Planificare Anuala Si Semestriala (1)

7/16/2019 Planificare Anuala Si Semestriala (1)

http://slidepdf.com/reader/full/planificare-anuala-si-semestriala-1 1/26

ARIA CURRICULARĂ- EDUCAŢIE FIZICĂ ŞI SPORT

EDUCAŢIE FIZICĂ

1



I. OBIECTIVE CADRU

1. Menţinerea stării optime de sănătate a elevilor şi creşterea capacităţii de adaptare a acestora la factorii de mediu

2. Armonizarea propriei dezvoltări fizice şi prevenirea instalării abaterilor posibile de la aceasta

3 Extinderea fondului propriu de deprinderi motrice de bază, aplicativ-utilitare şi sportive elementare şi dezvoltarea

calităţilor motrice aferente .

4. Practicarea independentă a exerciţiilor fizice, a jocurilor şi a diferitelor sporturi

5. Manifestarea spiritului de echipă şi de întrecere, în funcţie de un sistem de reguli acceptate

2



A. OBIECTIVE DE REFERINŢĂ ŞI EXEMPLE DE ACTIVITĂŢI DE ÎNVĂŢARE1. Menţinerea stării optime de sănătate şi creşterea capacităţii de adaptare la factorii de mediu

Obiective de referinţă Exemple de activităţi de învăţareLa sfârşitul clasei a III-a elevul va fi capabil:

Pe parcursul clasei a III-a se recomandă următoarele activităţi:

1.1. *să diferenţieze factorii favorabili şi nefavorabili stării

proprii de sănătate

- *prezentarea şi compararea programelor de activitate zilnică şi săptămânală;

- exersarea procedurilor de călire a organismului;

1.2. să aplice regulile de igienă înainte, în timpul şi dupădesfăşurarea activităţilor motrice

- dialog pe tema echipamentului adecvat;- exersări în condiţii igienice;- efectuarea exerciţiilor de pregătire a organismului pentru efort;- schimbarea echipamentului folosit şi realizarea igienei corporale;-

folosirea trusei igienice personale;1.3. să prevină producerea unor accidente în procesul deexersare

- verificarea stării de funcţionare a materialelor şi a aparatelor sportive;- exersări în condiţiile respectării integrale a regulilor stabilite;- exersări în perechi, cu asigurare reciprocă.

2. Armonizarea propriei dezvoltări fizice şi prevenirea instalării abaterilor posibile de la aceasta

Obiective de referinţă Exemple de activităţi de învăţare2.1. să adopte constant, în mod

reflex, postura corectă acoloanei vertebrale *şi asegmentelor corpului în raport cu

aceasta, în situaţii statice şidinamice

- exersarea complexelor de dezvoltare fizică;- aprecieri şi autoaprecieri ale posturii corporale în activităţile desfăşurate;

2.2. să aprecieze evoluţiaprincipalilor indici de dezvoltarefizică proprie (talie, greutate,

- determinări şi autodeterminări ale indicilor de dezvoltare fizică;- analiza indicilor proprii de dezvoltare fizică.

3



* perimetre) determinaţi

3. Extinderea fondului propriu de deprinderi motrice de bază, aplicativ-utilitare şi sportive elementare şi dezvoltareacalităţilor motrice

Obiective de referinţă Exemple de activităţi de învăţare

3.1. să aplice adecvat deprinderilemotrice de bază şi pe celeutilitar-aplicative în diverseactivităţi motrice

- exersarea deprinderilor însuşite, în condiţii variabile;- exersarea de structuri motrice, conţinând trei-patru deprinderi;- participarea la întreceri sub formă de ştafete şi parcursuri aplicative;

3.2. să aplice deprinderile sportiveelementare specificedisciplinelor sportive predate, încondiţii de întrecere

- exersarea elementelor şi a procedeelor tehnice specifice disciplinelor sportivepredate

- participarea la întreceri sub formă de ştafete şi jocuri pregătitoare;- practicarea globală, cu reguli adaptate, a probelor şi a ramurilor de sport

însuşite;3.3. să acţioneze în vederea creşterii

indicilor de manifestare acalităţilor motrice proprii

- exersarea deprinderilor însuşite, în condiţii de creştere a rapidităţii, complexităţii

sau duratei;- efectuarea exerciţiilor de dezvoltare a mobilităţii articulare şi a forţei segmentelor

corpului;- parcurgerea de circuite scurte pentru dezvoltarea forţei;- realizarea de eforturi uniform moderate, cu durate prelungite progresiv.

4. Practicarea independentă a exerciţiilor fizice, a jocurilor şi a diferitelor sporturi Obiective de referinţă Exemple de activităţi de învăţare

4.1. să practice constant, în mod

independent, exerciţiile fizicerecomandate, în funcţie deinteresele şi posibilităţile proprii

- exemplificări de activităţi recomandate pentru exersarea independentă;

- exersări independente, individual şi pe grupe, pe parcursul lecţiilor;- receptarea modelelor de activităţi motrice care pot fi practicate independent;- îndeplinirea de roluri de organizator, conducător, căpitan de echipă, arbitru.

5. Manifestarea spiritului de echipă şi de întrecere, în funcţie de un sistem de reguli acceptate

4



Obiective de referinţă Exemple de activităţi de învăţare5.1. să aplice regulile cunoscute, în

desfăşurarea întrecerilor individuale şi colective

- aplicarea în condiţii concrete de activitate motrică a regulilor stabilite;- colaborarea la stabilirea sistemului de reguli, pentru diferite activităţi;- urmărirea modului de respectare a regulilor şi sancţionarea nerespectării

acestora;- activităţi practice pe perechi, grupe, echipe, cu îndeplinirea de roluri de

conducere şi de subordonare;- participarea la întreceri, în relaţie cu adversarii;

5.2. să-şi adapteze comportamentul, în relaţie cu partenerii şi cuadversarii, în funcţie de regulilestabilite

- participare la întreceri cu parteneri de niveluri competitive variate;- încurajări ale coechipierilor şi aprecieri şi recunoaşteri ale meritelor

învingătorilor.

B.CONŢINUTURlLE ÎNVĂŢĂRII1. Elemente de organizare a activităţilor practice sportive

Formaţia de adunare în linie pe două rânduri.Alinierea în linie şi în coloană.Poziţiile drepţi şi pe loc repaus.Raportul. Întoarceri la stânga şi la dreapta de pe loc.Pornire şi oprire din mers.Formarea şi strângerea coloanei de gimnastică câte 4.

2. Elemente ale dezvoltării fizice armonioase

Poziţiile de bază şi derivate.Exerciţii de influenţare analitică a aparatului locomotor.Exerciţii compensatorii şi preventive instalării abaterilor de la atitudinea corporală corectă.Complexe de dezvoltare fizică libere, cu obiecte portative, cu/fără fond muzical.Exerciţii pentru reglarea ritmului respirator în efort.

5



3. Calităţi motrice de bază

Exerciţii pentru dezvoltarea vitezei:- de reacţie la stimuli vizuali, auditivi şi tactili,- de execuţie în acţiuni motrice variate,- de deplasare pe distanţe şi direcţii variate.

Exerciţii pentru dezvoltarea îndemânării:- coordonarea segmentelor corpului în acţiuni cu complexitate crescândă,- coordonarea acţiunilor în relaţie cu un partener,- manevrări de obiecte.

Exerciţii pentru dezvoltarea forţei:- dinamice segmentare, cu învingerea greutăţii propriului corp;- *explozive.

Exerciţii pentru dezvoltarea rezistenţei:- la eforturi aerobe, cu creşterea progresivă a duratei<- *musculare locale.

Exerciţii pentru dezvoltarea mobilităţii şi stabilităţii articulare:- mobilitatea articulaţiilor coloanei vertebrale şi a articulaţiilor coxo-femurale,- stabilitatea articulaţiilor umărului, cotului, genunchiului şi gleznei.

4. Deprinderi motrice de bază

Mers şi variante de mers (mers cu pas fandat, mers cu pas adăugat, *mers cu diferite poziţii ale braţelor ).Alergare şi variante de alergare (alergare cu picioarele întinse înainte, *alergare cu paşi încrucişaţi , alergare cuschimbare de direcţie).Săritură (săritură cu desprindere de pe unul şi de pe ambele picioare, săritură cu trecere peste obstacole

joase).Aruncare şi prindere (aruncări prin diferite procedee la ţintă fixă şi la distanţă, de pe loc; prinderea cu douămâini).

5. Deprinderi motrice utilitar-aplicativeEchilibrul (deplasări în diferite variante, pe suprafeţe înguste şi înălţate progresiv, cu întoarcere de 90°, *180 °).Târâre (târâre joasă cu braţ şi picior opus, *târâre pe o latură).Căţărare-coborâre (căţărare-coborâre pe banca de gimnastică înclinată; căţărare, deplasare laterală şi coborârela scara fixă).

6



Escaladare (escaladare cu apucare şi sprijin pe şezută, *escaladare prin încălecare laterală).Tracţiune-împingere (tracţiune-împingere simultană şi alternativă cu braţele din culcat pe banca degimnastică).Transport de obiecte şi de aparate uşoare, individual şi în perechDeprinderi sportive elementare

6. Deprinderi sportive elementare

Specifice atletismului (alergarea de rezistenţă – pasul alergător de semifond, startul din picioare; alergarea deviteză – pasul alergător de accelerare, pasul alergător lansat de viteză, startul din picioare; săritura în lungimecu elan – şcoala săriturii, fazele săriturii; *săritura în înălţime cu păşire; aruncarea mingii de oină de pe loc, ladistanţă – exerciţii introductive şi fundamentale pentru învăţarea tehnicii de aruncare).Specifice gimnasticii

- acrobatice (cumpăna pe un picior, sfoara, podul de jos, stând pe omoplaţi, rulare pe spate, rostogolire înainte dinghemuit în ghemuit, rostogolire înainte din depărtat în ghemuit, rostogolire înapoi din ghemuit în depărtat, legăride elemente acrobatice);

- ritmice-sportive (variaţii de paşi specifici, balansări de braţe, elemente de echilibru-passé, întoarcerea cu paşisuccesivi, săritură dreaptă, exerciţii cu obiecte portative, paşi de dans clasic şi modern, legări de elemente pefond muzical);

- aerobice (paşi aerobici de bază şi de legătură, structuri de paşi aerobici în 8 timpi, pe fond muzical).Specifice jocurilor sportive (unul la alegere)- jocuri dinamice şi pregătitoare, specifice fiecărui joc sportiv predat (minibaschet, minifotbal, minihandbal,

badminton, tenis de masă şi *de câmp);- procedee tehnice de bază, de pasare şi de prindere (preluare) a mingii şi câte un procedeu de finalizare;- jocuri bilaterale cu efective variate şi reguli adaptate.

*Specifice sporturilor sezoniere (înot, patinaj, sanie, schi).

7. Noţiuni de regulament sportiv

7



PLANIFICAREA CALENDARISTICĂ

Unitatea de invatare O.R. Continuturi Nr. ore PERIOADA Obs.REGULAMENT

SPORTIVNoţiuni de regulament sportiv 1 17 IX

ELEMENTE DEORGANIZARE AACTIVITĂŢILOR

PRACTICE SPORTIVE

1.31.42.12.22.35.1

Formaţia de adunare în linie pedouă rânduri.Alinierea în linie şi în coloană.Poziţiile drepţi şi pe loc repaus.Raportul.

Întoarceri la stânga şi ladreapta de pe loc.Pornire şi oprire din mers.

Formarea şi strângerea

coloanei de gimnastică câte 4.

16 19 IX – 19 XI

ELEMNTE ALEDEZVOLTĂRII FIZICE

ARMONIOASE

2.12.22.3

Poziţiile de bază şi derivate.Exerciţii de influenţare analitică

a aparatului locomotor.Exerciţii compensatorii şi

preventive instalării abaterilor 11

21 XI – 7 I

8



de la atitudinea corporalăcorectă.

Complexe de dezvoltare fizicălibere, cu obiecte portative, cu/fărăfond muzical. Exerciţii pentru reglarea ritmuluirespirator în efort.

CALITĂŢI MOTRICE DEBAZĂ

1.42.42.52.73.13.44.14.2

Exerciţii pentru dezvoltarea vitezei:- de reacţie la stimuli vizuali,auditivi şi tactili,- de execuţie în acţiuni motricevariate,- de deplasare pe distanţe şidirecţii variate.

Exerciţii pentru dezvoltarea

îndemânării:- coordonarea segmentelor corpului în acţiuni cucomplexitate crescândă,- coordonarea acţiunilor înrelaţie cu un partener,- manevrări de obiecte.

Exerciţii pentru dezvoltareaforţei:

- dinamice segmentare, cu învingerea greutăţii propriului

corp;Exerciţii pentru dezvoltarearezistenţei:

- la eforturi aerobe, cu creştereaprogresivă a duratei

Exerciţii pentru dezvoltarea

10 9 I – 18 II

9



mobilităţii şi stabilităţiiarticulare:

- mobilitatea articulaţiilor coloanei vertebrale şi aarticulaţiilor coxo-femurale,

- stabilitatea articulaţiilor umărului, cotului, genunchiului şigleznei.

DEPRINDERI MOTRICEDE BAZĂ

Mers şi variante de mers (merscu pas fandat, mers cu pasadăugat, *mers cu diferite

poziţii ale braţelor ).Alergare şi variante de alergare

(alergare cu picioarele întinse înainte, *alergare cu paşi încrucişaţi , alergare cuschimbare de direcţie).

Săritură (săritură cudesprindere de pe unul şi de peambele picioare, săritură cutrecere peste obstacole joase).Aruncare şi prindere (aruncări

prin diferite procedee la ţintăfixă şi la distanţă, de pe loc;prinderea cu două mâini).

11 20 II – 27 III

DEPRINDERI MOTRICEUTILITAR APLICATIVE 1.21.33.13.23.35.1

Echilibrul (deplasări în diferitevariante, pe suprafeţe înguste şi înălţate progresiv, cu întoarcerede 90°).Târâre (târâre joasă cu braţ şi

picior opus).

10



5.2 Căţărare-coborâre (căţărare-coborâre pe banca degimnastică înclinată; căţărare,deplasare laterală şi coborâre lascara fixă).

Escaladare (escaladare cuapucare şi sprijin pe şezută).Tracţiune-împingere (tracţiune-

împingere simultană şialternativă cu braţele din culcatpe banca de gimnastică).

Transport de obiecte şi deaparate uşoare, individual şi înperechi.

12 1 IV – 15 V

DEPRINDERISPORTIVE

ELEMENTARE

1.43.13.33.44.14.25.1

Specifice atletismului(alergarea de rezistenţă – pasulalergător de semifond, startuldin picioare; alergarea de viteză

– pasul alergător de accelerare,pasul alergător lansat de viteză,startul din picioare; săritura înlungime cu elan – şcoalasăriturii, fazele săriturii;aruncarea mingii de oină de peloc, la distanţă – exerciţiiintroductive şi fundamentale

pentru învăţarea tehnicii dearuncare).Specifice gimnasticii

- acrobatice (cumpăna pe unpicior, sfoara, podul de jos, stândpe omoplaţi, rulare pe spate,

7 22 V – 12 VI

11



rostogolire înainte din ghemuit înghemuit, rostogolire înainte dindepărtat în ghemuit, rostogolire

înapoi din ghemuit în depărtat,legări de elemente acrobatice);

- ritmice-sportive (variaţii de paşispecifici, balansări de braţe,elemente de echilibru-passé,

întoarcerea cu paşi succesivi,săritură dreaptă, exerciţii cuobiecte portative, paşi de dansclasic şi modern, legări deelemente pe fond muzical);- aerobice (paşi aerobici de bazăşi de legătură, structuri de paşiaerobici în 8 timpi, pe fond

muzical).Specifice jocurilor sportive

(unul la alegere)- jocuri dinamice şi pregătitoare,specifice fiecărui joc sportivpredat (minibaschet, minifotbal,minihandbal, badminton, tenis demasă şi);- procedee tehnice de bază, depasare şi de prindere (preluare) a

mingii şi câte un procedeu definalizare;- jocuri bilaterale cu efectivevariate şi reguli adaptate.

12



PROIECTAREA UNITĂŢILOR DE ÎNVĂŢARE

UNITATEA DE ÎNVĂŢARE 1: REGULAMENT SPORTIVNr. de ore: 1PERIOADA : 17 IX

Detalieri de continut Ob.op. Activitati de invatare Demers didactic si

resurse Evaluare DATA

1.Prezentarearegulilor de igienăindividuală, reaminti-rea principalelor

măsuri de prevenire aaccidentelor

-dialog pe tema echipamentuluiadecvat- reamintirea măsurilor de prevenire aaccidentelor

- echipamentsportiv- baza sportivă1 x 45 min

EvaluarecontinuăAliniereaObservarea

sistematică aelevilor

17 IX

13



UNITATEA DE ÎNVĂŢARE 2: ELEMENTE DE ORGANIZARE A ACTIVITĂŢILOR PRACTICE SPORTIVENr de ore: 16 (15+1 evaluare)PERIOADA : 19 IX – 19 XI

Detalieri de continut Ob.op. Activitati de invatare Demers didactic siresurse Evaluare DATA1.Raportul - repetarea exerciţiilor de front şi

formaţii învăţate- învăţarea raportului

- echipament sportiv- baza sportivă- jocuri 1 x45 min

EvaluarecontinuăAlinierea

19 IX

2.Formaţia deadunare în linie pedouă rânduri.

- repetarea exerciţiilor de front şiformaţii învăţate- alinierea în linie, formaţii deadunare în linie, pe două rânduri

- exerciţii de reglare a respiraţiei, rerelaxare şi de refacere după efort

- echipament sportiv- baza sportivă- jocuri: Cursa penumere,

Trenul

2 x 45 min

EvaluarecontinuăAliniereaObservarea

sistematică aelevilor

24,26,1 X

3.Alinierea în linie şi în coloană

- repetarea exerciţiilor de front şiformaţii învăţate.

- învăţarea alinierii în linie şi încoloană.- exerciţii de reglare a respiraţiei, derelaxare şi de refacere după efort

- echipament sportiv- baza sportivă- jocuri: Găseşte-ţi locul

Leapşa cu ghemuire

2 x 45 min

EvaluarecontinuăAliniereaObservareasistematică aelevilor

3, 8 X

4.Formaţii deadunare în linie, pedouă rânduri

- repetarea exerciţiilor de front şiformaţii învăţate- exerciţii de adunare în linie, pe două

- echipament sportiv- baza sportivă- jocuri: Cursa pe

Evaluarecontinuă

10, 15 X

14



Poziţiile drepţi şi peloc repaus

rânduri- repetarea poziţiilor drepţi şi pe locrepaus- ex. de mers şi alergare - învăţare cuaccent pe execuţia corectă a mersului

şi alergării.- activităţi practice de exersare;- activităţi în diferite formaţii de lucru

numere,Trenul

2 x 45 min

Alinierea

Observareasistematică aelevilor

5.Deplasarea încoloană câte unul şicâte doi

Întoarceri la stânga şila dreapta de pe loc

- repetarea exerciţiilor de front şiformaţii învăţat- formaţii de deplasare în coloană decâte unul şi de câte doi;- învăţarea întoarcerilor la stânga şi ladreapta, la stânga împrejur - ex. de mers şi alergare - învăţareacorectă a tehnicii.

- echipament sportiv- baza sportivă- jocuri: Al treileafuge

Roşu si Negru.

2 x 45 min

Evaluarecontinuă

Alinierea


17, 22 X

6.Trecerea din liniepe un rând în formaţiide lucru în semicercşi cerc.Trecerea din coloanăcâte unul înformaţiile desemicerc şi cerc

- ex de trecere din linie pe un rând înformaţii de semicerc şi cerc.- ex de trecere din coloană câte unul

în formaţii de semicerc şi cerc- mers şi alergare – repetare cuaccent pe execuţie corectă- activităţi practice de exersare;- activităţi în diferite formaţii de lucru;

- echipament sportiv- baza sportivă- jocuri: Cine aleargă

mai corect?

Găseşte- ti locul

2x 45 min

Evaluarecontinuă

Alinierea


24, 5 XI

7.Pornire şi opriredin mers - repetarea exerciţiilor de front şiformaţii învăţate- ex. de pornire cu mers pe loc şioprire (pornire şi oprire din mers);- activităţi practice de exersare;- jocuri, întreceri

- echipament sportiv- baza sportivă- jocuri: Cine alergă

mai repede?


Observareasistematică a

7 XI

15



- activităţi în diferite formaţii de lucru 2 x 45 min elevilor

8.Formarea şistrângerea coloaneide gimnastică câte 4

- repetarea exerciţiilor de front şiformaţii învăţate- exerciţii de formare şi strângere a

coloanei de gimnastică câte 4

- echipament sportiv- baza sportivă- jocuri

2 x 45 min



12, 14 XI

9.Evaluare - probă de evaluare - baza sportivă- echipament sportiv1x 45 min

Evaluaresumativă

19 XI

UNITATEA DE ÎNVĂŢARE 3: ELEMENTE ALE DEZVOLTĂRII FIZICE ARMONIOASENr de ore: 11(10+1 evaluare)PERIOADA : 21 XI – 7 I



1.Complex deexerciţii pentruinfluenţareaaparatului locomotor

- învăţarea complexului de exrciţiipentru influenţarea aparatuluilocomotor;- execuţia poziţiilor după modeluldemonstrat

- jocuri, întreceri

- echipament sportiv- baza sportivă- saltele

- jocuri: Culesul cartofilor

2 x 45 min

EvaluarecontinuăAliniereaObservareasistematică a

elevilor

21, 26 XI

2.Poziţii ale braţelor - poziţii cu braţe întinse: braţe întinse înainte, braţele sus, braţele lateral,braţale jos;

- echipament sportiv- sala de sport- saltele

Evaluarecontinuă

28,3 XII

16



- poziţii cu braţele pe direcţiiintermediare: braţele lateral-jos,braţele lateral-sus, braţale îninte-sus,braţele înainte-jos, braţele înapoi-jos.- execuţia poziţiilor după modelul

demonstrat

- jocuri: Veveriţasăritoare

2 x 45 min

Alinierea


3.Poziţii alemembrelor inferioare: stând,stând depărtat, stândpe genunchi, şezând,culcat

- ex de executare a poziţiei „stând” amembrelor inferioare: stând, stânddepărtat, stând pe genunchi;- ex de adoptare a poziţiei „şezând” amembrelor inferioare:aşezat depărtat,aşezat ghemuit, aşezat încrucişat;- ex de adoptare a poziţiei „culcat” amembrelor inferioare: din culcatdorsal (depărtate întinse, îndoite,ridicate), din culcat facial (întinse,

depărtate, înbrucişate), din culcatcostal (sus, înainte, întins sau îndoit);- execuţia poziţiilor după modeluldemonstrat

- echipament sportiv

- sala de sport

- saltele

- jocuri: Veveriţasăritoare

2 x 45 min

Evaluarecontinuă

Alinierea


5, 10 XII

4.Poziţii aletrunchiului

- ex. de adoptare a poziţiilor trunchiului: trunchi îndoit înainte,lateral spre dreapta sau spre stânga,trunchi extins, trunchi aplecat,trunchirăsucit spre dreapta sau spre stânga- execuţia poziţiilor după modelul

demonstrat

- echipament sportiv- sala de sport- jocuri: Culesul cartofilor - saltele- bastoane

2 x 45 min

EvaluarecontinuăAliniereaObservareasistematică aelevilor

12, 17XII

5.Poziţii ale capului - ex. de adoptare a poziţiilor capului:cap aplecat îninte, lateral stânga saudreapta, înapoi, cap răsucit spre

- echipament sportivy- sala de sport- jocuri: Veveriţa


19XII

17



stânga sau spre dreapta- execuţia poziţiilor după modeluldemonstrat

săritoare

2 x 45 min


6.Evaluare - probă de evaluare: complex de

exerciţii pentru influenţarea aparatuluilocomotor


- sala de sport

1 x 45 min

Evaluare

sumativă

7 I

UNITATEA DE ÎNVĂŢARE 4: CALITĂŢI MOTRICE DE BAZĂNr de ore: 10(9+1 evaluare)PERIOADA : 9 I – 18 II



1.Viteza –dezvoltarea vitezei dereacţie şi execuţie lanivelul întreguluicorp

- repetarea exerciţiilor de front şiformaţii învăţate;- ex. pt. dezvoltarea vitezei de reacţieşi execuţie la nivelul întregului corp;

- echipament sportiv- sala de sport- jocuri:Culesul cartofilor

Castelul Mingea la

căpitan

2 x 45 min

EvaluarecontinuăAliniereaObservareasistematicăa elevilor

9, 14 I

2.Viteza –dezvoltarea vitezei de

- repetarea exerciţiilor de front şiformaţii învăţate;

- echipament sportiv- sala de sport

Evaluarecontinuă

16, 21 I

18



reacţie şi deplasare - ex. pentru dezvoltarea vitezei dereacţie şi deplasare- dezvoltarea vitezei prin joc

- minge- jocuri :Crabul şi creveţii

Ogarul şi iepurele

Mingeazburătoare

2 x 45 min

AliniereaObservareasistematicăa elevilor

3.Îndemânarea -dezvoltare prinsăritura la coardă şiprin acţiuni motriceindividuale

- repetarea exerciţiilor de front şiformaţii învăţate;- sărituri la coardă,- dezvoltarea îndemânării prin acţiunimotrice individuale;- dezvoltarea îndemânării prin joc

- echipament sportiv- baza sportivă- minge jocuri:Aşezarea

conductelor degaze

Ştafetă cu trecere

pe sub obstacole

2 x 45 min


23 I

4.Forţa – dezvoltareaforţei dinamice lanivelul musculaturiiabdomenului şispatelui

- repetarea exerciţiilor de front şiformaţii învăţate;- ex. pt. dezvoltarea forţei dinamice lanivelul musculaturii abdomenului şispatelui;- dezvoltarea forţei prin joc.

- echipament sportiv- sala de sport- minge- jocuri : Leapşa

Luptacocoşilor

Statuile

2 x 45 min


28, 30 I

19



5.Forţa – dezvoltareaforţei dinamice lanivelul membrelor inferioare şisuperioare

- repetarea exerciţiilor de front şiformaţii învăţate;- ex. pentru dezvoltarea forţeidinamice la nivelul membrelor inferioare şi superioare;

- dezvoltarea forţei prin joc;

- echipament sportiv- sala de sport- minge- jocuri : Mingea pestegraniţă

StatuileVoinicii Cursa într-un

picior

1 x 45 min

EvaluarecontinuăAliniereaObservareasistematică

a elevilor

11, 13 II

6.Evaluare - probă de evaluare - echipament sportiv- baza sportivă

1 x 45 min

Evaluaresumativă

18 II

UNITATEA DE ÎNVĂŢARE 5: DEPRINDERI MOTRICE DE BAZĂNr. de ore:11(10+1 evaluare)PERIOADA: 20 II – 1 IV



1.Mers şi variante demers

- mers pe vârfuri, mers pe călcâie,mers ghemuit- activităţi practice de exersare;

- echipament sportiv- sala de sport- jocuri:

EvaluarecontinuăObservarea

20,25 II

20



- jocuri, întreceri2x 45 min

sistematicăa elevilor

2.Alergarea şivariante de alergare

- alergare şerpuită, cu ocolire deobstacole, peste obstacole

- activităţi practice de exersare;- jocuri, întreceri

- echipament sportiv- sala de sport

- obstacole- jocuri: Cine alergămai repede?

2x 45 min

Evaluarecontinuă

Observareasistematicăa elevilor

27,4 III

3.Alergare cucălcâiele la şezutăAlergare cugenunchii susSărituri

- alergare cu călcâiele la şezută - învăţarea tehnicii corecte;- alergare cu genunchii sus- săritura cu accent pe desprindereade pe unul şi de pe ambele picioare;- sărituri ca mingea de pe loc

- echipament sportiv- baza sportivă- jocuri: Cine alergămai repere?

2 x 45 min

Evaluarecontinuă

Variante dealergare

Ştafete şiparcursuriaplicative

6,11 III

4.Săritura în lungimede pe locSăritura la coardă

- învăţarea sărituriide pe loc cu accentpe elanul din îndoirea genunchilor;- săritura la coardă

- echipament sportiv- baza sportivă- coardă- jocuri: Cine alergămai repere?

2 x 45 min


Evaluarecontinuă

13,18 III

5.Aruncare şiprindere

- învăţarea aruncării şi prinderii cuaccent pe aruncarea tip azvârlire;- aruncarea la ţintă;- aruncarea la partener

- echipament sportiv- baza sportivă- mingi- jocuri: Cine alergă

Evaluarecontinuă

Aruncarea

20,25, 27III

21



- prinderea cu două mâini. mai repede?

2 x 45 min

şi prindereamingii

6.Evaluare - probă de evaluare – săritura în

lungime de pe loc

1 x 45 min Evaluare

sumativă

1 IV

UNITATEA DE ÎNVĂŢARE 6: DEPRINDERI MOTRICE UTILITAR APLICATIVENr. de ore: 12(11+1 evaluare)PERIOADA: 3 IV – 22V



1.Echilibrul –menţinereaechilibrului încondiţii mai dificile

- repetarea complexului de exrciţiipentru influenţarea aparatuluilocomotor - repetarea exerciţiilor de front şiformaţii învăţate;- ex. de menţinere a echilibrului însituaţii mai dificile

- echipament sportiv- sala de sport- banca de gimnastică- jocuri:

2 x 45 min

Realizareaunor mişcări încondiţii deechilibru

Evaluarecontinuă

3 IV

2.Căţărare-coborâre – cu accent perealizarea prizeicorecte

- repetarea complexului de exrciţiipentru influenţarea aparatuluilocomotor - repetarea exerciţiilor de front şiformaţii învăţate;- ex de câţârare – coborâre cu accent

- echipament sportiv- sala de sport- scara fixă- jocuri: Veveriţesăritoare

Modul deaplicare aprizelor

Observareasistematică

8 IV

22



pe realizarea prizei corecte; 1 x 45 min a eelevilor

3.Căţărare – coborâre- exersarea pe scarafixă

- repetarea complexului de exrciţiipentru influenţarea aparatuluilocomotor

- repetarea exerciţiilor de front şiformaţii învăţate;ex de câţârare – coborâre pe scarafixă

- echipament sportiv- sala de sport- scara fixă

- jocuri: Veveriţesăritoare

2 x 45 min


Evaluarecontinuă

10 IV

4.Căţărare – coborâre- exersarea pesuprafeţe înclinate

- repetarea complexului de exrciţiipentru influenţarea aparatuluilocomotor - repetarea exerciţiilor de front şiformaţii învăţate;ex de câţârare – coborâre pesuprafeţe înclinate

- echipament sportiv- sala de sport- banca de gimnastică- jocuri: Veveriţesăritoare

1 x 45 min


Evaluarecontinuă

22, 25 IV

5.Transport degreutăţi – apucareacu ambele mâini aobiectelor

- repetarea complexului de exrciţiipentru influenţarea aparatuluilocomotor - repetarea exerciţiilor de front şiformaţii învăţate;- transport de greutăţi cu accent peapucarea cu ambele mâini aobiectelor

- echipament sportiv- baza sportivă- greutăţi- jocuri: Veveriţele şi ogarul

Culesul cartofilor

1 x 45 min

Transportulde obiecteapucate cuuna sau cudouă mâiniŞtafete şiparcursuriaplicative

29, 1 V

6.Transport degreutăţi –transportareacolegului

- repetarea complexului de exrciţiipentru influenţarea aparatuluilocomotor - repetarea exerciţiilor de front şiformaţii învăţate;

- echipament sportiv- sala de sport- greutăţi- jocuri: Veveriţele şi ogarul


Evaluare

6,8 V

23



-ex. de transportatre a colegului; Culesul cartofilor

1 x 45 min

continuă

7.Târâre – exersareape genunchi şiantebraţe

- repetarea complexului de exrciţiipentru influenţarea aparatuluilocomotor - repetarea exerciţiilor de front şiformaţii învăţate;- ex. de târâre cu accent pe exersareape genunchi şi antebraţe

- echipament sportiv- sala de sport- jocuri: Alergareacangurului

Cursa peste popice

2x 45 min

Trecerea pesubobstacole

joaseEvaluarecontinuă

13V

8.Împingere –deplasarea unor obiecte

- repetarea complexului de exrciţiipentru influenţarea aparatuluilocomotor - repetarea exerciţiilor de front şiformaţii învăţate;- ex. de împigere a unor obiecte cuaccent pe deplasarea lor.

- echipament sportiv- baza sportivă- jocuri: Câte 1, 2, 3.

Cursa peste popice

1 x 45 min

Capacitateade

împingere –deplasare aobiectelor

15V

9.Evaluare - probă de evaluare 1 x 45 min Evaluaresumativă

22V

UNITATEA DE ÎNVĂŢARE 7: DEPRINDERI SPORTIVE ELEMENTARENr. de ore:7(6+1 evaluare)

24



PERIOADA : 27 V – 12 VI



1.Alergarea derezistenţă

- ex. de alergare cu accent pedezvoltarea rezistenţei

- dezvoltarea rezistenţei prin parcursaplicativ- dezvotarea rezistenţei prin joc

- echipament sportiv- baza sportivă

- jocuri : Mingeazburătoare

1 x 45 min

Parcursuriaplicative

27V

2.Alergarea de viteză - ex. de alergare cu accent pe vitezade execuţie- dezvoltarea vitezei prin joc

- echipament sportiv- baza sportivă- jocuri : Batistacălătoare

1 x 45 min

Parcursuriaplicative

27 V

3.Aruncarea mingiide oină

- aruncarea mingii de oină – învăţareacu accent pe aruncare cu braţ, picior opus în faţă- - aruncarea mingii de oină de pe loc

– repetarea cu accent pe aruncareatip azvârlire cu un braţ

- echipament sportiv- baza sportivă- minge de oină- jocuri : Mingeazburătoare

1 x 45 min


a elevilor

29 V

4.Elemente de

gimnasticăacrobatică: rulări,rostogoliri

- rulări laterale şi pe spate, cu accent

pe poziţia corectă a segmentelor corpului- rostogolire înainte din ghemuit înghemuit;- rostogolire înainte din depărtat înghemuit.


- sala de sport- minge- saltele- jocuri : Mingea pe

pod

Executarea

rulărilor şirostogolirilor

3 VI

25



1 x 45 min

5.Podul de jos,cumpăna pe un

genunchi, semisfoara

- podul de jos;- cumpănă pe un genunchi cusprijinul palmelor e sol

- semisfoara- repetarea cu accent pepoziţia corectă a segmentelor corpului

- echipament sportiv- sala de sport- minge

- jocuri : Mingeazburătoare 1 x 45 min

Legareaelementelor

de

gimnasticăacrobatică

5 VI

6.Jocuri sportiveMinihandbal

Minifotbal

- dribling simplu şi multiplu pe loc – învăţarea tehnicii execuţiei;- dribling din mers – 10 m; aruncareamingii într-un perete cu o mână dedeasupra umărului şi reprinderea ei,distanţa de perete – 3 m- dribling din mers, pasa cu o mână

de deasupra umărului

- echipament sportiv- baza sportivă- minge- jocuri : Handbal

Fotbal

1 x 45 min


a elevilor

10 VI

7.Evaluare - probă de evaluare - echipament sportiv- baza sportivă1 x 45 min

Evaluaresumativă

12 VI

26

Planificare Anuala Si Semestriala (1)

Documents

Transcript of Planificare Anuala Si Semestriala (1)