeplinirea exactă a sarcinilor indivi-dualestabilite;−

execuţii în relaţie cu unul sau mai mulţi parteneri;−

acordarea sprijinului şi ajutorului re-ciproc;−

încurajarea coechipierilor în acţiune;−

îndeplinirea, prin rotaţie, a unor atrbuţii care presupun conducerea şi subordona-rea (că pitan deechipă, arbitru, observa-tor, executant etc.);

*4.2 să- şi depăşească inhibi ţ ia şi să execute

structurile motrice stabilite−

execu ţ ii individuale, ini ţ ial asistate şi apoirealizate independent, cu grade de risc progresive;

− exersarea procedurilor de autoasi-gurare şi protec ţ ie care pot fi utilizate în execu ţ iile care

implică risc.




CONŢINUTURI

I. CAPACITATEA DE ORGANIZARE

−

formaţii de adunare, în linie pe unul şi două rânduri;− poziţiile: drepţi, pe loc repaus;−

alinierea în linie şi în coloană;− întoarceri de pe loc;−

*pornirea şi oprirea din mers;−

formarea şi strângerea coloanei de gimnastică.−

*treceri dintr-o forma ţ ie în alta.

II. DEZVOLTAREA FIZICĂ ARMONIOASĂ

−

prelucrare analitică a aparatului locomotor;− mobilitate articular ă;− reflexul de postur ă;−

*prevenirea instal ării atitudinilor deficiente;

−

*educarea actului respirator.

III. CALITĂŢI MOTRICE DE BAZĂ

1. Viteza−

viteza de reacţie:• *la stimuli vizuali; • la stimuli auditivi.

− viteza de execuţie:• în acţiuni motrice singulare;• *în ac ţ iuni motrice cu obiecte portative.

−

viteza de deplasare:• pe direcţie rectilinie;

•

*cu schimbări de direc ţ ie. 1. Îndemânarea

−

coordonarea segmentelor faţă de corp;−

*manevrarea de obiecte.

2.

Forţa−

for ţă dinamică segmentar ă;−

*for ţă segmentar ă în regim de rezisten ţă.

3.

Rezistenţa− rezistenţă cardio-respiratorie la eforturi aerobe;−

*rezisten ţ a muscular ă local ă.

IV. DEPRINDERI MOTRICE DE BAZĂ, APLICATIV-UTILITARE ŞI SPORTIVE

DEPRINDERI MOTRICE DE BAZĂ

1.

Mersul−

pe vârfuri;− pe călcâie;−

pe păr ţile laterale ale labei piciorului;− ghemuit;−

*cu pas ad ăugat; −

*cu pas încruci şat.

2.

Alergarea




−

fazele alergării;−

pe direcţii diferite;−

*cu schimbări de direc ţ ii; −

*cu ocoliri de obstacole; − *pe perechi.

3. Sărituri−

cu desprindere de pe unul şi ambele picoare:−

în lungime;−

în înălţime;−

în adâncime;− *sărituri peste obstacole joase; −

*sărituri de pe obstacole.

4. Aruncarea şi prinderea− aruncări azvârlite la ţintă;− aruncări lansate cu două mâini de jos, la distanţă;−

prindere cu două mâini de pe loc.

DEPRINDERI APLICATIV-UTILITARE

1.

Căţărare−

la scara fixă;− *pe banca de gimnastică înclinat ă.

2. Escaladare− prin apucare şi păşire pe aparat;−

*prin apucare şi rulare pe partea anterioar ă a corpului.

3. Tracţiuni−

pe banca de gimnastică;−

*pe perechi, la baston.

4.

Împingeri−

din culcat dorsal pe banca de gimnastică;−

*pe perechi, din şezând spate în spate.

5.

Transport de obiecte−

individual;−

*pe perechi.

DEPRINDERI SPORTIVE

Atletism

1. Alergări−

Elemente din “şcoala alergării”:• alergare cu joc de gleznă;• alergare cu genunchii sus;• alergare cu pendularea gambei înapoi.

−

Alergarea de viteză:•

pasul alergător de accelerare;• pasul alergător lansat de viteză;• *startul de jos şi lansarea din start.

−

Alergarea de rezistenţă:• pasul alergător lansat de semifond;• startul de sus şi lansarea din start.

2. Sărituri− Elemente din “şcoala săriturii”:• pasul săltat;• pasul sărit;




• *sărituri succesive cu desprindere de pe unul sau ambele picioare. −

Săritura în lungime cu elan, cu 1 1/2 paşi în aer:• exerciţii pregătitoare;• *fazele săriturii (elanul, bătaia-desprinderea, zborul şi aterizarea).

3. Aruncări−

Elemente din “şcoala aruncării”;−

Aruncarea mingii de oină de pe loc la distanţă.

Gimnastica

1. Gimnastică acrobatică −

Elemente statice:• cumpăna pe un genunchi şi pe un picior;• semisfoara şi sfoara (fete);• podul de jos;• stând pe omoplaţi;• stând pe cap (băieţi);• *stând pe mâini cu sprijin.

−

Elemente dinamice:• rulări înapoi;

•

rostogolire înainte şi înapoi din ghemuit în ghemuit;• rostogolire înapoi din ghemuit în depărtat;• *r ă sturnare lent ă înainte (fete); • *roata lateral ă; • rostogoliri laterale.

−

Linii acrobatice (cuprinzând elementele însuşite)

2. Sărituri la aparate− elemente pregătitoare pentru sărituri;− săritur ă în sprijin depărtat peste capr ă;− *săritur ă în ghemuit pe lada a şezat ă transversal.

Jocuri sportive

1. Baschet− Procedee tehnice folosite în atac:• prinderea, ţinerea şi pasarea mingii cu două mâini de la piept, de pe loc şi urmată de deplasare;• oprirea într-un timp;• *pivotarea prin păşire şi întoarcere; • dribling mediu;• aruncarea la coş cu două mâini de la piept;• *aruncarea la co ş din dribling.

−

Procedee tehnice folosite în apărare:• poziţia fundamentală în apărare;• deplasările cu paşi adăugaţi;• *lucrul de bra ţ e şi jocul de picioare.

−

Acţiuni tactice folosite în atac:• demarcajul;• depăşirea.

−

Acţiuni tactice folosite în apărare:• marcajul normal.

− Joc de baschet cu aplicarea procedeelor învăţate, cu reguli adaptate:• 2 x 2 şi 3 x 3 la un panou;• *5 x 5, la două panouri.




2.

Fotbal− Procedee tehnice folosite în atac:• lovirea mingii cu interiorul labei piciorului şi cu şiretul plin, de pe loc;• şutul la poartă;• conducerea mingii cu piciorul îndemânatic;• *lovirea mingii cu capul, de pe loc; • *preluarea mingii cu interiorul labei piciorului; • aruncarea mingii de la margine, de pe loc.

−

Procedee tehnice folosite în apărare:• deposedarea adversarului de minge, din faţă.

− Acţiuni de joc f ăr ă minge:• alergări variate;• schimbări de direcţie;• sărituri;• opriri.

− Acţiuni tactice folosite în atac:• demarcajul;• depăşirea.

−

Acţiuni tactice folosite în apărare:• marcajul.

−

Joc de fotbal cu respectarea regulilor învăţate.3. Handbal

− Procedee tehnice folosite în atac:• alergare cu schimbarea direcţiei;• pasa în doi de pe loc, cu o mână de la umăr;• *pasa din alergare între 2-3 jucători, în acela şi plan şi în adâncime; • *pasarea mingii din lateral, oblic, înainte şi înapoi; • *prinderea mingii venite din lateral şi din urmă; • dribling simplu şi multiplu;• aruncarea la poartă din alergare cu pas adăugat.

−

Procedee tehnice folosite în apărare:• poziţia fundamentală şi deplasarea;•

*opriri, porniri, întoarceri. − Acţiuni tactice folosite în atac:• demarcajul;• aşezarea pe teren în cadrul sistemului de atac în semicerc;• repunerea mingii în joc de către portar.

−

Acţiuni tactice folosite în apărare:• aşezarea pe teren în sistemul de apărare 6 : 0.

− Joc de handbal bilateral cu respectarea regulilor învăţate.

4. Volei−

Procedee tehnice folosite în atac:• poziţia fundamentală şi deplasările specifice;• pasa cu două mâini de sus, de pe loc;•

*pasa cu două mâini de sus, precedat ă de deplasare şi oprire; • serviciul de jos din faţă sau din lateral.

−

Procedee tehnice folosite în apărare:• poziţia fundamentală şi deplasările specifice;• preluarea mingii venită de la adversar, cu două mâini de sus;• *preluarea mingii venit ă de la adversar, cu două mâini de jos.

− Acţiuni tactice folosite în atac:• trecerea mingii în terenul advers precedată de minimum două lovituri.

− Acţiuni tactice folosite în apărare:• aşezare pe culoare.




−

Joc bilateral:• 1 x1 pe teren cu dimensiunile 3/3 m.• 2 x 2 pe teren cu dimensiunile 3/4 m.

Ramuri sportive alternative

1. Oina−

Procedee tehnice şi acţiuni tactice:•

prinderea şi pasarea mingii în perechi;• servirea şi bătaia mingii;• "ţintirea" adversarului prins la mijloc;• alergarea prin culoare;• *blocarea (oprirea mingii); • apărarea individuală;• intrarea în joc;• *a şezarea pe posturi.

− Joc bilateral cu aplicarea regulilor învăţate.

2.

Badminton−

Procedee tehnice şi acţiuni tactice:• priza la rachetă;

•

poziţia fundamentală şi deplasările specifice;• lovitura de sus din faţă;• lovitura de jos din faţă;• lovitura de jos din lateral;• serviciul lung;

−

Joc bilateral cu aplicarea regulilor învăţate:• 1 x 1;• 2 x 2.

3.

Înot− Procedee tehnice:• jocuri de acomodare cu apa• respiraţia specifică (expiraţia cu faţa în apă şi inspiraţia cu faţa înainte şi lateral);

•

plutirea şi alunecarea pe piept;• înot cu obiecte plutitoare;• înot prin procedeul bras;• *călcarea apei. • startul.

4. Schi alpin− Procedee tehnice:• mers pe teren plat;• urcare pe pantă;• poziţia în coborârea directă;• *frânarea şi ocolirea “în plug”; • *trecerea peste denivel ări prin adaptare şi amortizare; •

coborâri directe;• jocuri specifice.

5.

Schi fond− Procedee tehnice:• deplasare cu un pas şi impingere simultană cu braţele;• *deplasare cu doi pa şi şi impingere simultană cu bra ţ ele; • *deplasări pe trasee variate. • întreceri.

6.

Patinaj−

Procedee tehnice:




• alunecarea pe patine în dublu sprijin;• pasul de alunecare înainte;• *întoarceri şi opriri pe ambele picioare.

− Jocuri specifice.

7.

Sanie (obişnuită) −

Procedee tehnice:• poziţia de bază pe sanie, individual;• *pozi ţ ia de baz ă pe sanie, în doi;

•

poziţia de frânare şi acţiunea picioarelor;• conducerea saniei în linie dreaptă;• *conducerea saniei în viraje.

−

Jocuri specifice.

8. Gimnastică ritmică − Elemente de echilibru:• stând pe vârfuri;• stând pe un picior, cu celălalt îndoit înainte;• stând pe un picior, celălalt întins înapoi (arabesque);

−

Întoarceri cu paşi succesivi şi arcuiţi.− Val de corp înainte.− Săritur ă închisă-deschisă.−

Paşi de dans clasic şi modern.

9.

Gimnastică aerobică − Elemente tehnice pe fond muzical.−

Legări de 2-3 elemente pe fond muzical.−

Program cu conţinut impus.



Educa ţ ie fizică – Clasa a VI-a12

CLASA A VI-A



sportive


La sfâr şitul clasei a VI-a elevul va ficapabil:

Pe parcursul clasei a VI-a se recomand ă următoarele activit ăţ i:

1.1 să adopte în toate împrejur ările poziţiacorectă a corpului

−

menţinerea posturii corecte a corpului pe parcursul exersării;

1.2 să cunoască principalele procedee pentrudezvoltarea musculaturii şi să le utilizezesistematic

−

acţiuni în regim izotonic;

*1.3 să realizeze ac ţ iuni motrice cu grad progresiv de complexitate şi solicitare la

efort

−

învăţ area deprinderilor motrice noi (de baz ă şi

aplicativ utilitare);

−

executarea de structuri motrice variate;−

dezvoltarea formelor principale de ma-nifestare

a vitezei;

−

exersarea deprinderilor învăţ ate, cu indici

crescu ţ i de rapiditate;

−

exersarea de structuri motrice cu grad

progresiv de complexitate, libere şi cu manevrarea

unor obiecte;

−

efectuarea de exerci ţ ii analitice şi globale

pentru dezvoltarea for ţ ei generale şi a celei

explozive (libere, cu greut ăţ i mici, cu parteneri);

−

ştafete, jocuri preg ătitoare, parcursuri

aplicative desf ăşurate cu sau f ăr ă întrecere.

2. Asimilarea procedeelor tehnice şi a ac ţ iunilor tactice specifice practicării diferitelor sporturi

de către elevi, în şcoal ă şi în afara acesteia


La sfâr şitul clasei a VI-a elevul va fi

capabil:

Pe parcursul clasei a VI-a se recomand ă


2.1 să aplice procedeele tehnice şi tacticeînsuşite, respectând regulile cunoscute

−

exersarea procedeelor însuşite în struc-turivariate;− jocuri pregătitoare, concursuri, între-ceri;

2.2 să se integreze în activităţi de practicare aramurilor de sport la nivelul clasei, şcolii şi în

timpul liber

− întreceri şi concursuri cu reguli adapta-te,organizate în lecţii şi la nivelul şcolii.





capabil:


următoarele activit ăţ i:*3.1 să cunoască formele de manifestare ale

func ţ iilor organismului în efort şi să ledetermine

−

determinări func ţ ionale;

−

analize, compara ţ ii şi aprecieri ale evo-lu ţ iei

individuale;





3.2 să desf ăşoare activităţile practice f ăr ă a periclita integritatea corporală a parte-nerilor şi a adversarilor

−

întreceri individuale şi pe echipe, mani-festândgrijă pentru protecţia individuală, a partenerilor şi aadversarilor.




capabil:



4.1 să se integreze şi să acţioneze într-un grupconstituit spontan

− exersări pe subgrupe constituite ad-hoc;−

activităţi cu asumarea de atribuţii şiresponsabilităţi dirijate;− exersarea unor forme de colaborare variate;− întreceri pe grupe şi pe echipe;

*4.2 să manifeste ini ţ iativă şi perseveren ţă în

ameliorarea capacit ăţ ilor proprii− realizarea sistematică a programelor

individualizate stabilite, privind dezvoltareacalit ăţ ilor motrice, perfec ţ ionarea unor procedee

tehnico-tactice sau de dezvoltare fizică.

CONŢINUTURI


− formaţia de adunare în linie pe două rânduri;− întoarceri de pe loc;− opriri din mers;−

*trecere din mers în alergare şi invers.


−

prelucrarea analitică a aparatului locomotor;

−

*mobilitate şi stabilitate articular ă;− educarea actului respirator;−

*prevenirea instal ării atitudinilor deficiente.


1. Viteza− viteza de reacţie:• la stimuli vizuali;• la stimuli auditivi;• *la stimuli tactili.

− viteza de execuţie:• în acţiuni motrice singulare;•

*în rela ţ ie cu parteneri şi adversari. − viteza de deplasare:• pe direcţia rectilinie;• cu ocoliri de obiecte;• *cu manevrarea unor obiecte.

2. Îndemânarea− coordonarea acţiunilor corpului în spaţiu şi timp;− coordonarea acţiunilor cu obiecte şi la aparate;−

*coordonarea ac ţ iunilor cu partener şi adversar.




3.

Forţa− for ţă dinamică segmentar ă;− for ţă segmentar ă în regim de rezistenţă.−

*for ţă explozivă.

4. Rezistenţa−

rezistenţă cardio-respiratorie la eforturi aerobe;− rezistenţa muscular ă locală;− *rezisten ţă cardio-respiratorie la eforturi variabile.

IV. DEPRINDERI MOTRICE DE BAZĂ APLICATIV-UTILITARE ŞI SPORTIVE

DEPRINDERI MOTRICE DE BAZĂ

1.

Mersul− mers cu variante;−

cu schimbări de direcţii;−

în formaţii diferite;−

*cu diferite pozi ţ ii de bra ţ e; −

*cu purtare de obiecte.

2. Alergarea

−

cu schimbări de direcţie;− pe perechi şi în grup;− *cu purt ări de obiecte; −

*cu varia ţ ii de ritm; −

*precedat ă şi urmat ă de alte deprinderi.

3.

Sărituri− sărituri succesive, pe loc şi cu deplasare;− sărituri peste obstacole;− *sărituri precedate şi urmate de alte deprinderi.

4. Aruncarea şi prinderea− aruncări lansate cu două mâini de jos, la distanţă şi la partener;− prinderi cu două mâini de pe loc şi din deplasare;−

aruncări şi prinderi la perete sau cu partener, de pe loc şi din deplasare. DEPRINDERI APLICATIV-UTILITARE

1. Escaladare:− prin apucare şi încălecarea obstacolului;− *prin apucare şi rulare pe piept şi abdomen.

2. Tracţiuni− pe banca de gimnastică orizontală şi înclinată;− în grup la frânghie.

3. Împingeri−

din stând pe perechi, faţă în faţă, spate în spate şi spate-faţă.

4.

Transport de obiecte, aparate şi partener− individual;− pe perechi;−

*în grup.

DEPRINDERI SPORTIVE

Atletism

1.

Alergări− Elemente din “şcoala alergării”:• alergare cu pendularea gambei înapoi;




• *alergare cu pendularea gambei înainte. −

Alergarea de viteză:• pasul alergător de accelerare;• pasul alergător lansat de viteză;• startul de jos şi lansarea din start.

−

Alergarea de rezistenţă:• pasul alergător lansat de semifond;• startul din picioare şi lansarea din start;•

*alergare pe teren variat. 2.

Sărituri− Elemente din “şcoala săriturii”:• pasul săltat;• pasul sărit;• *sărituri cu atingerea unui obiect suspendat; • *sărituri cu trecere peste obstacole joase.

− Săritura în lungime cu elan, cu 1 1/2 paşi în aer−

*S ăritura cu bătaie în zonă precizat ă

− Săritura în înălţime prin păşire

3.

Aruncări− Elemente din “şcoala aruncării”−

Aruncarea mingii de oină de pe loc, la distanţă −

*Aruncarea mingii de oină cu elan, la distan ţă

Gimnastica

1. Gimnastică acrobatică −

Elemente statice:• cumpăna pe un picior;• podul de jos (băieţi) şi de sus (fete);• stând pe mâini;

−

Elemente dinamice:• rostogolire înainte şi înapoi din ghemuit în depărtat şi din depărtat în ghemuit;

•

*r ă sturnare lent ă înainte şi înapoi (fete); • roata laterală;• *stând pe mâini rostogolire.

−


2. Sărituri la aparate−

săritur ă în sprijin ghemuit pe lada aşezată transversal, urmată de săritur ă cu extensie;−

*săritur ă în sprijin depărtat peste capr ă cu întoarcere de 90o.

Jocuri sportive

1.

Baschet− Procedee tehnice folosite în atac:•

prinderea, ţinerea şi pasarea mingii cu două mâini de la piept, din deplasare;• *oprirea într-un timp; • pivotarea;• dribling cu variaţii de ritm;• aruncarea la coş de pe loc cu o mână din faţă sau cu două mâini de la piept;• aruncarea la coş din dribling.

−

Procedee tehnice folosite în apărare:• deplasări specifice în poziţie fundamentală;• lucru de braţe şi jocul de picioare.

−

Acţiuni tactice folosite în atac:• demarcajul;




• depăşirea;• *pătrunderea.

−

Acţiuni tactice folosite în apărare:• marcajul normal;• *marcajul agresiv.

−

Joc de baschet cu aplicarea procedeelor învăţate şi respectarea regulilor fault şi dublu dribling:• 2 x 2 şi 3 x 3 la un panou;• *5 x 5, la două panouri.

2.

Fotbal−

Procedee tehnice folosite în atac:• lovirea mingii cu interiorul labei piciorului de pe loc şi din deplasare;• şutul la poartă de pe loc şi din deplasare;• lovirea mingii cu şiretul plin;• *lovirea mingii cu şiretul exterior şi interior; • conducerea mingii, alternativ cu piciorul drept şi stâng;• *lovirea mingii cu capul din deplasare;

• *preluarea mingii cu interiorul labei piciorului; • *preluarea mingii cu piciorul, din deplasare.

−

Procedee tehnice folosite în apărare:• deposedarea adversarului de minge, din faţă.

−

Acţiuni tactice folosite în atac:• demarcajul;• depăşirea.

−

Acţiuni tactice folosite în apărare:• marcajul adversarului f ăr ă minge;• marcajul adversarului cu minge.

− Joc de fotbal cu respectarea regulilor învăţate.

3.

Handbal−

Procedee tehnice folosite în atac:• pasa din alergare;• prinderea mingii venite din urmă;•

dribling multiplu cu mâna stângă şi mâna dreaptă;• aruncare la poartă din alergare cu pas încrucişat;• *aruncare la poart ă din săritur ă.

− Procedee tehnice folosite în apărare:• deplasările specifice în poziţie fundamentală;• opriri, porniri, întoarceri;• *blocarea mingiilor aruncate spre poart ă.

−

Acţiuni tactice folosite în atac:• demarcajul faţă de apăr ătorul care se repliază;• depăşirea;• aşezarea în atac în sistemul f ăr ă jucător pivot.

−

Acţiuni tactice folosite în apărare:•

marcajul adversarului f ăr ă minge;• *marcajul adversarului cu mingea; • *intercep ţ ia; • aşezarea în sistemul de apărare 6 : 0.

−

Joc bilateral cu respectarea regulilor învăţate.

4.

Volei−

Procedee tehnice folosite în atac:• pasa cu două mâini de sus, precedată de deplasare şi oprire;• *pasa peste cap; • serviciul de jos din faţă;




• *serviciul de sus din fa ţă. −

Procedee tehnice folosite în apărare:• deplasări specifice în poziţie fundamentală;• preluarea cu două mâini de jos, din serviciu.

− Acţiuni tactice folosite în atac:• trecerea mingii în terenul advers precedată de 3 lovituri;• dispunerea pe două linii în cadrul jocului 4 x 4 şi rotaţie regulamentar ă.

−

Acţiuni tactice folosite în atac:•

aşezarea pe culoare cu dispunerea unui jucător în zona 3.− Joc bilateral:• 3 x 3 pe teren cu dimensiunile 4/6 m.• 4 x 4 pe teren cu dimensiunile 9/7 m.

Ramuri sportive alternative

1.

Oina−

Procedee tehnice şi acţiuni tactice:• prinderea şi pasarea mingii în perechi;• servirea şi bătaia mingii;• alergarea prin culoare;• "ţintirea" adversarului;•

blocarea (oprirea mingii);• intrarea în joc;• aşezarea pe posturi;• apărarea individuală.

−

Joc bilateral cu aplicarea regulilor învăţate.

2.

Badminton− Procedee tehnice şi acţiuni tactice:• deplasări specifice în poziţie fundamentală;• lovitura de sus din faţă;• lovitura de jos din lateral;• serviciul lung;• *lovitura de atac de sus.

−

Joc bilateral cu aplicarea regulilor învăţate:• 1 x 1;• 2 x 2.

3.

Înot− Procedee tehnice:• respiraţia specifică;• plutirea şi alunecarea pe piept;• *plutirea pe spate; • înot cu obiecte plutitoare;• înot prin procedeul bras;• startul;• “călcarea apei”.

4.

Schi alpin− Procedee tehnice:• mers pe teren plat;• urcare pe pantă;• coborârea directă în poziţie specifică;• *ocolirea în “în plug”; • ocolirea “în jumătate plug”;• trecerea peste denivelări prin adaptare şi amortizare;• *cristiane spre vale cu depărtare.

−

Jocuri specifice.




5.

Schi fond− Procedee tehnice:• deplasare cu un pas şi impingere simultană cu braţele;• mers alternativ cu împingere în beţe;• deplasare cu doi paşi şi impingere simultană cu braţele;• *pasul de patinaj pe teren plat; • *deplasări pe trasee variate.

6. Patinaj−

Procedee tehnice:• pasul de alunecare înainte;• alunecarea pe patine cu sprijin pe un picior;• întoarceri şi opriri pe ambele picioare.


7. Sanie (obişnuită) −

Procedee tehnice:• poziţia de bază pe sanie, individuală şi în doi;• poziţia de frânare şi acţiunea picioarelor;• conducerea saniei în linie dreaptă şi în viraje.

−

Jocuri specifice.

8. Gimnastică ritmică − Elemente de echilibru:• stând pe vârfuri;• stând pe un picior, cu celălalt îndoit înainte;• stând pe un picior, celălalt întins înapoi (arabesque);

−

Întoarceri cu paşi succesivi şi arcuiţi−

Val de corp înainte şi lateral− Săritur ă închisă-deschisă − Paşi de dans clasic, sportiv şi modern−

Piruete pe un picior, cu celălalt îndoit înainte şi sprijinit (passé)−

*S ăritura pas

9.

Gimnastică aerobică − Programe pentru fete şi băieţi, pe fond muzical, cuprinzând exerciţii pentru principalele segmente şi

regiuni musculare−

*Programe mixte.





PROGRAM Ă Ş COLAR Ă REVIZUIT Ă

E D U C AŢ I E F I Z I CĂ

CLASELE A VII-A – A VIII-A

Bucureşti, 2003

Programa şcolar ă a fost aprobată prin Ordinul Ministrului Educaţiei Naţionale cu nr. 4740 /25.08.2003.



Educa ţ ie fizică – clasele a VII-a – a VIII-a 3

OBIECTIVE CADRU

1. Dezvoltarea capacităţii motrice generale a elevilor, necesaredesf ăşurării activităţilor sportive

2. Asimilarea procedeelor tehnice şi a acţiunilor tactice specificepracticării diferitelor sporturi de către elevi, în şcoală şi în afaraacesteia

3. Favorizarea întreţinerii şi îmbunătăţirii stării de sănătate conform

particularităţilor de vârstă şi de sex ale elevilor4. Dezvoltarea trăsăturilor de personalitate favorabile integrării sociale



Educa ţ ie fizică – clasa a VII-a 4

CLASA A VII-A



sportive


La sfâr şitul clasei a VII-a elevul va fi

capabil:

Pe parcursul clasei a VII-a se recomand ă


1.1 să adopte postura corectă a corpului înactivităţi statice şi dinamice şi să recu-noască deficienţe generate de activitateaşcolar ă şi cotidiană

−

autocontrol şi corectare a poziţiilor corpului şi asegmentelor acestuia, în timpul activităţilor practice;

*1.2 să utilizeze eficient tehnicile de ac ţ ionare

pentru dezvoltarea tonicit ăţ ii muscu-

laturii segmentelor corpului

−

executarea de mi şcări analitice libere;

−

serii de execu ţ ii efectuate în tempo uniformmoderat, cu durate prelungite progresiv;

1.3 să realizeze acţiuni motrice cu structuri şi

eforturi variate

− exersarea de structuri motrice alcătuite prin

combinarea diferită a deprinderilor însuşite;−

parcurgerea unor trasee aplicative cu grad variatde complexitate şi solicitare la efort;− executarea unor structuri alcătuite princombinarea variată a deprinderilor motrice, în regimde viteză;−

exersarea de structuri variate, cu manevr ări deobiecte, individual, pe perechi şi cu adversar;−

realizarea unor eforturi uniforme şi variate cuintensităţi variabile, intercalate cu pauze;−

ştafete, parcursuri aplicative şi întreceri sportive.

2. Asimilarea procedeelor tehnice şi a ac ţ iunilor tactice specifice practicării diferitelor

sporturi de către elevi, în şcoal ă şi în afara acesteia


La sfâr şitul clasei a VII-a elevul va ficapabil:

Pe parcursul clasei a VII-a se recomand ă următoarele activit ăţ i:

2.1 să integreze procedeele tehnice învăţate înacţiuni tactice simple

− însuşirea procedeelor tehnice şi acţiunilor tacticenoi;− exersarea procedeelor tehnice în structuritehnico-tactice individuale şi colective simple;−

aplicarea procedeelor tehnice şi a acţiunilortactice în condiţii de întrecere cu reguli adaptate;

2.2 să aplice eficient cunoştinţele şi deprin-

derile însuşite în practicarea globală adisciplinelor şi a probelor sportive curespectarea principalelor reguli

−

exersarea globală a disciplinelor sau a probelor

sportive, cu adaptarea distanţelor, efectivelor,duratei şi a regulilor de practicare.







La sfâr şitul clasei a VII-a elevul va ficapabil:

Pe parcursul clasei a VII-a se recomand ă următoarele activit ăţ i:

*3.1 să cunoască valorile optime ale indicilormorfologici şi func ţ ionali pentru vârsta

respectivă şi să-i compare cu indicii proprii

−

determinarea indicilor morfologici şi func ţ ionali proprii şi compararea lor cu valorile optime;

3.2 să aplice cunoştinţele igienico-sanitareînainte, în timpul şi după desf ăşurareaactivităţilor practice

−

creşterea/reducerea intensităţii efortului sauîncetarea acestuia potrivit disponibilităţilorindividuale;−

realizarea sistematică a procedurilor de igienă personală după efort (schimbarea echipamentului,spălare);

*3.3 să aplice procedeele de călire a organis-

mului specifice factorilor de mediu.−

activit ăţ i desf ăşurate în diverse condi ţ ii demediu;

−

echiparea adecvat ă factorilor de mediu în care

se desf ăşoar ă activitatea.



La sfâr şitul clasei a VII-a elevul va fi

capabil:

Pe parcursul clasei a VII-a se recomand ă


4.1 să argumenteze importanţa respectării programului stabilit pentru perfecţionareacapacităţilor motrice proprii

− exersări sistematice în regim de creştere progresivă a volumului, intensităţii şi complexităţiiefortului depus.

CONŢINUTURI

I. CAPACITATEA DE ORGANIZARE:−

formaţii de adunare, rupere de rânduri şi regrupări în diferite formaţii;− deplasări în diferite formaţii urmate de opriri, porniri, ocoliri, şerpuiri.

II. DEZVOLTAREA FIZICĂ ARMONIOASĂ:−

prelucrarea analitică a aparatului locomotor;− mobilitate şi stabilitate articular ă;−

atitudinea corporală corectă, globală şi segmentar ă; corectarea atitudinilor deficitare şi a deficienţelor fizice;−

respiraţie în diferite tipuri de efort;−

*solicit ări cardio-vasculare la eforturi diferite.


1.

Viteza−

Viteza de reacţie:• la stimuli vizuali;• la stimuli tactili.

− Viteza de execuţie:•

în acte motrice singulare;•

în acte şi acţiuni motrice cu obiecte portative;• *în rela ţ ie cu parteneri şi adversari.

−

Viteza de deplasare:• cu schimbări de direcţie;• *cu manevrarea unor obiecte.




2. Îndemânarea−

coordonarea segmentelor faţă de corp;−

coordonarea acţiunilor corpului în spaţiu şi timp;−

*coordonarea ac ţ iunilor fa ţă de obiect, aparat, parteneri, adversari.

3. Forţa−

for ţa explozivă;

−

*for ţ a în regim de rezisten ţă. 4. Rezistenţa

−

rezistenţa cardio-respiratorie la eforturi aerobe;−

*rezisten ţ a muscular ă local ă; −

*rezisten ţ a în regim de for ţă.

IV. DEPRINDERI APLICATIV-UTILITARE ŞI SPORTIVE


− căţărare pe banca înclinată;−

căţărare la scara fixă;−

*căţărare la frânghie/pr ă jină în trei timpi; −

escaladare prin încălecare şi prin rulare;− transport de greutăţi, individual, pe perechi şi în grup;−

tracţiuni şi împingeri individuale, pe perechi şi în grup;−

parcursuri utilitar-aplicative.

DEPRINDERI SPORTIVE

Atletism

1. Alergări− Alergare de viteză:

•

pasul alergător de accelerare;•

pasul alergător lansat de viteză;•

startul de jos.−

Alergare de rezistenţă:• pasul alergător lansat de semifond;•

startul din picioare;• *alergare pe teren variat.

2. Sărituri−

Elemente din şcoala săriturii:• sărituri cu trecere peste obstacole joase.

−

Săritura în lungime cu elan, cu 1½ paşi în aer:• sărituri cu bătaie în zonă precizată.

− Săritura în înălţime.

3. Aruncări−

Aruncarea mingii de oină, cu elan, la distanţă.




Gimnastica

1. Gimnastică acrobatică − Înlănţuiri de 2-3 elemente acrobatice statice şi dinamice cuprinzând elementele însuşite în clasele

anterioare:• podul de sus (fete);•

stând pe cap (băieţi);• stând pe mâini;• sfoara (fete).

−

Elemente dinamice:• rostogolire înainte din ghemuit în depărtat;•

rostogolire înapoi cu picioarele apropiate şi întinse;• roata laterală;• *r ă sturnare lent ă înainte şi înapoi (fete); •

*r ă sturnare prin stând pe mâini (băie ţ i). −


2. Sărituri la aparate− săritura în sprijin depărtat peste capr ă, cu întoarcere de 90°;−

săritura în sprijin depărtat pe lada aşezată transversal, trecere în sprijin ghemuit, urmată de coborâre prin săritur ă cu extensie.

Jocuri sportive

1. Baschet−

Procedee tehnice folosite în atac:•

pasa cu două mâini de la piept, de pe loc şi din deplasare (directă şi cu pământul);• pasa cu o mână din dreptul umărului;• oprirea într-un timp şi pivotarea;•

*dribling alternativ; • aruncarea la coş din alergare;•

*aruncarea la co ş din săritur ă. −

Procedee tehnice folosite în apărare:• deplasări cu paşi adăugaţi, înainte, înapoi şi lateral;• mişcări specifice de braţe şi picioare;• culegerea mingii de pe sol;•

*scoaterea mingii din dribling. − Acţiuni tactice folosite în atac:

• demarcajul;• pătrunderea;• depăşirea;•

*“d ă şi du-te”. −

Acţiuni tactice folosite în apărare:• marcajul normal;•

marcajul agresiv;•

*intercep ţ ia. − Joc bilateral cu aplicarea regulilor: paşi, dublu dribling şi fault:

•

2 x 2 şi 3 x 3 la un panou;• 5 x 5 la două panouri.




2. Fotbal− Procedee tehnice folosite în atac:

•

lovirea mingii cu interiorul labei piciorului;•

lovirea mingii cu şiretul, de pe loc şi din deplasare;• şutul la poartă din deplasare;• lovirea mingii cu capul, de pe loc şi din deplasare;

•

preluarea mingii cu piciorul, din deplasare;• conducerea mingii cu interiorul şi exteriorul labei piciorului;•

*mi şcarea în şel ătoare (fenta); • *protejarea mingii.

− Procedee tehnice folosite în apărare:• deposedarea adversarului de minge din faţă şi din lateral.

− Acţiuni tactice folosite în atac:•

demarcajul;• *pătrunderea;

•

depăşirea;• *“un-doi”-ul.

− Acţiuni tactice folosite în apărare:•

marcajul;•

*tatonarea; •

*blocarea mingii; • *intercep ţ ia.

− Joc bilateral cu aplicarea regulilor de joc, henţ, fault, repunerea din lateral, corner.

3. Handbal− Procedee tehnice folosite în atac:

• pasarea mingii lateral, oblic înainte şi înapoi;• pase laterale cu ameninţarea succesivă a por ţii;• dribling alternativ, cu mâna stângă şi cu mâna dreaptă;•

aruncarea la poartă din alergare;• *aruncarea din săritur ă.

−

Procedee tehnice folosite în apărare:• blocarea mingilor aruncate spre poartă;•

*scoaterea mingii din dribling. −

Acţiuni tactice folosite în atac:• demarcajul;•

*pătrunderea; •

depăşirea;• *a şezarea pe teren în sistemul de atac cu jucător pivot.

−

Acţiuni tactice folosite în apărare:• intercepţia;•

*replierea; •

*atacarea adversarului cu mingea şi retragerea pe semicerc; •

aşezarea în apărare în sistemul 6:0.−

Joc bilateral cu respectarea regulilor, semicerc, fault, dublu dribling, paşi.

4. Volei−

Procedee tehnice folosite în atac:• *pozi ţ ii şi deplasări specifice; • pasa (ridicarea) mingii pentru atac;• *lovitura de atac procedeu drept; • serviciul de sus din faţă.




− Procedee tehnice folosite în apărare:• poziţii şi deplasări specifice;•

*preluarea mingii cu două mâini de jos, din serviciu şi din atac; • *blocaj individual.

−

Acţiuni tactice folosite în atac:• transmiterea mingii din preluare spre zonele 3, 2;•

organizarea celor trei lovituri;• plasarea mingilor pe spaţiile libere din terenul advers.

− Acţiuni tactice folosite în apărare:• aşezarea pentru preluarea serviciului cu jucătorul ridicător în zonele 3 sau 2;•

dublarea blocajului;• sistemul de joc cu jucătorul din zona 6 avansat.

−

Joc bilateral cu respectarea regulilor minge ţinută, dublă, depăşirea liniei de centru şi călcarea linieila serviciu, atingerea fileului:• 4 x 4 pe teren cu dimensiunile 4/6 m.• *6 x 6 pe teren normal.

Discipline sportive alternative1. Oină

−

Procedee tehnice şi acţiuni tactice:• prinderea şi pasarea mingii în triunghi şi pătrat;•

servirea şi bătaia mingii;•

“ţintirea” adversarului;•

alergare prin culuare;• blocarea (oprirea) mingii;• apărarea individuală şi colectivă;• intrarea în joc;•

aşezarea pe posturi.−

Joc bilateral.2. Badminton

− Procedee tehnice şi acţiuni tactice:

•

lovitura de sus din faţă, din lateral dreapta şi stânga;•

lovitura de jos din faţă, din lateral dreapta şi stânga;•

serviciu lung;• lovitura de atac de sus.• Joc bilateral 1 x 1 şi 2 x 2.

3. Rugbi− Procedee tehnice şi acţiuni tactice:

• poziţia fundamentală şi deplasările specifice;•

ţinerea şi purtarea balonului;•

prinderea şi pasarea balonului de pe loc şi din deplasare;• culegerea balonului de pe sol;• lovitura de picior;

•

*gr ămada ordonat ă şi spontană; • culcarea balonului în terenul de ţintă.

−

Joc bilateral.4. Înot

− Procedee tehnice:•

plutirea şi alunecarea pe piept şi pe spate;• înot cu obiecte plutitoare;• înot prin procedeul liber;• startul;•

*întoarcerea.




5. Schi alpin−

Procedee tehnice:• poziţia în coborârea directă;•

ocolirea şi oprirea prin pivotare;• *trecerea peste denivel ări prin adaptare şi amortizare; • *cristiane spre vale cu depărtare sau deschidere; •

*coborâri directe şi printre jaloane. 6. Schi fond− Procedee tehnice:

•

deplasare cu un pas şi împingere simultană cu braţele;• *deplasare cu doi pasi şi împingere simultană cu bra ţ ele; •

mers alternativ cu împingere în beţe;• pasul de patinaj pe teren plat şi în urcare.• Deplasări pe trasee variate.

7. Patinaj−

Procedee tehnice:• pasul de alunecare înainte;• pasul de alunecare în turnantă (“tăierea gheţii”);

•

întoarceri şi opriri pe ambele picioare.

Jocuri specifice

8. Sanie (obişnuită) −

Procedee tehnice:•

poziţia pe bază pe sanie-individual şi în doi;•

poziţia de frânare şi acţiunea picioarelor;•

conducerea săniei în linie dreaptă şi în viraje.−

Jocuri specifice.

9. Gimnastică ritmică −

balans de braţe, de trunchi şi combinat, în arc, cerc şi opt;−

val de corp înainte şi lateral;−

stând pe vârfuri cu trunchiul în diferite poziţii;− întoarcere cu învăluire şi balansarea unui picior înainte (fouetté);− pirueta passé;−

pirueta arabesque;−

săritura pas;− paşi specifici;− paşi de dans clasic şi modern.

10. Gimnastică aerobică − programe pentru fete, băieţi şi mixte, pe fond muzical.

V. NOŢIUNI DE ARBITRAJ- reguli de joc şi noţiuni de bază specifice disciplinelor sportive studiate.



Educa ţ ie fizică – clasa a VIII-a 12




La sfâr şitul clasei a VIII-a elevul va ficapabil:

Pe parcursul clasei a VIII-a se recomand ă următoarele activit ăţ i:

*3.1 să sesizeze rela ţ iile dintre indiciimorfologici şi func ţ ionali

−

autoobservarea reac ţ iilor organismului ladiferite tipuri de efort;

−

sesizarea (identificarea) cauzelor care măresc

sau limiteaz ă capacitatea de efort;

−

realizarea unor programe individuale de

recuperare sau, după caz, de dezvoltare;

3.2 să sesizeze starea igienică a bazeisportive, a instalaţiilor şi a materialelorutilizate şi să acţioneze în condiţii de igienă adecvate

−

verificarea stării igienice a locului şi obiectelorfolosite în activitate;−

aplicarea măsurilor de igienizare;

3.3 să aplice tehnicile de autoprotecţie şi să acorde sprijin şi ajutor colegilor, înefectuarea acţiunilor cu grad ridicat de

dificultate

−

exersarea tehnicilor de reechilibrare, căderiamortizate, evitarea contactului dur cu adversarulsau diferite obiecte;−

acordarea reciprocă a asistenţei, sprijinului şiasigur ării pe parcursul exersării.



La sfâr şitul clasei a VIII-a elevul va fi

capabil:

Pe parcursul clasei a VIII-a se recomand ă


4.1 să se integreze şi să acţioneze în echipeconstituite valoric, conform regulilor şisarcinilor stabilite

−

autoaprecierea şi acceptarea încadr ării în grupavalorică corespunzătoare;−

acţionare potrivit sarcinilor şi regulilor stabilite;−

activităţi de exersare în regim de autoorganizareşi autoconducere;

*4.2 să manifeste dorin ţă de afirmare într-un

cadru organizat şi capacitate de

apreciere obiectivă a rezultatelor proprii

în raport cu cele ale colegilor

−

participare sistematică în întreceri şi

concursuri;

−

eviden ţ a rezultatelor proprii şi compararea lor

cu cele ale colegilor şi cu cele ale sistemului de

evaluare.

CONŢINUTURI


−

formaţii de adunare, de lucru şi de deplasare;

−

treceri dintr-o formaţie în alta.


− prelucrarea selectivă a aparatului locomotor;−

mobilitate, stabilitate articular ă şi supleţe muscular ă;−

solicitări cardio-vasculare la eforturi variabile.




III. CALITĂŢI MOTRICE DE BAZĂ 1. Viteza

−

viteza de reacţie şi execuţie în acţiuni motrice complexe;− viteza de deplasare pe distanţe progresive;−

viteza de deplasare în condiţii variate;−

*viteza de reac ţ ie, execu ţ ie şi deplasare în regim de îndemânare;

−

*viteza de deplasare în regim de rezisten ţă. 2. Îndemânarea

− orientarea corpului în spaţiu şi coordonarea mişcării segmentelor;−

îndemânare specifică probelor şi disciplinelor sportive predate;−

*îndemânare în regim de vitez ă. 3. Forţa

−

for ţa dinamică segmentar ă;−

for ţa explozivă;− for ţa segmentar ă în regim de rezistenţă;−

*for ţ a specifică probelor şi disciplinelor sportive predate. 4. Rezistenţa

− rezistenţa cardio-respiratorie la eforturi aerobe;

−

rezistenţa cardio-respiratorie la eforturi mixte;−

rezistenţa muscular ă locală;−

*rezisten ţ a specifică probelor şi disciplinelor sportive predate.

IV. DEPRINDERI APLICATIV-UTILITARE ŞI SPORTIVE


−

acţiuni combinate de căţărare, escaladare, tracţiune, împingere, transport de obiecte;− parcursuri utilitar aplicative;−

întreceri.

DEPRINDERI SPORTIVE

Atletism

1. Alergări−

Alergarea de viteza cu start de jos:• startul de jos şi lansarea din start;• pasul alergător de accelerare;• pasul lansat de viteză;•

*alergarea în turnant ă. −

Alergarea de rezistenţă:•

pasul alergător de semifond;• alergarea în pluton;• *alergare pe teren variat; •

*concursuri. −

Alergarea peste obstacole:

•

atacul obstacolului;• ritmul paşilor între obstacole.

2. Sărituri−

Elemente din “şcoala săriturii”:• *plurisalt.

− Săritura în lungime cu elan -1 1/2 paşi:• etalonarea elanului;• bătaia şi desprinderea în zona precizată;•

structura paşilor în aer şi aterizarea.−

Săritura în înălţime.




2. Fotbal−

Procedee tehnice folosite în atac:• lovirea mingii cu şiretul interior, exterior şi plin, de pe loc şi din deplasare către partener şi spre poartă;•

*lovirea mingii cu capul din deplasare şi din săritur ă; • preluarea mingii cu piciorul şi pe piept;• mişcări înşelătoare (fente);•

oprirea mingii (stopul);•

conducerea mingii în relaţie cu adversarul.−

Procedee tehnice folosite în apărare:• deposedarea din faţă şi din lateral;• *blocarea mingii.


demarcajul;•

pătrunderea;• depăşirea;• *centrarea; • *"un-doi"-ul.

−

Acţiuni tactice folosite în apărare:•

marcajul;•

tatonarea;• intercepţia.

− Joc bilateral.3. Handbal

− Procedee tehnice folosite în atac:• pase laterale cu ameninţarea succesivă a por ţii;•

*pase de angajare a jucătorilor la semicerc; •

pasa lungă de contraatac;• driblingul multiplu, cu variaţii de ritm şi schimbarea direcţiei;• aruncarea la poartă din săritur ă;• *aruncarea la poart ă din plonjon.

− Procedee tehnice folosite în apărare:•

scoaterea mingii din dribling;• deplasările specifice pe semicerc.


pătrunderea;• *contraatacul; • aşezare în sistemul de atac cu un jucător pivot.

−

Acţiuni tactice folosite în apărare:• replierea;•

atacarea jucătorului cu minge şi retragerea la semicerc;• aşezare în sistemul de apărare 5 + 1.

− Joc bilateral.4. Volei

−

Procedee tehnice folosite în atac:• deplasări specifice;• pasarea (ridicarea) mingii pentru atac, înainte şi peste cap;•

lovitura de atac, procedeul drept;•

serviciul de sus din faţă.− Procedee tehnice folosite în apărare:

• poziţii şi deplasări specifice;• preluarea mingii din serviciu şi din atac, cu două mâini de jos;•

blocajul individual;•

*plonjonul lateral.




− Acţiuni tactice folosite în atac:• dispunerea echipei cu jucătorul ridicător în zonele trei şi doi;•

organizarea celor trei lovituri;• combinaţii cu pasa înainte şi peste cap, între două zone apropiate.

−

Acţiuni tactice folosite în apărare:• sistemul de apărare cu jucătorul din zona şase retras;•

*dublajul blocajului. − Joc bilateral

• 4 x 4 pe teren cu dimensiunile de 4/6 m.• *6 x 6 pe teren normal.

Discipline sportive alternative

1. Oina−

Procedee tehnice şi acţiuni tactice:• prinderea şi pasarea mingii în triunghi şi pătrat;•

servirea şi bătaia mingii;• "ţintirea" adversarului;• alergare prin culuare;•

blocarea (oprirea) mingii;•

apărarea individuală şi colectivă;•

intrarea în joc;• aşezarea pe posturi.

− Joc bilateral.

2. Badminton− Procedee tehnice şi acţiuni tactice:

• lovitura de sus din faţă, din lateral dreapta şi stânga;•

lovitura de jos din faţă, din lateral dreapta şi stânga;•

serviciu lung şi scurt;•

lovitura de atac de sus.− Joc bilateral 1 x 1 şi 2 x 2.

3. Rugbi− Procedee tehnice şi acţiuni tactice:

•

ţinerea şi purtarea balonului;•

prinderea şi pasarea balonului de pe loc şi din deplasare;•

culegerea balonului de pe sol;• lovitura de picior;• gr ămada ordonată şi spontană;•

culcarea balonului în terenul de ţintă;• *a şezarea jucătorilor în margine, aruncarea şi prinderea balonului.

−

Joc bilateral.

4. Înot− Procedee tehnice:

•

plutirea şi alunecarea pe piept şi pe spate;• înot cu obiecte plutitoare;• înot prin procedeul liber;• startul;• întoarcerea.




5. Schi alpin−

Procedee tehnice:• poziţia şi coborârea directă;•

ocolirea şi oprirea prin pivotare;• trecerea peste denivelări prin adaptare şi amortizare;• *cristiane spre vale cu depărtare sau deschidere; •

*coborâri directe printre jaloane. 6. Schi fond− Procedee tehnice:

•

mers alternativ cu împingere în beţe;• *pasul de patinaj pe teren plat şi în urcare.

−

Deplasări pe trasee variate.

7. Patinaj− Procedee tehnice:

•

pasul de alunecare înainte;• pasul de alunecare în turnantă ("tăierea gheţii");• întoarceri şi opriri pe ambele picioare.


8. Sanie (obişnuită) − Procedee tehnice:

• coborâri directe, individual şi în perechi;•

coborâri cu viraje şi frânări.

9. Gimnastică ritmică −

înlănţuiri de 2-3 elemente însuşite în clasele anterioare;−

elemente cu obiecte portative;− exerciţiu liber ales;− *ansamblu.

10. Gimnastică aerobică −

programe pentru fete, băieţi şi mixte, pe fond muzical.

V. NOŢIUNI DE ARBITRAJ-

reguli de joc şi noţiuni de bază specifice disciplinelor sportive studiate.




STANDARDE CURRICULARE DE PERFORMANŢĂ

Obiective cadru Standarde

1. Dezvoltarea capacităţii motrice generale aelevilor, necesare desf ăşur ării activităţilorsportive

S. 1.

Realizarea indicilor optimi aivitezei de deplasare, ai rezistenţeila efort aerob şi ai for ţei principalelor regiuni musculare

2 Asimilarea procedeelor tehnice şiacţiunilor tactice specifice practicăriidiferitelor sporturi de către elevi, înşcoală şi în afara acesteia

S. 2. Folosirea corectă şi eficientă adeprinderilor motrice de bază şiaplicativ-utilitare în activităţimotrice complexe

S. 3. Aplicarea eficientă a cunoştinţelorşi a tehnicilor de exersare îndesf ăşurarea activităţilor sportive

.3 Favorizarea întreţinerii şi îmbunătăţiriistării de sănătate conform particularităţilor de vârstă şi de sex aleelevilor

S. 4. Menţinerea atitudinii corporalecorecte, globale şi segmentare

4. Dezvoltarea tr ăsăturilor de personalitatefavorabile integr ării sociale

S. 5. Respectarea regulilor de joc pe parcursul desf ăşur ării activităţilorsportive





PROGRAMĂ ŞCOLAR Ă PENTRU CLASA A IX-A

PENTRU CICLUL INFERIOR AL LICEULUI

EDUCAŢ IE FIZIC Ă

Bucureşti, 2004

Programa a fost aprobată prin Ordin al ministrului educaţiei, cercetării şi tineretului nr. 3458 /09.03.2004.



Educa ţ ie fizică – Clasa a IX-a, ciclul inferior al liceului 2

NOTA DE FUNDAMENTARE

privind elaborarea programelor şcolare pentru clasele a IX-a şi a X-a

Programele şcolare pentru clasele a IX-a şi a X-a, documente reglatoare componente alecurriculumului naţional au fost elaborate în conformitate cu:

- asumarea de către România a Planului detaliat de lucru asupra obiectivelor sistemelor

educa ţ ionale şi de formare profesional ă din Europa, ratificat de Consiliul European de laBarcelona, în 2002, şi a Declara ţ iei mini ştrilor europeni ai educa ţ iei şi formării profesionale

şi a Comisiei Europene cu privire la consolidarea cooper ării europene în formarea

profesional ă – „Declara ţ ia de la Copenhaga”, convenită la Copenhaga în 2002;

- obiectivele actuale ale reformei învăţământului din România vizând finalităţile,curriculumul şi structura învăţământului obligatoriu stabilite în conformitate cu

prevederile Legii învăţământului nr. 84/1995, republicată, cu modificările şi completărileulterioare şi ale Legii nr. 268/2003 pentru modificarea Legii învăţământului nr. 84/1995;

-

nevoia de adaptare a curriculumului naţional la schimbările din structura învăţământului preuniversitar: apartenenţa claselor a IX-a şi a X-a deopotrivă la învăţământul obligatoriuşi la cel liceal;

-

valorificarea experienţei pozitive privind proiectarea curriculumului pentru învăţământulliceal pornind de la competenţe ca achiziţii finale al învăţării, prin care se asigur ă accentuarea dimensiunii acţionale în formarea elevilor.

- rolul şi statutul disciplinelor şcolare, stabilite în planurile cadru de învăţământ aprobate prin ordinul ministrului educaţiei, cercetării şi tineretului nr. 5723/ 23.12.2003.

Structurarea noilor planuri cadru de învăţământ pentru clasele a IX-a şi a X-a pecomponentele trunchi comun şi curriculum diferenţiat determină organizarea, la nivelul

programei şcolare, a ofertei educaţionale centrale în competenţe şi conţinuturi ale învăţării prezentate distinct, pentru fiecare dintre aceste componente.

În aceste condiţii, noile programe şcolare pentru clasele a IX-a – a X-a au următoarea

structur ă:- Not ă de fundamentare, elaborată în scopul prezentării relaţiei dintre programele şcolare

pentru clasele a IX-a şi a X-a şi documentele de politică educaţională şi curricular ă pecare acestea se fundamentează:

- Not ă de prezentare, în care de detaliază rolul disciplinei de învăţământ şi statutul specific

al acesteia în cadrul curriculumului naţional, precum şi contribuţia disciplinei deînvăţământ la cele opt domenii de competenţe cheie stabilite la nivel european;

- Competen ţ e generale, cu un nivel accentuat de complexitate, definite pe o disciplină de

învăţământ sau, după caz, pe o categorie de discipline de învăţământ, pentru a evidenţiaachiziţiile finale de învăţare ale elevilor la sfâr şitul învăţământului obligatoriu şi/ sau

pentru a orienta pregătirea de specialitate a acestora;

-

Valori şi atitudini , finalităţi de natur ă axiologică, urmărite prin studiul disciplinei,definite pentru învăţământul liceal;

- Competen ţ e specifice - con ţ inuturi , nucleul funcţional al programei şcolare, definit

pentru fiecare an de studiu;

- Sugestii metodologice, elaborate pentru a orienta proiectarea demersului didactic adecvat

competenţelor, valorilor şi atitudinilor prevăzute în programele şcolare.




NOTĂ DE PREZENTARE

Obiectivul general al disciplinei Educa ţ ie fizică constă în dezvoltarea aptitudinilor bio-

psiho-motrice şi formarea capacităţii elevilor de a acţiona asupra acestora, în vederea menţinerii

permanente a stării optime de sănătate, asigur ării unei dezvoltări fizice armonioase şi

manifestării unei capacităţi motrice favorabile inser ţiei profesionale şi sociale.

Disciplina Educa ţ ie fizică contribuie, în general, prin cunoştinţele, abilităţile şi atitudinilespecifice, la toate domeniile de competenţe cheie şi cu precădere la cele care vizează domeniile: a

învăţa să înveţi, competenţe interpersonale, interculturale, sociale şi civice şi „sensibilitate la cultur ă”.

Detaliat, contribuţia Educa ţ iei fizice la aceste domenii poate fi prezentată astfel:

•

a învăţa să înveţi-

cunoştinţe: modelul bio-psiho-motric specific vârstei şi sexului, metode şi mijloacespecifice dezvoltării fizice, capacităţii motrice şi instruirii sportive, tehnici de evaluarespecifice a potenţialului bio-motric personal;

-

abilităţi: utilizarea tehnicilor specifice de autoevaluare a capacităţilor proprii şi analizavalorii acestora, elaborarea autonomă a unor programe de ameliorare a propriei dezvoltărifizice şi a capacităţii motrice;

•

competenţe interpersonale, interculturale, sociale şi civice- cunoştinţe: noţiuni despre starea de sănătate şi despre igiena practicării exerciţiilor fizice,

forme de practicare a exerciţiilor fizice şi a sporturilor în timpul liber, individual şi înfamilie, comportamente acceptate şi interzise în diferite discipline sportive, instituţiilespecifice domeniului, olimpism, Charta olimpică;

-

abilităţi: iniţierea şi întreţinerea de relaţii interumane prin intermediul practicăriiexerciţiilor fizice şi a sportului, integrarea în colectivităţi variate, autocontrolul reacţiilor

pe parcursul activităţilor sportive, în vederea eliminării oricărei forme de violenţă,medierea situaţiilor conflictuale care pot apărea pe parcursul activităţilor;

•

„sensibilitate la cultură”

- cunoştinţe: cultura fizică – domeniu al culturii universale, repere reprezentative aleculturii fizice, reflectarea sportului în creaţia artistică, influenţe ale creaţiei artistice în sport(patinaj artistic, înot sincron, gimnastică ritmică sportivă, dans sportiv, sport aerobic).

În planurile de învăţământ, disciplina Educa ţ ie fizică apar ţine ariei curriculare „Educaţie

fizică şi sport”.

Alocarea orelor de Educa ţ ie fizică în cadrul filierelor, profilurilor şi specializărilor ciclului

inferior al liceului este următoarea:

Nr.crt.

Nivelul de şcolaritate/Forma de învăţământ

Filiera/Profilul

Disciplina de învăţământ TC CD TC+CD CDŞ

1. Ciclul inferior al

liceului

Teoretică 2 - 2

Tehnologică 2 - 2

V o c a ţ i o n a l ă

S p o r t i v Educaţie fizică 2 2

Pregătire sportivă teoretică 2Pregătire sportivă practică 2 10 12 2

M i l i t a

r

MAI

Educaţie fizică 23Atac şi autoapărare 1

MApN Educaţie fizică 2 1 32. Şcoala de arte şi

meseriiDomenii Educaţie fizică 1 - 1




Trunchi comun:

- 2 ore în trunchiul comun la toate filierele, profilurile şi specializările învăţământuluiliceal, cu excepţiile: 1) specializarea Coregrafie, din cadrul filierei vocaţionale, profilulartistic unde aceste ore sunt alocate curriculum-ului diferenţiat, respectiv educaţieiartistice specializate; 2) profilul sportiv, din cadrul filierei voca ţionale, unde aceste oresunt alocate pregătirii sportive practice;

-

1 oră în trunchiul comun, la şcoala de arte şi meserii.

Curriculum diferenţiat: -

10 ore în curriculum-ul diferenţiat (8 ore pregătire sportivă practică specifică fiecăreidiscipline sportive şi 2 ore pregătire sportivă teoretică);

-

1 oră în curriculum-ul diferenţiat la filiera vocaţională, profilul militar, specializărileliceelor MAI şi MApN.

Curriculum la decizia şcolii: -

2 ore în curriculum-ul la decizia şcolii (pregătire sportivă practică), la profilul sportiv.




COMPETENŢE GENERALE

1. Integrarea cunoştinţelor şi a tehnicilor specifice educaţiei fizice în acţiuni de

optimizare a dezvoltării fizice şi a capacităţii motrice proprii

2. Valorificarea cunoştinţelor şi a deprinderilor sportive dobândite, în

organizarea şi în practicarea competiţională şi/sau necompetiţională a

disciplinelor sportive

3. Analiza şi evaluarea concursurilor sportive, din perspectiva spectatorului

VALORI ŞI ATITUDINI

•

Responsabilitatea faţă de propria sănătate şi dezvoltare fizică

•

Dorinţa de autoperfecţionare şi perseverenţă în atingerea obiectivelor prestabilite

• Spirit competitiv

• Respect faţă de: reguli, parteneri, adversari, arbitri, spectatori

•

Disponibilitate pentru colaborare şi pentru iniţierea şi menţinerea relaţiilor interumane

•

Interes constant pentru fenomenul sportiv

• Opţiunea pentru o viaţă sănătoasă şi echilibrată, prin adoptarea unui regim de activitatecare să îmbine armonios efortul fizic cu cel intelectual, solicitarea cu refacerea, timpulocupat cu timpul liber




Competenţe specifice Conţinuturi

b)

sărituri la aparate- sărituri „la capr ă”: săritur ă în sprijin depărtat, în sprijin ghemuit

printre braţe, în sprijin depărtat cu întoarcere-

sărituri la lada de gimnastică: cu rostogolire pe lada situată longitudinal; cu sprijin (în depărtat, ghemuit) pe lada situată transversal urmată de săritur ă cu extensie

-

sărituri la cal: în sprijin ghemuit printre braţe, în sprijin ghemuit

urmat de săritur ă cu extensiec) programe de gimnastică de tip aerobicJocuri sportive

BaschetProcedee tehnice folosite în atac:

- pasare şi prindere-

driblingul alternativ cu înălţimi şi ritmuri variate-

procedee de aruncare la coş de pe loc şi din deplasare- oprirea şi pivotarea

Procedee tehnice folosite în apărare:-

poziţii şi deplasări specifice- scoaterea mingii din dribling

Acţiuni tactice folosite în atac:-

demarcajul-

pătrunderea-

depăşirea-

recuperarea- „dă şi du-te”- contraatacul-

atacul „în potcoavă”Acţiuni tactice folosite în apărare

- marcajul adversarului cu şi f ăr ă minge- urmărirea la panou-

intercepţia-

apărare „om la om” în propria jumătate de teren

Joc bilateral:-

la un panou-

la două panouriRegulile jocului:

- paşi, dublu dribling, fault, semnalizările arbitrilorInformaţii din baschetFotbalProcedee tehnice folosite în atac:

-

lovirea mingii cu laba piciorului şi cu capul, de pe loc şi dindeplasare

- preluarea mingii cu piciorul şi pe piept-

oprirea mingii (stopul)-

conducerea mingii, liber şi în prezenţa adversarului

Procedee tehnice folosite în apărare:- deposedarea din faţă şi din lateral-

respingerea mingii cu capul şi cu piciorul-

jocul portaruluiAcţiuni tactice folosite în atac:

-

demarcajul- pătrunderea- depăşirea- „un-doi”-ul-

încrucişarea- aşezarea pe posturi în atac





Acţiuni tactice folosite în apărare:- marcajul adversarului cu şi f ăr ă minge- intercepţia-

sistem de apărare om la omJoc bilateral

- pe teren redus şi/sau normalRegulile jocului: fault, henţ, auturile laterale şi de poartă, repunereamingii în joc, semnalizările arbitrilorInformaţii din fotbal

Handbal

Procedee tehnice folosite în atac:-

prinderea şi pasarea mingii de pe loc şi din deplasare-

driblingul simplu şi multiplu, cu variaţii de ritm şi schimbări dedirecţie

-

aruncarea la poartă de pe loc şi din deplasare-

structuri tehnice complexe- jocul portarului

Procedee tehnice folosite în apărare:-

poziţiile şi deplasările specifice pe semicerc

-

blocarea mingii aruncate de adversar- culegerea mingii de pe sol- scoaterea mingii din dribling- jocul portarului

Acţiuni tactice folosite în atac:-

demarcajul-

pătrunderea-

depăşirea-

contraatacul direct şi cu intermediar-

sistemul de atac cu un jucător pivotAcţiuni tactice folosite în apărare:

- replierea-

marcajul adversarului cu şi f ăr ă minge-

intercepţia- sistemul de apărare 5 + 1

Joc bilateralRegulile jocului: fault, paşi, călcarea semicercului, schimbarea de jucători, repunerea mingii în joc, semnalizările arbitrilorInformaţii din handbal

Volei

Procedee tehnice folosite în atac:- poziţii şi deplasări specifice-

pasarea mingii înainte şi peste cap-

ridicarea mingii pentru atac-

lovitura de atac procedeu drept-

serviciu de jos şi de sus, din faţă Procedee tehnice folosite în apărare:

-

poziţii şi deplasări specifice-

preluarea cu două mâini de sus, cu două mâini de jos şi cu piciorul- blocarea mingii-

plonjonul înapoi şi lateralAcţiuni tactice folosite în atac:

- aşezarea pe teren pentru primirea mingii din serviciu-

combinaţii în atac cu 2-3 loviri ale mingii, din două zoneapropiate





Acţiuni tactice folosite în apărare:- sistemul de apărare cu jucătorul din zona 6 avansat- blocajul individual-

dublarea blocajuluiJoc bilateral:

- 3 x 3, 4 x 4 pe terenuri de dimensiuni reduse- 6 x 6 pe teren normal

Regulile jocului: atingerea fileului, călcarea liniei de centru şi laserviciu, spaţiul de serviciu, minge ţinută, dublă sau condusă, rotaţia jucătorilor, punct realizat, încheierea setului şi a joculuiInformaţii din voleiDiscipline sportive alternative

În situaţii speciale determinate de baza tehnico-materială, de condiţiileclimaterice dominante, de tradiţiile locale şi de opţiunile elevilor, unelediscipline sportive prevăzute în programa şcolar ă pot fi înlocuite, peanumite perioade precizate, cu discipline sportive alternative, respectiv:

-

discipline sportive sezoniere: schi alpin, schi fond, sanie, patinaj, înot;

- jocuri sportive: oină, badminton, rugby.Conţinuturile acestor discipline sportive vor viza însuşirea procedeelortehnice şi a acţiunilor tactice de bază, dezvoltarea calităţilor motricespecifice, însuşirea regulamentului oficial şi practicarea globală aacestora

3.

Evaluarea competiţiilor sportive, din perspectiva spectatorului


3.1. Prezentarea unui punct devedere argumentat asupranivelului de pregătire acompetitorilor şi asupracalităţii arbitrajului

-

Regulamentele disciplinelor sportive-

Criterii de evaluare a valorilor sportive, în diferite ramuri desport

- Valori sportive etalon în diferite discipline sportive

SUGESTII METODOLOGICE

Caracterul eterogen al colectivelor claselor a IX-a, sub aspectul cunoştinţelor, al

capacităţilor şi al atitudinilor dobândite la disciplina Educa ţ ie fizică în ciclul gimnazial impune

adoptarea succesivă de către cadrul didactic a următoarelor măsuri:

evaluarea predictivă a nivelului de pregătire a elevilor, realizată înaintea abordăriiciclurilor tematice vizând capacitatea de practicare a probelor atletice, a jocurilor sportive

pentru care se poate realiza instruirea în liceul respectiv şi a ramurilor gimnasticii; prezentarea ofertei catedrei de educaţie fizică privind disciplinele sportive care se vor

preda în liceu;

parcurgerea ciclurilor de iniţiere/consolidare a deprinderilor specifice practicării tuturor probelor atletice prevăzute în programa clasei a IX-a, în perioadele de lucru în aer liber;

constituirea şi parcurgerea unor cicluri de iniţiere/consolidare a deprinderilor specifice aminimum trei jocuri sportive dintre cele prevăzute în programa şcolar ă, pentru care există condiţii de practicare în liceul respectiv, atât în aer liber, cât şi în sală;

proiectarea unor cicluri de iniţiere/consolidare a ramurilor gimnasticii, care pot fi practicate în liceul respectiv, dintre care nu vor lipsi gimnastica acrobatică şi săriturile.




Pentru formarea capacităţii de organizare, asigurarea dezvoltării fizice armonioase,

consolidarea şi extinderea fondului de deprinderi motrice de bază şi utilitar-aplicative, dezvoltarea

calităţilor motrice, se vor folosi conţinuturi specifice şi unitare pentru toţi elevii clasei.

Pe parcursul semestrului al II-lea, având la bază observaţiile şi datele înregistrate, se poate

acţiona diferenţiat, pe grupe de nivel valoric deschise, pentru dezvoltarea calităţilor motrice.

Deşi în procesul didactic s-a urmărit instruirea în mai multor probe şi discipline sportive,

cât şi dezvoltarea formelor de manifestare a for ţei tuturor lanţurilor/grupelor musculare,

elevul va opta la evaluările semestriale, doar pentru:

- două probe de for ţă la segmente musculare diferite;- trei dintre probele atletice predate, dintre care proba de alergare de rezistenţă este

obligatorie;- una dintre probele/ramurile gimnasticii;- unul dintre jocurile sportive.

Aceste sugestii metodico-organizatorice vor asigura, pe de o parte, posibilitatea elevilor de

a opta pentru practicarea în clasa a X-a a unor probe/discipline sportive în deplină cunoştinţă

de cauză, iar pe de altă parte, vor facilita cadrului didactic constituirea în anul şcolar următor

a unor grupe de instruire omogene valoric, create pe relaţia ofertă-opţiune şi de tratare

diferenţiată a acestora.

În finalul semestrului al II-lea, cadrul didactic va prezenta elevilor oferta sa de instruire

pentru clasa a X-a şi va solicita elevilor precizarea opţiunilor.



Anexa nr. 2 la ordinul ministrului educa ţ iei şi cercet ării nr. 4598 / 31.08.2004

MINISTERUL EDUCAŢIEI ŞI CERCETĂRII


PROGRAME ŞCOLARE PENTRU CLASA A X-A

CICLUL INFERIOR AL LICEULUI

ED U CAŢ IE FIZIC Ă

Aprobat prin ordin al ministrului

Nr. 4598 / 31.08.2004

Bucureşti, 2004



Educa ţ ie fizică – clasa a X-a, ciclul inferior al liceului 2

NOTA DE FUNDAMENTARE

privind elaborarea programelor şcolare pentru clasele a IX-a şi a X-a

Programele şcolare pentru clasele a IX-a şi a X-a, documente reglatoare componente alecurriculumului naţional au fost elaborate în conformitate cu:

-

asumarea de către România a Planului detaliat de lucru asupra obiectivelor sistemelor

educa ţ ionale şi de formare profesional ă din Europa, ratificat de Consiliul European de la

Barcelona, în 2002, şi a Declara ţ iei mini ştrilor europeni ai educa ţ iei şi formării profesionale şia Comisiei Europene cu privire la consolidarea cooper ării europene în formarea profesional ă

– „Declara ţ ia de la Copenhaga”, convenită la Copenhaga în 2002;- obiectivele actuale ale reformei învăţământului din România vizând finalităţile, curriculumul şi

structura învăţământului obligatoriu stabilite în conformitate cu prevederile Legiiînvăţământului nr. 84/1995, republicată, cu modificările şi completările ulterioare şi ale Legiinr. 268/2003 pentru modificarea Legii învăţământului nr. 84/1995;

-

nevoia de adaptare a curriculumului naţional la schimbările din structura învăţământului preuniversitar: apartenenţa claselor a IX-a şi a X-a deopotrivă la învăţământul obligatoriu şi lacel liceal;

-

valorificarea experienţei pozitive privind proiectarea curriculumului pentru învăţământul liceal pornind de la competenţe ca achiziţii finale al învăţării, prin care se asigur ă accentuareadimensiunii acţionale în formarea elevilor.

-

rolul şi statutul disciplinelor şcolare, stabilite în planurile cadru de învăţământ aprobate prinordinul ministrului educaţiei, cercetării şi tineretului nr. 5723/ 23.12.2003.

Structurarea noilor planuri cadru de învăţământ pentru clasele a IX-a şi a X-a pe componenteletrunchi comun şi curriculum diferenţiat determină organizarea, la nivelul programei şcolare, a oferteieducaţionale centrale în competenţe şi conţinuturi ale învăţării prezentate distinct, pentru fiecare dintreaceste componente.

În aceste condiţii, noile programe şcolare pentru clasele a IX-a – a X-a au următoarea structur ă:-

Not ă de fundamentare, elaborată în scopul prezentării relaţiei dintre programele şcolare pentruclasele a IX-a şi a X-a şi documentele de politică educaţională şi curricular ă pe care acestea sefundamentează:

-

Not ă de prezentare, în care de detaliază rolul disciplinei de învăţământ şi statutul specific alacesteia în cadrul curriculumului naţional, precum şi contribuţia disciplinei de învăţământ la

cele opt domenii de competenţe cheie stabilite la nivel european; -

Competen ţ e generale, cu un nivel accentuat de complexitate, definite pe o disciplină deînvăţământ sau, după caz, pe o categorie de discipline de învăţământ, pentru a evidenţiaachiziţiile finale de învăţare ale elevilor la sfâr şitul învăţământului obligatoriu şi/ sau pentru aorienta pregătirea de specialitate a acestora;

-

Valori şi atitudini , finalităţi de natur ă axiologică, urmărite prin studiul disciplinei, definite pentru învăţământul liceal;

- Competen ţ e specifice - con ţ inuturi , nucleul funcţional al programei şcolare, definit pentrufiecare an de studiu;

-

Sugestii metodologice, elaborate pentru a orienta proiectarea demersului didactic adecvatcompetenţelor, valorilor şi atitudinilor prevăzute în programele şcolare.




NOTĂ DE PREZENTARE

Obiectivul general al disciplinei Educa ţ ie fizică constă în dezvoltarea aptitudinilor bio-psiho-motriceşi formarea capacităţii elevilor de a acţiona asupra acestora, în vederea menţinerii permanente a stăriioptime de sănătate, asigur ării unei dezvoltări fizice armonioase şi manifestării unei capacităţi motricefavorabile inser ţiei profesionale şi sociale.

Disciplina Educa ţ ie fizică contribuie, în general, prin cunoştinţele, abilităţile şi atitudinile specifice, la toatedomeniile de competenţe cheie şi cu precădere la cele care vizează domeniile: a învăţa să înveţi, competenţe

interpersonale, interculturale, sociale şi civice şi „sensibilitate la cultur ă”.Detaliat, contribuţia Educa ţ iei fizice la aceste domenii poate fi prezentată astfel:• a învăţa să înveţi- cunoştinţe: modelul bio-psiho-motric specific vârstei şi sexului, metode şi mijloace specifice

dezvoltării fizice, capacităţii motrice şi instruirii sportive, tehnici de evaluare specifice a potenţialului bio-motric personal;

-

abilităţi: utilizarea tehnicilor specifice de autoevaluare a capacităţilor proprii şi analiza valoriiacestora, elaborarea autonomă a unor programe de ameliorare a propriei dezvoltări fizice şi acapacităţii motrice;

• competenţe interpersonale, interculturale, sociale şi civice

-

cunoştinţe: noţiuni despre starea de sănătate şi despre igiena practicării exerciţiilor fizice, formede practicare a exerciţiilor fizice şi a sporturilor în timpul liber, individual şi în familie,comportamente acceptate şi interzise în diferite discipline sportive, instituţiile specifice

domeniului, olimpism, Charta olimpică;-

abilităţi: iniţierea şi întreţinerea de relaţii interumane prin intermediul practicării exerciţiilor fiziceşi a sportului, integrarea în colectivităţi variate, autocontrolul reacţiilor pe parcursul activităţilorsportive, în vederea eliminării oricărei forme de violenţă, medierea situaţiilor conflictuale care pot apărea pe parcursul activităţilor;

• „sensibilizare la cultură”

- cunoştinţe: cultura fizică – domeniu al culturii universale, repere reprezentative ale culturii fizice,reflectarea sportului în creaţia artistică, influenţe ale creaţiei artistice în sport (patinaj artistic, înotsincron, gimnastică ritmică sportivă, dans sportiv, sport aerobic).

În planurile de învăţământ, disciplina Educa ţ ie fizică apar ţine ariei curriculare „Educaţie fizică şi sport”.Alocarea orelor de Educa ţ ie fizică în cadrul filierelor, profilurilor şi specializărilor ciclului inferior al

liceului este următoarea:

Nr.

crt.

Nivelul de şcolaritate/

Forma de învăţământ

Filiera/

Profilul

Disciplina de învăţământ TC CD TC+CD CDŞ

1. Ciclul inferior alliceului

Teoretică 2 - 2Tehnologică 2 - 2

V o c a ţ i o n a l ă

S p o r t i v Educaţie fizică 2 2

Pregătire sportivă teoretică 2Pregătire sportivă practică 2 10 12 2

M i l i t a r

MAIEducaţie fizică 2

3Atac şi autoapărare 1MApN Educaţie fizică 2 1 3

2. Şcoala de arte şi meserii Domenii Educaţie fizică 1 - 1

Trunchi comun:- 2 ore în trunchiul comun la toate filierele, profilurile şi specializările învăţământului liceal, cuexcepţiile: 1) specializarea Coregrafie, din cadrul filierei vocaţionale, profilul artistic unde aceste oresunt alocate curriculum-ului diferenţiat, respectiv educaţiei artistice specializate; 2) profilul sportiv,din cadrul filierei vocaţionale, unde aceste ore sunt alocate pregătirii sportive practice.

Curriculum diferenţiat: - 10 ore în curriculum-ul diferenţiat (8 ore pregătire sportivă practică specifică fiecărei discipline

sportive şi 2 ore pregătire sportivă teoretică); -

1 oră în curriculum-ul diferenţiat la filiera vocaţională, profil militar, specializările liceelor MAI şi MApN.Curriculum la decizia şcolii: - 2 ore în curriculum-ul la decizia şcolii (pregătire sportivă practică), la profilul sportiv.







2. Valorificarea cunoştinţelor şi a deprinderilor sportive dobândite, în organizarea

şi în practicarea competiţională şi/ sau necompetiţională a disciplinelor sportive

3. Analiza şi evaluarea concursurilor sportive, din perspectiva spectatorului


• Responsabilitatea faţă de propria sănătate şi dezvoltare fizică

•

Dorinţa de autoperfecţionare şi perseverenţă în atingerea obiectivelor prestabilite• Spirit competitiv


• Disponibilitate pentru colaborare şi pentru iniţierea şi menţinerea relaţiilor interumane

• Interes constant pentru fenomenul sportiv

• Opţiunea pentru o viaţă sănătoasă şi echilibrată, prin adoptarea unui regim deactivitate care să îmbine armonios efortul fizic cu cel intelectual, solicitarea curefacerea, timpul ocupat cu timpul liber




COMPETENŢE SPECIFICE ŞI CONŢINUTURI

1.

Integrarea cunoştinţelor şi a tehnicilor specifice educaţiei fizice în acţiuni de optimizare a

dezvoltării fizice şi a capacităţii motrice proprii


1.1 Selectarea metodelor şi amijloacelor specifice dezvoltării

fizice, în scopul adaptării acestorala particularităţile individuale

• Variante de programe de influenţare analitică a segmentelorcorpului

•

Variante de complexe de dezvoltare fizică, pentru activităţidesf ăşurate în interior şi în aer liber, în cadrul lecţiilor şiindependent, în timpul liber

• Metode specifice culturismului şi programe adaptate pentru principalele lanţuri musculare

• Caracteristicile exerciţiilor şi ale programelor de gimnastică tip aerobic

• Caracteristicile exerciţiilor şi ale complexelor de stretching1.2 Identificarea componentelordezvoltării fizice proprii carenecesită amelior ări şi, după caz,corectări

• Determinările specifice dezvoltării fizice şi tehnologiarealizării acestora

• Modelul dezvoltării fizice specifice vârstei şi sexului• Atitudini corporale deficiente, segmentare şi globale•

Indicatori specifici: de nutriţie, de propor ţionalitate• Metode şi mijloace specifice pentru prevenirea instalării şicorectarea atitudinilor corporale deficiente, de grad uşor şimediu

1.3 Combinarea adecvată adeprinderilor şi a calităţilor motricede bază corespunzător specificuluiunor activităţi motrice variate

• Structuri motrice variate cuprinzând variante de combinare adeprinderilor motrice de bază şi utilitar-aplicative, în condiţiidiferite de solicitare la efort

• Procedee şi mijloace de dezvoltare a:-

vitezei de deplasare,-

îndemânării (coordonării), în condiţii de viteză şi precizie- for ţei explozive,-

rezistenţei musculare locale,- rezistenţei la eforturi uniforme şi variabile.

1.4 Identificarea carenţelor dedezvoltare a calităţilor motrice proprii, în scopul acţionăriiadecvate, pentru ameliorareaacestora

•

Valorile medii pe ţar ă ale calităţilor motrice specifice vârstei şisexului

• Probe specifice de determinare a valorii fiecărei calităţimotrice

• Programe de dezvoltare izolată şi combinată a calităţilormotrice

2.

Valorificarea cunoştinţelor şi a deprinderilor sportive dobândite, în organizarea şi înpracticarea competiţională şi/sau necompetiţională a disciplinelor sportive


2.1 Practicarea în condiţiiregulamentare a probelor/disciplinelor sportive pentru care aoptat

Atletism Probe de alergare:

-

alergarea de viteză cu start de jos-

alergarea de rezistenţă Probe de sărituri:

- săritura în lungime cu elan-

săritura în înălţime- triplu salt

Probe de aruncări:-

aruncarea greutăţiiRegulamentele de concurs specifice fiecărei probeInformaţii din activitatea atletică locală, naţională şi internaţională




Gimnastică

a) gimnastică acrobatică - combinaţii de elemente acrobatice statice şi dinamice-

modele de linii acrobatice şi de exerciţii integrale-

structuri care pot fi exersate pe fond muzical b)

sărituri la aparate

-

„la capr ă”: în sprijin depărtat cu întoarcere 180º (fete); în

sprijin ghemuit printre braţe (băieţi)-

la lada de gimnastică: cu rostogolire pe lada situată longitudinal (fete); în sprijin depărtat pe lada situată longitudinal (băieţi)

-

sărituri „la cal”: în sprijin ghemuit, urmat de săritur ă cuextensie (fete); în sprijin ghemuit cu picioarele printre braţe (băieţi)

c) gimnastică ritmică sportivă:- combinaţii de elemente libere sau cu aparat portativ- modele de exerciţii integrale libere sau cu obiect portativ,

individual sau pentru ansamblu-

structuri care pot fi exersate pe fond muzicalSport aerobic

-

modele de combinaţii de elemente ritmice- modele de exerciţii integrale individual, în perechi şi în grup- structuri care pot fi exersate pe fond muzical

Regulamentele specifice fiecărui domeniu al gimnasticiiInformaţii din activitatea competiţională locală, naţională şiinternaţională, specifice gimnasticiiJocuri sportive

Baschet-

Procedee tehnice folosite în atac-

Procedee tehnice folosite în apărare- Acţiuni tactice individuale şi colective simple, folosite în atac- Acţiuni tactice individuale şi între doi jucători, folosite în

apărare

-

Un sistem de joc în atac-

Un sistem de joc în apărare-

Regulamentul de joc- Informaţii locale, naţionale şi internaţionale, din baschet

Fotbal

- Procedee tehnice folosite în atac- Procedee tehnice folosite în apărare-

Acţiuni tactice individuale şi colective simple, folosite în atac-

Acţiuni tactice individuale şi între doi jucători, folosite înapărare

- Un sistem de joc în atac- Un sistem de joc în apărare-

Regulamentul de joc

-

Informaţii locale, naţionale şi internaţionale, din fotbal Handbal

-

Procedee tehnice folosite în atac- Procedee tehnice folosite în apărare- Acţiuni tactice individuale şi colective simple, folosite în atac-


-

Un sistem de joc în atac-

Un sistem de joc în apărare- Regulamentul de joc- Informaţii locale, naţionale şi internaţionale, din handbal




Volei

- Procedee tehnice folosite în atac- Procedee tehnice folosite în apărare-

Acţiuni tactice individuale şi colective simple, folosite înatac

-


- Un sistem de joc în atac

-

Un sistem de joc în apărare-

Regulamentul de joc-

Informaţii locale, naţionale şi internaţionale, din volei Discipline sportive alternative

În situaţii speciale determinate de baza tehnico-materială, decondiţiile climaterice dominante, de tradiţiile locale şi de opţiunileelevilor, unele discipline sportive prevăzute în programa şcolar ă pot fi înlocuite, pe anumite perioade precizate, cu disciplinesportive alternative, respectiv:

-


- dans sportiv;-

sporturi de luptă şi autoapărare;-

jocuri sportive: oină, tenis de masă, badminton, rugby.Conţinuturile acestor discipline sportive vor viza însuşirea procedeelor tehnice şi a acţiunilor tactice de bază, dezvoltareacalităţilor motrice specifice, însuşirea regulamentului oficial şi practicarea globală a acestora

3.

Analiza şi evaluarea concursurilor sportive, din perspectiva spectatorului


3.1 Aprecierea obiectivă anivelului valoric al unor competiţiila care participă sau asistă ca

spectator , al comportamentuluisportivilor, al antrenorilor, alarbitrilor şi al spectatorilor

• Prevederile regulamentare şi consecinţele referitoare lacomportamentele şi la atitudinile sportivilor, antrenorilor,organizatorilor şi ale spectatorilor

•

Forme de manifestare ale atitudinii de fairplay





În clasa a X-a, cu care se finalizează învăţământul obligatoriu, vor fi valorificate cunoştinţele,

deprinderile, priceperile, capacităţile şi atitudinile dobândite în anii şcolari anteriori, în activităţi

de învăţare care să determine manifestarea competenţelor prevăzute pentru ciclul inferior al

liceului, la disciplina Educa ţ ie fizică.

În acest sens, profesorul va prezenta elevilor şi va realiza practic cu aceştia modele variate

de „încălzire”, de influenţare selectivă şi globală a aparatului locomotor, de dezvoltare a

calităţilor motrice (izolate şi combinate), de prevenire şi corectare a atitudinilor corporale

deficiente, angrenându-i şi pe elevii care le manifestă în conceperea, conducerea şi organizarea

exersării. Aceste componente ale instruirii se vor realiza cu întreaga clasă.

Pe baza opţiunilor exprimate de elevi, la finalul clasei a IX-a, cadrul didactic va organiza în

clasa a X-a instruirea în probele/disciplinele sportive pe grupe de opţiuni, după caz, separate

după criteriul sexului sau mixte. La nivelul acestor grupe, instruirea va urmări aprofundarea şi

extinderea cunoştinţelor şi a componentelor pregătirii fizice şi tehnico-tactice, dându-se o

pondere crescută activităţilor de exersare globală, inclusiv sub formă de întrecere, în regim de

autoorganizare, cu îndeplinirea de către elevi (prin rotaţie) a rolurilor de arbitru, că pitan de

echipă, şef de grupă.

În aceste domenii de instruire opţională, cadrul didactic, spre deosebire de varianta de lucru

frontal cu întreaga clasă, va îndeplini rolul de organizator, mediator, consiliind alternativ fiecaregrupă şi pe componenţii acestora.

După caz, în cadrul fiecărei grupe opţionale, se pot constitui subgrupe de nivel valoric,

periodice şi deschise, pentru care se stabilesc trasee particulare de instruire.

Probele de evaluare a elevilor, planificate pe semestre de către cadrul didactic, se vor

constitui obligatoriu din:

• două probe de for ţă la grupe musculare diferite, recomandabil altele decât cele la care afost evaluat în clasa a IX-a, pentru care se acordă o singur ă notă;

• proba atletică pentru care s-a preg

ătit în regim op

ţional;

• ramura gimnasticii pentru care s-a pregătit în regim opţional;

• jocul sportiv pentru care s-a pregătit în regim opţional;

• capacitatea de rezistenţă cardio-vascular ă la efort, prin alergare de durată sau „Navetă”.



Educa ţ ie fizică – clasa a XI-a, ciclul superior al liceului. 2

NOTĂ DE PREZENTARE

Disciplina Educa ţ ie fizică se regăseşte în planurile-cadru de învăţământ pentru ciclul superior

al liceului, aprobate prin Ordinul ministrului educaţiei si cercetării nr. 5718/ 22.12.2005, după

cum urmează:

1 oră/ săptămână:

în trunchiul comun (TC), la: filiera teoretică (toate profilurile şi specializările), filiera

vocaţională (profil teologic, toate specializările); filiera vocaţională (profil pedagogic,

toate specializările); filiera tehnologică (toate calificările profesionale);

în curriculumul diferenţiat (CD), la: filiera vocaţională (profil artistic, specializările

muzică, arhitectur ă, arte ambientale, design, arte plastice, arte decorative);

2 ore/ săptămână:

în trunchiul comun (TC), la: filiera vocaţională (profil militar MAI, specializarea

ştiinţe sociale);

în curriculumul diferenţiat (CD), la: filiera vocaţională (profil artistic, specializarea

arta actorului);

3 ore/ săptămână, la: filiera vocaţională (profil militar MApN, specializarea matematică-

informatică, repartizate astfel:

2 ore în trunchiul comun (TC);

1 or ă în curriculumul diferenţiat (CD), pentru care a fost elaborată o altă programă

şcolar ă, prezentată în document separat.

Predarea disciplinei Educa ţ ie fizică la nivelul ciclului superior al liceului, indiferent de

filier ă, profil şi specializare, se centrează pe următoarele direcţii:

-

consolidarea/ perfecţionarea/ extinderea, după caz, a fondului de deprinderi specificediferitelor discipline sportive şi a cunoştinţelor aferente acestora;

- perfecţionarea capacităţii de practicare opţională, sub formă de întrecere/ concurs a

disciplinelor sportive însuşite;

- continuarea dezvoltării calităţilor motrice, cu precădere în forme combinate de

manifestare a acestora;

- abordarea, după caz, a componentelor capacităţii motrice solicitate de domeniul în care se

specializează elevii;

-

asigurarea condiţiilor de pregătire a probelor specifice incluse în examenul de

bacalaureat, pentru elevii interesaţi;

-

extinderea ofertei de conţinuturi cu discipline sportive dorite de către elevi, a căror

practicare se poate continua şi în activitatea independentă;

- transmiterea către elevi a unor programe cu exerciţii de întreţinere fizică şi a

cunoştinţelor necesare aplicării lor.

Sub aspect metodic, activitatea didactică trebuie să reflecte tratarea diferenţiată, individuală

şi de grup, a elevilor, valorificarea unor categorii de conţinuturi rezultate din oferta profesorului

şi opţiunea elevului, promovarea exersării în regim de autoorganizare şi autoconducere.







2. Valorificarea cunoştinţelor şi a deprinderilor sportive dobândite, în organizarea

şi în practicarea competiţională şi/ sau necompetiţională a disciplinelor sportive

3.

Analiza şi evaluarea concursurilor sportive, din perspectiva spectatorului


• Responsabilitatea faţă de propria sănătate şi dezvoltare fizică

• Dorinţa de autoperfecţionare şi perseverenţă în atingerea obiectivelor prestabilite

• Spirit competitiv


• Disponibilitate pentru colaborare şi pentru iniţierea şi menţinerea relaţiilor interumane

• Interes constant pentru fenomenul sportiv

• Opţiunea pentru o viaţă sănătoasă şi echilibrată, prin adoptarea unui regim deactivitate care să îmbine armonios efortul fizic cu cel intelectual, solicitarea curefacerea, timpul ocupat cu timpul liber





1.

Integrarea cunoştinţelor şi a tehnicilor specifice educaţiei fizice în acţiuni de optimizare adezvoltării fizice şi a capacităţii motrice proprii


1.1 Valorificarea sistemului de

metode şi mijloace specificedezvoltării fizice,corespunzător intereselor şi posibilităţilor proprii

• Obiecte, aparate şi instalaţii utilizate în dezvoltarea fizică

•

Procedee de exersare cu îngreuieri mici• Variante de programe:

- de culturism- de gimnastică (tip aerobic)- de stretching

• Variante de programe de întreţinere realizabile în timpul liber• Valorile funcţionale medii specifice vârstei şi sexului (frecvenţă

cardiacă, frecvenţă respiratorie, tensiune arterială, timp derevenire), în repaus şi după efort

• Principalele atitudini corporale deficiente la nivelul coloanei vertebrale1.2 Ameliorarea sau, după caz,corectarea propriei dezvoltărifizice, valorificând sistemul

metode şi mijloace specifice

• Determinări antropometrice• Modelul dezvoltării fizice specific vârstei şi sexului• Influenţele activităţilor specifice profilului/specializării asupra

dezvoltării fizice• Sisteme de acţionare pentru corectarea cifozelor, lordozelor şi scoliozelor

1.3 Selectarea adecvată adeprinderilor şi a calităţilormotrice de bază,corespunzătoare specificuluiunor activităţi motrice variateşi complexe

• Poziţii, deprinderi şi calităţi motrice specifice profilului/specializării

• Variante de parcursuri aplicativ-utilitare care să cuprindă acţiunimotrice necesare adaptării la mediul natural şi specifice profilului/specializării

• Procedee şi sisteme de acţionare pentru dezvoltarea calităţilormotrice combinate

1.4 Adaptarea mijloacelor şi a procedeele de dezvoltare acalităţilor motrice proprii

• Valorile medii pe ţar ă ale calităţilor motrice specifice vârstei şi sexului• Probe standard de evaluare a calităţilor motrice de bază • Dinamica obiectivă a evoluţiei calităţilor motrice, specifică vârstei

şi sexului• Cerinţele activităţii de exersare în sălile de culturism şi fitness

2.

Valorificarea cunoştinţelor şi a deprinderilor sportive dobândite, în organizarea şi înpracticarea competiţională şi/sau necompetiţională a disciplinelor sportive


2.1 Valorificarea cunoştinţelorşi a deprinderile tehnico-tacticeînsuşite, în rezolvarea eficientă a situaţiilor specificedisciplinelor sportive, înîntreceri/concursuri

Atletism • Probe de alergare (opţional):

- o probă din oferta profesorului• Probe de sărituri (opţional):

- o probă din oferta profesorului• Probe de aruncări (opţional):

-

o probă din oferta profesorului• Regulamentele de concurs specifice fiecărei probe• Informaţii din activitatea atletică locală, naţională şi internaţională Gimnastică

• Gimnastică acrobatică (opţional):-

variante de linii acrobatice• Sărituri la aparate (opţional):

- variante de sărituri la aparatele existente în dotare• Gimnastică ritmică sportivă (opţional):

-

variante de linii cu exerciţii şi cu obiecte portative





• Sport aerobic (opţional):-

variante de combinaţii de exerciţii realizate pe fond muzical• Regulamentele specifice fiecărui domeniu al gimnasticii• Informaţii din activitatea competiţională locală, naţională şi

internaţională, specifice gimnasticii

Jocuri sportive

•

Un joc la alegere din: Baschet

- variante de procedee tehnice de finalizare- variante de acţiuni tactice individuale şi colective, de atac şi de

apărare-

sistemul de apărare om la om-

variante de contraatac- sistemul de atac cu un pivot- regulamentul de joc- informaţii locale, naţionale şi internaţionale, din baschet

Fotbal-

variante de procedee tehnice de lovire a mingii şi de finalizare

-

variante de acţiuni tactice individuale şi colective, de atac şi deapărare- sistemul de apărare om la om-

sistemul de atac cu două vârfuri-

regulamentul de joc-

informaţii locale, naţionale şi internaţionale, din fotbal Handbal

-

variante de procedee tehnice de finalizare- variante de acţiuni tactice individuale şi colective, de atac şi de

apărare-

sistemul de apărare 5 plus 1-

variante de contraatac- sistemul de atac cu un pivot

-

regulamentul de joc- informaţii locale, naţionale şi internaţionale, din handbal Volei

-

variante de procedee tehnice de serviciu-

variante de procedee tehnice ale loviturii de atac-

structuri tehnico-tactice care să cuprindă 2-3 procedee tehnicede bază

-

sistemul de apărare cu jucătorul din zona 6 retras-

sistemul de atac cu jucătorul-ridicător în zona 2-

regulamentul de joc- informaţii locale, naţionale şi internaţionale, din volei

Discipline sportive alternative

În situaţii speciale determinate de baza tehnico-materială, de condiţiile

climaterice dominante, de tradiţiile locale şi de opţiunile elevilor, unelediscipline sportive prevăzute în programa şcolar ă pot fi înlocuite, pe unele perioade precizate, cu discipline sportive alternative, respectiv:

-


- dans sportiv;- sporturi de luptă şi autoapărare;-

jocuri sportive: oină, tenis de masă, badminton, rugby.Conţinuturile acestor discipline sportive vor viza însuşirea procedeelortehnice şi a acţiunilor tactice de bază, dezvoltarea calităţilor motricespecifice, însuşirea regulamentului oficial şi practicarea globală a acestora.



EDUCAŢ IE FIZIC Ă Ş I SPORT

Clasele a XI-a – a XII-a

Programele şcolare pentru clasele a XI-a - a XII-a au fost aprobate cu Ordin al Ministrului educaţieinaţionale nr. 3539 din 05.04.2000.



Educa ţ ie fizică - clasele a XI-a – XII-a 2

NOTĂ DE PREZENTARE

Prezentul curriculum se aplică la toate profilurile, filierele şi specializările care au prevăzută educaţia fizică în trunchiul comun.

Atât competenţele generale şi specifice, cât şi conţinuturile sunt concepute prin raportare lao or ă pe să ptămână, în care se parcurge această disciplină.

Structura programei difer ă faţă de clasele anterioare, prezentând competenţele generale,

competenţele specifice şi conţinuturile necesare realizării acestora. La acestea se adaugă valorileşi atitudinile care vor fi cultivate la elevi şi sugestiile metodologice care vor orienta activitatea

profesorilor. Noua structurare a programei derivă din concepţia potrivit căreia la nivelul acestei clase se

integrează şi se valorifică, cu precădere în activităţi complexe, cunoştinţele, deprinderile şicalităţile motrice acumulate pe parcursul anilor anteriori de şcolarizare.

Totodată se asigur ă premisele manifestării creative a profesorilor privind organizarea predării şi abordării conţinuturilor, corespunzător nivelurilor de instruire şi opţiunilor elevilor,asigurându-se în acest mod inclusiv realizarea unor trasee individuale de pregătire.

Potrivit reglementărilor M.E.N., lecţia de educaţie fizică se poate desf ăşura cu întregulefectiv al clasei sau cu grupe de 10-15 elevi, constituite pe criterii de sex sau de op ţiune,realizându-se în acest mod condiţii superioare de valorificare a bazei materiale şi de creştere a

eficienţei instruirii.În concordanţă cu planurile de învăţământ existente pentru toate profilurile, filierele şi

specializările, curriculum-ul obligatoriu va fi aprofundat şi diversificat în ora prevăzută încurriculum-ul la decizia şcolii, pentru care M.E.N. recomandă consiliilor profesorale şi deadministraţie ale liceelor includerea acesteia în schemele orare ale claselor.





1. Integrarea cunoştinţelor şi a tehnicilor specifice educaţiei fizice în

acţiuni de optimizare a dezvoltării fizice şi a capacităţii motrice individuale

2. Integrarea cunoştinţelor şi a deprinderilor specifice în organizarea şipracticarea competiţională/necompetiţională a unor ramuri de sport

corespunzător disponibilităţilor fizice şi intereselor individuale.

3. Analiza şi evaluarea concursurilor sportive din perspectiva spectatorului




CLASA A XI-A


1. Integrarea cunoştin ţ elor şi a tehnicilor specifice educa ţ iei fizice în ac ţ iuni de optimizare a dezvolt ării

fizice şi a capacit ăţ ii motrice individuale

Competenţe specifice: Conţinuturi:

1.1 Valorificarea sistemului de mijloace şimetode specifice dezvoltării fizice,corespunzătoare posibilităţilor individuale

mişcări analitice, libere şi cu obiecte portative pentru creşterea troficităţii şi tonalităţiimusculaturii: membrelor superioare abdomenului şanţurilor intervertebrale spatelui membrelor inferioare

complexe de dezvoltare fizică: libere; cu obiecte portative la aparate; pe fond muzical;

1.2 Selectarea adecvată a mijloacelor şi a procedeelor de dezvoltare a calităţilormotrice proprii

procedee de dezvoltare a vitezei şi aîndemânării: a vitezei de deplasare pe direcţii şi din

direcţii variate; a vitezei de execuţie şi reacţie la stimuli

diferiţi; procedee de dezvoltare a for ţei:

a for ţei dinamice; a for ţei explozive; a rezistenţei musculare locale a rezistenţei la eforturi aerobe şi mixte a mobilităţii articulare

2. Integrarea cunoştin ţ elor şi a deprinderilor specifice în organizarea şi practicareacompeti ţ ional ă /necompeti ţ ional ă a unor ramuri de sport corespunz ător disponibilit ăţ ilor fizice şiintereselor individuale


2.1 Valorificarea cunoştinţelor şideprinderilor tehnico-tactice însuşite, înrezolvarea eficientă a situaţiilor specificeramurilor sportive

a) Probe atletice: alergarea de viteză (50-100 m); alergarea de semifond (800-1500 m); săritura în lungime săritura în înălţime triplu salt; aruncarea greutăţii.

b) Jocuri sportive:

handbal; baschet; fotbal; volei; badminton; tenis de masă; tenis de câmp; rugby.




CLASA A XII-A


1. Integrarea cunoştin ţ elor şi a tehnicilor specifice educa ţ iei fizice în ac ţ iuni de optimizare a dezvolt ării

fizice şi a capacit ăţ ii motrice individuale


1.1 Structurarea unui sistem propriu de acţionare

asupra dezvoltării fizice• complexe variate de dezvoltare fizică •

programe de culturism• programe pentru corectarea atitudinilor

deficiente1.2 Structurarea unui sistem propriu de procedeeşi de mijloace de dezvoltare a calităţilor motrice

• dezvoltarea for ţei în regim de rezistenţă prin „circuite”

• dezvoltarea rezistenţei prin eforturicontinue

• dezvoltarea rezistenţei prin eforturi „cuintervale”

• dezvoltarea for ţei prin eforturi izometrice• dezvoltarea for ţei prin eforturi cu

îngreuieri•

dezvoltarea vitezei şi a îndemânării prinmetoda repetărilor

2. Integrarea cunoştin ţ elor şi a deprinderilor specifice în organizarea şi practicarea

competi ţ ional ă /necompeti ţ ional ă a unor ramuri de sport corespunz ător disponibilit ăţ ilor fizice şiintereselor individuale


2.1 Valorificarea cunoştinţelor şi deprinderilortehnico-tactice însuşite, în rezolvarea eficientă asituaţiilor specifice ramurilor sportive, în regimorganizat şi de autoorganizare

a) Probe atletice: triatlon atletic cuprinzând probe din oferta

şcolii (alergarea de viteză pe distanţeclasice, sărituri, aruncări, alergări desemifond şi fond)

b) Jocuri sportive:

handbal; baschet; fotbal; volei; badminton; tenis de masă; tenis de câmp; rugby.c) Gimnastică: aerobică (individual, ansamblu) ritmică sportivă (individual, ansamblu) artistică sportivă (sol, aparate, sărituri)

d) Ramuri sportive alternative:• lupte• oină;• înot;• schi;• sanie;• patinaj;



3. Analiza şi evaluarea concursurilor sportive din perspectiva spectatorului


3.1 Comentarea oportunităţii sistemelor tactice şia acţiunilor tehnice adoptate de competitori

• concepţii de concurs / joc• sisteme de joc• planuri tactice• acţiuni tactice colective, la momente fixe şi

individuale


Pe parcursul orelor de educaţie fizică se va urmări cultivarea şi asigurarea cadrului demanifestare a atitudinii pozitive faţă de sine şi faţă de semeni, concretizate în:

- încredere în for ţele proprii;- responsabilitate;-

toleranţă;-

comportament civilizat.Desf ăşurarea activităţilor de educaţie fizică şi sport va contribui la structurarea opţiunii

elevilor pentru o viaţă sănătoasă şi echilibrată, prin adoptarea unui regim de activitate care să îmbi-ne armonios efortul fizic şi intelectual, solicitarea şi refacerea, timpul ocupat cu timpul liber.

Prin modul de organizare a lecţiilor şi prin diversitatea interacţiunilor dintre elevi, vor fifavorizate comunicarea şi integrarea în grupuri spontane şi stabile de participanţi la activităţilesportive, ca şi de suporteri ai acestor activităţi.


Predarea educaţiei fizice la clasele a XI-a – a XII-a va urmări cu precădere dezvoltareacapacităţii motrice generale şi consolidarea acestora prin integrare în activităţi complexe acunoştinţelor, deprinderilor şi priceperilor însuşite în anii anteriori.

Sub aspect organizatoric, lecţiile vor trebui să asigure cadrul necesar de desf ăşurare aactivităţii, corespunzător opţiunilor elevilor, individuale şi de grup, nivelului diferenţiat de

pregătire, particularităţilor de sex, interesului şi motivaţiei acestora.Ca urmare, în lecţii vor că păta prioritate activităţile pe grupe valorice, pe grupe de opţiuni şi particularităţi de sex, pe microgrupuri de afinitate şi interese comune şi exersările individuale. Vafi mărită ponderea exersării şi a întrecerilor în regim de autoorganizare şi autoarbitrare, cât şiorganizarea clasei pe formaţii/echipe constante.

Pentru valorificarea optimă a timpului destinat instruirii, se impune acţionarea cu mijloace acăror influenţă este polivalentă, realizând atât consolidarea structurilor tehnico-tactice, cât şidezvoltarea calităţilor motrice.

Privind calităţile motrice, va predomina, în funcţie de natura deprinderilor prin care se

Programe Scolare 2008 2009

Documents

Transcript of Programe Scolare 2008 2009