Manualul CumSaInveti

7/30/2019 Manualul CumSaInveti

1/46

Manualul Cum Sa Inveti 1

MANUALUL CUM SA INVETI

Descopera Metodele Prin Care Si Tu

Poti Lua Note Bune!


2/46


Inainte de a incepe

Aprinderea unei dorinte pasionale este critica pentru o realizare cu

succes a scopurilor.

Fa-ti o promisiune solemna ca te vei angaja sa aplici cel putin o tehnica

invatata astazi, intr-o saptamana.

Pentru a avea succes, va trebui sa te implici 100%. Indiferent cat de

nesemnificativa ar partea tehnica, aceasta va necesita un efort dincolo de

ceea ce esti obisnuit.

Promite-ti tie insuti ca nu vei merge la culcare diseara fara sa alegi cel

putin o tehnica pe care vei incerca sa o aplici fara rezerve. Daca nu faci

aceasta, te amagesti singur, gandindu-te ca totul se va intampla de la

sine.

Si eu, probabil ca si tine, am incercat diferite lucruri pentru a lua note

buna in scoala. Am incercat totul ; sa studiez pana noaptea tarziu, sa

invat dimineata devreme, pentru perioade scurte si lungi de timpam

irosit nenumarate ore, facand ceva care nu a mers. Frustrarea mea sifuria de a nu fi invatat cum sa invat m-au condus la a sistematiza

procesul, pana cand succesul s-a repetat si, mai mult decat atat, a devenit

eficient . Desi imi place sa citesc si sa invat, urasc sa pierd timpul- mai

ales daca stiu ca pot sa citesc si sa invat mai repede.

Imi amintesc ca imi petreceam weekend-urile ( 10-15 ore) invatand

pentru chestionare si pentru examene care astazi mi-ar lua doar 2-3oreca sa iau note bune ! Si nu ma refer la intoarcerea in timp cu

experienta de astazi.


3/46


Suntem condusi sau de sentimentul de evitare a durerii sau de dorinta de

a experimenta placerea. Frustrarea pierderii de timp si efortul m-au

facut sa dezvolt tehnicile prezentate in aceasta carte prin forte proprii si

personalizate, pentru mine. In cele din urma, am dezvoltat trucuri pentrua-i ajuta pe prietenii mei si pe colegi- credeti sau nu, m-am inarmat cu

rabdare. Nu le-am testat pe mine si din cauza aceasta, nu eram

credibil. Era deja prea tarziu sa-i ajut pe cei care aveau nevoie cel mai

mult. Insa, acest lucru s-a schimbat acum.

Am realizat lucruri care sunt publice sau , cel putin, cunoscute de cei

din jur, si acum ma bucur de credibilitate- sunt dovada vie ca aceste

strategii functioneaza.

De asemenea, am nenumarate exemple de studenti din toata lumea care

au folosit aceste strategii cu succes- iar numarul lor creste in fiecare zi.

Sper ca si tu sa te numeri printre ei si a carui poveste sa o spun cu

placere in seminariile mele sau sa scriu despre tine. Sincer, cred ca

aceste tehnici de baza pot fi invatate si folosite de catre oricine pentru a-

si imbunatati situatia- chiar daca aceasta inseamna sa scapi de C sau D,

si sa iei B sau, ocazional, cate un A. Pentru multi, acest fapt ar fi un vis

devenit realitate. Sa ol transformam in realitate, deci.

Nu a fost mereu asa usor

1-Cunoasterea rezultatului tauPentru a reusi, trebuie sa stii cands-a intamplat asta, sau cel putin,momentul in care ti-ai propus un obiectiv. Fara un obiectiv clar definit

nu iti poti evalua situatia curenta, progresul sau lipsa acestora.


4/46


Este important sa fii cat mai precis posibil cand iti definesti scopurile. Sa

spui ca vrei sa fii un student bun,nu este de ajuns. Sa spui ca vrei sa ai

note bune, nici asta nu e suficient. Urmatoarele descrieri sunt ilustrative

in definirea obiectivelor unei persoane. Nu spun ca acestea ar trebui safie obiectivele tale. Trebuie sa-ti alegi propriile obiective si sa le

definesti clar si cat mai precis posibil. Nu ar trebui sa-ti atribui

obiectivele altcuiva ca fiind ale tale decat daca sunt aceleasi cu dorintele

si cu asteptarile tale.

As vrea sa fiu un student bun. Ar fi dragut daca as lua note bune. Vreau sa am note mai mari. Vreau sa-mi imbunatatesc notele la stiinte. Vreau sa iau un 9 sau 80% la fizica. Am de gand sa iau cel putin un B sau 80% la fizica si sa ma bucur

de acest fapt.

Imi imbunatatesc fiecare nota cu 5 % pe semestru, cum am facut inacest semestru si ma distrez gasind noi metode sa realizez acest

lucru.

Ultimele doua obiective tin de momentul prezentului. Daca acestea ar fi

precizate pentru viitor, iti vei spune ca vei ajunge, in cele din urma, si la

acel rezultat. Insa, mereu stabileste-ti obiective realizabile in prezent. Cu

fiecare obiectiv, detaliile devin din ce in ce mai precise. Poti sa folosesti

mai multe propozitii pentru a-ti defini obiectivul. Cu cat este mai

detaliat, cu atat este mai bine. Creierul uman nu poate face diferenta

intre ceva care s-a intamplat si ceva la care doar ne-am gandit- apropo,

aceasta este tehnica folosita pentru a pacali detectorul de minciuni.


5/46


Trebuie sa existe o cronologie implicata in precizarea rezultatului tau. Si

vrei sa ajungi la acest scop mai degraba mai devreme, decat mai tarziu.

Decide cand este momentul in care esti dispus sa-l obtii.

In cele din urma, dar cu siguranta,nu in ultima instanta, asigura-te ca aiparte si de ceva distractie- fie creativitate, emotie, bucurie sau iubire.

Daca nu esti indeptat catre obiectivul propus, vei avea de intampinat un

obstacol dificil.

Fa-o in mod convingator.

Cele patru cai spre succes

Ia o foaie alba de hartie si deseneaza figura de mai jos.

Scrie zece cuvinte cheie care defineste acest termen. Rezerva-ti mai

putin de un minut pentru aceasta.

Scrie primele zece cuvinte care iti vin in minte.

Acest exercitiu, bazat pe individualitate, ne demonstreaza ca avem

definitii diferite pentru un singur cuvant sau o idee( incearca sa compari

cuvintele tale cheie cu cele ale unuia sau a mai multor prieteni de-ai tai).

De aceea este atat de important sa fii precis in definirea rezultatelor tale.

Vrei sa te asiguri ca obtii ceea ce vrei. Ca exercitiu de grup, aceasta

ilustreaza ca avem asteptari diferite, si despre care credem ca sunt

aceleasi ca si ale altora, dar care, de fapt, difera mult. Aceasta este

important, intrucat iubitul, iubita, parintii,sotul, sotia sau prietenul pot

avea o definitie diferita pentru succes sau pentru student bun, deexemplu, decat a ta.


6/46


Tu te poti stradui sa obtii succesul, dar sa dai impresia ca esti departe de

el, deoarece altcineva are o definitie diferita fata de a ta.

Nu ar trebui sa te bazezi pe perceptiile sau pe asteptarile oamenilor inceea ce priveste obiectivul ( de asemenea, trebuie sa precizezi

obiectivele care tin in intregime de tine).

Un exemplu in acest sens este cineva care crede ca un student bun

trebuie sa invete patri ore pe zi. Nu conteaza ce rezultate ai, daca nu

studiezi patru ore pe zi, nu vei fi perceput ca un student bun de catre

acea persoana care se ghideaza dupa acest sistem.

Eu am avut aceasta problema. Oamenii credeau sau ca invat prea mult,

sau insuficient. Aceasta s-a intamplat deoarece ritmul meu si orele

petrecute cu invatatul variau semnificativ de la 20 pana la 50 de ore pe

saptamana. Diferenta a fost ca variam timpul, bazandu-ma pe rezultate si

pe preferintele in privinta performantelor de varf- nu pe perceptiile

altcuiva care imi spunea ce ar trebui sa fac.

Sa lamurim un lucru. Nu pledez pentru invatatul pe ultima suta de metri.

Nu asta am facut. Ceea ce incerc sa spun e ca ar trebui sa fii stimulat de

rezultatele pe care le obtii. Daca ceva functioneaza in cazul tau, atunci

continua cu acea metoda. Asa cum o faci, imbunatateste. Nu te lasa

influentat de catre cei din jur. Tine-te de ceea ce stii tu ca trebuie sa faci

si continua sa imbunatatesti progresiv.


7/46


Un student bun

2 Fii activ si adopta orice actiune

Multi oameni care isi pot descrie rezultatele in cele mai mici detalii au

probleme in definirea actiunii pe care ar trebui sa o intreprinda ca sa o

realizeze. Motivul pentru care se intampla aceasta este faptul ca ei cred

ca trebuie sa-si faca un plan elaborat si complex. Nu trebuie sa faci asta.

Tot ce iti trebuie este sa faci o lista cu toate lucrurile la care te poti gandi

ca te vor ajuta sa fii mai aproape de telul tau. Iata un exemplu de un plan

maret.

Imi voi face o lista cu toate cursurile mele, chiar dupa cina. Intre

momentul de acum si cel de atunci, voi avea la mine un suport de hartie

si voi nota toate ideile care imi vin in minte ca sa nu uit nicio idee

mareata.

Ma voi retrage pentru o ora in acesta seara ca sa fac acest exercitiu,

inainte de programul meu favorit de la televizor. Ma voi uita la el doar

daca voi fi terminat cu acest exercitiu. Privitul la televizor va fi

recompensa mea pentru actiunea intreprinsa. Imi voi strange toate cartile

pe un singur raft, astfel incat sa stiu tot timpul unde sunt.

Aceasta va scuti timp si efort sa le caut cand vreau sa invat.

Voi incepe sa scriu ordonat in caiet.

Voi avea un caiet pentru fiecare materie, astfel incat cand invat la fizicasa nu fiu distras de notitele de la engleza.


8/46


Le voi spune lui Lindei si lui Robert sa nu ma sune noapte tarziu, pentru

ca sa ma concentrez pe invatatul la matematica.

Imi voi ascuti toate creioanele.Imi voi tine markerele la un loc.

Imi voi cumpara un nou stilou- acesta e pe cale sa ramana fara cerneala.

Am de gand sa imi curat biroul maine, dupa ce vin de la scoala.

O voi intreba pe mama daca are o agenda sa-mi dea, astfel incat sa imi

pot organiza timpul mai usor. Cred ca primeste astfel de lucruri de la

clienti care i le fac cadou si pe care oricum nu le foloseste.

Voi incerca diseara o tehnica citita in cartea lui Marc Dussault( nu am

putut rezista!).

Inchide ochii si gandeste-te la doua lucruri:

1) Gandeste-te la ceva la care speri ca se va intampla.

2) acum gandeste-te la ceva la care te astepti sa se intample.

Vei observa cateva, daca nu chiar toate, dintre urmatoarele diferente:

Cand speri la ceva ca se va intampla, ramai pasiv, detasat, ca un

spectator. Se poate intampla sau nu, dar nu depinde de tine. Nu exista

multa implicare sau devotament din partea ta. Nu e mare lucru daca nu

se intampla deoarece tu crezi cu adevarat ca se va intampla.

In schimb, cand te astepti la ceva sa se intample, este proactiv, implicat,

devii participant. Simti ca sansele sa se intample sunt mai mari decat sanu se inatmple. Ai fi foarte dezamagit si ranit daca lucrurile nu ies dupa

cum crezi tu.


9/46


Ce legatura are asta cu a actiona?

Trebuie sa te astepti sa faci tot ce ai scris in lista. Este de datoria ta sa te

astepti ca tot ce ai scris sa se intample. Doar speranta nu iti va aduce

rezultatele pe care le meriti. Dar pentru aceasta trebuie sa exersezi.

Multi oameni se lupta cu aceasta diferenta la inceput, asa ca nu iti face

griji daca nu iti dai seama de diferenta imediat. Iti va veni mai usor in

timp, vei vedea- atata timp cat incepi sa exersezi imediat.

3 Da-ti seama ce merge si ce nu merge in cazul tau

Faptul ca ai cumparat aceasta carte este o dovada ca stii ce inseamna

acesta cale ce te conduce catre succes. Si altii au trecut prin ce treci tu.

Ei si-au creat tehnici care functioneaza. De asemenea, stiu si ce nu

merge. Prin incercarea acestor resurse, vei economisi mult timp, efort si

chiar durere.

Diferenta este sa devii un model bun de urmat sau o sursa buna de

informatie. Nu vei intreba un bucatar cum sa repare o masina sau nu vei

intreba un jucator de hockey cum sa dea un cos la basket. Strange

informatii de la oameni care au realizat ceea ce vrei si tu sa faci. Cum

fac asta?, te intrebi...

Solicita strategia cuiva catre succes

Poti incepe prin a-ti observa colegii. Afla cine este cel mai bun student

din fiecare grupa. Intreaba-i ce fac pentru a obtine notele bune. De cele

mai multe ori ti se va raspunde ceva vad, de genul am invatat din greu.Dar tu trebuie sa cercetezi mai departe. Iata un model de dialog care sa

te ajute sa obtii raspunsurile de care ai nevoie.


10/46


Tu:Janet, cum faci sa ai note atat de mari la matematica?

Janet: Nu stiu. Invat din greu.

Tu: La ce te referi cand spui ca inveti din greu?

Janet: Pai, stii tu, petrec mult timp invatant. Tu nu faci acelasi lucru?

Tu : ba da, asa fac, dar nu am rezultatele pe care le-as vrea. Cate ore

inveti pe saptamana?

Janet : Cred ca petrec o ora pe zi, trei zile pe saptamana, si poate o alta

ora sambata si duminica.

Tu: Cand inveti?

Janet : Invat de indata ce ajung acasa. Nu ma pot concentra dupa cina,

deoarece sunt obosita. Daca mai am si o activitate in afara scolii, atunci

invat cam dupa o ora dupa ce iau cina. Ies sa ma plimb sau sa fac

jogging, ca sa ma invete sa ma concentrez inainte sa incep sa invat.

Tu: Daca nu te superi, te pot intreba unde inveti?

Janet: amuzant ca intrebi asta, obisnuiam sa invat in camera mea, care e

alaturi de sufragerie, dar cum parintii mei se uita la televizor in camera

vecina, nu ma puteam concentra. Acum merg in pivnita. Este mai liniste

acolo jos.

In acest punct al discutiei, trebuie sa te asiguri ca nu o deranjezi pe

Janet. Intreab-o daca se supara sa raspunda la aceste intrebari. Ar trebui


11/46


sa-i spui cat de mult apreciezi aceasta informatie, astfel incat sa-si poata

evalua contributia in ceea ce te priveste. Nu te astepta ca ea sa ghiceasca

asta.

Tu: Dupa ce te-ai instalat la birou, ce faci apoi?

Janet: Stabilesc ce am de facut, apoi incep. Imi rezolv toate problemele

pe care mi le-am fixat. Daca mai ma ceva timp, incerc sa le rezolv si pe

cele mai ciudate sau complicate, daca si acestea erau pe lista. Ma opresc

din rezolvarea problemelor atunci cand stiu ca pot sa fac acest tip de

problema. De obicei, trebuie sa fac trei probleme ca sa invat rezolvarea.

Iar problemele pe care nu le pot rezolva le scriu cu creionul- ceea ce ma

ajuta sa imi vad greselile cand le revad pentru chestionare si examene.

Tu: Multumesc mult Janet. Voi incerca unele dintre lucrurile acelea

diseara. Apropo, am descoperit ca folosind diferite creioane colorate ma

ajuta sa vizualizez si sa-mi amintesc diferite lucruri. Poate vrei si tu sa

incerci.

Trebuie sa respecti, sa recunosti si sa rasplatesti investitiile facute de

altii. Modul in care poti face asta variaza in functie de persoaa de la care

ai solicitat informatia. Oamenii detesta sa fie folositi. Totusi, se simt

foarte contributivi atunci cand ajuta pe cineva. Pe masura ce te vei

obisnui sa ceri ajutor, te vei obisnui sa si rasplatesti ajutorul primit in

diferite moduri.

Un multumesc sincer si din inima va face multe. Alte surse deinformatie utila sunt profesorii, bibliotecarii, parintii, fratii mai mari si

surorile mai mari, precum si alti membrii din familie. Desigur, asigurati-


12/46


va ca aceste surse au atins rezultate exacte sau similare cu cele pe care le

cautati.

4. Restabileste-ti strategia pana cand obtii rezultatul dorit

Exista sanse sa nu obtii ceea ce ai vrut sa obtii de prima data. Asta nu

insemna ca trebuie sa ai o atitudine defensiva sau negativa este pur si

simplu realitatea.

Nu ceea ce se intampla in viata iti defineste succesul sau esecul, ci ceea

ce faci atunci cand extinzi sau limitezi un eveniment.

Daca nu iei nota pe care o vrei la un examen, spre exemplu, trebuie sa te

adaptezi si sa depasesti acest pas inapoi. Trebuie sa fii sincer si sa te

intrebi daca vrei cu adevarat sa te angajezi total in ceea ce vrei sa obtii.

Ai facut tot ce ai putut? Daca nu, atunci stii ce sa schimbi data viitoare.

Schimbarile mici si constante sunt cheia catre succes.

Iata un exemplu:

Am facut un curs de geologie care necesita multa memorare. Nu am avut

de ales decat sa ma concentrez pe tehnici de memorare. Deci iata cum

am trecut prin proces, pas cu pas.

Am citit fiecare capitol. Am citit fiecare capitol repede si apoi l-am recitit incet. Am citit fiecare capitol repede. Apoi, pe masura ce l-am recitit

incet, am inceput sa iau notite.

Am citit fiecare capitol repede. Pe masura ce l-am recitit aminceput sa iau notite cu grija intr-un caiet separat.


13/46


Am citit fiecare capitol repede. Pe masura ce l-am recitit incet amicneput sa iau notite cu rosu intr-un caiet separat. De ce rosu? Este

o culoare care ma ajuta sa-mi amintesc vizual lucrurile.

Am citit fiecare capitol repede. Pe masura ce l-am recitit incet aminceput sa iau notite in rosu si sa scriu foarte atent intr-un caiet

separat. Am subliniat cuvintele cheie si am repetat cuvintele

subliniate.

Am citit fiecare capitol repede. Pe masura ce l-am recitit, aminceput sa iau notite in rosu, cu atentie initr-un caiet separat. Pe

masura ce am subliniat si am repetat cuvintele subliniate, m-amimaginat pe mine insumi undeva pe un camp, cu o palarie pe cap,

predand un curs elevilor de liceu. In loc sa-mi spun cuvintele mie,

acum le spuneam cu voce tare. Cand faceam asta mama credea ca

vorbesc la telefon! Cu cat incorporezi si implici mai multe

simturi cu atat mai mult vei retine.

Adaptarea si flexibilitatea nu sunt calitati usor de obtinut. La inceputtrebuie sa faci lucrurile bazat pe incredere. Trebuie sa crezi ca succesul

este iminent. Este chiar dupa colt. Pe masura ce succesul va incepe sa

apara, la fel vor aparea si flexibilitatea, gandirea deschisa si

adaptabilitatea. Vei fi atras catre ceea ce functioneaza si vei vrea si mai

mult. Vei fi ca un bulgare de zapada ce se roteste si devine tot mai mare,

castigand tot mai multa flexibilitate.

Ultimul lucru pe care vreau sa-l spun despre flexibilitate este ca nutrebuie sa te tii prea mult de ceea ce functioneaza. Iti sugerez ca atunci

cand vei schimba ceva, sa schimbi cate un lucru o data. Daca schimbi


14/46


doua sau mai multe lucruri si nu ai rezultate pozitive, atunci nu vei stii

care lucru este responsabil.

De exemplu, daca schimbi locul si timpul in care inveti si nu mai esti la

fel de productiv, nu vei putea determina schimbarea ce a contribuit lascaderea productivitatii.

Cea mai mare provocare a ta nu e cea care crezi tu ca e.

Cea mai mare provocare nu va fi aplicarea acestor tehnici si nici

motivatia pe care o ai. Va fi depasirea rezistentei si demotivarii mediului

tau. Majoritatea oamenilor sunt sceptici. Acestia nu cred ca succesul

inseamna sa faci lucrurile corecte la modul corect. Deseori sunt deparere ca oamenii bogati sau de succes sunt nascuti astfel. Cred ca este

adevarat chiar si atunci cand nenumarate cazuri spun ca nu e asa. Ce-i

asta?

Un mecanism de protectie pentru ego-ul uman? Astfel o persoana fara

succes se poate autoconsola gandindu-se ca nu are noroc, ca s-a nascut

in familia gresita. Cu alte cuvinte, este victima propriei mentalitati.

Nu poti atinge rezultate promitatoare si sa fii ca toti ceilalti. Daca esti

ca toti ceilalti, atunci esti, prin definitie, mediocru. Mediocritatea

egaleaza cu ceva mediu. Daca acesta este scopul tau, atunci asa sa fie. Ai

un drept sa fii mediocru sau un om de talie medie majoritatea

oamenilor sunt asa. Daca, totusi, vrei sa obtii rezultate mari, trebuie sa

iesi din multime si sa faci lucrurile pe care majoritatea oamenilor nu sunt

dispusi sa le faca. Trebuie sa te ridici deasupra provocarii si sa mergi

mai departe. Trebuie sa fii mai dedicat si mai implicat. Punct aici.

Cateva exemple din viata de zi cu zi includ: daca adaugi o ora in plus in

fiecare zi la invatat inseamna ca mergi la distractie cu prietenii cu o ora


15/46


mai devreme, te uiti cu o ora mai putin la televizor sau mergi la culcare

cu o ora mai tarziu. Aceste tehnici necesita timp, mai ales cand le aplici

pentru prima data.

Cu o limitare de 168 de ore pe saptamana, investirea in aceste tehniciinseamna ca restul trebuie amanat, anulat sau inlocuit. Imediat ce ai

stapanit aceste aspecte, poti alege sa tintesti scopuri mult mai ambitioase

sau te poti bucura de viata putin mai mult.

Cateva comentarii care reflecta interferentele sau rezistenta pe care fara

indoiala le vei intampina sunt:

Nu mai esti acelasi om

Cartea aia te-a schimbat

Daca m-ai iubi, ai petrece mai mult timp cu mine

Crezi ca esti mai bun decat mine/noi, nu-i asa?

Citesti cartea aia si tot continui sa iei note de 7!

Chestia aia nu functioneaza

Pe cine incerci sa pacalesti? Nu vei lua niciodata un 10 la matematica

Unii oameni pot fi speriati ca daca iti atingi scopurile este posibil sa nu-i

mai placi. In incercarea lor de a salva relatia vor incerca sa te

saboteze, deseori fara sa realizeze ceea ce fac. In majoritatea cazurilor

oamenii nu sunt victimizati, gelosi sau invidiosi. Chiar si cu o intentie

pozitiva, efectul net poate fi unul negativ. Eu personal m-am distantat deastfel de oameni. Cu altii am pierdut contactul pur si simplu din cauza

limitarilor de timp sau a schimbarilor in atentie si interes. Motivul este

destul de simplu. Eforturile necesare pentru a lupta cu demotivarea m-


16/46


a costat mai mult decat merita prietenia. Desigur ca puteam avea prieten

pe oricine, insa nu cred ca as mai fi ajuns cine sunt astazi daca as fi ales

acel drum.

Nu spun ca ar trebui sa te schimbi intr-un materialist bazat pe interes sisa te asociezi doar cu cei bogati si faimosi. Aminteste-ti ca succesul este

multi-dimensional si inseamna ceva diferit pentru fiecare om in parte.

Trebuie sa te lasi inconjurat de oameni carora le pasa de tine si te iubesc

indeajuns astfel incat sa-ti permita sa dezvolti ceea ce te face pe tine

fericit, implinit si multumit. Ce te faci cand intampini o provocare din

partea unui prieten ce interfereaza cu scopul tau? Nu il contesta.

Confruntarile nu servesc un scop util. Nu sta in responsabilitatea noastrasa schimbam oamenii.

Daca vor ajutorul tau, atunci il vor cere. Nu trebuie sa dai explicatii

nimanui. Ai dreptul la opinia ta la fel ca si ei. Invinge atacul spunand

ceva de genul Hei, functioneaza pentru mine, insa nu e pentru toata

lumea. Iti respect decizia de a respinge asta.

Indiferent ce ai face, nu lua aceste tehnici ca pe un arsenal pentrucontradictorii, si nu incerca sa convingi pe cineva de ceva. Lasa

rezultatele sa faca toata treaba asta. Pe masura ce vei incepe sa-ti

stapanesti mediul, increderea ta va creste, stresul va disparea si

rezultatele vor incepe sa apara. La inceput, aceste tehnici vor necesita

mult timp si efort din partea ta. Concentreaza-ti energia in aceasta

directie diversiunea va servi doar pentru a te distanta de scopul tau.

Fiecare dintre noi avem ceea ce se numeste un cerc de influenta. Pursi simplu, este un cerc de activitati, sarcini sau ganduri in care ne

implicam fara prea mult efort, grija sau teama.


17/46


Cu alte cuvinte, sunt lucrurile pe care le facem in mod regulat fara sa ne

gandim de doua ori.

Cand suntem provocati de cineva nou, ne simtim inconfortabil si

nelinistiti. Putem sa ghicim si noi asta, sa ne simtim emotionati saunervosi.

Aceasta inseamna ca suntem pe cale sa ne extindem cercul de influenta.

Cand realizam cu succes aceasta sarcina, ne simtim mai puternici dintr-o

data, mai capabili si cu siguranta mai increzatori. De aici rezulta faptul

ca suntem capabili sa avem de-a face cu sarcini sau cu evenimente care

sunt in afara cercului nostru initial de influenta, iar ciclul se reia.

La seminariile mele facem dansul gainii pentru ca trebuie sa aleg ceva

care sa-i faca pe oameni sa iasa din zona lor de confort. Iar dansul gainii

este o metoda sigura, eficienta si corecta din punct de vedere politic

pentru a indeplini acest obiectiv. Cat timp oamenii danseaza dansul

gainii, altii se uita la ei si ii considera ridicoli si infantili.

Probabil se simt intimidati, stingheri sau chiar se simt prost. Creierul tau

trebuie sa aiba de-a face cu aceasta situatie, prin extinderea cercului taude influenta sa rationalizeze ceea ce faci tu. Dialogul tau intern poate sa

se desfasoare dupa cum urmeaza;

Nu pot sa cred ca am platit bani sa fac asta.

Ce vor crede ceillati despre mine?

Cu siguranta arat ridicol facand asta.

Ceilalti arata la fel de stupizi ca si mine.

Uite la tipul de acolo, se comporta mai stupid decat mine.


18/46


Hei, toata lumea face asta.

Nu e chiar atat de rau.

Este chiar distractiv sa faci asta.

Uita-te la ea, face miscarea din gat destul de bine.

Trebuie sa existe un motiv pentru care facem asta.

Oh, deja s-a terminat. Nu m-am mai comportat ca un copil de mult

timp. A fost destul de amuzant sa fac asta.

De obicei, pot sa-mi dau seama dupa expresia oamenilor cand au atins

nivelul de rationalizare in exemplul dialogului anterior. Poti sa vezi

fetele oamenilor mai putin tensionate si mai relaxate.

Motivul pentru care facem asta e sa ne eliberam mintea de cercul de

influenta prezent si care ne limiteaza. Dupa un timp dupa ce am dansat

dansul gainii, creierul tau va accepta aproape orice idee noua. Nu o va

respinge inainte sa aiba timp sa o analizeze inainte.

Cercul de influenta

Este important pentru procesul cognitiv/de invatare sa procesezi cat mai

multa informatie sau stimuli posibil, inainte sa actionezi pe aceasta

intrare.

Conceptele explicate aici pot aparea simple, dar au o incarcatura mai

profunda. Se bazeaza foarte mult pe experientele anterioare , care sunt

greu de schimbat. La un seminar, obiectivul meu principal este sa-i facpe oameni sa asculte si sa ia in considerare tot ce spun- inainte sa

respinga spusele mele. Daca ating acel obiectiv, am succes. Restul

depinde de participant.


19/46


Cativa vorbitori motivationali vorbesc despre alegerea obiectivelor mari

si despre intreprinderea de actiuni multiple. Nu sunt de acord cu asta.

Rationamentul meu este ca in interiorul cercului tau de influenta tu ai

control deplin. In urmatorul cerc tu esti destul de sigur pe tine, dar inurmatorul esti foarte nesigur pe tine si pe ceea ce te conduce catre

succes in afara cercului. In cercul cel mai indepartat, nu ai idee ce

anume functioneaza si ce nu merge.

Intreprinderea de actiuni multiple este ca si cum ai aprinde o racheta in

spatiu- poti sa stii cum ajunge in spatiu, dar 1) cum supravietuiesti, si 2)

cum te intorci in siguranta?

Am vazut atat de multi oameni care incep sa actioneze cu pasiune,

energizati si sarguinciosi, doar pentru a se prabusi dupa. Iti sugerez sa iti

alegi o actiune decisiva, indreptandu-te catre extinderea constanta a

cercului tau de influenta, pas cu pas.

Neliniste & Nesiguranta

Necunoscut

Iata un exemplu de o serie de expansiuni ale unui cerc de influenta ale

unei persoane.

Mareste timpul de invatare la 1 ora pe saptamana ( aplica o nouatehnica).

Mareste timpul de invatare la 2 ore pe saptamana( aplica treitehnici noi).

Mentine acel orar pentru timp de studiu. Practica gimnastica sau fa sport o data pe saptamana. Practica gimnastica sau fa sport de trei ori pe saptamana.


20/46


Mentine noul orar de studiu si de sport. Redu timpul total in care privesti la televizor la o ora pe saptamana

si inlocuieste cu ceva ce nu ai facut niciodata sau cu ceva ce faci

foarte rar. ( aceasta ar putea include mersul la muzeu, mersul la

biblioteca, vizionarea unui film strain, ascultarea muzicii clasice,

jazz sau country).

Mareste timpul de invatare la alte 5 ore pe saptamana ( aplica treitehnici noi).

Mentine orarul pentru invatare. Alatura-te unei echipe sau implica-te intr-o competitie... O data ce esti stapan pe aceste strategii, poti sau sa mentii ritmul de

invatare de pana in acel moment si sa-ti imbunatatesti notele sau sa

reduci timpul de invatare, mentinandu-ti notele.

Unii vorbitori motivationali afirma ca cu cat este mai mare obiectivul, cu

atat mai bine.

Eu nu sunt de acord cu asta. Cred ca telurile tale ar trebui sa fie

realistice. Ar trebui sa fie provocatoare, sa fie in concordanta cu

abilitatile tale si sa fie usor altfel decat actiunile tale cotidiene. Nu ar

trebui sa fie intimidante, ci precise si cuantificabile.

Obiectivele tale trebuie sa fie congruente. Daca iti propui sa devii acel

Student si cea mai populara persoana din scoala, probabil te vei gasi

undeva la mijloc, un student mediocru, placut de cateva persoane.


21/46


Se intampla ceva amuzant cand incepi sa-ti aliniezi telurile congruent.

Este ca un puzzle urias care incepe sa-ti propuna diferite piese pe care sa

le asamblezi, iar tu doar trebuie sa cauti pozitia corecta a pieselor.

Succesul atrage succesul

Din moment ce ai succes intr-un aspect al vietii tale, ceilalti par sa te

inconjoare intr-o maniera aproape magica. Daca iei un A+ la un curs, de

obicei oamenii afla si ti se da atentie. Cu ajutorul acelei atentii, dezvolti

relatii de prietenie. De la acei prieteni poti primi sprijin sa te ajute sa-ti

realizezi telurile, de exemplu, sa faci parte dintr-un club al scolii care te-

a interesat, dar aveai o retinere. Iti faci prieteni noi. In timp, esti invitat

la petreceri care, mai departe, iti vor imbogati viata. Incepi sa simti ca si

cum ai fi pe varful lumii. Incepi sa faci lucruri pe care nu le-ai mai facut

niciodata- iti alegi un nou sport sau ai un nou hobby. Ciclul asimpul tau

de studiu cendent nu se termina niciodata.

Contraargumentul este ca incerci sa faci totul si sa fii cu totul pentru

fiecare, vei cadea in curand si iti vei pune intrebari in legatura cu

abilitatile tale. Aceasta se poate intampla chiar daca realizezi mult maimultdecat ceilalti din jurul tau. Decazi in ochii mei. Devii descurajat si

irascibil. Invidia si gelozia preiau conducerea , iar tu te aliniezi cu cei

care au succes in diferite aspecte ale vietii, ca de exemplu creierul la

clasa de matematica. Oamenii nu te mai inconjoara, tu incepi sa pierzi

contactul cu interactiunea sociala si oportunitatile pe care ei le ofera.

Ciclul poate fi disturbat intr-o clipa, cand tu decizi ca e momentul.

Trebuie sa-ti spui tie insuti: da, dar sunt doar cateva ore pe zi, cum alece sa fac?


22/46


Regula 80-20

Regula 80-20 sau Principiul lui Pareto, cum este numita formal, este

simplu de explicat, dar greu pentru multi de pus in practica. Precizata in

mod simplu, 20 % din timpul tau cedeaza in fata a 80 % alocatrezultatelor tale.

Un exemplu ilustrativ in acest sens:

20% din cursul tau de material va reprezenta 80% din notele de laun examen sau de la un curs;

20% din timpul tau de studiu se va ridica la un grad de 80%; 20% dintre clientii unei companii reprezinta 80% din vanzarile ei; 20% dintre sarcinile de pe lista zilnica cu lucruri de facut vor

reprezenta rezultatele tale zilnice;

20% din timpul de practica in calitate de atlet se transforma in 80%din rezultat. Atunci, ia ce ramane, sau 80% din timp sa muncesti in

20 % cat ti-a ramas ca sa-ti imbunatatesti activitatea?

Intrebarea este: ce inseamna 20%?

Definitia a 20 % si a 80% nu este doar o sarcina individuala, este si

dependenta de timp. Diferenta este sa actualizezi aceasta lista in mod

constant, ceea ce ia timp. In aproximativ o saptamana, deseori reusesc sa

folosesc in exces 100 de ore peste cele 168 posibile. Pentru a face

aceasta, investesc aproape patru ore pe saptamana( sau cate o jumatate

de ora in fiecare zi), facandu-mi planul pentru toata saptamana.

Am facut programul in asa fel incat sa am o ora libera. Nu imi permit sa

am mai mult timp mort peste cel prevazut, daca vreau sa imi respect

promisiunile facute fata de mine si fata de altii. Se intampla inevitabil ca


23/46


un blocaj de timp sa se produca, ceea ce cere o reconsiderare a

prioritatilor. In situatii extreme, aceste prioriatati se schimba la fiecare

jumatate de ora. Eu sunt cu sigurant o exceptie de la regula, dar va spun

din nou, asa sunt si rezultatele mele!Mai jos aveti exemple pentru fiecare cvadrant:

Nu este important sau urgent. Ai de predat un dosar cu raportul la

sfarsitul semestrului. O sa-ti ia 10 -12 ore sa citesti si 4-5 ore sa scrii

raportul.

Ai 3 luni la dispozitie si reprezinta 10% din nota ta finala.

Ar trebui sa incepi cat mai curand, astfel incat sa nu devina urgent.

Nu e important, nici urgent. Pentru maine ai un chestionar, dar nu ai

revizuit nimic.

E 5% doar, dar ai nevoie de orice nota pe care o poti lua.

Ar fi trebuit sa faci asta in timpul intre celelalte lucruri, cand aveai

timp. Acum te vei simti stresat si nelinistit , stare ce putea fi foarte usor

evitata.

Important, dar nu urgent. Pentru maine ai un proiect care valoreaza 35%

din nota ta finala, iar tu estimezi ca iti va lua 20-25 de ore sa-l

completezi.

Din nou, ceea ce vrei sa faci e sa eviti graba si sa incerci sa completezi

proiectul in ultimul minut. Vrei sa reduci sarcinile in bucatele mai mici,

astfel incat sa poti incepe cat mai curand posibil.


24/46


Important. Ai un examen final in doua zile, face cat 70% din nota ta

finala. Nu ai acordat destul timp, si e atata materie de acoperit incat nu

stii de unde sa incepi. Incepe sa se instaleze panica.

Si nu asta e situatia in care vrei sa ajungi. Vrei sa petreci cat mai multtimp facand lucruri importante, nu urgente. Desigur, asta necesita

planificare si pregatire.

Important si Urgent

Pasul 1 Realizeaza o lista cu de facut

Trebuie sa listezi toate sarcinile pe care le ai de urmat. Pentru un curs dat

va fi ceva de genul:

1. Verifica rezumatul cursului

2. Verifica problemele stabilite cu Daniel, sa ma asigur ca le-am scris

corect

3. Citeste Capitolele 3 si 4

4. Subliniaza Capitolele 3 si 4

5. Fa notite pentru Capitolele 3 si 4

6. Pregateste-te pentru chestionarul de marti

7. Citeste bibliografia suplimentara ce include materialul de referinta

8. Finalizeaza Raportul de Laborator

9. Ascute creioanele

10. Pune manualul de laborator in ghiozdan sa nu il uit maine


25/46


Pasul 2 : Aloca un timp fiecarei teme

Trebuie sa estimezi timpul de care vei avea nevoie sa completezi fiecare

tema. Nu iti face griji daca nu te incadrezi in timp cand incepi sa faci

asta. Este normal. Daca esti nesigur, supraestimeaza timpul mai degrabadecat sa-l subestimezi. Poti mereu sa te opresti mai devreme- invers, nu

este mereu valabil. Ai putea sa nu ai timp disponibil daca iti ia mai mult

decat te-ai fi asteptat.

Mai degraba te simti in siguranta decat ingrijorat.

Managementul temelor de scoala corelate

Pasul 3: Timpul total alocat pe subiect si pe saptamana

Ar trebui sa creezi o pagina cu trei coloane, una cate pentru fiecare trei

saptamani viitoare.

Aceasta iti va indica cat timp aloci fiecarui subiect.

Nu este necesar sa petreci acelasi timp la fiecare subiect. Ai putea avea

nevoie de mai mult timp sa inveti la chimie, decat la engleza sau invers.

Masurand aceste teme in acest fel, vei incepe sa vezi anumite tipare care

se dezvolta si care capata un sens, dandu-ti informatii precum in ce

stadiu te afli sau in ce stadiu ar trebui sa fii. Acest fapt va fi diferit de la

persoana la persoana.

Avand totalul de ore pe saptamana, acum stii daca ai probleme sau nu.

Daca lucrezi 40 de ore si ai doar 20 disponible, ai intrat in cvadranul

important si urgent. Daca se intampla aceasta, poti reevalua temele de pelista si sa le transferi intr-o alta saptamana.


26/46


Pasul 4: Orarul blocajului in timp

Acum ca ai impartit timpul pentru fiecare tema, ca si pentru subiect si

totalul pe saptamana , trebuie sa le plasezi in orarul vostru saptamanal.

Majoritatea oamenilor prefera sa se concentreze asupra unui subiect. Ar

trebui sa tii laolalta subiectele similare sau activitati, in functie de

cerinte, de exemplu, examene, teme etc.

Ar trebui sa faci lectura preliminara pentru toate subiectele intr-o singura

sedinta ( citeste la engleza, istorie si geografie). Lectura si notele luate,

bazate pe lectura, totusi, ar trebui luate separat, cate un subiect pe rand.

Pasul 5: Creeaza un orar lunar

Acest pas este pentru cei cu adevarat dedicati. Iti permite sa vezi luna

sau semestrul, dintr-o privire. Poti sa prevezi problemele mult mai usor

folosind acest tip de calendar.

Graficul prezent mai jos de calendar reprezinta munca anticipata in acest

timp. Aceasta te ajuta pe tine sa-ti re-organizezi activitatile sociale in

preajma perioadelor de varf pentru o maximizare a rezultatelor.

Prietenii tai nu se vor supara ca nu te vor vedea pentru doua saptamani,

daca stiu ca vei iesi cu ei in saptamana urmatoare...

Celelalte dimensiuni ale vietii tale

Nu uita sa faci acest lucru pentru activitatile sociale, sport, familie si

pentru responsabilitatile familiale. Congruenta cere sa nu lasi pe dinafara

niciun element, ci sa le pui pe toate intr-un puzzle. Nu cred ca vrei sa

devii sclavul invatarii pentru scoala. Vrei sa ai libertatea de a trai o viata

plina, emotionanta si bogata, presarata cu diferite lucruri de facut si

provocari de asumat. Si acestea trebuie planuite.


27/46


Scoala

Sport

Lucruri personale

Exista mai multe stiluri de invatare. Eu am ales cele mai simple. Am mai

gasit unul care se presupune a fi cel mai eficient in grupurile adulte si

avand de-a face cu personalitati diferite.

Pentru a defini propriul stil, ia o pauza sa reflectezi asupra

evenimentului care a fost foarte important pentru tine. Alege un

eveniment de care sa-ti amintesti in cele mai mici detalii. Acorda-ti un

minut sau doua, tinand ochii inchisi pentru a-ti aminti.

Acum ia un stilou si o foaie si descrie tot ce vezi.

Nu te opri din scris decat dupa cel putin doua minute.

Nu continua fara a face acest exercitiu

Memoria vizuala

Oamenii care se bazeaza pe memoria vizuala vad mai multe lucruri decat

aud sau simt. De obicei, vorbesc mai repede decat ceilalti si sunt

energici si extrovertiti. Invata repede si nu trebuie sa le repeti.

Daca ai o memorie predominant vizuala, vei descrie cum aratau

lucrurile, ce purtau oamenii, cum aratau imprejurimile, pozitia relativa a

lucrurilor, lumina sau intunericul.

Sistemul nostru academic le multumeste acestor tipuri de oameni care

invata si care constant au din ce in ce mai putine dificultati la scoala

decat ceilalti.


28/46


Memoria auditiva

Persoanele de acest tip au nevoie sa auda lucruri si sa le repete pentru

sine.

Trebuie sa-si ia o multime de notite. Intrucat isi iau notite, in acelasi

timp si repeta ce anume scriu, de obicei, inconstient.

Daca ai o memorie predominant auditorie, vei descrie ce ai auzit in

timpul evenimentului, ce au spus ceilalti si cum au spus. Intonatia si

ritmul au o importanta majora asupra ta. Poti sa descifrezi sunete, sau sa

recunosti repede si usor vocile oamenilor la telefon. Spre deosebire de

cei vizuali, persoanele incadrate in categoria celo cu memorie auditiva,au nevoie sa li se repete lucrurile. Vorbesc mai rar decat vizualii, dar mai

repede decat Kinestezicii. Acestia din urma sunt atrasi de sunete,

melodii si muzica. In mod normal, sunt mai putin extrovertiti decat

vizualii, dar sunt, cu toate acestea, foarte sociabili.

Studiul in grupe ii avantajeaza pe oamenii cu memorie auditiva, caci au

nevoia sa vorbeasca despre probleme si rezolvari- in timp ce vizualii

muncesc mai eficient citind o carte cu grafice si diagrame.

Kinestezia

Kinestezia are o acuitate senzoriala foarte dezvoltata cand vine vorba de

atingere. Sunt indivizi sensibili care sunt profund constienti de mediul

lor. Artistii kinestetici pot capta universul si pot extrage sentimente si

perceptii care sunt necunoscute tipurilor vizuale si auditive. Daca esti

tipul kinestetic predominant, iti vei descrie sentimentele de-a lungulevenimentului.

Vei specifica temperatura si vremea. Totodata vei specifica proximitatea

celor din jurul tau. Kinesteticii, ca si grup, sunt de obicei oameni


29/46


introvertiti care sunt inchisi in sine. Multimea si locurile aglomerate e

prea mult pentru ei. Acestia vorbesc foarte incet si deseori cu pauze mari

intre cuvinte si fraze. Kinesteticii au perioade foarte dificile in scoala.

Au mari probleme in a tine pasul cu informatiile vizuale, care mai mereusunt mai rapide decat ei. Nu-si pot lua notite la fel ca ceilalti copii

deoarece profesorii mereu vorbesc mai repede decat pot ei intelege.

Multi pur si simplu renunta sa mai asculte. Problemele lor academice nu

se bazeaza pe faptul ca sunt mai putin inteligenti, ci pe faptul ca nu

invata subiectul in cauza.

Kinesteticii trebuie sa se implice in subiect. In chimie, trebuie sa devina

o molecula de hidrogen sau de oxigen. In fizica, trebuie sa se afle in aceltren care se deplaseaza din punctul A in punctul B cu 60 km/h, mai exact

trebuie sa se intoarca in Anglia victoriana.

La seminariile mele live, executam exercitii amuzante bazate pe

conceptualizarea Dr. John Gray asupra barbatilor precum Martins si

femeilor precum Venusians. Cand timpul permite asta, ne uitam si la

dimensiunile indicatoruluid e persoa si mai mult yers Briggs, pentru a ne

concentra si mai mult pe stilul de invatare al acelei persoane, astfel incatacestia sa-si maximizeze la maxim fortele si sa scada slabiciunea.

Foloseste creioane si pixuri colorate

Cu cat creezi mai multe indicii vizuale, cu atat mai usor iti vei reaminti

informatia mai tarziu. Folosirea culorilor este cel mai simplu mod prin

care iti poti imbunatati memoria. Pe masura ce incepi sa experimentezi

diferite culori, poti observa ca anumite culori functioneaza mai binedecat altele si ca poti prefera anumite culori pentru utilizari specifice. As

vrea sa scriu contextul intr-o culoare alta decat albastru, de obicei negru,

cu accente neintunecate. Intotdeauna corectez in rosu.


30/46


Elemente subliniate si accentuate

Asta e foarte important. Fii creativ si exploreaza diferitele variatii.

Sublinierile multiple, casutele, cercurile si umbrele sunt modalitati

eficiente de invatare in a atrage atentia spre elemente si definitiiimportante.

Deseneaza figuri, grafice si tabele

Cateodata lucrurile nu pot fi communicate clar folosind doar cuvinte.

Relatiile, intervalele de timp, cazualitatile si schimburile sunt dificil de

explicat in scris, insa usor de ilustrat chiar si pentru cei provocati artistic

ca mine! Aceste diagrame ar putea include culori si alte reprezentarigrafice, precum sagetile, punctele, umbrele si textul de diferite stiluri.

Foloseste hartie mare

Eu personal folosesc hartie de imprimanta putin mai mica decat A3 sau

11x17. O cumpar in baxuri de 5,000 de foi. Imi ajung aproape doi ani.

Imi place hartia de imprimanta pentru ca pot face pe ea diagrame mari ce

pot fi usor impletite. De obicei fac un lucru cat pentru doua cu aceste foi

mari. Fie introduc toate punctele principale ale unui curs pe o foaie, fie

scriu un subiect intreg pe o pagina. De obicei fac un curs care se reduce

la o singura foaie intreaga. Am reusit sa introduc 17 capitole si 30 de

articole academice. E mult mai usor sa revizuiesc 15 pagini decat peste

500. Crearea acestor pagini reprezinta un lucru distractiv pentru mine.

Stiu ca pe masura ce fac aceste exercitii imi largesc memoria d elunga

durata. Nivelul meu de incredere urca si ma simt in control.


31/46


Scrie eligibil notitele

Am vazut multi dintre colegii mei care scriau notite incurcate doar ca sa

devina frustrati atunci cand nu reuaseau sa citeasca ideile principale

pentru examenul final.

Asta nu doar ca va cauza stres, totodata reduce sau elimina orice

posibilitate de cercetare a subiectelor in detaliu. Unora le place sa

abrevieze cuvintele. Mie personal nu-mi place sa fac asta. Nu mai pot

portivi sensurile, asta in caz ca nu vorbim despre cuvinte ca NASA,

ASAP, GST si GNP.

Revizuieste notitele regulat

Majoritatea studentilor isi revizuiesc notitele numai inainte de examene,

si de obicei in ultimul moment. Asta nu doar ca provoaca aparitia

stresului, totodata reduce si chiar elimina posibilitatea de a te concentra

pe detalii. Se cheama sindromul prea putin, prea tarziu.

Daca iti revizuiesti notitele dupa fiecare curs, atunci stii pe care zone cu

probleme trebuie sa lucrezi. Apoi ai optiunea de a face problemele si

lecturile care necesita atentie suplimentara. Atunci cand timpul permite,

si chiar esti implicat in scopul de a obtine un 10, trebuie sa-ti revizuiesti

toate notele la clasadupa clasa. Trebuie sa-ti folosesti caietul de clasa

si un altul pentru procesul de transcriere. Prin rescrierea notitelor intr-un

caiet separat te fortezi inconstient sa revizuiesti ceea ce ai invatat.

Prospetimea cursului este inca noua si vei putea adanci multe notiuni in

memoria de lunga durata, din memoria recenta.

Acesta este un lucru foarte eficient, mai ales atunci cand timpul o

permite si conceptele sunt noi. Daca descoperi ca te plictiseste sa rescrii

notitele probabil ca nu vei atinge rezultate valoroase.


32/46


Poarta in permanenta ceva cu tine sa citesti

Intotdeauna ar trebuie sa ai ceva sa citesti cu tine, oriunde te duci. Sunt

multe momente in care trebuie sa astepti (autobuzul, metroul, la

restaurant, la banca, un prieten, etc). fiecare minut conteaza, daca poticiti 5 minute pe zi, tocmai ti-ai redus timpul de invatat cu jumatate de

ora pe saptamana! Pastrez carti si reviste in masina si in servieta, doar

pentru eventualitatea in care se intampla sa nu am ce face.

Asculta inregistrari motivante oricand se poate

Cred cu tarie in gandirea pozitiva. Cu cat gandesti mai pozitiv, cu atat

vei obtine rezultate mai bune. Intotdeauna pord CD-uri de dezvoltare inmasina. Am ascultat multe de-a lungul timpului, de mai multe ori de

multe ori pana aproape ca am memorat fiecare fraza spusa de catre

animator. Repetitia este mama invataturii.

Prima data cand asculti un CD sau citesti o carte, privesti doar ideile

importante pe care le transmite si nu poti capta detaliul. Pe masura ce

asculti de mai multe ori acelasi CD, incepi sa privesti in profunzime

fiecare detaliu.

Cu un CD portabil poti asculta pana la o ora din fiecare CD in fiecare zi,

cateodata chiar si mai mult. Asta inseamna 5 ore pe saptamana, 20 pe

luna si 200 pe an!!! Asta inseamna echivalentul a unui intreg semestru la

universitate/colegiu. Gandeste-te la diferenta pe care o face.

Autoconsolideaza-te

Rareori vei descoperi ca te autorasplatesti pentru ca inveti si nu doar

atunci cand obtii o nota mare. Intre examene, promovari si termene, esti

pe cont propriu. Este o calatorie singuratica si depinde de tine sa ramai

motivat. Iata cateva lucruri pe care le poti incerca:


33/46


Acorda-ti un scop, acela de a citi un capitol din carte la orice moment

dat. Cand il termini, recompenseaza-te urmarind o emisiune preferata, si

apoi revino la urmatorul capitol. Daca nu il termini nu urmaresti nimic.

Daca termini ceva mai devreme, rezerva-ti restul din timp pentru a sunaun prieten, sau pentru a face ceva folositor pentru tine. Ia o gustare,

plimba cainele, joaca-te cu pisica, fa-ti curat in camera sau uita-te pe

albumul foto.

Daca te descurci bine la examen, recompenseaza-te cu un film sau cu o

cina la restaurant.

Iti datorezi tie insuti sarbatorirea victoriei, oricat de mica ar fi. Stii la felde bine ca si mine ca atunci cand nu reusesti te condamni zile intregi.

Nu te condamna daca nu ai succes

Greseala e ceva uman si tu esti om. Fii rezonabil cu asteptarile tale.

Iti vei atinge scopurile insa probabil asta nu se va intampla din prima.

De cate ori incearca un copil sa mearga pana sa renunte?

Cu cat te lupti mai mult cu tine insuti, cu atat mai rau te simti. Intrucat ai

o stare de spirit proasta, motivatia si energia ta scad, iar tu ramai blocat

intr-o spirala descendenta. Ca sa iti revii, trebuie pur si simplu sa crezi

ca singura cale prin care iti faci rau e aceea prin care tu singur te

dezamagesti si ca singurul mijloc prin care se poate intampla asta e sa

renunti. Intrucat tu niciodata nu vei renunta, niciodata nu te vei

dezamagi !

Creaza-ti reguli mentale care te asigura ca mereu vei castiga. Aceste

reguli vor stabili calea catre succes in tot ceea ce faci.


34/46


Nu te compara cu altii. In momentul in care te compari cu altii fie o sa

intreci persoana respectiva, fie o sa fii in umbra ei. Nicio varianta din

acestea doua nu este sanatoasa. Daca alegi pe cineva mai bun, te vei

simti prost sau chiar revoltat, invidios sau gelos.Aceste trairi iti vor intuneca abilitatea de a decide felul in care acea

persoana a avut mai mult succes decat ai tu.

Daca iti alegi un model inferior, atunci chiar nu ai niciun motiv de

sarbatoare,nu-i asa? Este o sarbatoare falsa si auto-distructiva,nu-i asa?

La urma urmei, tu vrei sa fii cat mai bun, nu mai bun decat o persoana

mai slaba decat tine.

Telul tau este sa fii cat mai bun. Singura persoana cu care ar trebui

vreodata sa te compari esti tu. Tu esti singurul punct de referinta in

aceasta cautare a succesului. In fond, succesul tau este unic. Este diferit

de la persoana la persoana, asa ca nu te poti compara cu etaloanele

celorlalti,nu-i asa?

Trebuie sa fii sincer cu tine insuti si sa potrivesti nivelul de intensitate si

efortul cu rezultatele tale. Daca nu risti,nu castigi. Daca nu incerci dingreu, nu te astepta la miracole peste noapte. Daca esti devotat telului tau,

vei gasi o cale prin care sa-l indeplinesti. Gandeste-te la o realizare

recenta pentru care a trebuit sa muncesti din greu pentru a o desavarsi.

Te-ai indoit vreo clipa ca nu vei obtine ce vrei? Nu este adevarat ca

atunci cand esti complet sincer cu tine, ca atunci cand nu te-ai ridicat la

inaltimea dorita, a fost pentru ca nu ai dat totul?

Incearca sa simplifici lucrurile

Pune-ti intrebari de genul de ce avioanele zboara?, de ce cerul este

albastru?, cum poate o barca sa pluteasca? si ce inseamna de fapt


35/46


calculul, in fond? Cu cat este mai simplu raspunsul, cu atat vei intelege

mai mult. Facand aceasta, vei dobandi abilitati analitice si de

diagnosticare care sunt atat de apreciate in societatea de astazi. De

exemplu, avioanele zboara pentru ca curbura aripii separa moleculele deaer de deasupra aripii, marind spatiul dintre ele, astfel scazand presiunea

, si facand ca aripa sa zboare.

Studiaza , folosindu-te de obiective, si nu de timp

Multi oameni fac greseala de a studia o anumita perioada de timp pe zi

sau pe saptamana. Nu face aceasta greseala. Munca va umple timpul

disponibil. Daca iti propui sa citesti un capitol in doua ore, ghici ce-

chiar atat iti va lua. Daca iti spui ca nu vrei sa citesti acel capitol in doua

ore, si daca termini inainte de acel timp impus, poti sa mergi la culcare,

sa iei cina sau sa faci orice vrei tu, sansele deci ca tu sa citesti mai

repede de doua ore sunt mai mari. Nu lasa ca timpul pentru invatat sa te

faca pe tine sau pe altcineva fericit. Tu urmaresti rezultatele, nu esti in

inchisoare sa masori timpul. Asta nu inseamna ca trebuie sa scurtezi

timpul pentru studiu- as suporta o astfel de miscare doar daca as avea un

A+ la aproape toate cursurile, in caz contrar cred ca ar trebui sa testraduiesti pentru rezultatele finale, invatand mai mult,nu mai putin.

Citeste inainte sa pleci la curs

Multi studenti isi citesc materialul pentru curs dupa ce profesorul le-a

predat. Este un lucru gresit, cu exceptia matematicii. In cazul acesta, iti

sugerez sa-l asculti mai intai pe profesor si apoi sa faci exercitiile. In

celelalte cazuri, vei obtine o perspectiva enorma daca ai o idee cat de catdespre ceea ce profesorul va vorbi la curs. Dupa aceea poti umple

spatiile goale, daca acestea exista. In timp ce iti recitesti notitele

lecturilor tale, colegii tai vor fi citit materialul pentru prima data...la


36/46


sfarsitul semestrului tu vei fi cu mult inaintea lor- chiar in perioada cand

conteaza cel mai mult!

Fa referire la examenele trecute

Examenele date pot fi gasite, de obicei, la profesorii tai, la biblioteca

sau in cazul examenelor nationale, la librarie. Este recomandabil sa te

interesezi de ele la inceputul semestrului, si nu la sfarsitul acestuia. In

acest fel poti vedea ce fel de intrebari se pun si poti solicita ajutorul

profesorului in chestiuni care pe tine te depasesc.

Identifica intrebarile examenului

Daca profesorul pune o intrebare pe care ai considera-a ca ar putea fi

pusa si la examen, scrie un E la margine. Daca te gandesti ca va fi

adresata la partial, foloseste litera P. Daca intentionezi sa folosesti o

afirmatie pentru o lucrare, foloseste litera L. Daca crezi ca ar trebui sa

citesti mai mult despre acest subiect, foloseste C. Ar trebui sa te

obisnuiesti sa fii atent la indiciile unor posibile intrebari pentru examen.

Unele indicii se evidentiaza printr-o pronuntie mai clara , rostite cu o

voce la o intensitate mai mare. Profesorul vrea sa se asigure ca nu esteacuzat ca nu a fost destul de clar sau ca a fost inteles gresit. Gesturile lui

vor fi, probabil, mai energice si mai pronuntate. Repetitia nesolicitata

poate indica acest fapt. Afirmatii precum daca mai este vreun lucru de

care trebuie sa va amintiti, constituie de asemenea intrebari potentiale

pentru examen.

Intreaba-te, daca ai fi profesor, ce intrebari ai da? Cu cat esti mai sincer,

cu atat vei avea maimult succes in identificarea intrebarilor examenului.

Cand te vei obisnui sa rezolvi probleme, ar trebui sa incepi sa stii ce

este usor, greu si imposibil sa faci intr-un examen. Diferitele variante

ale intrebarilor sunt usor de vazut dupa examenI. O persoana bine


37/46


pregatita poate sa anticipeze intrebarile de al examen inainte de a pregati

pentru el.

Daca nu poti face aceasta de unul singur, fa-o impreuna cu cativa colegi

si joaca un joc in care cineva sa vina cu 5 intrebari, rezonabil de dificilesi care ar putea fi date la examen. Daca sunteti un grup de 5 sau de 10

persoane, sunt sanse sa existe intrebari comune. Aceasta ar trebui sa

traga un semnal de alarma. Asigura-te ca stii cum sa raspunzi acestor

tipuri de intrebari.

Cand dai peste o intrebare care te intimideaza, ar trebui notata ca

potentiala pentru examen. Aminteste-ti regula de 80-20. 20 % din

materialul de curs va reprezenta 80% din notele de la examen.

Provocarea e sa-ti seama de procentul magic de 20% care lipseste.

Daca ai multe carti si te uiti la sfarsitul fiecarui capitol, vei vedea ca este

prezent acelasi tip de intrebare, cu diverse variabile sau situatii. Toate

se bazeaza pe acelasi fundament de intelegere si si aceleasi concepte.

Intreaba-ti profesorul, cel putin de doua ori, ce anume va fi dat la

examen. O singura data nu este suficient. Vrei sa te asiguri ca nu pierzidin vedere nicio singura tema. Repetand ceva ce este evident, profesorul

va evidentia cel mai probabil cele mai importante subiecte. Aceasta este

oportunitatea de a culege verbal si in scris indiciile.

Pregatirea pentru examen

Daca ai un examen care implica memorarea, asigura-te ca inveti cat mai

aproape de data examenului. Este mai usor sa-ti amintesti ceva ce ai cititieri, decat ceva ce ai citit saptamana trecuta sau luna trecuta. Insa, ceea

ce nu vrei sa faci este sa astepti pana in ultimul moment si sa citesti

pentru el , pentru prima data, in noaptea de dinaintea examenului. De


38/46


asemenea, nu vrei sa fii obosit pentru examen, deci trebuie sa ai un somn

bun in timpul noptii. Pentru unii acesta e de opt ore, pentru altii, daca

sunt stresati, poate fi mai putin, sase ore etc.

Unii prefera sa se trezeasca devreme in dimineata examenului si sareciteasca informatiile pentru test. In cazul meu, acest lucru nu

functioneaza pentru mine ( doar daca nu este un examen de la ora 8.30

sau de la ora 9 dimineata), intrucat sunt un pic obosit si risc sa nu fiu in

forma. Altfel, prefer sa dorm noaptea si sa-mi las tehnicile sa faca restul.

Cred ca daca as da tot ce-i mai bun din mine, lucrurile vor merge de la

sine in cele din urma. Trebuie sa ai incredere.

In cazul rezolvarii problemelor sau a examenelor de matematica,

asigura-te ca ai invatat toate formulele. Se intampla adesea ca studentii

cei mai destepti sa clacheze inainte de examen pentru ca nu au invatat

cateva formule importante.

Invatarea pentru examen functioneaza?

Da si nu. Poate sa functioneze cand se desfasoara in conditii optime, dar

este o propunere riscanta. Cand functioneaza? Cand nu exista o altaalternativa. Cand ai doar o zi la dispozitie sa inveti totul, iar timpul este

esential. Functioneaza cel mai bine cand nu ai si alte griji si te poti

concentra doar pe examen. Dar nu va functiona daca incerci sa inveti

pentru trei examene in acelasi timp. Exista o limita a stresului pe care

vrei sa ti-o impui.

Functioneaza, de asemenea, cand esti odihnit si intr-o forma fizica buna.

Daca esti mort de obosit, sansele sa reusesti sunt minime. Functioneaza

cel mai bine cand ai un examen care sa fie de natura mecanica sau in

care memorizarea este critica. Invatarea mecanica se refera la natura

repetitiva a intrebarilor. Aici sunt incluse algebra, fizica sau biologia, in


39/46


timpul liceului la examenele partiale. Daca esti bombardat cu informatii

in timp ce inveti, plin de adrenalina, alert si energic si poti sa mentii

aceasta stare pe tot timpul examenulu, atunci sansele de a-ti aminti

materia sunt mari.Multi oameni iti vor spune ca invatatul functioneaza in cazul lor. Ceea

ce nu iti spun e ca notele lor sunt adesea medii. De asemenea, nu iti pot

spune cum ar fi fi notele lor daca ar invata cum se cuvine. Este imposibil

sa cuantifici o oportunitate pierduta. O asemenea persoana se bucura

foarte tare cand primeste un B cand ar fi putut lua un A- sau chiar un A

fara prea mult efort, si, cu siguranta, cu mai putin stres.

De ce tocesc oamenii pentru examene?

Incantarea victoriei si agonia infrangerii este cea care atrage oamenii, la

fel ca si principiul durere-placere.

Pentru a reduce tendinta de a amana, trebuie sa fii INTELIGENT. Fii

precis si exact cu planul tau si cu obiectivul stabilit. Scopurile trebuiesc

orientate spre actiune, adica proactive, si nu pasive sau reactive.

Trebuiesc sa fie realiste si aplicabile in timp.

Nu poti termina ceva ce nu incepi niciodata. O calatorie de 1000 de km

incepe cu un singur pas. Tocitul inainte de examen are efectul adevrs de

a scadea retentia informatiei.

Verifica detaliile

Asigura-te ca stii locul si ora exacta a examenului. Datele si salile din

universitati unde se vor tine examenle se pot schimba in ultimul

moment. Asigura-te ca ai contact cu cel putin un coleg de clasa in

fiecare curs.


40/46


Asigura-te ca ai creioanele, pixurile, gumele de sters, calulatoarele si

computerele potrivite. Poarta un ceas sau stai undeva unde ai o vedere

directa spre un ceas. Timpul este totul in examene. E o cursa

contracronometru. Trebuie sa-ti gestionezi eficient si eficace timpul.Pe masura ce increderea ta se acumuleaza, la fel se vor strange si

rezultatele. Am avut cativa colegi care incepeau cu cele mai grele

intrebari prima data. Asta pentru a avea o senzatie de victorie chiar

inainte de batalie. Poate fi si-asa, insa eu am avut note mai bune decat ei,

asa ca m-am tinut de tehnicile mele. Daca o anumita tehnica

functioneaza pentru tine, atunci pastreaz-o, indiferent ce-ar fi. Singura

tehnica perfecta e cea care iti aduce notele cele mai mari. Scrie ora deinceput si de final pentru fiecare intrebare chiar pe foaia de examen. De

exemplu, pentru un examen de 3 ore care a inceput la ora 9:00, ar veni

astfel:

9:00 9:45 Intrebarea 3 25%

9:45 10:30 I1 25%

10:30 11:30 I2 50%

11:30 12:00 Verificare

Motivul pentru care faci asta este ca sa indepartezi stresul si sa-ti dai

seama cand sa incepi si sa te asiguri ca nu interpretezi gresit timpul

ramas.

Examenele eseu

Citeste toate intrebarile in detaliu inainte de a incepe. Daca nu le citesti

cu atentie, poti incepe cu o intrebare care practic e mai grea decat crezi

si iti vei spulbera singur increderea. Cele 5 minute necesare sa analizezi


41/46


intrebarile vor merita efortul. Pe masura ce raspunzi intrebarilor, vor

incepe sa-ti vina idei pentru altele scrie-le imediat. Nu ti le vei mai

aminti un minut sau doua mai tarziu.

In timpul unui examen adrenalina e la maxim. Trebuie sa gestionezifluxul de idei, ganduri si temeri pe care le ai. Trebuie sa mentii controlul

si sa exploatezi starea de euforie pe care o ai. Un mod de a face asta este

sa notezi ideile imediat ce iti vin in minte inainte sa le uiti. Pe masura

ce ideile se aduna, capeti un sentiment de control.

Cand vine momentul sa treci la urmatoarea intrebare, schimba. Nu lua

din timpul alocat urmatoarei intrebari. Daca urmezi procedura mea,

atunci inseamna ca intrebarile devin din ce in ce mai grele, si nu mai

usoare, deci nu-ti poti permite sa pierzi timpul.

Trebuie sa accepti ca niciodata nu vei putea termina de raspuns la o

intrebare. Intotdeauna va mai fi ceva de adaugat. Trebuie sa accepti si ca

profesorul nu asteapta perfectiunea. Asteapta excelenta insa nu

perfectiunea.

Examenele din matematica, probleme de rezolvat

In acest caz, nu e neaparat necesar sa citesti toate intrebarile, insa trebuie

sa faci o trecere rapida prin examen astfel incat sa atingi rapid acelasi

obiectiv incepe cu intrebarile cele mai usoare.

Poate fi un factor declansator ce te va ajuta la un moment dat. Multe

intrebari corelationeaza.

Asigura-te ca raspunzi intrebarilor ce ti se adreseaza. Daca ti se cere sa

rezolvi X, nu rezolva pe Y (decat daca e mai rapid asa).


42/46


Mergi intotdeauna putin mai incet decat viteza ta maxima. Multe greseli

de fac atunci cand incercam sa mergem prea repede. Cu cat mergem mai

repede, cu atat suntem mai predispusi sa facem greseli. Scopul nu este sa

raspundem la cat mai multe intrebari in timpul cel mai scurt ci saraspundem la cat mai multe intrebari corect. In unele cazuri extreme, e

chiar mai bine sa nu incercam sa raspundem la toate intrebarile, ci sa

raspundem corect la cat mai multe. Asigura-te ca ai calculator, foaie de

formule sau materiale de referinta. Daca este un examen cu cartile

inchise, atunci trebuie sa memorezi bine formulele ce-ti vor trebui.

Nu bea niciodata alcool cu o zi inainte de o sedinta de examen intensa.

Alcoolul iti va afecta procesul cognitic timp de cel putin 24 d eore. Artrebui sa faci exercitii de cel putin 3 ori pe saptamana, 15 minute cel

putin de fiecare data.

Cu cat ajungi intr-o forma mai buna, cu atat vei avea mai multa energie.

Daca nu ai incercat inca, promite-ti tie insuti ca vei incerca. Mai putin de

o luna e o risipa de timp. Sfatul meu este sa faco orice care te face sa te

simti bine si iti da energie. Sunt sute de carti si inregistrari audio care te

pot invata beneficiile mult mai bine ca mine. Cele 30 de minute, de treiori pe saptamana, pe care le poti investi pentru a-ti stimula increderea iti

vor oferi o concentrare intensificata pe care altfel nu ai cum sa o atingi.

Realitatea magica este ca daca incepi sa-ti cresti activitatea atletica si sa-

ti largesti sanatatea, notele tale vor urca direct proportional. Stiu ca suna

ridicol, dar de ce sa nu faci o incercare?


43/46


Carti fantastice de citit doar pentru cei care isi doresc cu adevarat sa-si

imbunatateasca viata

Urmatoarele selectii incluse aici va ofera cateva tehnici care merita

explorate. Eu personal recomand urmatoarele carti. Am citit pe fiecaredintre ele si mi-au imbogatit viata ca rezultat.

Carti pentru succesul personal

Buzan, Tony, 1995, The Mindmap Book (Cartea hartii mentale), BBC

BooksCarnegie, Dale, 1956,How to Develop Self-Confidence and Influence

People by Public

Speaking (Cum sa dezvolti increderea proprie si influenta prin discurs

public), Simon & Shuster

De Bono, Edward, 1994, Parallel Thinking (Gandire paralela), Penguin

Group

Hanson, Peter, 1985, The Joy of Stress (Bucuria stresului), Hanson

Stress Management Organization

Hill, Napoleon, Think and Grow Rich, (Gandeste si creste bogat)

Ballantine Books

Lorayne, Harry, & Lucas, Jerry, The Memory Book (Cartea memoriei),Marboro BooksPeale, Norman Vincent, 1956, The Power of Positive Thinking (Puterea

gandirii pozitive), Ballantine Books

Robbins, Anthony, 1991,Awaken the Giant Within (Trezeste uriasul dintine), Simon & Shuster

Robbins, Anthony, 1995,Notes from a Friend (Bilet de la un prieten),Simon & Shuster

Robbins, Anthony, 1986, Unlimited Power (Putere nelimitata),Ballantine Books


44/46


Carti pentru relatiile personale

Ambele aceste carti sunt usor de citit si distractive. Te relaxeaza si itiimbogatesc experienta. Cartea lui John, e hilara, e ceva ce trebuie citit.

De Angelis, Barbara, 1994,Real Moments (Momente reale), DelacortePress

Gray, John, 1992,Men are from Mars, Women are from Venus (Barbatii

sunt de pe Marte, femeile sunt de pe Venus), Harper Collins

Scrierea acestei carti si tinerea seminariilro mele live au fost o

experienta de viata extraordinara pentru mine. Sper ca va fi la fel si

pentru tine. Vreau cu aceasta ocazie sa-ti multumesc ca ai avut incredere

in capacitatea mea de a te ajuta. Sper ca intr-un fel te-am ajutat sa te

apropii de visele tale.

Iti multumesc pentru ocazia de a te fi intalnit si am impartasit un

moment scurt impreuna; fie in persoana sau in gand. Prin folosirea

acestor tehnici vei iesi din multime, vei reusi si vei salva nenumarate ore

de chin. Fie sa-ti indpelinesti pana si cele mai salbatice vise!

P.S

In seminariile mele live intotdeauna imi rezerv timp sa invat participantii

cum sa iti grabeasca citirea. Acesta nu e tocmai formul pentru asta, insa

o recomand cu tarie iti promit, cursivitatea va fi un dar ce te va rasplati

inzecit tot restul vietii.

Cateva idei de final

Invata cele 4 chei pentru eliberarea geniului din tine.Foloseste ceea ce te trage inapoi pentru a obtine note bune printr-

un simplu exercitiu.


45/46


Afla de ce poti invata un exercitiu mai usor decat altul.Afla cum sa descoperi intrebarile de la urmatorul examen fara sa

trisezi.

Tehnici dovedite ce te vor duce de la notele actuale la cele pe careti le doresti.

Si cadoul ideal pentru fiul, fiica sau nepotii tai. Ofera-le cadoulvietii lor succesul din scoala va duce la un succes si mai mare in

viata!

Aceasta este doar o mica investitie ce te va asigura ca vei profita lamaxim de cartile pe care ai cheltuit mii de dolari.

Meriti note mai bune!

Vei ajunge in varf invatand aceste strategii de succes garantate pentru a-

ti stimula noatele si a usura anxietatea in mai putin de o saptamana.


46/46

CopyRight CumSaInveti.Info & SC Beta Rombiz SRL

Drepturile de revindere asupra acestei Carti apartin Beta Rombiz SRL.

Aceasta Carte, in intreg sau in parte, nu poate fi reprodusa, duplicata,

copiata, sau exploatata in orice fel in scop comercial fara acordul expres scris

al Beta Rombiz SRL.

Informatiile si exemplele folosite in scopul prezentarii produsului variaza de

la o persoana la alta. Acestea sunt doar de natura educationala si informativa

si nu pot fi considerate, in nici o situatie, ca fiind asimilate unor consultatii sauanalize medicale de specialitate. Rezultatele prezentate nu sunt rezultate

comune. Beta Rombiz SRL nu poate fi considerat raspunzatoare pentru nici

un prejudiciu/pierdere de orice fel.

Manualul CumSaInveti

Documents

Transcript of Manualul CumSaInveti