5/27/2018 Ppt Mancam Sanatos Si Mandale Fructe

1/16

5/27/2018 Ppt Mancam Sanatos Si Mandale Fructe

2/16

Merele sunt bogate n vitamina C i fibre solubile.Sunt excelente pentru inimi circulaie ; mai conini pectina, care ajutla eliminarea colesterolului iprotejeazorganismul de poluarea mediului.Vitamina C ajutla buna funcionare a sistemuluiimunitar i la eliminarea plumbului i mercuruluidin organism.Sunt eficiente n diaree, gratinate i amestecate cupuinmiere.Foarte important : merele sunt o arm importantn constipaie, datoritfibrei lor solubile.Ele contribuie la scderea tensiunii arteriale i coninfructoz, un zahar care se digerlent i menine la unnivel echilibrat cantitatea de zahr din snge.

Fructele sunt dintre cele mai sntoase alimente ; suntpline de vitamine, minerale, conin antioxidani i fibre,au coninut foarte srac n grsimi i calorii, deci pot ficonsumate n cantiti mari. Romnii spun : un mar pe zi,ine doctorul departe ; dar putei smncai i mai multdect un mr/zi, pentru csunt uoare i ofero rezerv

optimde vitamine, mai ales dacnu le decojii - darsplai-le bine nainte. Fructele congelate sunt i ele bunede mncat, nu numai cele proaspete ; cele conservaten siropuri conin prea mult zahar. Sucurile proaspete,preparate n cas, sunt o sursimportantde vitamina Ci nu conin fibre.

5/27/2018 Ppt Mancam Sanatos Si Mandale Fructe

3/16

Cireele i viinele. n trecut medicina tradiionalntrebuina doar scoara cireului slbatic.Cireele i viinele sunt delicioase proaspete,

dar i gtite, congelate, n sucuri .Conin vitamina , ceea ce le face antioxidantede excepie ; acidul elagic coninut, inhibcelulelecanceroase, sunt bune pentru circulaie i auun rol diuretic important.

Perele sunt uneori ignorate din punct de vedereal valorii lor nutritive, lucru greit, deoarece eleconin pectina fibroassolubilcare, nu numaicajutdigestia, dar regleazi colesterolul.Perele conin vitamina C, o oarecare cantitate devitamina A, mult potasiu i puinvitamina E.

Perele sunt bune pentru energie, convalescena,constipaie i scderea colesterolului. Se pot consumaproaspete sau uor coapte. Unele persoane - unnumr mic - sunt mai sensibile, i lor, perele le potprovoca diaree, datoritsorbitolului pe care-l conin ;acestea trebuie smanifeste prudena.

5/27/2018 Ppt Mancam Sanatos Si Mandale Fructe

4/16

Prunele sunt ntrebuinate n ntreaga Europ,de mai bine de doua mii de ani. Conin o cantitateredusde vitamine C, A i E, sunt nso sursbunde potasiu. Sunt bune pentru inimi circulaie,dar i n tratarea reinerii de fluide. Ele au mai multezaharuri, dar mai puini acizi i se consumproaspetesau gtite (dar, atentie, ngra!).Jeleurile i magiunurile din prune se pot preparafradaos de zahar, pentru caa vor fi mai sntoase

Piersicile i nectarinele sunt originare din China,fiind aduse n Persia de comercianii Antichitii ;numele botanic este persica, datoritfaptului cse credea cau fost aduse din Persia. Desprenectarine se tie csunt rude cu piersicile, fiindo varietate a acestora, ambele fcnd parte dinfamilia Prunus, n care sunt i prunele i caisele.

Piersicile i nectarinele conin foarte multvitamina C, puine calorii, puin betacaroten iminerale; sunt bogate n fier i potasiu. Sunt lipsitede grsimi i sodiu, fiind ideale pentru cei cucolesterol i hipertensiune arterial; sunt bunen sarcini pentru dietele frsare; sunt necesaren anemie, oboseali constipaie.

5/27/2018 Ppt Mancam Sanatos Si Mandale Fructe

5/16

Caisele conin o cantitate mare de betacaroteni sunt excelente n infecii, probleme de piele in riscul mbolnvirii de cancer. Sunt un bun remediu

n constipaie, mai ales caisele uscate, acestea dinurmsunt o sursbuna de fier. Potasiul coninut,stimuleazeliminarea apei i a srii n exces.

Cpunile sunt faimoase pentru creduc tensiuneaarteriali pentru eliminarea pietrelor la rinichi, pentruprevenirea i tratarea oboselii ; sunt bune n afeciunicardiovasculare i circulatorii, au proprieti antivirale.

Au coninut ridicat de vitamina C, datoritcreia fierulse absoarbe foarte bine. Sunt utile mpotriva cancerului,gutei i artritei. Se recomanda fi consumate, de preferat,proaspete.

5/27/2018 Ppt Mancam Sanatos Si Mandale Fructe

6/16

Fructele de pdure

Murele sunt foarte bogate n vitaminaE, C i conin cantiti utile de potasiui pectin(o fibra solubil). Sunt bunen afeciunile cardiovasculare, circulatoriii cutanate, dar i n tratamentele diareei.Se consumproaspete. Frunzele de murconin acid tanic i sunt mult folosite n

medicina naturist

Zmeura este o sursbogatde vitamina C,de fibre solubile, pectin; conine i miciconcentraii de calciu, potasiu, fier i magneziuminerale vitale pentru convalesceni, dar i pentruafeciuni cardiovasculare, obosealsau depresie,stri febrile. Fiind un astringent natural, are efectebenefie asupra tractului digestiv i n afeciunilegingivale.

5/27/2018 Ppt Mancam Sanatos Si Mandale Fructe

7/16

Afinele sunt foarte bogate n vitamina C, darconin i betacaroten, vitamina B1 i potasiu.Sunt utile, mai putin ca substane nutritive, ctpentru calitile lor medicale, datoritsubstanelorchimice pe care le conin. Au efect tonic asupra

vaselor de snge, sunt folosite n tratarea varicelor,cistitei i altor infecii urinare. Se consumproaspete sau gtite.

Gsete 9 diferene ntre cele dou desene

5/27/2018 Ppt Mancam Sanatos Si Mandale Fructe

8/16

Fructele toamnei

de Niculina Murean

Hai, copii,venii cu mine!n livad-i tare bine.Fructele ne-ateapttoateSmncm pe sturate.Mere, pere, nuci i prunei gutui, sunt tare bune!

Iar de urcai sus,la vie,Aici altbogie.Strugurii s-au strns gramadIar ciorchinii stau scad.Hai, pe gnduri nu mai stai!Sunt zemoi i aromai.Fructele-s gustoase toatenstrebuie splate.Cpraful necugetatPe ele s-a aezat.Doar i mmica le spalCnd le-aeazn cmarCa toatiarna s-avemCompot, dulceai gem.

Merioru l

de tefania Titun grdin, printre flori,Am sdit un merior.l udm, l ngrijim,

De omide l ferim.Pomiorul a crescut;Ct de mndru s-a fcut!Este mai nalt ca noii dmuguri; i dfoi.i-o sfie mai voinic,Fiindc-l ngrijim de mic.Iar cnd mare o screascMere-o sne druiasc

Mierea este foarte bunDac ceaiul ndulcim.Iar sucul fcut din fructe,Zi de zi s-l folosim.S nu uii c sntateaEste bunul preios,Ce te face vesel, harnic,Totdeauna bucuros.

http://www.copilul.ro/print_fructele_toamnei_1584.html

5/27/2018 Ppt Mancam Sanatos Si Mandale Fructe

9/16

Gsete drumul spre micul intrus

5/27/2018 Ppt Mancam Sanatos Si Mandale Fructe

10/16

5/27/2018 Ppt Mancam Sanatos Si Mandale Fructe

11/16

5/27/2018 Ppt Mancam Sanatos Si Mandale Fructe

12/16

5/27/2018 Ppt Mancam Sanatos Si Mandale Fructe

13/16

5/27/2018 Ppt Mancam Sanatos Si Mandale Fructe

14/16

5/27/2018 Ppt Mancam Sanatos Si Mandale Fructe

15/16

5/27/2018 Ppt Mancam Sanatos Si Mandale Fructe

16/16